在我们进行血糖的检测时,往往很重视对于空腹血糖的测量,但是由于某些人体质存在特殊性,有的人饭后的血糖会急速的攀升,达到峰值,这样的情况也是会存在的。那么针对处在妊娠期间的女性来说,由于受到孕激素的影响,人的整体的内环境也是会出现一定的波动的,那么这个时候在餐后,通过我们的测量发现血糖的水平已经超过正常范围内的最高值很多了,我们应该采取什么样的应对措施呢?
1、餐后血糖的急剧升高表明在这顿膳食之中,孕妇摄入的糖分超过我们的限制了,这个时候我们再去反思食谱是没有任何的作用的,我们的当务之急就是如何让血糖降下来。那么我们可以带着孕妇去家附近的公园进行慢跑,因为慢跑其实是一项有氧运动,是需要分解葡萄糖来供给身体所需的能量,那么在这个过程之中,血液里的葡萄糖会加速分解的进程,那么对于孕妇本身来说,自身的血糖水平就逐渐降下去了。
2、我们可以多摄入一些水分,水具有稀释的作用,进入血液内部之后,可以有效地防止糖分在某处血管逐渐堆积,水分会推着糖分在身体内部进行不断地循环,这其实也是一种消耗的过程,可以有效地帮助孕妇降低血糖的水平。
3、我们知道餐后孕妇血糖水平的升高,是需要我们针对食谱之中的不合理之处进行修改的,否则我们会造成孕妇持续性出现这种情况,这是我们大家都不想看到的。
对于血糖高的人群来说,经常是会出现一种其他的状况,如果是不能够及时的控制自己的血糖的话,就是可能会引起一些并发症,严重了是会威胁自己的生命,所以我们今天就是一起来看看血糖高怎么办吧。
血糖高降不下来怎么办
增加无糖液体的摄入
我们脱水也是会引起血糖升高,所以我们每天都是要摄入入大约2~3升的无糖液体,我们在血糖升高的时候,喝水是可以很好的帮助冲淡血糖,而且也是可以帮助避免食物过多的摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。
调整用药
我们想要很好的帮助控制血糖就是要增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药,虽然说运动和调整饮食的方法的副作用是非常的炒,而且很经济,但是这些做法是不能够使得我们理想的控制自己的血糖,所以我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
增加活动量
我们在生活是可以通过血糖来很好的帮助控制血糖,即使是一些简单的运动也是可以,比如说每天步行20分钟,我们是需要很好的坚持下去,也是可以很好的改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
自我放松调节情绪
我们在平时的生活中学会深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉是可以很的帮助我们缓解压力,是有降低血糖的效果,我们学会调节情绪,增强自我的效能感,所以我们克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
上面就是为大家介绍的一些可以帮助我们很好的控制血糖的方法了,我们如果是血糖高的话,是可以利用上面的做法来帮助我们很多的降低血糖,大家是要很好的控制饮食,适当的运动,学会控制我们的情绪,一定是会收到不错的效果。
现在很多人都出现了高血糖的情况,这样的问题对我们的健康来说会造成不小的影响,而且高血糖的问题发病率也越来越高了,所以在这时候就更要注意合适的方法降血糖才行,那么在平时的生活中,我们可以吃什么水果降血糖,一起看看吧。
枇杷
枇杷是非常不错的一种水果,吃起来的味道和口感都是不错的,而且由于枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,这些营养物质可以帮助我们很好的促进肠胃的健康,同时保护血管,能够起到降血糖的作用。
猕猴桃
猕猴桃是比较特别的一种水果,吃起来的味道不错,而且猕猴桃的营养价值也同样出色,在猕猴桃中的维生素C含量很多,又能促进人体对维生素C的吸收,同时猕猴桃的食物纤维和丰富的钾,所以我们完全可以通过吃猕猴桃来促进健康,起到保护血管的作用,能有效降血糖,而且猕猴桃还有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
苹果
苹果是我们最熟悉的一种水果,也是现在很多人都爱吃的,同时在苹果中所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾,较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物,可以促进血液内白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,具有很好的降血糖效果。
梅子
梅子吃起来酸酸甜甜,很多人都爱吃,而且梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用,所以说可以保护我们血管健康,起到降血糖的作用。
想要降血糖,那么在平时就要注意饮食才行,通过吃些合适的水果,就可以帮助我们起到降血糖的作用,这对我们的帮助也是比较大的,可以很好的保护血管健康,上面的这些水果都是非常好的,吃起来补充,而且还可以降血糖。
现在的人们都有三高的疾病,而且发病率很高的哦,一般中老年人发病的几率会比较大的呢。高血糖,糖尿病这样的疾病,对人们来说是一种威胁,那么血糖高怎么办呢,有哪些可以降糖的食物呢,一起来看看吧。
1.玉米须粥
玉米须15克,粳米50克。将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。这样的食材不仅可以有效的降低血糖,而且还可以有降压的作用哦。
2.葛根白米粥
葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。
3.芝麻黑豆粥
黑芝麻500克,黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。适合各类糖尿病患者。
4.南瓜麦麸粥
青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。好消化和吸收,同时还可以滋补身体,对于消化不良或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择呢。
5.苦瓜粥
苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。苦瓜可以去火消肿,而且还可以有降血脂和血糖的作用,对于糖尿病人是不错的选择。
关于血糖高应该如何做的这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是高血糖的人群可以从食物中获得滋补的同时还可以有效的降血糖,大家不妨试试吧。
我们在疾病刚开始发展的时候就需要及时地采取控制的手段,这样可以将致病的因素扼杀在摇篮之中,避免其进一步的发展,这对于我们来说是非常重要的一步,同时也非常讲究介入的时间,把握好时间我们才可以真正地做到有效地规避,否则我们只是在做无用功,这样是对资源的一种浪费。那么作为家属,在照料孕妇日常起居的过程之中,知道如何控制孕妇的血糖水平吗?
1、定期进行检测,需要密切地关注三餐之后的血糖水平,一般需要每天进行,这样在就诊的时候也可以为医生提供详细的数据,不至于毫无准备。
2、在控制总体的摄入热量的前提之下,营养需要全面且均衡,要有规律地进食,少量多餐,保证可以满足母婴的基本需要,体重在合理的范围之内进行适量的增长。碳水化合物应该以粮食及豆类为主,应注意粗粮与细粮的合理搭配,这样对母体来说是比较适宜的。
3、药物治疗控制孕期的血糖水平,在药物的选择上我们可以选择胰岛素,既可以有效地控制血糖,同时又不用担心药物会通过胎盘作用于婴儿的身体内部。在使用胰岛素的时候需要明确地了解所用的胰岛素的类型、剂量以及注射的时间,并且注意注射部位的轮换。掌握避免低血糖的方法和紧急的处理方法,密切地关注血糖水平的变化情况,实时监测。
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