去游泳应该注意什么事项呢
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于运动养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编为大家精心整理的“去游泳应该注意什么事项呢”，希望对您的养生有所帮助。
夏天是很炎热的，很多人都喜欢去游泳，但是去游泳的时候也需要注意很多事项的，但是怎么样游泳好呢，游泳虽然能够锻炼好身体，但是锻炼的同时也需要关注很多问题的，那么去游泳的时候要注意哪些问题呢，下面就详细的给朋友们介绍一些游泳的经验，希望这样得经验能够帮助游泳的新手们。
第一：游泳后要冲淡水澡
对于这点，相信大家还算比较清楚，因为游泳池的水都是消毒水，对身体虽说没什么大的害处，但是也没有好处，因此，洗完澡必须要冲淡水澡，让自己身体上留下的消毒水都冲洗干净!
第二：游泳后要刷牙漱口
有人说，我有用又没有让泳池的水进入嘴里，为什么要刷牙漱口呢，其实，在我们游泳的过程中，我们虽然禁闭了嘴，但是我们的双唇还是和池水有接触的， 这样势必不能保证池水没有进入嘴中，游泳池里面有消毒不错，但是消毒不代表着就可以杀灭所有的细菌，再加上游泳池内人多，所以如果处理，难免可能引起疾病，因此，游泳后刷牙漱口也是必须要做的。
第三：游泳后要洗头
不知道大家注意没，游过泳之后，我们的头发摸着都会粗糙并且发粘，这就是因为泳池内含有高浓度的消毒水和泳池中的灰尘杂质等所造成的，所以，游泳后一定是需要洗头的，这就要求我们去游泳时需要带上一些洗头膏等用品。
第四：游泳后滴几滴消炎眼药水
游泳后，我们都会感觉到眼睛会发涩、发红等，这个不难解释，就是池水进入眼睛，再加上我们用手肉眼，势必会让池水与眼睛接触，就可能是细菌、病毒引起的，所以，我们在游过泳之后，一定要滴几滴消炎眼药水，并且记住游泳尽量带泳镜!
第五：游泳后清洗鼻孔
很多人游泳向来不带鼻夹，因为第一鼻夹带着不舒服，第二大家都认为池水进入不了鼻孔，其实，就算我们带上鼻夹，也不敢保证池水进入不了鼻孔，所以，游完泳后，清洗鼻孔是必要的。
大家在游泳的时候一定要注意上面的问题，也就是需要关注很多的游泳事项，只有注意上面的几点才能够健康的游泳，有的新手不知道怎么样去游泳，游泳之前不知道要注意什么，以上的内容希望更多的游泳新手能够注意一下，要关注这样的诸多问题才能够健康游泳。
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平时有好多的朋友都特别的喜欢运动，运动应该注意什么事项啊，在运动的时候有些事情是不宜做的，经常做会对身体有伤害给身体带来负担。我这也是前几天开始想这些问题的，我平时运动也不怎么注意这些， 就是有一个朋友提出这样的问题的时候才是我开始想的时候，也有不少朋友不知道运动有哪些是不应该做的。现在我就把朋友说的内容告诉大家。
一、不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法:健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
三、不要骤降体温 运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。 运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
上面的具体的介绍都是我朋友讲的关于运动应该注意什么事项的内容，运动是为了强身健体，让自己的身体变好变强壮，不要因为一些自己在运动中的不注意，反而影响到身体的健康，上面这些内容都是我们平时生活中在运动的时候经常会有的习惯，这种坏习惯快点改掉吧。
游泳是运动量很大的活动，要想游泳必须先学会，学会游泳后就可以按照自己的时间安排选择地点，游泳的次数等。但是要注意游泳是水里进行的，水里藏有很多危险，稍不注意将会发生意外，必须做好游泳的相关准备，那么去游泳要注意什么呢?游泳时需要注意禁忌是很多的，做好相关的注意点对游泳有益处。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
去游泳要注意什么呢?要注意的忌点非常多，文章中列举了十点，我们要按照相关的要求执行，游泳时要消耗体能，宜饭后一小时后进行，游的过程中要注意休息，使用体能恢复，避免在水里出现抽筋的症状，此时要及时呼救，避免患者有溺水的情况发生，因而要游泳必须有人陪同，身体患病后必须禁止游泳才行。
夏天的时候天气比较炎热，所以很多的人都喜欢游泳来消暑，不管是男性还是女性，游泳都变成夏天大家最喜爱的一项运动。虽然游泳的好处有很多，但是在游泳时候也有很多的注意事项，特别是女性。游泳的时候对于场地和清洁程度有很高的要求，下面我们就来介绍一下女性游泳的注意事项。
1、经期前后和排卵期不能游泳，对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。部分酷爱游泳的女性，有时还在月经期使用卫生栓后下水游泳。
2、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。
3、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。
5、忌月经期游泳，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处
6、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
7、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
8、警惕公共设施造成妇科感染，公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。
9、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。
上文中介绍了一些游泳时的注意事项，女性在游泳的时候如果不注意，很容易感染一些妇科疾病，所以在游泳前后一定要格外的小心，尽量的做好消毒杀菌的清洁工作。保持皮肤的干燥，而且还要把内裤、泳衣等都做好消毒。
夏季的游泳馆最受欢迎，炎热的夏季人们会通过游泳来降暑，但是游泳后很多人会晒黑，脱皮，晒伤，也会生病。那么出现了这么多的问题，在游泳后到底应该注意什么，不同身体类型的人到底适不适合游泳，不同体质的人应该在游泳后做哪些事情。这些，今天小编一一来告诉大家。
步骤
1.首先，游泳之后我们一定要彻底的洗一个澡，因为游泳池里面有很多的消毒液，人也特别的多，滋生的细菌和病毒也多，很容易会刺激我们的皮肤，洗澡可以帮助我们清洁皮肤。
2.其次，游泳之后我们一定要好好的清洁我们的眼睛，滴一滴眼药水，因为游泳的时候我们的眼睛很容易会接触到游泳池里面的水，里面的消毒液对我们的眼睛刺激很大，不清干净很容易会发炎。
3.最后，游泳之后女生朋友一定要好好的清洗外阴。因为游泳池里面有很多的细菌，池水并不是很干净，而且水特别容易留在我们的阴部，这样会发生交叉感染，应该要尽快的清洗干净。
8.放松运动让身心舒展
从水中出来的MM可做一下放松运动，抖动一下四肢，拍打大小腿或是上臂，防止长时间运动带来的肌肉紧绷，也能缓解第二天腿脚酸痛的运动后遗症。
如果是平时很少运动的MM，回家后可以躺在床上，将腿抬起，脚跟靠在垂直床面的墙上，腿和身体呈90°。这样有助于血液循环，如果再听听音乐，可以让身心都得到放松，更有利于减肥心态的调整
注意事项：
我们身上皮肤有破损的时候最好不要去游泳，避免感染我们的皮肤。
看了小编上述的科普，是不是觉得游泳后也没有那么简单的擦擦身子就可以了?当然这些都是必须注意的，不然一不小心你就会在不知不觉中生病，甚至有生命危险。谨记小编的科普知识，对你的身体健康有很大的帮助，维持健康也不只是说说而已。
游泳是一项很受欢迎的运动，特别是在夏季的时候，这也是夏季最好的一种解暑的方式。而且游泳的时候可以锻炼全身的肌肉，可以起到瘦身的作用，同时还可以锻炼身体的协调性。游泳的好处虽然很多，但是在游泳的时候也要注意一些事情，否则很容易感染细菌，诱发一系列的传播疾病的，下面我们就来介绍一下游泳的注意事项。
游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场，运动专家建议，最好选择正规的室内人工游泳池。
据福建省奥体中心游泳馆副馆长介绍，游泳场所的开放与经营，必须遵守《体育场所开放条件与技术要求》，该文件对游泳场所的卫生、安全等都做出了明确的规定。
游泳爱好者自身需要注意些什么呢？谢金云说，饭后40分钟后才能游泳，不能吃太饱或空腹下水，每次游泳不能超过两个小时，游完泳后热水淋浴不要超过10分钟。
“下水前一定要热身，让肌肉充分拉伸，让关节和韧带充分热身，下水后要掌握循序渐进原则，不要一下去就高强度运动。”浩沙健身俱乐部福建区私教总监何诚说。
运动专家提醒，进入泳池后，要遵守场所的规定，不要在泳池内打闹嬉戏，尤其不要潜水和跳水。对于初学者来说，要学会识别深水区和浅水区，不要试图到深水区游泳。
水上运动比陆地上运动更具危险性，游泳者不要过于挑战自己的运动极限，以免发生生命危险。“体能消耗过大会产生低血糖，特别容易在水中出现抽筋、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。”
游泳者自身要提高安全和卫生意识，传染病、皮肤病、隐性疾病等患者禁止进入游泳场所。“不要带病游泳，更不要酒后游泳。饮酒后下水身体受到冷刺激，容易引发心肌梗塞等突发疾病，很可能导致猝死。”
上文中介绍了一些游泳时需要注意的地方，在游泳前和游泳后都需要做好身体的杀菌消毒，洗澡的时候要很仔细，因为游泳池中接触了太多的人，是很容易造成细菌传播的。另外在游泳前下水前，需要做好热身的运动，否则也很容易出现水下腿部抽筋的现象。
夏天到了，大家都喜欢穿上清凉的泳衣去泳池里游个几圈来降降温解解暑，但是解暑归解暑，该注意的地方还是应该注意。很多人可能不理解游泳应该要注意什么，只以为去泳池里游几圈就结束了能有什么要注意的。其实不然，现在小编就给读者朋友们详细的说一下泳池了应该注意什么。
首先，从对自己和他人负责的角度来说，患有严重心脏病，癫痫病，高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的，因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人。
其次，根据个人体型特征，选择适宜的泳衣、泳裤和泳帽，过大的泳衣泳裤可能会增加游泳过程中的阻力，影响游泳动作，而太过紧绷，舒适性会受到影响;根据个人游泳的水平，选择游泳眼镜，耳塞，鼻夹，浮体物品等运动配件，帮助适应水环境，提高运动表现。
另外，游泳过程需要全身肢体运动，加之在水环境中，热量散失较快，因此，游泳时人体能量消耗非常的大，游泳之前应该摄入足量的米饭、面条、面包等碳水化合物和一些鸡蛋、肉等蛋白质物质。
注意不要过饥或者过饱，吃的太饱之后游泳，影响消化功能，易出现胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状;而空腹游泳的话，体内能量储存不足，易出现低血糖、头晕、乏力。建议饭后1～3小时进行游泳运动。最后，也是非常重要的一点，开始游泳之前，准备活动必不可少。
这么看来小小的泳池里规矩可真的不少啊，但是大家可千万不要因为规矩多嫌麻烦而不去遵守。遵守泳池规则，不仅是尊重他人，更加是自身素质的体现。同时，下水前做一点热身运动更是对自己生命的爱护。小编在这祝愿大家都拥有快乐的夏日时光。
游泳是我们经常锻炼身体的好方法，游泳是不分年龄或是季节的，不影响健康的游泳多是夏季，此时天气适合游泳，而冬天时水太冷，只适合是室内游泳，游泳对身体的益处多，只要经常锻炼是极好的，可是在游泳时我们也要注意安全，不然容易发生意外事故，生命也会有威胁，那么游泳注意哪些安全事项呢?
1、游泳时间：一般在饭后半小时后游泳，保证体力及食物适度消化，不能在空腹饥饿状态下去游泳，容易导致体力不支及抽筋等;并且游泳时间不要过长，在一个小时以内比较合适，长时间泡在水里容易导致身体不适。
2、游泳物品：泳镜有利于保护眼睛，防止眼睛进水及感染，不会游泳者记得携带好游泳圈，能在关键时刻起作用，注意游泳的时候保护耳朵，防止水流入耳朵引起不必要的麻烦，并且在游泳的时候注意防止呛水而发生意外。
3、游泳准备工作：游泳前做一些准备活动，如伸展四肢、活动关节等，同时用水浇浇头部及胸部，使身体适应水温，避免抽筋。如果野外游泳，注意水温，注意下水前进行热身，也注意游泳地点的安全问题，不可鲁莽的直接跳入水中，导致身体过度反映，也防止被水底部尖锐物品划伤。
在游泳池及划定(或人们常去)的江河湖海游泳区内游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳，也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳。少年和初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随。
4、过度疲劳和空腹时不能游泳。身体状况不佳(如月经期、感冒或患其他疾病)时也不要下水。刚刚从事完一项运动，要等汗消后才能游泳。不注意这些问题，很容易发生头晕或抽筋现象。
5、下水后的注意点：根据自身水平选择好水深，并在游泳的时候注意周边的人，防止冲撞及被划伤，在游泳时遇到突发事件，一定要保持镇定，有足够的知识储备以便应对。
6、游泳卫生问题：记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。
游泳注意哪些安全事项呢?游泳时需要注意的事项较多，都是针对安全制定的。安全是游泳时非常重要的注意点，即使是成年人游泳时也必须有同伴一起，禁止单独外出游泳，即使是游泳较好的人在水中也有可能发生抽筋等不适，如无救治是非常危险的，而游泳前后的注意要点也要掌握，可避免游泳时受到刺激。
健身能够让自己的身材变得更加的好看，而且健身运动能够让自己更加的强壮，抵抗疾病的能力也会增强，那么减肥也具有减肥的作用的，对于女孩子来说经常的健身会有不错的身材变化的，但是在健身减肥的时候肯定是需要注意一些事项的，那么应该注意哪些方面的具体事项呢，下面就简单的给大家介绍一下。
在运动减肥法则里，有个误区就是：运动强度的问题;运动减肥就要避免剧烈运动，运动量大，人体能量消耗的快，很容易产生饥饿感，就会不由自主的摄入大量食物。剧烈的运动也会使人疲惫，使人很容易放弃，结果人疲惫了效果也不很好。
那么运动多久合适呢?一般在运动强度不大时，一般在15到20分钟时比较合适。
另外在给大家介绍两个减肥常识：
喝水减肥：水能抑制食欲、水有助于降低胆固醇、水有助于你肌肉的增强、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢、喝水有助排毒减肥。
排毒减肥：粗粮+新鲜水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘;柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒
END
注意事项
运动强度不能过大
运动减肥需要不懈的坚持
健身减肥的时候需要关注上面的一些注意事项，有的健身减肥需要很长的时间进行运动，过量的运动时间起不到很好的健身效果的，所以需要控制运动的时间，还有运动量，只有这样才能够成功的健身减肥，以后女孩子在健身的时候，要多注意上面的一些内容。
有许多女性都比较热爱游泳这项运动，想着这样不仅可以降暑和锻炼身体，还可以帮助塑造出完美的身材。但是对于女性朋友而言，在平时游泳的时候有很多注意事项需要加强了解，那接下来小编就主要是想讲解一下相关的注意点，希望可以给大家带来一些实用性的帮助。
1、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
6、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
7、忌在不熟悉的水域游泳，在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
这些方面都是游泳时的注意事项，想必大家在阅读完之后也有所了解了，因此之后在开始游泳时，就一定要严格按照小编的建议去做，以便能够达到安全健康游泳的目的。与此同时，大家也一定要注意水温的把握，千万不要过冷。
一般到了天气炎热的夏季，人们都会选择去游泳池和海边一类的清爽地带活动，这当然就少不了参加游泳活动。然而为了能够达到健康的目的，去练习游泳时有很多方面的注意事项需要大家了解，下面小编就会逐一的进行讲解，喜欢该运动的朋友们一定要仔细的阅读以下内容。
1、游泳运动量要适中。有些人一游泳就要游到筋疲力尽，这样也不利于健身，甚至可能会对身体造成一些不良影响。游泳时间别过久，一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷等一系列的不适症状。
2、水温要适宜。选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险，同时不要长时间曝晒游泳。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。
3、在水中不要停留太久。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于心血管疾病患者来说，这些反应会造成回心血量的剧烈变化，这种刺激有可能是致命的。
最后，游泳后要用干净水把全身再冲选一遍。如果在露天泳池，上岸后最好到阴凉处休息，在身体裸露处涂防晒霜，用浴巾裹在身上保护皮肤。及时、适量地补充水分、能量，注意监测血压和心率，适当休息。
这篇文章将游泳时的注意点讲述的十分详细，相信各位朋友在阅读完之后都会明白。因此在以后最好是按照这些去做，千万不要觉得麻烦而不加强注意，毕竟安全无小事，而且也只有这样才能够让游泳给自身的好处充分发挥出来。
游泳是一种很受大家喜爱的有氧运动。不仅在炎炎夏日有着很好的解暑作用，经常游泳对身体也是益处颇多。它不仅可以帮助减肥，提高肺活量，还可以帮助青少年长高。并且游泳池还是俊男美女们秀身材的闪亮舞台，因此很多人都会在闲暇之余选择游泳这项运动。其实游泳需要注意的事项有很多，例如不当的游泳方法可能会对身体造成损伤。下面我就为大家介绍一下一些需要注意的地方。
游泳前的热身运动
游泳前一定要先活动活动四肢，特别是要注意活动关节及其它部分的肌肉。建议每次下水前最好做10到15分钟的热身运动。
试水温
在入水之前一定要先体验一下水温，如果水温过凉的话，建议不要直接下水。特别是对于一些不域条件不是很清楚的地方更要注意试水温。因为水温对人体的血液循环、皮肤、血压各方面都会有一定的影响的。
游泳的时间控制
游泳时一定要注意控制时间。通常情况下如果已经开始打寒战的话，都说明你玩得过久了、一般情况下，人在水中一回儿之后，肤色就会呈苍白色，随着消耗的热量增加，皮肤会转变为红色，这个时候最好不要在游泳了。如果皮肤已经出现青紫，嘴唇发黑的情况的话，还要注意是否会感冒，或者在水中发生痉挛的问题。当然了个人的体质不同，相对应的游泳时间也是不同的，这点需要自我掌控。
安全保障
建议一定要到自己熟悉的水域游泳，如果可以的话，最好是邀请同伴一起游泳。特别是对于未成年人、水性不好者、初学者更要在成人或者熟悉游泳的人的陪伴下去游泳，否则无法保障安全。在游泳前，每个人都应该学习一些基本的防患常识，自救常识等等。如果是室外游泳的话，还要注意防晒，注意退潮的时间，及注意保护自己的眼睛，要准备好整套的安全设施。
以上就是我为大家介绍的游泳时应该注意的事项了。虽然游泳的损伤率比较低，但我们在进行游泳锻炼时，还是要了解好相关的注意事项，学习正确的姿势以避免意外的发生。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，美体塑形，对人的保健也大有好处。因此游泳是一项可以终身锻炼的健身运动。
