冬瓜去湿汤的做法？
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“冬瓜去湿汤的做法？”，希望能为您提供更多的参考。
祛湿冬瓜汤属于粥汤菜谱，可想而知，这种汤的主要原料是冬瓜。在日常生活中，冬瓜可以有很多做法，如油炸，爆炒，熬汤，其中，熬汤是一个非常不错的选择。而冬瓜可以和很多食材搭配在一起熬汤，味道香甜，营养丰富，那么冬瓜去湿汤怎么做呢?还需要哪些材料?
祛湿冬瓜汤的原料：冬瓜、猪骨
祛湿冬瓜汤的配料：胡萝卜、玉米、薏米、蜜枣、白菜干
祛湿冬瓜汤的调料：姜、盐
祛湿冬瓜汤的做法：
1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜。
2、汤锅加水 ，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟。
3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟。
4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后，倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟。
5、煲汤时间到，关火，食盐调味，一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成，尽情享受美味的汤水吧。祛湿冬瓜汤就做好了。
一般而言，岭南特色的汤水，很多时候是拿来当药用的。除了本身的鲜甜味道之外，而且充满了对人体有益的成分。近期气温反复，时冷时热，又雨又潮湿，整个人一身疲劳酸痛，舌苔白厚，浑身不清爽，说明体内有湿气。这道祛湿冬瓜汤，清热祛湿利尿排水，确实是从春季一直到夏季都非常适合饮用的健康汤水。
冬瓜去湿汤的制作，主要就是炖，其实制作很简单，只要掌握好技巧，就能熬出好喝的冬瓜汤。在这要提醒大家，不要去掉冬瓜皮，冬瓜皮其实也是宝，是一味中药，性甘而微寒，具有利水化湿的功效。煲汤时间建议在1.5-2小时。
Ys630.com相关知识
冬瓜你是如何食用的，比如说吵着吃，凉拌或者是做一些汤品都是不错的选择，还有的维生素水分比较多，可以经常吃，冬瓜皮也是可以吃的，可以作为药用，来看看这道冬瓜去湿茶的制作，对于去湿气消暑来说是不错的选择，而且也可以利尿消肿。
营养价值:
天气炎热、口干烦渴时、闷热不思饮食时
适宜人群:
痰湿体质、口干舌燥等人群
禁忌人群:
阴虚内热者、血热者
冬瓜去湿茶所需材料
干冬瓜皮5克、干姜1片
冬瓜去湿茶的泡法
1、先用白开水温烫茶杯，随后将它的水分沥干。
2、随后将冬瓜皮干、干姜用温水清洗，备用。
3、随后将上述所有的材料，全部放入杯中，倒入适量的沸水，进行浸泡。
4、需要盖上杯盖，闷泡十分钟左右，若是喜欢甜的，可以放些冰糖或者蜂蜜。
冬瓜去湿茶的功效与作用
冬瓜去湿茶，现在很多人都喜欢喝茶，一年四季都喜欢喝茶，这款茶可以去湿解暑、利水消肿、清热解毒等等的作用。冬瓜皮中的糖类、蛋白质、维生素C等等含量极其丰富，从而具备了清热解毒的功效。在夏季食用再合适不过了，而且还有美白减肥的功效，让脂肪无法堆积。干姜性热，与冬瓜皮在一起，刚好中和了。从而促进了人体血液的循环。将体内的毒素加速的排出。这样的一款茶，对于虚弱体质的人来说，起到了很好的作用，是不错的养生食谱。
这道冬瓜去湿茶的制作方法，上面都介绍了相关的内容，它的保健功效有很多，大家可以利用起来，这样的养生茶品可以有利尿消肿的作用，而且也可以清热解毒去火，对于降压促进血液循环来说起到了很好的保健功效，不妨试试。
日常生活中鲫鱼是人们经常吃的一种鱼类，尤其是产妇，因为鲫鱼汤非常利于产妇下奶。其实鲫鱼的作用并不单单可以利用奶水，鲫鱼还能够调理脾胃，所以想要去除身体的湿气可以用鲫鱼加入一些利水的食物吃，这样不仅可以达到祛湿的效果，还能够给身体补充所需要的营养物质。
一、鲫鱼可以祛湿吗
鲫鱼是可以祛湿的，鲫鱼补脾利水，可以帮助调节脾胃，从而达到祛湿的目的，所以生活中可以多食用一些鲫鱼，对于身体健康是有好处的。
鲫鱼是一种十分常见的鱼类之一，很多人都会挑选用鲫鱼跟豆腐一同煮成鲫鱼豆腐汤。而鲫鱼还具有能够健脾祛湿的效果，不只能够协助我们起到祛湿的效果，还能够协助我们养脾。
煮鲫鱼汤的时候加一些薏米进去，可以达到祛湿的效果。湿气产生的原因，中医理论体系中认为人与自然界是一个统一的整体，人生存于自然环境之中，自然环境如季节、地理位置、环境对人体有重要的影响。湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。这时候来个薏仁鲫鱼汤，无异于雪中送炭。
二、绵茵陈煲鲫鱼汤
材料：白鲫鱼一尾，绵茵陈2两(略冲洗)，(可另加葛花少许)，蜜枣3个，姜2片。
做法：
1、白鲫鱼宰好洗净，吸干水份，用油煎至两面焦黄。
2、汤锅注满热水，与其他材料同放入，大火煮开15分钟，转中火煲两小时，调味即可。绵茵陈自有特殊香气，煲出来的汤香味独特，是好喝的药材汤之一。
三、乌豆煲鲫鱼汤
材料：主料：鲫鱼1条，乌豆2两，眉豆2两，花生2两，陈皮1片
做法：
1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。
2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。
3、锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。
四、鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼两条，一块钱的豆腐。
做法：
1、鲫鱼去鳞、肠杂，这个过程卖鱼的可以完成，但回来的时候还是要自己再洗洗干净，抹上酒，盐渍10分钟。
2、豆腐切块，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
3、锅放炉火上，放入食油，油热，放姜片爆香，将鱼两面煎黄。
4、加水适量，放些葱段，加些料酒，加盖煮沸后用小火烧20分钟，至鱼汤呈乳白色。
5、开盖放盐，放豆腐、再烧片刻5分钟这样就可以了。放葱花，味精装碗就成了。
冬瓜是一种含有水分比较多的食材类型，而且一年四季都可以食用，冬瓜具有利尿消肿的作用，可以煲汤啊或是煮粥，炒菜都是可以的呢，可以有促进食欲的作用，除了做菜以外，祛湿茶也是不错的选择，来看看这道冬瓜去湿茶的做法。
营养价值:
天气炎热、口干烦渴时、闷热不思饮食时
适宜人群:
痰湿体质，口干舌燥等人群
禁忌人群：
阴虚内热者。血热者
冬瓜去湿茶
所需材料
干冬瓜皮5克、干姜1片
冬瓜去湿茶的泡法
1准备一个干净的陶瓷杯子，用开水温烫茶杯，沥干水分，将冬瓜皮干、干姜用温水清洗干净。
2将冬瓜皮干、干姜一起放入杯中，倒入沸水。盖上杯盖闷泡约5-10分钟后即可饮用。根据个人喜好，还可以加入少许冰糖或蜂蜜。
功效与作用
冬瓜皮性微寒，富含糖类、蛋白质、维生素C，具有清热解毒、利水消肿、祛湿的功效。干姜味辛，性热，可很好的调和冬瓜皮的寒性，并有温中散寒、祛湿化痰、促进血液循环的作用。冬瓜祛湿茶这款茶饮可清热解毒、祛湿化痰、利水消肿，是痰湿体质者夏季消暑的佳品。冬瓜和生姜一起搭配可以有驱寒的作用，促进血液循环的同时可以利尿消肿，对于去湿气有好处，同时也可以有调理气血的作用，对于提高体质有好处。
上面介绍的冬瓜去湿茶是一款适合多种人群的茶品，适合夏季消肿去湿气，对于止咳化痰也有好处，而且还可以有利尿的作用，补充丰富的蛋白质维生素等营养物质的同时也可以起到提高体质的效果，大家可以经常饮用。
在我们的日常生活中，身体总会随着季节的变化而出现一些不同的症状，但是如果我们能够合理地搭配好我们的饮食，就能够很好的对身体进行调解，尤其是当身体出现一些问题，可以多吃一些汤类，这样对身体有很好的改善作用，下面我们一起了解一下去湿排毒汤的做法。
湿气重影响健康
湿气重的环境最容易影响人体健康。湿气对人体影响在于：轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡，就是所谓湿困；重者可使人出现明显病症。
常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。
去湿排毒汤的做法
要防止湿热侵袭，须注重夏季养生，以下措施有助远离湿热困扰：一是居住环境保持干爽、通风；二是经常锻炼身体，增强抗湿热的能力；三是食用去湿热药膳。可采用以下食疗方：
1.薏苡仁30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉；
2.白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉；
3.赤小豆30克，薏苡仁30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量，饮汤。
上面就是对去湿排毒汤的做法介绍，这样我们平时多做一些这样的汤类来食用对我们的身体有很多好处，而且也能够很好的改善我们的皮肤，起到美容养颜的功效，而且汤类营养价值也比较容易被我们身体所吸收。
减肥成为了不少人苦恼的事情，不过，现在大家都在采取健康的方式去减肥，有的人采取运动，有的人采取饮食，今天，天然养生专家为大家介绍一个饮食的减肥方式——海带冬瓜汤，下面一起跟着专家来了解下海带冬瓜汤的做法、功效吧。
海带冬瓜汤的做法：材料有冬瓜一斤，陈皮一块，海带二两，瘦猪肉四两。先把海带浸水去泥切断。再把冬瓜去皮洗净。还把瘦猪肉、陈皮洗净。起锅，将所有的材料都放进煲内进行煮，煲约二小时左右就行，在出锅的时候把盐等调味放进去就可以饮用了。
海带冬瓜汤的功效：冬瓜益气耐老、利小便，属于微寒的蔬菜，若要肥，则戒食之也，欲身轻体瘦者，则可长食之，冬瓜不含脂肪，含纳较低，所以常吃冬瓜有明显的减肥轻身效果，要是对浮肿肾炎的人群，还有治疗消除水肿的功效，要是肥胖人，也有一定的治疗效果。海带为海产植物之一，含有丰富的微量元素、碘质，具有消除脂防及胆固醇的效果，所以也有减肥的作用。陈皮能行气消食。所以三者加起来煲的汤不但味美可口，还有清热、去湿、减肥、行气的功效。此汤可谓是双重功效于一身，值得大家饮用。冬瓜的籽也有一定的效果，如果利用上非常的好，天然养生专家说冬瓜的籽含有蛋白质和瓜氨酸，这两种元素可以抑制黑色素的形成，可润泽皮肤。
海带冬瓜汤，清热、去湿、行气、减肥好，相信大家都了解了，天然养生专家说在减肥的时候可以选择此汤，此汤有效的减少身体内产生的脂肪，对减肥有着帮助的作用，如果您也希望通过饮食减肥，那就将其纳入您的减肥食谱吧。
赤小豆冬瓜祛湿汤，这是一种以赤小豆和冬瓜为主要原材料熬制而来的一种汤品。此类饮品不仅口感细腻，美味而且对于人体有很多的好处。赤小豆以及冬瓜中都富含有丰富的维生素以及蛋白质，能够有效的提高人体免疫力，有着强身健体的作用。而赤小豆冬瓜祛湿汤的做法是有很多的，下面就来介绍下其做法。
做法一:
赤小豆冬瓜祛湿汤是一道汤，口味甜味 ，制作简单，主要材料冬瓜640克,赤小豆40克。
中文名
赤小豆冬瓜祛湿汤
口味：
甜味
工艺
：煮
主料
：冬瓜640克,
功效
水肿食谱减肥菜谱
制作材料
主料：冬瓜640克,赤小豆40克
调料：盐2克,白砂糖5克
制作方法
冬瓜去皮切块，祛湿，赤小豆洗净煲开水，入各料煲1小时，加盐、糖调味即成。
健康提示
祛湿消肿、消除脂肪、含钠量低
小帖士
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
做法二:
工艺：煮
口味：甜味
菜系：
功效：水肿调理减肥瘦身调理
主料：冬瓜 640克 赤小豆 40克
辅料：
调料：盐 2克 白砂糖 5克 各适量
制作方法
冬瓜去皮切块，祛湿，赤小豆洗净煲开水，入各料煲1小时，加盐、糖调味即成。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
营养解析
冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
每当你肚子咕咕叫的时候，你多数会选择打开手机App点单。也许你过惯了这样的生活，但是你不觉得外面的食物都很单一，吃起来简直味同爵蜡。所以，为了吃得更好，你有必要跟我来学一下冬瓜排骨汤/清热祛湿汤的做法。
2.材料放水里稍微浸泡一小会
3.冬瓜带皮切块，玉米切段备用
4.排骨飞水去血腥味
5.汤锅加水 烧开，猪骨及姜片和材料置入，中火熬大概45分钟。 同时加一把大米(加了大米的冬瓜汤味更清鲜)
6.加入排骨-水开后继续加入浸泡备用的材料，大火煲10分钟转中火45分钟
7.10分钟后放玉米转中煲45分钟
8.中火45分钟后放入冬瓜继续煲30分钟
9.煲汤时间到关火，放盐调味即可
10.清热祛湿冬瓜排骨汤搞定
看了小编的介绍，我想很多的朋友都会对冬瓜排骨汤/清热祛湿汤感兴趣的，自己是不是动心了，想不想自己动手做一下。
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