最简单的中老年广场舞有什么好处呢？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于运动养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为大家精心收集和整理了“最简单的中老年广场舞有什么好处呢？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
无论是早晨还是晚上，大江南北的许多广场都充斥着节奏明快的音乐，一些中老年人在随着音乐翩翩起舞，她们在在律动的音乐中，跳着简单的舞步，就可以让身体得到锻炼，让脂肪得到消耗，这就是风靡一时的广场舞。那么，中老年人经常跳这样简单的广场舞会有什么好处呢?
1.跳广场舞的好处之健美
场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心灵共舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以高尚尊贵的跳舞身手形神一致地默示出各类动与静的姿态，塑造出各类美妙的意境组合，浮现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度连系的意境，给人们艺术陶冶和美的享受。
2.跳广场舞的好处之健心
加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心灵，感应感染到兴奋的情感，从而达到最佳的心理状况。
3.跳广场舞的好处之健脑
经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑下场。
4.跳广场舞的好处之健体
广场舞具有体育磨炼的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得精采的磨炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭年夜脑委靡和精神严重，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的勾当能力等精采的健身浸染。
因为广场舞动作都比较简单，而且运动比较舒缓，所以非常合适老年人跳。如果她们能够坚持跳舞，那么，不看可以起到强身健体的作用，而且还可以让体型越来越美，让头脑越来越灵活，让心情越来越好，这样老年人的身体也就会越来越健康了。
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大家对于广场舞都是非常熟悉的，因为广场舞是可以关心大家起到锻炼的效果，特殊是对于中老年人来说，如果可以坚持进行广场舞的锻炼方法，这样能够起到不错的养生效果，那么具体老年人跳广场舞有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。
广场舞对老年人的好处
1、老年人跳广场舞可以起到塑造形体的功效，第一在跳广场舞的时候需要我们注重，这样对老年人的健康是有好处的，特殊对我们老年人促进健康有好处，对缓解多种身体不适好处有关心，同时这是一项很好的形体练习，这样实际上是能关心我们起到提高人体和谐能力的效果，还可以关心老年人健壮身体中各个部位的肌肉群，还可以利用广场舞来增强骨骼的密度，这样就有健美的作用存在。
2、老年人还可以通过广场舞来缓解压力，因为在坚持跳广场舞的时候，这时候我们需要把注重力集中到音乐以及跳舞的节奏中，这时候可以关心释放压力，对于调剂心情有好处。
3、广场舞可以关心老年人增强体质，因为广场舞能够关心老年人改善心肺功能，同时还可以有用的加速老年人身体的新陈代谢，这时候就可以产生促进消化的效果，不仅能够关心我们延缓衰老，同时对提高人体的免疫力也是有关心的，这样就可以发扬出增强体质的效果。
4、对老年人来说是轻易产生高血压问题的，而通过跳广场舞就可以起到调剂血压的效果，因为通过跳广场舞的方法，这样能够对我们调剂血压，这样可以发扬出优良的调剂作用，这样是能起到调剂我们血管的健康，同时还可以发扬出改变自主神经高兴性的意义，这样对我们疏通血管也有意义，这样是可以发扬出可以让心脏的负担减轻，这时候可以让心脏的耗氧量大大减低，对于防止老年人常见的心血管疾病有意义。
上面给大家介绍了相关广场舞的情况，能够发觉中老年人坚持跳广场舞还是很不错的，能够起到很强的养生效果，在增强体质的效果，还可以利用广场舞来关心老年人缓解身体不适，所以说老年人是应该坚持去跳广场舞的。
一到傍晚的时候，大家下班都可以在一些广场上看到一些年纪稍微大点的人们在跳着健身操。现在广场舞已经成为了一种时尚，已经不仅是年纪大的老人会去跳跳了。一些上班族在有时间的时候也是会在自己的家里跳下健身操，因为对于身体是有着很大的好处得。那么广场舞中老年健身操怎么做?
大众健身舞与我们的生活有着非常紧密的联系，清晨或晚间,在城市的街心公园,一群群的中老年人,有的随着锣鼓点在扭“秧歌”,有的跟着节奏鲜明的音乐跳“迪斯科”,还有的人在优美的旋律中跳着自编的“健身舞”。
随着人口老龄化的不断增长，如今越来越多的中老年人喜欢上了这项有特色、有针对性和有益身心的新兴运动项目，它对其具有以下几种重要的作用：改善体形，培养端庄体态，提高趣味性;调节心理活动，陶冶美好情操。
使人心情愉悦;推进和谐社会的健康发展;锻炼系统机能，增强体质增进健康;使中老年人群远离疾病等等。所以，大众健身舞必将刮起新一轮的流行热潮，健身舞蹈训练场所如雨后春笋般发展起来，尤其以中老年人群的广场舞为主要特色，发展前景将越来越好。
中老年人的创编方法种类各式各样，在这里结合中老年人群的身心特点、锻炼的科学性以及现实的创编条件对中老年人群的大众舞创编提出可行性建议。
1.动作部位、角度限定法
在这里的动作部位限定法不是为了创编出优美的舞蹈而提出的，而是针对中老年人提出的，随着年龄的增长，老年人的各种机能都逐渐减退，运动能力下降。
因此，不能像青壮年时期那样做全身性或大幅度的运动。特别是有轻微的心脏病和高血压的人群，有时为了减小运动量可限制身体上下部位的运动幅度，可以按条件分为上肢、躯干、下肢部位等的动作。
在中老年健身舞蹈中创编者可以先编排上半身练习，再做下半身的运动练习加上简单的空间上的移动，尽量使动作的幅度不要太大，以免创编的动作不能很好的运用于实践。
?2.分解法
?分解法是对全套大众健身舞动作部分进行创编的方法，一套完整的中老年大众健身舞包括准备部分、基本部分、结束部分3个部分。
准备部分的主要目的是为进入应有的运动强度做准备，防止运动损伤，同时做好锻炼的思想准备。基本部分是锻炼的主要部分，目的是逐渐提高运动负荷量度，通过运动而减脂提高人体的基本素质和内脏器官的机能水平。
结束部分的目的是机体得到充分的放松，通过降低运动负荷从而恢复到锻炼前的状态。
以上介绍的内容就是给大家详细的介绍了一下广场舞中老年健身操怎么做，希望大家能明白做什么事情都是不能着急的。做健身操也是一样，只要按照上文的步骤介绍后大家会发现其实并不是很难，而且长期的坚持下去对于身体健康和瘦身都是有帮助的。
广场舞现在是比较的火，不管是男女老少都是喜欢经常跳一些广场舞，我们跳广场舞对于身体是有很多的好处，是可以让中老年人认识更多的人，打发时间，所以下面我们大家就是一起来了解了解老年人跳广场舞的好处都是有哪些呢?
一、身体塑形
《小苹果》、《最炫民族风》等等都是广场舞必备的音乐，这些音乐都是比较的欢快，而且动作也是比较的简单，我们经常跳广场舞对于身体是有很好健美的效果，是可以很好的提供身体的协调能力的，让我们的骨骼更加的紧密。
二、提高记忆力
老年人随着年龄的增重记忆力也是会在逐渐的减退，但是我们如果是多跳广场舞，是会有意识的去记住旋律、舞步等等，我们在这个过程中能够很好的训练我们的记忆力，刺激脑神经，就会减缓记忆力下降的，所以可以提供记忆力的。
三、锻炼身体
广场舞除了是可以打发时间，也是不错的运动，我们经常的跳舞是可以让我们的心脑血管、呼吸系统等重新活动磨练，加速新城代谢，促进消化，因此对增强体质，延缓衰老都是有很好的作用的。
四、预防疾病
我们经常的跳广场舞是可以让我们的心里更加的舒畅乐观，这对于我们的身体健康的帮助是非常的大，是可以很好的提高身体的免疫力，预防一些疾病发生的如老年痴呆症、感冒、心脑血管疾病等等，所以没事的时候可以多跳跳广场舞的。
我们跳广场舞是可以很好的帮助锻炼身体，也是可以让我们结交更多的朋友，老人们的闲余时间也是可以得到很好的丰富，是可以培养一颗积极乐观的心，所以大家不妨在生活中经常的跳一跳。
大众健身运动与我们的生活有时候很大的密切相的关系，现如今，市面上许多人都会采取一些锻炼运动方式，比如广场舞就是其中最常见的一种锻炼方法，许多老年人都喜欢通过广场舞来锻炼身体，广场舞分为不同的类型，健身操，有的是通过跳舞来提高身体的抵抗力，那么老年广场舞健身操的做法有哪些呢？
大众健身舞与我们的生活有着非常紧密的联系，清晨或晚间,在城市的街心公园,一群群的中老年人,有的随着锣鼓点在扭“秧歌”,有的跟着节奏鲜明的音乐跳“迪斯科”,还有的人在优美的旋律中跳着自编的“健身舞”。
随着人口老龄化的不断增长，如今越来越多的中老年人喜欢上了这项有特色、有针对性和有益身心的新兴运动项目，它对其具有以下几种重要的作用：改善体形，培养端庄体态，提高趣味性；调节心理活动，陶冶美好情操。
使人心情愉悦；推进和谐社会的健康发展；锻炼系统机能，增强体质增进健康；使中老年人群远离疾病等等。所以，大众健身舞必将刮起新一轮的流行热潮，健身舞蹈训练场所如雨后春笋般发展起来，尤其以中老年人群的广场舞为主要特色，发展前景将越来越好。
中老年人的创编方法种类各式各样，在这里结合中老年人群的身心特点、锻炼的科学性以及现实的创编条件对中老年人群的大众舞创编提出可行性建议。
?1.动作部位、角度限定法
?在这里的动作部位限定法不是为了创编出优美的舞蹈而提出的，而是针对中老年人提出的，随着年龄的增长，老年人的各种机能都逐渐减退，运动能力下降。
因此，不能像青壮年时期那样做全身性或大幅度的运动。特别是有轻微的心脏病和高血压的人群，有时为了减小运动量可限制身体上下部位的运动幅度，可以按条件分为上肢、躯干、下肢部位等的动作。
在中老年健身舞蹈中创编者可以先编排上半身练习，再做下半身的运动练习加上简单的空间上的移动，尽量使动作的幅度不要太大，以免创编的动作不能很好的运用于实践。
?2.分解法
?分解法是对全套大众健身舞动作部分进行创编的方法，一套完整的中老年大众健身舞包括准备部分、基本部分、结束部分3个部分。
准备部分的主要目的是为进入应有的运动强度做准备，防止运动损伤，同时做好锻炼的思想准备。基本部分是锻炼的主要部分，目的是逐渐提高运动负荷量度，通过运动而减脂提高人体的基本素质和内脏器官的机能水平。
结束部分的目的是机体得到充分的放松，通过降低运动负荷从而恢复到锻炼前的状态。
每次到了清晨有不少的老年人都会穿好舞服装，舞蹈的工具，然后去广场跳各种各样的健身舞，随着老年人越来越注重养生，广场舞在市面上也是非常受欢迎的，通过广场舞的练习可以提高身体的各种机能，增加内脏的功能，提高身体的抵抗力。
广场舞在现在的生活中是一个比较热点的词语，生活中跳广场舞的人也是越来越多了，我们跳广场舞对于身体健康是有不错的帮助，但是我们在跳广场舞的时候也是需要注意一些事情，下面我们大家就是一起来看看吧。
广场舞需要注意什么
1、避开晨起即舞的。不少的中老年人都是喜欢在清晨跳舞，我们经过一晚上的睡眠，在这个时候如果是跳广场舞的话，就是可以使得全身活动开来，可使一天轻松。但是我们要注意的是，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯温水。因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。
2、避开饱腹跳舞。我们在进食之后，消化器官血液循环会加快，是可以很好的帮助消化食物，我们在这个时候如果是立即跳舞的话，是会使得大量的血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜。
3、避开跳舞幅度过大。很多的舞蹈都是要求我们的腰部转动灵活，我们如果是协调不好或者是用力过猛的话，就是会使得腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块、肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。
4、避开活动量过大。中老年人的心血管弹性是比较的差，我们狂舞是会使得使交感神经过度兴奋，就是会导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，是会诱发或者是加剧心血管疾病。
5、是避开穿硬底鞋跳舞。舞场的地面是比较的平滑，中老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，所以是要很好的注意扭伤或发生骨折，同时硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。
对于中老年人来说适当的运动是非常的不错，广场舞对于养生保健是有很好的作用，而且对于多数人群来说都是比较的适合，但是我们需要很好的注意一些细节，否则是会影响到我们的身体健康。
广场舞老年健身舞是两种不同类型的舞蹈，广场舞的场地在室外，以广场中心为主要场地，而老年健身舞则更广泛些，健身舞的类型中也包括了广场舞，当然不同的人对舞蹈的定义是不同的，但是经常跳舞则对身体有利，大家在跳广场舞老年健身舞时要了解其作用价值，便于更多的人熟悉其好处，那么广场舞老年健身舞的作用价值是什么呢?
随着人们主体意识，参与意识的增加和广场文化活动的广泛开展，广场健身舞正越来越受到社会各界的关注和重视。成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。与此同时，广场健身舞又以崭新的姿态为21世纪人们的美好生活而发挥着其它艺术形式所无法替代的积极作用。
如今的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，在各大城市的各大广场，都会有跳广场舞的人们，其中不乏有年轻人。这表示全民健身时代的来临，大家都开始关注自己的健康。而年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。
广场舞老年健身舞的作用价值是什么呢?其作用价值就为大家做了详细的分析，能从多方面去了解或是判断。现在跳广场舞的人越来越多，其年龄也在减少，我们可以观察到广场舞的人群中有部份人为年轻人，并且还是跳舞非常好的人群，现在也有很多节目推荐广场舞，让更多的人欢迎接受，当然老年健身舞也是锻炼身体的，健身也是极好的。
现今我们经常能够看到在某个广场上传来音乐，站着一排又一排的人在那跳舞，起先是不是很好奇呢?那是什么呢?那是广场舞。为什么那么多人聚集跳广场舞呢，那是因为广场舞有很多好处。下面就让小编给大家介绍一下吧。
在舞蹈的整个系统中中，广场舞是最大的。
因多在广场聚集而得名。融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以妇女居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。
广场舞的舞蹈特征
广场舞蹈不是在剧场表演，剧场表演舞台幕布把观众和演员隔离开来;分为舞台表演区和观众欣赏区，使观众和演员分开。而广场舞蹈是在观众当中表演，演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众能直接交流。鲁迅曾经说过，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了直接性，必然影响损害美的享受观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众有一种特殊的感受。
由于广场舞蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的，表演现场人头攒动火暴热闹。这就使得大多数广场舞蹈的表演内容一定是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是情绪舞。这种表演形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或非常有意境的作品，因为广场舞蹈的特殊表演环境来决定的。
集体性
广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人.场面红火热闹。广场舞蹈一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。所以广场舞蹈一般都是以集体舞的形式来表现的。在宽阔的场地中表演大多都不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来表演。
因陋就简
广场舞蹈是在广场上表演的艺术形式，同时广场舞的表演方式有很大的灵活性.时间可长可短，完全体现主客观的意愿和需要。广场这个表演环境不可能有很好的布景舞美来体现很复杂的表现内容。所以广场舞蹈无论是在表现内容上，舞蹈结构上都不能搞得过于复杂，只能*饱满的情绪和队形的变化来博得观众的喜爱。
自娱性
自广场舞蹈产生以来自娱性是广场舞蹈的主要特征。民众在参与广场舞蹈时并不要求名利，完全是为了自娱。如正月十五闹红火，晨练时的广场舞，大部分都是民众自发性的表演。利用舞蹈来抒发情感的艺术，使舞者内在情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感。这就是决定广场舞自娱乐性的原因所在，也是自产生以来经久不衰的原因。
自发性
很多市民自发组织跳广场舞的活动，甚至自掏腰包买设备，虽然没有正规的场地，但他们的音响、镭射彩灯等设备却一应俱全。在带动下跳舞的市民越来越多，还有更多的人主动集资添置设备。团队中不少人还主动从网上看视频学习舞蹈，甚至到外地取经，学会后教大家，这样一来舞蹈种类也变得越来越多。参与者敬佩义务教群众跳舞的人，为了集体的健康和娱乐活动，他们不计报酬，负责带音响设备的几乎不会缺席，带动了市民甚至是一个城市的舞动。
广场舞的舞蹈作用
健体
广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身运动。
健心
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
降脂
广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞
跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。
健脑
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。
健美
广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提人协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
调节
概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了什么是广场舞了吧。广场舞的特点和好处无不吸引着我们，当我们看到广场有广场舞的时候必定会驻足观赏一会才舍得离去。你是不是也这样呢?还是直接加入进去呢?希望小编的介绍对大家有所帮助。
在中国有一首歌，不论是老年人还是年轻人都听过都能过哼出调。这首歌就是凤凰传奇的《最炫民族风》，这首歌的走红程度可以说是大江南北，因为这首音乐独特的旋律，非常具有节奏感，在国外更是广为流传，流传的最初原因是一名舞蹈教师在国外教课，认为这首曲子非常适合他教的舞蹈就放了出来，这一放便一发不可收拾。
这首歌是四拍子的歌曲，舞蹈教师所教的是广场舞蹈，其实广场舞说的白话一点就是中老年健身舞，而这首歌的旋律和广场舞的步伐非常的契合。如果你在某一个城市，那么到了晚上就可以去公园听听，必有《最炫民族风》的熟悉曲调。记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。
通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。
因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
中老年人可以说是经历了青春年华，正在走向人生的平淡，经历过高潮迭起，经历过起起伏伏，却最终走向了平淡。但是病痛也随之而来，身体的各项机能都亮起了红灯，各个器官也正在走向衰弱。所以中老年人最应该多多锻炼身体，多跳上一些中老年健身舞。
饮食养生
运动养生
