胃酸吃什么养胃
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胃酸吃什么养胃”，希望能对您有所帮助，请收藏。
胃酸比较严重的患者一定要注意，首先必须到医院检查找出胃酸的原因，然后根据医生的建议使用合理的要我来接受治疗。胃酸患者生活作息一定要养成良好，一日三餐都要定时定量的吃，并且如果有必要自己可以制定一个吃饭的计划时间表，按照这种计划来严格地吃饭，可以缓解胃酸的现象。下面来看一下到底胃酸的朋友平时吃什么才能养胃。
冰糖蒸莲子，材料：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张。铝锅内注入热水(淹过莲子为度)，加碱12克，置中火上，下入莲子，用刷把反复搓刷，待莲衣脱尽后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两头，用牙签捅出莲心。将加工后的莲子放入蒸盆内，加清水适量，上笼用武火蒸1小时取出。另用碗铺上猪网油，将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用温纸封口，再入笼蒸烂莲子。取出盛莲子容器，揭去棉纸，滗出原汁，加蜂蜜，倒莲子，蘸上汁即成。
南瓜小米粥，材料：小米、南瓜、黑芝麻。做法：将南瓜去皮、去瓤切片。锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
一般来说，胃酸的朋友往往消化功能不好，这个时候吃一点点东西就有可能感觉到胃胀或者是胃烧心，此时要注意尽量少吃酸性的食物，还应当少吃或者不吃太过坚硬的食物，饮食适当的清淡一点，并且适当地偏向于碱性饮食。当然胃酸患者必须戒烟酒。
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胃酸吃什么是很多朋友想知道的问题，胃难受是最折磨人的病了，要想摆脱疾病的困扰，让自己以健康身心来生活和工作的话，大家就一定要好好缓解胃部酸胀的症状，接下来的文章内容就为大家讲讲胃酸吃什么，希望这篇文章的内容能帮助大家找到中和胃酸的方法，更好生活，更好工作。胃酸真是要人命的，胃部难受不已，要彻底摆脱的话还是建议大家选择安全有效的方法，这篇文章针对大家关注的问题我们就为大家讲讲，希望接下来的文章内容能有效解决大家的疑惑。
胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果(碱性水果，如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄);而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等;宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。
避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等;胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。
牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
胃酸吃什么?相信大家读完上面内容后已经对相关问题有了比较基本的认识，胃酸是需要彻底治疗的，只有这样才能彻底摆脱疾病的困扰，很多朋友总以为胃酸不是什么大毛病，只要稍微忍忍就好了，其实不然，相信大家读完上面文章后已经知道了，希望大家能好好对待自己的胃。
胃酸顾名思义就是胃液中分泌的盐酸过多呢，也是一种常见的胃部疾病，胃酸分泌过多呢，就会产生了反胃吐酸水的现象，胃酸在消化过程中起到很多的作用，一般分泌的胃酸的都是进行分解食物，使得食物而更便于消化的作用，但是胃酸分泌太多呢，就会导致胃部很多黏膜性的疾病比如说发生溃疡或者烧心反酸。
胃酸分泌过多这种疾病是不可以忽视的，它会胃部产生一种腐蚀作用，它的症状为烧伤反烧心反酸，服用的碱性的药物进行缓解但是很多患者比较喜欢采用饮食方面进行调节，胃酸吃什么好，下面我们来介绍一下几种常见的食物。
胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果(碱性水果，如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄);而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。
宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
定时进餐，零食可刺激胃酸增加;不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
建议吃弱碱性的食物，弱碱性的食物可以中和多余的胃酸，比如：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子，南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜等。
以上就是几种可以进行食用的防止胃酸的分泌过多，胃酸分泌过多会导致胃部的不适，所以在治疗胃酸的过程中，要注意饮食的调节和很多改变饮食习惯，定时进行饮食啊!可以吃一些弱碱性的食物进行自身的调节可以吃一些低脂低糖的食物啊尽量不要吃一些高脂肪甜食，这样会增加胃酸分泌，尽量要避免调味品食用。
一般出现胃酸的朋友是不能食用刺激、生冷和油腻的食物，因为这些食物都会再次对胃部造成刺激。可以多食用一些豆腐、萝卜、牛奶等食物，这些易于吸收和不伤胃，对患者是有好处的。
多进食含碱的食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、乳类、血、酱油、菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。
宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
主食应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃黏膜。
1.山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。
2.薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
3.芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。
肠胃疾病是要很多朋友非常头疼的一大疾病，胃酸和胃寒就是两种非常常见的疾病。一旦出现这种问题就可能会对于个人正常饮食造成很大的负面影响，还可能会影响到人体对于食物中营养物质的吸收。很多患者朋友一旦出现胃酸和胃寒的症状就开始通过药物的方法进行治疗，这是完全没有必要的，大家采取食疗的方法进行调理就可以治愈疾病。
患者朋友一旦出现了胃酸和胃寒的问题，建议大家可以适当的吃一些温和性的食物，千万不要再食用一些冷饮，或者是千万不要再喝一些凉水，大家可以适当的吃一些红枣枸杞粥，红枣枸杞粥是一种营养价值非常高的食物，可以帮助自身达到一个很好的温不肠胃的功效，对解决自身出现的胃酸，胃寒，肠胃不适，消化不良问题效果都是非常不错的。经常喝粥也可以全方面的增强自身的免疫力和抵抗力。
出现了胃酸和胃寒的问题，大家也可以适当的吃一些橘子。橘子属于热性食物的一种，可以帮助大家达到一个很好的健脾化痰，止咳润肺的功效。对于解决自身出现的脾胃虚寒问题效果非常不错，也可以适当的吃一些山药，山药也属于温性食物的一种。既可以当做食物来吃，也可以当做一种药材，同样可以帮助大家达到一个很好的补脾养胃，生津益肺的功效，对于调理自身出现的脾胃虚弱内分泌失调问题都可以达到很好的效果。
还有就是脾胃虚寒胃酸患者朋友也可以适当的吃一些荔枝。荔枝味甘性温，可以达到一个非常不错的温胃散寒的功效。还有就是大家在日常也一定要做好必要的保暖措施，多穿衣服，多喝热水，对缓解自身出现在胃寒胃酸问题效果都非常不错。
胃寒胃酸的现象并不少见，而这种问题其实困扰着很多人，所以在日常饮食当中自然我们也需要正确的调理，像南瓜、菠菜、以及胡萝卜等食物，对胃寒胃酸的人来讲是比较合适的。
1、南瓜
南瓜性温，味甘。南瓜之所以有很好的养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2、菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。
3、胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
4、 洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
现代社会，人们的工作节奏比较快，生活压力也比较大，饮食方面常常没有规律，这很容易导致一些肠胃问题，甚至出现胃病的情况，这对身体的健康是有危害的，平时生活当中应该吃些养胃的食物，避免导致肠胃不良，那吃什么养胃呢？下面我们就来了解一下这样的内容。
如果肠胃不好，应该多吃面食，尤其是可以吃烤馒头，烤馒头养胃的功效非常的好，在烤馒头的时候一定要注意火候，可以烤成橘红色或者金黄色，但是一定不要烤糊了，如果烤糊，会产生一定的毒素，反而对健康不利。
红薯养胃的作用也非常的好，尤其是烤红薯，不但味道非常的香甜，同时有养胃的效果！红薯里面富含膳食纤维，不但能够增进人的食欲，同时能够促进胃酸的分泌，能够预防胃酸过多，预防人出现烧心反酸的情况。
平时肠胃不好，也可以喝一些粥，米粥绝对是养胃最好的选择之一，不但容易消化，也不会增加肠胃的负担，而且喝粥也不会刺激胃酸增多，比如说比较常见的就是小米粥、玉米面儿粥，或者八宝粥等等，都有很好的滋补养胃的效果。
以上简单的了解了吃什么养胃，很多食材都具有很好的养胃的作用，这些食材的特点就是有很好的温补的功效，另外膳食纤维比较丰富，肠胃不好不要吃一些生冷刺激的、偏寒性或者偏热性的食物，避免导致肠胃负担加重，引起肠胃消化不良的情况。
养胃是现代很多人所追求的，因为大家都知道胃部对于我们身体的重要性的。养胃其实严格来说是属于养生中的一个环节，但是和一般的养生又是不一样的。养生的方法有很多，而同时养胃的方式也是不少的。养胃主要的目的其实就是保护胃部，使得大家有一个很好的胃部。养胃的方式有很多，饮食就是其中一种。那么，养胃吃什么好呢？
对于上述的问题，一般人其实是有一定的了解的，不过对于大多数人而言，对此还是不太了解的。养胃可以吃的食物是有很多的，但是相反的，养胃不可以食用的食物也是有很多的，有些常人可以吃的，胃不好想要养胃的人往往是不可以吃的。那么，下面就来说说养胃这个问题。
牛奶 味甘、性平，归肺、胃经，可补肺胃，生津液，润大肠，适宜阴虚胃痛、津亏便秘等症，常用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
苹果 味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
卷心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯 性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
桂圆 李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
山药 随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
南瓜 《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜 性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
上文提及的牛奶、苹果、卷心菜、菠菜、山药、南瓜等等都是养胃可以吃的食物，反过来说，其实是大平时是可以通过吃这些食物来养胃的。其实养胃并不是只对于胃部不好的人来说的，对于一般的人而言，都是可以养胃的，养胃对于我们的胃部以及身体健康都是很好的。
如果我们胃酸过多可能会导致我们恶心呕吐，返酸水，甚至造成胃病。适量的胃酸可以帮助我们消化，过多的话我们就敬谢不敏了。胃酸过多吃什么?胃病可是非常糟蹋身体的，因此，胃酸过多的时候适合多吃一些碱性食物。尽量少吃或不吃高脂食物和甜食。
高脂食物和甜食就是导致我们胃酸的罪魁祸首，因此胃泛酸的时候尽量远离这些食物，多吃一些含碱性的食物，如菠菜、油菜等食物。如果不知道哪些食物含碱性，我们可以上网查询，区分哪些食物含酸性，哪些食物含碱性。
胃酸过多吃什么好?
1、含碱成分的食物。胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。
2、低脂、低糖食物。胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、面食。胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
胃酸过多应该在饮食上注意什么?
1、减少进食量，饱食容易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。
2、少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。
3、减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。
4、增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
5、饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
得了胃病对身体危害是很大的，因此我们日常生活中要注意养护我们的胃。胃酸过多吃什么，我们吃饭时避免含酸性过多的物质，可以多吃一些面食，比较养胃，饮食要清淡，避免辛辣、刺激性食物。也要注意少喝酸性饮料，远离烟酒。
胃是人体重要的器官，我们的胃每天都在工作，但是无论您是已经在为胃痛而烦恼，还是您的饮食规律不健康，小编提示您：你都必须要意识到养胃的重要性了
养胃的食物
专家称，特别是对于有胃病的朋友而言，春节期间忙出行、忙赶路，也不能忘了自己的身体。下面，专家为我们介绍6种有利于养胃的素食，在春节期间，不妨多补充这些食物。?
1、黑木耳
养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。?
2、白菜
白菜，最常见不过了，这个可是冬天最补的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。?
3、萝卜
萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间称之为小人参。?
4、土豆
土豆简直是很多人的最爱，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在春运出行期间，不妨多吃一些土豆，帮助消化。
5、板栗
专家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在路上很容易买到。
6、黄豆
黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在冬补过程中，很多养身达人就常吃一些黄豆菜肴，如：早晚两餐喝豆浆，中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料，开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。
7、牛奶+红茶，保护你的胃黏膜
我们喜欢用一些茶水来暖胃，但想养胃的话，喝红茶吧。红茶是全发酵茶，对胃没有刺激性，还能促进你的消化功能，在冬天里多喝红茶可以有效养护你的胃。
caution
红茶不要放凉饮用，否则会影响暖胃效果，还可能降低营养含量。可以在红茶中加100毫升的牛奶，有消炎和保护胃黏膜的作用。
养胃粥
粥类容易消化，这让胃减少了不少负担。推荐几款养胃粥给你：小米粥、红枣粥、皮蛋瘦肉粥、八宝粥。八宝粥里面含有花生、杏仁、红豆、黑米、红枣等，热量更高，富含蛋白质、脂肪等营养物质，对胃对身体更有好处。养胃粥也不要喝得太多，粥水分多，到胃部容易稀释胃液，容易造成胃膨胀，不利于消化吸收，所以每天最多喝两碗粥;也不要喝过烫的热粥，因为高温对胃的刺激很大。
9、苏打饼干加餐，减轻胃负担
办公室总有一些零食，薯片、面包、蛋糕、饼干应有尽有。但是这些零食能养胃吗?薯片、面包、蛋糕的热量都太高，其实苏打饼干是最好的选择，饿了或者有点不舒服的时候，可以拿一两块饼干垫垫肚子，很管用。苏打饼干是碱性食品，能够中和胃内过多的胃酸，避免了饥饿时的疼痛，是养胃的好帮手哦。
如何养胃
1 、1周2次有氧运动，促进胃蠕动
有胃病的人，要结合自己的身体特征，进行适当的运动。每个星期尽量做2?3次有氧运动，每次半个小时，推荐做一些类似瑜伽或普拉提的舒缓运动，在轻柔的拉伸和扭转的运动中，帮助胃肠蠕动，消除精神压力，预防胃部不适。
2、敲敲牙齿，预防胃衰老
衰老从肠胃开始，而肠胃的健康跟牙齿有关。叩齿可以预防胃衰老，帮助肠胃消化。口腔是生津之处，叩齿就像咀嚼，可以制造唾液，叩齿过程中，频繁吞咽口水入胃，口水的消化酶能帮助肠胃消化。
100下叩齿操
这个动作可参考冬天被冻得牙齿打颤时的效果!全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节奏地轻轻对碰，每次60～100下，每天可以叩击2～3次。叩齿法还很能促进牙齿周围血液循环，增加面部锻炼，刺激大脑积极工作，好处多多哦!
3、9点前一定要吃早饭!
冬天太冷起得晚，为了不迟到，梳妆打扮不能省，那就省吃早餐吧!中医认为这万万不可!要知道早上7~9点是胃值班干活的时候，如果这时胃里没食物，就只能闲着，没有营养可以吸收。由于少了胃工作的这个环节，轮到其它脏腑工作的时候，也就不能有序进行了，胆囊炎、胆结石也就应运而生了。所以无论早上有多忙，也一定要记得填饱自己的胃哦!
4、舒缓身心，提高胃动力
中医认为胃的毛病与人的情绪、心态密切相关，过度的精神紧张、焦虑、恼怒等会刺激胃及消化功能。冬季工作要劳逸结合，请年假到乡间去住几天，或者在家听听音乐看看书，找到自己的静养方法，让精神放松的同时也是对胃最佳的照顾方式。
5、饭后1杯酸奶，给胃营造好环境
酸奶有新鲜牛奶的全部营养成分，它能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收，保护胃黏膜。不过，有胃溃疡的人不适合喝酸奶，而喝牛奶可以减轻溃疡症状。酸奶不能空腹喝，不然胃酸会中和酸奶里的益生菌，最好在饭后2小时饮用。注意：冬天最好饮用常温的酸奶，避免刺激胃部。
6、面对太阳，深呼吸吧!
我国流传下来一种养生方法，叫做吐纳法。吐纳法非常适合女性养胃，它是通过呼吸导引，充分调动脾胃潜在能力来抵抗疾病的侵袭。
阳光吐纳法
选一个舒服的姿势，坐着、站着或者躺着，双手搓热后把手叠放在腹部，注意力集中在肚脐眼周围、脚掌心等地方，然后再以鼻吸气而以口呼气，呼气的时候发出呼音，声音不宜过大，每次10～30个呼吸。最好是每天清晨，在阳台或窗前，对着太阳练习，吸收新鲜的空气和太阳光中充足的阳气，平衡胃内阴阳，温热胃部，从而达到提升胃动力的目的。
7、如何养胃
在你追求美丽冻人的时候，会感到凉气从腹部直窜而上至胃部，胃部会突然开始闹毛病，这完全是因为我们对胃保护不当引起的。俗话说十个胃病，九个胃寒，除了随着天气变化增减衣物之外，胃部保暖最直接的方法就是用暖宝宝!
注意事项
一、避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。可以选用容易消化食品并注意少用油炸、等烹调方法。食物应该清淡软烂。
二、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。
三、饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。养成良好的饮食习惯，减轻胃部的负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也要有少量主食
宵夜让你的胃很受伤!
大都市的白领们，忙碌一整天，饥肠辘辘回到家，必定会吃饭太晚或加餐。如此一来会增加胃的负担，导致胃液大量分泌，长期一长，还会增加患胃癌的风险，特别是如果吃的夜宵是油炸、烧烤、麻辣烫等食物。如果晚上确实觉得饿了，喝一杯牛奶，吃两三块饼干等，既不伤脾胃，又能充饥，还有利于睡眠。
结语：以上就是今天如何养胃的相关知识啦，希望大家快快行动起来，让我们的胃不再受伤。
很多人都遇到过胃酸的问题多了，卫生以后会让人觉得比较难受，这个时候大家在平时一定要注意尽量的还是吃一些对胃酸缓解有好处的食物，早上可以吃些生姜，能够防止胃黏膜中的胃液量多，平时可以多喝水，多吃一些洋甘菊也是能够治疗胃酸的。
1、生姜。已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。
2、洋甘菊。它以治疗胃灼热和反酸能力而著名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。
3、改变饮食。即使饮食习惯做出很小变化，也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃。可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物。
4、细嚼慢咽。每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸倒流的风险。
5、多喝水和运动。多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。
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