指甲出现了竖纹 究竟是什么因素
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《指甲出现了竖纹 究竟是什么因素》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们的指甲状况可以在一定程度上反应我们的健康状况，这也是我们正常的生理现象，很多人都是发现自己的指甲上有竖纹，都是想要了解一些因为哪些因素导致的，下面我们大家就是一起来了解了解。
大拇指指甲上有竖纹因素1、正常的生理现象M.YS630.com
我们如果仔细观察的话，我们就是会发现，很多的中老人大拇指指甲上或多或少都有竖纹，这是因为我们身体机能随着年龄的增长，体内激素发生了变化，部分细胞逐渐萎缩和死亡，这些都会通过指甲反应出来，所以大家不必担心。
大拇指指甲上有竖纹因素2、缺乏维生素A
我们如果身体里面维生素A不足的话，就会直接体现在我们的指甲上，我们的指甲就会出现竖纹，大家在这个时候就是要注意补充维生素A，这样可以避免更加严重的后果，平时也可以多吃含维生素A的食物，水果有苹果、枇杷、香蕉、杏子、梨子等，蔬菜有大白菜、番茄、菠菜、南瓜、茄子等，植物有绿豆、大米、胡桃仁等，这些都有有效补充维生素A。
大拇指指甲上有竖纹因素3、缺铁性贫血
我们如果大拇指出现了竖纹，这就很有可能在告诉我们患上了缺铁性贫血了，在这种状况下，患者一般都是会出现面色苍白，全身无力，心慌，头疼等症状，严重的甚至会引起吞咽困难，口腔炎以及舌炎的发生。
大拇指指甲上有竖纹因素4、出现精神问题
我们的精神状态如果不好的话，或者是长期处于紧张的环境中，不论是工作上还是生活中遇到了麻烦，都会直接影响我们的睡眠质量，是会导致严重睡眠不足，指甲就会出现竖纹，同时操劳过度和用脑过度都会让指甲出现竖纹。
大拇指指甲上有竖纹因素5、外伤
我们的指甲如果曾经受到损伤和伤害，而指甲的皮下组织都比较脆弱，任何轻微的受损都会导致指甲留下痕迹，所以，在日常生活中，我们要注重保护好自己的指甲，不让它受到外界的伤害，留下伤痕。
看了上面的介绍，相信大家对于指甲上出现竖纹的常见因素有哪些了，大家在生活中一定不要认为指甲上竖纹是一件小事，这对于我们身体状况的一种反应，大家一定要进行正规的检查。
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很多养生学家都讲过指甲的状态可以反映出很多身体方面的问题，但是日常生活中人们对于指甲的状态是经常会忽略掉的。每个人指甲都是不一样的，有的人指甲非常的硬，有些人的指甲则很软，而且指甲上面的月牙也是不一样的。一起来了解下指甲凸起竖纹是怎么回事吧。
一、指甲上有竖纹是怎么回事
指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，发现指甲上有竖纹时表着什么?如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。
二、手指甲上有竖纹怎么办
上文已经提及，指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该如何从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况?
三、如何提高睡眠质量?
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
如果指甲上有竖纹的症状比较严重，可能是由于缺乏营养元素或者是身体过于疲劳导致的。大家要了解具体的病因，然后做出适当的调整，从而促进指甲的恢复。
指甲上为什么有竖纹？
1、缺乏钙离子
如果缺乏钙离子，指甲变得比较粗糙，常常会出现白色斑点和竖纹等等问题。大家如果发现自己的指纹有类似的情况，可以到医院进一步检查，看看是否存在钙离子缺失的状态。如果能够确诊，那么就要及时补充足够的钙元素，多喝牛奶，豆浆，奶酪等等，都有助于减轻钙离子缺乏症状。
2、过度操劳
如果人体操劳过度，经常过度熬夜，容易缺乏水分，皮肤和指甲也会越来越干燥，有时候也会出现竖纹的情况。尤其是在精力过度损耗的情况下，这些症状会更加明显。
3、可能消化系统不好
如果肠胃功能出现障碍，往往会导致指甲上错落的棱状竖纹。这种肠胃功能如果不是特别严重，那么竖纹的会比较模糊。但肠胃功能出现明显障碍，竖纹的症状会更明显。
4、可能是缺乏维生素A导致的
如果竖纹的症状比较明显，而且指甲干枯，可能是由于营养维生素a缺乏引起。这个时候要重视饮食的调节，做好生活的保健，多吃优质蛋白质的饮食。另外还需要及时摄取维生素和微量元素，促进身体的协调，减少指甲上竖纹的症状。
5、器官的慢性病变
如果出现了肝功能障碍和肾脏虚弱，常常会表现出指甲上有竖纹的症状。如果身体缺氧比较严重，还可能会呈现出其他颜色的竖纹，比如黑色竖纹和蓝色竖纹等等。如果不加以防治，有可能出现指甲高低不平，甚至会裂开。
因此大家要重视调节措施，多补充营养，保护好肾脏和肝脏的正常功能，必要的情况下还要到医院进一步确诊，看看是否存在肝功能障碍。
6、可能是外伤导致的
生活中如果不注意保养好自己的手指，经常出现磕磕碰碰，也有可能会形成物理创伤，而指甲上有竖纹也不足奇怪。这个时候大家要重视手指的保护，尽量不要做一些过重的体力活。
最后提醒大家，如果发现自己的指甲上出现了竖纹，那么可以找到具体原因类型，然后调整好自己的身体。
手指甲上的一些细微变化有时候预示着身体内部的一些问题，这个时候往往会有很多人不是很在意，时间一长，就会让问题越来越严重。有的人手指甲上会有竖纹，相信有很多人不知道这是为什么，今天，我们就一起来看一下手指甲有竖纹是什么病？
手指甲有竖纹是什么病
1、家族遗传。有的人手指甲上有竖纹，这种情况是家族遗传所造成。如果上一辈的人手指甲上有竖纹，那么，下一代的人手指甲上也会出现竖纹。对于这种情况的指甲竖纹，可以不必担心。
2、缺乏维生素A.如果人体出现了一些问题，有些会在指甲上表现出来，比如手指甲上有竖纹，出现这个现象就是因为在平时的饮食当中，所摄入的维生素比较少，例如维生素A.如果人体内部的维生素A含量太低，就会在手指甲上出现竖纹。
3、缺铁性贫血。人如果有缺铁性贫血，手指甲上会出现竖纹，除此之外，还会出现头晕、头痛等等很多的症状。
4、精神紧张。人如果长时间处在精神紧张的状态，就会导致睡眠不足、食欲下降，这个时候手指甲上就会出现一些竖纹。
手指甲有竖纹怎么办
1、保持平和的心态。生活中，应该要养成良好的生活习惯，不晚睡、不熬夜，多注意休息。同时，遇到事情冷静处理，不要焦躁、慌张，应该保持乐观的心情与平和的心态。
2、补充维生素和蛋白质。手指甲上出现竖纹的原因之一是维生素A的缺乏，因此，我们可以多补充一些维生素A,比如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、大米、胡桃仁等等。
3、补充补肝肾的食物。有些手指甲上会出现黑色竖纹，这是肝肾机能衰弱、毒素寄存的表现。所以，平时我们可以多吃一些补肝肾的食物，比如：高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品、奶制品、海参、虾、鸡蛋、黑芝麻等。
4、吃一些养肺的食物。如果手指甲上的竖纹为蓝色，这种情况表示身体缺氧，可能是肺炎等肺脏感染的迹象。出现这种情况的话，我们可以吃一些养肺的食物，比如：香梨、葡萄、石榴、萝卜和银耳等等。
手指甲上有一些竖纹的话，应该要引起重视，找出竖纹产生的原因，并及时进行对症治疗。
不管是在平常的影视剧中，还是在日常的生活里，我们都可能会遇到过这样的情况：本来两个人在聊天聊的好好的，突然就有人跑到卫生间去或者是躲到一旁去呕了。如果是在影视剧里通常这种情况就是有喜了，但在日常生活中真的都是这样吗？当然不是，其实很多疾病的产生都会引发反酸、作呕的现象，其中的原因究竟是什么呢？我们又有什么样的解决方法？
首先，我们必须要了解什么叫做反酸。反酸其实就是像胃酸之类的东西通过食道反流到了口咽中，当然除了胃酸之外，胃内的其他一些食物也很有可能会通过这种方式反流到口咽之中。反酸这种现象在我们的日常生活中还是比较常见的，因为许多的情况下都有可能会导致反酸的发生。
影视剧中常有的怀孕开始反酸，其实也是正确的。在怀孕期间，女性的雌性激素分泌量会增大，而这种激素会使肠胃的肌肉变得松软下来，所以它的消化功能就会降低，这样胃酸就开始变多了。而胃酸过多人体就会感到不适，就很容易出现恶心，反酸的现象了。
当然，除了怀孕以外，还有其他的一些疾病也会引起反酸现象的发生，比如说，食管炎。准确的来说不仅仅是食管炎，一切与食道相关的炎症都有可能会引起反酸的现象。这些炎症会使食道管特别容易受到刺激，而一受到刺激人体本能的就会做出反应，于是这种反酸的现象就出现了。除此之外，平常抽烟喝酒过量了也会引发胃部不适，这样也可能会出现反酸的状况。
像这种由于抽烟、喝酒等外部条件因素引发的反酸现象，我们就只需要在日常的生活中减少烟酒等刺激性食物的摄入，保证食道处在一个相对安稳的环境之下就可以了。如若是由于某种炎症而引发的反酸现象，就需要先把炎症治疗好才可以解决这种情况。当然，如果反酸的现象特别频繁，同时还伴有灼烧的感觉，就最好要去医院检查一下是否有其他方面的疾病。在这样的情况下，就需要经过专业医师的指导才能取得最好的治疗效果。
引起反酸的现象有很多种，在日常生活中要想完全避免反酸的发生，就一定要养成一个良好的饮食习惯和生活习惯。如果是胃部功能不足胃动力太差，还可以服用一些增强胃动力的药物，帮助胃部消化食物。
导读：现在，我们身边的很多人或多或少的都可能会出现腰部疼痛的感觉，但是，我们平日里的时候，也不好及时的引起我们的注意，认为这些……
现在，我们身边的很多人或多或少的都可能会出现腰部疼痛的感觉，但是，我们平日里的时候，也不好及时的引起我们的注意，认为这些症状不会引起太大的问题，这就让我们走进了腰痛治疗的误区，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
肥胖引起腰痛
如果你是肥胖人群，想像一下你肚子上一堆肥肉，相当于你的脊椎上挂了一个大铁球，把你的上半身向前向下，当然你不可能以上身前倾的姿态走路，于是你抬头挺胸，颈椎和胸椎一定程度上回到了原来的位置，但是由于肚子上那堆肉，你的骨盆位置依旧是趋向于向前向下，腰椎也过度前屈并且失去了下端的支撑，一旦失去支撑就会超出正常负荷，时间一长就腰痛，并且下背部肌肉收缩过紧同样导致了腰痛。所谓的骨盆前倾姿态，导致腰痛。因此针对肥胖造成的腰痛，先把肚子上的肉减掉，腰椎压力就小，腰痛就缓解了，就这么简单。
长期坐姿引起腰痛
长期坐姿会持续保持屈髋姿势，这个屈髋姿势会让髂腰肌持续收紧，髂腰肌一直收紧就会出现正常髋关节打开的状态下也趋向收缩，这就是所谓的张力过大。髂腰肌如果张力过大，就会把腰椎向前向下拉并带动骨盆转动，这样同样出现骨盆前倾状况，最后出现了腰痛。比较惨的是，如果你没注意到这一点，这就会引起更多的问题。
长期穿鞋跟超过5cm的高跟鞋
长期穿鞋跟超过5cm的高跟鞋会导致重心前移，骨盆前倾，下背部紧张出现腰痛，解决问题的第一步是把高跟鞋收起来，不得不穿的时候再穿。
练镜子肌肉
就是镜子能照的到的地方就练，照不到的就不练。经常看到人练胸不练背，练胳膊不练腿，练推不练拉，比如前面紧张后面弱脊椎自然就向前带，腰椎受力就大了。所以建议练胸的同时更注重背阔肌训练，而练习背阔肌更深层的意义在于激发后背竖脊肌的控制能力并且提高腰背筋膜的张力，从而进一步稳定脊椎。
不良情绪引起腰痛
不良情绪出现的时候，呼吸变得不均匀，而膈肌是主要的呼吸肌，它会因为情绪的变化而受到明显的影响，同时膈肌又有另外一个功能，就是把胸腔和腹腔隔离开，托住了心，肺，肝等脏器。很多人没注意到的是其实所有脏器都悬挂于脊椎上。情绪为什么会引起腰痛的逻辑就变得很简单，比如说如果你心情沮丧并且呼吸无力，于是膈肌工作能力就会下降，时间一长膈肌就会松弛，承托脏器的能力就下降，脊椎的负担就大，不但腰出问题，肩背都会有问题。
在通过了以上内容的介绍以后，相信我们已经对腰部疼痛的病因有了深入的认识了，这里专家提醒各位广大的患者朋友们，得了腰痛并不可怕，主要是我们要积极的接受医生的治疗，外加我们在平日里的康复锻炼。
总体上说来，指甲出现竖纹的原因有以下几种：家族遗传、缺乏维生素a、缺铁性贫血、长期精神紧张睡眠不足、外伤或是一些慢性炎症等。所以，指甲出现竖纹，除了是遗传的之外，无论是哪一种情况，大家都不能掉以轻心，一定要先对身体进行相应的检查，这样才能确认自己身体存在的问题，更好的缓解这种症状。
一、指甲有竖纹的原因
1、是家族遗传造成的
有些人天生指甲上就有竖纹，也存在家族遗传的可能，因此如果属于这种情况，则无需过多在意。
2、是缺乏维生素A的一种表现
维生素A是维持一切上皮组织健全所必须的物质。当维生素A缺乏时，就有可能会使指甲上出现竖纹。
3、缺铁性贫血的表现之一
缺铁性贫血除了会表现出贫血的症状，如乏力、易倦、头晕、头痛等，也会出现组织缺铁的某些现象，如精神行为异常、口腔炎、皮肤干燥、指甲有竖纹。
4、长期精神紧张，睡眠不足
如果人体长期处于高度紧张的状态、睡眠不足，机体免疫功能会越来越差，从而容易引起某些隐匿疾病，以指甲上有竖纹的形式表现出来。
5、也有可能是有外伤引起的
任何轻微的指甲受损都可能留下痕迹，导致有竖纹。
6、表明身体某部分组织器官存在慢性炎症
如果指甲的竖纹呈现蓝色，则说明身体缺氧，可能是肺炎等肺脏感染迹象；如果指甲的竖纹呈现黑色，则说明体内的肝肾机能在衰弱。
二、如何调理？
1、饮食调理
多吃富含维生素A的食物，水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
2、作息调理
规划好作息时间，尽量早睡早起，适当锻炼身体。
3、指甲护理
平时用白碘涂抹在指甲顶部及指甲尖下面，或者晚上用醋的稀释液来浸泡指甲，能加强指甲的韧性，使之不容易发生劈裂。
也可以用天然植物油浸泡指甲5-10分钟，然后用砂板轻微地磨损指甲表面，使油分浸透更加彻底，这样增强了指甲韧度的同时，也让指甲美观了不少。
4、定期体检
若指甲出现异样，建议及时就医。定期体检也能筛查出一些疾病的隐患。
如果手指甲呈淡粉色，并且手指甲上并没有异常情况发生的话就表明自己的身体非常健康。因为人手上有许多神经连接着各个器官，所以手指甲也可以适当反映出人身体内部的疾病情况。正常人手指甲表面都是光滑的，但是发现手指甲上存在明显的竖痕的话，应该在生活中有哪些注意事项呢?
手指甲上有竖纹就是表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑的状态，也是缺乏维生素A的表现。
手指甲上有竖纹应该怎么做
1、提高睡眠质量
(1)坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
(2)睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
(3)睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
(4)选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
(5)保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
(6)大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
(7)保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
(8)选择舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
(9)睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
(10)不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
2、多吃含维生素A 的食物
(1)水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
(2)蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。
(3)植物类：绿豆、大米、胡桃仁等。
指甲上出现了竖纹，可能是很多原因引起的，比如缺乏钙元素、肾脏功能虚弱、或长期缺乏休息和水分等等。大家如果出现了类似的情况，应该要针对这些原因进行调理。
指甲上有竖纹是什么原因？
1、指甲上有竖纹或棱角可能是缺钙
如果人体缺乏足够的维生素，容易导致甲角蛋白合成不足，影响指甲表面的形状，出现竖纹的症状。而甲基角蛋白合成需要微量元素，包括铁离子和钙离子等等，人体长期缺乏这些元素，不仅会导致指甲表面的异常，常常会引起机能失调的问题。
2、肾脏功能虚弱
如果人体的肾脏功能比较虚弱，可能会影响消化系统和泌尿系统的功能，导致大量的毒素积累，如果残留在皮肤和指甲的表面，可引起斑纹和斑点的现象。
3、长期缺乏休息
手指甲上出现竖纹，还有可能是操劳过度导致的。如果人们长期过度劳累，不注意休息，缺乏睡眠，都有可能会让指甲竖纹更明显。
4、缺乏水分
人体出现水分缺失的状态，影响内分泌的稳态和新陈代谢的调节，引起多种合成障碍，包括角质蛋白合成，而且皮肤和指甲特别干燥，从而出现竖纹。
指甲有竖纹如何缓解？
1、培养健康饮食规律
如果指甲上有竖纹是由于缺乏营养引起的，那么就要适当补充优质蛋白，比如蛋类、豆类、鱼类等等，还要补充足够的维生素和多种微量元素，促进营养的补充，增强甲基角质蛋白的合成，减少竖纹的现象。而且还能维持身体的免疫力，避免出现更严重的营养缺失疾病。
2、保持规律睡眠习惯
每天都要保持规律的作息，不要经常过度熬夜或劳累，让身体有足够的精力，促进机体的协调和新陈代谢的稳定，增强角质蛋白的合成，减少皱纹的现象。睡前不要暴饮暴食，以免对身体造成负担，而不利于身体的恢复，影响睡眠质量。
3、适当补充水分
指甲上出现竖纹，有可能是水分缺失导致的。如果人们长期缺乏水分子可引起水盐平衡失调，还会导致皮肤和指甲干燥。为了能解决这样的症状，当然要保持水分的充足。
孩子的健康一直都是父母关心的焦点，有很多父母都表示自家的孩子养成了不健康的生活习惯，那就是喜欢吸允手指，平常也经常可以看到有些孩子在吃手指，这种情况对于大部分的父母来说都是非常不好的，因为自家的孩子如果喜欢吸手指的话，那进入体内的细菌就会非常多，很多父母都害怕孩子会得病。
孩子爱吃手指似乎是一种天性，但是大部分人都忽略了，孩子爱吃手指，也可能是有一些原因导致的。那究竟是什么原因造成的？
第一，长牙齿
如果说平时研究过孩子的话就会知道，之所以孩子喜欢吃手指，是因为孩子正在长牙齿，有很多正处于生长发育期间的孩子，尤其是在长牙齿期间的孩子，牙龈肉非常的痒痛，这个时候孩子希望通过吸允手指或者是咬外界的物体来认知这个世界，在咬东西的过程当中，不仅牙齿得到了锻炼，而且各方各面也在不断的提升，所以对于孩子喜欢吃手指这一件事情，不需要太过大惊小怪。
但是，孩子吃手指也是有一个时间限制的，在3到4个月吃手指是比较正常的，如果说超过了一岁之后还在不停的吸允手指的话，那一定要让孩子积极的克服这个不良的毛病。
第二，探知外界事物
孩子喜欢吃手指，除了是因为牙龈肉比较痒痛之外，还因为对于外界的好奇，因为很多东西都是孩子所不知道的，这个时候通过触碰物体来认知世界，是大部分的孩子采用的一种方法，在这个过程当中，又有很多的孩子都喜欢咬物体，这也是比较好的一种认知方法，不应该从根源上制止。
有些父母则表示，虽然说自己知道孩子吃手指没有错，但是经常性的咬手指可能会导致手指发白，皮肤肿痛等情况，还是应该要注意的，如果说自己的孩子经常性的喜欢咬手指的话，那可以平时积极的引导孩子，要让孩子养成一些健康的生活方式。
在出生几个月之后，应该要让孩子戒掉咬手指的这个习惯，可以在手指上面涂上一些比较刺激性的物体，比如说像是苦瓜汁或者是，清凉糖，让孩子受到了自己之后，很多孩子就不会再这样了。而在前几个月的话，家长则不应该太严格的制止，可以让孩子，有适度的吸允手指的动作，但是不能过度。
都知道手指甲盖可以间接的反应身体的健康情况，当自己的身体缺乏了维生素，我们手指甲上的月牙就会消失，这种说法虽然没有医学根据，但是手指却是可以反映出身体的健康。如果自己长期的疲惫无力，而且身体虚弱，那么这种情况下，指甲也会失去光泽，看起来像是缺乏营养导致的。
好大一些人中都会有指甲上有竖纹，这期中深含什么原因呢,由其是大拇指上的指甲上有竖纹更是丑陋,那那么指甲上有竖纹到底是怎么回事呢?本来指甲上有竖纹是一种正常的生理表象，而之所以会有指甲上有竖纹的疑问的呈现是有也许身体短少一种维生素。
而本来也可以说指甲上有竖纹是健康疑问出疑问的一个信号了，关于那些长时间于严重，睡眠不足，或许劳累过度的兄弟来说都有也许会有指甲上有竖纹的疑问的，那么指甲上有竖纹到底有哪些缘由呢?
手指上的指甲是人体健康的晴雨表，看看你的小手指甲，有没有呈现大拇指指甲上有竖纹的状况?
指甲上有竖纹是怎么回事?
1是一种正常的生理表象;
2是缺少维生素A的体现;
3缺铁性贫血的表现，一般伴有面无人色或萎黄，容易疲惫，全身无力，心慌，头痛等。重症病人除以上表现外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难;
4长时间精力严重，严重睡眠不足。是操劳过度及用脑过度的证实;
5也许是外伤导致的，任何细微的受损都也许留下痕迹;
6标明机体某部分安排器官存在慢性炎症。也许是肾功能下降、胰腺炎、小肠长时间发炎、风湿病等。
以上即是导致指甲上有竖纹的一些多见的缘由了，在这里提示一下假如指甲上有竖纹的疑问的话，一定要及时的找出其病因，这样才能进行针对性的治疗与做好身体疾病预防，过上正常的健康快乐生活。
随着年龄的增长，人的身体总会出现这样或者那样的问题，有的时候蹲久了突然起来会感觉头晕，走路走久了会感到小腿疼痛，甚至会突然出现心脏痛一下的表现，这究竟是为什么？总的来说，这与我们平常的生活习惯有关，再加上周围环境的压力太大，会使身体出现超负荷现象。现在，我们具体来说一说心脏突然痛一下是怎么回事？
原因一，不良的生活习惯，长期熬夜导致的。
现在学习和工作的压力都非常大，白天的工作时间根本不够用，加上晚上的娱乐项目很丰富，所以出现了一批又一批的熬夜党，人们已经养成的习惯性熬夜的习惯。熬夜的危害是非常大的，如果因为学习和工作偶尔性熬夜也无可厚非，但是因为娱乐长时间的熬夜是不可取的，这对心脏的伤害很大，就会出现心脏突然痛一下的情况，这是身体在向人体发出警报，长期下去有可能会猝死。
原因二，神经性疼痛引起的。
如果你平常的生活作息比较科学，依旧会出现了心脏突然疼痛的情况，那有可能是神经性疼痛引起的，需要去医院进行详细检查。这种情况可大可小，有可能是心脏病的一种早期表现，在平常的饮食上需要多加注意，以清淡健康为主。
原因三，以前疾病痊愈后的反应。
在经历过巨大车祸和严重性疾病之后，即使痊愈了身体各机能的反应也不如从前，受到外界的刺激就可能会出现心脏突然痛一下的表现，这是前面疾病的后期反应，所以后期的调养非常重要，要从药物治疗、饮食治疗和运动锻炼三方面结合，是一个相对漫长的过程。
原因四，老年人免疫力下降。
老年人免疫力下降，会使身体出现很多不良反应，心脏突然痛一下是一个典型反应，需要及时去医院检查，查看是否生病了，不能听之任之，拖延下去只会加重病情，对老人的身体没有任何好处。出现心脏疼痛之后，老人的心脏相对比较脆弱，家人要给老人营造一个平和的环境，不能让他受到强烈刺激。
原因五，情绪起伏波动大。
人在大悲大喜之后，都会引起身体不适，尤其是人在悲痛欲绝的时刻会因为心脏的疼痛晕厥过去，这种情绪对身体伤害是巨大的，自己要有所调节。
指甲的问题，我们往往会无意识的忽略掉，因无法判断有无健康问题，其实这样的想法是错误的，它在人体的健康问题上也起到重要的作用，那指甲上的竖纹跟健康有什么联系呢？今天小编就为大家介绍下导致指甲出现竖纹的三个重要因素吧！
指甲上有竖纹是怎么回事
1、身体疲劳
指甲表面不够光滑出现明显竖纹，表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。
2、缺乏营养
指甲表面出现竖条纹，还有一个原因是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。缺钙也有可能导致指甲上有竖纹。
缺钙
指甲上有竖纹可能是缺乏微量元素钙的表现。
缺维生素A
指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。
3、其他病变
指甲上有竖纹可能和甲质受损及皮肤扁平苔癣有关。
甲纹嵴
指甲上有竖纹是怎么回事 三大因素最关键
甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
甲纵沟
典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
指甲上有竖纹暗示身体疾病
小小指甲，能看出什么？ 中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理和病理的变化。比如说，位于指甲指甲下方五分之一处的半月痕，就是我们俗称的月牙儿，它是我们人体精气的代表，所以也叫称为健康圈。正常来说，十个指头上的月牙儿应该有8~10个。而体寒的女性，指甲上的月牙儿就少；越少，就表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
1.指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的（严重心脏感染）心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。
2.有的人指甲表面比较粗糙，仔细看的话，还有一道一道的竖纹。这种情况如果是短时出现，并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳；如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果是黑直纹，说明肝肾的机能比较衰弱。
3.还有的就是出现横纹，刚出现的时候，可能先是从指甲最底部，它随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、B等。
4.月牙儿告诉我们的事 我们十个手指上的月牙儿与五脏六腑有着密切的关系，比如拇指月牙儿关联肺脾，如果拇指月牙儿是粉红色，表示胰脏机能不良，容易反复感冒、疲劳；如果食指的月牙儿是粉红色的，则表明胃肠不好；如果中指的月牙儿呈粉红色，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦；如果无名指的月牙儿是粉红色，则表示内分泌失调，易得月经不调等妇科病；如果小指的月牙儿特别粉红，则表示心脏血液循环不良，内脏功能异常时，都会出现某些自觉症状，呈红色时，易患严重的心脏病。
5.指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。
6.黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。（若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰）
7.指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。
指甲上有竖纹是怎么回事 三大因素最关键
8.除局部真菌感染外，绿指甲渴显示体内细菌感染。指甲半白，且指尖黑点，可暗示肾脏病。
9.甲床出现孤立的绿色条纹，特别匙肤色较白择，是皮肤癌的一个标准。串珠状指甲（表面不平）是风湿性关节炎的征兆。
10.指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。指甲易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。
11.指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。
12.指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣；需要补充VC,叶酸，蛋白质。
大拇指指甲上有竖纹是怎么回事
1、是一种正常的生理现象；
2、是缺乏维生素A的表现；
3、缺铁性贫血的症状，通常伴有面色苍白或萎黄，容易疲劳，全身无力，心慌，头痛等。重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难；
4、长期精神紧张，严重睡眠不足。是操劳过度及用脑过度的证明；
5、可能是外伤引起的，任何轻微的受损都可能留下痕迹；
6、表明机体某部分组织器官存在慢性炎症。可能是肾功能降低、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病等。
指甲与疾病预测
对指甲的分析始于古代。希氏学派的医生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多数人并不知道，小小的指甲上也能如实反映出人体的健康情况。
指甲背向上隆得很高，而指甲周围往下弯，呈弧形。这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化。
指甲基部新月状处呈蓝色，这说明可能有下列疾病之一：血液循环受到损害、心脏病、雷诺德综合病症--手指和脚趾动脉痉挛，这通常是极度寒冷所致，有时也与风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关。
指甲凹陷、扁平或呈勺状。这与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关。
指甲上有竖纹是怎么回事 三大因素最关键
林赛指甲（又叫双色指甲）。接近指甲尖那一半呈粉红色或褐色，而接近护膜那一半呈白色。这种指甲可能是慢性肾衰的征兆。
指甲上有平行的深沟。这是营养不良或任何暂阻止指甲生长的严重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症。
指甲下大部分皮肤呈白色，指尖部正常的粉红色区域减少而呈带状。这种指甲可能表明有肝硬化。
指甲生产速度减慢，指甲增厚、变硬、呈黄色或黄绿色。其原因包括慢性呼吸系统、甲状腺或淋巴腺疾病。 这种纵向血条纹表明毛细血管出血。血条纹很多可能是慢性高血压、牛皮癣，对生命有潜在危险的亚急性细菌性心内膜炎的征兆。 牛皮癣患者大多数都有这种不规则深洼的指甲。
指甲的深洼很像用铁锤锤打而成的黄铜制品，其原因是簇状脱发--一种导致局部和全部脱发的自身免疫性疾病。 这两种颜色的指甲，尤其是从指甲扩大至其周围组织都是棕色或黑色的指甲，可能与恶性黑色素瘤有关。它们可能是一个大斑或一片小斑点。拇指和大脚趾上最可能出现种症状。
指甲上有竖纹吃什么好
1.豆类
豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2.南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
3.红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4.牛奶
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
5.鸡蛋
角蛋白（一种蛋白质）是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
指甲上有竖纹是怎么回事 三大因素最关键
6.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素（可在人体内转化为维生素A），既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7.西红柿
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
8.香蕉
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6.
9.水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
什么是健康的指甲？
指甲保护富含神经的指尖不受伤害。而指甲是表皮（皮肤的外层）的基本结构，主要由角质素和蛋白质组成。指甲在指甲床上生长，每周长0.05~1.2mm（大约1/500~120英尺）。
健康指甲床是粉红色的，有充足的血液供应。指甲的变化或异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。指甲反映了体内的健康状况。
step1:定期修剪
对指甲定期进行修剪，一般的周期为7-10天。修剪的时候，应该用指甲锉顺着指甲的外角到中间锉平指甲，注意不要将指甲锉在指甲上来回磨，以免损伤指甲。
step2:指甲护理
指甲上有竖纹是怎么回事 三大因素最关键
由于正常的指甲上覆有一层可防止脱水或开裂的自然油膜，因此在为指甲补充营养之前，应该先用洗甲水洗去这层油膜。 然后用温水洗净指甲，在指甲上抹上杏仁油或者掺上几滴维他命E油的凡士林进行护理，可以将两手分别插入塑胶袋中，外面裹上热毛巾，时间为15分钟。
小编推荐：按摩也可以护甲
用劲摩擦指甲能够增加血液循环，也有利于指甲健康。摩擦的时候注意要朝一个方向使力，一旦感到手指发热就可以停止了，这样的摩擦每周至少要做一次哦。
step3:DIY护甲美白秘方
为了恢复指甲的颜色和结构，用蜂蜜、鳄梨油、蛋黄、微量盐以均衡的比例做成混合物，涂在指甲和角质层上半小时，然后洗去。每天重复，大约两周后，指甲有所改变。
用牛奶或酸奶护手：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得废品的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
step4:去角质
若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。每天将手浸泡在温橄榄油或苹果醋中10~20分钟，可使指甲变硬。勿损伤指甲表层，刮指甲的做法极为不妥，可造成感染。可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。同时，保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。
step5:健康饮食
每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。每天服用2汤匙啤酒酵母或小麦菌油有助于治疗裂指甲和肉刺。每天喝大量的水。缺水时指甲易断裂。
保养指甲三大忌
大忌一：涂太多指甲油
涂太多的指甲油会导致指甲变黄。可用DIY漂白剂，让指甲恢复原来的颜色。再混合1/2杯温开水、4汤匙小苏打粉和2汤匙过氧化氢，浸泡一分钟后，再用小苏打粉轻轻按摩手指和指甲，冲干净即可。
大忌二：长时间浸泡在肥皂水中
如果将手浸泡于过量的肥皂水。可引起指甲松动，水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。所以，做家务事时，例如洗碗、洗衣，使用家具亮光剂时，应戴有棉质衬底的手套，以防受化学物质的损害。
指甲上有竖纹是怎么回事 三大因素最关键
大忌三：指甲过长
避免指甲过长。举、刮、移动商品会增加损伤指甲的机会。剪指甲前要浸泡指甲。指甲干燥时易发生开裂和松动。每天早晚涂手油以预防手指甲干裂。
修饰指甲
首先是除去旧的指甲油。用棉花蘸上指甲油去除剂，由指甲底部向尖部用力擦抹数次，以便彻底除去。接着用修指甲工具修挫指甲的形状。完毕后，将手浸入肥皂水中，使外皮松软。再用毛巾细心擦干净手指及指缝。如有必要，可用表皮剪和小镊子将指甲根部的内刺及参差不平的死皮除去。
涂指甲油时先给指甲打底。除用油脂或霜剂涂于指甲周围及根部外，还要在指甲上涂保护层。涂指甲油前须将指甲油摇动，尽量使瓶内的色彩调和均匀。
选好颜色
指甲油的色彩有玫瑰红、大红、肉色、豆沙色、银色等。现时最流行的指甲油乃是半透明的粉红色与米色，浅色指甲油当今最为时兴。指甲油是可以任意调色的，你不必去买一大堆的指甲油来应付服装色彩的变化，只须买几个主色，与手边原有的色彩，用重叠配色抑或分区配色的方法来调配指甲油，便会收到意想不到的效果。
重叠配色时，可光涂一层高彩度的灿亮色系，再涂上一层充满珍珠质感的太空色系，即能创意出另一种色彩效果。
分区配色时，可以在指尖前端和指甲一起涂上对比色做搭配；或将十指指甲分成左右两区，也可以用两种及两种以上的色彩，间隔涂上对比色，或者具协调性的色彩。
法式指甲在指甲上方的月牙部位涂上和原色不同色彩。如底色是白的，便可在月牙部位涂上红黑之鲜艳对比色；或在白色底上涂上嫩橘、鹅黄、粉蓝或粉红等色系。染指甲的形式又可分满式和月牙式。
精涂细抹
指甲上有竖纹是怎么回事 三大因素最关键
上指甲油时最好别让刷毛沾附过多的指甲油，应在瓶口轻轻拭过，并将刷毛调整平顺。擦指甲油时还须注意掌握如下一些要点：
涂指甲油时，通常先从指甲根部中间向前涂一笔，然后再沿着指甲的两侧缘各涂一笔。也就是说毛刷依中央，其次是两侧的顺序整齐平均刷三次左右，以防指甲油很快脱落掉。
为让指甲油持久度增加，也可以在指甲前端先刷上一层，然后再在整个指甲上擦油。或者擦油分两批：第一批油要刷得少些，使油容易干燥。第二批指甲油要多些。擦好油后，可用棉签擦净周围指皮肉上所沾的油迹。
总结：文章中讲述了指甲上为什么有竖纹的原因，指甲的保护方法大家都学会了吗？指甲上的多种状况跟健康有直接的关系，那我们在日常生活中要多加注意喽。
导读：胃酸过多是胃的一种很常见的疾病，那么是什么原因引起的胃酸过多了?小编今天就带大家来说说是什么原因导致的胃酸过多，大家一起……
胃酸过多是胃的一种很常见的疾病，那么是什么原因引起的胃酸过多了?小编今天就带大家来说说是什么原因导致的胃酸过多，大家一起来了解下吧。
胃酸过多是胃部的一种常见疾病，那引起胃酸过多的原因是什么呢?今天，营养保健小编就来向大家讲讲导致胃酸过多的几个原因。大家一起来了解吧!
引起胃酸过多的原因主要有以下几个方面：
(1)壁细胞的反应性增高或总数增多。即使壁细胞总数正常，也可因高胃酸分泌损伤粘膜。
(2)十二指肠粘膜释放某些激素的功能减退时，也可导致胃酸及胃泌素的分泌增高。
(3)与遗传有关的体质因素。
(4)胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋如：
①副交感神经长时间兴奋而持续产生乙酰胆碱。
②胃泌素细胞(G细胞)分泌胃沁素过高，如G细胞对H+(氢离子)的抑制作用反应迟
钝;胃窦部粘膜接触蛋白质分解产物，胃窦部膨胀等所致的胃沁素增多。
痛痛快快的冲个澡可以让人感到无比清爽舒适，尤其是夏天，出了一身的汗，很多人喜欢在经过工作忙碌之后来一个睡前放松，泡澡也确实可以有助于睡眠，但国外调查显示大部分人会在早上冲澡，这会让他们一整天都充满精神。到底早上洗澡好还是晚上更健康呢?
早上洗澡可以唤醒身心
日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有通过让身体内部暖和起来，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳，放松身心，同时还有一定的减肥、除粉刺等功效。专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量。同时，淋浴后皮肤紧绷，不但不能放松，反而会使身体处于紧张的状态.因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去。
卫生署署立新竹医院中医科主治医师表示：其实睡前洗澡对於有睡眠障碍的患者而言，的确不太适当，因为睡前洗澡会使得精神更加振奋，有时反而会加重病情。
晚上洗澡会导致湿气聚集于体内
《黄帝内经》有言： 阳气者 , 一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚 。这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。所以，在早上阳气初升时，应 披发缓行，广步于庭 ，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。
另外，《内经》里也说了 百病者 , 多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。 到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。
如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗就好。
庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出欧美人士习惯在早上才洗澡，它有振作精神的好处;但这在台湾并不适合，因为台湾的气候潮湿、闷热，空气污染严重对皮肤有很大的影响!以脸上来说，每天在外界接触很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的过氧化物等，会溶於皮肤的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至湿疹，大多数灰尘属於水溶性。当脸上有汗水时会黏在脸上，如果太久不去除，过敏体质者容易引起过敏。
其实关于早上洗澡还是晚上洗澡更健康没有科学定论，主要还是依据个人习惯,如果你特别容易出汗，建议你晚上洗澡比较好。
适合早上洗澡的人
1.油性皮肤的人。纽约市内科医生霍利·菲利普斯认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2.早上需要剃须的人。菲利普斯解释道，对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。
3.习惯早起的人。早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
4.夜间出汗多的人。洛杉矶皮肤病医生塔尼亚·柯梅利说：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。”
5.没有接触到过多病菌的人。晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。
适合晚上洗澡的人
1.上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2.白天化妆的人。柯梅利说：“如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。”
3.干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
4.周围环境并不完全无菌的人。菲利普斯建议，从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
5.白天锻炼的人。柯梅利医生指出，如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。
以下六种情况不宜洗澡
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
2、体质较差女性不能用冷水洗澡
对于那些身体体质较差的女性们，不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
3、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到 38 ℃时，身体的热量消耗可增加 20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。
6、饭后不可立即洗澡
饭后 , 体内血液集中在消化系统 , 以利于消化食物。如果这时洗澡的话 , 周围血管扩张 , 血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少 , 可造成消化不良等。
饮食养生
运动养生
