常见饮食能养发 推荐白发变黑食物
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生保健是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的常见饮食能养发 推荐白发变黑食物，仅供您在养生参考。
现在大家都希望自己可以有好的头发，这对我们健康来说是非常有意义的，所以我们在平时就要学会方法去改善，特别可以通过饮食的方法去调节，这样对我们我们健康是有好处的，特别可以很好的保护我们头发健康，那么具体吃什么能让白发变黑。
坚果类
想要让我们有健康身体，那么在平时就需要控制好饮食，首先我们要经常吃坚果利于头发的健康。这是最好的一个获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善我们的发质，同时这也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。经常吃可以帮助保护头发健康。
蛋
蛋类食物是大家熟悉的，在平时不少人都会爱吃，这样是利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一，对我们保护好头发健康是非常有帮助的。同时在蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素，这对白发变黑是有好处的。
鲑鱼
除了上面介绍的食物，大家在平时还应该吃的就是鲑鱼了，主要是因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，所以我们应该经常吃，这对保护头发健康是有好处的。
大家在平时可以通过饮食来保护头发健康是非常不错的，上面介绍的这些食物对我们解决头发问题是有好处的，在平时经常吃还可以让白发变黑，这对白发的朋友们来说是很适合的，经常吃是有助于我们健康养生的，大家不要错过。
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大家对于饮食都比较熟悉，通过合理的食物来进行养生是有帮助的，所以在平时就应该多吃些合理的食物来进行养生，这样能够起到的养生效果也会更强，那么具体我们可以吃什么食物来消痰，这是我们大家不清楚的，下面就来看看吃哪些食物养肺消痰。
冬瓜
冬瓜是我们大家熟悉的，很多人都喜欢把冬瓜制作成汤品来吃，这样的消痰效果是非常好的，而且冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用，所以如果我们发现自己容易出现咳嗽的问题，那么就应该多吃些冬瓜来改善。
梨子
梨子可以说是我们最熟悉的，这是非常美味可口的，可以起到很强的消痰效果，是能帮助我们保护肺部健康的，而且梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只，可以很好的改善肺部的不适问题。
白萝卜
除了上面推荐的食物之外，实际上还可以吃的就是白萝卜，实际上这也是非常不错的消痰蔬菜，而且把白萝卜煮食可治肺萎肺热吐血，气胀食滞，饭食不消化，痰多，口干舌渴，小便不畅，酒毒;生捣汁服食则可止消渴，治吐血、衄血，声嘶咽干，胸膈饱闷，大小便不畅。脾胃虚寒病者应戒食，服人参及滋补药品期间忌食，所以如果我们想要消痰，那么吃白萝卜很不错。
现在很多人都会有肺部的不适情况，在平时就需要合理的饮食来消痰才行，否则如果我们一直存在痰多的问题，那么这时候就会导致健康受到更大的影响，而上面推荐的几款食物就很不错，可以很好的改善痰多的不适情况，大家必须要合理饮食消痰。
很多人都有白发的困扰，甚至有些人有少白头，其实这个和体质有关系的。应该吃一些滋补的食物，吃一些可以让白发变黑的食物哦，什么样的食物有这样的功效和作用呢，下面就来介绍关于可以使白发变黑的食疗粥品吧。
1.何首乌粥
中医认为长白头发与肝肾虚弱、肝热等有关，而何首乌能够帮助补肝肾、益精血乌黑头发，改善白头发状况。何首乌可以煮粥食用，可以有滋补肝肾的作用，对于改善白发有好处，还可以有缓解肝肾虚弱的效果。
做法：将约50克的何首乌研成粉末状备用，然后将约100克粳米和数枚红枣熬煮成到半熟的时候加入和何首乌粉，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用。
中医认为长白头发与肝肾虚弱、肝热等有关，而何首乌能够帮助补肝肾、益精血乌黑头发，改善白头发状况。
2.桃仁芝麻粥
黑芝麻最为人孰知的作用就是它能够有效乌发亮发。而对于精血不足引起的长白头发除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑发的效果更佳。这样的一款养生的粥品可以有使白发变黑的作用，而且也可以让你的头发变得乌黑亮丽哦。
做法：将10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻以及适量的大米熬煮成粥即可。
对于精血不足引起的长白头发除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑发的效果更佳。
吃什么可以让白发变黑呢，上面的这些食疗的方法可以有效的改善体质，而且也可以有滋补气血，补肾的作用，如果你的头发也是白发的话，上面的这些食疗的粥品就可以试试了，效果还是很不错的哦，赶紧试试吧。这些食疗食谱可以让你的白发变成黑发哦。
导读：白发脱发防止进展一直不大。近年来，专家发现外用+口服治疗白发脱发疗法，可以抑制折发、脱发，促进头发生长
明星头发不脱不白的秘密
明星用什么方法保养呵护自己的头发
春天是万物的开始，给人新的希望。但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病，给人带来痛苦。专家为你详细介绍如下知识：白发、脱发的原因，祝您早日治疗康复。
过去白发脱发防止进展一直不大。近年来，专家发现外用+口服治疗白发脱发疗法，可以抑制折发、脱发，促进头发生长。最近，还出现了利用多肽生物因子防止脱发的新方法，很有效果。
在选择合理防止方法的同时，头发保健、护理非常重要，具体的措施如下：
保持良好的心理情绪，消除紧张和心理压力，轻松积极地面对治疗;增强体质，提高健康水平，避免烟酒过多;忌食过多甜食、油炸食品、燥热、辛辣和脂肪丰富的食物，宜吃蔬菜水果、海产食物;按摩头皮促进血液循环;避免日光暴晒，科学地梳洗头发。
正确预防白发脱发的方法有哪几种?
生活中引起白发脱发的原因有什么
每个星期洗头最少2-3次，去除油垢状死皮，洗净头发后应使用护发素以便于梳理;尽量让头发自然吹干，避免将洗发水直接涂在干发上;避免经常电烫、染发、拉直，因为这会损害头发的生长。一般受损头发会重新生长，但如果损伤毛囊，则可能导致脱发。不要过频地梳头发。不要用脱脂性强或碱性的洗发水。
如今的年轻人越来越多的出现白发的症状。其实这是身体的某一方面出现问题的反应。白发本是老年人的专利怎么会到了年轻人的身上呢？而且如果人一旦出现白发那就说明身体已经开始。那么有白发的你还不马上行动起来。想做年轻的自己吗？下面我们就来介绍几个秘方给大家，让你吃了以后可以白发变黑发，你要仔细看哦！
白发如何变黑
头发花白是年老的表现正规的学名称为正常老化灰发,约25%人在20~35岁时已经出现一些灰发，到45~55岁时才比较明显。
1.侧柏桑椹膏
侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生发膏
桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞烧海参
海参300g,枸杞子15g,桑椹10g.先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
4.红枣杞子煲鸡蛋
红枣10个，枸杞子30g,鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
5.猪肾核桃汤
猪肾1对，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
6.黑豆雪梨汤
黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
7.核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
8.桑椹膏
鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后 加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮 沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
9.美发乌发粉
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用 牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。
10.黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在 表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。
如何治疗白发
方法1
生柏叶（切碎）1000克，猪膏500克。捣柏叶为末，以猪膏和为20丸，用布裹1丸内泔汁中，化破沐之。日1次，1月后渐黑光润。
方法2
熟干地黄2000克，杏仁500克（汤浸、去皮尖、双仁、研如膏），诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。
方法3
乱发（用自己的）30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。
本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
方法4
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。
白发是怎样形成的
1、精神紧张，压力过大，忧伤不止
精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。
2、白发跟缺少营养是否有直接的关系？
实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。
新加坡人一般上不缺乏营养，多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。此外，体内微量元素的不足，也是另一个形成白发的原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地，甚至是常吃的马铃薯和芋头等，都可以从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出黝黑的头发。
3、患慢性疾病
一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。
4、白发源于虚
事实上，无论什么原因导致的白发，都是由虚造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
大家看了上文是不是已经跃跃欲试了呢？对于有白发的你是不是心里已经做好了准备呢？其实白发的出现也是肾虚的表现，所以大家不能头痛医头脚痛医脚，做好全面的保健工作才是我们健康的保障！现在就赶快下厨房吧，让自己返老孩童！
牙疼虽然本身不是什么大问题，但是出现牙疼的问题之后，对我们健康的影响也是非常大的，所以在平时我们就需要合理的方法去改善牙疼问题才行，否则是对我们健康影响特别大的，那么在平时我们要如何缓解牙疼的问题，下面就让我们看看吃什么效果好。
洋葱
如果我们存在牙疼的问题，那么我们就推荐大家去吃洋葱，这对我们改善牙疼问题是有好处的，由于洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把洋葱放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，这样对我们改善牙疼问题。
梨
梨是我们大家公认的具有清热降火，滋阴润肺的一种水果。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛以及牙痛患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用，这样对我们改善牙疼问题是非常有好处的，同时还可以很好的清热，对我们健康是有好处的。
猕猴桃
猕猴桃是非常不错的一种水果，吃起来是有助于我们健康的，而且由于猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、修复牙龈损伤、增强人体免疫力的作用，这样对我们缓解牙疼问题是有意义的，大家在平时就不能错过吃猕猴桃。
上面推荐给大家的几款食物非常不错的，这些食物在平时我们都是比较常见的，常吃这些食物就可以很好的帮助我们改善牙疼的问题，这样对我们健康养生是有意义的，牙疼的时候吃这些食物，那么就可以很好的改善牙疼问题，大家不要错过。
癌症这样的疾病让现代人感觉非常害怕，甚至很多人一听到这样的字眼就会感觉到害怕，而癌症这样的疾病也的确危害很大，所以我们就要小心方法去预防不适才行，特别是要注意发那份去预防癌症，下面就我们一起看看抗癌食物有哪些吧。
包菜
在包菜中还含有丰富的萝卜硫素，这种物质被人体摄入之后能对体内的酶进行有效的刺激，就可以让我们人体中产生出独特的保护膜，这样的保护膜对于人体来说可以起到抵御疾病的作用，同时还能有效的抵制致癌物质对人体的伤害。而且由于在包菜中还含有重要的微量元素钼，而且这种物质不仅是人体生长所需的重要成分，同时进入体内还能抑制亚硝酸的合成，而这种物质是导致我们出现癌症的中医原因，所以吃包菜就可以起到不错的抗癌效果。
洋葱
洋葱的味道有点刺激性，而且我们在吃完之后口腔中会留有异味，因此很多人都不喜欢吃洋葱。不过虽然洋葱味道不是很好，但是洋葱却是极好的抗癌养生食物。在洋葱中含有丰富的硒元素和槲皮素，这些元素都是非常珍贵的微量元素，也是人体所需要的元素，首先就具有一定的抗氧化性，同时还能帮助我们抑制癌细胞的增长，坚持吃洋葱还可以让癌细胞失去活性，所以不仅可以预防癌症，还可以避免癌症对人体的伤害。
通过吃蔬菜来对抗癌症，这听起来好像是不太可能的事情，但是实际上我们选择吃蔬菜的确能够帮助自己保护身体健康，同时有效的对抗癌症的侵袭，上面推荐给大家的包菜和洋葱就是不错的抗癌食物，大家在平时就不能错过。
头发对于人的形象至关重要，但是对于很多人来说在日常的保养中往往会忽略，最常见的就是黑发变白发，导致人的精神状态下降，渐显变老。其实对于轻微症状的嗯来说可以通过适当的食疗就能调节好，那么白发吃什么食材能变黑呢?跟着本文一起来看看。
吃什么能让白发变黑
1、黑芝麻：白头发吃黑芝麻这个是比较广泛流传的说法，黑芝麻中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类及维生素、卵磷脂、钙铁等元素，有很好的护肝、健胃、促进红细胞生长的作用，而且头发的生长需要吸收肾脏的气血，所以常吃黑芝麻能补气血，有助于增加身体的黑色素，有利于头发生长。
2、红枣：红枣含有大量的维生素，有很好的滋阴补阳、补血的功效，经常食用能起到乌发的效果。
3、黑大米：黑大米和黑芝麻一样都是黑色的食物，具有很好的滋补作用和药用价值，是天然的补肾食物，能有效的治疗肾虚导致的脱发和白头发现象。
4、核桃：有实验连续吃几个月的核桃，头发会变黑，还能改善皮肤粗糙的现象，只是在用量上注意每天吃4-5个左右即可。
5、糙米：糙米中含有丰富的维生素E，能有效的促进血液循环，对于全身机能的维护也有很多好处，起到强化体质的效果，有助于预防心血管疾病的同事还能保持内分泌的平衡，从而也能预防白头发的生成。
6、芋头：芋头中含有丰富的蛋白质。胡萝卜素、维生素及一些矿物质元素，能很好的提高自身的免疫力，还能中和身体的酸碱平衡，从而能保证黑发。
上述就是本文总结的几款能促进头发变黑的食物，黑发给人的感觉就是很有朝气，反之就会显老，这也是为什么人们在追求白发变黑发的原因之一，总之经过食疗能很好的改善这些问题，只是在食物的选择上要注意，且要遵循食材的用量，才能达到最佳的效果。
土豆这种常见的食材在生活中一般是用于制作炖鸡以及土豆泥等，但是大家对于土豆的药用价值缺乏一定的认识，所以不会知道土豆是可以补充黑色素的合成。土豆片想要让白发变成黑发，可以采用土豆片洗头的方法，因为土豆片洗头可以让黑色素合成，而且土豆片不能长期的保留在头发上的。
土豆片洗发不能让头发变黑
土豆皮中含有的集中物质，在空气中聚合起来变成了黑色素 ，只能暂时的让白发有变黑的效果。土豆里含有酪氨酸和酪氨酸酶， 发生氧化后，酪氨酸逐渐就会变成另外一种物质，最后这几样物质聚合起来变成黑色素，但这种黑色素是水溶性的，一洗就掉了，不可能长时间留在头发上。
引起白头发的原因有：血热耗伤阴液、不能滋养毛发而发白;肾虚、肾精不足、不能濡养毛发而发白;家族遗传; 熬夜、压力大。
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾
病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，先天性的少白头多与遗传有关。大部分患者除白发外没有任何不适症状。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，如好食辛辣、不按时作息等，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
方法
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。
本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊状，染发。
本方治女性白发尤其良好。
大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。
本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸淡盐开水送股。
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。
本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
头发变得苍白，人就会显得很老。很多时候可能年纪并不大却已经两鬓斑白，但是头发变白却不是个不可逆的过程。白发也分为先天性和后天性白发，不同类型的白发有不同的治疗方法。为了有一头黑发人们也是想尽了一切办法，各种染发膏和偏方，哪一种效果好呢？有没有最好的方法让白发变黑发？
1、治白发最有效的偏方一
黑芝麻又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2、治白发最有效的偏方二
枸杞子性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、治白发最有效的其他偏方
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。
取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
何首乌粥:何首乌五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。
遮盖白发的最好方法是什么
吸烟酗酒的人群,要注意,食用过多的烟酒会催人老,让身体提前步入老太化。保持畅快的心情,不要犹豫寡断,不熬夜,早睡早起,保持身体良好的作息习惯不能操劳过度。
染发剂要少用,但是可以适当的选折植物染料剂,纯天然的染料剂对头发是没有伤害的,还能滋润发根和发梢,但是在选购的时候一定要看清楚,成分里面有无有害的化学成分,有些缺德商家经常要人工染料剂冒充植物天然染发剂,欺骗消费者。
每天闲暇之余可以按摩一下头皮,改善发迹血液循环。经常用双手指揉搓头皮。也可用梳子每天梳头皮。当然一些疾病的存在,也是导致头发变白,所以在治疗白发钱可以先去医院检查一下,排除疾病的因素。
长白头发也不要太杞人忧天,有些情况了,白头发随着年龄的增长会慢慢变成黑头发,而且还会比以前更黑,所以我们平常也不要太在意,不要有心理负担。
怎么吃可以预防白发
古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食,必然会伤脾胃,且间接伤及肝肾。人在青年时,肝脏气血充盈,所以头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等,这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发早白。
为预防头发变白,中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外,中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。
现代人因工作压力大，用脑过度造成神经反射，影响了头发层细胞营养的释放，普遍出现白发早生现象。很多的中草药也加入到了洗发水中，可以起到让白发变黑发的作用。中药洗头是中医常用外治法之一，洗头能让白发变黑发吗？又有哪些中药可以加入里面才可以事半功倍呢？
未到老年的早期白发常有家族史，表现为常染色体显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。严重的情绪影响，导致毛发营养的血管发生痉挛，使毛母黑素细胞分泌黑色素的功能减退，从而影响黑色素颗粒的合成，可使头发变白。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。
白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛发中色素消失。
营养不调，蛋白质缺乏也可导致毛发色素减退，变为褐色或灰色。缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺维生素B12、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。
中医认为，青壮年人，血气方刚，易于激动，肝火亢盛，耗伤肝阴，造成阴血不足;中年以后所思不遂，肝气郁结，横逆犯脾，脾之运化失司，气血生化不足;或先天肾之精气不足，或由于久病、年老体虚，耗伤精气，精虚不能化生阴血，肝血不足，都能导致毛发失去濡养，头发早白。
有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。(仅供参考!)
[方一]：
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]：
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
[方三]：
大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
[方四]：
绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末，以铁浆水浸，日染之。
[方五]：
蓖麻子仁200克，香油适量。用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷频刷头发;本方尤适用于发黄不黑。
由于现在生活压力和工作压力越来越大，再加上年轻人喜欢熬夜，很多年轻人很早就出现了白发。这给他们带来了很多苦恼，除了影响美观上，还代表身体的不健康。这时候就会去选择很多方法去医治，但是药物疗法还有其他疗法都会有副作用，很多人都会选择饮食疗法，这个方法既对身体有益又能减少白发的生长，下面一起来跟小编看看吧！
吃它一周白发立马就变黑了
不同的生活习惯，很有可能导致出现白发，但只要放松心态，选择正确的方法，一定可以远离白发困扰的。
别以为白头发只是老年人的专利,男女老少都有可能长出白头发。
中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，可能预示着气血的亏损，需要适当调理了。
女性白发
多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状。
平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。
醋泡黑豆
将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。
功效
黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。
男性白发
多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟。
补肝乌发粥
生首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克，浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加热后放瓶中备用。早晚取一勺，加水饮用。
功效
常服滋补肝肾，养发乌发。
大家有没有发现，身边有很多的人，都有头发早白的现象，特别是一些少白头。说起这个小编一直心有余悸，从小的时候就有白头发，不过现在成人了，少了很多，听说这个和血液有关系，不仅是年轻人，中老年人新陈代谢，也会出现头发白的情况，那么有没有什么样的小秘方可以让我们的头发变得乌黑亮丽呢，不妨试试小编推荐的中医养发秘方吧。
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，枸杞子具有明目也可以抗疲劳的功效，而且还对于肝气亏损导致的头晕眼花啊，或者是头发早白的现象有非常不错的缓解功效。
妙方二：食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。这样的方法是不是看起来比较简单呢，黑豆具有让头发变得乌黑的效果，而且还可以每天再吃一个鸡蛋，还有核桃，效果会非常不错。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。把它们洗干净，炒熟了磨碎，和粳米益气煮粥喝，这样的食物不仅可以美容养颜，而且还可适合体质虚弱，头发早白的人群，是不错的方法。适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
头发变白可能是正常的衰老所造成的，还有可能是因为身体的其他疾病引起的。只要是我们平时多吃一些养发的食物，注意保养，相信很快您的白头发的现象就会慢慢的调理过来。平时也要养成良好的生活习惯，这样才能让自己更加的健康，充满活力。
很多人由于操劳过度、工作劳累或者食物不良等问题，还很年轻就导致头上出现白发，白发症的主要原因是毛发的黑色素形成减少，黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。导致毛发黑色素减少的原因大多都是用脑过度、情绪紧张、精神奔溃等等，还有很多人是由于遗传因素的少年白发。这里为你介绍一下白发吃什么好，白发吃什么变黑发的食物疗法，希望对各位有所帮助！
对白发有比较好疗效的食物
维生素B
缺少维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物。
仙人粥
仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效，食用方法：何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克，先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。
枸杞子
枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
黑芝麻
黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。
白发变黑发食疗药方
侧柏桑椹膏：侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
枸杞烧海参：海参300g,枸杞子15g,桑椹10g.先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
桑椹生发膏：桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
黑豆雪梨汤：黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，坚持服用可使此类患者白发变黑。
猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。具有补肾、健脑之功效，有效治疗白发变黑。
愁一愁白了头长时间的精神压力或者处于紧张状态会大大急速人体的老化自然白发也就多了， 平时保持一个良好的心态， 可以抑制白发的增多。平时多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。当然老年人的白发另当别论，人到老年，肾脏衰竭，所以须发逐渐变白，属于正常情况。
如果我们的肺部出现了不适的情况，那么在平时就会导致肺部的健康受到影响，在这时候就必须要通过合理的食物来养肺才行，特别是纳气平喘，这是能够改善咳嗽问题的，那么具体哪些中药材能够纳气平喘，帮助养肺，一起看看吧。
川贝
川贝是非常不错的一种中药材，也是我们熟悉养肺中药材，川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒，治疗阴虚燥咳效果较好。若肺燥阴虚咳嗽，痰中带血，可用川贝3克加适量冰糖和水，用小火炖1小时服用。而且很多人为了缓解苦味，常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升，放入川贝、冰糖隔水炖服，这样就能够更好的解决川贝。川贝还可和瘦肉煲汤，每天用量通常在10克以内，是可以很好的纳气平喘，对我们健康有帮助。
玉竹
玉竹是非常不错的一种中药材，可以帮助我们很好的，而且由于玉竹味甘、性平，入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。而且玉竹是非常常见的，在平时就可以经常的用到，玉竹可以用于热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症，而且玉竹的纳气平喘效果也不错，是养肺的优质选择。
通过中药材来纳气平喘，这是效果很好的，上面推荐的这几款中药材是非常不错的，现在很多人都会有肺部的不适问题，特别是咳嗽的情况是非常让人烦恼的，所以上面推荐的几款中药材就不应该少，在平时泡水喝就完全可以。
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