台球运动的好处有哪些
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的运动养生呢？养生路上(ys630.com)小编小编经过搜集和处理，为您提供台球运动的好处有哪些，欢迎您参考，希望对您有所助益！
台球运动馆也被称为桌球运动，这是因为台球不同于其他的球类活动需要双方争夺一个球，台球运动这是由十五颗球以及两根球杆构成。它是在一张特制的桌子上进行，因此就被称为了桌球。台球运动非常的受欢迎，特别是在欧美国家，台球被认为这是一种绅士的运动，可以培养人们高雅的气息。除了这些，你知道台球运动的好处还有哪些呢？
从身体上来说，打台球虽然没有像篮球、网球那么的大汗淋漓，但是内在的活动量是很大的，每次都要趴下、起身、围绕球台走动，不一会下来几公里都走出来了，而且每次击球你都要专注在球上，这样会锻炼你的专注力，大脑每次还要思考着怎么走位，对大脑也是很好的锻炼。
从性格来说，打台球时如果你心浮气躁，能打的球都打不进、走不好，所以你就会慢慢的变得沉着冷静，当自己打得很好的时候，你肯定会心跳加速，这样慢慢的就会影响到自己后续的发挥，这时让自己平静下来，是极其重要的。总的来说就是让自己学会控制自己的心理波动以及情绪的起伏，这些是平常掌握不到的。
台球运动的好处有哪些，看着上面的文章想必大家也知道台球运动对于我们的好处是非常大的吧。台球不同于其他球类对于运动者的体力要求大，因此台球对于忙于工作的人来说这是一项非常容易放松并且能够强身健体的活动，而且台球运动需要站着进行，因此对于瘦小腹作用也是非常不错的。
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其实排球运动在我们日常生活当中还不是特别普及，主要受制于设施以及场地的限制。这项运动是在1895年由美国人发明的，现在已经成了一下奥林匹克竞技项目。台球这项运动的传播范围非常广，几乎全世界每个角落都有排球的身影。进行排球运动对我们是有很多好处的，下面就来加以介绍。
排球可以保持身材，排球和游泳一样都是能很好的保持身材。排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
打排球经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
其实打排球的好处还有很多，比如一个人心情不好的时候往往想要找人发泄，这个时候如果去打一桶排球，能够很好的调节自己的情绪。此外打排球需要经常跑动，在跑动的过程当中身体会消耗大量的脂肪，从而能够起到减肥效果，维持良好的体重能够有效地预防心脑血管疾病。
相信很多人都打过网球吧，而且网球其实有很好的运动锻炼价值，对帮助我们塑造身材解决肥胖也有很好的作用，平时生活当中我们也可以经常，看到人们去参加网球比赛，所以它除了具有总价值之外还有娱乐性质，所以下面我们就具体确认是了解一下，网球运动的几大好处吧！
好处: 球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEp FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。 娱乐 网球似乎是项令人上瘾的娱乐。
我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。 网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。
以上就是网球运动的好处方法介绍，你都了解了吗？平时生活中多去参加运动，对我们的锻炼效果自然是比较好的，如果你从忙碌的工作和生活，当你闲下来的时候，不妨让自己多去，参加这种球类运动锻炼吧，让自己可以拥有最健美的身材。
桌球有名斯诺克，还可以被称为台球，这是民间非常受欢迎的一种活动，特别是随着中国斯诺克选手在国际赛场上获得了好的成绩，桌球活动就受到了更多人的欢迎。桌球运动被人称为这是一项智慧的运动，它就如同下棋一般很考验选手对于大局的分布和战术的分析，因此许多人都通过桌球运动来锻炼思维，桌球运动不同于其他的球类运动，需要消耗大量的体力，那么你知道桌球运动的好处有哪些呢？
练脑
台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。
练身
台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。
练体
这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。
练气
作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。
桌球运动的好处有哪些，看着上面的解释我们就会发现桌球运动对于锻炼人的思维有着很大的作用，并且因为桌球运动不能急躁，因此会让人变得非常的冷静，这样在面对其他事情的时候可以很冷静的处理。桌球运动还可以让人的腰肢变得非常的柔软，非常的适合各个年龄阶层的人哦。
篮球是体育运动中最为常见的一种，尤其是对于男孩子来说，篮球几乎可以算得上最爱了，就算是在烈日炎炎的大中午，也不会放弃能够打篮球的机会。不过从科学的角度来看，篮球运动确实是有相当多好处的，那具体来讲都有哪一些呢？接下来小编就会为大家分析分析。
1、有效预防心血管病。篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
3、提高消化系统的功能。篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
总而言之，篮球运动所起到的益处可以说是数不胜数的，小编在文章中也只是涉及到了一些比较常见的好处，因此如果对该项运动感兴趣的话，就可以开始学习并经常锻炼。不过大家在运动时一定要注意保护自己，也要多补充水分。
踢毽子是我们小时候比较喜欢的运动，毽球运动的好处也有很多，不仅能让我们的身高增加，而且还能在一定程度上调节我们身体的平衡，当然踢毽子是属于比较危险的运动，因此在进行此项运动的时候，一定要把鞋带系好，接下来让我们一起来了解一下毽球运动的好处吧。
1、踢毽球以下肢肌肉的协调运动为主，同时强调视觉和神经肌肉的协调配合。踢毽球时，锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳盘腿，前合后佃，如优雅的舞蹈一般。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端关节的运动，增强了肌肉的力量和相应关节的灵活性和柔韧性。
2、盘、拐、绕等动作时，缝匠肌、绳肌、股四头肌等大腿肌肉得到了很好的锻炼：而锛、磕、落等动作，足部伸肌群和屈肌群的协调运动是至关重要的。
3、对于花式毽球的一些高难度动作，动作要求就更加的灵活多变。这时，腰肌、髋关节肌群、臀部肌群、胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉吻合支路大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。因此踢毽球不仅增强了肌肉骨骼系统的功能，还有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是对静坐少动的办公室白领来说，踢毽球还可以预防下肢深静脉血栓的形成。
踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。
一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。
毽球运动的好处还是比较多的，因此在生活中当我们感觉到十分无聊的时候，就可以进行踢毽子的运动，当然踢毽子的好处不仅仅只有以上提到的好处，它对于想要减肥的人来说也有一定的好处，因为它能消耗人们体内大量的脂肪。
羽毛球运动作为一个长期的有氧运动，被如今越来越多的人所喜爱。清晨在公园，或是傍晚在路上，我们经常能看到手持羽毛拍的人们在欢乐地挥动着自己的球拍，那么打羽毛球这项运动究竟有什么好处，或者说他的我们的身体有怎样良好的影响呢?今天小编给大家来科普一下羽毛球运动的好处。
舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
治颈椎(肩周)病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
减肥。打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
由此可见。打羽毛球的好书真可谓是百利而无一害。他对我们的身体不仅有良好的影响，同时也可以帮助我们的精神看起来更加好，也就是说不管是从生理上还是从心理上，这项运动对我们都是有益而无害的。还宅在家里玩电脑的朋友们不妨拿起球拍出去打两下，对身体和心理都是很好的选择。
关于篮球，相信大家都不陌生。很多男生非常喜欢打篮球，在篮球场上挥汗如雨，也吸引不少女孩子的眼球和尖叫声。也有很多女孩子喜欢打篮球，并且还不一定比男生打的差。打篮球为什么会让这么多人，不论男生女生，都喜爱呢?那么我们就来了解一下篮球运动的好处。
有效预防心血管病：篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
控制体重与改变体形：过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
降低糖尿病发生的危险性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
提高消化系统的功能：篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌。
看到这里，相信大家对于为什么很多人喜欢打篮球这个问题已经有所了解了吧。篮球运动不仅能让少男少女长个子，还能锻炼肌肉，促进成长发育，增强心肌。经常打篮球的人心肌比较发达，心脏的血液循环就比较强，不容易生病。
大家喜欢乒乓球运动吗?在我看来乒乓球运动是一项技术性比较强的运动。它不仅是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时也是技术和战术完美结合的典型运动。但是乒乓球对身体素质的要求不高，并且老少皆宜。那么乒乓球运动锻炼的好处有哪些呢?下面我来给大家细细的讲一下。
第一，强身健体，增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。
第二，切磋球艺，提高实力。打乒乓球是有一定技术含量的运动,每一拍打的都与前面打的不一样,技术的提高没有止境, 2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，我喜欢不断学习和提高的运动,不喜欢单调的运动,经过这一段时间的训练，不但锻炼了身体，而且提高了实力。
第三, 陶冶情操，缓解压力。不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。
第四、磨练意志，坚定毅力。“不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。
第五、增进友谊，宽展魅力。人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感性交融，乒乓球运动可以满足这一需求。
球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。
以上就是关于乒乓球运动锻炼的介绍，大家都知道有哪些好处了吧，但是大家在进行乒乓球运动前一定要先做一下热身运动，以免出现韧带拉伤的状况。另外乒乓球运动虽然老少皆宜，但是老年人也要根据自己的身体状况而定，对于心脏功能较弱的老人来说，应该慎重。
门球是现在比较风靡的一项运动，特殊是对中老年人来说，门球无疑更受到人们的欢迎，因为门球是非常好的一项运动，是可以关心大家起到锻炼的效果，同时还可以关心老年人舒缓身心，那么具体进行门球运动有哪些好处，一起看看吧。
门球运动有什么好处
坚持打门球对健康是有好处的，第一可以让参与者得到全身的锻炼。因为在打门球的时候是，实际上最基本的活动就是瞄准、击球、拾球以及到位了。而我们在进行门球的活动中，实际上都是会相伴着快步走或者是慢跑的，所以说这样是可以让我们使全身运动器官，非常是我们的手、腰、腿、以及视力、听力、内脏和神经系统，全部都是能够得到锻炼的。同时对门球运动来说，因为对我们的体质强弱要求是不高的，所以说挥杆击球的强度小，这样才可以更加节奏镇定，而且不发也不会猛，不会引起过度疲惫的情况。对门球来说，这是属于一项户外运动项目，所以说在大自然环境中，这样是能够对老年人增强心肌供氧的能力有好处的，而且对于我们调剂血液循环，改善心脑功能都是有关心作用的。
门球对我们锻炼思维能力有关心，还可以有用防止记忆力减退的情况产生，因为在打门球的时候是需要考验我们智力的，同时还会考验我们的思维，所以说是属于一项非常具有挑战性的脑力劳动了。而在门球的竞赛中，需要我们不断的进行思索才行，这样对促进我们的大脑健康是有好处的，还可以促进大脑健康。
门球的运动是可以起到增加骨盐量的功效了，即使是运动量很少的门球运动，同样是可以起到增加骨盐量的功效了，同时如果说门球参加的时间越长，那么这样的效果就越明显了，同时门球对于防治腰肌劳损的产生也是有好处的，因为在在击球的时候是需要前屈上体的，而重复多次这样的动作，可以加强我们腰肌的锻炼效果，从而达到防治腰肌劳损的功效。
上面给大家介绍了相关门球的情况，可以发觉我们进行门球的运动对人体健康还是非常有好处的，不仅可以利用门球的方法来起到增强身体素养的效果，同时对我们大脑健康也是有关心的，所以说门球是值得大家坚持进行的一项运动。
打乒乓球运动一直以来是比较受到大家欢迎的，特别是女性朋友们，因为打乒乓球不仅能够锻炼你们的身体，而且打乒乓球对于交友是有帮助的，可以预防你们大脑老化的速度，所以我们建议大家在没事的时候可以尝试一下打乒乓球运动。下面就让我们来告诉大家打乒乓球运动的好处有哪些吧。
打乒乓球(乒乓球运动)的好处之一是一种全身运动。运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废的规律在这里得到了印证。
而乒乓球却不同，乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。
乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。
打乒乓球这种运动是我们国家运动会的强项，我们国家很多运动员都在奥运会夺得了金牌，所以我们应该要将国家打乒乓球的强项发扬下去。然而，我们在生活中打乒乓球对于我们预防肌肉坚硬以及预防老年痴呆是有很大作用的。
台球是都市最火热的娱乐性运动项目，很多人都热爱台球，在周末的时候，约上两三个朋友，一起去台球厅里娱乐玩耍一番，会感觉十分的惬意，那么台球有什么技巧吗?下面小编就教大家一些台球的技巧，让大家不做半吊子选手。
台球，认为自己的姿势很标准?那么问题来了!~你经过专业的培训么?技术是不是一直都是自己不断摸索出来的，下面就带你看看台球有哪些技巧吧!
以下这些内容是需要大家在平时的练习中不断去体会和调整的,通过练习使这些东西成为自己的一种习惯。
1.手架
手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。
首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
2.身体姿势
两脚分开与肩膀同宽，感觉身体非常的稳定，没有一些前倾或者是往后动的情况，而且要关注自己身体的舒适度，别用不舒服的姿势打球，以上是台球的身体姿势。
你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
3.试杆
在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。
然后把球杆尽量放平，这时你握杆的拳头、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
4.握杆
握杆的时候，许多朋友会把球杆握的很紧，其实完全没必要，如果这样时间长了，手上还会起茧子。只要你轻轻的握杆，然后击球就可以，打台球不需要你用多大的力量。
5.瞄准
很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。
在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。
6.出杆
手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点,拉多少根据你所需发力的大小而定,注意拉杆要平,如果需要大力,这时可以松开后三指,否则手腕会感觉别扭,找倒了发力点后,有一个很短暂的停留,这时你要在精神和身体两方面做好准备,然后信心百倍的出杆,不要有任何犹豫,注意出杆不要太猛,要逐渐加力,当杆头到达母球的时候加到最大,这时你会体会到一种刺穿母球的感觉,这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底,这需要长时间的练习才能完成。
如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音,而没有那种穿透感.不少人认为到这里就算完成了一次击打,其实出杆后身体的保持很重要,整个击打过程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必须保持静止,直到目标球落袋或者母球已经趋于静止,在此之前不要提前抬头,起身,也不要随着出杆身体顺势向前,另外手架也要保持不能变形。
台球是如今受众面很广的休闲方式，也是人体灵活性的绝佳练习方法。那么打台球的技巧有哪些呢?下面为您总结了12个打台球的技巧，供参考。
一、打台球的身体姿势
1、球杆中心
用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心(天平原理)。再从这个重心位置向杆尾部移动20到30厘米的部位，这段距离范围便是一般握杆的合适位置。遇到特殊打法，还可以前后再移动握杆位置。
2、上身姿势
英式斯诺克台球，因球台台面比较宽大，所以一般多采用平视瞄准击球姿势，用卧手支撑式(也称平背式)的手支架。上身向前平视，顺着球杆方向瞄视。
3、面部位置
正确击球姿势的形成，不能忽视面部位置的关键性作用。面部不正就瞄不准也就不可能击球入袋。正确的面部位置是，使面部的垂直中心线与球杆的中轴线保持在同一个垂直平面上。如何把面部摆正呢?具体做法是：在瞄准时，将下颏对准球杆中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与球杆和右手臂，进入同一个垂直平面里。
4、身体站立
先用右手按照要求握好球杆，面向球台上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆头指向主球，并与主球离开1020厘米的距离。握杆的右手拇指要和裤子的侧缝对齐。注意球杆的指向必须与主球的行进方向成一直线。
5、脚的位置
身体站立的位置确定后，握杆的右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方迈出一小步，尺度与肩相等，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为5080度。这样便可以构成一个稳定的站立姿势。
6、握杆姿势
后手握杆时，手腕要能自由活动，拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，好象一个吊环，其余三个手指要虚握，千万不要握得太紧。出杆击球时，要前后摇动手腕，利用腕力将球击出。
二、打台球的杆架手势
1、v形杆架
如果遇到在主球后面有一个球造成击球障碍，为了不碰这个阻挡球必须将球杆抬高，主球和阻挡球越近，打好主球的难度就越大，如果主球紧紧近阻挡球做杆架的手应更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相对的可击部分就很小，打不好就要滑杆。
将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球，如果需要调整高低时，可伸展或拱起中指来实现。
3、平背支架
先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低，适用于球径较小的落袋式台球。
4、凤眼杆架
(1)将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。
(2)小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。
(3)当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和和食指尖向一起捏。
(4)拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球。如果需要调整高低时，呆伸展或拱起中指来调整。因这种杆架高，多用于球径大的开仑台球。
5、卧手支架
先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球台台面上，再分开五指，然后掌心拱起，拇指紧贴食指翘起，食指根部和拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需调整高低时，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高适应击球需要。
6、台边杆架
由于球的位置变化多端，以及打法不同，仅靠几种常用的标准杆架手势，不可能是万能的，所以杆架手势也不可能千篇一律，而是多种多样的，有五花八门的名称。
结语：打台球，很受年轻朋友们的欢迎，是一项非常好的具有娱乐休闲性质的运动，在繁忙的工作生活中，和朋友打一场台球那是多么的舒爽，如果你是一个人，那么你也可以在台球上多交一点朋友，还有美女哦!
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