预防慢性咽炎到底有哪些方法
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“预防慢性咽炎到底有哪些方法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
全国普遍降温之后，干燥的天气很容易导致慢性咽炎的复发。除了教师和白领是慢性咽炎的高发人群外，饮食不合理和生活不规律者也备受该病的青睐。了解了慢性咽炎的诱发因素后，我们就可以从以下几个方面入手避开这些诱因，预防慢性咽炎的发作。
一、多喝水
多喝点水总是没错，无论何时何刻都不能让身体处于缺水状态。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大碗盛放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气和呼气，每次大约10分钟，每天至少2次。
二、少说话
能不说话就不说话，必须说话就尽量少说，避免用嗓过度。尤其是教师职业，应适当调节自己的课程。多休息，少操劳，适当锻炼身体，增强体质。
三、合理饮食
饮食以清淡易消化饮食为宜，时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，也不长期饥饿。
四、规律作息
打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。建议早睡早起，保持充足的休息时间，适当参加体育锻炼。
五、良好心态
研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。
六、戒烟戒酒
摒弃不良的嗜好，烟酒既可刺激咽喉，加重慢性炎症的病情，又可使机体功能受损，对肺、肝、胃等内脏造成不可逆转的损伤，应坚决戒除。
七、室内保湿
经常开窗通风，保持室内适宜的温度和湿度。不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。也可以趁中午休息时间到户外走一走，呼吸新鲜空气。
八、口腔清洁
早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，有利于改善咽部的环境，预防细菌感染。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎也不容忽视。
延伸阅读
慢性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，一般伴有头晕，流鼻涕，打喷嚏等症状，给患者的生活带来很大的困扰，因此我们要引起重视。对于慢性鼻炎最好的治疗方法就是预防，那么预防慢性鼻炎到底有哪些方法?
预防慢性鼻炎的方法
一、增强抵抗力
预防慢性鼻炎我们首先就要加强自身锻炼，以此来增强我们的抵抗力。例如，经常进行冷水洗脸或洗澡、晨跑等运动，在增强人体抵抗力的同时，还可提高人体对寒冷的耐受力，从而提高人体对不良环境的适应能力，并注意积极治疗呼吸道疾病及其他慢性疾病。加强锻炼有益于预防慢性鼻炎的发生。
二、多喝水
多饮白开水和果汁，使鼻分泌物软化，减少呼吸道分泌物的堵塞;若分泌量过多，可以用热水、蒸汽物化进行薰鼻。
三、避免过度劳累
注意生活中的一些细节，最主要的就是注意休息好。专家为我们介绍说，我们应尽量避免睡眠不足、过度疲劳、受凉、吸烟饮酒，这样容易损伤身体，降低抵抗力，当人体抵抗力下降时，减弱鼻粘膜的调节功能，致使防御功能降低，使病菌乘虚而入。外出时还应带上口罩，避免公众聚会，少去公共场所，以免被空气污染所感染。
四、饮食多样化
预防慢性鼻炎，我们还要注意饮食上的一些注意事项，那么我们吃些什么呢?饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜，水果.如苹果,新青菜，菠菜，胡萝卜等。少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒,生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食。
五、避免感冒造成的鼻炎
感冒经常发生，不能说我们的身体脆弱，稍有不慎就会发病，而且很容易传染，所以及时的防感冒，也是防止鼻炎的方法。
温馨提示：预防慢性鼻炎到底有哪些方法?通过上文的介绍相信你有了一定的了解，希望对您有所帮助。
要风度不要温度，据报道，一名女子在零下1度的环境下穿裙子约会导致隔天患上面瘫。穿裙约会冻成面瘫就是因为穿太少导致，那么预防面瘫到底有哪些方法呢?下面讲讲冬季应该如何预防面瘫。
冬季预防面瘫的方法
1、运动锻炼
运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。
2、合理饮食
按时进餐，多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，能够增强体质，有助于预防面瘫。
3、面部热敷
可以每晚用热毛巾敷脸4次左右，加速面部血液的流动，保持头部的温度，对预防面瘫也有一定效果。
4、面部自我按摩
经常按摩面部，如用双侧手指沿下颌向上慢慢推拉或轻柔、用指腹从眉弓向头顶发际处轻轻揉搓、经常做眼保健操等。长期坚持，会促进血液循环及脉络畅通，进而有效维持面肌正常的运动功能，最终会降低面瘫发病率。
5、注意保暖
冬季勿用冷水洗脸，遇风雨天气时，应注意头面部保暖，最好围围巾，戴口罩，不让冷风直吹面部。
6、睡眠充足
足够的睡眠可以维持人体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的发生。
严寒的冬季由于温差增大，再加上干燥的空气，无疑给肾炎患者增加了复发的机会，那么肾炎患者在冬季如何防治病情的复发?预防肾炎到底有哪些方法呢?不了解的朋友还不赶紧来看看。
预防肾炎的方法
1、及时就医、定期检查
因此在发现身体不适或有类似反应时应及时就医，特别是有发热症状或小便常规异常，应尽早明确诊断，及时进行治疗。
2、保养肾脏
冬季虽是肾炎的高发期，但此时也是是夏病冬治的好时机，根据中医“肾主冬”、“冬至一阳生”和“顺时气而养天和”等相关理论，运用时间医学的概念，冬季是肾病治疗修养的最佳季节，肾病冬治能够发挥药物的最大效能，达到最佳治疗效果，采用中西医结合，因病施治效果更佳。
3、忌高脂食物
慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状，动物脂肪对高血压和贫血是不利因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾炎病人不宜过多食用。但慢性肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
4、避免过度劳累
过度劳累也是诱发肾病复发的一个重要原因。一提到劳累人们首先想到的是体力劳动所致，而往往忽略了脑力劳动，过度脑力劳动会导致机体免疫力下降，从临床案例显示用脑过度而引发的肾病并不少于体力劳动所引起的，甚至还超过体力劳动所致肾病。
5、忌用强烈调味品
强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。
6、适当运动增强免疫力
部分患者得病后便整天卧病修养在床，加上冬季天冷，更懒得下床运动。其实慢性肾病患者并不宜长时间卧床休息，患者平时可以外出散散步，干一些力所能及的家务，既可通过运动提高身体免疫力，预防感冒;又可改善机体的血液循环，有利于病变肾脏的康复。
7、注意个人卫生和防护
养成良好的卫生习惯是预防春季传染病的关键。勤换、勤洗衣服，天气好时将被褥在阳光下暴晒。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。
8、限制食盐
水肿和血容量、钠盐的关系极大。每 1克盐可带进 110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。
温馨提醒：肾炎病人在冬季更要多加注意保健，注意一些日常的饮食禁忌和保暖措施。
现在很多办公族每天长期对着电脑工作，电脑辐射对身体还是有一定影响的。电脑辐射不只会破坏人体的细胞结构和基因组织，一旦长期辐射作用机体还会直接致使多种疾病的发生，如最直接作用于皮肤而致使的白癜风。那么预防白癜风到底有哪些方法呢?做好电脑辐射的防护很重要，可有效避免白癜风的病发。
防辐射预防白癜风的三种方法?
1、护肤隔离
用电脑前使用必要的隔离性护肤品仍是很有必要的，可有效避免损害和辐射。而且，使用电脑以后要及时清水清洗面部，由于面部会吸附许多电磁辐射颗粒而增加皮肤的损伤。
2、室内通风
放置电脑的房间要做好通风，能够有用削减电脑辐射的损害，由于电脑辐射中会发生一种致癌物质，通风换气会削减室内有害物质的滞留。
3、增强机体能量
电脑辐射会造成机体能量的大量耗费，使人体糖类的使用吸收能力下降，所以足够的能量供应可有利机体的耐受力，降低皮肤敏感性，然后降低白癜风的发病概率。推荐两种有利于增加机体能量的食物，即富含碳水化合物的谷物、果糖类食物等。
熬夜一族如何预防白癜风?
1、熬夜前千万记住卸妆，或是先把脸洗干净，避免厚厚的粉层或油污，在熬夜的折磨下，引起满脸痘痘。
2、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内剩余的自由基，让您神清气爽。可是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!
3、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B可避免除疲劳，增强人体抗压力。
4、不要吃泡面来填饱肚子，避免火气太大。最佳尽量以水果、吐司、面包、清粥小菜来果腹。
5、熬夜以后，第二天中午时千万记住打个小盹。
进行弱视眼病的预防是相当重要的，因为这种眼病极易发生在孩子身上，一旦发生不及时治疗就对孩子的未来有着非常大的影响，必须重视!那么预防弱视到底有哪些方法?又该如何治疗呢?一起好好学习下!
弱视有什么危害?
1、无同视、融合力和立体视三级视觉功能。
他们对于眼睛中看到的事物不能形成正确的判断力，不能正确判断事物的远近距离，生活在三维的世界里却只能看到二维的画面，而且在他们的眼里世界是模糊或者重影的，严重影响了他们对世界的正确认知。
2、影响学习、择业与生活。
弱视导致双眼无法形成立体视。由于大脑只能得到单侧健康眼输入的视觉信号，大脑无法形成立体的像，将导致患者没有立体觉想象能力。看不清楚黑板上的字，写字总是出格……因此，即便是患有轻度弱视的儿童长大后也必然学不好立体几何，也不能选择如建筑、工程设计、医学、机械、美工等专业。
3、受到社会歧视。
因为看不清楚事物，学习不好，走路老摔跤，他们常常被别的孩子耻笑。他们没有朋友，甚至家人、老师都不理解他们。长久下去，一直成长在被嘲笑的阴影里，让他们形成了严重的自闭心理，严重影响了他们的心理健康、学习与生活。
预防弱的方法
1、早发现：
家长应注意发现小儿视力异常的表现。如经常眯着眼看东西;看近物时容易皱眉头;歪头、斜眼看东西;看书、写字、看电视时距离近等。一旦发现上述情况，应及时到医院检查。3岁小儿应定期监测视力，一般3~6个月应检查1次。
2、从小培养小儿良好的用眼习惯：
视物距离不要过近;走路、坐车时不看书;儿童看电视半小时左右就要休息5~10分钟，眼与荧光屏距离应为屏幕对角线的5~7倍。合理营养，坚持体育锻炼，使小儿的体质得到全面增强。
3、重视遗传：
弱视还有一定的遗传倾向，父母一方或双方弱视，孩子患病的机率就大些。作为家长，应尽早地检查儿童的视力，如有怀疑要及时到医院检查，不要错过眼球发育的关键时期，在孩子三岁左右这一阶段，弱视是可以治疗的。
网上有不少商家出售色盲、色弱矫正镜，并以“通过体检专用”、“驾照年审看图专用”等宣传语吸引顾客，为试图在体检中蒙混过关者提供便利。那么，网上出售的这些红绿色盲眼镜是否真的对眼睛起到了矫正的作用了呢?生活中预防色盲到底有哪些方法呢？
预防色盲的方法
就针对这个问题，专家是这样回答得：到目前为止，医学上没有任何方法来治疗或者矫正红绿色盲，而这种红绿色盲眼镜就是采用了颜色互补的原理，通过眼镜过滤掉部分颜色，来帮助色盲的人看清色盲的图谱，对于客观世界当中的生活或者驾驶活动是没有多大帮助。那么，我们该如何预防色盲呢?
预防色盲方法可以从两个方面进行：
第一：要从优生优育方面预防色盲发生
色盲有一个特点，那就是多数病人为男性，女性则很少患病。如果父母均是正常色觉基因，则子代不会产生色盲;但如果父母都有正常色觉，而母亲有隐性色盲基因存在，则子代可能是正常色觉，也可能产生色盲。
男性的色盲基因总是传给女儿，再通过女儿传给外孙子。因此，对于一个男性色盲患者来说，如果希望自己的后代摆脱色盲的痛苦纠缠，不但要和正常女子结婚，还要选择生男孩。而对于一个女性色盲患者来说，不但要和正常男子结婚，还要选择生女孩。
第二：从日常饮食方面预防色盲发生
色盲的改善和治疗方法很多，而饮食对预防和改善色盲症状也是有帮助的。含维生素A食物，含维生素C食物，含钙铬食物，碱性食物，含核黄素食物等六类食物不仅能预防和改善色盲症状，对于提高视力也有一定的帮助。
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