秋冬季节气温寒冷,空气干燥,经常会使得鼻咽干燥、口腔上火等等症状。所以需要及时降火来缓解难受,降火除了药物缓解外,还可以通过一些食物来调理。喝水是很常见的一种降火的方式,除此之外,吃水果也会达到很好的效果。那么,吃什么水果可以降火?清咽润喉水果有哪些?
柚子
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
提醒,一个人一天吃100-200克的柚子,是比较容易被人体所吸收的。柚子味微酸因此不适宜空腹食用,饭前1个小时吃可促进食欲。鲜柚留皮去核,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克,加数瓶蜜糖,炖后食用。
栗子
栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等,同时也能抗衰老。
中医认为,栗子味甘、性温,有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。
栗子可与鸡肉搭配,更具有养胃健脾、强筋健骨之功效。鸡肉味甘,性微温,入脾、胃、肝经,具有温中补脾、益气养血、补肾益精之功效。更重要的是脂肪含量较少,尤其适合中老年人食用。特别提醒糖尿病、胆囊炎患者忌食。因含糖及淀粉高,对于过于肥胖的人要少吃。每次30克左右。
以上就是有关清咽润喉水果的介绍,可见常见的柚子、栗子都是具有很好的润喉效果。如果想好好利用这些水果来降火,可以搭配一些冰糖或者鸡肉进行熬制,在吃的时候也会十分愉悦。不过也要根据自己的身体情况来选择,效果会更好。
水果是人们必不可少的食物,人们所需的许多的营养都是从水果中得到的。一些水果对人来说还可以清肺润肺,大家都知道,雪梨是可以清肺润肺还有治疗咳嗽的,其实还有许多水果都有如此一样的功效,清肺润肺、化痰止咳等等,那么大家还知道清肺润肺水果有哪些吗?
1、葡萄。葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2、石榴。石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
3、甘蔗。甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、梨。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5、大枣。大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
6、柑桔。柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
7、柿子。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
这些水果原来还有这么好的作用,上文介绍了这么多清肺润肺水果,大家对这些水果又有了更多的认识了吧,柿子、大枣、柑桔、甘蔗、梨等水果,都是清肺润肺的佳品呢,你都记住这些水果了吗,在有需要的时候就可以选择它们哦。
喉咙总是有痰,而且比较的干燥,这种问题在生活当中常会遇到,所以你需要做好润喉清肺工作,但是什么样的方法可以达到最理想的,润喉清肺效果,可能很多人在生活当中都不太了解吧,那么下面就为大家详细介绍一下,可以让你起到润喉清肺的几种水果食物。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。杨桃 杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。罗汉果 罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。无花果 无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。
不管是哪一些疾病,如果我们都能够通过饮食的方法进行调理治疗的话,都是比较安全健康的,而且这些水果食物,还能够给我们带来更多的营养美味享受,因此希望每个人都能够注重这些饮食带来的润喉清肺效果,保证我们的健康。
在夏天如果自己的肺热比较严重,那么就严重影响到自己的健康,所以很多的人,就想全面了解一下清肺热的水果有哪些?想全面了解一下清肺热的水果有哪些?通过多吃水果,让自己的肺部保持健康,下面内容就做了具体的介绍,你可以全面的了解一下。
荸荠:
味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
苹果:
味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
梨:
味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
橙子:
味甘性平,具有舒肝,行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
西瓜:
味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
香蕉:
有助血压稳定和通便作用,有润肺生津养阴消燥功效,可治皮肤病,可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒,胃疼腹泻者应少食,胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。对肾脏病人有严重副作用,可使局部血液循环减慢,代谢物堆积,使关节及肌肉疼疼,加重慢性肾炎。水肿症状病人慎食。因含糖高,糖尿病病人应少食或不食。
甘蔗:
味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。
以上就全面介绍了清肺热的水果,在全面了解以后,相信你已经了解了很多种类的清肺热的水果,在了解了很多水果以后,为了能在夏季让自己的肺部更健康,让自己的身体更健康,可以选择以上介绍的一些水果,经常吃一些水果让自己保障肺部的健康,身体的健康。
秋冬交替,气温渐渐降低,空气也变得越来越干燥了,很多人都受到秋燥的影响,出现了不同程度的皮肤干痒、唇干舌燥、喉咙肿痛等等,呼吸系统的疾病也会容易出现,比如说感冒咳嗽、肺热等,这些都会在一定程度上影响工作和学习。那么,如何缓解秋燥呢?清肺润喉粥有哪些?
鲜藕绿豆粥
原料
鲜藕50克、绿豆30克,粳米30克、白糖适量。
做法
先煮绿豆至数沸,入粳米共煮半熟,加入鲜藕片煮至粥熟,加糖服用。
功效
甘滑可口,具有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功用。
雪梨白莲粥
原料
雪梨三个、白莲10克、粳米50克。
做法
雪梨去皮,核切薄片,先以清水适量煮雪梨,继入白莲,煮熟烂后备用。将粳米煮粥,熟后掺入雪梨白莲搅匀;加糖适量,待温服之。
功效
味甘鲜美适口,具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效。
二冬粥
原料
天门冬25克、麦门冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。
做法
先将天门冬、麦门冬捣烂煮汁,滤去渣,用汁煮米做粥,加蜂蜜食之。
功效
养阴润燥,清热利咽。
百合生地粥
原料
百合50克、生地20克、粳米50克、白糖适量,百合也可用市售百合粉25克代。
做法
将生地切碎后加水煮汁,去渣,以汁煮百合、粳米成粥,加白糖服食。
功效
养阴润肺、清热利咽。
以上介绍的四种清肺润喉粥,是可以很好的解决喉咙肿痛、感冒咳嗽的症状,具有很好的清肺润喉作用。秋季多喝粥也是一种养生之道,四种清肺润喉粥的制作方法也在其中,有兴趣的朋友可以试做一下,对于预防秋燥也是很好的。
随着社会工业的不断发展,我们的空气也受到了一定程度的污染,同时也使得我们的身体尤其是肺部遭受粉尘以及有害空气的污染。肺部污染轻微的会有咳嗽症状,严重的就可能导致肺炎、肺结核、肺气肿等等疾病的产生,所以我们要注意清理肺部。那么,清肺润喉食物有哪些?
清肺润喉——白萝卜
清肺润喉白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。
清肺的食物 快吃这9种食物帮你清清肺
萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解等消化,能够有效促进食物的消化和吸收。
消痰止咳——柿子
消痰止咳柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。
清肺生津——橄榄
清肺生津橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
润肺止咳——薄荷
润肺止咳薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。
竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。
清心养神——百合
清心养神百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
补气补肾——银耳
补气补肾银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
以上就是有关清肺润喉食物的介绍,上面的这九种食物对于清肺止咳、润肺生津都起到非常好的效果。肺部是呼吸的重要器官,所以我们要好好的保护和调理,多吃一些有利于清肺的食物,就是可以让你清肺润肺,远离肺部疾病。
秋转冬的季节温度下降、天气干燥,最容易患上各种呼吸道疾病,咳嗽就是最为常见的症状,咳嗽伤肺是大家都知道的一个事实,所以在这个季节最好是家里多准备一些可以清肺润喉的汤水,不仅美味还有养生并且治疗疾病的功效,小孩老人都适合饮用,下面就为大家介绍几种汤水的制作方法。
一、猪肺喉汤
1.猪肺喉洗净,用水氽烫一下,再用流动水洗掉血沫。
2.橄榄几颗洗净备用(想要入味点可以用刀拍破)。
3.锅中再接水烧开,放入材料后煮2个小时。
4.加盐调味就可以,最后洒上芹菜末,熄火,就可以喝了。
二、枸杞梨汤
1.准备好雪梨一个,去皮后切成小片。
2.入冷水锅,水沫过梨的三分之一,大火烧开后,转小火15分钟~20分钟,然后下枸杞一把,冰糖适量,约10克~12克。
3.待5分钟起锅即可食用。
三、冰糖川贝炖雪梨
1.把梨削去皮、切开约三分之一的顶部,挖去梨核,注意不要挖透底部。
2.把梨清理干净后放入冰糖、川贝粉。把梨顶盖回去。(最好不要添加水)
3.隔水蒸1--1.5小时,如果用高压锅时间可适当缩短些。
4.梨肉梨汤全部吃光,药效最好。
清肺润喉汤的几种制作方法已经在上文中为大家做了介绍,口味不同有甜有咸正好能满足口味不同的朋友。除了饮食之外还需要提醒大家,天气转凉早晚温差大,在外出的时候一定要记得保暖并且带上一件外套,以防归家较晚时可以御寒。
吸烟对身体有害是我们大家都知道的一个不争的事实,吸烟者往往容易出现喉咙难受不适的症状,而且肺部的健康也容易受到影响,如果实在是无法将烟瘾戒掉,那就一定要考虑给自己润喉清肺,在这里我们给大家介绍几种可以帮助润喉清肺的汤品,一起来了解下吧
清肺润喉汤:材料:猪肺喉,橄榄1.猪肺喉洗净,用水氽烫一下,再用流动水洗掉血沫。
2.橄榄几颗洗净备用(想要入味点可以用刀拍破,不过我是用整颗没有弄破的)。
3.锅中再接水烧开,放入材料后煮2个小时。
4.加盐调味就可以,最后洒上芹菜末,熄火,就可以喝了。,烹入醋,倒清汤,加入山药片、豌豆荚段、香菇、胡萝卜、红薯片煮沸,加入盐调味即可。
莲藕黑豆汤
莲藕400克,黑豆、腐竹各80克,黑枣10克。陈皮、姜片、盐。
莲藕去皮,洗净,切厚片;陈皮用温水泡软洗净;黑枣洗净,去核备用。腐竹入清水中泡软,切成小段;黑豆拣去杂质洗净,入干锅中炒至豆壳裂开。锅置火上,倒入适量清水大火煮沸,放入莲藕片、黑枣、黑豆、陈皮、姜片,大火煮沸后转小火煮2小时,下腐竹段煮熟,加盐调味即可。
上面就是关于润喉清肺汤的介绍了。润喉清肺对于吸烟者来说是相当重要的,当然了,也不是说不吸烟的人就不需要润喉清肺,在平时生活中,我们还是有必要适当的给自己润润喉、清清肺,使肺部能够更好的保持在健康状态。
秋天到来,天气变得越来越冷,空气也会越来越干燥,不少人都会有喉咙干痒、唇干舌燥的症状出现。如果受到冷空气的影响,还会出现不同程度的咳嗽、痰多,有的人咳嗽会持续很长时间,并且一咳嗽就会很难停下来,让人很不舒服。这时候就需要去除肺热,那么,清肺润喉菜有哪些?
1、薄荷,润肺止咳
薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。
2、白萝卜,清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。
萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
3、竹笋,清热化痰
竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。
4、柿子,消痰止咳
柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。
5、橄榄,清肺生津
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
6、山药,补脾益胃
山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道,“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨,可保持血管弹性,防止动脉硬化。
将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅,与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块,加入适量糖桂花酱,当冷盘。
以上就是有关清肺润喉菜的介绍,上面介绍的都是生活中很常见的蔬菜瓜果,对于治疗和去除肺热起到很好的作用。不过在治疗咳嗽的时候,一定要分清楚咳嗽的病因,这样才好选用合适自己的食疗,对于治疗效果也会比较好。
我们都知道水果对我们的身体健康是非常有好处的,它不仅可以帮助我们提供身体所需要的营养素,而且还能够起到润喉润肺的作用,当然了,这并不是说所有的水果都这样的效果,我们要选对水果才行,对于一些吸烟者来说,这一点很重要,下面我们一起来看看润喉润肺的水果有哪些?
柚子
食物简介:芸香科植物柚的成熟果实,含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。
清肺原理:性味甘寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
清肺指数:★★★
健康TIpS:直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用时不能过量,2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成,放凉后加入冰糖,存入冰箱,每天以温凉水冲服两次。
雪梨
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
清肺指数:★★★★★
健康TIpS:清肺梨:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。
由此可见,现实生活中能够达到润喉润肺效果的水果还是相当多的,在平时我们不妨把这些水果利用起来,当然了,如果喉咙不适等症状较为严重,可能这些水果也无法达到很好的减轻症状的效果,建议还是去医院做检查和治疗比较好。
每天吃一些水果对身体健康是很有好处的,在身体健康时,我们可以随意的选择自己喜欢的水果来食用,但是如果出现喉咙疼痛的症状的话,那就得在选择水果的时候有所讲究,选对了水果可以帮助润喉,如果选择不对,反而有可能加重症状,今天我们就一起来认识一下几种可以帮助润喉的水果。
1、苹果
外国有句谚语,说的是一天一个苹果远离医生,苹果富含多种的维他命,有机酸,可以补充因为感冒流失的营养成分。
在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
2、柚子
柚子的口感质嫩爽口,清甜幽香,营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸,胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。
柚子是一种营养丰富的水果
具有补血益气,润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
3、柿子
有神仙果实之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。
至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
4、葡萄
一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄,除了有补血作用外,更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。
不论是直接食用,亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏,再以开水冲服,都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。
以上介绍了几种可以润喉的水果,因为每一种水果都有它自己的特性,有一些是属于热性的,有一些则是寒性的,而在身体健康时我们可以随意一些选择食用,但是如果出现喉咙疼痛的症状,就要注意选择一些可以润喉的水果了,应该有所讲究。
肺热是很常见的一种现象,主要表现就是上火,咽喉肿痛等等。我们通常会建议可以饮食调理,主要就要吃一些可以清热败火的食物,可以清热降火的食物有很多,比如一些蔬菜和水果,大多数都可以清热降火,下面我们就来介绍一些可以清肺热的食物,包括一些水果和食物。
1、最有效的降火食物
绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
3、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
4、其他
花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、动物性食品
鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
6、粮食类
绿豆,大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
以上介绍了一些可以清肺热的食物,除了水果以外,还要很多其他类的食物,所以如果出现上火的人,是可以多吃点这些食物的。尽量要少吃会引起燥热的食物,比如辛辣的食物和刺激性的食物,辣椒和花椒这样的食物。
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