我们都知道只有把我们的饮食变得更加的丰富多彩,才能让我们身体从更多的食物中获取营养,其中蒜苔就是比较常吃的一种蔬菜,它具有极其丰富的营养价值,而且蒜苔还有很好的杀菌作用,尤其是便秘的人经常食用蒜苔还有很好的通便功效,但是蒜苔的吃法也是多种多样的,其中最常吃到的就是蒜苔炒肉,但是想要把它做好也需要掌握好制作过程,下面一起了解一下蒜苔抄肉的做法是怎样。
蒜苔抄肉的做法是怎样的
制作方式一
制作食材
材料:五花肉250克、蒜薹150克、2个。
调味料:(1)酒1大匙、酱油1大匙、糖半茶匙;(2)盐半茶匙、清水4大匙,少量水淀粉。
制作流程
1.五花肉洗净,切薄片,拌入调味料(1)略腌。
2.将两大匙油烧热,放入肉片大火爆炒,肉色变白时盛出。
3.蒜薹择除老梗,洗净,切小段;辣椒片开,去籽,切粗丝;用两大匙油炒蒜薹,并加调料(2)放入辣椒丝同炒。
4.倒入肉片,炒至汤汁收干即盛出。
制作方式二
制作流程
1、肉切片或条,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟;
2、蒜薹洗净,摘去尖部,切小段;
3、锅中油热后,放入肉片炒至变色,盛出备用;
4、锅中油热后,放入干辣椒炒香,再放入蒜薹,翻炒均匀,淋少许水,炒到蒜薹稍稍变软;
5、放入肉片,煸炒至入味,加少许盐、鸡精调味即可。
制作贴士
1.五花肉肥瘦兼杂,口感较佳,不宜用太瘦的肉,否则口感干涩。
2.择蒜薹时要先去掉前段粗硬部分以及尾段;炒时不宜加盖,否则色泽会变黄。
上面就是对蒜苔抄肉的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道它的做法是非常的简单快捷的,往往越是这样简单的食物越容易成为经典,而且它也是一道很好的下饭菜,能够很好的促进我们的食欲,我们自己动手制作的食物更能够带给我们一些乐趣,更能让家人感受满满的心意。
蘑菇大家也知道在生活中类型是有很多中的,一些喜欢研究美食的人们就会知道关于蘑菇是有很多的做法。不论是做汤还是素炒都是受到大家喜爱的,不仅是口味比较好,最重要的是可以很多的方面的补充人们的身体所需要的物质。下面就去给大家介绍一下素蘑菇的做法是怎样?
方法/步骤
1蘑菇洗净摘小块。
2放入锅中焯两三分钟、
3锅中放油烧热,放入沥干水分的蘑菇。
4翻炒两分钟后加盐。
5加入适量生抽,放入香菜。
6翻炒均匀即可。
营养
1、多种维生素
很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。
但是,美国食用菌协会顾问马戈·克劳兹介绍说,除了我们熟知的上述好处,蘑菇还有以下5大“秘密武器”。
2、鲜味
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。
3、维生素D
其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D,蘑菇是个例外。并且,其中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。
4、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
5、替代主食
数据显示:如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。要知道,减去两公斤体重不难,但要减掉两公斤脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月。
功效
⒈ 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力
⒉ 镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡
⒊ 止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用
⒋ 通便排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利
⒌ 蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。
菌菇汤的做法大全大家应该有了一些掌握了吧,这样的汤是很有营养的,而且味道是很好的,很多种的菌菇混合在一起,味道就不会很单一了,最重要的是营养价值很高的,对我们的身体健康是很好的,营养又健康的东西大家怎么能够放过呢。
看过上文中介绍的素蘑菇的做法是怎样,大家应该也是有了很大的认识了。这样自己也可以动手做来吃,看过步骤后也发现并不是很难。味道也一定是很受到大家喜爱的,在提高身体免疫力、止咳化痰方面都是有很大的作用的,所以说大家好好的认识下会有帮助。
健康的身体是离不开日常对身体的保养的,日常饮食是我们获取营养的一种方法,其中鲍鱼就是我们生活中非常珍贵的滋补佳品,尤其是对身体虚弱和免疫力低下的朋友能更好的进行调理,其中鲍鱼蘑菇汤不仅味道鲜美,而且营养价值非常的丰富,只有掌握好制作方法才能把他的功效展现到最好,下面一起了解下鲍鱼蘑菇的做法是怎样的。
鲍鱼蘑菇的做法是怎样的
主料: 蘑菇(鲜蘑)150克 鲍鱼150克
调料: 盐2克 大葱5克 姜3克 淀粉(豌豆)5克
制作工艺
1.将蘑菇洗净切片;鲍鱼洗净切条并用少许盐及淀粉调匀。
2.先在锅内以盐、葱、姜调煮汤汁,汤沸后放入蘑菇片煮5分钟,再放入鲍鱼条,烧开5分钟即可。
营养解析
蘑菇(鲜蘑):蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡;蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。鲍鱼:鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;具有滋阴、清热、益精、明目的功能。
鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十种氨基酸,每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克,脂肪3.4克,无机盐钙32毫克,3.0毫克,铁还有相当量的碘,锌,磷和维生素A,D,B1等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素,失去原来味道及功能。
上面就是对鲍鱼蘑菇的做法是怎样的介绍,。通过了解之后我们知道鲍鱼蘑菇汤做起来非常的简单,尤其是对身体虚弱的老年人和对营养需求大的孕妇都能很好的调节,但是值得注意的它是非常滋补的食物,不适合小孩食用、
蘑菇含有丰富的营养物质,对人体有着增强免疫能力和降压降脂的功效,蘑菇的做法有很多种,炒蘑菇是最简单的一种。可以搭配脆皮肠来进行制作,洗干净和处理好之后就可以直接下锅炒的,几分钟后加入调料即可出锅。
炒蘑菇的家常做法:
脆皮肠炒蘑菇
材料
主料:口蘑,脆皮肠
调料:盐,葱蒜末,罗勒叶
做法
1、蘑菇和脆皮肠分别切片。
2、锅中倒少许底油,葱蒜末爆香后放入蘑菇,炒的稍软时倒入脆皮肠。最后用盐和罗勒调味即可。
炒蘑菇白菜片
材料:水发香菇150克,大白菜250克。色拉油2大匙,绍酒,酱油,醋各1/2大匙,精盐、味精各1/3小勺,胡椒粉,葱、蒜片、姜末各少许,淀粉适量。
做法
1、白菜洗净去叶,抹刀切成片,下沸水焯烫透,捞出投凉,沥净水分;水发香菇择洗净,剪去蒂,抹刀切片,焯水烫透,捞出备用。
2、炒锅上火烧热,加底油,用葱、姜、蒜、炝锅,烹绍酒、醋,下入白菜片,香菇煸炒片刻,加酱油、精盐、味精、翻炒均匀,撒胡椒粉,用水淀粉勾芡,淋明油,出锅装盘即可。
我们的日常饮食是非常丰富多彩的,每天都有不同的食物可以供我们选择,但是我们不能只吃肉类或者单纯的只吃一些素菜,这样都会导致营养失衡,如果我们能够把荤素更好地结合在一起,会使营养价值变得更加丰富,其中蘑菇炖鸡就是我们生活中常吃的营养价值极高的一道下饭菜,它的做法又是非常的简单,我们平时在家里也能够很好的进行制作,下面一起了解一下蘑菇炖鸡的做法是怎样的。
蘑菇炖鸡的做法
制作原料
鸡脯肉700克,鲜蘑菇250克,去皮生虾125克,罐头竹笋50克,大葱15克,玉米粉25克,酱油15克,精盐5克,生姜2.5克,胡椒叶3克,芝麻油10克。
做法
1、 鸡脯肉去皮,剔净筋膜,去骨,放入清水中浸泡后,洗净,控干,剁成泥茸。
2、 取个儿均匀的鲜蘑菇,用净湿毛巾擦干水,切下顶盖完整无损,蘑菇蒂留下,另用。
3、 去皮生虾去掉虾肠,反虾肉剁碎末。
4、 取瓷盆,放入鸡泥茸,虾碎末,加大葱、生姜末、精盐、酱油、玉米粉、竹笋末搅拌均匀,入味。
5、 鲜蘑菇净后,放入入味的馅料,再用手稍微按紧,沾少许玉米粉,待用。
6、 铁盘放在火上,放入芝麻油,把入馅的鲜蘑菇放入,煎20分钟,至熟后,铲出,放入盘中,再用洗净,消毒的胡椒叶放入 盘边装饰,即可。
蘑菇功效
⒈ 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力
⒉ 镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡
⒊ 止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用
⒋ 通便排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利
⒌ 蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。
其实生活中饮食的种类非常繁多,上面就是对蘑菇炖鸡的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道它的做法是非常的简单,只要我们按照操作步骤精心制作,就可以把它做的特别的美味,而且蘑菇又是非常的鲜美还有很丰富的营养价值,和鸡肉在一起食用又不会让我们觉得特别的油腻。
蘑菇是我们平时生活中经常能吃到的一种菌类,它具有极高的营养价值,经常食用蘑菇对我们的身体有很多好处,而且蘑菇有很好的抗癌功效,然而蘑菇的吃法也是多种多样的,其中油炸蘑菇就是我们平时生活中较受欢迎的一种吃法,但是想要把它做得特别的美味我们也需要掌握制作过程,下面一起了解一下油炸蘑菇的做法是怎样的。
油炸蘑菇的做法是怎样的
原料
蘑菇200克,鸡蛋2个,面粉100克,素鲜汤150克,植物油500克(实耗约50克)。生姜片,精盐,黄酒,麻油各适量。
制法
(1)蘑菇洗净后放入沸水略焯后捞出,沥干水分。
(2)炒锅上火,放油适量烧热,下生姜片炸香,烹入黄酒,素鲜汤,下蘑菇,精盐,味精,烧沸至汤稠,起锅沥汁水,稍晾。
(3)取1个大碗,打入鸡蛋,放入30克植物油,精盐,用筷子打匀,放入面粉和适量清水,调成鸡蛋糊,倒入蘑菇。
(4)炒锅上旺火,放油烧至六成热,将蘑菇逐个裹上蛋糊,下油锅炸至金黄色捞出,沥油装入平盘,淋上麻油即成。
特点: 色泽金黄,香脆可口,补益肠胃,滋阴润燥。
酥炸蘑菇
原料
蘑菇,面粉,生粉,鸡蛋,胡椒粉,盐
制法
1、蘑菇洗净控干,用厨房纸按压吸出里面的水分,撕成长条
2、面粉+生粉+水+蛋液调制粉浆(面粉:生粉约为2:1),加入适量盐,胡椒粉调味
3、锅中足量油烧热,将蘑菇沾裹粉浆投入油锅炸至金黄色
4、捞出沥油盛入铺上厨房纸的碟子中,待厨房纸吸收一部分油份以后食用
营养价值
装盘的时候最好在下面铺上吸油纸,没有吸油纸餐巾纸也可,这样的话防止一段时间后油把下面蘑菇泡软。
上面就是对油炸蘑菇的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道油炸蘑菇做起来也是非常的简单快捷,我们平时在家动手制作手制作能够保证食材的新鲜和卫生干净,这样能够使蘑菇的营养价值发挥到最好,但是值得注意的是它虽然美味,胆固醇高的朋友平时尽量少吃油炸食品。
美食,在我们的身边是非常流行得,可是有些人在外边吃完了美食回家却愁于怎么样做,而且,做不出美食来那么就得出去吃,过日子也不会总出去吃饭,一定要会做饭,所以,小编今天教大家小鸡蘑菇的做法是怎样的,让自己能够给家人做上美美的一餐。
方法:
1.准备材料,香菇、茶树菇、干辣椒、八角和花椒,切姜片待用
2.茶树菇和干香菇用温水浸泡,泡发后的菇类,滤掉沙尘,留下浸泡过菇类的水
3.鸡洗净,斩件,沥干水分
4.炒锅放入植物油和白砂糖,用小火将砂糖煮成琥珀色
5.将鸡块放入炒锅,爆香,把鸡块炒至金黄色
6.放入姜片、干辣椒、八角和花椒,翻炒片刻
7.加入酱油炒匀
8.加入泡菇类的水炒匀
9.加入浸泡过的茶树菇和干香菇,翻炒,煮沸
10.将所有材料倒入砂锅里,用中小火炖30分钟
11.关火前可以根据味道放入少许盐调味,上桌时撒些香葱粒
烹饪技巧:
1、菇类泡发,要用温水,热水会让菇类烂掉,冷水浸泡的时间要长很多;
2、斩件后的鸡块要沥干水分,不然放在炒锅里使得油花四溅;
3、花椒和八角不宜多放,不然会掩盖了蘑菇和鸡块的鲜美。
说完了小鸡蘑菇的做法我觉得我们做的不仅仅是美食,更加多的是感情,我们做完了美食就会让自己与亲戚拉近感情,才会让你们去家人沟通的与界限,自己做出来更加让你有成就感,和让你更受到关注的。
每个人的体质不同,对于饮食的需求都是不同的,蘑菇是我们生活中经常能迟到的一种食物,它的味道非常的鲜美经常食用能够提高我们的身体免疫力,而且还有抗癌的作用,尤其是炒蘑菇能够搭配不同的食物一起食用,这样能是营养丰富,并且味道也会变得更加的鲜美,下面一起了解下番茄蘑菇的做法是怎样的。
番茄蘑菇的做法是怎样的
主料
蘑菇、番茄。
调料
盐、五香粉、姜末。
制作方法
1、蘑菇切成片状。
2、番茄切块状。
3、锅里放油 爆香姜末。
4、爆香姜末后倒入蘑菇翻炒。
5、等蘑菇出水后放入番茄 放盐 五香粉 炒两分钟左右即可起锅
营养价值
番茄:性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经;具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。番茄富含多种维生素和矿物元素,其中所含的茄红素有抗氧化功能,并且有防癌抗癌的功能。
食用蘑菇,又称食用菌、食用蕈菌、食用真菌,是指具有食用价值的子实体的大型真菌的统称。食用蘑菇广泛分布于地球各处,在森林落叶地带最为丰富。食用蘑菇是理想的天然食品或多功能食品。迄今为止在全世界食用最多的食用蘑菇,学名为双孢蘑菇,通称为蘑菇。
上面就是对番茄蘑菇的做法是怎样的介绍,这样我们在吃蘑菇的时候就多了一种选择,并且西红柿的味道酸甜还能很好的增加我们是食欲,它可以说是老少皆宜的一种美食,掌握好做法我们随时都能做给我们的家人。
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