窝窝头是一种比较传统的食物,80后朋友,在小时候经常都会吃到,对于小时候的80后来说,窝窝头也是比较美味的一种食物了,由于窝窝头是属于一种粗粮类的食物,所以现在是非常受欢迎的,也是非常的健康的一种面食,今天小编要教大家做栗子面窝窝头,喜欢吃的朋友一定要赶紧学起来。
材料
玉米粉80g,粟子肉50g,面粉25g,白糖30g,泡打粉3g,清水适量
做法
1.将粟子肉装入保鲜袋,用擀面杖碾压成粉状
2.将玉米粉、粟子粉、白糖、泡打粉混合均匀,慢慢加入适量清水,边加水边搅拌
3.然后揉成一个光滑的面团
4.将面团分成20g重的小剂子,双手沾点凉水,一手握住面团,另一个手的大拇指在面团中间按一个坑,其余四指并拢紧贴面团边缘,旋转着捏成厚度均匀的窝头面胚
5.在盘子内抹一层油,将窝头面胚排入盘中,入锅蒸10分钟即可.
栗子产生的能量较高,是属于坚果类,所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%,鲜栗子有40%之多,是马铃薯的2.4倍;栗子当中的蛋白质含量是4%~5%,虽然不如花生、核桃多,但是也比煮熟后的米饭要高。
鲜栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
窝头的做法小编已经讲完了,其实也不是非常的困难,如果闲着没事的朋友可以在家里自己试着做一下,经常吃一些窝头可以起到通便的作用,因为窝窝头是属于粗粮类的,平常的时候吃多了油腻的食物,吃一些窝窝头也是非常好的。
现代都市中的人们肠胃习惯了大鱼大肉,油腻而有负担,口福之后却是肠胃的不堪重负。因此,粗粮养生走进了人们的视线之中。地瓜是一种简单易得的食材,用地瓜面做出来的窝头却另一番风味,养身保胃的同时还可以填饱肚子,下面就来看看地瓜面窝头的做法吧。
做法一
原料:地瓜面200g 小麦面粉100g 发酵粉 香葱牛肉渣
做法:
1 温水加入酵母粉,静置5分钟,地瓜面和小麦面粉混合后倒入水中,搅拌并揉成面团,温暖处发酵4小时。
2 面团揉成长条,切成大小一样的块。
3 取一块面团一下,然后整成碗状。
4 翻过来团一下,还是馒头状。
5 上笼蒸20分钟。口朝下放的,最后小窝变小了很多,看来是不是得口朝上蒸啊?
6 炒一个香葱牛肉渣,配菜,那是相当美啊。
做法二
食材
主料:玉米面250克、面粉50克
辅料:花生50克、地瓜叶一大把、豆浆渣50克、小干红辣椒适量、盐、色拉油、安琪酵母适量
步骤
1.把玉米面和白面掺在一起加上适量的安琪酵母。
2.把地瓜叶洗净切碎;花生拍碎稍切一下;小干红辣椒切碎;与豆浆渣(豆浆机做豆浆时过滤出的。注意不要把豆浆汁挤掉)、盐、色拉油一起拌匀后再和第一步骤里掺好的面和在一起揉匀发酵。
3.当看到揉好的面团有发酵的气洞时,即已发好。这时把面揉成一个个的窝头上笼蒸20分钟即可。
小贴士:地瓜是食后容易产气的食物,多吃或空腹食用还易胃反酸,制作成地瓜面窝头再吃胃就会舒服多了。这样做出的窝头,口感微甜,松软而不黏腻。
在实践操作中还需要知道的是:白面一定要少于地瓜面,否则做出来的口感就不会那么多好。同时不能用温水和冷水,切记一定要用开水,这样的烫面软出来的面会比较的软,做出的窝头也会更加的可口和美味。建议一次不要做太多,以免变质。
对于中老年人来说,人生一半可以说是过去了。在剩下了的生命里,要做的就是享受生命。享受生命得从生活的细节开始,比如说一日三餐。很多中老年人有许多美食来没享受到,下面就让小编来介绍一下如何来做红薯面窝头这道菜。
2.200克开水烧开倒入面盆,边倒边用筷子搅拌成可握成团的样子。
3.凉温后,稍揉成团。
4.每次取约60克面团装入月饼模具,像窝头一样底部挖空。
5.脱模,模具可用干红薯面防粘。
6.放入蒸锅,水开后蒸20分钟即熟。
7.蒸熟了。
8.取出晾凉。
9.切成喜欢的形状。
10.加蒜汁辣油凉拌吃。
11.或加葱、辣椒等热炒更美味!
看了小编的介绍,您是否已经按捺不住了?是不是特别想冲进厨房,马上开始动手做红薯面窝头。
现在的都市人们都慢慢的开始回归自然,崇尚自然。因此,粗粮食品也被人们所渐渐推崇。过去人们最不愿意见到的窝窝头,反而开始了自己另类的走红。那么棒子面窝头有什么作用和营养呢?现在就让大家一起来研究学习吧!
玉米是玉蜀黍的种子,又名苞米,俗称苞谷,用玉米磨成的玉米面,又称棒子面,是北方做窝窝头的主要原料。
玉米面窝窝头是一种非常营养的食物,是用玉米面或杂合面作成的,大个儿的有半斤来重,小的也有二、三两。窝窝头的外型是上小下大中间空,呈圆锥状。为了使它蒸起来容易熟,底下有个孔(北京俗语叫窝窝儿),又因为它是和馒头一样的主食,所以北京人称这种食品为窝窝头。做法如下:制作材料:主料:玉米面(黄)320克
辅料:黄豆粉160克
玉米窝头的做法: 1. 将细玉米面、黄豆粉放入盆中,逐渐加入温水揉和均匀,使面团柔韧有劲;
2. 面团揉匀后搓成圆条,再摘成面剂;
3. 在捏窝头前,右手先蘸点凉水,擦在左手心上,以免捏时粘手;
4. 取面剂放在左手心里,用右手指揉捻几下,将风干的表皮捏软,再用两手搓成球形,仍放入左手心里;
5. 右手沾点凉水,在面球中间钻1个小洞,边钻边转动手指,左手拇指及中指同时协同捏拢;
6. 将窝头上端捏成尖形,直到窝头捏到0.3厘米厚,且内壁外表均光滑,上屉用武火蒸20分钟即成。
食物相克玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
棒子面窝头看似制作简单,但是要想做的可口也并非易事。棒子面最好选用细面,同时面里不能含有颗粒物质。同时,和面时应该选用热水,最好不要用冷水,否则口感会不好。窝头凉后就会发硬,需要加热后在食用。因此建议吃多少做多少,以免食物变质造成浪费。
每天上班累成狗?一到周末睡成猪?这样的生活迟早剥夺了你的健康。虽然一周五天的工作很辛苦,但是周末是否该犒劳一下自己的胃呢?这时你需要安心地给自己做几个好吃的菜品。对于此,小编就来为大家介绍一下粟子面小窝窝头的做法。
2.1然后揉成一个光滑的面团
3.2将玉米粉、粟子粉、白糖、泡打粉混合均匀,慢慢加入适量清水,边加水边搅拌
4.将面团分成20g重的小剂子,双手沾点凉水,一手握住面团,另一个手的大拇指在面团中间按一个坑,其余四指并拢紧贴面团边缘,旋转着捏成厚度均匀的窝头面胚
5.在盘子内抹一层油,将窝头面胚排入盘中,入锅蒸10分钟即可
粟子面小窝窝头的做法步骤已经介绍完毕了,那么你就可以进厨房准备实践了。而相信你通过几次的实践,就能够完成这道美食的制作,到时候的你肯定是无比激动的。
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