身体上火大多是因为缺乏维生素造成的,而日常维生素的来源主要是水果和蔬菜。现代生活节奏快,很多应酬,大鱼大肉,往往忽略了水果和蔬菜的摄取。此外,不规律的作息习惯,也会导致身体机制的紊乱,加重上火症状。总之,不健康的生活习惯会造成很多身体问题,导致身体体质下降。
一旦我们的身体抵抗力下降或者缺乏维生素,或者像有些人是属于热性身体,常常容易上火,有时候也是体内的毒素积累过多导致上火,常常容易上火,所以上火是生活中经常发生的事情。不过我们可以通过生活上的饮食爱调理身体里的内火比如吃水果,下面我就分享下有哪些水果可以下火。
1、梨,当我们上火时,可以多吃点梨,梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出,如果我们每天吃个梨,那么我们就很少上火了。/2、
2、苹果含有纤维果胶,这些进入人体就促进了人体的消化和排毒,这样就不会容易导致上火,所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡,就是苹果削一小块敷在溃疡处,这样几次就会愈合了。
3、柠檬含有丰富的维生素,每天喝点柠檬泡的水,清热,还可以杀菌,这样既可以补充水分,也可以降火,所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。
4、香蕉。饭前吃个香蕉,可以润肠通便,而且可以更好的排除体内的毒素。这还可以很好的美容。
除了可以多吃些水果,也可增加蔬菜的摄取量,很多蔬菜富含膳食纤维,能够改善肠胃功能,对降火也有一定好处。此外,加强体育锻炼也很重要,经常锻炼能够增强体质。但是想从根本上解决,还是应该保持健康的生活习惯。
在平常的生活中如果饮食上不注意控制的话,那么就可能会有上火的情况发生。身体上火后,可能会有嘴里生口疮,咽喉肿痛、口臭、小便发黄等症状。这样的情况虽然不是很严重,但是如果不能很及时的进行控制,那么可能会引发更严重的疾病。那么吃什么能去火呢?下面我们就来仔细的说一说。
1、苦瓜
中医方面认为,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜,认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。
苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的,就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用,所以适合在夏天以及上火的时候服用。
苦瓜虽好,但是并不是所有的人都能够接受苦瓜这种味道,那么应该如何去除这种苦味呢?如果能够在煮菜之前将苦瓜切片放入盐水之中浸泡,取出之前挤干水分,那么能够有效的去除苦味。
2、芹菜
芹菜含有的有效成分能够降低血压的功效,而且对降低血脂也有一定的作用,并且芹菜全身都是宝,芹菜的根茎叶籽都是可以入药,不仅是一种非常好的食物,同时也是一种非常不错的中药。
现代医学发现,芹菜之中含有比较高的钙元素以及磷元素,所以服用芹菜之后能够起到镇静以及保护血管的作用,除此之外还能够有效的增强骨骼促进骨骼发育。
不过需要注意的是,芹菜性凉并且质滑,所以一些脾胃虚寒的患者最好还是要少吃,避免对身体造成伤害。
芹菜的烹饪方法有很多,不仅能够直接爆炒或者是凉拌,煲汤以及做成饮品等等都是非常不错的选择。在购买芹菜的时候,最好选那些根茎粗壮并且菜叶稀少而翠绿的,这种所含有的营养物质更加的丰富。
另外,芹菜叶子之中所含有的胡萝卜素以及维生素C的含量要比根茎多得多,所以扔掉芹菜叶是一种非常不正确的行为。
如果能经常的吃以上的这些食物的话,那么就能有很好的去除火气的效果。另外在平常的时候要注意喝水,饮食上不要吃辛辣刺激的食物,容易上火的食物也不好吃。养成规律的生活习惯,这样就能很好的让身体里的火气得到比较好的治疗和控制。
什么时候能去火相信,这是很多人都会存在的疑问,因为上火问题可以说是频繁发生的一件事情,为了不想让自己受到上火问题的苦恼,自然就需要知道了解一下,到底现在在你的身边,有哪一些去火的食物更加的安全有效,下面我们就一起去看看,这些可以帮助去火的食物吧。
1.萝卜 顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒 有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
3.玫瑰花 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
4.莲藕 藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香 茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
相信通过这些内容分析之后,大家都已经了解了什么食物,可以快速去火了吧,而且这些食物,其实在生活当中人们都会接触的到能够吃的到,因此如果上火的话,选择这些食物去去火自然是比较方便简单的,它还可以在一定程度上,缓解其他疾病对身体带来的不利影响。
有一些经常抽烟,或者是喝酒的人们都是特别的容易导致上火的症状发生,所以这个时候就应该先让自己的生活变得规律起来,要选择科学的生活方式,不要产生酗酒的情况,而且在空气比较干燥的时候最好是吃一些清火的东西,今天我们就一起来了解一下吃什么能够去火。
丝瓜豆腐鱼头汤
汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。
制法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。
功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。
冬瓜鲩鱼汤
汤料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。
制法:鲩鱼净膛,去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。
功效:清热解毒,利水消肿,平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。
芥菜牛肉汤
汤料:芥菜一斤,牛肉半斤,生姜一两,油盐适量。
制法:生姜去皮、拍碎;牛肉洗净、切片;芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内,武火煮沸片刻即可,油盐调味,趁热食用。
功效:芥菜性味辛、温,散寒解表、利气祛痰;牛肉性味甘、平,补脾胃、益气血、强筋骨;生姜性味辛、温,发表、散寒。此汤补脾益气,化痰止咳,解表散寒,用于感冒风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。
秋季饮食应当注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果,下面就为你介绍一款既能去火、润肺,又能排毒养颜的美味佳肴。
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料:冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
以上这篇文章就为大家详细介绍了吃什么能够去火,如果是在夏天当中的话就应该去吃一些莲子,虽说莲子的莲心比较的苦涩,但是经常吃的话可以达到降火的作用,甚至是对自己的心脏还可以起到一个保护效果。
现代人工作压力大,饮食习惯不健康,还经常熬夜,容易导致上火。最常见的上火症状就是便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛等,如果您已经出现上述症状,那么说明您已经上火了。上火可大可小,身体上的小不适常常会影响到日常的情绪,进而影响工作学习,因此琴晚不能忽视。那么,下面就来讲一下,日常生活中吃些什么水果蔬菜能降火。
什么是“火”呢?按中医的说法“火”乃六淫之一,是一种病因,它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化,不是吃个瓜果就能包治“百火”,这里面有讲究。
一、水果
柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,还能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。
鲜莲子:生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。
荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
柿霜:性凉,味甘,清上焦心肺热,对口舌生疮的宝宝有治疗作用。
二、蔬菜
白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。
芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。
莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。
除了饮食方面有多加注意,还应当注意要保持良好的生活作息习惯,早睡早起,不要经常熬夜。此外,还可以养成经常运动的习惯,增强体质。日常烹饪应当以清淡为主,少油少调味,多吃粗粮,有利于肠胃健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃什么蔬菜能去火呢》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季吃什么蔬菜养生”专题。
饮食养生
运动养生