瘦腿花草茶如何搭配
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“瘦腿花草茶如何搭配”，希望能为您提供更多的参考。
马鞭草可以缓解静脉曲张、腿部水肿的情况；柠檬草有健胃和利尿的作用；迷迭香能紧致腿部曲线，增强人体的活力。三者配合可有效地消除下半身水肿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。使用玫瑰花和洋甘菊搭配，不但增加了瘦腿功效，更使花草茶口味香甜，回味悠长。 柠檬、苦瓜、荷叶搭配一起可以控制食欲、消水肿、清热解毒也是一款有瘦腿效果的花草茶。经期前后最好不要饮用寒性的花草茶，容易造成痛经。
1.柠檬马鞭草。
材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。
作法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。
特点：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。
2.柠檬苦瓜茶。
材料：苦瓜30克，荷叶、柠檬草各6克。
做法：1. 将荷叶、柠檬草洗净后，苦瓜去皮切块。
2.放1000cc水与苦瓜一同煮沸。
3.再加入荷叶与柠檬草冲泡10分钟即可。
功效：抑制食欲，消水肿，消热解毒。
禁忌：例假（经期）前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者。
花草茶并不是所谓的减肥药，喝花草茶减肥是一种生活方式的改变。是利用花草植物的某些特性改善身体健康问题，喝花草茶的同时要注意多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，多运动，适当控制热量摄入，坚持一段时间来调理身体，一定会达到您所期望的效果。
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花草茶，顾名思义就是一种用花草搭配冲泡而成的茶类饮品，随着人们养生意识的提高，近年来花草茶也愈发流行起来。花草茶的种类有很多种，比如说白玫瑰茶、金银玫瑰茶、丹参杞玫瑰茶、桂圆玫瑰茶、牛奶玫瑰茶以及玫瑰乌梅去脂茶等。不同的搭配，有着不同的功效作用!
(一)白玫瑰茶
材料:白蔹6克，玫瑰花3朵，红枣5颗。
做法:混合后用沸水冲泡15分钟即可。
功效:解毒散瘀，美化肌肤，适用于面部有黑斑，雀斑，痤疮，疙瘩的。长期服用，效果显著。
(二)金银玫瑰茶
材料:金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克，
做法:混合后用沸水冲泡15分钟即可。
功效:理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。长期服用，效果显著。
(三)丹参杞玫瑰茶
材料:丹参3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。
做法:混合后用沸水冲泡10分钟即可。
功效:益气活血，养阴安神，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华者。长期服用，效果显著。
(四)桂圆玫瑰茶
材料:桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。
做法:桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。
功效:养血滋阴，养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用，效果显著。
(五)牛奶玫瑰茶
材料:玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。
做法:将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。
功效:护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性!长期服用，效果显著。
(六)玫瑰乌梅去脂茶
材料:玫瑰花10朵，乌梅3颗。
做法:将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可
功效:促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品。
小小提示:此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用。
复方花草茶，是有多种不同的花草搭配而成的一类复方花草茶。一般是由两种或者多种花草搭配而来，这些花草的功效是相同或者相近，混搭在一起，可以增强花草的功效。一般来说，这些花草都是经过晒干而来，通过热水浸泡，发挥他们的功效。那么，复方花草茶搭配方法有哪些呢？
【阳光花语】
菩提叶、大紫罗兰、洋甘菊、薰衣草、玫瑰花、薄荷叶、金盏花多种花草调配而成。淡雅的花香、温和的口感，帮助您唤醒每个细胞，让每一天从健康、愉悦的清晨开始。
【纤体茶】柠檬茶、玫瑰花、迷迭香、洛神花，能帮助肠内净化、瘦身减脂、平衡内分泌、排毒、减少多余水分滞留，轻松做窈窕美人
【净肤茶】
由玫瑰花瓣、马鞭草、大紫罗兰、迷迭香、洛神花调配而成，能改善内分泌失调，促进新陈代谢，可缓和多种皮肤病症，提高人体免疫力，美容美颜。
混合具有可以调理女性身体状况的芳香药草而成。清淡的口感，适当的酸味与高雅的香味，不禁让心情都跟着优雅起来。
【舒眠茶】
由玫瑰花瓣、马鞭草、菩提叶调配而成，能够强化神经系统，对神经系统具滋补及松弛功效，促进新陈代谢、舒缓神经压力、消除焦虑。
混合具有可以调理女性身体状况的芳香药草而成。清淡的口感，适当的酸味与高雅的香味，不禁让心情都跟着优雅起来。
上文介绍了复方花草茶的很多种搭配，这些茶可以有效地治疗高血压、高血糖、高血脂等多种疾病，而且，花草本身就带有一些香味，会增加复方花草茶搭配的口感，让人更加喜欢上复方花草茶。因此，喝惯普通茶叶的你们，不妨换换口味。
肥胖问题一直是困扰许多人群的一大问题。而许多人的脂肪主要堆积在腹部，所以大家看到大部分肥胖者都是大腹便便。因此减肥也需要针对一些特别的部位进行，这样才能有好的效果。近年来，花草茶减肥越来越受到大家的关注，由于其伤害小，无副作用，很多人都选择花茶作为瘦身利器。那么瘦腹花茶有哪些呢？
最能消灭腹部脂肪的花茶配方最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
2.吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。 3.荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
瘦腹花茶种类不只是一种，多种多样，比如黑茶，普洱茶，柠檬茶这些常喝的茶有时有利于瘦身减脂的，尤其是对于减肚子上的肥肉。还有荷叶茶对于瘦身减腹的作用也很明显。大家平时减肥仅仅依靠喝茶是不够的，还要多锻炼才行。
瘦腰瘦腿都是有着很好的帮助，在对瘦腿瘦腰的时候，都是可以根据适合自己的方法进行，常见瘦腰瘦腿就是运动，这样的方法使用简单，而且对身体健康也是没有任何损害，所以在对这样方法使用上，可以放心进行，因此对如何瘦腰瘦腿，就选择运动方式是最佳之选。
不过在对如何瘦腰瘦腿上，也是要对它的具体方法进行认识，下面就详细的介绍下，使得对这类瘦腰瘦腿方式进行了解，在选择的时候也都知道该如何进行。
如何瘦腰瘦腿：
1、慢跑运动。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。
2、床上运动。在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。
3、拍腹。两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌叩击腹部，最好在每日早晚散步时拍打，叩击要有力，如同击鼓。要打出节奏，通过连续不断叩击，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
以上就是对如何瘦腰瘦腿方法详细介绍，选择以上的运动方法，对消除腰部、腿部脂肪都是有着很好的帮助，但是要注意的是，这些方法使用的时候，需要适当的进行，这样对身体各方面，才不会有任何的损害，这个是要注意的。
现代爱美女性和男性对于女人的身材标准，有了重新的定义，已经不是单单以苗条骨感为美，而且要有线条曲线的标准，修长笔直的腿、上翘的臀部、芊细的腰部和丰满的胸部等等，当然各有个的偏好，有些人比较关注的是修长的腿，因此瘦腿成为他们减肥的重点，以下跟大家分享的是通过瘦腿茶来瘦腿。
应该说不少花草茶都具有消脂去水肿的功效，不但有助于减肥，同时还具有瘦腿功用。当然也要根据对应材料的属性和功效来加以选择，千万别随便乱喝，别瘦腿未成功而引发其他问题。
一、柠檬马鞭草
特点：帮助消化、促进新陈代谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。
忌用者：孕妇、月经来时
材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300cc。
作法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。
二、柠檬苦瓜茶
特点：抑制食欲，消水肿，消热解毒。
配料：苦瓜30克，荷叶、柠檬草各6克。
使用方式：隔天使用，饭前喝最佳。
作法：将荷叶、柠檬草洗净后，苦瓜去皮切块；放1000cc水与苦瓜一同煮沸；再加入荷叶与柠檬草冲泡10分钟即可。
三、气滞血瘀型—陈皮纤腿茶
材料：陈皮2钱、大腹皮1钱、鸡血藤1钱。
作法：将上述药材打碎，装进过滤袋里，再放入保温杯中。加入600cc沸水，闷盖15分钟，即可代茶饮用。也可加冷水1200 cc，大火煮开后，转成小火煎煮15分钟，待凉后即可代茶饮用。
功效：理气活血，化湿消肿。
以上跟大家分享了三种瘦腿茶，所以对需要瘦腿减肥的女性朋友，喝瘦腿茶又是另外一种辅助作用的食疗法，当然需要再配合一定的运动，才能得到事半功倍的效果，而且，对于瘦腿茶的选择，大家也要根据自身的体质来选择，避免为了瘦腿引发其他不良的副作用。
在这个压力大，速度快的社会生活中，每个人的生活规律都难免不那么健康了，就会对我们的身体产生压力，造成腿肥，脸肥，身体肥。因此，就需要我们调节生活的状态，来缓解身体的疲劳。对于想要瘦腿和瘦脸的人群，就需要选择合适的瘦身方法。在这里给大家推荐几种方法。
张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。
将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。
同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速心尘代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。
双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目，上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲，手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。然后上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开，令胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰，同时抬头，长大嘴巴大口吸气，保持3秒。
左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置，将头部向前压下，力度要适中，并且缓慢呼吸。换成右手扶着头顶偏左后的位置，手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。然后双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。
这几个方法，是只要你在无间休息的时候可以进行的，或者是在睡前都可以进行的，不会需用大量的时间。简单易懂，但是要注重所使用的方法要正确到位，按摩的穴位到位。对于跑步瘦腿的，不能跑的太久，跑步之后要适时休息。
相信大家肯定都知道中药的神奇功效吧，我们不但可以采用中药来治疗疾病而且还可以采用中药来起到减肥美容等功效，所以中药深受人们的喜爱。肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题，肥胖的出现容易给我们带来多方面的麻烦，有一些朋友虽然体重不重，不过腿部容易堆积脂肪，下文我们介绍一下中药瘦腿茶的做法。
1昆藻茶——消痰、利水、
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
2减肥健身茶——去脂通便降压减肥
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。
材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状
做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。
3陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。
4三叶茶——清肝解毒补充体
材料：食醋3～5cc、茶叶3g
做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。
材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。
在上面的文章里面我们介绍了中药的多项功能，我们可以采用中药搭配起来泡茶，中药茶可以起到很好的养生保健功效，此外中药茶还可以减肥呢，上文为我们详细介绍了中药瘦腿茶的做法。
茶，具有十分悠久的历史，更是一种礼仪上的文化，而且经常喝茶还具有助防老，养生保健等作用， 相信不少人，尤其是老年人都有爱喝茶的习惯，这也是日常生活中一种常见而且健康的饮品。可能大家还不知道其实喝茶也是可以减肥瘦身的，那么喝茶能瘦腿吗？什么茶又能瘦腿呢？下面我来和大家一起了解下吧。
瘦腿茶是以精选优质的进口柠檬草、马鞭草、迷迭香为主料、采用传统工艺和现代技术完美结合加工生产而成。
柠檬草:又名柠檬香芋，原产于印度，是禾本科多年草，会从根部抽长出几根长长的细叶子，柠檬草当中所含的柠檬醛成分，有帮助消化的功效。
马鞭草:原产于热带美洲，减缓静脉曲涨、腿部水肿，帮助肠内净化及瘦身减脂。
迷迭香:原产于地中海沿岸，传说，耶稣赐与迷迭香似晨间森林般清新的味道，古代匈牙 利女王曾用迷迭香泡澡，而罗马人则认为它是「神圣的草」帮助消化，治肠胃涨气、腹痛、头痛。
喝瘦腿茶的好处是在于它富有各种疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合做为日常饮品。长期饮用可以调整体质、减轻身体肥胖负担还具有调理身心的功能。
春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
现在大家已经对什么茶可以瘦身已经有了自己的了解啦吧，经常喝茶也不会对造成负担，尤其是花草茶还具有养颜、养神、养心的功效。所以，平时不妨有选择的多喝一些。不过减肥也不能只靠喝茶来获得，还需要配合适当的锻炼和健康均衡的饮食才可以。
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