香气迷人,闻香竟也能防病
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您是否正在关注养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“香气迷人,闻香竟也能防病”，希望对您的养生有所帮助。
闻香竟也能防病
自然界里有300多种植物分泌芳香的杀菌素，其中80%是对人体健康有益的。
植物的花朵或茎叶中的油细胞在太阳照射下，能分解出挥发性的芳香油，具有保健作用。
例如，松节油、薄荷油吸入人体有消炎、利尿作用。
柠檬油对支气管有益。
天竺葵油有镇静作用。
薰衣草油能缓解头痛、心悸。
此外，芳香还可以提高神经细胞的兴奋性，使人的情绪得到改善，促进人体分泌多种有益健康的生理活性的物质。
适合居家的香气有很多，如书房充满青柠檬、佛手柑等味道，可使人头脑清醒，注意力集中，增强记忆力。
客厅可用薰衣草、紫丁香，缓解紧张；卫浴用白玉兰，可使人心平气和。
卧室可以使用水仙或荷花的香味，能诱发人产生温馨的感觉，桂花或天竺花的香味可镇静人的神经，消除疲劳，促进睡眠。
此外，使居室飘香的方法还有很多，如在厨房里放一碟切成片的黄瓜，其香气可驱走蟑螂，还能使厨房闻起来没那么“油腻”。
在灯罩上喷洒一些花露水或风油精，能令人神清气爽。
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几乎每个女人都有或多或少的贫血。手脚冰凉、头晕贫血、月经不调都是冷血女人的症状，长期气血不足对健康不利，要及时补血。多数人都认为补血一定要吃各种各样的补品，其实我们身边一些常见的普通的小零食也是有很好的补血功效的，下面我们一起来看看吧。
女人什么时候补血最好？
女人补血的最佳时机是经期过后，从月经来的第一天起至排卵前，时间称为滤泡期，从月经来五到七天，到月经结束后七天内，都还是在排卵前的滤泡期。在这段期间，脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的荷尔蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。
因此，在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础，但由于行经期间不能热补，只好等到月经期结束后七天内再补。所以，女生要强身固本，在女人补血的黄金时期就得把握这七天的最佳补血时间了。一般人进补大多选择保健品来补血，除了保健品，以下这4样零食也是很好的补血食物。
这4样零食也有补血功效
1. 葡萄干
相对于新鲜的葡萄，葡萄干的口感独特。在葡萄干中所含的铁质较为丰富，有利于防止贫血产生，适合孕妈妈食用。在日常煲粥的时候，可以加点葡萄干。另外，若搭配点新鲜的水果如橙子、苹果、草莓等一起食用效果会更好。
2. 黑枣
黑枣中所含的铁元素含量远高于红枣，且黑枣中还含有丰富的维生素C,这种物质的抗氧化性较高，可促进人体对铁元素的汲取，从而利于血红蛋白的生成。因此，多吃点黑枣也是有利于血液滋养的。
3. 桂圆肉
桂圆中含有丰富的铁质成分，对于调节气血两虚之症相当有效，一些经常熬夜、气血虚的人，每天吃几颗桂圆是极好的改善血虚的方法。但一个常吃桂圆肉的人能气血充盈，并不等同于气血足只靠吃桂圆肉实现。人家没准还注重食物的合理搭配。
4. 葵花籽
很多人日常都爱吃葵花籽，葵花籽除了能打牙祭，所含养分也是很丰富的。在100克的葵花籽中就含有约230毫克的叶酸。叶酸对于防治贫血是极其关键的，所以每天坚持吃一小把葵花籽能有效辅助补血，但千万别吃太多。
桂花飘香的时候，最时候泡一杯桂花茶，既应景有养生。桂花茶可以养肺，预防秋冬季咳嗽，还可以养肝，提升脾胃的功能。女性喝桂花茶，还有调经通经的功效。
在市场上可以很方便地买到干桂花，应季的时候，也能买到鲜桂花。
桂花有几种颜色，黄色的叫金桂；白色的叫银桂；红色的叫丹桂，香气最浓。还有一种四季桂，香气比较清淡，但是司机都开花。它是灌木，株型矮小，可以种在花盆里，而且耐寒，在北方也可以生长。
新鲜桂花采摘后如何处理？
如果是自己采摘的要注意：新鲜桂花采摘后要放一会，仔细观察会看到有很小很小的小虫从花瓣里爬出来。这是桂花的香味招来的小腻虫。所以刚采来的花不要马上使用，最好是先放1小时，然后用淡盐水泡10分钟，清洗干净。
解酒毒——【桂香醒酒汤】
原料：桂花30克（干品）、乌梅60个、冰糖30小粒
制作方法：
1，把所有原料分成10份，分别装入10个茶包袋。
2，每次取1袋。沸水冲泡。1分钟后倒掉水。
3，再次冲入沸水，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。
特别功效：生津止渴，开胃解腻，醒酒，喝酒后饮用可以帮助肝脏解酒毒
明亮双眼——【木樨暖香茶】
原料：桂花3克（干品）或6克（鲜品），红糖适量
制作方法：把桂花、红糖放入随身杯，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。
特别功效：暖胃散寒，理气活血，调理月经不调，常饮能使眼睛更明亮。
预防牙龈肿痛——【桂花蜜饮】
原料：新鲜桂花250克，梅子酱50克，蜂蜜500克
制作方法：
1，取一个干净无油的玻璃瓶，用开水烫过消毒。
2，新鲜桂花处理干净后，蒸锅里放水烧开，把桂花放盘子里入锅蒸1分钟后起锅。
3，把桂花放入玻璃瓶，加入梅子酱，搅拌均匀。
4，最后倒入蜂蜜，让蜂蜜完全覆盖住桂花，封住瓶口，腌制2星期即成桂花蜜。
5，每次取2勺，放入随身杯，温水稀释饮用。
特别功效：舒肝、醒脾、开胃、润肺、化痰、清新口气，预防牙龈肿痛
一. 每天一碗全谷粥，有助保护心脏
哈佛大学研究发现，一天摄入一份重28克的全谷类食物可使总死亡率降低5%、心血管疾病死亡率降低9%。所以，想要少生病，建议常喝全谷粥!
全谷类食物如小麦、玉米、燕麦、高粱等都含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于控制胆固醇水平，保护心脏，还可预防肥胖。
二. 每天一杯普洱茶，提高免疫力
1. 消食解腻
胰脂肪酶是人体消化道对脂肪吸收过程中最重要的一种酶，而普洱茶中的成分可对胰脂肪酶起到抑制作用，显著降低人体对脂肪的吸收，达到减少油脂吸收的目的。
2. 软化血管
常饮用普洱茶有助于舒张血管、降血压，对高血压和脑动脉硬化人群有良好的食疗作用。
3. 清除自由基
普洱茶中的儿茶素类化含物具有清除自由基的作用，对提高人体免疫系统的功能发挥着重要的作用。其中云南大叶种茶所含的儿茶素，总量高于其它茶树品种。
三. 每天几颗核桃，健脑益智
我们都知道，核桃被誉为“脑黄金”。早在我国古代就发现了核桃具有健脑益智作用，李时珍就曾说核桃能“补肾通脑，有益智慧”。
现代研究发现，核桃含有大量的磷脂和多种微量元素，磷脂对脑神经有很好的保健作用，其含有的微量元素则是大脑组织细胞结构脂肪的重要来源。
四. 每天一把果蔬，抗氧化缓衰老
蔬菜和水果中含有的大量抗氧化物，可延缓由酒精、烟草、肥胖带来的氧化压力。要想让果蔬的营养价值发挥到最大，怎么吃也有讲究。
吃果蔬不仅要“花心”还要“好色”。所谓“花心”，即不同果蔬所含营养成分不同，摄入的果蔬种类越多越好。所谓“好色”，即要青睐深颜色的果蔬，深色果蔬的营养价值一般优于浅色的。
五. 每天一杯果汁，提神醒脑
困了累了，人们最先想到喝咖啡提神。然而，《欧洲营养学杂志》刊登的一项新研究发现，喝一杯橙汁同样可以醒脑，这与其中的黄酮类物质有关。
黄酮类物质可改善大脑血液循环，舒缓脑细胞之间的信息通道，绝大多数的水果都含有丰富的黄酮类物质，大家只需每天喝约250毫升果汁就可发挥其功效。
现在市场上的冰糖有很多种，最常吃就是白色和微黄两种，搭配这个还能治病，相信有很多人错过了，今天小编来告诉你如何用冰糖治疗疾病吧！
主要用途
冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度。并且有去火的功效，它还是和菊花、枸杞、山楂、红枣等配合的极好调味料，是入肝和肺经的优良产品。
常吃冰糖的好处有哪些
1、化痰止咳
中医理论称，冰糖性平、味甘，《本草纲目》纪录冰糖能入肺、胃经，且具有止咳润肺、和胃的结果。
2、强身补虚
冰糖配上它竟可以治疗疾病，现在知道也不晚
冰糖的次要身分即是糖分及水份，这两种物资被人体摄取后能疾速实行能量的补给，关于改进疲倦、健壮的病症相称见效
3、滋阴祛燥
冬季天气枯燥，此时吃点冰糖是不错的挑选，由于冰糖具有去燥滋阴的成效，一些因天气枯燥所呈现的干咳、上火等景象，都可以通过食用冰糖来调度。
4、利于调理微循环
过量吃点冰糖能增进毛细血管处于一个扩大形态，有助低落血液的黏度，增进气血的顺畅运转，关于调理微循环很有好处。
冰糖煲雪梨：冰糖搭配雪梨是医治咳嗽、滋养肺部的好办法，若久咳欠好，无妨尝尝冰糖煲雪梨吧！
冰糖雪梨煮多久才有效果
慢火一个小时。
1、将雪梨1个洗净，切掉顶部做梨盖备用，用勺子和小刀将内核挖掉（梨核一定要挖干净，不然梨会变酸，影响口感）；
2、然后在挖空部位放入冰糖30g,将切掉的雪梨顶部放回原处，用牙签固定好；
3、再将整个梨子放入炖盅中，隔水慢火炖煮1小时，至冰糖溶化；
4、最后将蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开食梨饮汁。
买冰糖你需要注意两点：
1、单晶冰糖纯度高，冰晶整齐，一般有12个面，有光泽，味甜，无明显杂质、无异味等。
2、黄色大块冰糖营养更丰富，未经过严格提纯流程，入药效果更好，建议选色泽统一，有棱角，像好多个单晶冰糖粘在一起的那种，不掉渣。
寒冷干燥的冬季，常常使人感觉鼻、咽部有不适感，上火成了家常便饭。如何给体内清清火、去去燥？
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽指出，清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品，冬天也可以喝些，特别是生活在北方的居民，气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升，绿豆汤就能起到非常好的败火去燥效果。
中医认为，绿豆性味甘寒，能厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。冬天喝绿豆汤，主要利用它去火、养肝和解毒的作用。
何丽说，天一冷人就爱吃牛羊肉、辛辣食物和涮锅，但是吃多了很容易上火，吃涮锅时配上一碗绿豆汤能够帮助去油腻、降火气。
此外，北方气候干燥，家家都有暖气，室内的燥热容易使人心烦气躁、肝火上升，这时绿豆汤刚好也可以帮上忙，常喝点绿豆汤便能平肝、养肝。
有研究表明，绿豆汤还有降低胆固醇的作用，血脂高的人想吃肉了，也别忘了搭配一杯温热的绿豆汤，暖胃又降脂。
冬天煮绿豆汤还可以加些其他食材，让食疗功效更强，比如百合绿豆汤能润肺止咳，金银花绿豆汤可以抑菌解热等。
你知道吗？我们常吃的土豆也是可以造假的，你是不是感到不可思议呢？黑心的商户通过把旧土豆翻新后再继续售卖。而翻新土豆的危害是很多的，这可怎么办呢？在这里，小编就来教你如何辨识翻新土豆吧。
翻新土豆的危害
经过水洗翻新处理过的土豆，会把已经长芽的土豆变为无芽土豆。土豆在长期储存过程中会产生龙葵碱，食用后会中毒，老土豆经过简单处理后只是将表面的芽去掉，而一些发绿块茎内可能还残留有龙葵碱，吃极少量龙葵素对人体不一定有明显的害处，但如果一次吃进200毫克龙葵素（约吃半两已变青、发芽的土豆）经过15分钟至3小时就可发病。最早出现的症状是口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛，并有恶心、呕吐、腹泻等症状。老土豆经过简单处理后只是将表面的芽去掉，而一些发绿块茎内可能还残留毒素，另外在水洗翻新时加入某些清洗物质，也会对身体就会产生直接危害。
接下来，就来看看如何辨别翻新土豆吧。
辨别翻新土豆的方法
看看孔，孔深的土豆要当心。通常，新土豆上的孔要浅一些，老土豆上的孔则要深一些，而翻新并不能改变土豆身上孔洞的深浅。如果土豆看起来很新，孔却比较深，就要当心了。
掐掐肉，硬硬的土豆不能买。用手掐一下土豆，若有汁液渗出来，就说明土豆是新的。翻新老土豆虽然在特殊的溶液中泡过，水分还是很少，掐起来硬硬的。
搓搓皮，不掉皮的土豆也危险。新土豆的皮搓搓就能掉，翻新老土豆就不容易搓掉皮了。
以上3种方法可以帮你轻松辨别翻新土豆哦。
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