孕妇拉肚子食谱大全
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着每一个的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“孕妇拉肚子食谱大全”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
孕妇拉肚子之后由于缺水和电解质等，身体就会呈现出脆弱的一面。所以及时补充身体能量和营养是孕妇拉肚子之后最需要做的，一方面是为了补充自己的体力;另一方面是为了让胎儿能够得到更多的营养。
1、焦米糊
取适量的小米打成粉末状态，将粉末状态的小米先放到锅中用小火翻炒至微黄即可，再将炒好的小米粉用密封的罐子装好，每次需要的时候就蒋其倒出加入适量的温水煮成糊状，待冷却之后加入适量的糖调味。
2、藕粉
用藕粉加入少许的水一起煮成糊状，每天饮食的量保持在2餐左右。藕粉富有多种鞣酸和无机盐以及多种维生素，对于拉肚子的孕妇而言具有防止脱水、涩肠止泻的功效，对于恢复体力也有帮助。
3、南瓜粥
南瓜微甜，和大米煮成粥不仅容易消化，重要的是南瓜粥有丰富的维生素A。对于调理拉肚子是非常有效果的，在做南瓜粥的时候不建议放入糖，直接吃就可以了。
4、清淡苹果粥
苹果中的果胶是非常丰富的，除了果胶之外，维生素A、维生素B也同样丰富。将煮熟的大米粥中放入苹果，直接饮食即可，苹果粥有止泻、收敛的功效。苹果属于碱性水果，对于胎儿的发育和营养的摄入都是非常有帮助的。
5、黑米粥
黑米粥需要提前一天浸泡，这样才能发挥足够的功效。黑米粥具有开胃、防止头晕、贫血、补肝、抗衰美容的功效，同时还可以补充孕妇由于拉肚子所缺失的蛋白质、锌、锰邓多种矿物质。
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拉肚子时，人体会出现脱水及营养吸收不够的问题，如果该症状出现在孕妇身上，那么则会影响胎儿的生长发育，出现营养不足的情况，所以此时吃一些易吸收的营养粥、营养汤很有效，既能补充自身和胎儿的营养，同时也不会加重拉肚子的症状。
孕妇拉肚子喝什么粥
粥养胃，早上喝粥不仅可以让胃部得到一个中和缓解的效果，对于吸收营养也起到了一个很好的助推作用。对于拉肚子的孕妇而言，在腹泻的时候不宜吃辛辣何生硬的食物，那么喝粥是最好的选择。
1、小米粥
小米粥的熬制过程十分的简单，营养非常丰富，它具有丰富的维生素B，容易吸收的同时还可以让孕妈肚里面的胎儿营养得到及时的补充。口味清淡的小米粥同时还具有健胃消食的优势，对于孕妈确实是一个不错的选择。
2、苹果粥
拉肚子的孕妇出了可以吃蒸熟的苹果之外，还可以吃苹果粥。只需将大米洗干净之后放入锅中和切成丁的苹果一起煮熟即可，腹泻不严重的孕妇可以适当放入枸杞。苹果粥具有补中益气以及滋阴养肺的功效，对于孕妇而言功效多多。
3、生姜粥
将洗干净的大米煮熟之后放入去皮的生姜，生姜要切成厚片这样才能充分的发挥驱寒止泻的效果。也可以直接将生姜做成生姜汤来喝，同样也可以起到止泻的效果。
4、黑米粥
黑米粥对于胎儿的发育非常的好，但是做法可能比较长。需要提前一个晚上将黑米浸泡，可以加入大枣和花生一起放入高压锅中煮。黑米粥不仅容易消化，对于补肾而言也能够起到非常的好调节作用。
5、健脾养胃粥
大米和小米洗干净之后放入锅中熬煮，熬制八成熟的时候再放入去核的大枣以及枸杞。健脾养胃粥香甜软糯，是强肾健脾的最佳食补，最主要的对于拉肚子的孕妇可以起到止泻的效果。
孕妇拉肚子喝什么汤
喝汤可以起到养生的作用，拉肚子的孕妇喝汤不仅可以起到补充营养和养生的效果，对于病情也是有帮助的。但拉肚子的孕妇并不是什么汤都可以喝，有些汤不仅对病情起不到任何的帮助作用而且可能加重腹泻，一起来看看有哪些养生汤适合拉肚子的孕妇喝吧。
1、孕妇鸽子汤
鸽子汤平时也可以喝，但是要以清淡为主，每天喝汤控制在一碗左右。孕妇本身拉肚子期间喝汤其实是不太好的，尤其是体质比较弱的孕妇。但是少许喝些鸽子汤可以起到保胎养胎还可以缓解拉肚子的功效。因为鸽子汤有很丰富的营养，但在腹泻期间还是不宜多喝。
2、黄豆海带大骨汤
黄豆和大骨头对于孕妇和胎儿而言都是属于比较大补的，黄豆还有丰胸的效果，同时黄豆吃多了也会引起腹泻，但是少量的摄入可以补充营养，起到缓和的作用。
3、米汤
米汤相对而其他的硬性食物而言是最合适不过的了，它虽然没有太多的营养可以补充，但是对于拉肚子的孕妇倒是很调节作用的。米汤的熬制过程也是十分的简单，对于腹泻严重的孕妇饮用米汤是最合适不过的。
4、胡萝卜汤
用矿泉水或者干净的水煮开之后放入切好的胡萝卜丁，胡萝卜丁可以稍微的多一些，熬制可以食用后，放入一些糖作为调味。一天三次，胡萝卜汤可以止泻、补充维生素和所缺失的水分以及帮助胎儿补充继续的胡萝卜素、维生素等。
孕妇拉肚子食补大全
孕妇属于特殊人群，要注意到生活中每一个细节，这样才能保证宝宝的健康成长。而拉肚子则会给自己和宝宝带来身心俱疲的双重影响，拉肚子期间的孕妇需要补充一些营养物质，这样可以有效的预防电解质的絮乱。
1、富含钙、铁等维生素的食物
可以适当吃些橙子、草莓、南瓜、胡萝卜、菠菜、甜菜、葡萄等食物，这些食物都是蕴藏了大量的维生素C、矿物质以及钙等。可以有效的、及时的补充孕妇拉肚子之后所需要的电解质以及各种营养成分。
2、面食、汤
面食和汤都是属于软质的食物，不仅容易吸收，也容易消化。还可以缓解肠道的不舒服，面食和汤类都属于温热食物，驱寒可以起到很好的作用，但是需要注意的是在熬制汤好和烹煮面食的时候，一定要以清淡为主。
3、新鲜蔬菜
长豆角和四季豆都有止泻的作用，蔬菜本身对于孕妇而言在平时就可以多吃一些。长豆角和四季豆不要用太多的油去炒，因为对于腹泻的人来说不适合吃过于油腻的食物。
4、小牛肉
在怀孕的前三个月以及后三个月医生都会建议我们食用叶酸片来预防胎儿畸形，其实通过吃牛肉也可以补充体内的叶酸，不仅如此还可治疗孕妇拉肚子。
5、全麦面包
全麦面包属于高淀粉、高纤维的食物，五谷粗粮对于身体本身就是益处多多。可以吸收掉大肠中多余的水分，缓解拉肚子的症状，但不宜多吃。
孕妇拉肚子食谱大全
孕妇拉肚子之后由于缺水和电解质等，身体就会呈现出脆弱的一面。所以及时补充身体能量和营养是孕妇拉肚子之后最需要做的，一方面是为了补充自己的体力;另一方面是为了让胎儿能够得到更多的营养。
1、焦米糊
取适量的小米打成粉末状态，将粉末状态的小米先放到锅中用小火翻炒至微黄即可，再将炒好的小米粉用密封的罐子装好，每次需要的时候就蒋其倒出加入适量的温水煮成糊状，待冷却之后加入适量的糖调味。
2、藕粉
用藕粉加入少许的水一起煮成糊状，每天饮食的量保持在2餐左右。藕粉富有多种鞣酸和无机盐以及多种维生素，对于拉肚子的孕妇而言具有防止脱水、涩肠止泻的功效，对于恢复体力也有帮助。
3、南瓜粥
南瓜微甜，和大米煮成粥不仅容易消化，重要的是南瓜粥有丰富的维生素A。对于调理拉肚子是非常有效果的，在做南瓜粥的时候不建议放入糖，直接吃就可以了。
4、清淡苹果粥
苹果中的果胶是非常丰富的，除了果胶之外，维生素A、维生素B也同样丰富。将煮熟的大米粥中放入苹果，直接饮食即可，苹果粥有止泻、收敛的功效。苹果属于碱性水果，对于胎儿的发育和营养的摄入都是非常有帮助的。
5、黑米粥
黑米粥需要提前一天浸泡，这样才能发挥足够的功效。黑米粥具有开胃、防止头晕、贫血、补肝、抗衰美容的功效，同时还可以补充孕妇由于拉肚子所缺失的蛋白质、锌、锰邓多种矿物质。
孕妇属于特殊人群，要注意到生活中每一个细节，这样才能保证宝宝的健康成长。而拉肚子则会给自己和宝宝带来身心俱疲的双重影响，拉肚子期间的孕妇需要补充一些营养物质，这样可以有效的预防电解质的絮乱。
1、富含钙、铁等维生素的食物
可以适当吃些橙子、草莓、南瓜、胡萝卜、菠菜、甜菜、葡萄等食物，这些食物都是蕴藏了大量的维生素C、矿物质以及钙等。可以有效的、及时的补充孕妇拉肚子之后所需要的电解质以及各种营养成分。
2、面食、汤
面食和汤都是属于软质的食物，不仅容易吸收，也容易消化。还可以缓解肠道的不舒服，面食和汤类都属于温热食物，驱寒可以起到很好的作用，但是需要注意的是在熬制汤好和烹煮面食的时候，一定要以清淡为主。
3、新鲜蔬菜
长豆角和四季豆都有止泻的作用，蔬菜本身对于孕妇而言在平时就可以多吃一些。长豆角和四季豆不要用太多的油去炒，因为对于腹泻的人来说不适合吃过于油腻的食物。
4、小牛肉
在怀孕的前三个月以及后三个月医生都会建议我们食用叶酸片来预防胎儿畸形，其实通过吃牛肉也可以补充体内的叶酸，不仅如此还可治疗孕妇拉肚子。
5、全麦面包
全麦面包属于高淀粉、高纤维的食物，五谷粗粮对于身体本身就是益处多多。可以吸收掉大肠中多余的水分，缓解拉肚子的症状，但不宜多吃。
孕期妈妈最害怕的就是身体出现毛病，不仅自己要遭罪，还要担心肚子里面的宝宝是否健康?尤其是出现了拉肚子这种情形，那种担惊受怕的心情是每个孕妇都不希望出现的。有些孕妇可能只是轻微的拉肚子，所以休息好就没事;有些严重的就要赶紧去医院就医。
1、出现脱水症状
受凉或者轻微的感冒都会引起孕妇拉肚子，尤其是在夏季的空调房中若是稍微没有把握好温度很容易引起拉肚子。若是比较严重就会直接引起孕妇的脱水，可以用热毛巾或者暖水袋敷在肚子上(温度不能够太高)。
2、电解质变絮乱
人体的电解质一旦变絮乱就很容易引起其他的并发症，若是休息或者治疗不得当会让自己处于一种疲惫的状态，所以对于孕妇而言更加要多加小心了，这时候一定要注意休息和身体的护理。
3、影响胎儿营养
孕妇一旦出现拉肚子的现象，想必也是没有太好的胃口。病怏怏的身体不仅让自己看起来没有精神，而且还会影响到胎儿营养的摄取问题。出现这种症状对于胎儿而言是不利的，所以要赶紧采取措施让自己身体恢复健康。
4、出现轻微腹痛的症状
拉肚子可能很多人都经历过，那种痛苦是难以言说的，更何况孕妇呢?孕妇跑厕所的次数多并且还没有任何食欲的情况下就会出现轻微的腹痛症状，这个情况要要及时补充水分食物，情况紧急的及时送医院。
5、出现见红的症状
在拉肚子比较严重的时候就会出现见红，有些人以为过了前三个月胎儿稳定就不会出现见红的症状了。其实不然，如果由于急性肠胃炎引起的拉肚子就很有可能出现见红的症状。
正在孕期的妈妈是一件很幸福的事情，同时也会伴随着一些风险，比如感冒生病、拉肚子等症状。由于孕期中的妈妈体内激素水平和常人的不同，所以肠胃的消化也很容易受到外界的影响，从而导致拉肚子。
1、感冒引起
孕妇的抵抗力会比平常人的稍微弱一些，如果不小心感冒了就会引发拉肚子，孕妇感冒的季节主要集中在春夏季节。万物复苏的时候是最容易引起感染的，尤其春末快进入立夏的时候，早晚温差比较大，稍不注意就容易感冒从而引起拉肚子。
2、肠道感染
如果是轻微积的肠道感染，极配合医生的治疗是完全可以治愈，对孕妇而言也不会造成很大的伤害;但如果是由于食物中毒而引起的肠道感染就很有可能对肚中的胎儿造成影响，所以孕妈们在饮食过程中一定要注意和仔细。
3、饮食问题
孕妇的食物是有很多都需要忌口的，有些虽然不需要忌口但也需要少食用。比如咖啡、浓茶、辛辣等食物就不适合孕期中的妇女;新鲜的水果如香蕉、苹果可是每天都吃，但是龙眼、山楂等就不宜，这两样水果对于胎儿而言都不利的。
4、急性肠胃炎
急性肠胃炎不仅受罪而且治愈也需要时间，尤其对于孕妇而言，一般引起急性肠胃炎都是吃了不干净的东西，所以在食用水果蔬菜的时候一定要清洗干净。女人在孕期中稍有不舒服就直接影响到肚子里的宝宝，一定要爱护好自己的身体。
孕妇拉肚子在严重的情况下很容易引发流产，所以避免拉肚子是孕妇为了保护胎儿最直接的方法之一。那么孕妇如何避免拉肚子呢?其实只要从以下几个方面入手就可以预防了，不仅可以保证胎儿的健康，自己还可以少遭罪。
1、避免吃凉的食物
受凉很容易导致孕妇拉肚子，比如凉水、冰淇淋等都是导致拉肚子的罪魁祸首。除了避免吃凉的食物之外，不好消化的食物也是要尽量避免的，容易引起消化道的堆积，甚至会引起便秘。
2、避免过度疲劳
过度疲劳和不规律的作息都是给拉肚子找机会，孕妇在怀孕期间抵抗力就不能够和普通人相比较，所以需要更多的休息时间。好的作息会让身体变得更加的健康，自然而然就会杜绝了生病拉肚子。
3、注意卫生
卫生对于孕妇来说十分重要的，稍有不注意就会让细菌趁机而入从而导致拉肚子。每次吃东西之前、上厕所之后切记一定要洗手，蔬菜水果也一定要洗干净才能吃，从细节上预防，才能让肠道舒适，避免拉肚子的情况出现。
4、及时补液
人体的电解质如果发生了絮乱，疾病就容易入侵。每天都可以随身携带苹果、橙子、香蕉、葡萄等水果，这些水果中都有很丰富的维生素以及水分，对于孕妇和宝宝而言都是有好处的。
5、保持愉悦心情
愉悦的心情对于孕期的人来说是非常重要的，愉悦的心情实际上可以预防很多疾病，孕妇保持愉悦的心情可以让胎儿也觉得很轻松。
不同季节导致拉肚子的原因都有所区别，所以为了防止孕妇出现拉肚子的情况，在各个季节都应该提高防范意识，避免出现拉肚子，从而影响胎儿的生长发育。本文将罗列各个季节容易导致拉肚子的原因，帮助大家做好预防意识。
春季孕妇拉肚子如何预防
春季来临，万物复苏的季节是最美的季节，同时也是感冒发烧、拉肚子的最容易发生的季节。作为孕妇的妈妈们一定要做好防护措施，未雨绸缪才能不让肚子里面的宝宝受到伤害，那么春季孕妈们要如何预防拉肚子呢?
1、勤洗手
无论是在准备食物、用餐之前，还是上洗手间后都要用肥皂洗手，因为孕妇处于关键时期，所以洗手的时间最少要维持在30秒左右。
2、管住嘴
孕妇在怀孕期间有很多食物是需要忌口的，如果管不住自己的嘴，那么拉肚子就很容易找上门。尤其是生的、冷的、辛辣而油腻的食物是孕妇们要远离的，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜来替代生冷的食物。
3、作息要规律
很多孕妈每天无所事事，整天抱着手机一看就是半夜。其实熬夜不仅对自己的身体不好，更是一种对于胎儿不负责任的现象，如果作息不规律很容易引发其他的疾病，比如：肚子痛、拉肚子等病症。
4、泡脚
泡脚可以缓解疲劳，尤其对于怀孕的妈妈们来说是缓解疲劳最好的方法之一。但是脚底的神经直接联系到全身的各个部分，所以泡脚之间一定要调节好水温，千万不可太烫或者太冷，适中的温度最适合。
5、锻炼
并不是一怀孕就天天要躺在床上，其实这是不健康的。合适的运动锻炼以及晒太阳对于孕妇和胎儿益处多多，可以在老师的指导下做些简单的瑜伽动作也是非常不错的。
夏季孕妇拉肚子如何预防
夏季是个炎热的季节，孕妈们在夏季拖着沉重的身体已经是一件很辛苦的事情了，所以一定要预防好不要拉肚子，不然则是辛苦加痛苦了。孕妈们只要从以下几个方面着手就可以在夏季有效预防拉肚子了：
1、勿吃生冷食物
夏季的到来，感觉到处都被闷热的火给包围了。这时候冷的食物是最受欢迎的了，但是作为孕妇的妈妈们不能够贪吃。生冷的食物能够带来一时的痛快，但是带给胎儿的影响是非常严重的。
2、勿吃辛辣食物
孕期的妈妈主要以清淡为主，吃过了清淡的食物难免会想念辛辣的食物。但是在夏季一定要禁止吃街边上买的那些辛辣食物，滋生的细菌很容易让孕妇引起腹泻，严重的腹泻会直接影响胎儿的健康和安危。
3、勿喝冷水
就算是需要喝水，孕妇也要喝烧开了的凉开水。烧开水用的水最好是过滤水或者矿泉水，自来水的消毒粉味道太重。
4、勿穿太凉爽
一到了夏季经常可以看到大街小巷的人穿的都非常的清爽，但是孕妇却不能这样。尤其忌讳穿露肚脐的衣服，宝宝在肚里面需要我们给他营造出一个好的环境才能茁壮成长，所以为了宝宝的健康切记不要贪图凉爽。
5、勿去人多的地方
人多的地方很容易引起各种疾病的传播，况且夏季的汗水、各种气味都比较的杂，孕妇待久了会觉得头闷气短。人多且不透气的环境还会造成宝宝缺氧的情况，所以孕妇夏季逛街一定要避开人群的高峰期或者到宽敞的地方逛街。
秋季孕妇拉肚子如何预防
天气转凉，很容易引起着凉拉肚子的现象，所以孕妇们要注意秋季冷热交替的温度，在这个季节也是肠道疾病复发的高峰期。体质差得孕妇尤其要注意保养和锻炼，让自己远离腹泻。
1、忌口不干净的食物
秋季的水果是非常多的，每天吃一点水果来补充体内的营养是每个孕妈都会做的。但是在吃水果的时候一定要清洗干净才能放入口中，水果表皮的细菌在没有得到干净处理的情况下直接入肚，那么就很容易引起腹泻的状况。
2、冰箱里的食物不直接吃
科技的发达造就了冰箱的存在，为了保鲜很多食物都会放在冰箱中，比如酸奶、水果、黄瓜等。平常人直接从冰箱拿出水果清洗干净就可以吃了，但是孕妇却不能这么做，孕妇需要将取出来的食物放一段时间才能吃。
3、不吃麻辣烫
麻辣烫一到了秋冬季节就特别的受欢迎，但是孕妇却要少吃这类的食物。麻辣烫中的汤料有很多添加剂、防腐剂等，有些处理的不干净很容易导致腹泻。
4、补充足够的维生素和水
夏季最需要补充的就是水分和维生素了，所以孕妇每天都可以吃适量的苹果、橙子、胡萝卜汁、葡萄等。胃液中保持正常的维生素C以及水分可以起到增强胃部功能的效果，对于胎儿的发育也能够起到很好的作用。
5、不吃不易消化的食物
油腻、辛辣的食物不仅对胎儿刺激很大，而且还不容易消化，饮食了不宜消化的食物肠胃得不到保养，久而久之就容易引起拉肚子以及其他的病症。
冬季孕妇拉肚子如何预防
寒冷的冬季让人不想出门，稍稍不注意就很有可能被感冒发烧、拉肚子盯上。冬季要预防孕妇拉肚子，最好是要养成良好的生活习惯、饮食习惯以及日常的作息习惯，这样才能保证健康一直陪伴在身边。
1、勤运动
冬季是个让人变得慵懒的季节，厚重的身体只想待在空调口的地方。但是为了健康，孕妇一定要适量的运动，适量的运动可以提高身体的抵抗力，从而减少病毒的入侵，能够有效的预防拉肚子。
2、不吃冷的水果
虽然平时建议多吃新鲜的蔬菜水果，但是在冬季，孕妇在吃水果的时候最好先浸泡在温水中再吃。生冷的水果吃进肚子会让胎儿不适应，尤其是怀孕的孕妇肠道比较脆弱，很容易引起拉肚子。
3、适量喝热水
冬季是干燥的季节，一定要做好补充水分的准备。孕妇缺水不仅会觉得口干舌燥，而且还很容易引起一些疾病。孕妇适量的喝热水，不仅可以补充电解质，还可以有效的预防拉肚子。
4、注意保暖
冬季来临，我们要做好保暖措施。出门之前一定要看天气预报，作为孕妇的孕妈更加要做好脚部和肚子的保暖措施。到了空调的地方，不要一来就脱掉衣服，而且要等自己适应其中的温度之后再慢慢脱掉衣服。
5、适当的泡脚
冬季的运动可能没有其他季节的多，脚部受寒的几率也比较大。温水中加入一点生姜可以起到很好驱寒作用，可以帮助孕妇起到很好的活络功效，提高抵抗力，预防拉肚子。
孕妇如何避免拉肚子
孕妇拉肚子在严重的情况下很容易引发流产，所以避免拉肚子是孕妇为了保护胎儿最直接的方法之一。那么孕妇如何避免拉肚子呢?其实只要从以下几个方面入手就可以预防了，不仅可以保证胎儿的健康，自己还可以少遭罪。
1、避免吃凉的食物
受凉很容易导致孕妇拉肚子，比如凉水、冰淇淋等都是导致拉肚子的罪魁祸首。除了避免吃凉的食物之外，不好消化的食物也是要尽量避免的，容易引起消化道的堆积，甚至会引起便秘。
2、避免过度疲劳
过度疲劳和不规律的作息都是给拉肚子找机会，孕妇在怀孕期间抵抗力就不能够和普通人相比较，所以需要更多的休息时间。好的作息会让身体变得更加的健康，自然而然就会杜绝了生病拉肚子。
3、注意卫生
卫生对于孕妇来说十分重要的，稍有不注意就会让细菌趁机而入从而导致拉肚子。每次吃东西之前、上厕所之后切记一定要洗手，蔬菜水果也一定要洗干净才能吃，从细节上预防，才能让肠道舒适，避免拉肚子的情况出现。
4、及时补液
人体的电解质如果发生了絮乱，疾病就容易入侵。每天都可以随身携带苹果、橙子、香蕉、葡萄等水果，这些水果中都有很丰富的维生素以及水分，对于孕妇和宝宝而言都是有好处的。
5、保持愉悦心情
愉悦的心情对于孕期的人来说是非常重要的，愉悦的心情实际上可以预防很多疾病，孕妇保持愉悦的心情可以让胎儿也觉得很轻松。
饮食养生
运动养生
