基本上每个人都知道核桃是一种营养很丰富的坚果,其实核桃也是分为很多种类的,每一种核桃都有自己的特点,比如薄皮核桃和纸皮核桃,都各自有着的优势,在营养价值方面也会有所不同,下面小编就具体的给介绍一些薄皮核桃非纸皮核桃的一些区别以及营养价值。
顾名思义,纸皮核桃就是核桃皮和纸一样薄的核桃。而薄皮核桃就是皮很薄的核桃。这两种核桃的价值都是很高的。
第一、纸皮核桃和薄皮核桃的区别。
既然都是皮很薄的核桃,那到底纸皮核桃和薄皮核桃哪个好呢?那就要从纸皮核桃和薄皮核桃有哪些不同上来区别。虽然都是薄皮核桃,但是相对来说,纸皮核桃 的核桃皮更加的薄一些。纸皮核桃只要用手就可以打开,极个别的用手打不开。纸皮核桃的个头适中,里面的核桃仁果肉很厚实,吃起来很方便,不用使用核桃夹子 夹。而薄皮核桃的个头会比纸皮核桃稍微大一些,其核桃皮也稍微厚一些。有的可以用手打开,但还有一部分是不能用手很简单的直接打开的。里面的核桃仁也很厚 实,但是相对于纸皮核桃来说,皮稍微厚一些,当然价值上来说,纸皮核桃的价格也会比薄皮核桃的价格高。
第二、纸皮核桃和薄皮核桃都具有良好的保健作用。
无论是哪一种核桃,它在健脑的功效上是一样的,因此,对于经常用脑的朋友可乐意适当多吃一些核桃。其次核桃里面还有大量的油脂,能够润肠通便,缓解便秘。并且核桃的吃法也是多种多样的,可以直接拿来生吃,也可以去掉外壳以后拿来煮菜,熬粥或者是做成核桃饼来吃,味道都是很不错的。
核桃是属于干果的一种,是刚果品种里,相对便宜营养价值又高的,多吃核桃对身体没有害处,核桃分为薄皮核桃和厚皮核桃,厚皮核桃也是人们常说的山核桃,其外壳质的坚硬,不易砸碎,薄皮核桃是非常容易打开的一捏即碎,由于核桃的形状像人们的大脑,于是人们,常说多吃核桃能够补脑,下面让我们具体了解一下核桃里面的薄皮的功效。
薄皮核桃对环境条件要求严格。薄皮核桃对土壤的适应性比较广泛,但因其为深根性果树,且抗性较弱,应选择深厚肥沃,保水力强的壤土较为适宜。薄皮核桃为喜光果树,要求光照充足,在山地建园时应选择南向坡为佳。与传统核桃相比,薄皮核桃可以提前3年结果,皮薄如纸,用手就能把核桃壳捏碎,许多人又叫它“纸皮核桃”。而且这种新品种核桃成熟期早,口味好,含油量高,经济价值比老品种核桃高出2至3倍。采用嫁接苗栽种,2-3年就可结果,4--5年进入丰产期。
1.改善消化系统功能
核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。
2.提高内分泌系统功能
核桃能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明,健康人食用核桃后,体内的葡萄糖含量可降低12% 。
3.防辐射
由于核桃含有多酚和脂多糖成分,所以核桃还有防辐射的功能,因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
4.治失眠
通过食用核桃,可以对因为肾虚所导致的失眠起到很好的治疗功效,方法比较简单,那就是用五个核桃仁以及三十克的白糖一起进行捣烂,接着将它们倒进锅里面,然后将五十毫升的黄酒倒进去,进行半个小时的煎煮,每天服一剂,一剂分两次服用。
5.破血祛瘀
用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
薄皮核桃功效有哪些呢?薄皮核桃比较的好剥开一些,不像其他的核桃外壳比较的硬。平时大家吃点薄皮核桃,具有很好的补脑的效果,可以缓解疲劳,改善大家的睡眠质量。此外,核桃有助于加快体内的新陈代谢,是相当不错的养生保健的食品。
核桃是很常见的一种干果,不仅可以用来煮菜,而且也可以作为零食。但是核桃的种类有很多种,普通核桃、纸皮核桃、薄皮核桃等等,虽然核桃的味道都差不多,但是每个品种之间还是存在一些差异。每个地区的核桃的味道也会存在一定的差异,那么到底是纸皮核桃比较好还是薄皮核桃更好呢?
纸皮核桃,又名露仁核桃、泡核桃,产于云南云龙、甘肃宁县等地,无性系,分布海拔1700~2400米。坚果扁卵圆形,两端渐尖,顶部较长,达8毫米,三径为3. 7厘米×3.3厘米×4.2厘米;
外壳麻点多、深、小,缝合线较窄,较隆起,紧密;单果重14. 7克;壳厚0.8毫米;内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,出仁率 56.9%~62.00%;仁饱满,黄白色,味香,脂肪含量72.89%,蛋白质含量12.49%。
薄皮核桃主产于新疆的和田,个体比纸皮核桃大,皮厚一点。 直接从农户手中收核桃主要是注意杂质含量和水分。干燥不好的产品绝对不要收。否则在贮藏和运输过程中会发霉,造成损失。
一、补脑。核桃中含有丰富的磷脂物质,而磷脂是保持大脑神经健康的物质。增强我们的记忆力和思维能力。
二、治疗神经衰弱。除了补脑,核桃第二大的功效就是改善神经衰弱的情况。对于老年人,健忘、食欲不振、失眠多梦都是常见的。
三、降低胆固醇。核桃中含有大量的亚油酸甘油酯,这不仅不会使得我们的身体因为摄入油脂而增加胆固醇。
四、美容养颜。核桃不只是提高内在健康的助手,还是保住外在年轻的佳品。核桃中有亚麻酸,能够防止细胞氧化,保持肌肤细腻。
以上介绍了纸皮核桃和薄皮核桃的差异,但是核桃的好处是很多的,不管是哪种核桃的品种,它的功效和作用都是差不多的,所以每天吃几个核桃,对身体是很好的,但是核桃的含油量很高,而且脂肪含量很高,所以每天也不能吃的太多。
在生活中有很多人都特别喜欢吃核桃,因为核桃里面的果肉外型有一些像人的大脑,所以大家都认为吃核桃是补脑的,特别是孕妇在孕期的时候,吃一些核桃生出来的孩子以后智商高,我们在扒核桃的时候会发现核桃里面有一些薄的核桃皮,这些薄的核桃皮用来泡水喝能够治疗很多疾病,那么薄核桃皮都有哪些营养价值呢?
薄皮核桃有什么营养价值
核桃,原产于近东地区,又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。
1、薄皮核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。
2、薄皮核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、薄皮核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
新鲜核桃的营养价值
鲜核桃和干核桃比吃干的容易上火,因为鲜核桃中含有大量水分,所谓的水分在医学上在保健上叫它津液,具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。鲜核桃是生津的,像肠胃吸收比较差的人比较适合,它没有润便功效。
比如阴虚又容易上火的人吃鲜核桃就比较好,阴虚的症状:口干、起夜多、皮肤干燥、再一个人一阵一阵心里起急,一着急就出燥汗,还有的人手心发烧老想找凉的,但是整个人的体质又比较虚弱,就是有点怕冷。尤其是女同志阴虚的人多,吃一点新鲜核桃比较好。
晒干的这种时间比较长的它的主要作用就转化为油性为主了,那油性的作用又是什么呢?比如说老年人的便秘,再有一个就是皮肤干燥的人吃一点油性比较大的有好处。核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。
需要注意的是干核桃的油性比较大,你油吃多了就会腻住,一般一天吃两个就行,鲜核桃油性少水分大多吃两个没关系,所以鲜的一天能吃四五个。
核桃是很受欢迎的一种干果零食,我们都知道吃核桃是很好的,而且大家也知道核桃补脑,但是具体的说起核桃的作用和功效的时候,又具体说不上来,所以很多家长都会经常给孩子准备核桃吃,好让他们补补脑,能更好的学习,那么到底核桃的作用和功效有哪些呢?
益心脏
补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
补充微量元素
核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
上文介绍了一些核桃的作用和功效,虽然核桃的作用很多,但是核桃也不能吃得太多,因为核桃中的脂肪含量很高,而且油脂含量也很高,吃得太多是会引起肠胃不消化的,而且还会引起肥胖,所以每天吃三个到五个就已经足够了。
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