稻谷,作为粮食产物,在我国占有很高的地位。我国的稻谷主要分为南方水稻和北方稻谷,北方稻谷的成熟期比较长,一年只能作成一次,南方的气温相对比较高,一年可以作成三四次。当然,会吃大米的人,会选择北方稻米,质地细密、口感滑嫩,营养也较为丰富。
在南方人眼里,稻米是它们的天,是它们最为主要的粮食作物,几乎一天三顿饭,顿顿有大米。而且用大米做成的饭食种类也很多,有普通的蒸米,也有米糕、米线、米粉等等。似乎大米成了天天吃也吃不厌的食物。
在北方小麦刚成熟的时候,有人会就地摘几粒小麦种子吃,那么稻谷也能生吃吗?
稻谷生吃也不是不可以。从营养的角度分析,稻谷中含支链淀粉,未经糊化(蒸煮)难以被人体消化吸收,除此之外,对身体没有别的影响。
稻谷能生吃吗
从医学的角度分析,马哲河在《四川中医》发表一篇文章上记载:刘某,男,17岁,学生。两月前始感头晕乏力,饮食不入,五谷乏香,偶尔一次尝食生糯米,颇合口味,自此每每以衣袋盛米当点心食之,以迄于今。但神情日益困倦,头晕乏力,少气懒言,记忆力减退,失眠多梦。查面色萎黄,目睑苍白, 两脉细弱无力,舌胖嫩, 少苔。化验血红蛋白4.8克%,红细胞287万,多次检查大便均未见寄生虫卵。证属心脾两虚,遂投归脾丸方。这就是生吃大米的结果,没有致生命危险,但也造成疾病的缠身。
从以上可以看出,稻米生而硬,众人都会选择煮熟来吃。所以,作为人类的一员,我们不应该背其道而行之。而且稻谷生吃确实味道不是很好,更何况现在污染越来越严重,保不准就会有寄生虫的存在,故煮熟吃为上计。
说起稻谷很多的城里人真的不知道是啥,大米大家都知道吧,很多人天天吃大米,南方人一顿都离不开大米,大米是主食。大米就是稻谷经过脱壳而成的。稻谷就是水稻的穗,水稻以前一年就可以收割一次,现在经过科学家研究,水稻一年可以收割两次到三次,水稻的产量大大的提高。
我国水稻的种植面积约占粮食作物总面积的四分之一,水稻产量约占全国粮食总产量的一半,水稻可以在中国各地种植。大家只是知道大米可以填饱肚子,可以有劲干活,稻谷功效与作用需要介绍
1.提供能量
稻谷富含碳水化合物和蛋白质,蛋白中含有人体所需赖氨酸,维持大脑所必需的能源,是提供人体热能的来源。
2.减肥美容
稻谷脂肪含量较小,比玉米,小米更小,而且含有丰富的维生素E,能够抗氧化。
3.预防脚气病
稻谷是B族维生素的主要来源,而且含有较多的维生素E,对于脚气病有很好的治疗作用。
选购技巧
选购稻谷应选颗粒饱满,均匀,色泽鲜艳一致,呈黄色或金黄色,无霉变、虫害及杂质。用手将稻谷搓热,立即闻其气味,具有纯正的稻香味的为良质稻谷。
保存秘诀
稻谷容易变黄,发霉,生芽,不耐高温,因此,稻谷应密封储存于干燥、低温的地方。
食用方法
稻谷表皮粗糙,不易于人体消化,可加工成大米进行煮食。
可将稻谷磨成粉状,适量加入米饭,粥中,或者制作成稻谷包。
稻谷不但可以填饱肚子,还可以补充身体的能量,增加营养。 普通栽培稻可分为籼稻和粳稻两个品种。籼稻是细长粒,长度是宽度的三倍以上,一般来说无芒,即便是有芒也不长,在脱壳的过程中容易出碎米,米的口感略差一点。粳米粘性好,吃起来口感好。
稻谷大家了解吗,它是很常见的一种谷类了,有很多人在平时也都会吃一些稻谷,特别是稻谷经过加工以后可以变成糙米,很多人是喜欢吃糙米的,糙米对于我们来说也是有很多好处的,现在的人如果能够经常的吃一些糙米也是很不错的,那么稻谷好吃吗,下面我们来了解了解稻谷的一些常识。
稻谷好吃吗,稻谷的营养价值是高的,它是谷类中维生素b含量很高的,维生素b对我们来说的作用是很大的,能够让我们的身体少生病,平时应该多吃也是稻谷,特别是用稻谷蒸谷米味道是特别好的。
营养价值
谷类含蛋白质在8-12%之间,因谷粒外层蛋白质较里层含量高,因此,精制的大米和面粉因过多的去除外皮,使蛋白质含量较粗制的米和面低。例如,整粒稻米蛋白质生理价值为72.7,而精白米的蛋白质生理价值降为66.2。谷类蛋白质中赖氨酸、苯丙氨酸和蛋氮酸含量较低。尤其是小米和面粉中赖氨酸最少。玉米中既缺乏赖氨酸又缺乏色氨酸。因此,应将多种粮食混合食用或将谷类与动物性食物混合食用,以提高谷类蛋白质的生理价值。
谷类脂肪含量较少,约2%,但玉米和小米可达到4%,主要存在于糊粉层及谷胚中。大部分为不饱和脂肪酸,还有少量磷脂。胚芽油中含有较多的维生素E,有抗氧化作用。
谷类中含碳水化物不但量多(约70-80%),而且大部分是淀粉。谷类的淀粉按其分子结构分为直链淀粉和支链淀粉两种,由于二者的溶解度、粘度、易消化程度的差别,以及在不同谷类中所占的不同比例,就直接影响它们的加工特点与食用风味。谷类碳水化物的利用率较高。在90%以上,是人体热能堆经济的来源。
谷类是B族维生素的重要来源,其中维生素B1、B2和尼克酸较多。小米、玉米中含有胡萝卜素。谷类胚芽中含有较多量的维生素E,这些维生素大部分集中在胚芽、糊粉层和谷皮里。因此,精白米、面中维生素含量很少。
谷类的无机盐的含量为1.5%左右,其中主要是磷和钙。此外,还含有较多的镁。谷类的无机盐也大都集中在谷皮和糊粉层,粗制的米和面由于保留了部分轶皮,无机盐的含量较精制的高。谷类所含的钙和磷,绝大部分以植酸盐形式存在,植酸盐不易为机体吸收利用。据一国外学者研究,谷类中含有植酸酶,可分解植酸盐释放出游离的钙和礴,增加钙、确的利用率。该植酸酶在55 摄氏度环境下活性最强,当米、面在经过蒸、煮或焙烤时,约有60%的植酸盐可水解而被吸收利用。
稻谷蒸谷米
处理、浸泡、蒸煮、干燥等水热处理后,再按常规稻谷碾米加工方法生产的大米制品,具有营养价值高、出饭率高、出油率高、储存期长、蒸煮时间短等特点。 蒸谷米是以中国籼稻为原料,经清理、浸泡、蒸煮、干燥等水热处理,再按常规方法脱壳、碾米而成的纯天然、营养型大米。一般采用无公害、绿色有机稻谷,确保农残、重金属等不利成分浸入其中。蒸谷米在中国还不广为人知,但在欧美、中东等地区非常畅销,在国外以健康米、绿色食品著称,其消费量逐年增加,其全球年贸易量在500万吨,国际市场蒸谷米卖价通常比同规格的白米高出10%~15%,效益显著。但由于加工成本高、米色较深、米饭粘性较差和口味习惯等原因,始终未被国内消费者普遍接受。 蒸谷米米粒伸胀,韧密均匀,色黄如蜜,晶莹润泽,耐嚼适口,芳香甘甜,极富营养和滋味。从营养、膳食和储存角度比较,蒸谷米较普通大米具有更多优点:
1、营养价值高。稻谷经水热处理后,皮层内的维生素、无机盐类等水溶性营养物质扩散到胚乳内部,增加了蒸谷米的营养价值。
2、出饭率高。在米饭干烂程度相同的情况下,出饭率比同等质量的白米高出37-76%。
3、耐储存。稻谷蒸煮后,大部分微生物被杀死,减少了虫害侵蚀;米酶失活,丧失了发芽能力,延长了储藏期。蒸谷米这一特性极其适于特殊环境和条件下的粮食运输、储存。
稻谷好吃吗,今天我们介绍的有稻谷蒸谷米的方法,它是有很多营养的,现在也许我们都习惯了吃大米,香米,但是不妨在平时去多吃一些糙米,稻谷就是不错的选择,不仅健康,有营养,还可以让我们的身体变的越来越好,大家为什么不去多吃呢。
随着现代化的发展在不断地提高的,人们的生活质量也是在不断地提高的,人们的生活水平也是在不断地提高的,人们的生活方式也是在不断地提高的,而人们的身体健康也是会发生一定的变化的,而人们所知的事情也是比较多的,而这种稻谷是什么就是其中的一种的。
而对于这种稻谷是什么,其实在社会上的做法也会是比较多种多样的,而人们的选择也是比较多种多样的,所以这样也是比较好的,而下面就是一些有关这种稻谷是什么的资料的。同时也是希望大家能好好地利用的。
稻谷籽粒的外形结构主要由颖(稻壳)和颖果(糙米)两部分组成:
稻壳
包括内颖、外颖、护颖和颖尖(颖尖伸长为芒)四部分组成。外颖比内颖略长而大;内、外颖沿边缘卷起成钩状,互相钩合包住颖果,起保护作用。颖的表面生有针状或钩状茸毛,茸毛的疏密和长短因品种而异,有的品种颖面光滑而无毛。一般籼稻的茸毛稀而短,散生于颖面上。粳稻的茸毛多,密集于棱上,且从基部到顶部逐渐增多,顶部的茸毛也比基部的长。因此粳稻的表面一般比籼稻粗糙。颖的厚度为25-30μm,粳稻颖的质量占谷粒质量的18%左右。籼稻颖的质量占谷粒质量的20%左右。颖的厚薄和质量与稻谷的类型、品种、栽培及生长条件、成熟及饱满程度等因素有关。一般成熟、饱满的谷粒,颖薄而轻。粳稻的颖比籼稻的薄,而且结构疏松,易脱除。早稻的颖比晚稻的颖薄而轻。未成熟的谷粒,其颖富于弹性和韧性,不易脱除。
糙米
稻谷经砻谷机脱去颖壳后即可得到糙米。
糙米属颖果,它的表面平滑有光泽。在糙米米粒中,有胚的一面称腹白,无胚的一面称背面。
米米粒表面共有五条纵向沟纹,背面的一条称背沟,两侧各有两条称米沟。糙米沟纹处的皮层在碾米时很难全部除去,对于问一品种的稻谷,沟纹处留皮越多,可以认为加工精度越低,所以大米加工精度常以粒面和背沟的留皮程度来表示。有的糙米在腹部或米粒中心部位表现出不透明的白斑,这就是腹白或心白。腹白和心白是稻谷生长过程中因气候、雨量、肥料等不适宜而造成的。
糙米的结构:糙米由果皮、种皮、外胚乳、胚乳及胚所组成。果皮包括外果皮、中果皮、横列细胞和管状细胞,总厚度约10微米。种皮极薄,厚度约为2微米,结构不明显,有的糙米种皮内含有色素而呈现颜色。外胚乳是粘连在种皮下的簿膜状组织,厚度l、2微米,与种皮很难区分开来。胚乳是米粒的最大部分,包括糊粉层和淀粉细胞。糊粉层细胞中充满了微小的糊粉粒,含有蛋白质、脂肪、维生素等,不含淀粉。淀粉细胞中充满了淀粉粒。胚位于米粒腹面的基部,呈椭圆形,由胚芽、胚茎、胚根和盾片组成,盾片与胚乳相连接,种子发芽时分泌酶,分解胚乳中的物质供给胚以养分。
糙米再经加工碾去皮层和胚,留下的胚乳,即为食用的大米。碾米过程中脱落的糙米外表部分为米糠,包括果皮、种皮、胚芽、糊粉层及少部分的胚乳等。
通过上面的认识和介绍,想必大家能对这种稻谷是什么都有一定的了解了吧,同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助的,同时也是希望大家能在平时的生活中多做一些适合自己的运动的,同时也是希望大家能在平时的生活中养成一个早睡早起的习惯的。
我们在不同的环境身体也会有不同的变化,尤其是在干燥的环境下特别容易出现上火,为了避免上火饮食调整也是非常重要的,那么吃稻谷会上火吗?
稻谷的营养价值
1.提供能量稻谷富含碳水化合物和蛋白质,蛋白中含有人体所需赖氨酸,维持大脑所必需的能源,是提供人体热能的来源。2.减肥美容稻谷脂肪含量较小,比玉米,小米更小,而且含有丰富的维生素E,能够抗氧化。3.预防脚气病稻谷是B族维生素的主要来源,而且含有较多的维生素E,对于脚气病有很好的治疗作用。
吃稻谷上火吗
不上火,稻谷富含碳水化合物和蛋白质,蛋白中含有人体所需赖氨酸,维持大脑所必需的能源,是提供人体热能的来源。
每种的食物的营养价值都是不同的,但是并不是每个人都适合所有的食物,掌握了吃稻谷会上火吗的介绍,希望容易上火的人注意好饮食选择。
稻谷就是没有经过加工的大米,中国在稻谷方面的种植栽培历史非常悠久,在古代就已经开始进行稻谷的种植,现如今稻谷光种类就高达二十多种,分布在中国各地。平时吃到的大米在稻谷加工后还不是它,而是糙米。只有把糙米经过加工才是人们常吃的大米。稻谷的存在给人们带来了很多的好处,如果没有稻谷就不会有那么多粮食。
现在常见的米都属于不同种类的稻谷,分别种在中国各地,每种稻谷都有它需要的一个成长环境,因此才会分布在全国各地,这也导致了经常会有人说什么什么地方产什么米。除此之外稻谷自身的营养价值也非常多,今天跟大家说一下。
谷类含蛋白质在8-12%之间,因谷粒外层蛋白质较里层含量高,因此,精制的大米和面粉因过多的去除外皮,使蛋白质含量较粗制的米和面低。例如,整粒稻米蛋白质生理价值为72.7,而精白米的蛋白质生理价值降为66.2。谷类蛋白质中赖氨酸、苯丙氨酸和蛋氮酸含量较低。尤其是小米和面粉中赖氨酸最少。玉米中既缺乏赖氨酸又缺乏色氨酸。因此,应将多种粮食混合食用或将谷类与动物性食物混合食用,以提高谷类蛋白质的生理价值。[7]
谷类脂肪含量较少,约2%,但玉米和小米可达到4%,主要存在于糊粉层及谷胚中。大部分为不饱和脂肪酸,还有少量磷脂。胚芽油中含有较多的维生素E,有抗氧化作用。
谷类中含碳水化物不但量多(约70-80%),而且大部分是淀粉。谷类的淀粉按其分子结构分为直链淀粉和支链淀粉两种,由于二者的溶解度、粘度、易消化程度的差别,以及在不同谷类中所占的不同比例,就直接影响它们的加工特点与食用风味。谷类碳水化物的利用率较高。在90%以上,是人体热能堆经济的来源。
谷类是B族维生素的重要来源,其中维生素B1、B2和尼克酸较多。小米、玉米中含有胡萝卜素。谷类胚芽中含有较多量的维生素E,这些维生素大部分集中在胚芽、糊粉层和谷皮里。因此,精白米、面中维生素含量很少。
谷类的无机盐的含量为1.5%左右,其中主要是磷和钙。此外,还含有较多的镁。谷类的无机盐也大都集中在谷皮和糊粉层,粗制的米和面由于保留了部分轶皮,无机盐的含量较精制的高。谷类所含的钙和磷,绝大部分以植酸盐形式存在,植酸盐不易为机体吸收利用。据一国外学者研究,谷类中含有植酸酶,可分解植酸盐释放出游离的钙和礴,增加钙、确的利用率。该植酸酶在55 摄氏度环境下活性最强,当米、面在经过蒸、煮或焙烤时,约有60%的植酸盐可水解而被吸收利用。
不懂稻谷的人并不知道,稻谷在种植的时候也分多种种植方法,有水稻有陆稻还有杂交水稻等等。正是因为研究家不断地研究,才使现在的百姓们吃到可口美味的米饭。
红籼稻谷是我们生活中最常吃的一种食物,营养家价值也是非常丰富的,但是有很多人总是认为红籼稻谷容易导致身体上火,下面一起了解下吃红籼稻谷会上火吗?
红籼稻谷的营养价值
富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素Bl、维生素B2、维生素E以及多种矿物质等营养成分。据营养专家分析,稻谷中蛋白质含量相当高,主要是水溶性清蛋白、盐溶性球蛋白及白蛋白,这类蛋白质黏性差,近似于豆类蛋白,但优于小麦、大米及玉米的蛋白质。而且糜子中有人体必需的8种氨基酸和多种矿物质,含量都高于小麦、大米和玉米,尤其是蛋氨酸含量几乎高出它们的一倍。此外,糜子中脂肪和维生素B·、维生素B:、维生素E含量均高于大米,膳食纤维的含量也很丰富.
吃红籼稻谷上火吗
不上火
虽然上火的原因有很多种,上面就是对吃红籼稻谷会上火吗的介绍,通过了解之后我们再吃红籼稻谷的时候就能更加的注意了。
由于喜欢吃海虾,所以很多人会多买一些放着慢慢吃,但是海虾怎么保存可以保鲜呢?很多人买回来就直接放进冰柜里冷冻了,其实这种做法会失去虾的的新鲜,还失去原有的味道。可以把虾放在装有水的瓶子里,然后再冻起来,这样就不会让虾原本的新鲜味道丢失了,大家不妨试一试。
海虾怎么保存
海虾怎么保存呢?这个就要看你是要保存活的海虾,还是鲜的海虾咯。若是活的海虾的话,可以选择沙养保存和水养保存。若是冰鲜的话,那就选择冰鲜保存吧!
沙养保鲜方法:
首先,准备一个胶盒,然后加上一些手揪及通风口,最后铺上一层一至二寸的幼沙,而幼沙最好就是采用海滩上的海沙。这样虾在这种环境下就可以养到两三天,这种方法最接近海虾的自然生活环境了,所以很容易就让虾所适应。要是在冬天的时候,更可以养到四五天,甚至一个星期都不是问题。但是此种方法比较复杂,现在已经很少会用了。
水养保鲜方法:
这种方法用虾箱或虾袋加个电泵就0K,但是这种水养法并非最好的,也不是哪家都有电泵的。
冰箱保鲜方法:
这种方法就最常见了,现在大多人家里都有冰箱,什么东西吃不完就放入冰箱里,很方便的事情。首先,拿出一个胶盒来,然后在里面放一些湿纸巾,还是湿毛巾作为垫底,把虾放入里面后,最后再在上面铺上一层湿纸巾或湿毛巾,这么做是为了利用冰箱内的冷气,让湿纸巾或湿毛巾保持一定的湿度,来保持虾的持久保鲜。
逢年过节或者客人较多的情况下,人们都喜欢做各种各样的美食,但是人的胃毕竟是有限的。因此很容易剩下很多剩菜。这些剩菜仍了非常可惜,可是如果不注意保存,其可能滋生各种细菌,如果食用了此种食物可能会对人体的健康形成一些不好的影响。那么怎么保存剩菜呢?日常吃剩菜有哪些讲究呢?
四种菜别留到下顿吃
绿叶菜
绿叶菜是从土壤你吸收硝酸盐,如果隔夜食用,绿叶茶被细菌还原可能分解成对人体有害的亚硝酸盐,而亚硝酸盐在久置的剩菜里含量最高。此外,绿叶蔬菜中的维生素,经过反复加热几乎消失殆尽。
凉菜
凉菜不具有杀菌效果,且吃过的凉菜中都会带入细菌,长时间的存储更给细菌的生长繁殖提供足够时间,导致蔬菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐。同时细菌也可能在凉菜中大量繁殖,储存不当容易引起腹泻等食品安全问题。此外,放了一段时间的凉菜,口感和色泽也都有所下降。
豆制品
豆腐等豆制品含水较多且富含蛋白质等营养成分,是一个很好的微生物培养基,因此,豆制品最好不要留到下一顿。
海鲜
海鲜也是要说的四大不能隔夜吃的食物之一,因为吃海鲜强调味道鲜美,放置时间太长会使它们鲜味全失,因此最好准备一次能吃完的量,一顿吃完。
剩菜储存方法
1、晾凉再放
因为热食物突然进入低温环境,食物的热气会引起水蒸气凝结,促使霉菌生长,从而导致冰箱里的食物霉变。凉透后,要及时放入冰箱,即使在冬季,也不要长时间放在外面,因为冰箱有一定抑菌作用。
2、分开存储
不同剩菜,一定要分开储存,可避免细菌交叉污染。还需要用干净的容器密闭储存,如保鲜盒、保鲜袋,或者把碗盘附上一层保鲜膜。
3、时间不宜过长
最好能在5—6个小时内吃掉。一般情况下,高温加热几分钟,可杀灭大部分致病菌。可如果食物存放的时间过长,产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等,加热就起不到作用了。
沙果这种果实有很多称呼,比如又称为五色来,相比之下,很多人喜欢称这种水果为花红果,这种水果的个头比较小,广泛分布在黄河以及长江流域一带,吃起来的味道是酸甜的,有很多人就特别喜欢这种口味,那么如果一次性买来很多沙果的话,应该如何保存呢?
沙果怎么保存?
1、冷藏保存
平时大家购买了新鲜苹果以后,可以直接把它冷藏保存,但在冷藏保存以前,需要挑选那些无伤痕,无伤疤,无虫蛀的优质苹果,并把它放在淡盐水中浸泡5到10分钟,取出以后晾干表面的水分,用柔软的白纸把苹果包好以后,直接存入冰箱的冷藏室,这样可以让苹果保存几个月不变质,而且取出食用时口感依然新鲜。
2、水缸保存
在秋天购买的苹果,还可以直接放在家中的水缸保存,在保存以前,需要把水缸用清水洗干净再晾干,然后把它放到阴凉的环境中,在水缸的底部放一个盛满干净水的玻璃瓶,然后再把经过挑选以后无伤痕的优质苹果,依次摆入到水缸中,装满以后可以用保鲜膜把缸口封好,这样可以让苹果保存5到6个月不变质,而且完好率能高达90%。
3、木箱保存
苹果是生活中特别容易保存的一种水果,它的保存时间比较长,平时普通的木箱就可以用来保存苹果,再保存以前需要把木箱周边放上几层纸,然后把挑选好的苹果,每十个装入到一个塑料袋中,把袋口封好,直接摆放在木箱中,装满以后上面还要盖几层纸,然后才能盖上木箱的盖,再把它放到阴凉的环境中就能让苹果保存六个月以上不变质。
传统的沙果干做法是将沙果洗净擦干,切成片状。在自然风下晾干,不可爆晒。现代加工工艺流程为:原料选择、整理、护色、干制、包装。
操作步骤是:
1、将沙果洗净,切成片,挖去果核,注沙果果核有毒,且影响食用故一定要去除。
2、取亚硫酸氢钠1克放入500毫升冷水中配成溶液。放入沙果片浸泡30~40分钟,然后用清水漂洗干净。
3、把沙果片放入锅中,加入1000毫升冷水,用大火煮沸5分钟后,迅速捞出,放入冷水中冷却。
4、将沙果片捞出,放在竹屉上沥干水分,晾晒干燥。
这样做出来的沙果干,所含的热量更低,更符合绿色环保的健康养生理念。
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