海滩露营需要准备什么呢
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。运动养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“海滩露营需要准备什么呢”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
海滩露营这样的休闲的方法，已经渐渐的被大家所接受，尤其是在炎热的夏天，海滩露营既可以缓解我们身心的压力，也能够起到很好的降暑的功效，还能够品尝到海边美味的海鲜，在海滩露营的过程当中，我们要提前做好充分的准备，那么海滩露营需要准备什么呢！让我们一起来看一下吧。
海边露营注意事项
一、必须准备设备：
低透气孔双层帐篷，防潮垫、睡袋、蚊香、硫磺(或沙虫济)、照明设备。
帐篷：海边潮气大，露水重。推荐采用双层帐，防水性能要好最好能配备防水地席，可以改善来自地表的湿气。
睡袋：野外昼夜温差较大，夏秋两季，睡袋的温标为+20至0摄氏度之间为好，其中信封式睡袋可以展开当作被子使用(根据近两年在海边露营的经验，晚上帐篷内非常温暖，几乎不用睡袋，一般只做褥子用。现在6月的天气即便比7、8月稍冷，在帐篷里钻进睡袋也足够暖和了)。
防潮垫或充气垫：夜间休息可以平躺，防潮垫选择物理发泡产品而不是化学发泡产品，以避免产生异味，充气垫采用气泵充气或者自动充气，柔软舒适。
营地灯：夜间灯光非常重要，可以选择电池灯或者汽灯。如果是电池灯，一定要准备足够的备用电池。
其他必备品：泳装、防晒霜，如果想过夜还要带驱蚊剂、一件御寒的风衣、救生圈、还要带根木桩和绳子。把木桩钉在海边，涨潮的时候把救生圈套上、用绳子系在木桩上，就不会漂走了 。
二、露营地势选择：
1、历史潮位最高点3米以外，在浪泳及潮水无法到达地带。
2、地势平坦地带，四周地势要矮于架设帐篷地带，在雨水无法淹到地带。
3、无草、无树离草树木1米5以外为最佳，在有害动物、害虫难以侵害地方。
4、远离高台，防止夜间出行危险。
5、选择地带要上方无石头或其他危险不可以掉下伤害的地方，最好四周为平坦地。
三、药物：防止有害物质伤害
1、在选择好露营地后，要用硫磺(防蛇)或沙虫济在露营地四周进行喷撒，防止有海虫类进入露营地伤害自己。
2、帐篷内、外四周要用石头或其他东西将帐篷加以固定，防止大风。
3、点蚊香要注意放火，最好是采用铁盒将蚊香装于里面，用透气孔来散发蚊烟，不要六火种于外。
4、夜间出入帐篷要预先制造一定的声响，惊动帐篷周围的有海物质，防止被突袭。
5、夜间出入帐篷是要先用灯光进行检查，防止危险。
以上就是海边露营需要准备的各种东西，我们要从日常的饮食习惯入手，准备充分才能够提供可靠的保障，当然现在海边露营的方法也在逐渐的简单化，因为在海边就有专门的一些提供这些设备的销售商，所以大家可以直接去海边购买。
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现在的白领人士天天都待在办公室里面，觉得非常压抑，所以有空的时候就非凡喜爱露营，是现在非常受欢迎的一种休闲项目，在适合露营的季节带上装备，和朋友一起去露营，肯定是非常快乐的事情，下面就给大家介绍一下露营需要准备什么。
一、露营需要准备什么
通常情况下适合露营的时间是春季，天气比较好，空气也比较清新，露营肯定少不了帐篷，需要在外面过夜帐篷一定要选择质量比较好的以及比较轻的，双人帐篷就不错，还需要准备睡袋，在外面露营肯定需要和泥土相互接触，睡袋也应该要选择比较轻的，保暖效果比较好的，可以选择羽绒材质的。露营还需要带防潮垫，毕竟户外露营肯定没法和家里面比，外面的湿气比较严峻，非凡是在海边露营或者山里面露营，防潮以及保暖的工作要做好，假如只是铺地布的话效果不会很好，所以应该选择那种可以充气的防潮垫，露营还需要准备登山杖，这样可以节约许多体力，也能够让身体保持平衡，登山杖到底要不要带，和去哪里露营也有很大关系，假如只是一般的爬爬山，那么就不需要带了。头灯或者手电也要带，两个可以一起带着，或者选择其中一个，晚上帐篷里面需要有灯光，晚上外出的话也需要使用到，天气不好的时候有手电和头灯也会更加安全一些，最好选择强光的，也应该带好备用电池。
保鲜袋或者塑料带也应该带好，可以装一些换洗的衣物或者弄湿的衣物，还可以装垃圾，一些零食的包装袋，水果的皮等等，这样才能更好的保护自然环境。
二、适合野营的季节
最适合野营的季节应该是春季，春季野营就可以带好帐篷，睡袋，防潮垫，户外照明，灯具，餐具，野餐垫，背包以及洗漱包，还应该做好防晒以及防蚊虫处理，夏季也是一个比较适合野营的季节，虽然蚊虫会比较多，但是不会那么冷，装备衣物也不需要带的太多，能够减少负重，夏季野营需要带好睡袋，防潮垫，快干衣物，帐篷，雨衣，一些灶具，安全绳等等，还需要带好医药包。
上面给大家介绍的就是露营需要准备的一些东西，想要露营的人装备一定要准备好，非凡是帐篷和照明灯具应该选择质量好的，这样才能防止意外情况发生。露营最好能够在专业人士的带领下进行，碰到突发情况才会有人知道如何处理露营。
在不同的环境，不同的天气中，我们可以去不同的地方去旅行，现在生活在都市当中有各种各样的压力，那么外出露营也是一种很好的缓解压力的方法，它可以让我们更有效率地来提高一下的工作和学习，那么下面小编就为大家详细的讲解一下，海边露营需要准备什么呢！
1.结实帐篷。帐篷有分高山帐篷和低山帐篷，也有四季的帐篷，在购买的时候问清楚店家。其实像在海边的话，主要是防晒和防风，所以一般质量稍微好点的就可以，也不需要额外太讲究了。如果觉得带帐篷太麻烦了，可以到海边租借帐篷，价格略贵。
2.双肩背包。除了放置各种杂物以外，还可以压住帐篷，不容易被风刮走，当然你如果有贵重的物品，建议租一个保险柜里。
3.换洗衣服。去海边当然是要游泳了，不然就觉得有些可惜了，带上你的泳衣泳裤和换洗的衣服，如果有拖鞋的话，也可以顺便带上，不然在海边购买可能又会被宰一顿。晚上的时候，海风会很大很冷，所以一定要带厚一些的衣服，不然的话，晚上基本是发抖着过夜。
4.照相机。浪漫的事情需要记录下来，所以带上你的相机，多备几块电池，最佳的拍照时间是傍晚时分，因为阳光不会很强烈，喜欢摄影的人都会抓住这短短的几十分钟，而且对相机的要求也不需要很高就能拍出很好的照片。晚上的话，估计你只能听到浪花声了。
5.照明灯或手电筒。这个要根据海边的具体情况选择，不过如果觉得照明灯有些大，可以带上个小台灯或者是手电筒或者是打火机。不怎么建议使用手机当手电筒，因为长时间打开容易烧坏闪光灯，当时候就得不偿失了。
6.防晒霜和护肤品。其实作为男人来说，这东西可有可无，不过对于爱美的女生而言，倒是必不可少的东西。因为白天海风和太阳很毒，晚上又很冷。
7.烧烤类食品。在海滩边烧烤聊天，是一件幸福的事情，我们可以在海边租借一个烧烤位，带上我们自己的材料，这样既安全干净，又不会太贵。如果条件允许的话，自己起火搞个烧烤，带齐工具就好了。水和面包，就不用我说了吧，肯定要带!另外，还可以带口香糖之类的小食品。温馨提示一下，不要一晚就把东西都吃光了，留点零食到明天当早餐吃。
以上就是海边露营需要准备的一些东西，在出行之前一定要准备好充分的食物，准备好衣物，在选择衣服的时候首先要看天气预报，在雨天的天气当中，应该多准备一些衣服，同时露营也要准备好手电筒等多种物质，这样才能够在遇到一些突发状况的时候能够及时的应对。
海边露营是一种非常不错的休闲娱乐方式，非凡是在天气比较好的时候，到海边露营就能够戏水，而且还可以和阳光沙滩进行接触，能够享受到大自然的魅力，当接触到好看的风景的时候，心情也会变得更好，对生活也布满了期望，下面就给大家介绍一下海边露营需要准备什么。
一、海边露营需要准备什么
去海边露营肯定需要做好相应的准备措施，应该挑选一个好的天气，还应该要符合当地的治理规定，自己提前了解清晰，一些必需品也要准备好，像防蚊子的喷雾，手电筒，帐篷，泳裤，泳衣，拖鞋，零食以及各种防晒产品，还有水帐篷，一定要挑选固定效果好的，防止海风太大吹跑，还有一些用品可以依据自己的实际情况来挑选，像睡袋，换洗的衣物，泳帽，潜水镜，假如想要做饭的话还需要准备一些餐具，食物。
海边露营搭帐篷一定要注重，不要离海水太近，可以先了解一下实际的情况，应该找平稳一点的地搭帐篷，硬物也应该处理洁净，而且搭帐篷一定要找人比较多的地方，这样出现意外情况以后也可以找到人佐理，帐篷里面肯定是不能够用到火的，晚上要出行的话，一定要找好同伴，海边露营还应该注重带好防潮垫，主要就是防止沙子的湿气对身体健康造成危害，许多人觉得沙子柔软，所以不需要使用防潮垫，这就是错误的想法。
二、海边露营的注重事项
海边露营需要注重的事项还是非常多的，除了需要准备好相应的用具，还应该注重，假如要到海水当中去游泳就应该提高警惕，游泳的时候也应该以不同的泳姿交替进行，这样才能让体力的消耗变得没有那么大，还应该带好相应的药品，带一些硫磺或者其他驱虫的药剂，喷洒在露营地方的四周，这样一些虫子就不会进入到营地里面，睡觉之前还需要好好检查一下帐篷里面有没有虫子，被咬就不好了。
上面给大家介绍的就是露营需要准备什么，海边露营需要准备的东西还是非常多的，只有把一切东西都准备好了，才能够让露营更加顺利，才能够度过一个美好的露营时间，假如出现了意外情况，肯定会对健康造成影响，也有可能会出现生命安全威胁。
运动可以帮助人健康，运动是比较好的保持健康的一种方法，除了我们日常的饮食习惯之外，运动能起到强身健体的功效，能够锻炼我们的四肢，保护我们的颈椎，当然很多的人加入到了海边露营的行列当中，去海边露营还要做好充分的准备，那么您知道海边露营都需要准备什么吗？那就让我们一起来看一下吧！
海边露营需要什么装备?
1、帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强、低透气孔的双层帐篷为佳。
2、睡袋：羽绒或鹅绒睡袋轻便，保暖效果好，但前提是必须保持干燥，人造真空绵睡袋更适合有些潮湿的地方
3、防潮垫：隔寒隔潮。最简单的是发泡防潮垫，铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好，只要你背得动。
4、背包：背包构架应符合自己的身体结构，并有舒适的背负系统
5、雨具：防水透气面料的冲锋衣最好，不要带很厚的橡胶雨衣。
6、照明用具：营灯(分电营灯和气营灯两种)、头灯、手电筒。
7、野炊用具：锋利的多功能折刀、餐具。
8、衣服：换洗的衣服和拍照的美衣。防雨防风的外衣，能下水的泳衣。
9、救生箱：感冒药、腹泻药、防蚊虫喷剂、纱布、胶带、绷带。
10、水和食品：热量大的肉类、糖类、脂类、盐。
11、鞋：沙滩鞋或可下水的拖鞋。
12、蚊香：海边的蚊子不会少，不想被咬的话就拿上蚊香或灭蚊剂吧。点蚊香要注意防火，最好是采用铁盒将蚊香装于里面，用透气孔来散发蚊烟，不要留火种于外。
13、硫磺：在人迹罕至的沙滩和海边露营，水、草丛、灌木、沙丘中经常有蛇出没，带上硫磺的话可以防止被害。在选择好露营地后，要用硫磺在露营地四周进行喷撒，防止有海虫类进入露营地伤害自己。
14、杀虫剂：在沙滩附近的草地，最大的危险可能是蚂蚁，要确定草地时候有蚂蚁，可放块甜点心观察一下，如果有很多蚂蚁一定要换个地方。
15、娱乐性东西。晚上你不可能呆呆地望着海吧，所以带上纸牌或者足球绝对是一个不错的选择，除了容易携带，可玩的游戏也很多，除了基本的斗地主外，还可以围着一起玩杀人游戏，真心话大冒险等。其实不太建议带ipad去。
以上就是海边露营准备什么做出的详细解答，我们要根据周围的环境条件作出判断，这样才能够准备更加充分的东西，海边露营我们就要考虑到海边的一些环境，在露营的过程当中，也要关注天气的变化。希望大家能够对以上信息引起重视，这样才能够有一个更加好的露营条件。
户外运动可以渐渐的，被大家接受了，去海边露营这样的活动，可以增进大家之间的友谊，长期的在都市生活当中，也会给自己带来很大的压力，那么海滩露营就可以缓解自己的身心压力，还可以锻炼自己的身体，下面小编就为大家详细的讲解一下，海滩露营注意事项有哪些呢！
注意饮食
烧烤是很适合沙滩的，煮食海鲜也很好，但一定要吃新鲜的。 在农历初一、十五(或前后两天)的凌晨会落大潮，届时可以赶海，在落潮的海滩上挖蛤蜊，抓螃蟹等。蛤蜊螃蟹皮皮虾等海鲜用水煮，无需调料，水开即熟。烧烤的话要注意材料。馒头和肉串鸡翅在炎热夏天半天就会变味，最好在饭前再买。火腿肠保存的比较久。
游泳注意
海水游泳的情况比河水湖水更复杂。没开发的浴场可能会有看不到的石头，要小心。有时水下沙滩会有“坑”，水性一般的人最好在齐胸的水域，结伴游泳。
防水
下过雨后两三天内沙滩都是潮的。帐篷地布不好的话要注意防潮。可以带一块大塑料布。五金建材都有卖，买块2*2米厚1毫米的很便宜也比较结实(大雨披也可将就)，铺在帐篷下面可以隔水防潮，下大雨可以罩在帐篷上面，多大的雨都浇不透。另外要注意涨落潮的时间。 白天看上去很远的海，晚上有可能涌到帐篷里来。可以询问当地居民涨潮时间。 在紧靠沙滩的密集植被旁边扎营是安全的。
注意睡眠
沙滩露营都集中在夏天。如果沙滩干燥，会是很松软的，平整后可以直接躺在上面睡。如果沙滩潮湿，就会很硬，这时需要隔冷隔湿的防潮垫。睡眠之前要检查帐篷内有没有蚊虫;并上好厕所，以防半夜打开帐篷。
以上就是海滩露营注意事项的详细解答，经过我的讲解之后，希望大家能有一个美好的海边露营，在海边露营之前一定要做好充分的准备，衣食住行4个方面，都要规划到，先做好规划才能够为自己的出行，提供一个良好的条件，希望以上的信息能够给大家带来帮助。
无论我们做任何事情，都应该把所有有可能出现的问题考虑到，避免当遇到困难的时候，自己不知道该怎么办，露营需要注意什么是很多想要去露营额朋友思考的事情，只有把这些问题都搞清楚了，我们才能够更好的露营，接下来让我们一起来了解一下露营需要注意什么吧！希望大家能够有所了解。
宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题，在营地的选择很讲究，以下是注意事项：
近水：露营休息离不开水，近是选择营地的第一要素。因此，在选择营地时应选择靠近溪流、湖潭、河流边，以便取水。但也不能将营地扎在河滩上，有些河流上游有发电厂，在蓄水期间河滩宽、水流小，一旦放水时将涨满河滩，包括一些溪流，平时小，一旦下暴雨，都有可能发大水或山洪暴发，一定要注意防范这种问题，尤其在雨季及山洪多发区。
背风：在野外扎营，不能不考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。背风同时也是考虑用火安全与方便。
远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面，这样很危险，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成伤亡事故。
近村：营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路，即接近道路，方便队伍的行动和转移。
背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太闷热。
防雷：在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。
建设营地
营地选择好后即要建设营地。尤其是有一定规模的野外露营地，整个营地的建设就尤为重要，分以下一些步骤：
平整场地：将已经选择好的帐篷区打扫干净，清除石块，矮灌木等各种不平整、带刺、带尖物的任何东西，不平的地方可用土或草等物填平。如果是一块坡地，只有坡度不要大于10度一般都是可以作为露营地。
场地分区：一个齐备的营地应分帐篷宿营区，用火区，就餐区，娱乐区，用水区（盥洗），卫生区等区域。第一个先落实宿营地。用火区应在下风处，距离帐篷区应在10～15米以上，以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区，以便烧饭做菜及就餐。活动及娱乐区应就餐区的下风处，以防活动的灰尘污染餐具等物，并距离帐篷区应在15～20米，以减少对早睡同伴的影响。卫生区应在宿营区的下风处，与就餐区、活动区保持一定的距离。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段，上段为食用饮水区，下段为生活用水区。
露营需要注意什么？其实对于这个问题并不是很解答，而且对于很多喜欢露营的朋友来说，这些并不是大的问题，了解这些，主要是给那些没有经验的人提供一些意见和建议，总而言之，为了自己的安全着想，了解一些这方面的知识还是很有必要的。
我们在野营的是好到底需要准备些什么呢?想要野营的话，需要的衣服， 裤子，鞋子都是必须要装备好的，因为只有这样准备好了之后我们在野营的时候才会更加的安全，野营的时候具体需要准备些什么，这个也是因人而异的，如果准备好了之后，那么我们在野营的时候才会更方便，自己想要什么都能够拿出来，那么野营需要准备什么呢?
容量大的户外双肩背包
选择户外背包的容纳量应该要在60L—80L之间，只有60L—80L才能将露营的装备全部装在包包里面，虽然户外包包都有很多外置悬挂扣，我个人觉得能装在包包里面的尽量装在包包里，这样也起到防潮和保护装备的作用。选购户外双肩包也是比较有讲究的，一是要选择整体结构好的，也就是背部受力平衡的，这样可以有效的减轻受力重量;二是要选择防水的，选择防水的可以保护里面的东西不被雨水雾水打湿。
露营前要准备哪些户外装备
防暴雨的双层双人帐篷
对于初次露营新人来说，帐篷可以选择到户外用品店租价格一般在50元—80元不等，不过我的建议还是自己买，因为一个性价比好的帐篷价钱也并不贵价格一般在200元—500元不等，另一个原因就是凭我接触过的那么多露营的人来说，只要露营一次就想露营第二次，所以不妨自己拥有属于自己的帐篷。选购帐篷我建议还是网购相对于更加实惠，大家不妨选择一些好评率高的店家，但是要记住一定要选择防暴雨的双层双人帐篷，因为防暴雨又是双层的帐篷防水效果非常好，双人帐篷相对于也比较宽敞，睡起来也相对舒服。
露营前要准备哪些户外装备
比帐篷宽的地布
地布主要的功能是垫帐篷底下的，也有防止帐篷底下透水上来，另一个就是防止帐篷底下脏，回来后要整个帐篷清洗，这样也会直接影响帐篷寿命，如果垫了地巾就只用清理地布 就可以了。
在野营的时候我们到底需要准备什么?通过上面的介绍让大家爱知道了很多的知识，也让很多第一次想要野营的人有了充分的准备，这样自己在野营的时候才会更放心，而在野营的时候自己可以把自己贴身的东西都带上，好像是家里面一样，一样东西都不能少，这样的野营才是最牢靠的。
如果我们想要在野外露营的话，那么有些事项是我们必须要注意好的，还有很多东西是我们在提前都要准备好的，这样是方便我们在露营的时候更能够掌控局面，让自己有一个方向的露营体验生活，还有很多家庭从小让孩子锻炼，到野外露营的话也可以锻炼出孩子的独立性，这对孩子以后的生活帮助是很大的，那么野外露营的时候我们要准备的事项有哪些呢?
装备的作用是在保证安全，并尽可能地提供舒适(基本的舒适度也是安全的一部分)。正是由于每个人对“舒适”的主观愿望以及达到“舒适”所需的客观条件不尽相同，我们所看到的装备也就五花八门，令人眼花缭乱。但是山野环境对装备的要求仍然是有一定规律可寻的。
如无特别注明，以下的介绍侧重于北京周边地区恶劣环境下登山穿越所应得到的基本装备保证。其他地区或气象条件下的装备运用请自行参照。关于装备的评述不可避免地会带有一定的主观性，为避免误导消费，这里尽量介绍一些一般性的知识，文中涉及到品牌的部分皆为举例。
实际选购时应向熟悉市场信息的人士咨询。
1、衣物(基本装备)
户外衣物的主要用途是保暖及保持干燥。很多性能很好的衣物提供的舒适性却较有限(由于材料的限制)，更谈不上美观了。因此挑选此类装备时绝对不可以因为外观而牺牲任何一点性能。
户外衣物主要包括：内衣、保暖层、防风防雨外层、鞋、袜、帽子、手套等。
内衣
内衣的作用很容易被忽视，很多人穿着日常的棉内衣参加活动，很难保证良好的状态。棉制的内衣因为吸水性强，不易干燥，潮湿后成为导温层，加快热量的散发，被称为“高山杀手”。内衣是基本的保暖层，而保暖首重有很好的排汗性能。除非你有把握不出汗，否则排汗内衣应该是春、秋、冬季的首选装备。即使是在炎热的夏季，在阴凉、有风、高海拔等环境下，汗湿的衣物也会让你感到寒冷难耐。
排汗内衣常用的材料有CoolMax、Thermastat等，都是杜帮公司的产品。市场品牌比较多，只要是正规渠道的正规品牌，都可放心购买，但性能有所不同。杜帮心逸运动性是比较低档的产品，对付北京周边已经足够了。更恶劣的环境下应该买专业的高山内衣。
排汗内衣不宜宽松，应靠近皮肤而不紧绷。由于材料的原因，平时穿着时不太舒适。
大家想要去野外露营的时候就要注意好这些事项，让自己安全的露营，露营的场地必须要选择好，不要跑到有动物的地方，这样自己睡眠肯定会不好，还会影响到自己露营的心情，而也不要跑太远的地方去露营，光线不要太强，最好是没有灯光的地方，自己在露营的时候也可以选择是夜光强的地方去露营。
爬山是一种很多人喜欢的运动，也是一种对身体健康和毅力进行锻炼的运动，对我们的身体有着很好的功效，而且通过爬山可以有一种征服大自然的感觉，需要注意的就是在爬山的时候要准备充分，特别是我们在平时所需要的一些必备物质，另外也要注意不能单独行动，去爬山需要准备什么？我们来了解一下。
1、关注天气
当有爬山的打算，选个适当的天气是必要的。阴天最好不要去，弄不好下起雨来，危险系数就大大增加了。太热不要去，若是温度较高的话，还是不要去了，爬山毕竟是体力活而且危险系数还不小哦！
2、带足水
爬山什么都可以少，唯独水是绝对不能少的。最好是能带上一大瓶水，在爬上过程中，流汗可以将我们身体内部分脏东西排除同时也要注意及时补充水分。若是有条件的话，还可以带些水果、零食之类的哦！
3、衣着宽松为宜
爬山时，穿着以舒适宽松为主，便于伸展运动。不方便运动或是紧身的衣物就不要穿了，以免衣物过紧造成呼吸困难，加重身体负担。
4、保持手机畅通
通常，在山上有没有信号的，但现在有些山上也是有点信号的。手机充足电，保持手机畅通，和朋友保持联系，避免意外发生。
5、约上朋友一起
去爬山不管地形熟悉与否，最好是能约上朋友一起，保证安全。还可以带些如扑克之类的，爬到山顶之后，还可能打牌娱乐娱乐，也是不错的哦！
以上就是有关去爬山需要准备什么，这也是我们在爬山以前必须了解和知道的，另外在爬山的时候也要注意根据天气的变化来进行，在晴朗的天气当中爬山是最合适的，另外天气不好不但会影响爬山的难度，而且还会严重影响到心情。
户外运动已经渐渐的，被大家所接受了，各种各样的户外运动，可以缓解我们在身心上的压力，又能够享受到美丽的风景，还能够起到锻炼身体的功效，当然户外露营之前要做好充分的准备，要从我们的衣食住行方面入手，那么下面就让我们一起来了解一下，户外露营需要哪些装备呢！
户外野营必备装备?
1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷,可以低挡小于2_3个小时,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7_8个小时,可参见帐篷的防护。
2.睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种,根据天气选择吧。参考睡袋的种类
3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。
4.炉具：在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等,在禁止野外用火的地方非常有用。
5.套锅：一种专门为登山露营而设计的套锅,大、中、小三锅子套在一起,还附有小碗、汤匙及小茶杯。
6.水袋(壶)：野外活动不可或缺的装备,毕竟营地离水总有一段距离。
7.营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要,必备,也可以选择头灯,非常方便。
8.燃料：如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。
9.食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、零食等等。
10.刀：开路、切割、都离不开它,去比较荒野的地方就好带砍刀,平时带一把多用途的瑞士军刀。
11.铁锹：可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地要比你徒手快上百倍,斧头可以砍些朽木枯树。
12.急救药品：如遇意外事件,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。参看常备药品
13.附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、烤肉架等
14.背包：一般野营2_3天50_70升足以,一定要选择好一点牌子的、结识、舒适,背时间长了就知道了他的好处了。
以上就是户外露营需要哪些装备做出的详细解答，各种各样的小物品是完全不能忽视的，尤其是急救的药物，不要认为自己不会遇上危险，但是一旦遇上危险这些小的物品就能够起到化险为夷的作用，做好充分的准备，才能保证我们的身体健康，也能够让我们的露营生活变得更加愉快。
滑冰大家不会生疏，在电视上我们就会经常看到滑冰了，这的确是非常有味的，而且现在学习滑冰的人也是比较多的，那么既然滑冰是非常有意思的，那么具体在滑冰的时候我们需要注重哪些情况，这是许多人的疑问，一起看看吧。
滑冰需要准备什么
我们在滑冰之前，对于各项装备都不能少，对于滑冰鞋、护具、头盔都需要准备好。而服装上应该以轻便、保暖、紧身、透气为原则才行，同时滑冰鞋也要合脚，同时帽子和手套也是必备的的，而且我们需要穿的保暖些，假如有条件的话，那么最好是再穿上一套滑雪服，这样在保暖的同时，穿脱起来也比较的方便。另外我们还要准备上一些创可贴和防冻膏来防止受冻。
在滑冰的时候，最轻易出现冻伤的部位就是手、脚、耳、鼻了，所以说我们最好是可以准备上薄厚两副手套，然后先戴上厚的，之后等滑热了之后，我们再上换薄的比较好。等到感觉冻脚的时候，那么需要把鞋带完全的松开，让血液流通之后再系上会比较好。
而且滑冰的时候要防止摔倒。而在冰上维持一个蹲屈姿势。这是我们防摔的要害了，所以说一定不能站着滑，这样是很轻易会摔倒的。同时滑冰的时候，摔倒的情况是非常正常的，但是我们在马上摔倒的时候，千万是不能挣扎的，一定要顺势团身、侧倒同时，需要我们注重保护好自己的头部。想防止受伤的情况产生。那么上冰之前一定要做好准备活动，非凡是我们的膝关节是一定要充分活动开才行的。
滑冰的好处有哪些
滑冰可以锻炼平衡能力，因为滑冰是需要平衡的，而且各种旋转折作对我们锻炼平衡感有关心，而且对于各年龄段的人来说，都可以起到促进平衡感的功效。而且滑冰对增强力量也有意义，因为滑行中是有着蹬冰的动作，这是锻炼我们下肢力量的一个好方式了，而且在跳跃和旋转的时候，对我们全身的操纵能力都是有考验和提高的效果了。
上面给大家介绍了滑冰的一些情况，可以发觉我们在滑冰的时候需要注重的情况还是比较多的，滑冰的时候也轻易产生一些危险，所以说必须要小心慎重的去对待，这样才可以最大程度的防止滑冰而对我们健康造成影响，是需要大家有所重视的。
露营是现在人们比较喜欢的活动之一，人们一般会把露营的地点选择山坡附近，众所周知，一般山坡附近的居民比较少，因此在露营之前要做好十足的准备，不要因为一个小细节而让露营变得不完美，那么露营要注意什么呢？首先露营地点要选择正确，除此之外还应该注意哪方面的问题呢？
露营问题
寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
野外生物
出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。
营养补充
在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。
保暖问题
许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。
其他有关问题
１、攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊。
２、平衡在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车。
３、夜路除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。
４、涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计。
５、应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上。
露营要注意什么？以上对这个问题进行了一一的解答，只要你喜欢露营或者已经有露营的计划了，那么对这些方面就要多去了解一下，毕竟为了自己着想，也为了露营变得更加完美，我们有必要对露营的知识进行全方面的了解，并且始终牢记在心。
饮食养生
运动养生
