饮食养生的饮食禁忌

2019-10-07 │ 饮食养生的饮食禁忌 养生五大原则

贫血的五大饮食禁忌 贫血的饮食原则

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”社会的发展,人们对养生越来越看重,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《贫血的五大饮食禁忌 贫血的饮食原则》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

大多数年轻女性都有贫血的现象。要知道,贫血对人健康的影响是很大的,所有要及时补血。除了多吃补血食物外,还需注意的是贫血人不能吃什么。今天,本文将给大家介绍贫血的五大饮食禁忌和饮食原则,贫血患者一定不能忽视这些问题。

贫血的5大饮食禁忌


1、禁喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

2、禁喝茶

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

3、限制脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

4、禁食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、禁喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

贫血的饮食原则

1、多吃含铁元素丰富的食物

比如说像动物内脏、猪瘦肉、鸡蛋、花生、红枣等等这些都是铁含量相对多的食物之一。因此建议日常多吃这些食物,总得言之生活中属红色的食物,黑色的食物一般都是铁元素较为丰富的。

2、多吃蛋白质丰富的食物

因为铁的吸收是需要异星虫族白质的合成的,蛋白质可和铁元素合成血红蛋白,如此才能真正的达到预防贫血的作用。像一般的肉类、鱼类、蛋类、奶类等其实都是蛋白质含量相对较为丰富的食物。

3、多吃维生素C含量相对多的食物

众所周知二价铁才更容易被人体所吸收,而日常生活中我们所吃的很多含铁元素较为丰富的食物指的都是三价铁,而维生素C就可和三价铁发生反应。因此日常多吃一些维生素C含量相对较为丰富的食物,对于改善缺铁性贫血也有一定的帮助的。像蔬菜、水果等都是维生素C相对较为丰富的食物之一。

4、口服液补充铁元素

事实上生活中本身就有很多补液都可促进人体对铁元素的吸收预防缺铁性贫血的。当然了个人建议这些预防贫血的方式方法都不是很好。

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近视的五大饮食禁忌 近视的饮食原则


常常有家长会问,孩子近视了,平时吃东西有没有什么需要注意的呢?下面,我们就来聊聊近视的五大饮食禁忌,延缓近视进展,饮食方面有哪些注意事项。

近视的5大饮食禁忌


1、忌甜食

甜食可以助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。因此,患了近视眼或预防近视的人群,应该尽量少吃甜食。

2、忌精加工淀粉类

精细加工的淀粉类食物,如薯条、蛋糕,会促使胰腺分泌较多的胰岛素,过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少,会造成儿童眼球长得太长,眼晶状体发育不协调。

3、忌吃容易产气的食物

如红薯、芋头、黄豆。芋头是属于容易产气的食物,容易导致肠道胀气,腹部胀满,影响对营养物质的吸收,影响有害物质的排出,不利于患者的恢复。宜吃容易消化吸收,不产气的食物。

4、忌吃不容易消化吸收的食物

如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是属于比较难消化吸收的食物,容易导致肠道蠕动减慢,腹部胀满,对营养物质的吸收障碍,不利于患者的恢复。宜吃容易消化的食物。

5、忌吃辛辣刺激的食物

如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是属于刺激性的食物,容易刺激导致眼部分泌物增多,导致视力影响加重,不利于患者的恢复。宜吃清淡的食物。

近视饮食三大原则


1、蛋白质

就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。

2、钙

钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3、锌

近视患者普遍缺乏铬和锌,近视眼的饮食应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。

近视的人饮食三大原则分别是什么呢?大家通过小编的介绍都对此明白了吧,遵循这个原则不仅对自己的身体有好处也对近视有保健效果,何乐而不为呢,希望大家可以尝试一下。

宫外孕的五大饮食禁忌 宫外孕的饮食原则


食物的健康摄入对机体的健康来讲是非常重要的,而对于身患疾病的朋友来说更为严重。因只有摄入一些对疾病治疗有帮助的食物才能够促使身体疾病及早治愈,相反很有可能影响着疾病的康复进程,宫外孕是一种能够对机体健康造成巨大危害的顽疾,而宫外孕饮食禁忌事项是需要我们的患者来进行了解的疾病常识。

宫外孕的五大饮食禁忌


1、忌食不易消化食物。药物治疗宫外孕期间,患者应注意忌食不易消化的食物,尤其是生冷、黏腻、腥臭类饮食,以防对药物的吸收造成一定不良作用,影响治疗效果。

2、忌食相克食物。宫外孕患者应注意忌食相克食物,以免增加机体的损伤。相克食物主要包括食物与药物相克、食物与食物相克2种,如猪肉与乌梅、桔梗、黄连、苍术、百合5种中药相克;猪血与地黄、何首乌相克;猪心与吴萸相克。

3、忌食肥甘之物。宫外孕患者康复阶段,由于胃气未复,不可进食肥甘之品,以防对身体健康造成不良影响,且注意多以软食调养,以清淡饮食为宜,不可暴饮暴食。

4、忌食辛温燥火类食物。宫外孕患者康复阶段,应避免进食酒精、干姜、胡椒、辣椒、狗肉等辛温燥火类食物,防止伤阴耗液而影响身体的恢复。

5、忌食胀气收涩食物。宫外孕患者还应忌食各种胀气收涩食物,如番薯、土豆等,以防对疾病的康复造成不良影响。

宫外孕的饮食原则


1、补充蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。术后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、补充水分

术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此应补充水分,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

3、适当限制脂肪

在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。忌生冷食物。

温馨提示:针对患发在机体上的宫外孕病顽疾,不仅仅需要我们的患者在疾病病发之后及时的开展疾病的科学医治,还需要在专科医师的指导下来配合做好疾病的日常保健工作,这样才能够达到早日根治疾病的目的。

中暑的五大饮食禁忌 中暑的饮食原则


夏季天气高温,人也容易疲倦,沉闷的空气容易让人中暑,那么在饮食方面该如何吃呢?中暑的饮食原则是什么?下面我们就来了解一下关于中暑后的饮食有哪些禁忌。

中暑的五大饮食禁忌

1、忌大量饮水

中暑患者应采用少量、多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,重者会出现腹泻,腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食物

中暑后应少吃油腻食物,以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到疲倦。

4、忌纯补

中暑之后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯用补法,过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。

5、忌偏食

中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营养成分。

中暑的饮食原则


1、夏季流汗量增加,身体水分流失快,体内的电解质与水溶性维生素也会随著汗液流失,此外,炎热的气温也会造成食欲不振、昏昏欲睡,因此,夏季营养的补充很重要。

2、身体水分不够容易中暑,多数人习惯感到口渴时才喝水,建议每20分钟就要补充水分,若运动后可补充低糖运动饮料,同时也需要摄取蔬菜、水果等含钾的食物。

3、夏天食欲不好,许多人爱喝手摇饮料,如:珍珠奶茶取代正餐,或是将饮料取代水解渴,但饮料就算已减糖,糖份含量仍高,且冰凉的饮料会使肠胃虚寒,空有热量无营养,不只易胖也会降低肠胃道消化功能;建议夏季三餐都要摄取六大类食物,五穀根茎类、蛋豆鱼肉类、奶类、蔬菜、水果、油脂类,为身体补充优质营养素。

4、另外,夏季食物保存不易,食物应注意保存方法与保存期限,冰箱冷冻温度应为-18度C以下,冷藏温度应为-5度C以下,以防食物中毒。

温馨提醒:如果遇到中暑患者,要迅速将病人移到阴凉通风地方,解开衣扣、平卧休息。用冷水毛巾敷头部,或用30%洒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院。

宫颈糜烂的五大饮食禁忌 宫颈糜烂的饮食原则


宫颈糜烂是一种极其常见的慢性宫颈炎症,也可以说是一种较具隐藏性的疾病,因为其症状通常不是那么的明显,所以女性朋友们一定要多了解如宫颈糜烂吃什么比较好这些的相关知识,才能更好地做好预防工作。下面就来为大家介绍宫颈糜烂的饮食禁忌以及饮食原则的问题。

宫颈糜烂的五大饮食禁忌


1、忌温热性食物:例如辣椒、洋葱、芥末、烤鸡以及牛肉、羊肉、狗肉等。因为这些食物多为热性,患者如果食用,可能发生热上火,导致病情加重。

2、忌食海鲜等发物:常见的海鱼、虾、螃蟹、蛤蜊鲍鱼等河鲜、海鲜类水产品都属于发物,如果在治疗期间食用,不利于炎症的消退。

3、忌甜腻厚味食物:如果患有宫颈炎,患者不要食用过于甜腻的食物,例如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、猪肉、羊脂、蛋黄等,因为这些食物有助湿的作用,会降低宫颈炎的治疗效果,是病情难以痊愈。

4、忌饮酒:烟酒刺激性较大,属温热刺激食物,如果在治疗期间不禁烟酒,不仅难以取得治疗效果,还有可能加重病情。

5、忌辛辣刺激物:食辛辣或有刺激性的食物,因为会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使症状加重,如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连,桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品也要少吃。

宫颈糜烂的饮食原则

1、宫颈糜烂的饮食应注意多富含蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

2、专家表示,宫颈糜烂的饮食适宜清淡,避免羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

3、宫颈糜烂忌吃辣,辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使症状加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等,应该尽量少吃或不吃。

4、宫颈糜烂禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

以上就是宫颈糜烂的饮食禁忌,希望我们的患者要注意了,不要盲目的乱吃东西。要了解以上的饮食禁忌,注意对病情的好转有所帮助。祝您早日康复!

小儿便秘的五大饮食禁忌 小儿便秘的饮食原则


宝宝便秘的危害很大,最直接的就是影响到宝宝的健康生长发育。而宝宝便秘和日常饮食有关,那么宝宝便秘不能吃哪些食物呢?下面就给大家介绍一下小儿便秘的五大饮食禁忌以及影视原则,妈妈们一定要看哦!

便秘的五大饮食禁忌


1、忌食蛋白质或钙质过多的食物:此类食物若摄入过多,则易使大便成碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

2、忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大葱、标菜、姜、丁香、花椒等丰热伤阴助火之品。

3、忌服或慎用附于、肉桂、吴菜英、鹿茸、丁香、巴裁灭、浮千董、仙茅、补骨脂、苞丝于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、细辛、五加皮等性温助热伤阴之品,以及含有此类的中成药。

4、忌贪或少吃养麦、蚕豆、海蛰、蟹、田螺、螺狮、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫芦、苦瓜,以及冰镇的冷饮、冷食等凉件损气的食物。

5、忌服或使用黄冬、黄近、黄相、龙胆革、苦参、败酱草、白头翁、鸦仙子、马齿页、川梳子、芒硝、郁李仁、牵牛子、甘遂、大哉、羌北、商陆、地龙、百合等具有苫寒、峻厂、渗利、彩凉之药,以及避免长期服用含有此类药的巾成药。

小儿便秘的饮食原则

1、鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量,因这些食物可以加重出现的宝宝便秘。

3、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于宝宝胃液正常作用,有助于食物的消化。

4、注意每天给小儿补充足量的水。

需要注意的是,便秘不能拖时间太长,因为这个时期的宝宝正是快速生长发育的时期,所以营养方面一定要跟上,但便秘会影响宝宝的食欲,身体,甚至降低免疫力,时间长了,跟其他宝宝比较起来,智力、体格等各方面都会差一点,所以,麻麻们一定要加油哟!

慢性胃炎的五大饮食禁忌 慢性胃炎的饮食原则


对于慢性胃炎来说,日常的饮食是非常重要的。了解一些饮食禁忌,可以有效的控制病情,这对患者的治疗也会有很好的帮助。那么,究竟慢性胃炎的饮食禁忌是什么?本文将为您详细介绍。

慢性胃炎的5大饮食禁忌


1、忌暴饮暴食,饥饱不定:胃内容物完全排空,可产生高度饥饿感,此时若不及时进食,可引起胃酸分泌增加,使胃粘膜受损。但进食过多过饱,又会使胃负荷过重,也会损伤胃粘膜。

2、忌食过硬、粗糙及纤维含量过高的食物:少吃或不吃煎炸食物及粗粮中含粗纤维太多的食物,如小米、高粱米、玉米面、山芋等;少吃不易消化的食物炒黄豆、炒花生、炒瓜子等;避免食用炒饭,烤肉及年糕,粽子等糯米类制品;少吃富含纤维素的蔬菜如韭菜、芹菜、甘蓝菜、蒜苗等。

3、忌食太烫或太冷的食物:食物过烫或过冷都会扰乱胃粘膜的正常消化功能,使其抵抗能力减退下降,从而进一步加重胃炎的症状。

4、忌服食过咸和调味过重的刺激性食物:这些食物可刺激和损伤胃粘膜,还造成胃酸增多。应忌食辣椒、胡椒粉、咖喱、五香粉、芥末、生姜等,勿过量食用盐、醋、味精、酸菜及浓茶、咖啡等。

5、胃痛时忌服止痛药:如散利痛,止痛散,芬必得等。

慢性胃炎的饮食原则

(1)少食多餐,定时定量,避免暴饮暴食,减轻胃的负担。病情一般者,可采用少渣半流,与急性胃炎少渣半流饮食一样,一日五餐。

(2)采用易于消化的食品。选用肉纤维短、柔软的鱼、禽、肉类,如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉、小米粥、牛奶等。

(3)饮食中所供热能和各种营养素充足、均衡,能维持或促进机体健康,防止贫血或营养不良。

(4)饮食内容以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《贫血的五大饮食禁忌 贫血的饮食原则》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“饮食养生的饮食禁忌”专题供您欣赏!

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