青年式养生

2019-10-08 │ 青年式养生 冬季养生吃辣好吗

韩式辣炒鱿鱼的做法

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展,人们对养生越来越看重,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的饮食养生方法呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《韩式辣炒鱿鱼的做法》,供您参考,希望能够帮助到大家。

一说到鱿鱼,大家最先想到的是不是铁板鱿鱼呢?不过,一些喜欢吃韩式料理的朋友可能会想到韩式辣炒鱿鱼。韩式辣炒鱿鱼的韩国餐桌上常见的一种下饭美食。没有吃过韩式辣炒鱿鱼的朋友是不是很想尝一尝呢?今天呢,小编就为大家介绍一下这道韩式辣炒鱿鱼的做法,大家可以做来尝一尝哦。

做法一:

1、鱿鱼洗净去膜切条

2、胡萝卜切片,洋葱和青椒切丝,蒜切片,葱姜切碎。

3、锅中水烧开加入一些料酒,放入鱿鱼焯烫捞出过凉沥干水分。

4、再加入一些胡椒粉。

5、炒锅倒油爆香葱姜蒜。

6、倒入洋葱胡萝卜翻炒片刻出香味。

7、加入韩式辣酱酱炒均匀。

8、再加入生抽。

9、加入白糖。

10、倒入鱿鱼翻炒均匀。

11、加入料酒炒香。

12、再加入青椒。

13、淋入香油。

14、加少许鸡精翻炒均匀关火。

做法二:

1将鱿鱼洗净,去皮,改刀

2洋葱,胡萝卜,菜椒,香菇,大葱洗净,改刀

3将辣椒酱1.5大勺,韩国辣椒粉1勺,蛤蜊浓汤汁,酱油,糖稀,蒜末1小勺,香油1大勺,芝麻,黑胡椒粉放在一个小碗中,搅拌均匀,调制成炒菜酱料

4锅中放少许油,待热后放入切好的洋葱,胡萝卜,菜椒,香菇

5然后到入酱料继续翻炒,最好放入鱿鱼、大葱炒熟即可

小窍门:

鱿鱼洗净焯烫水中加点料酒,可去除一些腥味,焯烫的时间不要太长,如水变色即可捞出,以免鱿鱼肉质变老。

以上呢,就是小编今天要为大家介绍的关于韩式辣炒鱿鱼的两种做法,大家可以看一看。喜欢吃鱿鱼或者韩式料理的朋友有口福咯,你们不妨可以在有空的时候做来尝一尝,也可以下饭吃,这道菜做法很简单的,小编相信大家都会喜欢的。

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韩式辣鱿鱼的做法


人为财死鸟为食亡,这话虽然有一定的道理,但是对于当今社会而言,却不完全这样,因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康,所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉,现在就跟小编学一下如何做好韩式辣鱿鱼。

2.配料从左向右起为:黑芝麻,酱油,五香粉,葱油,蒜油。

3.起油锅

4.姜蒜丝炒香。

5.加入胡萝卜丝。

6.倒入鱿鱼丝。

7.倒入鱿鱼丝后起卷儿马上倒入洋葱。翻炒。

8.炒至一会儿,把韩国辣酱挖出两大勺用温水调匀。。。额。。。鲜血。。

9.依次撒入酱油,五香粉,葱蒜油。继续翻炒。

10.然后倒入调好的辣椒酱汁。

11.小火炖一会儿,等待收汁。

12.出锅,撒上黑芝麻。香菜点缀。

13.光线调准再来一张。嘎嘎

14.至于怎么吃。。。。。来个异国方式。拌着吃吧。其实对于拌饭我有点无所适从,总觉得饭菜要分开才正规,搅合一起干啥。。

有了韩式辣鱿鱼的完整步骤方法,相信你很快就能完全掌握。到时候,你肯定会为自己的“业绩”而喜不胜收的。

韩式辣酱炒鱿鱼须的做法


从小到大衣食住行被父母包办的你,现在混进社会了,还能够单独做点什么事呢?尤其是吃饭,你能够自己解决吗?或许你可以天天在外面吃,但是这种行为不但浪费金钱,而且还毁健康。所以,年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么,现在就请跟着小编一起来了解一下有关韩式辣酱炒鱿鱼须的做法吧。

2.12鱿鱼头洗净去除牙齿,改刀切成段状

3.21洋葱头切丝

4.取一半洋葱头丝与鱿鱼须放入一容器中,加入辣酱、料酒、胡椒粉、生抽

5.搅拌均匀、腌制20分钟

6.锅中做油,油热后,将另一半洋葱头丝放入锅中炒制、葱头丝炒出香味后,倒入腌制好的鱿鱼须炒制

7.鱿鱼炒出弹性后,撒入芝麻即可

韩式辣酱炒鱿鱼须虽然很平凡,但是如果自己做,吃出来的味道却是不平凡的。如果你想尝到自己的“不平凡”,肯定马上就会动手来做了。

香辣炒鱿鱼的做法


对于很多妈妈来说,家里的宝宝和爱人吃得健康,才会少生病。今天小编就为主妇们介绍一道适合家人食用的香辣炒鱿鱼。

2.21剥去外皮,去掉杂质,洗净。

3.1每划三刀再切断,成梳子状。

4.2从中间对半切开

5.1红尖椒、青葱、姜、蒜头洗好。

6.2全部切好

7.红尖椒切薄圈,姜切丝,蒜头切片,青葱切小段。

8.起油锅,加入姜丝炒香。

9.加入蒜片炒香。

10.倒入鱿鱼翻炒几下

11.加入蒸鱼鼓油后翻炒几下

12.加入红尖椒小炒几下

13.最后加入青葱,翻炒几下就盛盘。

14.有点小辣的炒鱿鱼

今天的香辣炒鱿鱼介绍就到这里结束了,您学会了吗?其实方法简单,大家不妨自己亲手去尝试一下。

辣炒鱿鱼圈的做法


在很多人眼中,你是成功的,你更是完美的。但是只有你自己知道,其实自己什么都没有,因为最重要的健康没有了。那么,想要找回健康的你,该怎么办呢?其实完全可以从饮食上找回。那么,现在就让小编来教您如何做好辣炒鱿鱼圈这道菜吧。

3.烧开水,倒入少许料酒,下入切好的鱿鱼氽烫约40-50秒至变白色捞出,沥水,备用

4.蒜切片,小红辣椒切一厘米的段,芹菜切寸段,青椒切滚刀块,香菜摘洗干净

5.炒锅注油烧热,放入蒜片和小红椒爆香

6.倒入鱿鱼旺火略炒

7.调入少许料酒

8.加入一匙辣酱,少许盐和糖炒匀

9.放入芹菜和青椒爆炒一下

看完辣炒鱿鱼圈的详尽步骤,再通过你的反复尝试,你必然能做出最美味的它。而从此以后,每当你享受这道美食的时候,肯定会很欣慰。而心情好了,身心必然更健康。

辣炒鱿鱼须


由于是很常见的食物,这样的食材在制作上,也是有着很好的方法,不过在对它选择的时候,也是需要对它进行很好的认识,这样在吃的时候,在对自身健康上,是不是有帮助,也是有着很好的帮助,那辣炒鱿鱼须是很多人喜爱的,尤其是在夏季的时候,这样佳肴受到很多人欢迎。

那对辣炒鱿鱼须选择的时候,都是要注意对它的制作方法,要进行很好的了解,这样在制作的时候,才能够顺利的进行,使得能够快速的品尝到它。

辣炒鱿鱼须:

材料

鲜鱿鱼须250g

三色灯笼椒适量

橄榄油适量

鱼露适量

生粉适量

鸡粉适量

胡椒粉适量

做法

1. 食材:三色灯笼椒、蒜头和鲜鱿鱼须。

2. 将三色椒择洗干净,切块。

3. 将鱿鱼须择洗干净,加入适量的生粉、胡椒粉、鸡粉、鱼露拌匀,腌制20分钟。

4. 热锅,放入蒜头爆香。

5. 倒入适量的橄榄油。

6. 放入腌制好的鱿鱼须。

7. 煸炒至鱿鱼须八分熟,铲起,待用。

8. 原锅倒入适量的橄榄油。

9. 放入三色椒,煸炒两分钟。

10. 将鱿鱼须回锅,煸炒至鱿鱼须熟。

11. 即可关火上碟。

老干妈辣炒鱿鱼须

材料:老干妈,鱿鱼须三条,洋葱半头,香葱两颗,葱,姜,盐,植物油,糖,鸡精,十三香,料酒,酱油。

做法

1.鱿鱼洗净去头,把须子切成小段

2.然后放入热水中到入料酒焯一下捞出

3.葱蒜切末、姜切末备用

4.热锅凉油,油温七成热时倒入葱姜末炒香

5.然后放入洋葱丝炒出香味

6.倒入焯好的鱿鱼,煸炒至鱿鱼变软变色

7.然后放入老干妈两勺、料酒一勺、酱油、盐、糖适量迅速煸炒,炒好后撒上鸡精和少许香葱末出锅即可

以上就是对辣炒鱿鱼须做法详细介绍,在对它制作的时候,可以根据以上的步骤进行,但是要注意的是,制作辣炒鱿鱼须的时候,火候也是要掌握好,火候不宜太大,否则吃的时候,鱿鱼须在口感上,也是有发硬的感觉。

韩式鱿鱼盖浇饭的做法


经济的发展,使我们身上的压力越来越大,每天待在公司的时间也是越来越长。这样的我们,不得不每天拿起手机叫外卖,但是我们的内心对外卖却是充满着排斥的。所以,到了周末节假日,我们都愿意自己下厨做饭吃。现在,就让小编来为大家说一下关于韩式鱿鱼盖浇饭的做法。

2.21将胡萝卜、黄瓜洗净切成约0.5厘米的小粒。

3.鱿鱼收拾干净,切成0.5厘米见方的粒备用。

4.锅中倒入植物油烧热,下葱蒜末炒香,然后倒入白芝麻炒香。

5.1倒入鱿鱼粒和胡萝卜粒翻炒均匀。

6.2再倒入韩式辣酱炒匀。

7.然后倒入适量清水(约半小碗)。

8.加入盐、海鲜酱油、糖、鱼露大火煮滚。

9.煮约1分钟,将黄瓜粒倒入锅中搅匀。

10.加少许鸡精调味,然后用水淀粉勾芡。

11.再淋入香油提味即可。

12.将做好的鱿鱼菜汁浇在米饭上即可食用。

看了上面关于韩式鱿鱼盖浇饭的介绍,你肯定跃跃欲试了吧。那么,就趁现在拥有最新最全的记忆,赶紧去厨房学着做一下。当然,一般人不可能一次成功。但是反复地尝试,你肯定能享受到美食的“甜蜜”。

韩式铁板鱿鱼的做法


对于上班族来说,没到节假日肯定是最兴奋.幸福的。节假日,你除了可以享受到宁静.祥和之外,你还可以享受到美食。一份可口的饭菜摆在你面前,相信你必是无比激动的。那么,下面就让我们一起来学习一下如果做韩式铁板鱿鱼。

2.将鱼露、辣椒酱、韩式辣酱、、蚝油、料酒、盐、白糖调在一起。抓匀腌制10分钟。

3.找一个平底炒锅,我这次没有找评底炒锅,口感也很好。将腌制好的鱿鱼炒至8分熟,放入洋葱炒出香味。再调入适量辣椒酱翻炒均匀。鱿鱼翻炒的硬度,和辣酱的口感可按个人口味制作。

4.出锅前撒上孜然粒、白芝麻,快速炒匀。为了配色好看,也可以撒上辣椒圈、香葱段

现在很多人都不会做饭了,毕竟社会生活的发展,餐饮业的非常发达,基本上都满足我们对食物的需求,但是自己动手做的美食还是别有一番味道,自己可以根据上面的介绍,亲自尝试做一下韩式铁板鱿鱼。

辣炒鱿鱼丝的做法


每当上街,你是不是总忍受不住街边美食的诱惑?为了解一时之馋,你肯定会奋不顾身扑上去。街边美食少吃还好,多吃则会危害健康。而为了健康,最好就是在家吃饭。看到这里,你是否已经心动?那就赶紧跟着我学习一下如何做好辣炒鱿鱼丝这道菜吧。

2.锅中的水开后放入鱿鱼丝、料酒,快速的用铲子翻拌,让鱿鱼丝被烫稍变色即可关火,速度要快

3.捞出后将鱿鱼丝在冷水下冲凉后控干水份待用

4.炒锅中油热后放入小米椒、姜丝炝锅,小火翻炒让辣味释放,至能闻到辣味最好

5.放入鱿鱼丝、大蒜片,开大火,快速的翻炒几下

6.加入调味料:盐、海鲜酱油、白糖、米醋各适量,翻炒均匀后即可出锅

现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了,为什么呢?因为他们怕孩子不会自己弄吃呢?这是一个现实问题,而这个问题需要你自己来解决。今天,得知辣炒鱿鱼丝全部做法的你,可以真正改变自己了。去,走进厨房,彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。

韩式辣鸡爪


韩国的很多菜都有名,像是海鲜还有泡菜,但是辣鸡爪也不错。韩式辣鸡爪的特殊在于韩国的各种酱料,由于国家不同所做出来的酱料额味道也不同。做韩式辣鸡爪步骤其实都大同小异,就是加的酱是韩国辣酱和韩国酱油。鸡爪里面含有的胶原蛋白是比较多的,所以对于女性来说有美容养颜的作用。

1.把材料准备好,忘了照辣椒粉,和韩国酱油

2.先把芝麻小火炒熟备用

3.水烧开,把鸡爪放入煮熟,大概5-10分钟左右

4.把蒜打成蒜泥

5.锅里放油,把蒜泥炒香

6.下鸡爪,进行翻炒

7.加入韩国酱油,韩国辣酱,番茄酱,白糖,喜欢吃辣的可以多加一点辣椒粉,翻炒2分钟,加入一碗水,小火焖煮15分钟,大火收汤即可

8.摆盘,撒上炒好的芝麻,OK

小贴士

1.如果不是不粘锅,焖煮时最好翻一下鸡爪,避免糊锅

2.没有韩国酱油,用味极鲜也是可以的

鸡爪的营养价值

营养价值

鸡爪是我们经常吃的东西,它含有很高的营养价值,鸡爪是许多人的最爱,它有很丰富的营养价值,营养学家指出,由于人们一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肉中的胆固醇含量最高。

富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。

调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

1、鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,适当摄取不但能软化血管,同时具有美容功效。

2、鸡爪种含有大量的脂肪,摄入一定量的脂肪可以让我们身体里的温度保持在一个正常的水平,同时还可以起到保护内脏的作用。

3、鸡爪能提供必需脂肪酸。

4、鸡爪能促进脂溶性维生素的吸收。

5、经常食用鸡爪之后,还可以提高饱腹感,而且它里面含有丰富的蛋白质,它能够起到维持身体中钾钠平衡的作用。

6、鸡爪富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

7、鸡爪含有丰富的营养价值,它里面含有大量的钙质和身体所需的胶原蛋白,经常食用能够起到软化血管的作用,同时还能够起到美容的作用。

而且胶原蛋白在酶的作用之下,可以给皮肤提供需要的透明质酸,它能够增加皮肤的弹性,起到预防皱纹的作用。

8、日本科研人员发现,鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。

鸡爪的热量

标准(100克)鸡爪的可食部分含有254大卡热量。每100克鸡爪的可食部分的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。这些热量如果依靠运动来消耗。

鸡爪的脂肪含量较高,在白肉中属于热量较高的食物,同时含有较多的钠,减肥时不宜多食。

鸡爪的功效与作用

我国中医学认为,鸡爪的味甘性平,而且没有毒副作用。它的功效与作用是非常广泛的,通常在食疗方面表现比较明显。经常吃鸡爪可以起到补钙的作用,同时还可以强健筋骨和美容呢。

经常食用鸡爪还能够起到消肿的作用,同时还可以提高身体的免疫力呢。另外它还可以降血压和缓冲贫血,所以对于生长发育是非常有利的。

鸡爪不但适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童。还适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

1.祛脂降压

鸡爪的功效非常广泛,它能够起到软化血管的作用,所以它可以对血管进行保护,还可以降低人体胆固醇的水平。

2.养颜护肤

鸡爪增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

韩式鱿鱼拌面的做法


吃是一件很简单的事,因为只要你张张嘴就可以了。但事实上,吃真的没那么简单,因为为了自己的身体,你必须吃得健康。而为了吃得健康,下面就让小编来为大家介绍一下如何去做韩式鱿鱼拌面。

2.212鱿鱼清洗干净,将腿和身子分开

3.1将鱿鱼切成圈状

4.2剥去鱿鱼表面的薄膜

5.1洋葱切条

6.2然后再改刀成条状

7.辣白菜切条

8.锅里水烧开,将鱿鱼条放入水中汆烫

9.秒即可捞出沥干水分,时间长了鱿鱼会老

10.炒锅里放少许油,油热后放洋葱入锅爆香

11.洋葱微软后,放入烫好的鱿鱼条

12.放入辣白菜翻炒

13.放入两勺辣酱和少许糖

14.继续翻炒均匀

15.最后撒入少许韭菜段即可

16.手擀面煮好后就可以拌了~~~

要想吃的好,食材很重要,今天小编给您介绍的韩式鱿鱼拌面选择食材,一定要注意方法。如果您感兴趣,赶快回家购买食材去尝试着做一做。

韩式辣鱼汤的做法


辣鱼汤是很多年轻人的最爱,特别是韩国人喜欢的一种美食。在做这道韩式辣鱼汤的时候重要的是选择新鲜的青鱼,青鱼的味道不是很腥适合用来做汤,而且肉质鲜美,很适合女性食用。青鱼含有丰富的氨基酸以及蛋白质,对缺钙有很好的帮助,详细来了解韩式辣鱼汤的做法。

青鱼中除含有19.5%蛋白质、5.2%脂肪外,还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌,成人每日需锌12~16克,青少年时期的需要量则相应增多。锌是酶蛋白的重要组成部分,性腺、胰腺及脑下垂与之密切相关。

食材明细

主料: 青鱼2条 豆腐150克 萝卜100克 西葫芦100克

配料: 茼蒿适量青椒1个 红辣椒1个

辅料: 蒜泥10克 大葱2根 料酒20克 酱油10克 韩式辣酱20克 大酱15克 胡椒粉适量 盐适量 辣椒粉3克 生姜粉2克

制作步骤

1. 准备好所有的食材。

2. 青鱼洗净切段再撒料酒胡椒粉腌制片刻。

3. 葱和辣椒切片,蒜切碎。茼蒿洗净切段。

4. 豆腐切片用淡盐水浸泡10分钟.

5. 萝卜去皮和西葫芦一起切半月形

6. 把萝卜放入砂锅中加适量的清水。

7. 加入韩式辣椒酱。

8. 再加一勺大酱。

9. 加入一半的蒜泥。

10. 加入酱油。

11. 在加入辣椒粉。

12. 煮上10分钟。

13. 再加入料酒。

14. 放入生姜粉。

15. 加入青鱼段。

16. 加盖子大火煮上15分钟。

17. 然后加入西葫芦。

18. 加入豆腐煮上5分钟。

19. 加入盐。

20. 加胡椒粉调味

21. 再放入青红椒,蒜泥。

22. 放入茼蒿。

23. 撒上葱段煮开即可关火。

上述对韩式辣鱼汤的做法了介绍,这道菜做起来不会很复杂,但是在做的时候也要有一定的技巧,在准备食材的时候需要选择新鲜的,如果不想吃太辣的可以少放一点辣椒,根据个人的喜好来调节。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《韩式辣炒鱿鱼的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“青年式养生”专题。

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