脸上长斑吃维生素什么
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“脸上长斑吃维生素什么”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
相信每一个脸上长斑的人都会有着这样的困扰，脸上的斑斑点点怎么看都让人觉得不舒服。要是斑点少一点的话情况还好一点，要是一多的话就算有时候想遮可能都不太能遮挡住。维生素大部分时候是作为一种我们日常生活中所需要的微量元素，它可能只是维持我们正常生活的一种物质，但是其实维生素有时候可能对脸上长斑的人也是有帮助作用的。那么，脸上长斑的话应该吃什么维生素呢?
通常来说，脸上长斑的原因很复杂，有天生的原因，还有后期的生活习惯导致的。后期的生活习惯不好，就会很容易导致内分泌失调。这种情况下如果想通过补充维生素来改善自身情况的话，最好的选择是维生素C和维生素E。
多吃维生素C和维生素E有美容养颜的功能，可以将两种维生素彭成水适当地涂抹一些在脸上。相当于将它们当作面霜或者按摩油来使用，在用合适的手法对脸上的斑进行按摩。这样一来，可以是皮肤充分吸收维生素的营养，起到一定的祛斑作用。
维生素C和维生素E还有抗衰老的作用，能够减少色素和疤痕的沉淀。脸上长斑就是色素积累的一种表现，多吃这两种维生素可以使脸上的色素变淡。而且多吃维生素还可以调节紊乱的内分泌，这样一来身体也会好很多。内分泌正常了，由内分泌失调引起的长斑的症状就可以得到有效的改善了。
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脸上起皮非常的困扰，不敢化妆怕皮肤变得更坏，每天洗完脸之后都觉得皮肤像被人揪着，非常的紧绷很难受涂过护肤品之后一开始面部紧绷感能够缓解，但是用不了多久这种紧绷感又会回来，就觉得脸上非常干燥、起皮，其实脸上这种起皮与我们身体内缺乏维生素有着很大的关系。
我们经常听到别人说身体缺乏维生素，电视上也到处是各种维生素广告。我们自己也会时不时的买一瓶维生素郑重的为自己补充一下，但是究竟什么是维生素，维生素对我们的身体有什么作用，缺乏了维生素之后对我们的身体有什么影响，大家真的清楚吗?其实维生素和钙铁锌硒一样是一种对我们身体好的营养成分，它是我们维持身体正常运转不可缺少的物质，一般来说我们可以通过日常的饮食获取这些成分，维生素的种类非常的多，不同的维生素对身体的效果不同，比如维生素A能够有效的保护我们眼睛避免夜盲症、角膜炎等，脸上起皮一般是因为缺乏维生素B、维生素E、维生素A等物质。
我们脸上起皮之后可以辅助性的买一些维生素B、维生素E、维生素A吃，以补充身体所需的这些成分，但同时我们也可以在日常饮食当中有意识的多摄入一些含有这几种维生素的食物。富含这些维生素的食物主要有小米、薏仁、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
嘴角长痘是因为上火的原因，也有可能是皮囊分泌的油脂过多的原因。嘴角长痘之后可以涂一些草本类的软膏在痘痘上，当然如果想见效快的话可以配合一些维生素服用。维生素A、B2、B6、C、E对于痘痘的消除有辅助作用，像是维生素A可以使得肌肤再生，维C可以修复。这个一般是皮脂腺分泌旺盛]导致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.建议口服百消丹试试长痘痘要多吃维生素含量多的食品。
特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
其实脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。
大家对维生素c一定不会陌生，现在的人都非常爱美，都希望皮肤细嫩光滑，那就要补充维生素c，维生素c能够起到缓解衰老的作用，现在女人们使用的大部分面膜中都含有维生素c成分，另外很多食物也含有维生素c，吃这些东西对皮肤也很有好处，另外还可以直接把维生素c涂抹在脸上，正确涂抹方法如下。
维生素c怎么涂在脸上？
维生素C一般都是片状，不像维生素E是液态的，所以很多人可能会直接将维生素C冲水然后用来擦脸，其实这样是不正确的。因为维生素C遇氧很容易氧化，直接擦在脸上的话，不仅可能会带来一定的刺激性，停留在脸上的时间长了还可能会导致皮肤变黄。所以要用维生素C，最好是用维生素C含量丰富的一些水果比较好。
维生素C擦脸正确步骤
用新鲜的柠檬榨出柠檬水，然后在一大盆清水里滴入几滴柠檬水，用来擦脸或者洗脸，水拍到脸上以后，就用双手在脸上轻轻的按摩促进吸收，常用这个方法，就可以起到非常好的美白淡斑的作用，一些色素沉积的疤痕也可能得到改善甚至去除。
维生素C直接擦脸会怎么样
维生素C直接擦脸皮肤会变黄
维生素C片是不能用来直接擦脸的，因为维生素C片曝露在空气中很容易被氧化，所以即使擦在了脸上也不会起到多好的美容作用。而且维生素C在氧化后，就会导致皮肤变黄，这样的话就得不偿失了。
维生素C直接擦脸会过敏
维生素C是酸性的，直接用于脸上的话需要大量的清水稀释，如果没有把握好稀释的比例，就会对皮肤造成很大的刺激性，导致皮肤出现红肿、红点等过敏症状。尤其是皮肤敏感的人最好慎用。
很多人都知道维生素c，它具有护肤的作用，所以很多人直接用维生素c冲水然后涂脸，其实这样做方法是不正确的，因为维生素c遇到空气后很容易氧化，所以直接擦在脸上，不仅不会起到美白的作用，还会导致肌肤发黄。同时，维生素C直接涂在脸上还会带给皮肤的刺激性。
同时，人们使用维生素c来擦脸时。也应该要采用正确的方法，才避免带来严重的影响。其实人们想要美白可以选择新鲜蔬果，尤其是含有维生素c的水果，其中最常见就是柠檬，柠檬榨汁后可以涂在脸上，轻轻拍打，然后再进行清洗，这种方法是能够起到美白、淡斑的作用，对于脸部有斑的人能起到很好改善和祛除。
相对来说，在日常生活中人们能够合理饮食，避免辛辣刺激性食物，确保充足睡眠，多锻炼身体，增强自身免疫力，不乱用护肤品，这样也不会出现各种肌肤问题，能让人们的皮肤变得更好。
脸上毛孔粗大的人需不需要补充一些维生素，如果需要，那么应该补充哪种维生素?
脸上毛孔粗大的人应该要补充一些维生素，应该多吃一些含维生素C的食物或药物。你可以吃含维生素C的含片，可以把黑色素沉淀有效的减少一些，对毛孔粗大和美白都有效果。除了需要补充维生素C以外，还要补充维生素E，你可以去药店里买相关维生素药品服用。除了买药来补充，平时日常中我们所吃的蔬菜里都含有维生素C和维生素E，而且在饮食方面也可以适当吃一些鸡蛋，可以用含蛋白的食物来美肤护肤。
脸上毛孔粗大是皮脂分泌过旺盛，角质堆积过多，而且废物很难排出体外，所以就造成了毛孔粗大，所以我们在平时的清洁护理很重要，不管你是天生是毛孔粗大的，还是后天情况造成的，都需要注意这块。除了要全面清洁，尤其会化妆的女性，如果不养成每天晚上回来及时清理，对我们的皮肤是有很大的伤害的，我们还可以用水果来进行敷面，水果里面含有大量的维生素，对我们的毛孔粗大有改善作用，如柠檬皮都可以用来敷脸，柠檬皮可以有效改善毛孔，同时还能抑制油脂分泌过多问题，同时还有美白功效，对于脸上会长斑的人也有作用。除了用柠檬皮来进行敷脸，我们还可以用来清洗，尤其是油性皮肤的人，只要在清水中适量滴入几滴柠檬水，就可以缩小毛孔。
自身皮肤的好坏和自身的生活作息饮食规律有着很重要的关系，而食用具有营养价值的食物也是对皮肤有很大的改善的，因此在日常饮食方面越挑食的人自身的皮肤状态就会比较的差，而长痘痘的这种情况也是和饮食当中的营养物质有很大关联的。那么，长痘是缺少什么维生素呢?
第一，长痘是缺少什么维生素呢?皮肤粗糙、缺水暗黄无光泽，爱长闭口粉刺，这就是缺少维生素A的表现，缺少维生素A会影响皮肤表皮角质细胞的分化，角质细胞分化异常就会导致多余的废旧角质不能脱落而堵塞毛孔，引起皮肤粗糙，毛孔堵塞会引发粉刺痘痘。补充维生素A：胡萝卜、菠菜、玉米、番薯、西红柿等等食物。而护肤品成分表中的视黄醇，就是维生素A。
第二，如果皮肤、头皮、头发都特别容易油，那可能是缺乏维生素B2和B6，因为B2和B6都参与蛋白质和脂肪的代谢，如果缺乏，就会导致脂肪不能及时代谢掉，造成皮肤出油过多的现象，出油过多，可不就更容易长痘了吗!因此皮肤油的痘痘肌可以适当的补充维生素B2和B6。食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶类及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。直接吃维生素片也是可以的，不过要谨遵医嘱和说明书，吃多也对身体不好。
长痘是缺少什么维生素呢?锌不算是维生素，而是一种人体必需的微量元素，锌有助于维a的吸收，也就是说缺锌，同样也跟缺维a一样，会让皮肤长痘;而且缺锌还会造成身体及皮肤免疫力下降，皮肤易感染细菌，所以适当的补锌，可以从抗菌、增加皮肤免疫力等方面来抗痘和祛痘。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。补充维生素对于祛痘痘可以起到一个良好的辅助作用，并没有直接祛痘的作用，毕竟维生素也没有能消炎杀菌的作用，而且后期的皮肤护理工作也要完善和到位，多方面配合才能做好从内而外的护肤，预防再次长痘。
维生素e是比较常见的一种维生素的种类，在美容养颜方面有很好的功效，平时经常使用维生素e涂抹面部有美白皮肤的作用，有紧致皮肤的效果，另外在淡化色斑、祛除色斑方面也有很好的效果，它具有很好的抗衰老的作用，能够使皮肤变得更加光滑和白皙，我们来看一下这方面的内容。
维生素ve的作用涂脸上
用维生素e涂抹在脸上，可能会起到美白皮肤淡化斑痕的效果。因为维生素e它是一种脂溶性的维生素，可以很快被皮肤吸收，促进皮肤的胶原蛋白加快的生长，同时促进皮肤细胞的抗衰老功能得到更大的发挥。最好每天早晚各涂抹一次，轻轻按摩5-10分钟，一般坚持一个月左右就可以看到淡化的效果。
维生素ve的作用
维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。
维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加，它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。
维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素 E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。
维生素c具有美白、抗衰老，避免黑色素生成等强大的作用。研究表明日常多补充维生素c有助于促进人体新陈代谢 ，使人的皮肤快速恢复美白。当然了我们知道维生素c并非“神仙水”其是需要坚持使用才能够发挥作用的。那么如果直接用维生素c擦在脸上是否有效果呢？
维生素C能减少皮肤中的黑色素颗粒合成，促进皮肤新陈代谢，从而使皮肤得到更快更好的恢复、变白。不过维生素C敷脸需要坚持很长一段时间才会有效，还需要配合物理遮挡防晒和其他有效的防紫外线的措施，才可能让VC敷脸发挥美白作用。
值得一提的是，因为维生素C的不稳定特性，我们用维生素C敷脸的液体，一定要装在不透明的瓶子，放置于冰箱保存。这样的维生素C，才可以让维生素C发挥敷脸的作用。
维生素C敷脸，有一定的淡斑效果，不过维生素C敷脸的浓度不能太低或太高。作用在皮肤上的高浓度维C产品， 我把它称之为漂白剂(维生素C敷脸维C的强还原性， 可能会淡化皮肤表面的色素基团的颜色)。不过过高浓度的维生素C敷脸，会反而让皮肤吸收不了，外用的VC溶液，浓度为5%~20%之间才有效。
维生素C还可以刺激，胶原蛋白和弹性蛋白的生成，预防、减少面部皱纹及晒伤。维生素C产品发挥了一点点美白淡斑和去痘印的作用（因个人肤质不同效果也不同），是因为维生素C发挥了一些抗氧化作用。除此之外，维生素C敷脸还有减少紫外线及自由基的伤害的作用。
长期维生素C敷脸能溶解部分角质层，让表皮变薄，从而使得照射到你脸上的光线反射更均匀了， 会你感觉到皮肤变得更亮了。不过不能长期使用维生素C敷脸，因为过多使用维生素C敷脸可能会给角质层带来伤害。不建议敏感性肌肤使用维生素C敷脸。
想要美白肌肤其实没那么复杂，小小的维生素C就能做到。维生素C具有美白、祛斑、护肤、防皱的作用，日常生活中用维生素C护肤是很多MM的首选。所以只要用得好，用最低的价格就可以换来最好的作用。
维生素C，是肌肤美白元素，避免黑斑、雀斑产生。维生素E，被誉为青春之泉，具有延缓衰老，延缓皮肤皱纹、松弛的出现。维生素C+E组合有什么好处呢?一起来看看吧。
健康知识：维生素C
是肌肤美白元素，能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生。维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外。
健康知识：维生素E
被誉为青春之泉，具有延缓衰老，延缓皮肤皱纹、松弛的出现。维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
维生素C+E组合特点
天然维生素E、维生素C是重要的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防黑色素形成，美白肌肤，让人尽显青春千娇百媚;维生素E参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力，并维持正常通透性。维生素C与E协同作用，可提高人体免疫力，并可促进钙、铁的吸收。
维生素C+E组合，是一种让营养吸收和作用效果加倍的组合。这是因为两者元素具有很好的协同作用，科学的把两者结合起来，更好的保持维生素C和E的生物活性，让人体更好的吸收。
想除斑，不妨试试维生素C。维生素C不仅是身体必须的营养素，也是肌肤最佳的守护者。维生素C具有很好的美容护肤，祛斑美白的功效，每天补充足够的维生素C，持续发挥这个守护者神奇的作用。
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果!
不过我还想再补充一些：天然食物轻松除雀斑
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
饮食养生
运动养生
