酒酿鸡蛋能增肥吗有什么作用
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“酒酿鸡蛋能增肥吗有什么作用”，相信能对大家有所帮助。
酒酿是用糯米酿制出的天然美酒，不仅仅是酒精含量少，而且非常适合女性儿童食用，特别是很多女性出现的加上身体太过于虚弱，都是会造成身体里面非常的不好，很多人说酒酿鸡蛋能增肥吗?因为酒酿和鸡蛋当中的营养价值十分高，所以很多人觉得可能会造成发胖，接下来介绍一篇亲身体会的文章，来告诉大家如何利用酒酿起到减肥的作用。
大概一个多星期前，在这里看到有人说“康熙来了”里潘迎紫曾说酒酿鸡蛋可以增肥，于是乎在网上到处查酒酿鸡蛋的效用，确实属于进补性的，心里寻思反正就当吃夜宵，又不像吃增肥药有副作用弄得人生不如死。
然后就着手去超市买了酒酿鸡蛋回来，每天夜里睡觉前自己煮着吃。持续到现在，明显感觉自己长肉了。首先脸颊凹陷部位已经被肉肉填平很多，因为开始吃之前也没去称过体重，现在也没去称过。有的朋友会说该不是心理作用吧?我开始也担心只是心理作用，毕竟人生这20多年里就从没成功增肥过。可后来竟然发现自己的裤腰带系原来的扣系不上了，必须得往后退一格才系的上。
还有，以前睡觉整个人平躺伸直的时候，整个腹部都是凹陷下去的，可见之前我有多瘦了，被人形容风吹就倒那都是稀松平常的事儿，而现在还是那样躺下去的时候，腹部和胸部已经是持平的了， 无比开心。
好想把以前发酒酿鸡蛋贴的大大翻出来好好膜拜一番，可后来一想不如发新帖来让更多奋斗在增肥一线的新老朋友知道这个方法。
看完了以上朋友的这篇文章大家有没有了解到，其实当酒酿鸡蛋能增肥吗反倒是会起到减肥的功效，而且得长时间喝酒酿鸡蛋感觉整个人都会瘦下来，也并不会像大家想象的那样会造成发胖的现象。
Ys630.com相关知识
莲藕这种食物是很多见的一种食物。它是一种数次，味道发甜，清脆的味道，不容易烹饪。现在的生活方法越来越健康了，因为藕片当中含有了比较多的糖分，所以很多的人担心莲藕当中的糖分太多，热量太高，会转变成脂肪，使得自己的身材变得越来越胖。
莲藕是一种常见的食材，很多朋友喜欢把莲藕切成片做菜吃，关于藕片的做法有很多，像你上面说的这些藕片的做法都是很常见的，对于经常喜欢吃藕片的朋友来说，很怕藕片吃多了会发胖。其实经常吃藕片是不会胖，相反的，经常吃藕片还能减肥呢!所以你没有必要担心这个问题的。藕片除了具有减肥的功效之外，还具有清热凉血、补血止血等功效，因此你可以常吃，对身体是很有好处的。
鲜藕的作用与功效 吃莲藕会胖吗 吃莲藕的好处
藕俗名莲菜、莲根、藕瓜，玉节，是莲的地下茎，形状肥大有节，内有管状小孔。新挖的莲藕，洗净淤泥，露出洁白的本质，一片片切开，断片上七孔或九孔，玲珑剔透。藕的营养价值和药用价值都非常高，且口感甜脆，入口爽滑，是一种不可多得的瘦身蔬菜。
我国和印度是莲藕的故乡。我国有3000多年莲藕栽培历史，品种丰富，按其产品器官和用途的不同，可划分为藕莲、子莲和花莲三个类型。藕莲以肥大根状茎供食，皮白、肉嫩、味甘，开花少、结籽少，我们经常作蔬菜食用的就是这类品种;子莲以采收莲子供食用，根状茎瘦小;花莲则以花供观赏用。
【营养成分】
莲藕的维生素C含量丰富(每100克中含40～50毫克)，还有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质(约2%)，其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。
此外，莲藕还富含膳食纤维(2%左右)。钙、磷含量也较丰(钙为89毫克、磷285毫克)。
藕片增肥吗？藕片虽然含有了很多的糖分，但是对我们的身体造成的影响并不大，不会长胖的。最重要的是藕片还能起到很好的减肥功效，莲藕的味道是非常好的，而且我国已经成为了这种蔬菜的重要产国，该种蔬菜对我们的身体没有副作用，大家可以放心的去食用。
现在评价一个女人好不好看，除了看颜值之外，身材也是一个看点。很多爱美的女性为了保持身材会选择减肥，很少有人会增肥。有些可能是身体健康原因的需要，还有的可能是为了更加的丰满，因为适度肥胖的女性看起来更加的性感。那女性平时吃什么能增肥呢？
吃什么长胖
吃什么长胖?巧克力是减肥者大忌，确实增肥者的最佳选择，想长胖，那就每天多吃巧克力，饭后吃几粒增肥效果特别明显。啤酒，喝啤酒的人容易出现啤酒肚。所以，瘦子在夏天多喝啤酒，真的可以长肉。喝啤酒时，也可以一起吃点面包。
汉堡。垃圾食品中汉堡是特别受欢迎的一种，想要胖起来的朋友不妨去吃点垃圾食品。汉堡或薯条都可以。肥肉。想长胖就可以多吃肥肉啊，或者多吃脂肪含量高的食物。特别是肥猪肉，进食时还可以喝点碳酸饮料。
女性朋友想要增肥，也可以多生板栗或炒熟的板栗。不过，吃板栗时，最好加点牛奶，而且要是全脂类牛奶，效果特别明显。果汁的热量非常大，喝果汁时，看似可以补充营养物质，其实却是在增肥。因此，减肥的朋友要远离果汁，增肥的朋友就一定要喝果汁。
爆米花。爆米花的热量比其他食物多出了好几倍，想要胖起来，平时就可以多吃爆米花，效果非常好。夜宵。马不夜草不肥，要想长肥就要多吃夜宵。晚饭后如果饿了，可以吃点夜宵，多吃肥腻食物或高热量食物。
主要的增肥方式：
1、规律的作息：
有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。
2、少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
3、吃一些甜品：
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。
4、进行体育锻炼：
在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。
5、改变饮食习惯：
很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(纯牛奶)。
6、调理肠胃：
如果你的肠胃三天两头胃胀胃痛的话，你需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况。
有的人体质相对来说比较差的，在这种情况下就会想办法增肥的，使得自己的身体不会再那么的瘦弱，但是增肥并没有想象中的那么容易，但是需要在饮食方面进行一些调理的，通常全脂奶粉的增肥效果就是非常好的，如果是天天去喝全脂奶粉的话就可以达到一定增肥的目的，但是也要注意适度的，不然对于身体也是有副作用的。
全脂奶粉中的蛋白质含量占到了24%的含量，脂肪不低于26%，乳糖的含量更高，达到了37%左右的比例(不同生产商生产的全脂牛奶其含量有所不同，但差异不大)，在生产全脂牛奶的时候，大概要使用8KG左右的牛奶，而且全脂牛奶中的脂肪要比低脂和脱脂牛奶的要高。另外，全脂牛奶中还含有像维生素、钙、磷、铁等其他的营养成分。所以，从理论上来说，天天喝全脂奶粉是会增肥的，但是全脂奶粉对于那些体质是属于那种吃什么都不会胖的人来说增肥的效果就不是很大了。所以，和全脂奶粉是否减肥还与人们的体质有关。
全脂奶粉的泡制方法
全脂奶粉因为是由8KG左右的牛奶制成的，所以在泡制牛奶的时候为了稀释其中过高的营养成分(营养成分一次性摄入太多，人体难以吸收，从而会造成营养浪费的)，所以需要将奶粉与水按照1：8的比例来泡制，这样奶粉进入人体后，也会被人体充分吸收，泡出来的味道也是最好的。泡制完以后要趁热喝哦，不然会影响奶粉的口味与营养的。
食用全脂奶粉应注意的事项
1、 奶粉要在凉爽通风处收藏，在开封使用完后，一定要将开口封好;
2、 在冲泡奶粉时，不要直接用沸水冲泡，以免削弱奶粉的营养成分，最好的水温是在80℃左右;
3、 不要空腹喝牛奶，在喝牛奶时，要吃一些面包、糕点等食物，让人体能对牛奶中的成分充分的吸收;
4、 胃功能比较低下或者是患有肾病等人群不要喝太多的牛奶;
全脂牛奶是否能增肥不是单方面说了算的，其影响因素有很多，所以，想要利用全脂牛奶增肥的或者是正在减肥的人群在食用全职奶粉之前就要慎重的考虑了。另外，在食用全脂牛奶时，也要知道全脂牛奶的泡制方法和食用禁忌是非常必要的。
对于一些减肥的人来说，他们最计较的就是所吃的食物里面含有的热量是多少，因为有些时候减肥是需要靠运动的，如果在运动的过程中消耗了比较多的脂肪，因为饮食又将这些脂肪吃回来了，就会导致减肥无果，橘子吃起来口感是比较甜的，而且水分也是比较足的，那么橘子会增肥吗?
一般情况下，适量吃一些橘子是不会长胖的，橘子的热量比较低，脂肪含量少，但是，食用过多，还是可能会长胖的。
橘子的热量是43大卡/100克，橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，适宜减肥期间食用。
橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇，因此，晚上适量吃橘子是不会发胖的，但是一定要注意不能多吃，若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
吃橘子的注意事项
1、哪些人宜吃橘子：胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。
2、哪些人不宜吃橘子：体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免加重上火。
3、橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个，因为1个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。
4、饭前或空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
5、忌鲜橘皮泡茶饮。果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的
很多女性朋友都是想要在生活中减肥的，但是对于增肥这种做法可能很多朋友会去想它吧，其实，对于男性朋友来说，你们要胖一点才看起来比较好，太瘦反而不好，所以男性朋友太瘦了，可以适当的采用一些增肥营养餐来增加体重。下面就让我们一起来了解一下增肥营养餐是怎么样的吧。
1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油.果酱.糖类等高油脂.高糖类食物来增加热量.虽然体重增加较为快速.但长期或过量食用.会破坏食欲.并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量.避免强迫性的供给.破坏食欲.
2.养成良好的饮食习惯 定时定量.少量多餐.细嚼慢咽.
3.改变进餐的程序 先吃浓度高.营养密度高的食物.再吃其它食物.
4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物.如:蒸.炖.卤.炒.煮..等.避免因油炸.煎.烤..等导致食物坚硬.不易消化.
5.保持心情愉快.布置良好的进餐环境.集中精神用餐. 紧张和焦虑不但影响食欲.肠胃道消化吸收功能也不好.代谢率提高相对地消耗较多的热量. 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时。
早餐，一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力饼干、蛋糕。
午餐，多吃肉，最好先吃荤再吃素。因为肠胃会吸收你先吃进去的东西。饭后半小时吃螺旋藻胶囊。螺旋藻胶囊饭前食用可以减肥，而饭后食用则有增肥的功效哦。
下午餐，随身多带点巧克力，薯片，花生，奶油糖。没事就吃。
晚餐，和午饭一样多吃荤菜，饭后半小时吃螺旋藻胶囊。
晚上睡觉前喝一杯全脂牛奶，加一快巧克力，还有高脂肪，高蛋白，高热量的食物。记得要睡前半小时吃，这样最容易肥的，因为人睡了肠胃吸收慢，这样最容易囤积脂肪了。
相信想要增肥的你们应该都知道必要要增加自己的饮食量，但是不能出现少吃多餐的习惯，我们要在早餐、中餐以及晚餐进行饭量的增加以及吃一些比较有营养的食物。同时，我们食用那么多的食物还需要适当的去参加一些体育锻炼啦。
又到了春季，很多在春节胡吃海喝的女性朋友们又开始了减肥的旅程。在春季减肥还是很好的，因为春季有很多水果可以被食用，这样就避免了挨饿的痛苦。春季的时候草莓的价格趋于平稳，如果减肥的话，草莓增肥吗?虽然说草莓的含糖量并不高，但是如果是减肥的话还是不应该多吃。
一、吃草莓会长胖吗
一般来说吃草莓是不会导致长胖的，不过在减肥期间还是应该适量的食用草莓。
草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱，很多人甚至用草莓来代替主食减肥，草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥，但是草莓的糖分含量也比较高，减肥期间不适合多吃。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
不过虽然说草莓不容易长胖，但如果是想要减肥的女生在食用的时候还是应该注意一些，虽然说草莓热量并不高，但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，所以不适合大量的食用，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，从而引起发胖。
二、草莓减肥还是增肥
适量的吃草莓是有助于减肥的。
每100克草莓的热量大约为30大卡，算是热量比较低的水果，并且还含有丰富的纤维素，所以适量的吃草莓是有助于减肥的。每一百克草莓的热量约为30大卡，适量食用不用担心发胖，草莓不仅仅热量低，所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。想要减肥的人可以通过吃草莓来饱腹，因为草莓的热量低，达到同样的饱腹效果，草莓的热量要比其他水果低得多。而且草莓中还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，对减肥更是有帮助。
不过虽然草莓可以减肥，但是也不能吃多，否则不仅不可以减肥，反而有发胖的风险。草莓不仅仅热量低，所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。虽然说草莓热量并不高，但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，所以不适合大量的食用，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，从而引起发胖。
平时人们喜欢喝牛奶，牛奶在加工的过程中会出现一种固态的油脂，也就是大家熟知的黄油，所以黄油是一种奶制品，在制作很多面食的时候，人们都喜欢加入黄油，一般人都可以放心吃黄油，黄油富含矿物质以及维他命等等，但一定不能吃得太多，经常吃黄油容易长胖，所以黄油是有增肥功效的。
黄油增肥吗？
首先黄油是用牛奶加工出来的，是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。
意见建议：其次它主要是用作调味品，营养很好但含脂量很高，所以不要过分食用。
黄油中脂类的含量占到82%，黄油的热量较高，如每天食用，需严格控制量，防止出现高脂血症，建议每天摄入黄油不超过25克为宜。
意见建议：建议清淡饮食，少吃辛辣刺激，高脂肪高热量食物，适度运动，帮助代谢。
黄油来自牛奶脂肪，脂肪颗粒小易吸收，吃多了容易发胖。
意见建议：建议少食用，中国膳食宝塔建议一天脂肪摄入量20到30克，可以少食用才能保持好身材。
豆浆的热量很低，一般来说每天喝豆浆是不会发胖的。
意见建议：如果想减肥，则建议每天喝500ML左右的豆浆就可以了，少吃饭，可以多吃些青菜副食，就不会发胖了。
不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物.水果糖分很高，单独吃的话是不可能有减肥效果的，长期如此的话还会引起贫血。建议最有效的是有氧健身运动，如快走、骑自行车、爬楼梯多喝水。
怎么吃黄油不发胖
1、控制量
黄油虽然热量高，但营养价值丰富，作为调料烹饪食物，味道香醇，绵甜可口。想要吃黄油不发胖，主要是控制食用量，一般建议一天不超过15克（一汤匙），也就是133大卡左右热量，大概相当于1根半香蕉。
其实，黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。在适量吃的基础上，不会对减肥有影响，还能帮助适当控制饮食。
2、忌晚餐吃
黄油含脂肪较多，且多是饱和脂肪酸，晚上新陈代谢缓慢，吃了更容易长胖。建议早上抹在面包上吃，味道好吃了又不容易胖。
3、代替部分食用油
早餐或者午餐吃了黄油的话，要适当减少食用油的摄取。比如中午炒菜的时候，尽量选择蒸菜或者水煮的菜，这样就能降低避免油脂摄取过多了。
你是否需要酒酿鸡蛋下奶?对于酒酿鸡蛋下奶你了解多少?听说酒酿鸡蛋下奶营养是相当不错的，正在哺乳期的妈妈们有木有兴趣了解，又想不想试一试呢?现在，就来跟我们一起了解一下吧，如果您也想做，那么，就跟我们一起学一学它的相关做法。
醪糟鸡蛋不仅味道非常的好，吃起来嘴里带着丝丝的甘甜，它的营养价值与食疗功效也是极高的，尤其是对于产后母乳较少的产妇们来说，醪糟鸡蛋的下奶效果很不错，在产后如果想要更多的母乳，准妈妈们不妨多吃一些醪糟鸡蛋!当然，醪糟鸡蛋除了能够下奶之外，它的丰胸效果也是不错的哦!
醪糟鸡蛋的味道是非常好的，吃过醪糟鸡蛋的人对于醪糟鸡蛋那可是赞不绝口，尤其是对于那些刚生产完的准妈妈们来说，醪糟可是她们的最爱，为什么这么说呢?醪糟不仅味道好，它还具有一个神奇的功效，那就是下奶的功效。那么，醪糟鸡蛋的下奶效如何呢?
醪糟是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品，深受人们的喜爱，其产热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。B族维生素有促进乳汁分泌的作用。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。醪糟有助于活血排淤且刺激乳腺发育，醪糟鸡蛋可以用来催奶。酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。
现在大家知道了吧，醪糟鸡蛋的下奶效果还是很不错的哦，如果家有产妇，奶水偏少的话，不妨经常喝些醪糟鸡蛋哦!
以上就是酒酿鸡蛋下奶吗的相关解答了，相信大家在看过之后都已经有所了解。酒酿鸡蛋下奶利于下奶，而且效果也相当不错，如果你家里有产妇，而她的奶水又不足不够婴儿每日食用，那么，你可以考虑使用酒酿鸡蛋来催奶，让宝宝再也不缺母乳了。
那些身体明显偏瘦的人肯定需要增肥，在很多人看来，增肥是一件很容易的事情，只要平时多吃就可以了，实际上，增肥和减肥一样，都要讲究科学方法，如果平时乱吃的话，有可能会危害身体健康，所以一定要追求健康增肥的办法，最主要的还是饮食调理和运动，比如多吃下列这些食物具有增肥的作用。
吃什么能增肥对身体好？
1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、薯条
薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
5、鲜榨果汁
鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
辣条在制作过程当中，一般来说属于重盐重油，也就是说盐分比较多，油脂含量比较高，这样的辣条如果经常吃，会导致肥胖的问题，同时一些不良厂家在制作辣条过程当中，卫生条件比较差，还会添加一些不明物质，这都会对健康造成不良的影响，我们来看一下这方面的内容。
辣条增肥吗
辣条(又名辣片，麻辣条，辣子条，豆腐皮，麻辣)。主要原料为面粉，加以各种调味料，色素，防腐剂等添加剂制成的面制品。
因为辣条的加工都是采用油浸或油炸的方式加工成的。因为用油脂进行搭配，会增强辣条的口感，所以大量吃辣条是会发胖的。
同时它的制作过程中有很多不干净的东西。甚至还会有大量的细菌，而且那条里面还有很多的添加剂就算他制作的原材料也是不干净的，所以长期吃辣条不仅会使人发胖，还容易导致各种各样的隐患毛病。
想吃得注意这些问题
“辣条”也称大面筋、素牛筋等,以小麦粉或其他谷物粉类为主要原料,添加食盐、食品添加剂、香辛料及其它适量的辅料。
由于部分“辣条”的抽检结果显示存在超范围、超限量使用防腐剂、色素以及菌落总数超标等问题,去年,市食药监局对市区73所学校周边196家食品经营户进行了检查,查货不少违规“辣条”。
如何安全地吃到“辣条”,威海市食品药品监督管理局工作人员建议市民通过正规渠道购买“辣条”,不要在无证摊贩购买此类产品。购买时,市民应查看包装是否完整,包装标示的产品生产日期、保质期、贮存条件、配料表、“QS”标识、生产厂名、厂址、联系方式等内容齐全;如有无油脂酸败气味以及油渍渗出问题,切勿购买。
有很多人都是比较害怕发胖的，特别是对于女性朋友们来说，他们特别害怕，吃一些含糖量比较高的食物，因为这种食物里面的热量也是非常大的，吃了之后是特别容易造成人体发胖的，因为橘子里面富含的维生素C含量和其他的矿物质元素比较多，所以橘子的营养价值是很高的，那么吃橘子能够增肥吗?
橘子含糖量较高，吃多了会发胖。
橘子的热量是43大卡/100克，橘子营养丰富，含大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
橘子食用得当，能补益肌体，对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。
橘子的营养价值：
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的作用。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤。
生活中有很多人都忙着减肥，但也有一些人在忙着增肥，尤其一些男孩子，身材瘦小的话就容易让人感觉到没有安全感，女孩子肯定不喜欢。想要增肥的方法是非常多的，最常见的就是运动方法以及饮食了，其实增肥与减肥的方法有的时候还是比较通用的，那么，吃火锅增肥吗?
会，吃火锅时注意注意不会使自己增肥
相信很多人都喜欢吃火锅,那么在吃火锅时我们应该注意些什么事呢?
健康吃火锅的几点提示;
选择卫生健康的火锅店就餐，特别不要去那些回收锅底、掺泔水油的火锅店去吃火锅。
时间不要太长。否则会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等。
不要太烫。否则容易烫伤口腔和食道黏膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。
掌握好火候。食物烫久了会失去鲜味，破坏营养成分;烫时间不够，又容易引起消化道疾病。
有慢性病的病人吃火锅时应该注意：
1.火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意。
2.火锅汤含有大量的嘌呤，痛风的病人不要喝。
3.火锅汤中含较多的钠离子、钾离子，有肾脏病、高血压的人要小心。
4.调味料如沙茶酱、辣椒酱，对肠胃刺激大，有胃肠疾病的人尽可能使用酱油、麻油等较清淡的佐料。
5.肉类与蔬菜均衡。糖尿病、高血压、高血脂的人吃火锅时，还要少吃鱼、虾等各种丸子，因其含有大量的油脂。
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