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25岁的女人如何保养
1、25岁的女人如何保养
尽量避免暴晒于阳光下,可经常遮阳和涂抹防晒霜。避免可损害皮肤屏障和造成皮肤干燥缺水的外界因素,如:风、过冷、过热等。采取一个健康和有规律的生活方式:减少烟酒、保持饮食平衡和足够的睡眠时间,尽量减少工作过度和紧张压力。最关键的是养成良好的护肤习惯:清洁时选择适合自己肤质、温和的日常洁肤产品,每日消除留在皮肤表面的代谢废物和导致老化作用的自由基。调养时使用补充肌肤水分、含有丰富矿物质和微量元素的化妆品,可舒缓、抗过敏并加强皮肤的天然保护功能。不要等衰老症状出现,应使用有抗皱紧肤的护理产品。
2、女人保养的注意事项
要问女人如何保养,首先要想让自己的皮肤状态保持在一个完美的状态,肯定就是要让我们的皮肤充满水分。因为我们的皮肤细胞里面大部分都是由水分组成的,所以我们要想皮肤状态好,就肯定要补水。事实上现在很多女性也在关注这个问题,补水,我们不是简单的说喝多一点水就可以了,我们还需要使用一些补水的面部护肤品之类的东西,这样才可以充分的补充水分。
其次要想好好的保养,我们不仅仅要对自己的脸部皮肤保养,其他地方的保养也是要好好保养。很多人就是在对自己的脸部花了很多的功夫,但是对于脖子,手部之类的皮肤往往就是被我们忽略了。那么我们现在一般想要知道别人的真实年纪往往都会看脖子和手,这个就是很多女性忽略的地方,所以我们保养也要保养全面。
3、如何选择护肤品来保养自己
护肤品的选择上。因为我们现在的保养除了日常的饮食,基本上就是要靠一些护肤品之类的来维持,所以我们选择这些产品的时候最好就是不要贪图便宜,自然成分的护肤品是最好的,这类型的东西不会对我们的皮肤造成很多的伤害,也能够好好的帮助我们保养皮肤。
吃什么食物能保养皮肤
三文鱼
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。
肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。
大豆
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
保养皮肤食疗方
面容多皱纹型—干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
功效:山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
面色苍白型—蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。
蜜汁花生枣的制法为:花生仁100克,红枣100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
功效:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
面容粗糙型—笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。
笋烧海参的制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、糖、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。
:化妆后如何保养皮肤?当发现自己被偷拍后,化妆美的都在笑,素颜丑的都在躲。化妆是女人的事业啊,但是化妆也会伤害皮肤,化妆后如何保养皮肤,您需要知道。下面为您介绍化妆后如何保养皮肤,看看吧。
如果皮肤没有清洁干净,不仅护肤产品不易吸收,而且长此以往,会肤色晦暗,毛孔阻塞,易滋生白头,黑头和粉刺。但如果过度清洁容易造成水分流失,皮肤干燥,甚至敏感!
1、化妆后一定要卸妆,化妆品长时间在面部,对脸部皮肤和毛孔呼吸都有一定的影响。晚上回家尽早把妆卸掉,卸妆的时候一定要彻底,卸完妆之后,要对脸部进行深层的清洁,清洗掉脸部的残余化妆品。最后是对脸部的水分补充,以及面部润肤,保持健康。
2、睡觉之前,一定要除去睫毛膏和所有的化妆品。用化妆棉沾油性的去睫毛膏液(或眼部卸妆油)擦试。若戴隐形眼镜,最好改用水质的去除液。
3、为保持睫毛柔软而有弹性,睡觉时可使用睫毛营养霜,或是轻轻涂上一层凡士林。
4、若想使睫毛长得快些,可:
①剥开含有维他命D的鱼肝油胶囊,将油汁轻拍在眼睑基部的睫毛上。
②把一小杯橄榄油与一茶匙的红酒调和在一起,然后用棉花签将它沾在睫毛上。用不完的调料需存放在密封的瓶子里,下次使用前先摇一摇。
5、耳朵的保养程序与脸部皮肤相同,亦是先用柔软化妆水清洁耳朵,再擦一点营养乳液就可以了。
6、剪短发的人,不妨经常用按摩霜按摩耳朵,加快血液循环,更添耳朵魅力。
7、嘴唇缺乏滋润不够光泽,晚上就寝前应擦些橄榄油或营养霜,方法是临睡前以较为细致的无名指或小指沾上营养霜轻轻的按摩嘴唇,再以撕成小薄片的化妆棉沾取橄榄油或滋润油,敷贴在唇部大约十分钟左右,最后将化妆棉剥离展口可。此时如果觉得湿粘,可用化妆纸在唇上轻轻按压,吸去过多的油分。
8、经常化妆容易导致肤色暗沉,并且黑色素沉淀,多喝鲜柠檬水可以美容美白!
9、和皮肤最贴近的粉底一定要选择对皮肤伤害小的。
10、在周末不需要化妆的时候,要让皮肤尽量能够自由呼吸。
11、清洁的手法是用指腹顺着两颊和额头,由下往上,由内往外轻揉(不要用力搓洗),避开眼周。然后用清水(最好是温水)冲洗,配合用湿润的美容纸巾擦洗拭净。
12、卸除脸部的残妆时,要注意眼部和唇部是脸部皮肤最娇嫩的地方,要给予特别的护理。
13、一个星期2次的敷面膜,可帮助剥除表面干燥细胞,使皮肤纹理光滑,呈现清新,光彩的容貌。
14、角质层过厚,肌肤失去通透感,变得粗糙晦暗,而且还会阻碍护肤品营养的吸收,所以要定期去除皮肤表面的堆积死皮。
15、护理品应以不含香料,酒精,防腐剂等成分为准,对于敏感性肌肤者而言,洁面产品不能太刺激,可选温和而偏微酸性的洁面乳。
16、洁面时水温不能太热也不能太冷,更不能用肥皂和香皂洗脸等含碱性物质的洁面乳洗脸,那样会导致皮肤过敏。
17、敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去死皮膏等,因为皮肤的角质层薄和角质层损伤是造成敏感的主要原因,因而保养的首要原则就是维护角质层不受伤害。
18、油性皮肤不宜过多使用化妆品,尤其是油性化妆品,以免加重油腻和毛孔的阻塞,最好选用含水分较多的膏霜等。
19、在选用面膜时,可选用一些补水、清爽、控油的面膜进行敷面,每周23次。
20、选择去除油性污垢能力较强的洁面产品。一般每天洗脸3次,用温水洗后,最好再用冷水(10℃)冲洗一下面部。使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗后可用热毛巾反复湿敷面部,使毛孔开泄,从而有效地去除油污。
21、晚上可用按摩的方法清洁面部,去掉附在毛孔中的污垢,然后用调肤水将一小片化妆棉或脱脂棉片浸到阴湿,擦拭面部(在油脂分泌过于旺盛处,可多擦拭几下)深层清洁,再取几滴调肤水用手轻拍于面部调节皮肤的pH值,最后涂营养乳液以保养皮肤。
化妆后如何保养皮肤,以上就是为您总结的皮肤护理技巧,供参考。
大家都认为,大部分女人都觉得25岁还很年轻,其实,这只是表面现象。实际上皮肤的生长期一般在25岁左右就结束了,之后,生长与老化要同时进行,也就是说25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭。
1、补水保湿。选择富含矿物质的配方,有助于皮肤的自我恢复,它可以使皮肤最大限度地吸收氧气,在细胞中储备充足的能量。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通,细胞保护配方也可防止皱纹过早出现。
2、防晒。阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
3、定期使用各种功效的面膜,进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡,使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽,恢复皮肤的弹性。
4、紧肤。寻找“紧肤”护肤品,每次涂抹时要连带上颈部,并由下向上推抹,防止肌肤下垂松弛。
5、避免毛孔粗大。如果天生毛孔粗大,可以经常做面膜清洁护理,保持毛孔清洁,防止细菌感染,避免毛孔更加粗大。
6、使用清爽型眼霜。眼霜属于营养型产品,营养成分较多,质地比较厚重,而三十岁并不需要过多的营养,只须要确保水分充足,可以选择质地轻薄的着哩状眼霜。
7、每天吃维生素。维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
8、参加有氧运动。适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
9、保证充足睡眠。当你熟睡时,皮肤的代谢工作才真正开始,进行不断的新陈代谢和自我调整。
10、远离烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久,主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量,加快水分流失,间接影响皮肤的正常功能。
所以,25+的mm要注意了,你的抗衰老工程应该开始了。
导读:有的人会认为女人在25岁之前不需要减肥,过了25减肥菜开始。那么,这种说法是否是正确的呢?女士美容25岁以后瘦身秘诀有哪些呢?美体健身方法是什么?
25岁是人体的一个临界点,人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路,最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。
这样,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了,人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势,一个普通身材的妇女,20岁时体内脂肪约占26%,到35岁占33%,在50岁时则高达42%,而同时,骨骼停止增长,骨组织消失的多,生成的少,免疫力也开始减退。俗话有30岁以前人找病,30岁以后病找人的说法,也正是源于这个道理。
但是,如果及早地进行身体锻炼,再加上正确的饮食习惯,完全可以有效地加以抑制,延缓人体的衰老过程。
与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是体育锻炼,与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。不管你开始锻炼时年龄多大,关键是:现在就开始行动,并且要持之以恒。
选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定,也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动,开始时都要慢慢来,比如说先每天锻炼10分钟,经过6到8周逐渐增加到30分钟,每周3、4次,以不感到过分喘不过气来为适宜。
营养保健方面,在25岁以后,随着年龄的增长,人们需要的热量减少,容易把剩余的卡路里储存起来,在体内形成脂肪组织,另一方面,人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。
大多数人应当少吃脂肪(不超过卡路里摄入量的30%),少吃蛋白质(10%-15%),多吃复合碳水化合物(45%-60%)。复合碳水化合物,如粗加工的谷物、马铃薯和豆类,既可以为肌肉提供锻炼的热量,还是纤维素的一种优良来源,纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。
早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。现代从事保健医学研究的专家建议我们:不要不吃早餐,要不然会感到精力不足,而且到了晚上会有饥饿感,从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点,晚上人们往往不怎么活动,因此热量的消耗就会少一点,而且晚上如吃得太多,容易增加肠胃的负担而影响睡眠。
此外,摒弃一些不良的生活习惯,如睡眠不足或睡眠过多,嗜好烟酒和大鱼大肉等等,人们就可以保持青春活力,保持一个清瘦健壮的优美体型,延缓衰老的到来。
六种安全又快速的豆浆减肥法
一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理
豆浆能促进人体排毒。
1、豆浆含纤维,能助肠胃蠕动,减少便秘,排除肠毒,从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚,是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少,脸上的痘痘也能随之减少呢。
2、豆浆属利尿的饮品,平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象,喝豆浆能够帮助耗热出汗,排除水分,带走热量,让身体健康又苗条。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品。
二、6种超有效的豆浆减肥法推荐
1、橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。
点评:
豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道,喝起来瘦身又健康。
2、纤体豆浆
豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻啊。
点评:
桂花的清香是毋庸置疑的,而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。
还没定型的假性老化,经过积极保养,的确可以改善问题,也能延缓真老化徵兆的产生。积极性保养让你预约10年后的青春,抗老保养等到有皱纹出现就来不及了,缺水、乾纹和暗沉正是初期老化的现象,从此时就开始的预防保养比补救保养来得有效。
抗击假性老化
我们必须诚实告诉你,虽然不可能让肌肤完全违抗大自然老化的定律,但绝对能让肌肤维持在最佳状态,最好的证明将会是在5年甚至是10年后,当别人看到你时,总是会惊呼“看起来好年轻!”,快来跟我们学学吧!
假性老化预兆
测验1:想想自己的生活习惯,你是否属於假性老化的高危险群?
□ 年龄在25~30岁之间
□ 作息不正常,常常熬夜
□ 生活和工作压力大
□ 有抽烟习惯
□ 常在日晒环境下而未做任何防护
□ 对保养不太在意
测验2:看看皮肤,你是否有假性老化的徵兆?
□ 带太阳眼镜的鼻梁压痕或睡觉的枕头压痕,总是久久不消
□ 肌肤的状况好像怎样都无法改善
□ 眼下开始有小细纹,上妆时的服贴度变差,还会卡粉底
□ 常被问“是不是狠累?”,熬不熬夜脸部肌肤看起来都有些疲惫
□ 虽然洗脸的清洁方式和产品都一样,但是洗完脸后,却开始有紧绷的感觉
□ 虽然保养一如以往,但肌肤不像往常般饱满有弹性了
□ 鼻翼两旁的毛孔变大
□ 开始有若隐若现的细小表情纹,但是隔天早上看起来就会比较好
□ 洗澡后,开始觉得需要擦身体乳液才舒适
□ 痘疤变得过很久才会淡化
以上两个测验只要各有超过1个的肯定答案,就表示你已属假性老化的族群。
什么是假性老化?
假如当你大笑时才会出现的表情纹或干纹,只要经过充分休息和保湿,就会消失,这种未定型的老化徵兆就是假性老化,但这同时也是老化过程的开始,在肌肤外表显现出皱纹、松弛等真老化现象时,其实早在10年前肌肤内部机能就已经开始衰退,假性老化正是肌肤给你的警讯,提醒你进行保养。
假性老化有救吗?
还没定型的假性老化,经过积极保养,的确可以改善问题,也能延缓真老化徵兆的产生。积极性保养让你预约10年后的青春,抗老保养等到有皱纹出现就来不及了,缺水、乾纹和暗沉正是初期老化的现象,从此时就开始的预防保养比补救保养来得有效。
25岁女人保养卵巢的方法
1、25岁女人保养卵巢方法之补充雌激素
对于25岁左右的女性朋友来说,想要保养卵巢的话,建议在日常饮食中适当的吃一些含有雌激素的食物,能提高雌激素水平,从而让卵巢保持活力。常见的含有雌激素的食物有大豆、黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、蜂蜜、蜂王浆等。
2、25岁女人保养卵巢方法之补充维生素
想要卵巢变得更加健康,建议补充维生素。比如维生素e具有较好的抗衰老作用,能提高卵巢功能。维生素c具有较好的抗氧化作用,对卵巢保养也是有一定帮助的。建议女性朋友注意补充维生素,有助于卵巢得保养。
3、25岁女人保养卵巢方法之卵巢保养按摩
沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
4、25岁女人保养卵巢方法之坚持运动
适当的运动可以提高人体免疫力,从而增强抗病能力,可有效预防卵巢癌。所以,为了卵巢的健康,建议女性朋友每天坚持适当的运动。
5、25岁女人保养卵巢方法之定期检查
对于想要保养卵巢的女性朋友来说,要做好定期检查,这样才能及时的发现卵巢是否存在问题,从而起到保养卵巢的作用。
6、25岁女人保养卵巢方法之补气血
气血不足的女性朋友容易引起卵巢早衰,所以,女性朋友要注意补气血,尤其是存在气血不足情况的女性,一定要及时的调理气血,从而预防卵巢早衰。
7、25岁女人保养卵巢方法之少穿塑身内衣
塑身内衣的压迫,易导致卵巢发育受限,功能受损,使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要,若真想维持好的体态,不如多运动。
保养卵巢的穴位
1、气海穴
取穴时,可采用仰卧姿势,气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,就是气海穴了。水气吸热胀散而化为充盛的气血物质,如同气之海洋,润泽至全身,生发阳气,扶正固本,培元补虚。
首先将掌心搓热,右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩按摩100次,再换左掌心按摩,至局部热,或直接的用搓热的掌根按揉,通常按揉5分钟即可。因卵巢功能而引起的月经不调、痛经、闭经、崩漏等均可按摩。
2、血海穴
位于膝盖上方,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处,在股骨内上髁上缘,股内侧肌中间。脾经所生之血的聚集之处,化血为气,运化脾血,气血物质巨大如海。平时对这个穴位进行按摩,有利于改善宫寒、痛经、面部生斑等问题,同时,可缓解卵巢功能异常而引起的经少,经期过短等症。
最好选择在每天上午的9-11点时按摩此穴,此时脾经经气最旺,阳气上呈,按摩此穴效果更佳,每天可以坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可。
3、涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,是肾经的首穴。肾经之水由此外涌而出体表,如同涌泉一般,散热生气,益精补肾,强身健体。
按摩方法多种,可用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜,另外,每天泡脚也可起到保健效果。肾脏不好的女性可以经常按摩,可调理内分泌,亦有养卵巢之用。
4、三阴交穴
三阴交穴在内踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫和卵巢,其中任脉主管全身之血,督脉主管全身之气,冲脉则主管所有经脉,每天晚上5-7点时,是肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各约15分钟,可以促进这三条经脉通畅,保养子宫和卵巢,促进生殖系统功能的健康。
卵巢功能衰退的症状
1、月经周期改变。卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化,例如原本30天来一次,变成2个月、3个月才来一次,另外,经血量也慢慢减少甚至几乎没有,或是生理期间的天数变化,都要特别注意。当周期出现变化时,多半与荷尔蒙内分泌失调有关,不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。
2、提早进入更年期。除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外,难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现,不过,医师提醒,更年期症状因人而异,不是每个人的更年期症状都一样,较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。
1.养成稳定的、良好的饮食习惯,坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则:
现在很多人都对早餐敷衍了事,有时候甚至不吃;中餐马马虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。这种吃法虽然说很随性,有时候节省了不少时间。但是长期用这种不规律,不健康的方法饮食,容易引发胃病、,脂肪积聚,甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病,威胁生命健康!
TIpS
早餐要吃好:
早餐是一日精气的来源,每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素。害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物,帮助你简单快速地完成营养早餐:
燕麦粥一碗热气腾腾的燕麦粥,加上香蕉或者鸡蛋,不仅美味,耐消化而且可以保护心脏。
全麦面包可以跟果酱或柠檬酱一起吃。
酸奶酸奶可以增强肠胃的抵抗能力,但是不宜空腹食用。
豆浆豆浆有防高血脂、高血压的功效。还有助于养颜美容。
午餐要吃饱:
如果你还是习惯午餐在工作的地方随便吃一个面包一份快餐然后就趴在办公桌上睡午觉的话,就快点停止这种虐待自己的方式吧。须知道,肠道是人身体最先衰老的部分,如果肠道不能充分地吸收营养成分,整日饥肠辘辘,或者不能安安稳稳地完成消化工作,就别怪它老是闹脾气哦!
晚餐要吃少:
千万不要以为晚上下班之后回到家中三餐一起吃,犒劳自己什么的!晚餐就应该食用简单、清淡、易消化的食物,这不仅关乎身材时候美好,还影响到健康。每晚睡前大吃大喝,晚间饮食无度是会加快衰老的!
现在医学昌明,有很多方法可以用于抗衰老,但是不得不说,对于无法自主掌握自己时间安排的上班族而言,其中最有用的还是在饮食上下功夫。
2.每天补充足量的水分
俗话说,女人是水做的。水参与着人体各种活动的过程,包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞,同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。
很多人可以确保每天吃得健康,却忽视了也要喝得健康。
在我们习惯的日常生活中,多数人每天摄入水分是远远不够的。权威研究表明,为了维持身体的正常运转,我们每天应该至少喝六大杯水。可是这里要注意一点,不是所有摄入的饮料都是人体所需的水分。一般并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算作液体摄入量的一部分,但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算作摄入液体。甚至乎摄入一些有利于排水的饮料后要额外补充相应的水分。
3.完善饮食结构
良好的饮食结构有助于抵抗衰老,特别是女性,平时应该注意多吃些富含亚油酸和维生素的食物,如花生、胡萝卜、黄豆及其他豆制品等,有利于软化血管,推迟衰老,提高人体免疫功能。
新鲜蔬菜含有很多营养元素,芹菜、茄子等对防治高血压软化血管有益;而香蕉、橙子、菠菜等富含钾的果蔬,有防治毛细血管破裂的作用,能够减少中风;大蒜、洋葱、菜花、卷心菜、大枣、萝卜、香菇、白木耳、鸡蛋、紫菜、海带等,则可起到防癌抗癌的效果。
4.清理内环境
人体在日常饮食中不知不自觉会将毒素累积在体内。这个时候食物又能发挥他们的神奇功效了!菌类食物和黑木耳、鲜蘑菇等有解毒功能;新鲜蔬果汁是人类清洁剂,可排除体内的毒素和废物;各种豆类食物能促进新陈代谢,帮助排泄体内多种毒素;海藻类食物如海带、紫菜等所含的胶质能促进体内放射性物质随大便排出体外。因此,经常吃些上述食物可以帮助你调理一个健康的内环境。
25岁前,你还是人人羡慕的对象:用“肤如凝脂”、“剥壳鸡蛋”等美好的词语赞美你完美肌肤。
25岁后,你听到的赞美越来越少了,在每日早起照镜子的时候,你惊恐地发现:粗大的毛孔已悄悄占领了你原本细腻的面颊,而原本细嫩的肌肤,不知啥时起了一粒粒粗糙的小疙瘩。
你还是那个你,跟以前一样按时作息、出入shopping mall、非常虔诚地定期去做SpA,那么,到底是什么惹怒了这恼人的毛孔、令肌肤如此粗糙?!
假相:人们说毛孔问题是这样形成的
这时候,你开始比以前更加高频率地翻阅时尚美容杂志,特别关注与毛孔问题有关的专栏;上班的间隙,你会偷偷浏览讲解毛孔问题的网页;你与亲密姐妹淘的谈话中,也更多地插入了“毛孔”这个你以前从不关心的话题;但,通常,你会看到或听到如下解释:
毛孔变大、皮肤粗糙了吗?那很可能是平时清洁做得不到位,毛孔堵塞了。只要多用清洁护肤品就可以了!
你是不是变成油性皮肤了?油性皮肤的人毛孔容易粗大,用控油产品吧!
皮肤缺水了吧,多喝水多做保湿面膜吧!
你肯定是很久没去角质了,赶紧去美容院去去角质吧!
当所有人都这么说的时候,你却迷茫了。看了很多,听了很多,但真的有你要的答案吗?
元凶:你的老化细胞背叛了你
根据你自身的实际情况,你完全能把这些可疑因素一一排除。可你还是没有找到导致毛孔问题的真正原因,而找不到真正原因,又怎能对症下药?
其实,很多女性忽视了一点。在人类自然的老化过程中,毛孔逐渐粗大是一种常态。
来自权威护肤中心的最新研究成果表明:肌肤年轻平滑的根源在于新细胞的生成,而随着时间推移,肌肤逐渐老化、肌肤的新细胞生成会自然减缓,导致皮肤表层细胞排列不规整,而肉眼可见的表现,将正是毛孔更明显、肤质不均匀、细纹出现……
原来,细胞老化就是真正的“元凶”。
真相:破解细胞老化导致毛孔粗大、皮肤粗糙
它或许有如一记铁锤,轻轻地敲了一下隐藏在你内心深处某个角落的那面小鼓。时间这个残忍的东西,终于开始在你的脸上暴露印痕。但找到了元凶,但真相是什么?相信好奇的你不会落下这个揭秘时间。
“肌肤细胞老化”犹如在脸上种下了四大直接导致毛孔问题的种子:
皮肤老化松驰:因为 随着年龄的增长, 细胞新生力量减弱,必要物质如胶原蛋白、弹性蛋白纤维等生成减少,肌肤慢慢缺乏紧致,这样毛孔自然也就不再紧致,出现线状的“雨滴形“毛孔。
缺水干燥:细胞老化,自然水分流失的速度就更快了。而干燥缺水,令表皮肌肤缺乏滋润、不再饱满,毛孔自然更明显。难怪保湿喷雾器的效果越来越不显著了。
肌肤细胞老化有多种表现
角质代谢缓慢:细胞老化引发角质代谢缓慢,而老旧角质会堵塞你的毛孔,毛孔会被渐渐撑大,引发肌肤不平滑、肤质不均。同时,肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养品,变得暗沉、干燥,加速刺激油脂分泌量,毛孔会再度变大。
出油异常:这点离你似乎还很远,因为你不是油性皮肤。但专家说,压力和环境因素会刺激异常的出油,所以很多25到30岁之间的女人,本来并非油性皮肤,但反而变得“油光满面”。为了排出更多的油脂,毛孔也会越来越粗大。
迷思终于破解,但你仍若有所思。一方面暗暗感叹青春流逝,一方面又希望能找到一款有效的防抗老化产品,可以抚平额头的第一抹细纹、细嫩脸颊上越来越清晰的毛孔。让青春呆久一点……
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