据可靠消息报道,很多人已经被“懒”癌缠上。所谓“懒”癌,其实就是指因为自己的懒惰而惹来的癌症,其中最为明显的就是胃癌。胃癌的产生,基本上都是吃的原因。如果你经常在家自己做饭吃,根本就不会得胃癌。下面,就让我来给大家说一下如何做好酸包菜剁椒炒饭。
2.1锅烧热放油,盐打入鸡蛋,关小火。
3.2包菜清洗干净切碎撒少许盐,揉搓变软。将变软的包菜在凉开水中冲洗后挤干水分放碗内加盐,醋,油搅匀后盖上保鲜膜放一晚第二天即成酸脆的包菜了。
4.1鸡蛋推到锅边,开中火入酸包菜爆炒几下。
5.2将鸡蛋一边翻炒一边用锅铲切碎。
6.等包菜和鸡蛋翻炒好后,关小火放入米饭,一边翻炒一边用锅铲切碎米饭,不要用锅铲揉压米饭。
7.放入剁椒和葱花翻炒。
8.炒好的样子。炒好的米饭可以弄点造型,当时炒的时候我实再是太饿了,拍了三张图就开吃了。包菜入口酸甜脆爽,相当的开胃啊。
酸包菜剁椒炒饭固然美味可口,但是只有自己做出来,你才能够真正体会到那份“美味”。所以,现在请你好好掌握下这道美食的具体做法,走进厨房操刀做起来,相信你很快就能够实现心中所想。
包菜这种蔬菜我们在生活中一般都是直接拿来清炒食用,但是在四川等地区,他们会将包菜制作成酸包菜储藏起来,方便以后的食用。其实,制作酸包菜跟我们在生活中制作酸豆角的方法是一样的,只要我们将包菜切细之后就可以放进入容罐里面,加入调好的卤水进行密封,过一段时间后就可以食用。
原料:包菜 红尖椒。
调料:盐、生抽、大蒜、姜、醋、白糖、香油、鸡精、胡椒粒。
做法:
1将包菜、红椒、蒜、姜分别切丝备用。
2、将包菜丝、蒜姜丝放入盆中,放入适量盐腌制10分钟。
3、将腌制好的包菜丝,控出多余水分倒掉。
4、包菜丝中再次放入适量的醋、生抽、白糖。
5、锅中放入适量油烧热,放入胡椒粒炸香。
6、捡出胡椒粒,将花椒油倒入包菜中,放入辣椒丝、香油、鸡精拌匀。
7、放入保鲜盒中,置冰箱冷藏半小时,可食用。
包菜营养分析:
1. 包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
2. 包菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富。
3. 此外,包菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜,它也是妇女的重要美容品。
4. 它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,包菜排在第5位,相当显赫。
5. 新鲜的包菜中有杀菌消炎的作用,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请包菜帮忙。
6. 包菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品;
7. 多吃包菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
以上是一篇关于腌制酸包菜制作方法的介绍,希望你们在生活中可以好好的了解一下,这样对于你们在生活中食用酸包菜是有帮助的。酸包菜这种腌制的食物,特别适合用来搭配白粥食用,也可以用来制作酸包菜炒肉末等食物。
包菜粉丝是最常见的一道菜,适合任何场合。相对于,饭店包菜粉丝的做法多样性,很多人只能在家常饭中做出相对单一的包菜粉丝。其实,包菜粉丝的做法有多种,每一种的烹饪方式,都可以产生一种新的口味,从而让饮食变得更为丰富。那么,包菜粉丝的做法有哪些呢?一起来了解下。
做法一:
酸辣包菜
原料:包菜半个(估计有半斤),蒜头2个,辣椒2个,花椒一小勺,色拉油2勺,糖一大勺,醋两大勺
步骤:
1。将包菜切成6cm长,2cm宽的片。放入大的盆中,放入一大勺盐搅拌均匀。这样放置30分钟。
2。准备把蒜头切成薄片。把糖和醋放入小碗,加3大勺水调匀。
3。加热油锅,放入花椒和辣椒爆香。然后将花椒和辣椒捞出剩下油。
4。放入切好的蒜爆香,然后放入盐过的包菜翻炒2分钟,放入小碗中的糖醋水。再翻炒5分钟,等煮沸,汤变少后即可出锅。
特色是酸辣爽口
做法二:
炒包菜心
原料包心菜500克,姜、葱、盐、青椒、红椒、白酱油、糖、醋、味精、麻油各适量。
做法:
①将包心菜切成丝或块,加少许盐暴腌,姜、葱切末;青椒、红椒切丝;
②将锅烧热,加油,投入葱、姜末煸透,再下青、红椒丝稍炒,随即将包心菜挤掉水,入锅略煸后加白酱油、糖、醋,继续煸烧至熟,放少许味精、麻油即可。
做法三:
这道菜经常在餐厅的菜谱上都可以看到,价格一般在十几元左右。其实在家里做这道菜是很便宜且操作起来挺简单。包菜的营养价值很高,价格才几毛钱一斤,搭配粉丝来做味道很棒,所以今天为大家带来的是一道便宜、好做、好吃又营养的菜。
食材
主料圆包菜200g龙口粉丝100g辅料水发香菇8g小红椒8g蒜瓣5g盐1g生抽10ml
步骤
1.香菇泡发后和小红椒、蒜头一起切成米。
2.龙口粉丝温水泡发。
3.圆包菜洗净去掉粗茎切成丝。
4.锅内热油,八成热时倒入香菇、红椒、蒜头切成的米末炒香。
5.加入包菜丝、盐继续翻炒至包菜七成熟。
6.放入粉丝同炒。
7.淋入生抽炒匀出锅装盘。
小贴士
1、喜欢吃肉肉的朋友们还可以切点肉末放里面。
2、放入粉丝炒的时候加点骨汤(没汤就加水吧),这样就不会太干。
以上就是关于包菜粉丝的做法有哪些介绍。这里需要提醒的是,饮食不仅仅是为了营养,也包括美味以及其他的。所以,就像包菜粉丝的做法的掌握一样,如果能有多种的做法,就能有让生活变得丰富起来,自然心情也就好了,一切也就顺了,何乐而不为呢?
包菜是蔬菜的一种,我们可以做成手撕包菜,也可以把包菜切好后做成包子或是饺子,因为包菜本身的营养是很丰富的,多吃包菜对身体也有益处,由于包菜能存储,加大大棚的种植,大多季节里也能购买到,我们在四季里都能吃到手包菜,而我们就要掌握更多的包菜做法,那么手包菜的做法有哪些?
做法一
制作材料
手撕包菜主料:圆白菜300克
调料:大蒜(白皮)5克、大葱10克、植物油15克、盐3克、味精2克、鸡精2克、酱油5克、醋10克
步骤
包菜手撕成大片过水备用;
下茶油、蒜片炒香,下过水的包菜同炒;
续下调味料、高汤烧开,勾芡出锅装入干锅,撒葱段即可。
做法二
制作食材
小青包菜、蒜片、葱段、茶油、盐、味精、鸡精、日本酱油、高汤、醋。
制作流程、
(1)包菜手撕成大片过水备用。
(2)下茶油、蒜片炒香,下过水的包菜同炒,续下调味料、高汤烧开,勾芡出锅装入干锅,撒葱段即可。
做法三
手撕包菜是最出名的湘菜之一,做法和选料都很简单,是将包菜用手撕成片状,以保持其原汁原味不流失,再用干红辣椒和花椒爆炒而成。
制作食材
手撕包菜包心菜(1只,630克)、干辣椒(15只)、花椒(1汤匙)、蒜末(1汤匙)、香菜(1棵)
油(3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、海天铁强化金标生抽王(1汤匙)、盐(1/5汤匙)
制作流程
1、包心菜洗净,掰去老叶,撕成片状。
2、干辣椒切成丁,蒜头剁成末。
3、烧热3汤匙油,加入蒜末、干辣椒和花椒粒,改小火炒至香气四溢。
4、倒入包心菜,开大火快炒至菜叶稍软,略呈半透明状。
5、加入1/2汤匙鸡粉、1汤匙海天铁强化金标生抽王和1/5汤匙盐炒匀入味。
6、将炒好的包菜盛入盘中,放上香菜叶做点缀,便可上桌。
手包菜的做法非常多,可以炖着吃、炒着吃,所做的菜款式也较多,喜欢吃包菜的可以更换着花样做菜,长时间吃也不会腻。当然我们也不可能顿顿吃包菜,这样也不利于身体健康,蔬菜与肉类食物必须结合一起食用,不可以挑食。
平包菜的做法其实对于很多人来说,熟悉的是手撕包菜,清炒等方式,但是就算是如此,也是不能做出很好吃的平包菜。其实,这不仅是因为对平包菜的做法不熟悉,也是对于平包菜可以搭配什么菜的不清楚。为此,我们一起来了解下平包菜的做法,以便做出美味的平包菜。
平包菜的家常做法:
材料: 1、包菜一斤。 2、香菇四两。 3、笋尖四两。 4、青椒二两。 5、朝天椒六、七个。 6、红油一汤勺。 7、老干妈香辣酱两大匙。 8、白糖一咖啡匙。 9、干辣椒十余个(可依个人喜好增减)。 10、花椒一咖啡匙。 11、盐、味精适量。
干锅包菜做法:
1、笋尖放沸水锅中煮几分钟,捞出用清水漂上。
2、包菜洗净,撒小片,放少量盐拌匀稍腌;笋尖捞出斜切成厚片;香菇切厚片;青红辣椒切圈。
3、锅中放油烧到五成热,下花椒、干辣椒炸香。
4、下笋片、香菇片、青红辣椒圈、红油,炒约五分钟至香菇断生。
5、下包菜、适量盐,续炒约五分钟到包菜蔫软。
6、下白糖、老干妈香辣酱,翻炒约一分钟。
7、放味精,翻匀后起锅倒入干锅里即可上桌。
咸肉平包菜的做法
味道:微酸微喇像生活的味道
用料:咸五花肉、蒜头、平包菜、葱苗、姜、辣椒
1.洗净平包菜控水待用
2.五花肉用水煮去脏气切容易切
3.葱姜蒜切好备用
4.放油将五花肉炒至金黄色放入平包菜
5.放入生抽、些许醋(根据个人口味可放可不放)
6.大火炒至平包菜变软尔后收汁
小贴士
一定要大火收汁,这是保证这道菜的关键
以上就是关于平包菜的做法的介绍。平包菜通常是出现在手撕包菜中,其实平包菜还有很多种做法,虽然营养价值并不会改变,但是在丰富饮食,增强食欲方面,就有非常明显的作用。所以,需要多掌握几种平包菜的做法,来丰富饮食的结构。
美食不分地区,对于偏远的农村来说,这里的美食更盛,在农村有新鲜的蔬菜,新鲜的水果,想吃什么顺手拈来,腌菜是农村人的最爱,腌制一罐咸菜可以持续吃上一段时间,简单省事,酸包菜是农村的一道美食,很多朋友喜欢,但是不知道方法是怎样的,那下面我们就说说农村酸包菜的腌制方法!
酸包菜是一道由包菜等食材制成的菜肴。
酸包菜的腌制方法
用料:包菜,盐,小米辣
第一步把包菜清洗干净备用。
第二步用菜刀把包菜切块。
第三步用手撕一撕,方便包菜快速入味。
第四步往包菜中添加适量的盐,搅拌均匀腌制一会。
第五步把小米椒切段放包菜中,一起搅拌均匀。
第六步准备一个干净的空瓶子。
第七步搅拌均匀的包菜装入瓶子里,用保鲜膜密封好。
第八步倒扣过来放在盘子里,盘子里加水,存放4天,自然发酵就会变酸,发酵好就可以吃了。
白菜养素
热量(17.00千卡)蛋白质(1.50克)脂肪(0.10克)碳水化合物(3.20克) 膳食纤维
(0.80克)维生素A(20.00微克)胡萝卜素(120.00微克)硫胺素(0.04毫克)核黄素(0.05毫克)尼克酸(0.60毫克)维生素C(31.00毫克)维生素E(0.76毫克)钙(50.00毫克)磷(31.00毫克)钠(57.50毫克)镁(11.00毫克)铁(0.70毫克)锌(0.38毫克)硒(0.49微克)铜(0.05毫克)锰(0.15毫克)钾(124.00毫克)
卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
酸包菜的制作方法很简单,只要大家选择好的包菜,在制作的时候注意干净卫生,一道简单好吃的小菜就能出来,喜欢的话大家就试试吧!
水饺有各种各样的馅,包菜水饺是素菜为主的水饺,平时多吃一些蔬菜对人体有很多的好处,蔬菜对人体皮肤好,补充人体所需要的各种维生素,包菜水饺馅的做法也比较简单,虽然很多人还不会做,但一学就基本上会做了,包菜水饺馅的做法有哪些?接下来我们来看看吧。
一.备料
饺子皮 (400克),猪肉 (300克),包菜 (半个),香葱 二根,蚝油 一勺,五香粉 5克,鸡粉 5克。
二步骤
1.把饺子皮放在盘子里,猪肉用绞肉机打成肉泥。
2.包菜洗干净控水后再剁碎,香葱去掉根和老叶子洗干净切碎。
3.把处理好的包菜和香葱都倒进放肉泥的大碗里,加一勺蚝油,少量鸡粉和五香粉,一勺盐,搅拌均匀成饺子馅。
4.取一张饺子皮,用筷子挑适量饺子馅放在饺子皮中间,然后用各式各样方法包紧,时间够的话,就做了很多种,赶时间,就随意啦。包好后少的放在盘子里,多的放在砧板上。
5.烧一锅水,放少量花生油,和一勺食盐,水滚后立马把所有饺子都倒进去。用锅铲轻轻铲下锅底,水滚后再从外到内撒少少冷水,等水滚后再同样的方法撒冷水。反复三次,饺子熟了,也不烂皮。这是煮饺子不烂皮的技巧,别说我没告诉你哦。
6.关火,装一碗试试咸不咸,还可以啦,这是长期自己操作熟能生巧的效果,一般盐放得会刚刚好。
三.注意事项
煮饺子不烂皮的技巧,是等水滚后再把饺子放下去,水再次滚就加凉水,再次滚再加凉水,三次,饺子熟了,也不烂皮。
糖醋包菜是起源于川渝地区,主要需要准备的食材是包菜,因为当中加入糖和醋,所以它的口味酸酸甜甜非常可口,吃起来也很开胃会让人更有食欲,而且它的做法特别的简单,所以很多人家平常都喜欢做着吃,是家家户户都很拿手的一道菜。
做法一:
食材:包菜1棵、白糖适量、 醋适量、 干辣椒适量、干花椒适量、 食用油适量、大蒜适量、生姜适量、淀粉适量
制作
1、将包菜切块;
2、将锅放置火上,放花生油;放入少许 花椒炸香,将切好的包菜到入锅里,放入 白醋、白糖,炒熟起锅即可
做法二:
食材:嫩包菜300克,葱末5克,姜末3克,蒜末5克,酱油10克,醋20克,白糖40克,水淀粉15克,植物油20克。
做法
1.将包菜择洗净,切成菱形片:碗内加白糖、醋、酱油和水淀粉对成汁。
2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至五成热时放入葱末、姜末和蒜末炝锅,再放入包菜翻炒,至原料断生后倒入对好的汁,迅速翻炒均匀,至汁液裹在菜上盛入盘中即可。要掌握好糖醋的比例,糖醋的重量应按2:1的比例操作。
营养价值
包菜也叫椰菜,其实也即是包菜、圆白菜、包心菜。中医认为有“健脾养胃、利关节、壮筋骨”等效,而现代营养学指出这并不是凭空而说的,因为包菜含丰富的维生素A,钙和磷,能促进骨质的发育,防止骨质疏松,非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健。而且包菜含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸,对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。所以说,包菜是老少皆宜的蔬菜。
包菜也就是我们平时吃的卷心菜,大头菜,圆白菜只不过很多地方叫法不一样,包菜怎么做都很好吃,特别是做成包菜馅的包子,放一些猪肉味道很好,而且包菜营养价值也高。
一、卷心菜包子
材料
肉,葱末,姜末,面酱,油四大勺,香油一勺,味精,盐
做法
1.肉(七分瘦,三分肥)切丁,面酱,四大勺油,一勺香油,盐,味精,切些葱姜末一起拌匀。
2.卷心菜切碎,和酱肉拌匀,我感觉包包子包饺子要多放油才会香。
3.包成包子,下锅蒸熟即可。
二、卷心菜包子
菜谱简介 卷心菜和粉丝同食排毒抗衰老,卷心菜和猪肉同食补充营养,润肠胃,生津健身。卷心菜和黑木耳同食健胃养脑,强身生津,增强人体免疫力。卷心菜和胡萝卜同食可减少癌细胞的产生。
材料
面粉1000克,卷心菜、猪肉、粉丝、黑木耳、胡萝卜,油、芝麻油、盐、鸡精、糖、葱姜、酱油、五香粉适量。
做法
1、卷心菜切大块焯水放凉剁碎,粉丝用开水泡一下切碎放馅里。其他食材切成细末和调料搅拌均匀调成包子馅。
2、把泡打粉8克,白糖8克放进面粉里拌匀。
3、酵母10克用500克温水化开倒入面粉中,揉成面团,醒20分钟。
4、擀皮包馅把包子放进蒸锅醒发50分钟。
5、先用小火把凉水烧开,进一步醒发包子。
6、水开后大火蒸10分钟关火,5分钟后开锅拿出包子。
三、多吃圆白菜的好处
前言:圆白菜除了营养丰富外,还有很好的保健食疗功效。以下从食疗作用,为大家介绍多吃圆白菜的好处。
1、圆白菜含有丰富的维生素
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2、圆白菜富含叶酸
圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
3、治疗溃疡
圆白菜富含维生素U,维生素U对溃疡有很好的治疗作用,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变。
4、刺激生成有益酶
圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
5、杀菌、消炎
新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。
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