什么水果能助消化
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“什么水果能助消化”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多人可能经常忙于饭局应酬，平时吃的太多，最后胃里吃坏了，或者是饮酒太多，使得胃被灼伤。还有的人可能本身就患有某些胃肠道疾病，另外，如果在短时间内吃了很多非常油腻的食物，这都会使得我们消化不好，并且导致腹痛腹胀，或者导致恶心呕吐。这个时候不妨吃一点水果来帮助消化。
葡萄，甜葡萄中的主要成分是葡萄糖，含量占到10%到30%左右，并且能很快地被人体吸收，所以对于一些有低糖状况的人来说，吃葡萄或喝点葡萄榨成的汁都能起到很好的补糖作用。另外，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质、多种维生素以及多种人体所需的氨基酸等，经常食用可以起到缓解神经衰弱和疲劳过度的作用，其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，可抵抗衰老，帮助清除体内的自由基。中医提到葡萄具有开胃的作用，也就是说葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用，能健脾胃。
水果究竟什么时候吃最好，其实并没有特别的讲究。不过中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入“低谷”，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。
吃水果不但能够帮助消化，并且还能够促进身体循环。除了上面介绍的水果之外，为了帮助消化，还可以吃枇杷，枇杷当中含有丰富的矿物质以及维生素，帮助消化的作用非常理想。除了枇杷之外，吃菠萝能够促进新陈代谢。菠萝当中膳食纤维含量丰富，能够使得消化顺畅。
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如果想要帮助消化，可以通过吃水果来办到。尤其是在秋天，气候变得很干燥，人们很容易消化不良，还容易便秘上火。如果平时多吃果蔬，由于其中膳食纤维含量高，不但能帮助消化，还能够通便，能够促进胃肠蠕动。能帮助消化的食物很多，像柠檬、香蕉、苹果、菠萝等。下面就来介绍一些能够帮助消化的水果。
木瓜，木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。
梨，生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。
香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
葡萄柚，葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
上面介绍的这些水果都很常见，帮助消化的作用也理想。其实除了上面介绍的水果之外，山楂也有很好的帮助消化的功能。在山楂当中，有机酸含量很丰富，进入胃部过后能够增强胃部消化酶的作用，能够促进食物在胃里面被消化，所以平时消化不好的人可以多吃山楂。
有一些人平时消化不好，比如说上腹部有时候感觉到痛，早上起来的时候可能没有饥饿感，或者是有嗳气以及食欲不好的症状，还有可能吃了一点饭之后就有恶心的感觉。这些都是消化不好导致的症状。当我们消化不好的时候，应该找出导致消化不好的原因，并且进行积极的治疗。当然，生活中一些水果可以帮助消化，消化不好的朋友可以吃。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。 西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
对于消化不好的朋友来说，有一些方法可以对病情有所改善。比如说生活中不要给自己太大的精神压力，适当的做一下体育锻炼，保持一个合理的饮食结构，每一年都到医院做一下身体检查，一旦出现了疾病就要赶快的治疗，如果是身体因为患病治疗之后正处于康复阶段，那么就要注意康复期间的护理保健。
有的人可能肠胃不好消化不良，每顿饭吃的很少，经常没有饥饿感，还会因为消化不好而使得体重下降。还有些人可能是患有肠胃病，比如说患有胃炎，或者是患有胃窦炎，这些疾病不但能够导致人体消化不好，还会使得病人胃痛胃胀胃不适，这些问题首先是要到医院积极看病治疗，其次是辅助进行饮食调理。
木瓜，一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
橘子、橙子，橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
草莓，最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。苹果，西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。
对我们肠胃好又能够帮助消化的食物大致就介绍到这里了，消化不好的人一定要注意，平时除了集体吃一些能够帮助消化的食物之外，还应当注意不吃辛辣之品，不吃坚硬的食物，平时饮食不能太烫，一旦确诊为胃病，应该坚持用药治疗。
很多的人在饮食上没有节制，暴饮暴食的结果就是造成消化不良的情况，需要引起我们的重视。很多的人在出现消化不良的时候总是想吃药的方式来缓解症状，其实是药物就有三分的毒素，我们可以通过食用水果的方式来缓解消化不良的情况。那么，助消化的水果主要有哪些?
其实在我们的身边有很多的水果都具有消化食物的作用，木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解一定的蛋白质，有利于缓解消化不良的情况，我们还可以根据自己的需求，再适当的食用水果。
助消化的水果?苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。木瓜一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
菠萝：吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘. 菠萝中含有丰富的糖类,脂肪,蛋白质,维生素,以及钙,磷,铁,胡萝卜素等.(2)香蕉：促进排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂,草莓等.(4)萝卜糕可以帮助消化 .白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物.因为含有丰富的淀粉酶,而有助于碳水化合物,蛋白质及脂肪的消化.多吃白萝卜泥或萝卜糕,能够改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔内容易发炎的人也应多吃.(5)另外,除了水果,乳酸饮料,酸奶等也有助于消化噢!
以上的内容就是对于助消化的水果的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中要养成良好的饮食习惯，定时定量，减少油炸、煎烤等食物，以免加重胃肠的负担。同时我们在进食的时候还要保持一个愉悦的心情，有利于促进饮食的消化。
经济的不断发展，生活水平的提高，大部份家庭都是餐餐以鱼肉类为主食，一顿大餐过后，很多人都会感到腹部饱胀不适，特别是老人和小孩，因平时运动量少，容易积食。那么平时什么食物能助消化呢？平时一定要吃些能帮助消化食物，且促时吸收和减少疾病的。下面我们就针对什么食物能助消化来了解下吧。
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
白菜
白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
上面说的就是什么食物能助消化，平时大鱼大肉后一点要吃些消化的水果。暴饮暴食是非常不好的。节日期间也要注意防止。一旦出现饮食过多，可以吃按上面所说的食物来助消化。日常生活中要以清淡为主，但营养要是要注意搭配协调，多运动，养成良好的生活习惯对身体更有益处。
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