绿豆是古老传统的解暑饮品,绿豆性凉具有生津解渴清热解毒的作用,绿豆的味道也是非常的好,可以用来制作汤类和粥类,也可以制作成糕点,每一种绿豆的做法口味都非常美味,绿豆和红枣搭配煮出的绿豆红枣粥也是一道非常好喝的粥,下面让我们一起来学习一下。
药膳配方:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。
制作方法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。
用法:随意食用。
食用功效:有健脾护肝、清热解暑的功效。适用于中暑、疲劳、贫血综合症、坏血病、慢性肝炎、消化性溃疡、营养不良性水肿等病症。
红枣绿豆汤
原料:红枣、绿豆各50g,红糖(或冰糖)适量。
功效: 清热补血。
制作:
1、先把绿豆放入清水中浸泡2-4个小时,红枣切半去核。
2、将红枣、绿豆置于水中,煮至绿豆开花,加入红糖(或冰糖)即可。
3、装入碗中,冷却后加盖放入电冰箱致凉,食用口感更佳。
食用须知
1.属于寒凉体质的人。有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜饮用绿豆汤,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。
2.老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,容易因消化不良导致腹泻。
3.正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成分也会分解药效,影响治疗。
4.空腹的时候不要喝,绿豆汤性寒,空腹喝对胃不好。
以上就是对绿豆粥红枣的详细描述,绿豆虽好但是不宜多食,尤其是体寒和腹泻的患者更加要慎重绿豆的食用量,另外绿豆具有解毒的作用,正在接受治疗或者是服用药物的患者也不宜食用绿豆,绿豆当中的物质会降低药效,希望本文对大家有所帮助。
对于大多数现代人来说,几乎没有人经常在家做饭吃的,因为他们都很忙。而一个忙字,也毁掉了他们宝贵的健康。要知道,外面的饭菜里油盐严重超标,长期食用必得重病。而为了预防疾病的发生,我们务必学会自己动手做饭吃。现在,小编就来为大家说下有关清凉绿豆粥的做法。
2.1不用浸泡就可直接倒入电压力锅的内胆中
3.2摘取新鲜的薄荷适量,和绿豆都冲洗干净
4.1加盖后将气阀拨直
5.2加清水至合适的位置,不可低于电压力锅的最低要求。
6.1时间到,点“关”,等气消
7.2接通电源,选择“粥”开始炖
8.将薄荷用开水泡开
9.过滤取用下面的汁水
10.等消汽后开盖加入薄荷水(可加食盐或冰糖)搅拌均匀即可盛出食用
上文介绍的清凉绿豆粥其实做起来很简单,所以等到现在的你还能坐得住吗?快跑吧,去厨房,那个现在只属于你的地方,好好实现你想做好这道美食的梦想吧。
很多好吃的美食都是从广东那边传过来的,而我们对美食一向都有着高涨的热情。现在也有很多电视节目专门介绍各地的小吃美食,让很多喜欢吃东西的人都被吸引到店里。而有些食物我们看起来毫无关联,居然也能做出好吃又营养的食物来。猪肝大家都很常见吧,但是女性一般都不喜欢吃猪肝,认为动物的肝脏吃起来很恶心。
事实上猪肝和绿豆搭配起来,味道也没有那么坏。当然在做这道粥的时候也是需要技巧的,煮的不好,很可能就会吃会很怪异的味道来。那么下面就要为大家介绍这道在广州那边常见的粥的做法。
猪肝绿豆粥
做法一
猪肝绿豆粥[1]
主料:粳米100克,猪肝100克[2]
辅料:黄酒15克,绿豆5克教您猪肝绿豆粥怎么做,如何做猪肝绿豆粥才好吃 1. 将猪肝冲洗干净,切片,用黄酒略腌备用。
2.绿豆淘洗干净,用清水浸泡1至2小时。
3. 陈粳米淘洗干净,放入锅中,加清水6杯和浸泡过的绿豆,先用大火煮沸,再用小火熬煮。
4. 煮至粥将成时,再加猪肝煮熟即成。
3做法二
食谱原料
猪肝绿豆粥
猪肝100克、绿豆50克、大米100克 豆腐20克,鸡脯肉15克,葱头10克,鸡蛋8克。香油1克,酱油4克,淀粉5克。
制作方法
1、 将绿豆淘洗干净,浸泡30分钟。
2、 将大米淘洗干净。
3、猪肝洗净,切细丁。锅置火上,加水适量,加入绿豆和大米煮粥,快煮烂时加入猪肝丁。猪肝熟透后即可食用。
要点:此粥不宜加盐。
适应人群
2-3岁幼儿(补蛋白质,益肝,明目)
健康提示
红、白、绿三色相间,色泽艳丽,食之清淡,含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸等营养成分。具有益肝、明目、消肿的功效。
4做法三
原料:新鲜猪肝100克 绿豆60克 大米100克
做法:将绿豆和大米洗净放入锅内,加水煮沸后改成小火,慢慢熬,煮到八成熟时,将猪肝切成条状放入粥内,煮熟后加入少许盐即可。[3]
5上述已经为大家介绍了这道小吃的做法,其实这道粥还是有很多中做法的,如果是女性比较贫血的话,不妨试试看这道粥。因为夏天比较炎热,普遍人们的胃口都不是很好,吃上一些稀饭,不仅能够养胃,加上猪肝的养神和绿豆的清火气,真的是很不错的搭配。
夏天的时候,天气非常炎热,大家喜欢喝一些降暑的粥,绿豆粥是常见的夏日饮品,在生活中,大家可能经常和绿豆粥,但是大家喝过薄荷绿豆粥吗,听上去就感觉很新鲜吧。薄荷大家都知道,搭配绿豆做成粥味道是非常不错的,一起来了解下吧。
薄荷绿豆粥的做法
主料绿豆 (30克) 薄荷 (10克) 粳米 (100克)冰糖适量
1准备好粳米和绿豆。
2准备好薄荷叶;洗净。
3绿豆洗净,放入砂锅;加入适量冷水,大火煮沸,调小火力,煮20分钟。
4倒入洗净的粳米,大火煮沸,小火煮15分钟。
5薄荷叶切碎备用。
6米粒煮开花,加入薄荷叶,调入冰糖,煮开即可离火。
薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳。嫩茎叶可作清凉饮料、糕点。主要成分:全株含有挥发油,其主要成分为薄荷醇(Menthol)、薄荷酮(Menthone)、葡萄糖甙及多种游离氨基酸。有疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛的作用。
1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;
2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;
3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;
4. 据临床实验报道,绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可治疗荨麻疹等疾病;
5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒;
6. 绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。
绿豆,清热解毒、利尿;薄荷可疏散风热、清利头目;粳米补中益气、健脾养胃。 薄荷绿豆粥,有消暑利湿之效。适宜暑湿型流行性感冒患者食用。”
看了以上的内容,大家已经了解了薄荷绿豆粥的做法,做法是非常的简单的,也是非常容易掌握的,其实大家也都明白薄荷绿豆粥的营养是非常丰富的,所以在大家的生活中大家要很好的利用这些,希望薄荷绿豆粥能给大家带来更多的快乐。陪朋友们度过这热热的夏天
经常吃些豆制品对我们的身体健康有很多好处,尤其是经常是绿豆能起到很好的清热解毒和预防中暑的作用,而且绿豆的吃法是也多种多样的,其中绿豆粥就是最常吃的一种,它搭配马蹄能对身体更好的进行调理, 并且马蹄还能调节人体的酸碱平衡,下面一起了解下马蹄绿豆粥的做法。
马蹄绿豆粥的做法
材料:
去皮绿豆 150克.马蹄 6个
配料:
橙皮 1片.片糖 适量
制作过程
1.去皮绿豆、橙皮洗净,马蹄去皮切成粒待用。
2.把去皮绿豆倒入电饭锅里加入适量的清水,按汤水键,盖上盖煲两个小时。
3.两小时后放入片糖,搅拌到片糖溶化后,再倒入马蹄粒。
4.煮片刻,搅拌均匀即可。
小贴士
1、没有去皮绿豆可以用绿豆来代替。
2、没有片糖可以用冰糖来代替。
3、糖的份量根据自己的口味来调配。
营养价值
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童食用。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分
上面就是对马蹄绿豆粥的做法介绍,通过了解之后我们知道很多食物搭配在一起营养价值会变得非常的丰富,而且马蹄对于宝宝的成长发育都有很多好处,尤其在炎热的夏季经常制作这样的美食还能很好的预防中暑。
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