便秘应该吃什么比较好？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“便秘应该吃什么比较好？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在很多人都会便秘，大多数的原因都与生活上的压力或者饮食方面的问题有关。便秘是一件很痛苦的事情，小编也曾经便秘过，那时候很苦恼，导致情绪也不稳定，总是莫名奇妙的就会生气影响身边的人。那么便秘该吃什么呢?下面小编在这里和大家分享本人的治疗经验，希望对便秘的朋友有所帮助。
首先，应该多吃香蕉。香蕉具有润肠通便的作用，虽然甜甜的，但是不会太引起体重的变化，吃香蕉还可以降低血压，是大家平时吃水果一个很好的选择，建议大家每天早晨吃一根。
2其次，要多喝蜂蜜水。蜂蜜对大家身体的好处朋友们应该都是有所了解的，每天早晚一杯蜂蜜水，润肠的作用非常好。但是大家要注意，一定要喝凉的蜂蜜水，否则是没有通便的作用。
3再次，多吃含有粗纤维的蔬菜。芹菜之类的蔬菜含有丰富的纤维，促进我们肠胃的蠕动，增加我们排便的次数，对缓解便秘的作用效果非常好。建议大家平时要多吃这类的果蔬。
便秘一部分的原因是我们平时所食用的食物中所含的水分少，所以建议大家每天都要去喝大量的水。大家平时在饮食方面也要多多的注意，不要吃一些不易消化的食物，尽量吃一些含水量大的食物，这样都是比较好排便的!
2每天一顶要养成良好的排便习惯，每天早晚都要去卫生间排便，即使没有想上卫生间的感觉都要去，这样才能养成每天按时排便的好习惯哦!平时要多吃一些新鲜蔬菜，蔬菜中含有大量的水分，能够促进我们的肠道消化吸收!
便秘是时常发生的事情，所以大家也不要过于担心。当便秘发生时，大家要多注意饮食和多喝淡盐水，这是一个漫长的过程，所以大家要有耐心，也要对自己有信心。同时小编建议平时多进行体育锻炼，增加肠胃的蠕动。以上就是小编的治疗经验，希望大家早日恢复健康的身体。
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如今有很多的人在年轻的时候就会长出一些白头发，而这些白头发从小就会开始有，会随着人们的年龄增长白头发会变得越来越多，其实出现白头发的原因主要考虑是是通过遗传或者是精神压力大所造成的，那么人们在出现白头发时吃什么比较好呢？跟着小编一起来看一看吧！
1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子： 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
出现白头发的主要原因还是由于人们在平时的时候工作和学习压力比较大所造成的，所以小编建议您在平时工作的时候要注意劳逸结合千万不要过于劳累，出现白头发时可以按照上面小编为大家介绍的3种方法来进行调理，希望通过小编的介绍之后对您有所帮助。
任何一种疾病都有它的日常饮食禁忌，以及它的治疗方法，那么对于肩周炎这种疾病虽然禁忌并不是非常的多，但是我们应该注意，那么肩周炎患者适宜吃什么水果啊!
肩周炎患者可以多吃富含维他命C的新鲜水果，如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。另外，大家要想治好肩周炎，还要注意其它的生活饮食，肩周炎患者适宜吃：
(1)蛇肉汤：具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。其制作方法为：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。
(2)桑枝鸡汤：具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。其制作方法为：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。
(3)川乌粥：具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。其制作方法为：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。
以上内容我们为大家介绍了关于肩周炎患者应该吃什么水果，以他以及他的食疗方法，这些方法都比较不错，所以希望大家认真阅读之后可以根据自己的病情进行，适当的治疗。
在日常生活中，人的身体每天都是要排毒的，排便就是一种排毒的方法，所以正常情况下每天都需要进行排便，但是在生活中很多人并不能做到每天都排便，那么这就是便秘的现象。如果三天四天都不排便，那么这就是严重便秘，那么到底怎么做才能缓解年轻人便秘的问题呢？
百合银耳汤
材料：北沙参，鲜百合，银耳，猪骨高汤，红枣10粒，盐，味精等各适量。
做法：1、先将银耳用水洗干净，并用温水泡发，将预先准备好的猪骨高汤倒在汤锅中煮开。
2、把洗好的银耳和北沙参，百合和红枣一起放进去，炖煮1个小时左右。
3、关火前，加上点盐和味精调味，就可以食用了，此道汤品也可以做成甜汤，就不需要事先准备高汤了，最后把盐改成冰糖就成甜汤了。
沙参有强健胃肠、改善便秘的作用，百合对心肺有调理作用，银耳是滋补的好食材，红枣有补气和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，尤其有补气、活血、养颜的功效，此道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护肠胃的效果。
南瓜松子汤
材料：南瓜，土豆，松子，橄榄油，盐，糖，水淀粉，鲜奶油等各适量。
做法：1、将南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在锅中，用小火炒香备用。
2、锅中倒入橄榄油，放上南瓜和土豆还有松子炒至香软，再倒入果汁机中打成南瓜汁备用。
3、南瓜汁倒在锅中煮开，加上盐和糖调味，再加上水淀粉勾芡，装在盘里，淋上少量的鲜奶油就出锅了。
上文中介绍了一些可以调节便秘的食物，便秘主要是由于饮食不健康、上火或者生活习惯不健康引起的，所以进行饮食调理是最有效和最简单的方法，多吃一些可以润肠和通便的食物，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等等，是可以帮助通便的。
脱发一直以来是现在很多人遇到的一个常见的问题，一般在出现了脱发以后，平时的时候大家一定要注意，可以多吃一些鱼类，能够促进头发的生长，多食用一些富含铁元素的，可以让头发变得更加浓密一些。
每个人都希望拥有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力也能体现个人气质。对于脱发的人来说，食疗也是功不可没的。多吃一些有助于生发的食物，可以在日常的饮食上，来解决脱发的问题。
方法/步骤
多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。
现代社会人们生活节奏的加快，很多年轻工作者不注意日常饮食，暴饮暴食，导致胆固醇升高， 胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。验证影响了人们的身心健康，如何降低胆固醇呢?那么降低胆固醇的饮食有哪些呢?下面为大家详细解答一下。
1. 杏仁
胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
2苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
3牛奶
含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
4胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5大蒜
能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。
6牡蛎
富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
7海带
含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
8蜜橘
蜜橘含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。
9玉米
玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的功能
10茶
含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
高胆固醇患者可以通过膳食疗法来降低血液中的胆固醇。首先是少吃肉类食品、精致食品、油炸食品和糕点，少吃脂肪高的食品，喝牛奶最好选择低脂、无脂品种。鸡蛋每周只能吃二到四个。多吃一些淀粉和纤维素高、热量低的食物。
一般而言，多吃蔬菜、水果对人体健康有很多好处，对过敏体质者更是如此。据医学研究指出，适当摄取含有抗氧化成分的蔬果，有助于增强体内免疫调节功能，可降低发炎反应，这和过敏症状的发作具有相关性。那么过敏体质吃什么水果好呢？现在就让小编带着大家来了解一下。
皮肤过敏吃什么水果之柠檬
堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
皮肤过敏吃什么水果之苹果
将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
皮肤过敏吃什么水果之杏桃
有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
皮肤过敏吃什么水果之荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
皮肤过敏吃什么水果之猕猴桃
将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
过敏最有效的治疗是远离过敏原，对已知的个体过敏性水果尽量不要吃，有的人对芒果过敏因其免疫反应强烈，除了不能吃，还不能闻，甚至连碰都不能碰。如果皮肤过敏比较严重的话，也可以选择不用一些抗过敏的药物来进行治疗。
朋友太瘦了，每个人看到她都会对她说让她多吃点饭，太瘦了不好看。但是朋友每天都吃很多饭，而且比我们吃的都多，但就是吃不胖。朋友为此感到很纠结。很多人都想要怎么吃都吃不胖的体质，但是朋友去想要变胖。这个社会真是凌乱了。如果你的体质和朋友的一样，那么就来看看有关专家的介绍吧。
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。
脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT)，以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如：三多高热能)，避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60%为原则。
想要变胖的人不是靠吃一天两天就能解决的，就像减肥要不是很容易就能达到的一样。想要变胖的朋友就一定要按照相对的饮食方法来达到变胖的效果。其中最重要的就是坚持下去，要有耐心。“一口吃成胖子”的方法是不行的，所以大家一定要记住了。
我们都知道白内障是一种眼部疾病，它是眼睛里面的晶体发生浑浊而影响视力的一种现象，白内障是有潜伏期的，有时候人们不太在意，只有等影响视力的时候，人们才会去查其病因。一般情况下，高度的近视，以及随着年纪的增大，身体的有些功能就会慢慢减退，还有一些其他的疾病可能会引起白内障，比如糖尿病。我们可以了解一些预防和治疗的方法来保护我们的眼睛。
【白内障吃什么水果好？】
1、含有胡萝卜素的水果
白内障既然是一种眼部的疾病，那么我们可以吃一些对眼睛有好处的食物。我们知道富含胡萝卜素的食物对眼睛有好处，可以防止我们眼部的老化。含有胡萝卜素的水果一般都是呈现橘黄色，比如橘子，橙子，芒果、木瓜、哈密瓜等。
2、富含维生素C的水果
富含维生素C的水果有猕猴桃，柠檬，樱桃，草莓，菠萝，李子等，患有白内障的人可以多吃点这方面的水果。除了维生素C外，维生素E也可以帮助我们缓解白内障的情况，它具有强抗氧化性。这类水果有橘子，橙子，芒果。
3、富含维生素C的蔬菜
除了水果含有胡萝卜素外，还有一些新鲜蔬菜，比如胡萝卜，菠菜，西兰花，油菜等。除了胡萝卜素可以帮助我们保护眼睛外，富含维生素C的食物对我们的眼睛也有好处。而这些食物有西红柿，苦瓜，黄花菜，菠菜，白菜，还有红薯，土豆，红萝卜里面也含有。
【注意事项】
对于白内障我们不能大意，要学会爱护好自己的眼睛，平时可以多吃一些对眼睛好的事物，这样也可以起到预防的作用。平时也要注意用眼的时间和姿势，尽量的保证我们远离眼部疾病。
白内障它是一种比较常见的眼部疾病，往往会发生在40岁以上的中年人身上。出现白内障的主要原因就是由于眼睛出现了老化，或者辐射等其他的因素所造成的，也有可能是由于遗传等多种因素造成的，这些因素使得患者的眼睛晶体状蛋白质发生了混浊，从而导致看东西不清楚，那么患有白内障在平时吃什么比较好呢？
多喝茶，有一项实验研究证明，多喝茶对白内障预防，减轻有重要的作用，常喝茶，爱喝茶的中老年人，患白内障的频率，比不爱喝茶的中年人，患白内障的频率，明显地处很多，这是由于茶叶中，有一种名为鞣酸的物质有关，而鞣酸可以阻断眼中的自由基发生氧化反应，能够有效的控制和预防白内障的发生。
注意补充一些微量元素，白内障也多由于吃食物挑食，导致体内缺乏一些维生素所致，特别是硒，所以白内障患者应该多补一些含有硒的食物，如芝麻，香菇，鱼虾，蛋黄等等食物，硒在人体内是使人体的视觉敏感的物质。
食疗方猪肝对眼睛有名目的功效，所以我们可以用猪肝，枸杞，做一道食疗菜肴，首先我们先将猪肝洗净切片装盘待用，然后把猪肝放入水中煮，半熟后倒入适量枸杞，一起煮，这样可以补充维生素A铁的物质，有名目的作用。
注意事项：不要过度用眼，忌烟忌酒，不要吃过于辛辣的东西，保证饮食的清淡，眼睛持续使用的时间不能超过一小时，应注意多吃一些蔬菜和水果。
如果患有白内障的话，在平时可以吃一些明目的食物，同时也可以给患者滴4到6滴的眼药水这样效果会更好。上面文章就是小编为大家整理的一些关于人们出现白内障的饮食调理方法，相信通过小编的上文介绍之后你对于这种疾病应该有所了解了，小编祝您早日康复。
便秘患者在平时是应该多吃一些容易消化的食物，并且我们需要吃一些促进消化的食物，所以便秘患者喝粥是最好的选择。便秘患者可以适当的饮用一些松子粥以及黄芪苏麻粥等，这些粥类对于改善便秘的情况是有帮助的。下面就让我们一起来了解一下便秘患者喝什么粥比较好吧。
1、松子粥
配方： 松子仁15～2o克，粳米60克。 制法： 松子仁研碎，同梗米煮粥。 功效： 养阴润肠。 用法： 每日2次，或随意食之。
2、黄芪苏麻粥
配方： 黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，梗米250克。 制法： 黄芪、苏子弋火麻仁打碎，加水适量煎煮5～10分钟，取药汁备用，入粳米，以药汁煮粥。 功效： 益气润肠。 用法： 每日1剂，分数次食完。
3、香槟粥
配方： 木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。 制法： 先用水煎煮木香、槟榔，去渣留汁。再入粳米煮粥，粥将熟时加冰糖适量，稍煎待溶即可。 功效： 顺气行滞通便。 用法： 可作早晚餐服食。
4.红薯粥
材料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。白砂糖30克。
做法：
将新鲜红薯洗净，连皮切成小块，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水，将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
相信便秘患者看完这篇文章介绍的便秘患者喝什么粥比较好的介绍，你们应该都知道便秘患者在生活中饮用红薯粥以及香槟粥是很好的。便秘患者需要多改善自己的体质，适当的锻炼身体，多吃一些粥类，这样可以促进肠胃的蠕动。
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