蓟可以减肥吗
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对饮食养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“蓟可以减肥吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
蓟是一种常见的植物，一般它都是生长在草地，荒地，田间，有时候也有人工栽培的，有一定的药用价值，那么蓟可以减肥吗，对于一些减肥的人想了解一些中药的减肥方法，不知道这样的药物有没有减肥的效果，减肥的人最大的希望就是不论用什么样的方法都能够取得理想中的效果。
蓟是什么大家了解吗，现在它也有一些药用的价值，能够祛瘀消肿，也能够用来治疗恶疮，可是蓟可以减肥吗，关于减肥的问题是很多人都特别关心的，想了解有效的减肥方法，让自己更快的瘦下来。
惊人减肥食品 你知多少
1、朝鲜蓟
粗纤维食物绝对是减肥者的最爱，除了竹笋以外，朝鲜蓟也是个好选择。一个水煮的朝鲜蓟只有150卡的热量，超过10克得蛋白质和大量的自然钙和叶酸;也可以配到一些家常菜里，对于祛脂消油很有帮助。
2、水果粗粮饭
让你的肚子饱饱，又能不摄入过多的脂肪和热量;其实水果粗粮饭是个很不错的选择。周末的时候在家里自己做。胡萝卜、玉米、青葱、米饭等，用橄榄油清炒便可以，食物纤维和热量都足够，口感还超好。尝试一下，你一定会喜欢上这种美食。
3、一个好蛋
早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重量。
4、酸白菜
酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦，增强消化功能，加快减肥，提供免疫力好处 多多 。经研究表明，酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量，放在三明治里作为配菜或是夹在烤土豆里都是很不错的。
5、低脂酸奶
低脂酸奶上市很久了，现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶;但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。
6、坚果手工酸奶
你如果喜欢吃冰激凌，无论再0脂肪，热量还是很高;不如换成手工酸奶，一样可以有冰镇的口味，加点坚果、水果，益生菌+食物纤维+不饱和脂肪酸，营养和瘦身双管齐下，修身才可以事半功倍。
蓟可以减肥吗，关于这一药物是减肥作用大家应该去了解，在减肥的时候应该选择适合自己的方法，现在有一些中药的减肥方法也是不错的，在减肥的时候大家一定不能够盲目，要去选择健康的方法去减肥，不要以牺牲自己的健康为减肥的代价。
ys630.COm精选阅读
朝鲜蓟又叫做洋蓟，洋蓟是生长在地中海的植物，其花蕾是可以烹饪的食材，因为意大利菜而传入中国，洋蓟是具有药用功效的一种药材，要说其营养价值和功效都是好多的，还被称为蔬菜之皇，最多是被当作开胃菜来烹饪，可见在人们心目中的地位不容小觑的，颇受消费者的欢迎。
洋蓟的功效很多，营养价值很高，为此人们引发了一系列的争议，这便秘的人可以吃洋蓟吗?还有说这洋蓟就是治疗便秘的良药，但是真是假还需要我们的验证，下面一起来看看便秘能吃朝鲜蓟吗 。
洋蓟营养丰富，在每100克可食部位中，含水80.5克，脂肪0.2克，蛋白质2.8克，糖类9.9克，维生素A160mg，维生素C8mg，钙51毫克，磷69毫克、铁1.5毫克，还有对人类有益的菜蓟素，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等。在洋蓟所含有的疗效成人中，以洋葡酸(Cynarin)最令人熟知，它是一种由桂酸的衍生物。
洋蓟酸能够：提高肝脏的活力促进排除肝脏中的毒素(如消化蛋白质所产生的氨)促进肝脏细胞的再生增进胆汁的分泌和脂肪的消化(调节体内的胆固醇)洋蓟所含有的其他疗效成份有：类黄酮(Fiavonoid：Luteotin，Cynaosid，Scdymosin
等)苦味素(Sesquiterpenlacton，其中50%为Cynaropikrin)这些疗效物质都有辅助洋蓟酸保护肝脏和促进肝脏排毒的功能。而黄酮类化合物具有有益的生理效应。对恶性细胞有相当功效。对血管紫癜有缓解作用。常食洋蓟有治疗慢性肝炎、降低胆醇以及治疗消化不良，改善胃肠功能、增加胆汁分泌和便秘、腹泻、恶心、呕吐等的功效，刺激胆汁的分泌，有防止动脉硬化、保护心血的功能。
洋蓟是可以治疗便秘的，上面就有明确的解释了，所以便秘患者还可以试试看有没有疗效，也许可以治好你的便秘之疾也不一定，但还是要寻找最适合你的方法，才是最可行的，解决这些潜在的疾病缩影，尽快扼杀在摇篮里。
女性在怀孕的时候，要注意的事项比较多，这样对女性和胎儿才会有很好的保护，尤其是女性在饮食上都是不能随意的乱吃，很多女性在怀孕的时候，都是会随意的选择一些生冷的食物，这样的做法会对自身造成严重的损害，而且对胎儿发育也是没有任何的帮助，那孕妇能吃朝鲜蓟吗?
很多人对孕妇能吃朝鲜蓟吗并不是清楚，在对女性怀孕的时候，是不是可以选择这样食物呢，都是需要进行很好的认识，使得女性在选择的时候，可以放心的进行。
孕妇能吃朝鲜蓟吗 ：
可以的，因为朝鲜蓟是获取铁和叶酸的较好来源，而铁和叶酸都能保证孕妈妈的体能。中号煮过的朝鲜蓟含有1毫克的铁(约占日常推荐摄入量的12%)、100微克的叶酸。叶酸有助于体内蛋白质的代谢，也是激素和酶的基本组成部分，可以让孕妈妈的精力更充沛。
孕妈妈在孕期很容易便秘，需要在膳食中加入一些纤维素。朝鲜蓟是补充纤维素的最佳来源，每个朝鲜蓟含有10克左右的纤维素，常被用于缓解孕妈妈消化不良及其他常见的孕期不适。
美味贴士
事实上，朝鲜蓟也叫洋蓟、法国百合，它的“原籍”是在地中海沿岸，口味独特，有一种若隐若现的清香。朝鲜蓟除了可以做罐头外，还可以和其他蔬菜拌在一起做沙拉，味道很清爽。
以上就是对孕妇能吃朝鲜蓟吗详细介绍，女性在怀孕的时候，都是可以选择这样的食物，不过要注意的是，在对这类食物吃的时候，也是要适量的进行，这样使得身体营养吸收会更好，利于女性人体各方面发展。
说到朝鲜蓟可能很多人不知道是什么，其实朝鲜蓟是一种草本植物，它的花蕾可以作为蔬菜食用，根部可入药，因此朝鲜蓟的作用非常之多，下面就让我们一起来了解一下朝鲜蓟吧!
朝鲜蓟是什么?
如果你不知道朝鲜蓟是什么，那么又将如何食用朝鲜蓟呢?说到朝鲜蓟其实随着人么养生意识的提高，朝鲜蓟已经慢慢走近了我们的生活，在朝鲜蓟的吃法制作上也有了很多的方法，不过怎样吃朝鲜蓟才是正确的呢?让我们先了解一下什么是朝鲜蓟吧!
很多人对朝鲜蓟是什么并不是很清楚，在选择朝鲜蓟的时候，需要对它进行很好认识，这样在选择它的时候，才能够知道它都有什么样的价值，如何使用它。
朝鲜蓟，别名菊蓟、菜蓟、法国百合、荷花百合多年生草本植物。原产地中海沿岸，是由菜蓟 (C.cardunculus L.)演变而成。以法国栽培最多。19世纪由法国传入我国上海。
朝鲜蓟的花蕾可供食用。朝鲜蓟在我国上海、浙江、湖南、云南等地有种植地，美国等一些地区对朝鲜蓟还是非常之大的，可以将朝鲜蓟制作成罐头出口，朝鲜蓟的市场也是供不应求，为了满足市场需求，在我国台湾地区也有种植朝鲜蓟。
药用价值
朝鲜蓟花蕾的总苞片及花托可作为蔬菜来食用，根部可作为药物，有增强肝脏机能及利尿作用。
朝鲜蓟的花蕾营养丰富。每100克食用部分含水分86.5%，蛋白质2.8克，脂肪0.2克，碳水化合物9.9克，维生物A160国际单位，维生素B10.06毫克，维生素历0.08毫克，维生素11毫克，钙51毫克，磷69毫克，铁1.1毫克。叶片含菜蓟素 有治疗慢性肝炎和降低胆固醇的功效。茎叶经软化后可作菜煮食，味清新。医药上已利用茎叶加工制助消化片剂和开胃酒。供食部分为花蕾的总苞和花托部位，有似板栗的香味，可鲜食，制酱，作汤料或加工成罐头。世界上朝鲜蓟罐头年需求量10万吨以上。朝鲜蓟的萼片还以制成蜜饯。
以上就是对朝鲜蓟是什么详细介绍，在对它选择的时候，都是可以放心进行的，它的药用价值很高，对人体疾病上，有着很好的帮助，因此对它的选择也是可以放心进行的，它对人体健康没有任何损害，而且含有的营养成分也是很多。
朝鲜蓟的功效
朝鲜蓟对人体健康有十分重要的帮助，在制作上，有着许多不错的方式。它含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维，因此你可以完全放心的食用朝鲜蓟，但是好东西都不要食用过量，因为朝鲜蓟的热量较高，因此每次食用不可过量。那朝鲜蓟的功效都有哪些呢?
很多人对朝鲜蓟的功效并不是很清楚，这样的食物在功效上都是有着很多方面，所以选择的时候要先进行了解，使得吃朝鲜蓟的时候，可以放心进行，不会有太多的担心存在。
1、调节肠胃对食物消化、吸收、排泄，预防消化不良和便秘。
2、调控脂类、蛋白质、糖类等的分解、合成、代谢，以及糖异生转化作用等，使人体脂类、糖类维持在相对动态平衡的状态，预防血脂和糖代谢异常的产生。
3、肝胆系统是人体激素灭活的主要内脏器官，对许多激素(如：胰岛素、肾上腺素、甲状腺素、肾上腺皮质激素、类胆固醇激素、雌激素等)的作用时间和强度起着调节和控制作用。
4、氧化、还原、分解或化合分解来自体内、体外的有毒或非营养性物质;使进入人体的药物、毒物、酒精、疫毒、造影剂等，随胆汁排入肠道，与粪便一起排出体外;保护人体不受病、毒、药物等侵袭，提高人体的自然免疫能力。
以上就是对朝鲜蓟的功效详细介绍，它对提高人体免疫力效果非常不错，而且长期吃这类佳肴，在促进人体消化，改善人体肠胃上，都是有着一些效果，所以对这样食物选择的时候，完全都是可以放心进行，它对人体健康没有任何危害。
孕妇能吃朝鲜蓟吗
可以的，因为朝鲜蓟是获取铁和叶酸的较好来源，而铁和叶酸都能保证孕妈妈的体能。中号煮过的朝鲜蓟含有1毫克的铁(约占日常推荐摄入量的12%)、100微克的叶酸。叶酸有助于体内蛋白质的代谢，也是激素和酶的基本组成部分，可以让孕妈妈的精力更充沛。
孕妈妈在孕期很容易便秘，需要在膳食中加入一些纤维素。朝鲜蓟是补充纤维素的最佳来源，每个朝鲜蓟含有10克左右的纤维素，常被用于缓解孕妈妈消化不良及其他常见的孕期不适。
结语：看完上文相信你现在应该对朝鲜蓟的营养价值，食用功效都有所了解了。朝鲜蓟营养价值很高，给孕期的女性适当的食用一些对宝宝和大人都有好处，但是食用不要过量。
延伸阅读：
春季八种蔬菜最应时 错过就要再等一年春天吃什么野菜好 8种野菜助你春季养生有机蔬菜 吃这些蔬菜有助脾胃的消化韭菜的功效与作用 春季吃韭菜的好处有哪些大白菜的营养价值 大白菜的10种黄金搭档小白菜的做法 如何食用小白菜来养生保健每个人的饮食习惯都是不同的，有的人遇到喜欢吃的东西就会吃很多，有的时候饮食不当就会出现上火的现象，那么吃朝鲜蓟会上火吗？
朝鲜蓟的营养价值
1、 朝鲜蓟热量低，脂肪少，有丰富的膳食纤维；膳食纤维有助于控制便秘，通过粘合作用，降低肠道中低密度脂蛋白胆固醇水平。2、科学研究表明，朝鲜蓟提取液中的苦味成分--菜蓟素和倍半萜内酯，可以通过抑制胆固醇的合成和增加胆汁的分泌在体内起到全面降低胆固醇的作用。3、 新鲜的朝鲜蓟是叶酸的极好来源；每100g朝鲜蓟可以提供68mcg的叶酸（相等于每日建议量的17%）。叶酸在DNA的合成中担负酶类的辅因子。4、朝鲜蓟还含有丰富的B族维生素，如：烟碱酸，维生素B6（吡多辛），硫胺(维他命B1)，泛酸。这些B族维生素对于发挥细胞的正常代谢功能至关重要。
吃朝鲜蓟上火吗
属于药材类一般不会上火，但是也不要吃太多，是药三分毒
食物对身体的改善是健康的一种方法，了解了吃朝鲜蓟会上火吗之后，希望喜欢吃朝鲜蓟的人能多家长注意，另外想要避免上火平时最好多喝水。
或许很多人都不知道朝鲜蓟这种植物，该植物的另一个名称叫菊蓟，这是一种多年生的草本植物，这种植物在国内并不多见，主要在浙江、云南以及湖南等地区有分布，值得一提的是，朝鲜蓟是可以当成蔬菜来吃的，另外这种蔬菜还有干饭的食疗作用，下面教大家做朝鲜蓟来吃的一些方法。
朝鲜蓟怎么吃？
朝鲜蓟沙拉
朝鲜蓟，火腿片，奶酪，盐，胡椒粉，橄榄油。
1、将朝鲜蓟一片片的剥下城下嫩黄色的花骨朵后切去花骨朵的顶部，对半切开后将花骨朵中心的毛去掉；
2、起油锅，将切好的朝鲜及下油锅煎至5分钟后撒上盐与胡椒粉再煎5分钟；
3、出锅后摆好盘，加上火腿片，最后将奶酪切成小碎片撒在上面即可。
腊香朝鲜蓟
朝鲜蓟，腊肠，胡萝卜，洋葱，红葱头，韭菜，柠檬汁，百里香，香叶，盐，胡椒粉，橄榄油。
1、将朝鲜及一瓣一瓣的剥下只留软嫩部分，切去不能使用的老茎和花瓣顶部不能食用的部分；
2、切好后的朝鲜蓟放在加入柠檬汁的凉水中浸泡，将剥下来的朝鲜蓟的瓣清洗干净后在沸水中煮至变软并滤出原汁；
3、胡萝卜、洋葱、红葱头分别去皮切丁，腊肠也切成小丁，百里香、香叶与韭菜放入滤茶网中并关好；
4、起油锅爆香洋葱与红葱头后加入腊肠、胡萝卜粒翻炒；
5、加入熬煮好的朝鲜蓟原汁盐、胡椒粉和装了香料的滤茶网，花茎朝上放入锅中盖锅盖煮至朝鲜蓟柔软，大约15分钟左右；
6、取出朝鲜蓟后摆盘，将汤汁与胡萝粒、腊肠熬制浓稠，浇在朝鲜蓟上即可。
朝鲜蓟牛油果烤鸡肉沙拉
朝鲜蓟，牛油果，番茄，烤鸡，果醋，橄榄油，芥末酱，盐，胡椒粉，牛至碎。
1、将鸡处理干净绑住翅膀与腿放入烤箱烤熟；
2、牛油果去皮去核后切成小粒，番茄也切成小粒；
3、把朝鲜蓟处理好后切成月牙状，放在朝鲜蓟的叶片里；
4、将橄榄油、果醋、芥末酱，盐，胡椒粉，牛至碎调成酱汁；
5、将番茄和牛油果加上酱汁拌匀。烤鸡取下鸡肉放在朝鲜蓟的叶片里，将番茄和牛油果放入其中即可。
酸奶有一定的减肥作用，酸奶是比较常见的一种乳制品，经常喝酸奶能够促进肠胃消化，尤其是能够改善肠胃当中益生菌的总量，有很好的预防便秘的功效，有促进排毒的作用，酸奶的营养价值虽然非常的高，但是减肥的功效却非常的好，经常吃酸奶，不会导致脂肪的堆积。
酸奶减肥的方法有很多，比较有效的就是酸奶三天减肥法，这样减肥方法能够让人在三天之内轻松的减掉五斤，方法就是早餐的时候喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，然后再喝一杯酸奶。午餐的时候喝一碗汤，吃少半碗米饭，然后再喝一杯酸奶。再吃少量的鱼肉或者鸡肉，在下午4点左右的时候，可以喝一杯酸奶。
晚餐的时候，可以先喝点汤，然后吃点水煮蔬菜，吃点水果，最后再喝一杯酸奶，照这样的饮食安排，一般情况下只要能够坚持三天，就能取得一定的减肥的作用。
酸奶有很好的减肥功效，这属于饮食减肥的一种方法！当然如果单纯的依靠酸奶来减肥并不现实，还需要其他的饮食保健能够跟得上，同时也要注意适度的运动锻炼，这样才能够取得很好的减肥的效果。
在运用酸奶减肥的时候，也要注意一定的事项，空腹的时候最好不要喝酸奶，因为空腹的时候胃酸分泌的酸度比较大，这时候再喝酸奶就容易导致肠胃当中有效的乳酸菌被杀死，会使酸奶的保健功效大打折扣，另外酸奶较酸，容易增加肠胃当中的酸度，引起肠胃不适，甚至导致腹泻。
减肥是现在社会关注度非常高的话题，特别是对于女性而言，都希望自己有一个好的身材。减肥的方法有很多，比较有效的方法都很辛苦，除了养成健康的饮食习惯，还需要坚持运动。所以，很多女性会寻找各种食疗的方法进行减肥。那么，火麻仁可以减肥吗?下面咱们就来详细看看吧。
不能
1、火麻仁其实是一种草本植物大麻的种子，它有大麻仁、火麻、线麻子等几个别名，一般来说，是可以食用的。而且火麻仁对生长的环境要求并不高，所以中国的大部分地区都能找到它的身影。
2、炮制后的火麻仁，具有相当的硬度和光泽度，里面的果肉是乳白色的，味道淡淡的，炒起来还能闻到一股焦香味，让人忍不住想赶快剥开这层壳然后狼吞虎咽起来呢。不过炮制的火麻仁的好处在于能调节脾胃、滋润脾阴、润通大肠等，比较适合老人、产妇及体弱津血不足的大肠干燥导致的便秘。
火麻仁的功效
1、对心血管系统的作用
大麻仁酊剂去酒精作成乳剂应用，麻醉猫十二指肠内给2g/kg，半小时后血压开始缓缓下降，2小时后约降至原水平一半左右，心率及呼吸未见显着变化。正常大鼠灌服2及10g/kg，血压亦有显着降低。高血压患者服5-6周，血压亦可降低，且无不良反应。国产火麻仁品种与印度产的相同，生理效用也相仿。
2、致泻
火麻仁能刺激肠粘膜，使分泌增加，蠕动加快，并减少大肠吸收水分，故有泻下作用。麻仁胶囊4、8g/kg和麻仁丸4g/kg灌胃，观察12小时，对小鼠均有通便作用，前者作用较强;麻仁胶囊(1：1，1：0.5)、麻仁丸(1：1)各0.1ml注入蟾蜍小肠段，90分钟的观察，均有增加肠内容物的作用。
3、对血清胆固醇的影响
实验取成年大白鼠20只，体重190-240g，雌雄各半，每组10只，雌雄各半，根据体重及血清胆固醇浓度分为随机对照组及实验组，对照组饲以高脂饲料，实验组在高脂饲料中加火麻仁干样品10%。结果表明，火麻仁有明显阻止大鼠血清胆固醇升高的作用，在实验期内，4星期的血清胆固醇水平比较稳定，第3、4星期显着低于对照组(p0.05)。
地球上有百分之七十一是海洋，而陆地却仅仅只有百分之二十九，人类与其他陆地生物生存在这少得可怜的地面上，对于一切可多加利用的地方，定会开动脑经运用运用，这一片又一片的海域中，多少海生生物正孕育着，人们对于水里的世界定是十分的好奇，对于海底的探索也从没有停止过。
海边的一些礁石上，有一种奇妙的食物，吸引着人们的眼球，海浪敲打着石头的同时，也带来了美味，这就是海带。生活在沿海的居民们，把海带从石上弄下，打结晾晒于阳光下，经过阳光的洗礼，它收起旧日的模样，曲卷着身体。说海带可以减肥，下面就来证明一下。
钾是海带营养的一大重点，钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。
海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。
海带在吃之前要先泡发，海带在水的浸润下，焕活了原先的姿态，仿佛它与水有着密不可分的联系，只有水可以让它恢复原来的光芒。海带字海里来，带着海的味道，海带含有丰富的钾、碘，可达到瘦身目的，试着做上一道关于海带的美食吧。
芭乐也被称之为番石榴，番石榴不仅甘甜多汁，而且果肉是比较柔滑的，番石榴的品种是非常多的，不同的品种，味道以及口感也是不同的，番石榴既可以直接食用，也可以制作成果酱或者是果冻来食用，其实不管是怎样来食用，味道都是非常美味的，芭乐是可以减肥的，但是芭乐不适合多吃。
吃芭乐能减肥吗
吃芭乐果可以减肥。番石榴为各种水果之冠，其丰富的维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。
其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。
番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但其果核多而硬，难以消化，有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用，去核吃比较恰当。
吃番石榴的注意事项
番石榴汁多，果肉丰富，口感好还含有丰富的营养，深受消费者喜爱，但是我们在吃番石榴的时候要有所注意，例如吃番石榴要不要注意控制分量，什么人不适合食用番石榴，又有什么人适合食用番石榴等等：
1、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。
2、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。
3、番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。
4、番石榴可生吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排毒排便，尤其适合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。
孕妇吃番石榴的好处：番石榴为热带果树，营养丰富，具有保健养颜的功效，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命A、B族、C、钙、磷、铁等，食用可增加食欲，促进胎儿大脑发育，。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果。番石榴营养丰富，怀孕吃些石榴有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便，孕妇使用不怕得妊娠期糖尿病。
孕妇吃番石榴需注意：孕妇可以适量吃一些，但别多吃了，吃多了容易引起便秘。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蓟可以减肥吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“可以减肥的养生运动”专题。
饮食养生
运动养生
