吃西红柿好处多多，什么时候吃最好？
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供吃西红柿好处多多，什么时候吃最好？，欢迎您参考，希望对您有所助益！
西红柿是我们最熟悉不过的蔬菜了，而且吃西红柿的好处多多，什么时间吃才是最健康的呢？下面小编就为大家详细的介绍一下吧！
吃西红柿的好处
1.治皮肤病
西红柿有抗真菌作用，能抑制某些对植物或人有致病力的真菌，这很可能是因为其中所含西红柿碱的作用。由于其丰富的营养，外用西红柿不但能治疗一些真菌感染类疾病，还能起到美容嫩肤功效。
2.减肥瘦身
首先，西红柿热量低，且容易使人产生饱腹感。因此，多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食其他食物的数量；其次，西红柿还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效，是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品。
3.预防癌症
西红柿中含有的茄红素，除了能够清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外，还可以抑制诸如肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长。为此，常吃西红柿，或者食用番茄酱或者番茄汁等西红柿制品，可有效预防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症。
4.清洁皮肤
用西红柿洗脸，有着很好的清洁效果。西红柿含有丰富的果酸，可以有效清洁毛孔，并吸取脸上多余的油脂，使皮肤洁净，同时还可消灭肌肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺和青春痘，而且不会破坏皮肤的酸性平衡，保护皮肤，非常适合于油性皮肤的朋友使用。
5.去角质
西红柿含有较多的果酸物质，可以有效地调节皮肤的酸碱平衡。不仅如此，西红柿呈酸性这一特点，使得其又是一种天然优质、健康的去角质的清洁护品。
6.美白
西红柿中的维生素c含量很丰富，维生素c具有很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩。除此之外，西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素p，其能够协同维生素c发挥作用，减退黑斑、预防老年斑等。
7.深层滋润
人们经常食用西红柿，会使皮肤得到深层的滋润效果，而这主要得益于西红柿中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素摄入后，经人体消化，可转化为维生素a，其能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及滋润皮肤、改善皮肤干燥的状况，使皮肤恢复润泽。
什么时间吃西红柿最健康？
1.早晨吃西红柿
早晨吃西红柿能够使其中的抗氧化物质番茄红素发挥更好的抗氧化功能，并且番茄红素在早晨吸收效率最高。目前已有研究证明，人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在一天之内会随时间的不同而有所波动，不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此，选择营养素最易被吸收的时间带摄入该种营养素最有益。西红柿一天不同的时间吃功效会有很大的不同，在早晨吃就会比中午和晚上更加的好。
2.男性吃西红柿有助提高生育
西红柿除了对女性淡斑、美白等美容问题卓有成效以外，番茄红素对于男性的生殖功能促进和保护也有很好的作用。番茄汤呈现红色的茄红素，能把男性体内的精子强化成超级精子，男士只要每日饮一碗番茄汤，将能大大增强生育能力。
3.运动前喝点西红柿汁有助抗疲劳
西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。
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本文导读：菠菜在大家的眼里就是一种普通的蔬菜，大家都觉得没有什么特殊的。其实春季吃菠菜对健康有一定的好处，下面我们就来了解一下。
菠菜，原产伊朗，我国各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。
由于菠菜营养极为丰富，它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸剂(将100克菠菜放入碗中，加水200毫升，隔水煮10 分钟，早晚分服)，有一定疗效。此外，高血压和糖尿病患者多食菠菜，其好处更多。
研究人员结论，菠菜和葡萄干、蓝色浆果、黑刺莓、羽衣甘蓝、草莓一样，富含抗氧化剂，仅次于李子干。这种抗氧化剂，对保持人体健康异常重要。
因为人们身边环境不并平静，有多种射线和化学物质，使人体产生带电荷的自由基，这些自由基能杀死细胞，最终导致人的心脏等重要器官病变，记忆力减退。而菠菜中含有大量抗氧化剂，它能吸收有害的自由基，从而使人保持健康。
说到橙子大家一定不陌生吧，我们很多人都爱吃橙子呢，一般在水果摊上或者超市都是有的卖的，那么大家知道吃橙子有哪些好处呢?橙子的营养价值有哪些呢?橙子的作用又有哪些呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下内容吧。
吃橙子的好处
1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。
2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
4、橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。
6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
橙子的营养价值
橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。
橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。
橙子的作用
和胃降逆
橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
化痰
吃橙子可有帮助化痰。
杀鱼蟹之毒
橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，杀鱼蟹之毒的作用。橙子可使菜肴更加可口适中，并且有一定的解酒作用。
解酒
饮酒之后多吃橙子等富含维生素C和纤维素的水果，这样能够使消化功能尽快恢复正常，还可帮助排毒。
治粉刺
橙子核可治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，可治肾脏之患。
排毒，减少车尾气侵害
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
结语：通过以上介绍，大家对橙子的相关知识是否有了更多的了解了呢?吃橙子具有和胃降逆、杀鱼蟹之毒、解酒、治粉刺、排毒，减少车尾气侵害等作用。所以常吃橙子对身体是有益的，橙子的营养价值也很高哦。
所有水果当中，最受欢迎的就属苹果了，因为苹果中还有很多的营养，而且苹果也是助消化的一种水果，有利于人们常的食物的消化功能，但是，人们会吃苹果吗？知道苹果什么时候吃最好？下面就来看一下，苹果什么时候吃最好的介绍。
普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。 传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。
但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。 饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
苹果是生活中很普遍的一种水果之一，吃水果的时候我们并没有想过要注意什么时候吃的问题，因为他不像我们每天吃的三顿饭是有固定的时间和次数的，我们一般的时候都是想吃就拿来吃了，但是阅读上面的文章后，我们就吃到了，苹果什么时候吃最好，更有利于，吸收苹果里的营养，而且对身体有更好的用处。
苹果是一种味道很好的水果，在平时也是十分多见，不仅如此，苹果还是具有了美容养颜，以及瘦身的效果。在平时饮食之中，究竟什么时候吃苹果最好呢，并非是任何使用我们吃苹果都可以的。一起去看看下面知识的介绍吧。
对于什么时候吃苹果最好，我们必须要有一个合理的认识。古语上说的好，早上我们吃的苹果是属于金苹果，中午的时候，吃的苹果属于银苹果，晚上我们吃的苹果属于是铜苹果，所以在平时的饮食之中，苹果最好早上吃才是有利的。
中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
知道了吃苹果的最佳时间是早上，建议您每天早饭后半个小时，因为空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。同时苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
究竟对人们来说，什么时候吃苹果最好呢，中医学上认为苹果本身都是具有生津止渴，且可以帮助人们具有润肺除烦，健脾益胃，还能带来养心益气、润肠止泻、解暑醒酒的一些功效。对此情况我们必须要有一个合理的认识，选择正确时间吃苹果很重要的。
巧克力是我们常吃的一种零食，巧克力不但美味，而且营养价值很高，平时适当的吃一些巧克力，能够补充身体的热量，而且巧克力有一种物质，这种物质能够让人产生愉悦的心情，所以平时适当的吃一些巧克力是有好处的，那么巧克力什么时候吃最好呢？
首先，巧克力最好不要空腹食用，毕竟巧克力里面含有的糖分非常的高，如果空腹食用，容易使糖分迅速的被吸收，这容易引起血糖升高，尤其是对于血糖不稳定的人来说，一定要有所注意。尤其在早餐的时候最好不要吃巧克力。
在早餐以后2到3个小时，适当的吃一点巧克力是有好处的，这是因为还没有到午餐时间，因为工作或者学习，身体会有一定的消耗，这是适当的补充一些热量对身体是有好处的，可以适当的吃一些巧克力，比如说在上午11点多的时候。
在下午3到4点钟的时候适当吃一些巧克力也是有好处的，这时候还没有到下班或者放学的时候，身体也属于能量消耗比较多的时候，这时候适当的吃一些巧克力，能够迅速补充身体的热量，有利于投入接下来的工作或者学习。
临睡之前最好不要吃巧克力，这是因为巧克力的热量很高，如果睡前吃巧克力，就容易导致消化不良，容易引起脂肪堆积，造成发胖的问题，所以在睡前最好不要吃巧克力，另外还容易引起一些心血管的问题，容易引起血液粘稠。
平时适当的吃些龟苓膏，对身体有很好的保健的作用，尤其是在夏天的时候具有清热解毒，止咳润肺的作用，具有养阴滋补的效果，吃龟苓膏的时候也要掌握一些时间，最好是在用餐以后半个小时再吃，或者临睡之前半个小时吃，都能发挥很好的保健作用，能够促进营养物质的吸收。
龟苓膏什么时候吃最好
龟苓膏在早上用完早餐后半小时，或者是睡前半小时吃是最好的，容易吸收。但是其实很多时候我们都是把龟苓膏当零食当甜品吃，因此也无需太在意食用的时间，上午茶、下午茶的时间吃龟苓膏都是可以的。
一次以一罐（约200g）为宜，不能吃太多，以免太过性寒，肠胃受不了，每天最多吃一罐即可。
龟苓膏能天天吃吗
龟苓膏不宜天天吃。龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。
龟苓膏多久吃一次好
龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
龟苓膏一次吃多少好
龟苓膏一次吃一小罐，大约250g为宜，便秘的时候偶尔吃点龟苓膏，有助于润肠排便。平常不能一次吃太多，否则容易引起腹泻。
吃龟苓膏的禁忌
龟苓膏偏于寒凉，怀孕的女性不宜食用，孕妇吃了可能引起胎动和小产；处于经期的女性也不宜食用，可能引起痛经。老年、小孩、脾胃虚弱的人都不宜多吃，以免加重肠胃负担，引起腹泻。吃完龟苓膏后不宜马上喝浓茶，会影响其发挥功效。
红薯是人们公认的健康食品，但是这种对健康有很多好处的食品经常被人们忽略，实际上，红薯吃起来味道是非常好的，对调节肠道有很好的作用，这是因为红薯含有大量的可溶性纤维，能够帮助治疗便秘问题，而且红薯所含热量非常低，所以吃了不用担心发胖，那么应该什么时候吃红薯呢？
红薯什么时候吃对身体最好？
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
提醒：红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上，另外，红薯不宜吃得过多，如果吃的过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。更重要的是，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
那么吃红薯反胃怎么办呢？有什么方法可以缓解？下面小编为介绍吃红薯反胃的缓解方法，以及挑选和保存红薯的技巧。
1、红薯忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。
2、红薯忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。
3、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。
4、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
5、红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
6、然而，红薯也有自己的不足之处，红薯缺少蛋白质和脂肪，人们不要把红薯当作主食吃，最好搭配其他膳食一起吃。
从健康的角度来说，凡是纯天然的酵素，都是对身体有很多好处的，不过补充酵素可不是一件简单的事情，因为酵素在吃的时候还是有很多注意事项的，首先就是什么时候吃，其次是怎么吃。就拿酵素原液来说，正常的话一天吃两次就可以了，其他的诸如酵素粉以及酵素片，都有正规的吃法。那么，酵素是什么时候吃最好?
一、酵素的吃法
1、减肥瘦身
早上或餐后服用，酵素主要是通过促进肠胃蠕动、增进排泄达到减肥瘦身的目的;
比如紫一果蔬酵素粉，营养师就建议在餐后进行摄入，一是减少肠胃吸收，二是促进肠道排便，双管齐下来达到目的;
此种产品女性朋友最担心的就是副作用了，紫一果蔬酵素完全避免这个缺陷，其取自天然果蔬，无副作用，每一道生产工序都经过严格的检测，紫一家众多女性MM都亲测无不良反映，所以可放心服用，点击此处查看3732条评论;
当然不仅要有效果，也要实惠用的起用的不心疼才行，目前紫一家这款正火爆促销，买2送1，简直就是白菜价哦，198元3盒带回家，可以服用两个多月哦，爱美的你，你确定不要给肠子洗洗澡吗?
2、一般保健
早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
3、亚健康人服用
亚健康人空腹2-3次/天，30ml/次。好转效果短则数日，长则1-3月。
4、疾病的改善
胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。
二、酵素什么时候吃最好
一、空腹喝
酵素在早上喝最好，特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒素。如紫一酵素，对于改善便秘效果非常好。
二、饭后喝
酵素在午饭饭后喝最好，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说，饭后喝酵素能够帮助分解食物，改善肠胃负担，帮助解决消化不良。
三、睡前喝
酵素在晚上睡觉前喝最好，特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说，睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体，促进入睡提高睡眠质量。
或许很多人不知道dha是什么东西，人们常说的dha，真正的名称叫二十二碳六烯酸，这是一种不饱和脂肪酸，被人们称为脑黄金，是因为这种营养对人的大脑非常有好处，现在的宝宝奶粉里面都会包含dna这种营养，就这样的奶粉能够促进宝宝的大脑发育，下面教大家dha的正确吃法。
dha什么时候吃最好？
孕妇一个人需要吃进去两个人的营养成分，所以孕妇大都表现得非常能吃，而且孕妇也需要多多进食。现在人们的生活条件越来越好，孕妇除了每天必须要正常吃饭之外还需要补充各种营养成分，比如dha。那么孕妇一天中什么时候吃dha最好呢？
一、孕妇一天中什么时候吃dha
饭后5分钟吃，早中晚都可以。
二、怀孕期间dha怎么吃最好
1、孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内：鱼油类DHA制品。
一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
2、孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内：a-亚麻酸营养品。
a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中。
DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。
因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是——吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出，直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，现代科学已经能够提取纯度极高的DHA，普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。
通过介绍可以知道孕妇一天之中最好是每天饭后五分钟就吃dha，同时在怀孕的过程中一定要积极补充dha，这样才能够让孕妇的身体内需要的营养物质得到更好的补充，才可以让孕妇和胎儿获得充足的营养成分，有利于宝宝的健康发育哦。
酥梨是我们都非常熟悉的一种水果，它表面非常光滑，而且个大皮薄，含有丰富的水分，是一种非常受欢迎的水果，当然，它的有点不止有这几种，酥梨的营养价值也是非常高的，并且它没有任何副作用，是一种无公害水果。我国的酥梨品种很多，很多都销往国外，深受国外消费者的喜爱。
在我国，陕西省的蒲城县被称为“酥梨之乡”，这里拥有大片的果林，每年都会盛产5亿公斤酥梨，是陕西最大的水果生产基地。那么酥梨作为十分受欢迎的一种水果，什么时候吃才会对人体更健康呢?
一般建议将梨放到下午吃比较好。同苹果一样，酥梨中含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然吃起来很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效，另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年人更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。
如今的人们都喜欢吃大鱼大肉，在这里建议人们能在每天饭后吃一个梨，享受这种健康的生活方式带来的好处。很多人喜欢吃梨的时候大口大口的吃，但是在这里提醒大家吃梨的时候能够细嚼慢咽，这样，梨中的营养成分才能更好的人体被吸收。
田螺这种食材在一年四季都是存在的，每一个季节的田螺里面的肉质含量都是不同的，最为饱满的季节是在中秋的时候，这时候田螺肉质肥美，也不会含有田螺仔，所以大家可以选择在中秋前后捕捞田螺。对于田螺这种食材的处理方法我们也是要了解的，因为田螺含有很多的寄生虫，要处理干净才可以食用。
田螺什么时候吃最好
吃田螺的最佳季节是中秋节前后，此时正是一年当中田螺最为肥壮的时候。此时的田螺不仅吃起来肉质肥美，而且不用担心会吃到满嘴的田螺仔。
田螺的怀仔期是每年的春夏之交，所以我国民间才有“三月田螺一肚仔”的说法，然后一直要到六——七月份后才能完全结束产仔。等产仔期结束后田螺才能开始慢慢肥壮起来，在中秋节前后达到肥壮的顶峰期，其后又会慢慢瘦弱下来。
因此要吃到最美味的田螺，就应该抓紧时间在中秋节前后这段时间内食用。
田螺什么季节吃
俗话说：“三月田螺满肚子，入秋田螺最肥美。”“中秋佳节近如何，饼饵家家馈赠多;拜罢嫦娥斟月下，芋头啖过又香螺。”
民间早有田螺可以明目的说法，顾名思义是因为螺肉营养丰富，而所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。那么为什么一定要在中秋节前后食之呢。因为这时候，是田螺空怀的时候，腹内无小螺，因此，肉质特别肥美。
立秋以后是吃田螺的最佳季节。
适宜人群
一般人群均可食用
适宜黄疸、水肿、小便不通、痔疮便血、脚气、消渴、风热目赤肿痛以及醉酒之人食用;同时适宜糖尿病、癌症、干燥综合症、肥胖症、高脂血症、冠心病、动脉硬化、脂肪肝者食用;
凡屑脾胃虚寒，便溏腹泻之人忌食;因螺性大寒，故风寒感冒期间忌食，女子行经期间及妇人产后忌食，素有胃寒病者忌食。
在我们的生活中，可以选择的食物还是非常非常多的，有的时候可以选择一些美味的菜肴，有的时候也可以选择一些休闲食物，包括一些水果、坚果类的食物等等。就拿桂圆来说，生活中喜欢吃桂圆的人是非常多的，味道非常的让人难以忘记。那么，什么时候吃桂圆最好呢?
桂圆晨吃补脾晚吃安神
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。
桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
桂圆的食用禁忌： 1、有上火发炎症状时、怀孕后不宜食用。龙眼是温热性果品，多吃会助热生火，助湿滞气，因此不宜多吃。
2、一般的人，一天吃15～20枚就可以了。
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