大家都知道吃蔬菜对身体好,今天为大家推荐一种蔬菜,就是茼蒿,吃茼蒿对身体有很多益处,因为茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。而且茼蒿还含有丰富的维生素、胡萝卜素可以养心安神、稳定情绪,防止记忆力减退,下面分享给大家蒸茼蒿的做法。
材料:茼蒿250克 辅料面粉 适量 玉米面(黄) 适量 调料食盐3克 生抽适量 蚝油 适量 香油2克 蒜泥适量.
蒸茼蒿的做法:
1.茼蒿洗净,切大段,晾干水份
2.面粉拌匀晾好的茼蒿,保证每段上都沾匀面粉(我加了一点儿粗玉米面)
3.锅内放适量水,烧至水滚,笼屉放上半干的湿笼布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分钟即可
4.蒜泥,蚝油,生抽,盐,香油兑成料汁,吃时拌匀即可(不喜欢蒜的,用芝麻酱也不错)。
光看着做法,是不是都感觉很美味呢,那么还等什么呢,赶快自己动手做一下蒸茼蒿吧 当然选购的时候要注意,挑选叶片结实的绿叶浓茂的,鲜亮而且翠绿的点、鲜亮翠绿,不要叶子发黄的和叶尖开始枯萎乃至发黑收缩的茼蒿。
炎热的夏天,人容易没有胃口,特别是对大鱼大肉等没有食欲。这时候,一些凉拌的小菜等可以促进食欲,让人胃口大开。大家不想吃饭的时候,可以做一道蒜泥刀豆试试,而且这道菜没有热量,想要减肥的女性朋友可以试试。
食材
刀豆400g
油适量
盐适量
蒜适量
做法一
1大蒜去皮切碎
2豆角洗净去筋,掰成2厘米的小段,
3炒锅烧热加油少许,放入蒜末爆香。
4加入刀豆煸透,然后再加水和适量的盐把刀豆煮熟。 因为刀豆一定要煮透了才能吃,
小贴士
因为刀豆一定要煮透了才能吃,单是水煮,水气太重、口感就不太好了,干锅煸透刀豆后再加水煮透的做法,刀豆仍会保有豆子特有的清甜香气,又有煸香的蒜泥,特别入味儿。
用料
刀豆 300克 蒜瓣 5粒 食盐 1勺 鸡精 0.5勺 玉米油 适量 淀粉 适量
做法二
1、刀豆摘去两头洗净;
2、蒜瓣切蒜末;
3、淀粉勾兑成水淀粉;
4、油锅热油,倒入适量食用油;
5、蒜泥入锅煸炒出香味;
6、加入适量清水,盐,鸡精调味,水淀粉勾芡;
7、下刀豆入锅翻炒;
8、出锅装盘;
鸡爪大家都很爱吃,不管是当做零食啊,或者是下酒菜都是独一无二的选择,鸡爪的做法也是有很多种类的哦,不知道大家都会哪些做法呢,蒜泥鸡爪大家都吃过吗,这可是一种独特的味道,鸡爪上虽然没有太多的肉,但是却有着很多元素,那么如何做才更加的美味呢,来看看吧。
菜系及功效:私家菜 延缓衰老食谱 美容菜谱 工艺:拌蒜泥凤爪(二)的制作材料:主料:鸡爪750克
调料:大蒜(灼ぃ0克,大葱10克,姜10克,料酒10克,盐15克,味精3克,胡椒粉2克,植物油10克
蒜泥凤爪
(一)的特色:蒜泥浓郁,洁白清爽,鸡爪肥软,咸鲜微辣,富有特色。蒜泥凤爪
(二)的做法: 1.鸡爪去趾尖及杂质,洗涤干净;蒜头剥皮剁成细泥;葱一半切花,另一半打葱结;姜一半切末,另一半切片。
2.锅洗净,放入清水烧开,投入鸡爪焯水,除去异味,捞出洗净。另起锅加水,投入鸡爪及葱、姜片、料酒,烧沸后改用小火,快煮熟时放盐,入味即可出锅,趁热拆去鸡爪的全部骨头。
功效:
1、预防感冒
大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
2、抗疲劳作用
有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一,而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起,能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。
3、抗衰老作用:大蒜里的某些成份,有类似维生素E与维生素C的抗氧化,防衰老特性。
4、保护肝功能:大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。
蒜泥鸡脚的做法是什么?上面介绍了几种制作的方法,大家一看就会,非常的简单的,其实做菜并不是大家想象的那么复杂的,重要的是可以让全家人都享受一种爱的氛围,小编还是在这里提醒大家,还是少在外面吃饭,为了我们的健康,自己动手做是最好的。
海带中含有很多丰富的营养物质,比如说碘,海带是海里的一种植物,我们的生命活动不能缺少店这种元素,不然会患有甲状腺肿大,海带味道也是非常的脆爽可口的,如何做比较好吃的,有些人会炖汤,有些人会凉拌,特别适合在这炎热的下架,还是凉菜更加的适合,介绍一道蒜泥海带的做法。
菜谱做法:
1.第一部先将干海带浸在水里
2.在一面洗一面浸的时侯
3.把生姜,大蒜头,葱切好备用,姜和蒜切成末
4.先煸姜蒜末然后放入海带一起翻炒,喷一嗲黄酒,解腥。
5.最后放适量盐,放一嗲糖,洒上葱花盛起。
方法一
1.第一部先将干海带浸在水里
2.在一面洗一面浸的时候
3.把生姜,大蒜头,葱切好备用,姜和蒜切成末
4.先煸姜蒜末然后放入海带一起翻炒,喷一嗲黄酒,解腥。
5.最后放适量盐,放一嗲糖,洒上葱花盛起。
方法二
主料:海带
辅料:枸杞子、蒜
调料:食盐、鸡精、香油
做法
1、将海带清洗干净。
2、添入适量凉水浸泡2小时左右。
3、蒜去皮,切成粒。
4、将蒜粒放入小碗中,用擀面杖一头捣成蒜泥。
5、放入少许盐、鸡精、香油,调匀成蒜泥汁。
6、将浸泡过海带的水连海带一同倒入锅中,煮开后再煮几分钟至海带变软。
7、捞出后用凉水冲洗干净,沥去水。
8、切成长段。
9、放入适量盐、鸡精,抓拌均匀。
10、放入蒜泥。
11、放入香油,拌匀。
12、挑入盘中,用些枸杞点缀即可。
小贴士
1、海带先清洗干净再泡水,直接用泡的水煮海带。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用,从而保存了海带中的有效成分。
2、枸杞可先用温水浸泡几分钟,变软后再用口感好。
3、海带本身有点咸味,放盐时要注意用量。
这样清凉美味的一道菜就做好了,是不是如此的简单呢,只要按照上面小编给大家介绍的步骤,只要几步就可以轻松的搞定了,而且味道绝对的好,大家喜欢吃的都来试试吧,一定不会让你失望的,而且还可以增加烹饪的兴趣。海带适合任何的人群食用。
蒜既是一种调味剂,而且也可以用来做菜吃。蒜泥白肉是比较常见的做法,它主要材料就是蒜,把蒜剁成泥和肉混合在一起,让蒜的香味进入到肉的里面。可以让肉更加的美味,蒜泥白肉是一种川菜的做法,很多喜欢吃川菜的人都喜欢这道菜。不仅口感鲜美,而且有下饭的效果。
一、材料:
泥米(蒜水+蒜末)、 香油、盐、酱油、味精、鸡精、鲜汤、红油、糖、葱。
二、步骤:
1.肉带皮下脂肪和猪皮的最大块儿瘦肉
2.清水煮肉,水中加葱姜蒜增香
3.晾凉后把肉片成薄片,注意肥瘦相间
4.蒜拨开放锅中烘几分钟,这样不会太辣
5.准备红油,川菜24味:万能的红油辣子经典配方,你家的凉菜再也不会寡淡了
6.准备复制酱油,复制酱油不是我们平常吃的那种,需要单独制作,做凉菜真的一绝
三、复合酱油制作方法:
原料:生抽200克,老抽100克,白糖150克,红糖150克,花椒1大勺,丁香4粒,桂皮2块,小茴香1小勺,草果1枚,八角4颗,香叶4片,生姜1块,葱白。
制法:以上原料通通放入煮锅中熬煮,中火烧开转小火熬1小时,不要盖锅盖,晾凉后即可。然后把复制酱油,红油,蒜泥调成蒜泥汁,肉蘸着蒜泥汁吃OK了,完美!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蒜泥茼蒿的做法是什么》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“真正的养生是什么”专题。
饮食养生
运动养生