小孩呕吐怎么办
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“小孩呕吐怎么办”，相信能对大家有所帮助。
小孩子因为免疫力低经常会患上各种疾病，其中呕吐便是比较常见的一种临床疾病。面对孩子呕吐很多年轻的家长手足无措，还有甚者可能会依照自己想法乱给孩子吃药等，那么小孩呕吐该怎么办呢?本文总结了一些方法希望能帮助各位宝宝茁壮成长。
小孩呕吐怎么办
宝宝是妈妈身体上掉下来的一块肉，如果宝宝不舒服，妈妈心里自然也会很难过。那么孩子呕吐时该怎么办呢，这篇文章送给那些当孩子呕吐时不知该怎么办的宝妈们。
1.及时补水
孩子呕吐时最害怕的就是身体脱水，一旦身体缺少重要的水分，则会引起很其他的问题。所以要及时为孩子补充身体所需要的液体，防止宝宝脱水。
2.保证睡眠
宝宝的胃容易在睡眠期间将食物蠕动进肠道里，所以保证睡眠可以缓解宝宝呕吐的症状，减轻孩子想要呕吐的感觉。
3、调整坐姿
当孩子呕吐时，不要让孩子躺那、歪坐，最好是正立着坐，然后把孩子的头往一侧偏，这是为了防止呕吐物进入孩子的气管。
4、漱口清除异味
孩子呕吐完后家长可以接点温开水，让孩子漱一下口，既可以清除孩子口中呕吐的异味，又能让孩子喝水顺顺咽喉。
5、注意饮食方面
孩子呕吐完后，最好不要让孩子吃食物，而是喝水，用水把呕吐感压下去，而且喝水可以避免因为呕吐导致身体脱水，如此这般才可以有效的控制孩子呕吐。稍微隔一段时间后，可以给孩子吃一些清淡、易消化的食物，如果是辛辣、油腻的刺激性食物，则会刺激孩子的肠胃，加重呕吐。
如果以上方法都无法有效缓解孩子呕吐，那么要及时送孩子到医院治疗，引起呕吐的原因各种各样，需要由医生诊断，得出一个确定的结论才能对症下药。
小孩呕吐要去看医生吗
一些家长不知道孩子呕吐时该不该送医院治疗，如果呕吐情况严重，却觉得不以为然，没有送孩子去看医生，则会加重病情;如果呕吐情况轻微，却又觉得不看医生不行，结果只是回家调养。那么小孩呕吐到什么程度需要看医生呢?
每个孩子呕吐的原因都各不相同，可能是自身体质原因，也可能是外部因素。比较常见的原因有孩子进食过多、家长喂养不当、孩子自身存在一些肠胃、感染性等疾病、吃了有毒的食物等，这些都有可能导致宝宝呕吐。不过一般情况下孩子呕吐完就会好了，没有发生其他特殊的情况，家长们就不必担心，不用带孩子去看医生了。而且有的孩子对医院产生恐惧心理，害怕吃药和打针，所以呕吐的症状轻微就不需要送孩子去医院。
但是如果孩子出现以下症状，就必须带孩子去医院看医生了：
1.在孩子呕吐的同时，要注意询问孩子是否有腹部疼痛、肿胀的感觉，如果有，就需要送孩子去看医生了。
2.如果孩子呕吐比较剧烈或者频繁性的呕吐持续时间超过24小时，就属于比较严重的呕吐症状了，要及时送往医院治疗。
3.当孩子呕吐时，也要观察呕吐物的颜色，如果呕吐物呈绿色，则说明孩子将胆汁也吐出来了，这时也需要看医生了。
4.如果孩子在呕吐完后出现精神不振或者容易发怒的现象，也最好送到医院由医生专业诊断。
小孩呕吐的预防方法
小孩子有的时候会由于饮食不当，或者身体方面的状况不佳而出现呕吐的情况。呕吐不仅会影响到小孩的正常饮食，呕吐过程中所产生的胃酸还有可能对小孩的咽喉等部位造成伤害，这里就帮大家分析一下预防呕吐的办法。
1、健康饮食
小孩子们或多或少都存在一些挑食的问题，尤其是偏爱各种零食，零食当中大都添加了很多的防腐剂和调味剂，因此能够吸引小朋友的注意力。但是，零食大都是一些膨化食品，食用了这些膨化食品之后，小孩们就无法再正常的吃下饭菜了，长期以来，小孩的肠胃功能就会受到影响，并出现被削弱的情况。而且膨化食品也不利于消化吸收，当小孩子们吃了太多的膨化食品，再大量的喝水或者喝饮料时，这些食品很容易就会以呕吐的方式排出孩子们的体外。所以，我们要尽量的减少孩子对于零食的摄入量，监督他们按时吃饭，养成良好的进食习惯。
2、先喝汤
在让小孩吃饭之前，可以先让他们饮用一些汤，这些汤可以有效的起到帮助孩子们缓和胃部空荡的情况，从而避免孩子出现狼吞虎咽的情况。如果孩子们可以在吃饭前先饮用一些汤，饥饿感就会减轻，吃起饭来也就越可能的细嚼慢咽，降低出现呕吐的可能性。
3、饭后散步
在吃完饭之后，可以带着小孩出去散步二十分钟左右，促进食物在胃部的蠕动和消化吸收，避免出现因为食物堆积在胃部导致胀气等原因，从而引起呕吐的现象发生。 而且，适当的饭后散步还可以帮助促进孩子们的骨骼发育，增强他们的身体状况。
小孩呕吐护理方法
小孩子发生呕吐的情况时，家长们一定要及时的采取措施对其进行护理，避免由于处理不及时，而对孩子造成进一步的伤害，这里就教大家应该如何对小孩子的呕吐进行及时的护理。
1、让孩子坐起
在孩子们出现呕吐的状况时，一定要尽快的让孩子坐起来，这样才能够避免呕吐物堵住孩子们的咽喉，导致孩子们出现窒息或者被呕吐物噎住的情况。必要的时候，家长还可以用手心轻拍孩子们的后背，帮助他们通过咳嗽的方式将呕吐物吐出。
2、多喝水
在小孩子们出现呕吐的状况后，最终会因为呕吐而出现不适的感觉，而且随着呕吐物的排出，身体中的水分也会被一定程度的随之而排出，导致小孩子身体当中的水分流失，这个时候家长们要记得及时给孩子们补充身体中的水分，让小孩子们多喝热水来缓解不适的情况。另外，也可以在热水当中加入适量的蜂蜜，蜂蜜水可以帮助孩子们有效的缓解由于呕吐所带来的恶心感。
3、清淡饮食
在小孩子们出现呕吐的状况时，我们要尽量给小孩子们食用一些比较清淡的食物，这些清淡的食物不仅可以帮助孩子们补充由于呕吐所造成的身体营养物质的缺失，而且也可以帮助孩子们缓解由于呕吐所带来的不适。在呕吐的时候，孩子们的胃部会由于受到刺激而出现不断抽搐的情况，这个时候可以让孩子们食用一些粥或者青菜，当孩子们的胃中有了食物之后，不适的情况就可以随之而得到缓解。
扩展阅读
在现在的生活和工作中都是快节奏，人们整体被这样的快节奏包围，往往就会出现饮食不规律和经常熬夜加班的现象，这样就会导致很多人患上了胃肠疾病。患上胃肠疾病之后如果出现了受寒的现象，就会引起胃肠不舒服，呕吐是比较常见的一种胃肠患病之后出现的症状，在这样时候要及时的进行处理，才能缓解难受的症状。
红糖水:
切几片生姜加红糖熬水喝,因为姜可以暖胃,不过不要喝太多,要不然也会刺激胃咯。胃受凉有呕吐现象的时候,也可以试着切一片生姜,含在嘴里,不要咽下去哦。这样也可以有效的防止呕吐。
用热水袋暖胃
胃部已经受凉了,有时候出现胃痛也有时候会出现不好的反应,这个时候我们不妨试着把热水袋放在胃部保暖,这样可以有效缓解胃痛。受凉胃痛一般多见于胃寒,所以及时保暖是不错的选择。
不可以吃生冷凉性的东西
包括凉性的水果,胃部受凉一般都是自己的饮食不注意或者保暖不到位而形成的, 不论是冬天还是夏天,都不要吃凉性的水果和生冷的东西,这些东西都很容易刺激胃。
胃受凉的病因
饮食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。
生活习惯
常常不按时吃饭,冷热交替进食,饱一顿饿一顿,久而久之会造成胃寒。
精神因素
生活节奏快,精神紧张,饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
天气原因
胃寒患者多怕天冷,常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。
胃受凉的症状
1、胃寒呕吐
症名。因真阳不足,脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。见《症因脉治·呕吐论》。其证畏寒喜热,不思饮食,遇冷即呕,四肢清冷,二便清利,口不渴,唇不焦,食久不化,吐出不臭,脉沉迟。真阳不足者,宜八味肾气丸;脾胃虚寒者,宜理中汤、四逆汤。参见寒呕条。
2、胃寒恶阻
病名。恶阻证型之一。多因妇女平素脾胃虚寒,孕后胞门闭塞,脏气内阻,寒饮逆上。症见呕吐清水,倦怠畏寒,喜热饮,兼见面色苍白,肢冷倦卧。治宜温胃止呕。
咳嗽呕吐是很多人都存在着的一种健康问题。无论是咳嗽还是呕吐，都会给患者带来很大的健康影响。所以在出现咳嗽呕吐的症状之后，一定要及时采取一定的方法来缓解这些症状，使自己的身体恢复正常，免除疾病的困扰。下面，就为大家介绍一些可以有效缓解咳嗽呕吐的方法！
1、背部热敷
对于由感冒、上呼吸道感染、气管炎、局灶性肺炎等不同原因引起的咳嗽，在抗感染治疗的同时，背部热敷具有使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力等作用，止咳效果明显。具体方法可选用不同型号的热水袋，内装60℃—70℃的热水，外包一毛巾，放在患者背部热敷，每日2次，每次20分钟，持续3—5天。热敷时，喝足温开水，有助于痰液稀释排出。值得注意的是，对老年、体弱、婴幼儿，热水袋中的水温不宜超过50℃。热敷过程中，如发现皮肤潮红，应立即停止热敷。有发烧者忌热敷。
2、足心贴膏止咳法
将大蒜捣烂成泥，捏成饼状，敷于双足底涌泉穴，外盖胶布。每晚洗脚后擦干换药一次，7天为一疗程。对风寒、风热、燥热三型咳嗽以及百日咳、慢性支气管炎、肺气肿患者的咳嗽，有很好的疗效。有的人贴后脚底起水疱，是由于大蒜刺激性强的缘故，可改用止咳化痰的杏仁、白芥子等药研末调糊代替大蒜泥。这种经皮肤给药的疗法，可提高药物利用度。另外，脚掌与上呼吸道粘膜有寒从脚下起”的反应关系，双脚一受凉，上呼吸道粘膜温度便急剧下降，感冒咳嗽即起，用药物胶布贴治后，可加强调节机制，从而收到止咳效果。
3、蒸气吸入止咳法
用一个带嘴的烧开水壶，内装少量水，置于火炉上，待水烧至冒出蒸气时，用口对着壶嘴冒出的蒸气，一口一口地吸入，每次持续20—30分钟，一日2—3次，对咳嗽有显著疗效，特别是对外感风寒引起的急性气管炎及支气管炎疗效更佳。吸入时应注意，口离壶嘴的距离要适当，太近易烫着，太远温度不够，以能忍耐的温度为宜。
生活中容易出现各种各样不舒服的症状，反胃呕吐就是其中一种，出现反胃呕吐症状需要使用正确的方式积极缓解，这样才能让不舒服的问题尽快消失，身体才能健康，下面就来和看一下反胃呕吐怎么办。
反胃呕吐怎么办
想要解决反胃呕吐症状使用正确的方式解决就很重要，可以及时赶到医院，使用医生的方法积极治疗，一般情况不是非常严重的人，只要服用一些药物进行治疗，就可以达到比较好的效果，还需要做好身体检查。
出现反胃想吐的症状有可能是饮食方法不正确导致的，像吃了不卫生的食物，这个时候要注意饮食以清淡为主，不要再吃刺激性的食品，否则就会让情况变得更加严重。
反胃呕吐可能和生活不规律有关系，很多人晚上睡不着，白天又睡的时间很长，这样对于身体健康危害比较大，而且有一些人熬夜，喜欢喝咖啡，对胃部造成的刺激是比较大的，时间长了胃部疾病就会出现，应该保证充足睡眠质量，不要有熬夜的习惯。
反胃呕吐可能是胃部疾病引起的，像消化不良，胃炎等，可以服用一些乳酶生片来治疗，消化不良出现以后适当的吃一些水果，这样就能达到更好的促进消化作用。
反胃呕吐吃什么好
反胃呕吐患者可以吃一些生姜，能够缓解想吐的症状，把生姜切成薄片，放到嘴巴里面，然后再把生姜汁吞咽进去，这样就能起到很好的缓解作用。
反胃呕吐可以吃一些葡萄，葡萄里面的酒石酸含量丰富，而且可以把身体里面的乙醇浓度降低，达到解酒作用，它的味道酸酸甜甜的，吃完以后就可以让胃部不舒服的症状得到有效调节。
想要解决反胃呕吐症状还可以喝一些芹菜汁，里面还有b族维生素，能够让肠胃不舒服的问题得到有效解决。
反胃呕吐不能吃什么
出现反胃呕吐情况一定不要再吃碳酸饮料以及酒，对胃部的伤害非常大，特别是白酒吃完以后就会对胃部造成刺激，引发其他强烈的症状出现。
反胃呕吐不要喝浓茶，浓茶会对胃黏膜造成刺激，胃酸分泌变得更多，让反胃的症状更加严重，而且胃部疼痛的症状也很容易出现。
不要吃生冷食物，生冷食物对胃部造成的刺激也是非常大的，生冷食物吃完以后会让呕吐的症状更加严重，像生鱼，冰激凌，雪糕等都应该避免。
不要吃油腻食物，过多脂肪进入到身体以后会对胆囊的收缩以及分泌造成刺激，让胃酸分泌更多，平时饮食应该以清淡为主。
不要吃酸性食物，想要解决反胃呕吐症状，酸味食物这样好尽量避免，像苹果醋，橙子以及橘子，这些食物吃完以后也会引发更加严重的情况发生。
反胃呕吐不要吃生洋葱，洋葱的味道比较大，可能会对肠胃造成更大的刺激，让腹部绞痛胀气的情况出现，会有各种不舒服的症状发生，不要吃辣椒以及巧克力，巧克力里面含有的可可碱非常多，可以让括约肌放松，这样胃酸进入到食道里面的量就会增加，对胃部健康造成影响，而辣椒也是一种辛辣刺激的食物，会对胃部造成刺激，引发不舒服的症状出现。
反胃呕吐的注意事项
反胃呕吐情况出现以后一定要注意吃东西的速度减慢一些，每一次的吃饭量不宜过多，像酸菜汤，稀粥一次性如果吃得太多，就会有很多的泡沫堆积，吃完饭以后也需要好好散步，好好休息一下，不要立刻运动或者立刻做体力劳动。
有反胃呕吐症状的人吃完饭以后最少要两个小时以后才能躺下来，睡觉的时候枕头要稍微高一些，反胃呕吐患者胃部一般都比较脆弱，应该从细节方面来改善不良的症状，让胃部变得更加健康，这样不舒服的问题自然就能得到有效解决。
上面介绍的就是反胃呕吐的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要解决反胃呕吐症状就应该注意上面这些事项，只有方式方法正确，不舒服的症状才能更快消失，能够让身体变得更加健康，身体体质也可以变得越来越好。
现在有很多疾病都非常难治疗，比如尿毒症这种疾病由于肌酐过高，身体中毒素排不出去，就需要透析，透析的最主要原理是用仪器将血液净化，排出体内毒素，但是长时间透析会有一定副作用，病人会经常呕吐，恶心，而且血压会逐渐降低，想要保证这种情况减少，要注意饮食的调理和充足的睡眠。
血液透析的主要副作用是恶心、呕吐、易怒等。严重的病例包括抽搐、昏迷甚至死亡。光线不需要处理;严重病例的治疗主要是立即给予高渗溶液，如甘露醇、50°cose或3°氯化铯10毫升，或白蛋白、镇静剂和其他必要的对症治疗。更严重的病例停止透析。
比较常见的透析后出现呕吐的原因有：
1、透析不充分：透析的充分性跟透析的频率、时间、透析前过高的毒素增长有直接关系。比如说：透析患者保持每周2-3次透析，每次4个小时，这种透析频率应该比较充分的吧?实际上，这只是“时间与频率”上的充分，患者还需要考虑
对于透析不充分来说，我们要保证透析次数与透析时间，尽量不缩短透析次数，不缩减透析时间，并且要选择合适的透析器与合理的透析方式，在日常生活中，要注意控制饮食，每天的增长量的标准是不超过干体重的3%-5%。
2、透析失衡综合症：这个病症是较为常见的，只是在发作的时候有轻重。较轻的患者会出现头痛、恶心、呕吐、心慌、血压偏高等症状，较重的患者会出现肌肉痉挛、嗜睡，甚至昏迷等。造成透析失衡的原因，通俗一点讲就是，患者身体中的毒素快速清除，身体一时之间无法适应，导致的。
为了方式透析失衡综合症的出现，患者通常在正式透析前，都要有一个引导透析的过程，一般是先从2.5小时、3小时、3.5小时、4小时，这种递增的方式，来控制病症的出现。正式透析之后，要选择适合自己的透析器，以及保证透析的充分性，并且患者要算准自身的干体重，这个可以通过与医生的沟通来计算，切勿自己估算。
小孩因为年纪尚小，抵抗力弱，稍不注意便可引发疾病，特别是小孩低烧，生活中很常见，也是一种很麻烦的病症，很多新手爸妈在遇到孩子低烧的时候会不知所措，本文就总结一些关于小孩低烧的相关事宜，仅供大家参考。
小孩低烧怎么办
小孩子如果低烧了要引起家长的重视，但是也不必过于的担心，只要是用对了方法，合理的解决了，很快也是可以让孩子恢复体温了。小孩子低烧家长也不必惊慌，要及时采取适当的方法给孩子治疗。但是小孩子在低烧的时候具体应该怎么做呢?
1、可以采取食疗的方法。比如让孩子吃一些比较有营养，有维生素的食物，可以增强孩子的体质，吃一些水果，还有蔬菜，然后还可以给孩子做好吃的粥，肉等等。比如，父母亲自给孩子做一些有营养的粥或者是汤，比如说，莲子八宝粥等等。各种各样的米类和豆类混合在一起，进过小火的慢熬，营养混合在一起，这样的食物让病人吃算是再好不过的选择了。而且还能够美容养颜，有助于早日恢复了健康。
2、要想让孩子恢复健康，还可以采取按摩的方法。孩子皮肤很嫩很嫩的，如果采用了按摩的方法，因为家长一般都不是非常专业的按摩师，所以在按摩的时候力度是掌握的不太好的。如果要给孩子按摩，就要尽量做到力度均匀，轻柔请按。可以给孩子按摩清天河水，这个穴位可以疏松孩子的经络，缓解孩子的低烧病症。希望在父母的努力下孩子可以尽早恢复健康。
3、另外，如果要让孩子好的很彻底更快的话，应该还是采取药物治疗的方法，到相关医院进行咨询，在进行治疗。
2岁小孩低烧怎么办
低烧有的时候可能是因为自己的身体在某方面出现了问题，可能是在告知我们自己我们的身体已经出现了一种问题所以如果放着低烧不管，任由其发展，可能会造成大错。而且尤其是对于两岁的小孩子们来说，他们低烧更是一种危险的警告。而且两岁的小孩年龄更小，身体更加的稚嫩。所以两岁小孩子低烧一定要休息一下几点。
两岁的小孩子已经是比那些刚出生的宝宝的身体要好一点，因为一般两岁的孩子牙齿发育的应该差不多了，而且也会走路了，但是他还只是两岁而已，和再稍微大一点的孩子相比较起来的话还是很幼小的。他们需要呵护的地方还有很多。两岁小孩子生病了，也要好好的照顾好孩子，让孩子好好的恢复。那两岁的小孩子低烧了要怎么办?
1、两岁的小孩子很小，如果有了低烧，先轻轻的把孩子放到床上，然后准备好一个毛巾，打一盆热水，把毛巾浸湿给孩子擦一擦身体，而且记住掀起孩子的衣服的时候注意给孩子保暖，不能让风吹到，避免着凉了。
2、两岁的小孩子生病不建议吃药进行治疗，其实还有很多的其他的方法。给孩子喝一些水，而且温度比较热的最好，让孩子多喝，喝到出汗了最好，然后可以让孩子去休息，去睡一觉，被子捂一捂加上喝水出汗，不出意外的情况下，一觉醒来会有好的结果。
小孩一直发低烧怎么办
低烧有时是自身发出的一种警告，可能是在告知我们自己我们的身体已经出现了一种问题所以如果放着低烧不管，任由其发展，可能会造成大错。而且尤其是对于小孩子们来说，他们低烧更是一种危险的警告。如果孩子一直低烧就要引起重视。
1、作为家长的一定要及时找准孩子低烧的原因，然后及时进行治疗，切记不可拖拖拉拉，耽误了治疗的时间，使得原本简简单单的低烧症状，转化成为其他的疾病。
2、如果想要给孩子吃药，给孩子进行药物治疗，就要切记找到孩子低烧的真正原因，如果不对症下药，不但不能很快的让孩子痊愈，还会耽误了孩子的病情，不能及时医治。
3、还有让孩子多休息，不能长时间的让他玩耍或者过于疲劳，让孩子多睡觉，这样才能好好的长身体，还要注意保暖，不能吹凉风，遇见比较冷的空气。注意给孩子保暖。还有不能让孩子缺水，要大量的饮用白开水，促进新陈代谢，加快成长，还能通过排汗和泌尿系统把体内的毒素排除，有益的方面会很多的。
4、如果做到了以上的几点，孩子的低烧症状还是一直没有明显的改变，那就赶紧到医院给孩子进行全面的检查，然后根据医生的判断进行治疗。因为去过一直低烧不下可能是有不好的事情发生，而且时间长了低烧还会引起其他的很严重的病症。
宝宝低烧不退怎么办
如果家里有宝宝，那她便是全家人的希望，大家都会好好的呵护她。但她也会生病，比如低烧可要怎么办，其实方法有很多也不必惊慌，比如说给孩子按按摩，给孩子泡泡澡等等的方面。如此说来，都有哪些方法可以用呢?作为家长的应该如何给孩子保障呢?
宝宝因为年龄幼小所以他们是没有能力去感知自己的身体是否出现了问题，也不会像我们成人一样对危险做出判断，对自己的生病了吃什么药该怎么做做出合理的选择。所以对于照顾宝宝的成年人来说，照顾好一个很棒的宝宝也是一项大工程。宝宝可能在长大的过程中生病，或者是生气，他们喜怒哀乐全都会有。那么，如果宝宝生病了，尤其是体温偏高患了低烧，该怎么办呢?
1、首先，家长不要把这件事当做一件特别大的事，但是这也不是一件特别小的事情。在大人冷静下来之后，可以先给宝宝喝一点热的白开水，这样可以促进宝宝出一点汗液，而且促进尿液循环，这个做法可以稍微缓解一下宝宝的症状。
2、之后观察宝宝一段时间，如果宝宝的低烧一直不退，然而大家都不知道怎么办才好的话，可以带着宝宝到医院咨询一下医生，毕竟医生是最专业的，然后看一下医生的话给宝宝治疗。
3、此时，还要注意不能让宝宝吹风着凉，如果冷的空气吹凉了宝宝，会引起高烧的。
在每天的生活中我们会吃很多的食物， 有很多的在饮食方面特别的不注意，经常会出现暴饮暴食以及吃一些有刺激性的食物。长时间这样的饮食习惯就会对胃肠造成一定的伤害，很多人都因为饮食出现过呕吐和偏头痛的现象，当出现这样现象的时候要及时正确的采取方法缓解身体的不适。
方法一
沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。 做法是:站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
方法二
用有节奏的呼吸来进行缓解，当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
方法三
用热水袋或冰袋来缓解，把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
方法四
用按压穴位来缓解，在头疼刚刚开始时不要用这种方法。 做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
方法五
恶心继而引发呕吐，两者往往是相依而为，若在呕吐之后感觉到胃内轻松，则属于进食过量，建议在生活中应制定合理的饮食规律，保证每顿饭的饭量均衡，其次也应保证作息时间的规律，不要两顿合一顿，不要不吃早餐。
方法六
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
方法七
应注意戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品，少吃酸辣刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
饮食养生
运动养生
