水果是人们日常生活中必不可少的一个部分,人们日常生活中除了吃一些肉食和豆类食物以外,还需要吃大量的水果,从而达到膳食平衡的效果。通常对于水果很多人都是直接使用的,但是也有的人喜欢把各种水果混合在一起来榨汁喝。榨汁的时候不仅仅只是放水果。不会放很多其他对于人们身体健康有着很大帮助的东西。那么在进行水果榨汁的时候,可以放哪些东西呢?
橙子榨汁——橙子梨子混合汁
原料:一个橙子和一个梨子。
做法:水果分别去皮,切成小块,然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。
功效:早饭的时候来一杯,或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季,橙子梨子汁既能够帮你清火去燥,还能够帮你补充所需维生素C。
橙子榨汁——芒果橙子苹果汁
原料:两个芒果、半个橙子和一个苹果。
做法:水果洗干净以后分别去皮,然后切成小块放到榨汁机里面,然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。冬天多吃点橙子、苹果之类的挺好的,但是冬天吃点水果比较冷,可以考虑榨汁喝。
橙子榨汁——橙子菠萝混合汁
原料:两个橙子,一小块菠萝,半个柠檬和半个苹果。
做法:将菠萝和苹果去皮、去核、切成块之后放在榨汁机里面进行榨汁,然后将柠檬和橙子挤出汁,和刚刚榨好的果汁进行搅拌,混合均匀就可以喝啦。
橙子榨汁——橙子胡萝卜汁
原料:2个橙子,3个胡萝卜
做法:橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。放入榨汁机启动榨汁即可。
功效:它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
橙子榨汁——香橙苦瓜汁
原料:苦瓜,橙子一个,冰塊加水(或者冰水),糖或蜂蜜
做法:橙子先打成汁,然后在果汁机里放入切成小块的苦瓜、冰块(或者冰水均可)、蜂蜜,再打一次即可。
功效:清凉去火。
橙子榨汁——香橙西瓜汁
原料:橙子,水适量,西瓜两片。
做法:先将橙子打成汁倒出,再取西瓜两片,去籽,用搅拌机将西瓜肉打成果汁。然后将西瓜汁倒入到杯子里去,倒在橙汁的上面,形成两层颜色。注意动作要轻慢,不然容易混合两种果汁,就不美观了。
功效:清凉去火利尿。
到了炎热的夏天,大家都喜欢喝上一杯凉凉得饮料来解暑,其实饮料解暑虽好,但是还是比不过水果榨汁有营养,水果榨汁特别的美味,而且冰冻之后味道就更深一层了,不知道你们是否在家做过一些这样的饮料,或许你们做的都是一些非常简单得水果榨汁,其实水果榨汁有各种各样得配方和食谱,不同的食谱有不同的功效,现在带你们来见识见识吧。
1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛
2.* 芒果椰子汁 原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.* 鲜姜橘子汁 原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。 功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.* 苹果萝卜汁 原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。
5.* 蔬菜苹果汁 原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁 功效:减肥、利胆、提神、养颜。
6.* 黄瓜猕猴桃汁 原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个 做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤
水果榨汁食谱当然不仅仅是这一些,爱吃水果的你完全可以买一些水果榨一杯鲜美的果汁喝一喝,如果觉得不错的话,那就分享给自己的邻居朋友吧,对了,如果有的水果太淡了的话,你们还可以适当的加一些白糖进去,这样的选择都是可以的,希望果汁食谱能给你们带来不一样的美味哦!
宝宝在三四个月后,妈妈们就想要做一些简单的辅食或者水果汁给宝宝食用,以补充宝宝的能量。不过宝宝的年纪小,各个器官还没有发育的很完全,所以妈妈们在使用水果时一定要注意,并且最好在宝宝三四个月后在食用。本文介绍了几种简单的水果以及适用宝宝年龄,一起来看看吧。
1、香瓜汁
适用宝宝:4个月起
材料:新鲜香瓜半个,白糖少许
做法:将香瓜洗净,去皮去子。将香瓜切成小块,放入榨汁机,加水搅拌榨汁,倒出来沉淀后滤渣即可。
温馨小提示:香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质,常饮用香瓜汁可以促进血液循环,帮助消化,预防口干舌燥等。
2、橙汁
适用宝宝:3、4个月
从3个月时就可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁,要注意的是量不宜过多,最开始喂一两勺就可以了。可以随着宝宝的成长,逐渐加量。
材料:脐橙2个,胡萝卜1根,白糖少许
做法:橙子剖开,对切成4瓣,去皮。胡萝卜洗净,切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁,加上白糖,搅拌均匀即可。
温馨小提示:橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、鳞、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,可以多方面补给宝宝营养,而且对滋润宝宝皮肤、头发,保健眼睛都有显著效果。
3、猕猴桃汁
适用宝宝:3、4个月起
多给宝宝吃还可以预防铅超标。
材料:猕猴桃2个,白糖适量
做法:猕猴桃去皮切块,放入榨汁机,加水搅拌榨汁,倒出来加白糖即要饮用。
轻松做:妈妈在做猕猴桃汁时,一定要选择新鲜的猕猴桃。怎么样才是新鲜的猕猴桃呢?观察它的外表,不要选择有虫斑、病斑、机械损伤或者有热烧病的果实。另一个最直接的办法就是把猕猴桃给切开,看它的果肉是不是新鲜。
温馨小提示:猕猴桃蕴含宝宝生长需要的各种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素,且热量低,很适合宝宝饮用。另外,猕猴桃内含有大量的果胶和维生素C,会使宝宝皮肤白皙有弹性。
夏天到了,很多MM都想瘦身,那么对于想要瘦身的MM来说,了解瘦身减肥食谱是很有必要的哦!那么瘦身减肥食谱有哪些呢?瘦身减肥食谱怎么做呢?接下来本文就为大家介绍五种瘦身减肥食谱,仅供大家参考哦!想要了解瘦身减肥食谱有哪些的朋友可以接着往下看哦!
瘦身减肥食谱一
材料:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜、盐、酱油、芝麻油各适量。
做法:
1、洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀铺上。
2、倒水淹没材料,加上酱油开始煲,大火沸开后,中火30分钟。
3、水收得差不多时,加盐,滴上芝麻油数滴。熄火开吃。
瘦身减肥食谱二
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚,水1000ML。
做法:
1、将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
2、食用方法:做好后,分两等份,趁热食用,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。
瘦身减肥食谱三
原料:大米,糯米,枸杞,土蜂蜜,水各适量。
做法:
1、把米浸泡至发涨,沥干。
2、加水,大火煮制粥大开,改中火。
3、熬至米粒开花,粥状粘稠,加入土蜂蜜,用手勺搅拌。
4、快出锅时,把枸杞放入,再煮制5分钟,即可出锅。
瘦身减肥食谱四
材料:火龙果1个、西芹50g、南瓜50g、笋尖50g、红椒50g、盐、调和油。
做法:
1、火龙果洗净切对半。用圆汤勺将果肉挖出,尽量大小均匀。留下火龙果的空壳准备装菜;西芹、南瓜、笋尖、红椒、洗净切菱形。
2、起锅下油,西芹、南瓜、笋尖、红椒、翻炒,熟了后加上盐,再加果肉翻炒。熄火装上火龙果的空壳。
瘦身减肥食谱五
材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱各适量。
做法:
1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用。
2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用。
3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。
4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入。
5、加适量盐、鸡精调味。
6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。
以上就是关于瘦身减肥食谱有哪些的相关介绍,上面介绍的五种瘦身减肥食谱都是比较常见的,操作起来也是蛮简单的,关键是瘦身效果还不错呢!当然啦,想要瘦身的话,是不能急于求成的,贵在坚持。MM们在吃瘦身减肥食谱的同时,参加体育锻炼也是必不可少的哦!
水果是我们生活中必不可少的东西,水果中含有很多蔬菜中没有的营养物质,水果中含有很丰富的膳食纤维,对于清理肠胃以及排肠毒效果是非常好的,很多人平时喜欢喝各种各样的果汁,喝果汁和吃水果是一样的,而且还很容易引起饱腹感,用来减肥效果是非常好的,那喝什么水果汁能减肥呢?
喝什么水果汁能减肥
香蕉汁
香蕉是纤维水果,是可以辅助我们快速减肥的水果,香蕉有润肠通便,排肠毒的效果。吃香蕉更是能帮助我们淡化肌肤黑色素,让肌肤还原白皙有光泽,是美容护肤的水果。香蕉非常实用减肥,所以小姐姐可以经常榨香蕉汁喝,但是一定不要再添加任何糖精,如果摄取太多糖分的话,就会容易增加体重,造成肥胖的。
猕猴桃果汁
猕猴桃果汁,富含丰富的维生素C,这些成分不仅对我们起到减肥的作用,更是可以让我们肌肤变白,具有美白效果。平时多喝猕猴桃汁,体质也会变好,感冒发烧都会少之又少,是对我们人体相当有益的水果汁,但是不建议每天喝,一周喝2-3次就可以了。
注意:胃酸过度的人,不建议喝猕猴桃果汁。
柠檬汁
柠檬汁无论是对女性美容美白,淡化色斑,还是对纤体瘦身,快速减肥都是非常有效的。每天一杯柠檬汁还能抗衰老,许多明星的养颜秘方,更是她们的纤体秘密武器。
菠萝汁
菠萝汁可以加快新陈代谢,调节肠道消化能力,菠萝还具有促进排脂肪,排水的作用。菠萝汁,酸酸甜甜的,更是符合我们女性的口味。但是菠萝汁减肥并不是人人都适合的,糖尿病患者就相当不适合了,会加重病情,所以不建议糖尿病患者吃菠萝哈。
百香果汁
百香果汁美白功效相当强大,就算你去了一趟三亚,晒黑一圈的话,连续喝一个月百香果汁,马上白回来呢。百香果汁减肥效果还是一般的好,百香果汁可以快速将体内多余的脂肪排出,从而达到减肥的效果哦。
提子汁
提子汁最合适平时吃饱的适合来一杯,有助消化,提子最好是选取青提子,那样才会有减肥的效果。不过榨汁的时候,也是一定不能添加糖精,如果觉得不够甜的话,可以加蜂蜜一起榨汁,蜂蜜也是具有减肥效果的,所以可以加蜂蜜一起榨汁。
水果榨汁的美味实在是不可抵抗,我们大多人都会被水果榨汁所吸引,水果榨汁的非常美味营养又健康,而且更加富有营养,还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质,实在是一个不错的选择,夏天喝还能达到解暑降温的功效,我相信大家一定都可以试着去做一做,可能很多人对于它的做法还不是很了解,下面就让我们一起来了解一下水果榨汁食谱吧。
做法一:
材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法:
1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
做法二:
材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法:
1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
做法三:
材料:橘子3颗、胡萝卜1根
做法:
1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
以上内容为我们介绍了水果榨汁食谱,水果榨汁是我们可以选择特别好的一个选,好吃营养美味又健康,你值得拥有。如果你还不会做,那么就跟随我们以上的内容赶快去尝试一翻吧,备齐原料,一定可以做出来飘香四溢的水果榨汁的。
其实水果的类型各种各样,而且不同种类的水果,其营养保健功效也是各不相同的,所以想要减肥的话,要注意正确的选择这些水果,常见的苹果,番石榴,奇异果等都有很好的减肥效果。
1、苹果
苹果是最常见的减肥水果,每天选择晚餐只吃1-2个苹果,或者是吃夜宵的时候选择苹果,就是健康又持久的减肥方法!
2、番茄
大家都知道番茄的热量很低,你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄,以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时,也可以用番茄作为点心。
3、番石榴
因为番石榴果肉有硬度,所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼,因此可以让人增加饱足感。建议,在减肥期间选择晚餐食用即可,千万不要三餐只吃番石榴,建议选择晚餐食用即可。
4、奇异果
它里面含有丰富的纤维,能够更好的促进肠道蠕动,让人们的通便更加顺畅,亦含大量蛋白质分解酵素,因此很适合与肉类搭配。
5、葡萄
通常在减肥期间,很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象,在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁,有滋阴补血很有好处。
6、樱桃
樱桃性温,对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果,建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃,因为所含的甜份较高。
如今很多人家庭当中都有榨汁机,通过榨汁机我们可以调配出美味的蔬菜水果汁。通过不同的食材搭配,可以达到不同的养生保健效果,对于希望减肥的人来说可以通过苹果,香蕉等食物活跃自己的消化功能,促进身体新陈代谢,这样可以增加脂肪的消耗。那么,蔬菜水果榨汁搭配减肥效果怎么样?
第一款,土豆跟苹果搭配榨成的蔬菜汁。不管是吃土豆,还是吃苹果,人都容易在食用后感觉到饱腹感。土豆和苹果的热量低、膳食上的纤维含量很多,可以加快肠胃的蠕动。所以可以在早餐、或者晚餐时段,喝一杯土豆苹果汁,这样可以少吃一些其他的食物,让减肥更加有效果。
做之前先准备好土豆、苹果、蜂蜜。土豆要去皮、苹果要去皮和去籽,两者清洗干净,切成块。直接倒入机器中,打成汁,再加入蜂蜜进行调味。一杯甜甜的土豆苹果汁就搞定了。
第二款,紫甘蓝和菠萝的搭配。紫甘蓝可以直接洗净切碎,拌上沙拉酱做成沙拉,直接吃。所以嫌榨汁麻烦的人,可以将紫甘蓝和菠萝切块,做成沙拉吃。要注意的是,把菠萝的皮切掉,分块后,人不能直接吃进去,得在盐水里面腌一段时间,再用水冲洗干净,才能食用。冲洗干净的菠萝和切好的紫甘蓝可以打成汁,加点蜂蜜调味,如此,蔬菜汁制作成功。
第三款,蔬菜汁,做的步骤比之前两款复杂一点。因为用到的材料有柠檬、蜂蜜、苹果酿成的醋、芦笋。芦笋是一种营养很高的食材,可以增强人的体质。
芦笋的做法与之前的蔬菜差别很大。先用水把它洗干净,用刀弄成段,跟水一起放入锅中煮。煮到软烂的程度后,把锅里面的水倒出来过滤。过滤后的芦笋汁加入之前准备的配料。再用勺子混合均匀,芦笋柠檬汁就做成了。
很多人还在减肥的路上战斗,减肥需要恒心,每天的运动少不了,除了运动还要注意合理饮食,不吃高热量,高脂肪的食物,多吃蔬菜,水果有利于减肥,水果是很多人喜爱吃的食物,水果榨汁喝起来更容易被人体吸收,对于减肥的人来说可以喝点有利于减肥的水果汁,什么水果榨汁最减肥呢?接下来我们来看看吧。
一.吃什么水果汁减肥最快
奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等,这些水果能帮助消化,提高新陈代谢,最适合早上榨汁饮用了。另外,水分较少的水果,例如柑橘类,可以跟酸奶和豆浆互相调配,口感美味,又能充分饱腹。如果能配合胡萝卜、小松菜等营养丰富的蔬菜,在减肥的同时保住健康,美容养颜。
二.备料
奇异果、胡萝卜、苹果、西柚橘子
三小松菜奇异果汁
酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维,一来帮你好好消化,降低肠胃的负担,二来能促进排毒,改善便秘,减少脂肪的堆积,另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一,与维生素、矿物质丰富的小松菜配合,发挥双重功效。
材料:奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许
1、将奇异果去皮,放在碗中用勺子捣碎,小松菜随意小。
2、小松菜和水放到搅拌机中,搅拌至汁液状后,倒入捣碎的奇异果,再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。
四.胡萝卜苹果汁
胡萝卜营养丰富,刺激体内的血液循环,改善寒症,提高新陈代谢,纤维充足但水分较少,配合水分充足的水果最适合不过了。
材料:苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许
1、将苹果随意切块,最好是保留果皮,令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮,同样切成块状。
2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。
五.西柚橘子汁
两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C,提高免疫力,让你在进行减肥的时候,hold住身体健康,有个健康的体魄才能战胜肥胖哦!
材料:西柚1/4个、橘子2个、水50毫升
1、将橘子去皮剥开,然后与水一起放入搅拌机中,搅拌出果汁。
2、将橘子汁倒入杯中,用压榨器将西柚榨汁后,同样倒入杯中,用勺子搅拌即可。
六.生姜柠檬蜂蜜
柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质,袭击新陈代谢,减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜,令新陈代谢推向更高的层次,特别适合寒凉的季节。
材料:柠檬半个、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或温水适量
1、将半个柠檬用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯中,放点蜂蜜调味。
2、然后放入姜片,浸泡一段时间。
3、最后根据个人的喜好,倒入碳酸水、温水或白开水搅拌均可。
水果汁我相信大家都有喝过,但是你知不知道对于水果汁而言,其实蔬菜汁的营养价值更高,在日常生活中,有些孩子经常不喜欢吃蔬菜,这时候妈妈们就可以把蔬菜榨成汁,这样子小孩子就会比较喜欢喝,也许有些妈妈不知道该怎么弄,不用怕,下面小编就给大家介绍一下蔬菜榨汁食谱。
胡萝卜汁
胡萝卜汁是一种比较常见的蔬菜汁,它含有很多的胡萝卜素,对于提高我们的食欲和抵抗疾病的感染能力是有帮助的,所以建议女性朋友在生活中可以适当的去喝一些胡萝卜汁,对于你们的身体健康是有很大帮助的。
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。建议:初春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,对“三高”人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。
希望通过小编给爸爸妈妈们介绍的蔬菜榨汁食谱,每位爸爸妈妈都可以按照上面的蔬菜榨汁食谱给孩子们榨新鲜的蔬菜汁,这样不仅孩子喜欢吃,而且也很营养,可以帮助孩子们健康成长,不要犹豫了,爸爸妈妈们赶紧行动起来吧。
我们很多人一日三餐都离不开各种饮品吧,也有很多家庭会做粥,这已经成为了很多家庭必备的习惯,很多家庭都只是喝一些鸡蛋汤,鸡蛋汤虽然说非常有营养,但是很多天都喝鸡蛋汤难免就会喝腻了,那么有什么新的花样吗?水果蔬菜榨汁是一个不错的选择,水果蔬菜榨汁可能大家还不是很了解,做法简单,而且对我们的身体具有非常大的好处,可能大家对于马蹄糖水的方法还不是很熟悉,下面就让我们一起来了解一下水果蔬菜榨汁食谱的做法!
做法一:
材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法:
1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
做法二:
材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法:
1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
做法三:
材料:橘子3颗、胡萝卜1根
做法:
1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
以上内容为我们介绍了水果蔬菜榨汁食谱的做法,我相信我们大家都可以试着去做一做,我们也可能看出来了,水果蔬菜榨汁食谱是非常简单的,只要我们用心去做,就一定能做出美味的水果蔬菜榨汁的!
苹果减肥法主要是利用3天内只吃苹果的一种减肥方法,一般情况下,每天只需要吃2到3个苹果,但是通过单一的方法,毕竟是有限的,如果想要更快更安全的减肥可以搭配其他的放法进行辅助,下面小编为大家详细的讲解一下苹果减肥法的正确做法,一起来看一看吧!
三日苹果减肥法的正确做法:
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。瘦身男女
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点:
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
上面文章就是小编为大家整理了一些关于苹果减肥的方法,小编提醒您如果想要通过这种方法在减肥后一定要恢复正常的饮食,饮食上一定要选择多吃一些清淡的蔬,而且千万不要过量,这样减肥效果才会持续,而且通过苹果减肥也存在一些缺点,主要缺点是减肥速度快但容易出现反弹。
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