蔬果汁喝了会好吗？
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的蔬果汁喝了会好吗？，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于爱美的女性来说，每天喝一些蔬菜汁和果汁是很有必要的，很多的女性在每天早上都会喝一杯果汁，这样可以起到清肠的作用，但是果汁的制作方法也是比较讲究的，如果在制作的过程当中不小心很有可能会让里面的营养成分流失，接下来小编就讲一下养生蔬果汁正确的做法。
材料
花椰菜1/4朵，芹菜叶5片，苹果1颗，冰水120㏄，蜂蜜适量
做法
1.芹菜跟苹果洗净后去除不可食用的部分，再切细丁;花椰菜洗净后取其嫩茎。
2.将所有材料放入果汁机中。m.Ys630.com
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
功能：纾缓压力芹菜跟苹果都有益心气，可解闷镇静，对促进食慾也有很大的帮助。这杯蔬果汁适合情绪较不稳定或压力不易纾解者，有助于纾缓压力与开胃。
材料
苹果1颗，秋葵3根，芹菜2根，冰水120㏄，蜂蜜适量
做法
1.秋葵洗净后去蒂切细丁;苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁。
2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
功能：预防便秘、纤体瘦身这杯蔬果汁很适合肠胃不加或排便不顺畅的人，搭配芹菜饮用更有帮助血压稳定的功效。苹果跟秋葵﹝又名羊角豆、贵妇指﹞皆含有果胶可以调整肠胃，治疗轻度腹泻或便秘都有不错的效果，减重者多吃苹果。
在做果汁之前一定要记得先把水果或者素菜清洗干净，有些水果一定要去皮之后才能做，而且在选择蔬菜和水果的时候，一定要选择一些当季的，这样吃起来会更加的健康，也可以按照自己的口味在里面加入一些五谷杂粮这样营养会更好一些。
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蔬菜和水果富含维生素，对人的身体健康有很大的帮助，把水果和蔬菜混合在一起榨成汁不仅有利于吸收观赏性也比较高。那么到底该怎么做蔬果汁食谱呢，借助今天这个机会和小编一起来看看吧。
1 苹果菠萝生姜汁
原料，1厘米生姜根,1/2个苹果，1/3个大的菠萝。做法,生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
2、杏猕猴桃汁
原料，4个杏，1个猕猴桃。做法，将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
以上就是蔬果汁食谱的做法。蔬果汁做起来很方便也很简单但是却具有很高的营养价值。如果平时出现了一些缺乏维生素的症状，可以多喝蔬果汁来补充维生素和其他一些人体必需的微量元素。
4、蔓越莓果汁
蔓越莓果汁的功效
蔓越莓对于人体的身体健康有很大的帮助,同时味道也很好。那么蔓越莓果汁到底有什么功效呢,今天借助这个机会，就和小编一起来看看蔓越莓果汁的功效吧。
色浆果可做水果食用。它是一种表皮鲜红，生长在矮藤上的浆果，生长在寒冷的北美湿地，全球产区不到4万英亩，优质蔓越莓果内含空气，能浮在水面上。蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂肾炎的最佳自然食疗法。导致细菌性胃溃疡的发生，绝大多数是由于幽门螺旋杆菌在作怪的塬因，当这种细菌长时间附着在胃黏膜上时，就会对胃部造成伤害，引发细菌性胃溃疡，因此若是经常食用蔓越莓，同样也能抑制细菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人体如抗生素般的保护能力，而且这种「天然抗生素」不但不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用产生，因此就算天天食用也没有关系。所幸在蔓越莓当中，不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者,都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。蔓越莓的防粘附机制在口腔中也起作用：定期地用蔓越莓提取物漱口可以减少唾液中的细菌数。牙周炎是随着年龄增长导致牙齿脱落的主要原因， 使用蔓越莓提取物漱口， 可以减少病菌粘附在牙齿和牙龈周围， 从而减少牙周炎的发生。
以上就是蔓越莓果汁的功效。蔓越莓果汁能够作用于人体的各个重要部位，大家可以尝试在家自制蔓越莓果汁经济实惠且对人体有很大的帮助。
很多人会发现，现在生活条件好了，可是很多人的身体却更容易受到疾病的影响和伤害，所以就提醒大家一定要注意做好养生保健方法，而在生活中，如果能够正确的选择一些蔬果汁，，其实对帮助我们养生也是比较的，那么下面就为大家具体推荐，如何对症的选择一些养生蔬果汁。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
大家看了上面的内容介绍之后我们可以了解到，不同的蔬果汁，其实达到的养生保健功效也是各不相同的，所以在平时的时候如果我们能够注意生活中的这些饮食选择，那么就可以轻松的帮助自己，达到理想的养生保健功效了。
黑色蔬果汁是最近社会上流行的一种新型的饮品。也有专门的一本书来讲的这个问题。黑色蔬果汁主要就是利用黑色的蔬菜或者是水果制作出来的果汁。对人体的功效是非常不错的。大家都应该都多喝黑色蔬果汁哦。下面就来介绍一下黑色蔬果汁的好处在哪里吧。
尽享太阳能源与大地恩泽的黑色蔬果制成的各种“黑色蔬果汁”，具有很强大的抗氧化作用，能够消除人体内的活性氧，藉此起到防病、治病、健康、美容的作用。
如饮用“黑豆汁”使血压偏高的白领男士血压下降、胆固醇值降低;饮用“黑豆咖啡”使中年男士秃头长出新发，皮肤不再发痒;饮用“黑芝麻加鲜奶”使饱受更年期折磨的女士摆脱困扰、皮肤恢复光泽细白，消除便秘症、体重减轻;饮用“香菇茶”完全治好了中年男士的过敏性鼻炎。
黑豆的药效：
提高肾脏的功能;
对夜间尿频、前列腺肥大、降低血糖值有效;
减少胆固醇，抑制糖被吸收。
黑芝麻的功效：
降血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发
黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
养颜润肤
减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。
黑色蔬果汁能够清除氧自由基，起到抗氧化物酶的作用，从而延缓衰老，使肌肤持久年轻态。减少黑色素的沉积，淡化色斑。还能有效的控制血压的升高和保持平稳的水平。对肌肤、头发、较少胆固醇的水平都很不错的效果哦。
减肥瘦身可以说是大部分女生正在追求的一个目标，而且很多女生都会尝试运用各种各样的减肥方法来达到目的，包括运动方面以及饮食方面的减肥方法，近几年来瘦身蔬果汁更是受到了广大女性的热爱，那到底应该如何制作瘦身蔬果汁呢？
材料：莴苣100克、蕃茄100克、苹果100克、柠檬1/2个。
做法：
将莴苣、蕃茄、苹果顺序放入榨汁机内榨汁，完成后加入柠檬调味即可，完全原汁，不可加糖或蜜以免减低其功效，芹菜汁每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
看了上面的介绍之后，相信大家对于瘦身蔬果汁的制作流程有了一个相应地了解，其实瘦身蔬果汁的种类是比较多的，可以根据自己喜爱的蔬菜和水果来进行一个搭配，制作出好喝的瘦身蔬果汁，同时还要进行适量的运动，这样大家在减肥的过程中就会更加的轻松了。
柿子是一种非常有营养的食物，而且味道也是会非常的好，但是柿子和平常的其他食物还是差别比较大的，如果平常的时候不注意的话，就是会很容易出现副作用的，同时平常的时候大家也不要吃太多，现在就由小编给大家具体的介绍一下吃柿子是有哪些的需要注意的地方。
柿子的的功效虽然多，可是柿子也是不宜多吃的哦。柿子吃多了会怎么样呢？就让小编来告诉大家吧。柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物，从而导致这些营养素不能够被利用，因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏。
柿子中的含糖量比较多，因此大家吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感，从而就会影响食欲，并且减少我们正餐的摄入量。柿子吃多了会怎么样？除此之外，柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶，鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用，就会沉积凝结成块留在胃中，从而形成“胃柿结石”。胃柿结石会越结越牢，而且不易粉碎，就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂，严重者可引起胃穿孔。
柿子中含有较多的鞣酸和果胶，如果在空腹的情况下食用柿子，会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能够通过幽门到达小肠，就会沉积在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最开始的时候和杏子核大小差不多，但是会越积越大，从而造成消化道梗阻，出现呕吐、上腹部剧烈疼痛、甚至严重的呕血等症状。
现在各位朋友是不是非常的清楚了呢，所以虽然柿子非常的好吃，但是还是不能多吃的，如果一旦出现了问题的话，还是会非常的危险的，如果大家一旦出现这种情况的话，还是需要及时的去医院来进行治疗，这样效果就会更好了。
润肠通便有利于肠胃健康，而且还能很好的预防各种肠胃疾病出现。润肠通便最好的方法就是采用食疗的方式进行调理，比起直接吃，喝蔬果汁的方法更加容易让人接受，生活中各种各样的具有类似效果的蔬果，我们都可以拿来榨成汁。那么，自制润肠通便蔬果汁的方法有哪些？
【苹果生姜蔬果饮】
苹果与生姜都是加热后更健康的食材，美肠与温热身体的功效都会大跃进。
材料：
苹果1/4个
生姜泥1小茶匙
无糖优格100g
做法：材料用果汁机打过后，用500w微波2~3分钟即可
【莲藕甜酒蔬果饮】
莲藕黏黏的部分有强化肌肤的功效，夜晚喝一杯，可以促进睡眠时肌肤的合成。而甜酒含有人体必需的9种氨基酸，可说是“喝的美容液”，不仅美肠顺便美肌!
材料：
带皮莲藕50g
甜酒100cc
做法：材料用果汁机打过后，用500w微波2~3分钟即可。
【香蕉豆浆蔬果饮】
不仅可以改善便秘，还十分有饱足感，代替不健康的宵夜，适合想减肥的人饮用。
材料：
豆浆200cc
香蕉1/2根
黄豆粉2/3大茶匙
蜂蜜少量
做法：材料用果汁机打过后，用500w微波2~3分钟即可，蜂蜜可用枫糖代替
【胡萝卜金针菇蔬果饮】
胡萝卜所含的β胡萝卜素可以强化皮肤黏膜。最后滴上一点点橄榄油，可以增加吸收。而金针菇加热后，可以帮助排出体内脂肪。
材料：
胡萝卜30g
金针菇30g
无糖优格100g
味噌1/4小茶匙
橄榄油少量
做法：材料用果汁机打过后，用500w微波2~3分钟，最后滴上2~3滴橄榄油即可。
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