吃杨桃会减肥吗
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“吃杨桃会减肥吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
杨桃是很多人爱吃的，吃杨桃对身体维生素和水分有很好补充，吃的时候完全可以放心进行，不过在吃杨桃的时候，也是要适量进行，这类水果虽然对身体帮助比较大，但是吃太多的话，也是会引发身体各种问题出现，这点都是要注意的，那吃杨桃减肥吗，下面就详细的介绍下。
吃杨桃减肥吗：
杨桃的热量和减肥功效
别名：五棱子、五敛、羊桃、阳桃、三棱子、风鼓、鬼桃、三??、三稔
热量：29 大卡(100克可食部分)
分类：水果，热带、亚热带水果类
杨桃是酢浆草科植物杨桃的果实。分布我国东南部及云南。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮，细致脆嫩，爽甜多汁。杨桃含有多种招牌营养素，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。
营养价值
1. 杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力;
2. 杨桃能迅速补充人体水分而止渴，使体内郁热或酒毒随小便排出体外;
3. 杨桃果汁中酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化、和中消食;
4. 杨桃可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。
在对吃杨桃减肥吗认识后，吃杨桃也是具体减肥功效的，但是要注意的是，在吃杨桃的时候，如果出现拉肚子情况，要停止选择的，否则会让肠胃受到更多影响，杨桃吃法比较多，吃的时候可以根据自己喜爱进行。
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过敏是很多人都有的，身体出现过敏后，要选择一些药物进行缓解，轻微的过敏对身体不会有太多影响，严重的过敏，对生命会造成威胁，这个时候都是要进行住院治疗，这点对有过敏的人裙都是要进行注意的，那吃杨桃会过敏吗，对此也是很多人不清楚，下面就详细的介绍下。
吃杨桃会过敏吗：
但是有些人在生活中还是有机会吃到杨桃的，但是他们往往又会担心皮肤过敏的问题，所以才会有这样的疑问的。皮肤过敏对于每个人来说都是有可能会发生的，而且导致一个人皮肤过敏的原因也是可以有很多的，一般人因为体制的不同，一般导致皮肤过敏原因也是不一样的。
对于皮肤过敏，临床多采用抗组织胺类药物治疗。其虽能抑制组织胺释放量，但作用也很有限，对许多过敏症状不起效用，而且还有副作用。有些抗组织胺剂会令人昏昏欲睡和头脑迟钝。过敏症研究专家认为，最有效措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质。但要在2万种不同的诱发因子中准确地找到致病的因子，不是件容易的事情。为检测一种物质的致敏反应，医生需要做各种不同的皮肤测试，费时费事。更因为许多致敏物质是不可以完全避免的，比如药物和昆虫等防不胜防。所以，过敏性皮肤的人欲拥有完美的皮肤，主要应从日常精心呵护肌肤做起，设法降低皮肤的致敏性，随着日月的推移，人近中年后发病率会逐渐降低。必要时可采用脱敏治疗法。
做好皮肤日常护理。皮肤过敏症患者多知道化妆品不能乱用，许多化妆品是致敏原之一。因此，有些过敏症患者就停用了化妆品。这种做法是消极的，恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。过敏症患者可惜助美容院的正规皮肤测试，判断了解自己的皮肤状况，找出皮肤问题的原因，对症选择合适的化妆品。也可选用抗过敏精华素导人，然后做消除敏感的面膜，以降低皮肤对外界的直接反应，强健敏感的细胞膜，以调节和减轻皮肤的敏感，增强皮肤的抵抗力。
在对吃杨桃会过敏吗认识后，吃杨桃过敏也是要根据自身体质，对一些体质容易过敏的人群，是很容易有过敏现象的，因此这样人对杨桃要减少选择，吃杨桃过敏后，要及时选择药物改善，避免过敏问题加重，这点过敏患者要注意。
在怀孕的期间是非常关键的，怀孕以后的孕妇们一定要定期的去医院做检查的，才可以第一时间知道自己孩子是否健康的，而且饮食方面也不能够像以前那样的，不能够狼吞虎咽的，可是孕妇们有的时候也喜欢吃点酸酸的，比如说杨桃的，那么到底孕妇们在怀孕期间可以吃杨桃吗？
杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益，能减少孕妇机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。怀孕期间孕妇吃杨桃确实很好。
杨桃的药用价值也高，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健功能，是非常受欢迎的水果，除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用!
杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜。可加工成蜜饯，果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。
杨桃每次食用1～2个即可，不可过量。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。
杨桃的肉质浆果，卵状或长椭圆状，通常为五棱形，果肉橙黄，肉厚汁多，果味清甜，有蜜味，含有胡萝卜素，硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸，对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助疗效。
这篇文章向我们介绍了孕期到底可不可以吃杨桃的，孕妇们一定要仔细阅读的，不能够有点马虎的地方的，杨桃确实是很合适孕妇们来食用的，而且杨桃可以带给孕妇们很多好处的，而且还非常适合孕妇的口味。
榴莲有水果之王的称呼，虽然榴莲闻起来比较臭，但吃起来的口味却非常的诱人。很多人喜欢吃榴莲，不仅是因为其味道也因为榴莲中丰富的营养物质。但对于女性来说，吃水果的时候也会担心水果是否会引起肥胖，所有的女性吃榴莲也有许多顾忌，那吃榴莲会减肥吗？
1.榴莲不会减肥
榴莲和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。
2.适当吃榴莲还可以减肥
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。
3.不超过100g
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
4.晚上最好不要吃榴莲
因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠。虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
减肥不仅可以依靠运动达到减肥的效果，并且食疗也可以起到一定的减肥效果，因为生活中有许多食物都可以促进肠胃消化，达到不错的减肥效用。洋葱中的纤维含量非常高，所以在饭后吃洋葱的话，有助于促进肠胃的消化。而在减肥的过程中吃洋葱会不会对减肥效果起到明显作用呢?
洋葱的减肥功效：
洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。
洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。
洋葱减肥食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀
2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入适量生抽，翻炒均匀即可
6.装碟，撒点葱花更香
(鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~)
二、洋葱炒鸡肉
1.鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟
2.洋葱去皮切小块
3.热油锅，把鸡肉放入炒至变色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下
5.放入洋葱炒至断生
6.葱切葱花，撒上葱花炒匀即可
(鸡肉相对而言脂肪含量低，不用担心发胖哦。)、
三、洋葱番茄通心粉
1.洋葱洗净，切丝，备用
2.猪里脊肉洗净，切末，用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟
3.番茄洗净，去皮，切小丁，与番茄酱混合，做成番茄酱汁
4.汤锅内加水，将通心粉煮熟，用凉开水过凉，捞起沥干水分
5.炒锅倒入橄榄油，烧热后下入洋葱丝炒香
6.放入腌好的猪肉末炒熟，放入煮熟的通心粉翻炒几下
7.加入调好的番茄酱汁稍炒，加盐调味，炒匀即可
(这款通心粉可以增进食欲，助消化，改善肠胃调整能力。)
虽然杨桃是我们在生活中比较常见的一种水果，但是很多朋友对于它的营养价值是了解比较少的，而且大家也不知道吃太多杨桃会不会引起上火。其实，对于杨桃这种水果，我们食用它并不会引起上火的症状的，但是对于脾胃虚寒的朋友来说，你们最好是不要食用杨桃，以免影响到病情。
不会的，杨桃有以下功效：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。 杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。但是杨桃性寒，脾胃虚寒的人或腹泻不宜食。
对于人体有助消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲，有帮助消化、治疗皮肤病的功效。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
文章详细的为我们介绍了吃杨桃是不会引起上火的，希望喜欢吃杨桃的朋友不用太担心。对于杨桃这种水果，我们在生活中食用少量还是可以的，但是我们要知道杨桃是一种偏寒性的食物，食用太多可能会对身体造成影响，需要大家引起重视。
杨桃在我们的生活中是一种广为人知的水果之一，相信有不少的朋友们都认识它。杨桃属于热带水果的一种，其营养价值也相当的高。杨桃中的维生素C和各种微量元素的含量非常丰富，经常食用杨桃对我们的身体健康能够起到很好的保健作用。那么吃杨桃的时候需要去皮吗？我们一起来看看。
吃杨桃不需要剥皮。
杨桃食用方法：清洗干净，然后用刀削掉五（或六）个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。
杨桃（学名：Averrhoa carambola L.），别名：五敛子，杨桃，洋桃，三廉子等，被子植物门，五敛子属。阳桃是一种产于热带亚热带的水果，具有非常高的营养价值。
杨桃每100克果肉含水分92.5，蛋白质0.6克，脂肪0.1克，纤维1.1克，碳水化合物5.3克，灰分0.4克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸7毫克，钾126毫克，钠0.7毫克，钙3毫克，镁6毫克，铁0.6毫克，锌0.5毫克，磷27毫克，硒0.84微克。
杨桃果实中含有大量的挥发性成分及胡萝卜素类化合物，其挥发性成分中含1-二十三碳烯21.4毫克，亚油酸15.5毫克，十六碳酸12.3毫克，1-二十五碳烯10.3毫克，r-十二碳内酯1.8毫克，十四碳酸1.2毫克等共57种脂类，9种内酯，其胡萝卜素类化合物包含有六氢番茄烃，B-胡萝卜素，B-隐黄素，玉米黄素，B-阿朴、B-胡萝卜醛，B-隐黄质，叶黄素，隐色素等；其果汁中含有吡喃葡萄糖甙，维生C、B，草酸，枸椽酸，苹果酸，蔗糖，果糖，葡萄糖等，其中，维生素C含量十分丰富，每100毫升果汁中含维生素C27.2毫克。
上面为大家详细的介绍了杨桃的食用方法以及杨桃的营养价值，希望能给更多的朋友们起到一个参考的作用。通过上面的介绍，我们已经知道了吃杨桃是不需要去皮的，只需要清洗干净以后再削掉杨桃的几个硬边，然后切成薄片就可以直接食用了。
在日常生活中，说到杨桃是很多人不陌生的，杨桃的营养元素较多。那杨桃的功效与作用有哪些呢？而且吃的时候对身体有很好帮助，吃杨桃要注意事项有哪些呢？很多人在吃杨桃的时候都是比较随意，这样的吃法对身体没有好处的，那宝宝可以吃杨桃吗？下面我们一起来看看吧。
杨桃的功效与作用
1、杨桃可减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
2、同时还可保护肝脏、降低血糖。另外杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，有生津止渴功效，并可使体内的热或酒毒随小便排出体外，可以消除人体疲劳感。
3、杨桃果汁中含有大量柠檬酸、苹果酸等，可提高胃液的酸度和促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。
4、值得一提的是杨桃有很高的药用价值，其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等等，这些成分对人体有助消化、滋养和保健。
宝宝可以吃杨桃吗
小宝宝在开始添加辅食后就给宝宝适量添加一些杨桃了，杨桃中含有丰富的维生素和多种矿物质，酸甜的口感还能够促进宝宝食欲。 杨桃中含有、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等营养素，可以消除除咽喉炎症及口腔溃疡，宝宝如果患有口腔溃疡的话还可以将杨桃榨汁喝，能够有效的缓解宝宝口腔溃疡的症状。同时杨桃中还含有大量的纤维素和果酸，能够促进食物消化，预防宝宝便秘或消化不良等症状。
宝宝吃杨桃注意事项
1、宝宝如果在食用杨桃后出现腹泻、便秘、喘息、哮喘、湿疹、瘙痒等症状，很有可能是对杨桃过敏，这个时候要立即停止给宝宝食用杨桃。
2、宝宝在吃杨桃时一次不宜过多，杨桃中的果酸过多，如果一次吃太多可能会导致宝宝出现腹泻等症状。同时给宝宝吃的杨桃可以榨成汁或者果泥，这样宝宝更易吸收。
在日常生活中，圣女果就是我们常说的小番茄。那圣女果的功效与作用有哪些呢?它具有生津止渴、清热解毒、美容养颜等功效哦。那圣女果的食用禁忌有哪些呢?孕妇可以吃圣女果吗?吃圣女果有什么好处吗?下面我们呢一起来看看吧。
圣女果的功效与作用
1、生津止渴
圣女果具有生津止渴的作用。圣女果味道酸酸甜甜，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
2、清热解毒
圣女果具有清热解毒的功效。圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好食疗作用。
3、美容养颜
圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。
4、促进生长发育
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力。所以儿童多吃圣女果可以帮助长身体。
5、防癌抗癌
圣女果有一定的防癌、抗癌作用，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。 圣女果中维生素p的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。
6、其它作用
圣女果中的番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。所以它是养生保健的佳果。
圣女果食用禁忌
1、不要吃没有熟透的圣女果，以免造成中毒。
2、不要空腹食用圣女果，由于圣女果中的果胶和木棉酚能够和胃酸结合形成不溶物质，造成胃痛的后果。
适合宝宝的杨桃的做法
杨桃鲜奶炖蛋白
准备材料：蛋白4个、鲜奶适量、杨桃2片、白糖适量。
做法：1、蛋白从鸡蛋中取出来，蛋黄可以留做它用。
2、把蛋白加糖适量搅拌均匀，再倒入大约是1.5倍的鲜奶，搅拌均匀后，过滤掉泡沫。
3、倒入小碗中里，把小碗放入锅中，蒸至九分熟。
4、打开锅盖，放上一片扬桃。盖上盖子再蒸5分钟取出放凉即可食用。
杨桃香蕉汁
准备材料：杨桃1个，牛奶150毫升，香蕉1根，柠檬半个，冰糖少许。
做法：1、将杨桃洗净、切块，香蕉去皮切块，柠檬洗净、切片。
2、将备好的杨桃、香蕉、柠檬、牛奶一同放入搅拌机中，搅打均匀。
3、果奶中加入少许冰糖调昧即可。
结语：在生活中，宝宝可以适当的吃一些杨桃哦。杨桃中含有丰富的维生素和多种矿物质，酸甜的口感还能够促进宝宝食欲。但是杨桃里面的果酸太多，不能每次吃太多。这样会使宝宝出现腹泻的现象。所以，要适量的喂给宝宝吃哦。
肾虚是疾病的一种，身体有这样问题后，需要及时缓解，尤其是对中年人出现肾虚后，不能置之不理，否则问题严重，会引发身体各种疾病，而且严重肾虚患者，治疗上也是很复杂，肾虚人群饮食上要合理选择，这样避免加重疾病，那肾虚可以吃杨桃吗，下面就详细介绍下这类问题。
肾虚可以吃杨桃吗：
可以的，肾阳虚只要不吃一些寒性的食物即可的。
杨桃的功效：1、清燥润肠：杨桃含有充足水分、纤维质，能解除内脏积热，清燥润肠;
2、清除肺胃的积热：若因肠胃积热引起咳嗽，而且在咳嗽时胸及背部有刺痛感，吐痰艰难时，生食杨桃有一定疗效，可以清除肺、胃内的积热，促进吐痰，消除胸部的疼痛;
3、治疗伤风：患有伤风，感觉口干舌燥，鼻子呼出热气，便秘，小便呈黄色切味浓时，大量食用杨桃效果会很好。
吃法：洗净后横切成一片片的五角星状，连皮吃即可。
果实中间有籽粒，可以不吃。一般吃到中间会有点酸，有些人选择丢掉，其实中间部分也是很有营养的。
杨桃去皮，切小块，再淋上一些沙拉酱，味道会很不错。
在对肾虚可以吃杨桃吗认识后，肾虚患者是可以放心选择吃杨桃的，但是在吃杨桃数量上，肾虚患者也是要节制进行，虽然可以吃但吃太多，对身体也是没有任何好处，同时肾虚患者平时要进行一些运动，对缓解身体问题有很好帮助的。
小孩子在饮食上，都是要注意食物选择，家长不要给孩子随意的吃一些食物，这样对孩子身体没有太多好处的，而且一些食物含有的营养成分，对宝宝没有帮助，因此这样食物要避免选择，小孩要多吃蔬菜和水果，这样对身体成长有好处，那小孩吃杨桃可以吗，是很多家长不了解的。
小孩吃杨桃：
宝宝能正常吃食物的时候，就可能吃杨桃了，只是要洗干净了。有些凉也不能给太多吃的了，怕影响到，肠胃不太好的宝宝吃多了，就容易拉肚子的。
蛋奶炖杨桃
鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上杨桃也是非常富有营养的，所以这款炖品很适合护肤养颜，熬夜的人就要多吃啦，做法也不会很复杂。
小孩子能吃杨桃吗 蛋奶炖杨桃怎么做.jpg
材料
杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶250ml，糖随自己口味添加。
制作方法
(1)把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，摊凉，放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。
(2)滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋，拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白
(3)加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固，这样，一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好啦
杨桃的营养价值.jpg
杨桃的营养价值
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。
吃杨桃的好处有哪些
1. 富含的维生素C作为一种抗氧化剂，防止癌症发生;
2. 含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用。
3. 有良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘。
在对小孩吃杨桃可以吗认识后，孩子都是可以选择这样水果，但是在吃的时候，也不要给孩子吃的太多，否则对身体消化会造成影响，杨桃适合在白天食物，这样使得孩子能够快速的消化掉，晚上的是要减少选择。
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