经期不宜吃的食物有哪些呢
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“经期不宜吃的食物有哪些呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
经期挑选好合适的食物，就能让女性轻松的度过生理期。对于身体抵抗力最低的时刻，有些食物会增加痛经、腰酸、头疼等经期综合症。首先是寒性的食物，经期女性食用后会加剧气血淤积的情况，如冷饮、西瓜、梨子、螃蟹、田螺等是不宜食用的；再如刺激性的饮料，如绿茶、咖啡、酒精等，会引起身体新陈代谢紊乱，引起不良的情绪。最后高脂、高糖的食物，食用过多也会损害健康。这些食物，女性朋友要记住了不要在经期食用。
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
2.油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
体质虚寒的女性，在经期就要多吃些活血的食物，这样可以改善血液循环，加快经血的排出。血热的女性通常有月经量多的情况，身体流失的铁质比较多，这类的女性要日常膳食中，多吃具有补铁效果的食物，改善身体缺铁的情况，避免缺铁性贫血。
yS630.Com相关推荐
经期吃对食物，有助于排出污血，改善身体的血液循环，女性的气色会更好。在经期我们可以多喝些热水，可以保持大便通畅，减少盆腔充血。经期适当的喝些红糖水能舒筋活络，月经排的比较顺畅。黑色的食物也可以帮助机体排毒，经期吃些黑色食物是比较好的，如黑木耳、黑芝麻等。月经会让女性流失许多的微量元素，一碗红豆汤可以补充这些营养，而且还有美容的效果。
1.玄胡益母草煮鸡蛋通经活络
分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
2.乌豆蛋酒汤和血润肤都可以
分析：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。
点评：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
在经期千万不要吃柿子，柿子里的鞣酸会妨碍身体吸收食物中的铁，在经期女性朋友是需要补充铁质的，因此柿子是不宜食用。还有浓茶会令人精神亢奋，影响休息，而且茶中也含有较多的鞣酸。在经期喝浓茶会影响月经，损害健康。
通常在冬天的时候天气就会变得特别的寒冷，这个时候本身身体体质就比较虚弱的人们就特别的容易患上一些疾病的，尤其抵抗力非常差的人是特别的容易出现气血不足的现象的，当自己出现气虚的症状的时候就一定要进行一些滋补，不然的话就会让自己的身体体质变得越来越弱的，适当的时候可以进行饮食的滋补，因为这种滋补的方法是所有的养生方法当中最好的。
中医指出，气虚者不宜多吃辛辣食物，因为味能散能行，能耗散正气，故气虚之人不要多食辛味之物。
人体的“气”有多种，五脏六腑皆有气，如肝气、肾气、脾气、胃气、肺气等。辛味能散能行，能耗散正气，故气虚之人不要多食辛味之物，以免更伤正气。辛入肺，肺主气，故辛味对肺影响更大。
百病皆生于气。中医认为，辛属阳，气也属阳，因为同气相求，所以辛走气;辛主发散，气虚的人吃辛，气就更加虚了。同时，过食辛味，辛入肺，属金，金克木，木属肝，肝主筋，所以筋脉败坏;辛散气，精神耗伤。
辛养肺，过辛伤肺。卫生部的统计数字表明，威胁中国人死亡的三大疾病，第一个是癌症，而癌症中肺癌居首。抽烟、环境污染是肺癌的患病因素，过多食辣也是不容忽视的。同时，肺阴虚之人，比如肺结核，就不要多吃辛味;大便干燥之人不要吃太多麻辣东西。
知道了气虚者不宜多吃辛辣食物，肾阴虚之人，也就是夜里盗汗、手心脚心发热的人，不要多吃辛味;患有痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮的患者，不宜食用辛味。
大家都知道气虚的人们是不能够吃太多辛辣的食物的，所以尽量的就要吃一些清淡的，比如说花生，这种食物就是特别的适合气虚的人能吃的，因为花生里面本身就含有非常丰富的蛋白质和多种的维生素的，如果是经常吃的话就有一定的降低胆固醇的效果的，并且还可以达到提高抵抗力的作用。
想要减少女性妇科疾病的第一步就是在月经期间多注意身体的护理，月经期间的饮食对于女性的身体健康起到了非常重要的作用，很多的水果是女性月经期间不能吃的，但是很多女性都没有意识到这一点，导致身体受到伤害，那么女生经期不宜吃的水果有哪些?
1，寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗。
2，除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
不仅很多的水果是月经期间不能吃的，同时还有很多其他的食物会造成女性身体的伤害，月经期间女性的身体比较的脆弱，最好是全方面来补充身体里面需要的营养，特别是吃一些补血的食物，这样可以减少身体里面营养的流失。
女性朋友们在月经期间的时候其实是有很多注意事项需要去注意的，特别是在饮食方面的时候更加的应该要注意很多的食物是不能够去吃的，如果不小心吃了的话就会导致自己的身体出现一些问题的，因为毕竟月经期间的时候女性朋友们的抵抗力是比较差的，而且不够受凉的，但是有些水果本身就是寒性的，要是吃了以后就会让女性朋友们留下后遗症的。
一.西瓜是寒性水果王
西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。
虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔!
二. 经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。
在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
三. 苦瓜容使经期不顺畅
苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。
有些MM的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。
尤其是女性朋友们在月经期间的时候不能够吃西瓜的，但是很多人都不知道这一点的，因为觉得西瓜只要是不冰镇就可以吃的，其实西瓜本身就是寒性水果的，无论是否冰镇都是不能够去碰的，如果是不小心吃了以后就会让女性朋友们感觉到肚子特别疼痛，无意之间加重自己痛经的程度。
鼻炎是现在好多朋友会有的情况，这也是一种对生活和工作有严重影响的疾病，特别是会对患者的身体有着严重的影响，在得鼻炎的疾病后，我们一定要引起重视，并在进行积极治疗的同时进行生活和饮食当中的调理，从多方面对鼻炎的疾病进行调理和治疗，鼻炎不宜吃的食物有哪些？我们来进行一下了解。
1、鼻炎是不适合吃容易上火的食物的，所以，辛辣的食物，鼻炎者不要吃，例如，辣椒，韭菜等食物，就是辛辣的食物。
2、鼻炎不能吃刺激性过强的食物，例如，烟，酒，或者是腌的咸菜等。这些食物，因为其刺激，会大量让人体分泌，从而导致鼻炎加重。
3、鼻炎患者还不能吃非常高酸的食物，大家有经验，就是吃高酸的食物，会直接感觉到鼻子处有堵的物，会有酸流流过，自然导致鼻炎的不利。
4、鼻炎患者还不能吃易产生气体的食物，例如，可以让人有不适感的，或者是饱感的食物，例如地瓜等。
5、还有，一些太硬的食物也不推荐鼻炎患者吃，例如，年糕，或者是粽子一类的食物，都不太适合鼻炎者吃。
6、还有，对于过敏性的东西，也不建议吃，例如，一些海鲜，鼻炎患者还是可以克制一下，不要过分摄入。
7、所以，鼻炎患者不能吃的有芒果，杏，榴莲，大枣，韭菜，辣椒，花生，胡椒，桔子，年糕，粽子，海鲜。
以上就是有关鼻炎不宜吃的食物的介绍，有鼻炎的朋友在饮食当中一定要注意切勿因为不重视或是不注意让鼻炎的情况出现严重的现象，鼻炎不但会影响到身体，同时还会影响到睡眠，长时间的睡眠不好了后会让我们的记性力下降。
在我们生活中相信有人朋友和小编一样出现过类似的情况，那就是明明我们吃的饭很少，但是胃却很饱，有的时候还发撑。出现这种情况的原因很简单，多半是我们吃的食物不容易消化，那么你肯定会问那么哪些食物不利于消化呢?如果你对这方面感兴趣，那么就让小编来告诉你答案吧!
油炸食品
油脂在高温下会产生"丙烯酸",这种物质很难消化。
辣椒
辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃的消化负担。
冰淇淋
冰淇淋温度低，会减弱肠胃功能，此外，冰淇淋还属于高脂高糖的食品，更容易损伤脾胃，出现胃胀、胃痛的感觉。
豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖等，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、腹胀等症状。
生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，但生吃它们也容易导致胀气、腹部绞痛等。胃肠不好的人可将这类食物做熟再吃。
柑橘类果汁
柑橘类果汁中的果酸会刺激胃液的分泌，适量喝一点会有开胃的感觉，但如果过量，酸甜的柠檬汁也会成为肠胃负担。
巧克力
胃食管反流病患者要慎吃，巧克力会引起下食道括约肌的放松，使胃酸回流，刺激食道及咽部。选择含糖量少的黑巧克力可降低风险。
西兰花
西兰花是"十子花科"蔬菜中的佼佼者，富含丰富的维生素C和膳食纤维，有防癌、抗衰老的功效。但西兰花的粗纤维也容易导致肠胃内多余的气体累积。吃前焯一下可以解决这个问题。
看了小编以上内容的回答，不知道你还满意吗?有没有对我们的日常饮食多一层了解呢?其实小编列举的食物只是我们平时常吃到的食物，不利于的消化的食物还很多，但是不是说不利于消化就一点不吃，平时还是可以适当的摄入。
孕妇是一个特殊的人群，他们不仅要关注于自己的日常行为习惯，还要关注自己的饮食，因为这些饮食，往往也会影响胎儿的发育状况，三里我们就了解一下孕妇不宜吃的水果和食物都有哪些。
螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
薏米 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
桂圆、荔枝 性温热易致胎热；石榴 贫血者要少吃.腌制酸菜 含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。西瓜 每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
不能吃山楂,会导致流产,还有温性水果,比如荔枝和桂圆都要少吃为好
怀孕期间禁食：桂圆、杏仁、山楂、黑木耳、薏苡仁、马齿苋、久存土豆、热性香料、螃蟹、甲鱼、海带 1．初孕3个月内禁用药：如氨甲喋呤、氮芥、敏克静、苯妥英钠、丙脒腙以及抗凝血药等。消胆胺、速尿、优降宁、保泰松、心得安等一定禁月用。
以上就是孕妇不宜吃的水果和食物，希望大家要注意一下一些寒性的水果在最初的一些时间，是比较容易导致流产了，在最初的一段时间内，好的饮食习惯，可以帮助孕妇稳定当前的状况，促进他们的身体状况保证胎儿的发育状况。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《经期不宜吃的食物有哪些呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生的吃方法有哪些”专题。
饮食养生
运动养生
