肠胃不适就应该吃这些温补脾胃
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“肠胃不适就应该吃这些温补脾胃”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
出现肠胃的问题，在平时是非常常见的，现在很多人都会有这样问题，对我们健康来说也是会造成影响的，所以大家需要学会方法调节，否则是容易对我们健康造成影响的，那么具体吃什么食物可以温补脾胃，这是大家不清楚的，一起看看吧。
韭菜
韭菜是大家熟悉的蔬菜，特别是对男性朋友们来说，在平时可以吃韭菜来起到补肾壮阳的效果，同时我们吃韭菜对保护肠胃健康也会有帮助，首先生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用，这样就可以起到温补脾胃的效果，大家不要错过。
兔肉
同时大家在平时还可以去吃些兔肉，这是非常好的一种肉食，这对我们温补脾胃也是会有帮助的，而且兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用，对于身体比较虚弱的朋友们来说，更可以吃温补脾胃来调理，是我们解决脾胃问题会有很大帮助。
现在很多人都存在脾胃问题，这对我们健康来说影响是很大的，大家在平时必须要注意方法调理好，上面介绍的几款食物非常不错，韭菜和兔肉都可以起到温补脾胃的效果，这样对我们解决身体不适问题有意义，大家不要错过。
yS630.Com相关推荐
导读：火锅大概是许多人们的钟爱的食物之一。也是大家外出就餐的首个选择。但是不论吃什么，首要想到的该是我们的健康。怎样吃火锅才能……
火锅大概是许多人们的钟爱的食物之一。也是大家外出就餐的首个选择。但是不论吃什么，首要想到的该是我们的健康。怎样吃火锅才能达到既解馋又健康呢。这里面还是有一定学问的，让我们一起来学习一下。
健康吃火锅需要注意一下几点：
1、 汤底的选择
传统火锅汤底可以粗分为：红汤锅底和清汤锅底。红汤锅底又细分为：微辣锅底、中辣锅底和超辣锅底。一般来说，清汤锅底不仅低脂又清淡，而且同等重量的火锅锅底，其热量是红汤锅底的五十分之一。并且，清汤锅底还能减少汤中亚硝酸盐的危险。因此，吃火锅选择清汤锅底更健康。即便口味较重的消费者，也建议点个鸳鸯锅，可以减少油脂等的过多摄入。
2、饮料的选择
许多人吃火锅，都喜欢饮用啤酒或冰凉的碳酸饮料(如雪碧、芬达、可乐等)。可能大家觉得这样才更过瘾，场面也就更加热烈。但是，我们的胃如果反复经受冰火两重天的刺激，势必会造成一定的损伤。并且，碳酸饮料饮用后会产生大量的气体，更易导致腹胀。而啤酒本身也有一定的能量，且属含嘌呤较高的食物，如果大量饮用，痛风的患病率就会大大增加。
搭配火锅的最佳饮料是蛋白饮料、清茶和植物茶。蛋白饮料比如椰汁、杏仁露、豆浆、酸乳饮料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助保护肠胃;清茶能解腻去火，更能突出火锅的风味;而菊花茶、大麦茶等植物性的茶水不含热量，有的可以清火，有的还能够助消化。白开水也是不错的选择。
3、食材的选择
不管肉类，还是蔬菜或豆制品，都要先确保其新鲜、干净。其次，点菜的种类可以根据中国居民膳食指南的推荐，合理搭配，做到食物多样化。我这里给大家一个点菜建议：
三份主食---推荐米饭、面条、水饺等，也可选些土豆、地瓜之类的富含膳食纤维高的食物。
五份蔬菜---包括瓜茄类、根茎类、叶菜类、菌藻类、鲜豆类都要照顾到。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充秋冬人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。凉性的蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。茎叶类的蔬菜如油菜、小白菜、菠菜等，一般含维生素C和胡萝卜素丰富。
两份肉蛋---肉可以是鱼禽类的白肉，也可以是猪牛羊类的红肉，也可以选择猪肝、猪血鸭血、虾仁等。
一份豆制品---豆腐、豆腐皮、腐竹等，根据个人的喜好来选择。比如，适量放些豆腐在火锅里，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦止渴的作用，是不错的火锅配菜。
还可以配上一盘小凉菜。
当然，这只是一个建议，大家在食用时，要格局自己的实际人数和个人的爱好，选择自己喜欢的食材。
4、调味料的选择
常见的调味料有芝麻酱、海鲜汁、香油蒜香酱、沙茶酱、辣椒酱等。对于正常人来说，选哪种因口味决定即可。然而，肥胖等一些慢性病患者，要知道芝麻酱和香油蒜香酱中的脂肪较高，不宜食用。痛风病人则不宜食用海鲜酱。沙茶酱、辣椒酱，对胃肠刺激大，有胃肠疾病(如胃病、痔疮、便秘或慢性腹泻等)的人，应尽可能少用，最好改用酱油、麻油等较清淡的作料。
5、涮食材的顺序
掌握正确的进食顺序，对身体健康也是十分有益的。传统吃火锅的顺序是先吃肉，因为这样才能带出汤底的好味道。其实现在的很多汤底的味道足够了，因此，大可不必开始时涮大量的肉制品。建议先吃些面、红薯、土豆等的主食，再涮些蔬菜，之后涮肉食。这样不仅有益身体的有效吸收，也避免了涮肉带来的油汤漂浮表面。
另外，火锅中涮的菜和肉都是生的，这些食品易被致病微生物和寄生虫卵所污染。所以大家在吃的时候，一定要准备一份专门夹生肉的筷子，千万不要用自己的筷子夹了生的东西放进锅里后还继续用，这样极易使筷子被污染。如果实在嫌麻烦的话，那就要把夹过生东西的筷子头放在锅里煮一会。
总结一下，主食先下锅，接下来是蔬菜，最后安排肉类。
6、时间不宜过长
冬季，很多人吃火锅，一般都会在1个小时到2个小时，甚至3个小时。这样的饮食方式对食客的身体极为不利。因为火锅时间过长，汤汁中的亚硝酸盐含量会增加十倍之多。实验证明：当火锅煮60分钟和90分钟后，其汤中的亚硝酸盐含量分别超过10毫克/千克和15毫克/千克。而当亚硝酸盐一次摄入超过200毫克时，可能造成人体缺氧，甚至出现急性中毒，严重者可能致癌。
7、火锅汤水不要喝
很多人可能以为，火锅汤水不仅味道丰富，营养还高。于是，便把汤水当成宝，或盛些于料碗中，或直接饮用。但是，火锅汤水随着时间的延长，汤里面的亚硝酸盐的量不仅大大增加，而且汤里还溶解有较多的嘌呤、水溶性的农药和兽药等有害物质。如果，此时喝汤的话，无疑是自找病痛。真要喝汤建议锅刚端上来时，盛一碗，千万不要最后喝汤。
上面虽然讲了健康吃火锅的一些做法，但是，并不建议大家经常吃火锅。因为，火锅中的不仅热量高，久食易造成肥胖;另外，人们经常在开水锅和煤气火前，也会对身体产生不利影响的。
血糖高的情况在平时很常见，不少人都会有这样的不适情况产生，这对我们的血管健康是有意义的，可以很好的起到降血糖的作用，而且我们还可以通过饮食来来降血糖，这样对我们健康是有非常大帮助的，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。
野生三文鱼
我们想要降血糖，那么首先推荐大家去吃的就是野生的三文鱼了，由于野生三文鱼中富含的欧米伽-补朱锚卦3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的，提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险，所以如果我们存在高血糖的情况，那么就可以吃野生三文鱼了。
橄榄油
橄榄油是非常好的一种食物，在平时烹饪的时候完全可以吃橄榄油来保护血管健康，同时橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情，是我们在平时降血糖的好方法。
豆类
豆类是非常不错的一种食物，而且由于豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，如果我们摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%，所以我们完全可以吃豆类来降血糖，效果还是不错的，是我们不能错过的。
上面介绍的几款食物是非常好的，我们可以吃这些食物来降血糖，对于我们保护血管健康是有意义的，可以很好的帮助我们改善高血糖的问题，可以很好的起到一个养生作用，对于糖尿病的患者来说，降血糖的饮食就更需要我们去吃了。
想要让我们有一个健康的身体，那么首先就要有一个健康的胃部才行，这是我们健康的基础，如果我们的肠胃存在问题，那么自然就会导致我们的健康受到影响，那么我们在平时应该吃什么和胃，选择合适的食物非常关键，一起看看吃什么和胃。
糯米
糯米是非常健康的一种食物，和大米来说也是比较相似的，可以帮助我们更好的滋补，而且糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。同时糯米适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。再加上糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品，大家在平时就应该多吃些糯米，可以帮助我们很好的和胃。
桂圆
桂圆是非常健康的食物，我们通过吃桂圆就能够很好的和胃，而且桂圆和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效，所以我们在平时就更应该多吃些桂圆了。再加上桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品，所以说大家在平时就要坚持吃些桂圆，不仅能和胃，还可以补充营养物质。
上面推荐的几款食物，这是可以帮助我们很好的和胃选择就显得非常关键，首先我们给大家推荐的食物就是糯米，这是可以替代为主食吃的，其次我们推荐吃的就是桂圆，作为药食同源的食物，吃起来也很健康，可以帮助和胃。
肝脏是人体很重要的一个器官，这是我们人体最大的一个排毒器官，如果我们的肝脏出现问题，这时候自然容易出现一些肝脏问题，那么在平时我们要如何养肝安神，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看具体有哪些好方法可以养肝安神。
养血护肝
在天气不稳定的时候，由于温度变化是非常大的，所以在这时候就会损伤肝气，对我们肝脏的健康来说影响是非常大的。而且我们都知道血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心，可以活血通经络，这样是有助于我们保护肝脏健康的。
菊花清肝
菊花茶是大家熟悉的一种饮品，在平时很多人都喜欢喝，而且菊花茶对于是清肝明目极好的，可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起冲泡，都可以起到清肝排毒的效果。春天天气比较干燥，要多喝水、补充身体的水分、促进新陈代谢，排出身体内的毒素，这样对我们养肝安神会有帮助，大家不应该错过。
饮食养肝
除了上面介绍的养肝安神方法，大家在日常饮食中还应该多吃红枣、番茄、动物肝脏、菠菜、猴头菇、银耳、黑木耳、豆类等都已益肝养肝的食物。饮食保持营养均衡，不挑食、偏食，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，清淡饮食是我们养肝安神很重要的，对改善身体不适很重要。
上面介绍的方法是可以帮助我们养肝安神的，现在很多人都存在肝脏问题，大家不妨试试吃这些来解决肝脏问题，而且还可以促进我们身体的排毒，对我们人体的健康来说会有很大意义，所以在平时大家就应该对养肝安神的方法有了解。
低血糖的问题是现在很多人都会存在的情况，在这时候我们如果发现存在这样的情况，那么就需要注意方法缓解不适才行，那么具体我们应该吃什么食物可以升血糖，这是我们大家不清楚的问题，一起看看应该怎么吃比较健康吧。
少吃多餐
正常的人群一般是一日三餐，不过对于需要升血糖的人群来说就一定要一日多餐，特别是可以选择一日6-7餐，我们完全可以通过这样的方法来补充能量，起到升血糖的作用，而且我们要可以在睡前少量食用些零食，这对升血糖是有一定的帮助的。但是虽然有些食物非常适合低血糖患者食用，但不能每天都食用某一种食物，应该轮换着食用不同的食物，这样才能使人体血糖保持在一定的范围值。
食用高纤维的食物
想要让我们升血糖，那么还可以选择吃的食物就是高纤维的食物，这是因为这种类型的食物可以稳定人的血糖浓度，以防出现血糖出现不稳定的现象。所以，为了避免这种现象的出现，所以我们建议大家可以在每次吃饭时候，适量食用些富含高纤维的食物，这样可以帮助我们稳定血糖浓度。
均衡饮食
不管是正常的人群还是患有低血糖的人群，均衡饮食是必要的，在这时候我们选择合适的食物吃，能帮助我们更好的补充营养物质，同时还可以有效的促进营养，而且每天必须要摄取50%左右的碳水化合物，同时蛋白质、维生素及其他营养元素也需要适量的摄取，这样对于这种疾病的质量是非常有必要的。
上面我们就给大家介绍了升血糖的方法，可以发现想要让我们把低血糖的问题解决掉，那么就需要通过饮食来升血糖才行，上面推荐的饮食原则对我们健康有非常大帮助，这一点需要我们的重视，这样才可以让我们更健康。
无论是男性还是女性，年过40岁之后各种疾病接踵而至，危害健康。那么吃什么食物可以缓解呢？
人过40岁，身体各方面的机能就会下降，容易患三高和肥胖症。那么这可怎么办呢？小编推荐几种食物，非常适合年过40的人吃。
1.燕麦
燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5 10%.
2.樱桃
樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
3.杏仁
杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%.
4.深海鱼
深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。
5.西红柿
西红柿富含番茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。
6.大豆
大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%,总胆固醇下降约5.5%.另外，食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。
7.牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。
8.玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
9.苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
现在不少人对于养生都是非常重视的，大家都希望自己可以有健康的身体，所以就会选择各种各样的方法来养生了，而温补的食物就是很不错的了，可以很好的帮助有寒气的人群解决不适了，那么我们是可以选择吃什么来回阳呢，一起看看吧。
蒜：
温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食，而且蒜本身就是非常温补的一种食物了， 我们是完全可以选择吃酸来帮助我们人体补充营养的，而且好处是极大的，可以很好的回阳哦，可以说好处是极大的了，这是现代人要注意经常去吃的了，好处是极大的，大家要常吃哦。
姜：
健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多，姜本身就是属于温补的食物了，在生活中我们经常的吃这些食物，能够起到的好处是极大的，所以对于我们现代人来说，是完全可以选择吃这样的食物来回阳了哦。
大枣：
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣，因此就是很好的食物选择，可以起到非常出色的温补。
上面我们就给大家推荐的几款食物都是很不错的了，我们经常吃这些食物能够起到很强的温补作用，现代人不少都存在湿气重的情况了，这时候就很需要选择吃合适的食物来回阳了，上面的食物都不错，大家不要错过了哦。
肠胃不好怎么办?很多人都有这样的问题，吃饭不香，或是肠胃胀气不消化等等的情况。那一定是你的脾胃出现了问题哦。你知道补脾胃应该怎样去做吗，下面的这些具有调理肠胃不好的食谱可以试试，可以有补脾胃的作用。
鲜鸡汤
材料：鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：鲜美清润，有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨之功，且男女老少皆宜。这些食物相互搭配煮汤的话，可以有健脾胃的作用，对于强筋骨有好处，还可以有生津润燥养胃的功效呢。
鱼干煲鲫鱼
材料：花生100克，半生熟木瓜1个(约500~600克)，章鱼干1只，鲫鱼1条(约400~500克)，猪瘦肉50克，生姜4片
做法：各物分别洗净，花生、章鱼干分别浸泡约10分钟，木瓜去皮去囊切块，鲫鱼宰洗净，煎至微黄。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小时，下盐即可。
功效：健脾益气和中，养胃生津，有通乳作用。花生章鱼和鲫鱼一起吃，可以养胃生津，对于调理肠胃不好有好处。
鳙鱼汤
材料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。
做法：首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口。将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，洗干净，下油锅稍煎。在锅中倒入准备好的鸡汤，加入葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止。最后拣去葱和药包，调好口味即成。
功效：党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效。党参是一种滋补气血的食谱类型，而且也可以有养胃作用，对于强身健体有好处。
肠胃不好怎么办呢，上面的这些具有补脾胃的药膳可以试试，可以有养胃的作用，对于强身健体来说有好处，还可以起到养胃的效果，这些食物相互搭配。可以让你更加的健康哦，赶紧试试这些食谱吧。
在平时很多人都存在脾胃问题，这对我们健康来说影响是非常大的，所以我们需要合理方法去解决才行，学会方法去保护好我们的脾胃健康，这是很重要的，那么具体我们可以吃什么食物，温补脾胃这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
小米
小米大家不会陌生，作为我们常见的食物，大家在平时烹饪的时候就会经常用到，同时小米还可以用来温补脾胃，首先由于小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用，这样就可以帮助我们避免肠胃问题产生，大家不要错过。
鲫鱼
鲫鱼是我们熟悉的一种水产品，而且鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用，这样对我们促进健康会有帮助，可以说是最佳的温补脾胃食物了。而且鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力，对于我们预防疾病产生也会有帮助，大家不要错过。
上面介绍的食物是大家熟悉的，在平时我们如果可以经常去吃，那么对我们健康来说自然会有帮助，可以很好的避免出现肠胃问题，这样对我们解决肠胃不适情况是有很多意义的，大家在平时就应该学会吃这些，是我们温补脾胃的好选择。
想要拥有好身体，饮食无疑很重要，在日常生活中，合理、科学吃饭，能保健身体。但是，更多的时候，我们吃饭是不合理，可能是忙于工作、可能是忙于其他琐事，有些时候，一顿简单的饭，对一些人来说，就是一件无比奢侈的事情。当然，生活中有些人，每天吃饭仅仅是为了填饱肚子。却不想，这样吃饭方式，往往容易让身体受到伤害。要是经常这样吃，想不生病都是一件非常困难的事情，但在现实生活中绝大部分的人都没有养成一个比较好的饮食习惯，下面就和小编来看看。
1、很少吃早饭
在生活中，有些人为了在早上多睡一小会，会不吃早饭，特别是上班族，晚上忙着加班。应酬到很晚，早上不情愿的在闹铃声响起的时候起床。
睡眼惺忪的样子，顾不上吃饭，一方面是认为自己还年轻，吃不吃无所谓；另一方面，则是想着，一两个包子就能够解决的事情，不用花很长时间。
可以说，当前中国大部分的青年人养成了不爱吃早饭的习惯，即使早上很饿，更多的时候是购买一两个包子，囫囵吞枣吃下，当做早餐了。
其实，不吃早饭对身体伤害极大，在一项研究中显示，在早上不吃早饭，会让人显现出老态。而就身体器官来说，不吃早饭，容易伤害胃部。
在当前，胃部疾病成了人们关心的事情，患上胃部疾病的人有很多，不吃早饭，是造成胃部受到伤害的重要原因。
在生活中养成吃早饭的好习惯，对于身体保健，有很好的帮助。因而，对于早饭，一定要重视，同时，要吃一些开胃、易消化、有营养的早餐，最好做到干稀搭配、荤素兼备。
2、晚饭很丰盛
在生活中不乏一些人，早饭随便的应付，而对于晚餐会更加的偏爱。的确，白天忙着工作，晚上下班后，大家才有时间，这个时候约上几个朋友吃喝，实在是太幸运的事情。
很多饭馆、酒店也是晚上才热闹，却不想，晚饭要是过于丰盛，对健康其实是有伤害的。这是因为我们身体器官，到了晚上需要很好的休息，这个时候要是过多的食用食物，对健康是有伤害的。
以血液中的胰岛素含量来说，在晚上会达到高峰，能够使得血糖转变成脂肪，凝结在血管壁、腹壁上。在晚上要是吃的太多，容易让人变得肥胖。
同时，人们在晚上应酬，吃的食物以荤食为主，过多的蛋白质、脂肪会让自己变得肥胖。在晚上应酬本来无可厚非，但是，需要注意一个原则，尽量的食用素食，对于蔬菜瓜果可以适当的多吃一点。另外，在晚上不要吃的太饱，以免影响到正常的睡眠，这些也是会影响到身体调节，造成失眠也是常有的事情。
因而，在晚上应酬可以参加，但是，不要吃的过于油腻，也不能吃的太饱，以免让自己遭罪。
3、爱喝咖啡
在加班的时候，喝一杯咖啡，对于提神有很好的帮助，为此，不少上班族的办公桌上会有一包包咖啡，在察觉到精力不旺盛的时候，就会冲一杯。
少量的喝咖啡对于身体调节有一定的益处，能够预防胆结石，咖啡会不断的刺激胆囊发生收缩，减少了胆固醇的形成。
但是，当一个人过多的饮用咖啡，其实是会伤害身体的，会让神经系统一直处于兴奋的状态，进而会让一个人处于失眠，容易引发耳鸣、心脏不断亢进，心跳速度较快，脉搏跳动次数不断增多。
过多的喝咖啡还可能会加重心脏的负担，造成高血压，对于本身就有高血压、冠心病、动脉硬化的人来说，还可能引起其它心血管疾病。贫血的人要是过多的喝咖啡，还会影响到钙质的吸收，造成骨质疏松是常见的情况。
孩子是处于生长发育的阶段，这个时候也会学着大人冲一杯咖啡来喝，却不想，孩子肾脏发育并不完全，肾脏的解毒能力很弱，喝进身体的咖啡因代谢会不断的延长时间，一般来说，12岁以下的孩子，最好不要喝咖啡，以免造成不必要伤害。
4、喝酒过多
现在社会，人人都会有应酬，甚至有人戏言，不在应酬的酒桌上，就在去应酬的路上，应酬能够拉近人们的距离，和自己的朋友吃个饭，确实是一件不错的事情。
但是，更多的时候，应酬会让人头痛不已。生活中，有些人是跑业务的，应酬成了每天必不可少的一个项目，一个个应酬，让这些人卯足了劲，只为了把顾客陪好，顺利的签下合同。
喝酒是应酬过程中不可少的事情，大量喝酒或者是经常喝酒，容易造成人们肝脏发生酒精中毒，造成发炎、肿大，严重的时候还会影响到生育。
喝酒伤肝，这句话大家都知道，在生活中患上酒精肝的中年人有很多，他们往往是天天喝酒，使得肝脏在代谢的过程中出现问题，加重肝脏负担，还容易造成肝炎、肝硬化的发生。
大量喝酒还容易造成酒精中毒的发生，喝酒过多，或者喝的酒水掺杂过多的酒精，容易造成肝脏分解能力减弱，让人休克。
喝酒过多还会伤害胃部，生活中也会听到喝酒过多，导致胃部出血的新闻，喝酒多，还会衍生一系列的疾病，例如，胃病、慢性胃炎等。
因而，在生活中，最好不要多喝酒，以免身体受到伤害。
通过上面关于生活中一些不科学、不合理生活方式的简单描述，相信大家对于这样的生活方式有了一定的了解，这样的生活方式，看起来没有什么，并且不少人每天都在做，但是，长时间的这样做，是会伤害健康的，造成疾病产生也是常有的事情，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，尽量的避开这些事情，以此来保护好身体，避免疾病的出现。
男性如果想要自己的前列腺健康，那么在日常生活中就应该多吃一下这八种食物。
第一种食物是坚果
坚果所含有的硒元素对于前列腺具有很好的保护作用，有研究调查显示，每28克坚果的含硒量是日推荐量的十倍或者是十倍以上之多。更有科学研究表明，每周如果能够吃几盎司坚果等富含硒的食物就可以降低患前列腺癌的风险。
第二种食物是西兰花
很多人都知道西兰花里面含有大量的抗癌物质，营养元素和萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。其实西兰花里面也含有丰富的硒元素，这种元素对于抗癌防癌有着非常好的效果。
第三种食物是绿茶
男性如果要呵护自己的前列腺，还应该多喝绿茶。有多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素不可以增强人体的免疫力，还有非常好的抗癌能力，每天至少喝三杯绿茶，还可以降低患前列腺癌的风险。
第四种食物是蘑菇
研究发现，蘑菇里面的葡聚糖，香菇多糖具有非常好的抗癌性，香菇里面富含的强抗氧化剂麦角硫因氨基酸可以在很大程度上保护身体的正常健康细胞，防止包括前列腺癌在另外以的多种癌症。
第五种食物是石榴
经过科学研究发现，石榴提取物可以在很大程度上减缓前列腺癌细胞的产生，并且还能够摧毁癌细胞，甚至还有一些研究调查表明，石榴里面的提取物对于防止癌细胞具有一定的效果。
第六种食物是韭菜
韭菜能够有效地预防男性患上前列腺炎，韭菜还有一个名字叫做起阳草，还有壮阳草。可以用来治疗或者是预防前列腺炎，还有前列腺增生。是一种生长力旺盛的常见蔬菜。
第七种食物是卷心菜
经常吃卷心菜可以减少男科病的发生。卷心菜是十字花科的蔬菜，如果每天能够吃上一点儿卷心菜，不仅对于预防前列腺癌有用，而且对于预防膀胱癌也是非常有用的。
第八种食物是南瓜子
南瓜子可以在很大程度上抗男性衰老，男性到了40岁以后大多数人都有前列腺肥大的问题。美国的一项研究调查表明，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了一些前列腺炎的其他症状。
如果想要让自己的前列腺健康，那么不仅仅要吃以上这些食物，还要多加强锻炼，多运动才是生命健康的源泉。
肠胃问题在平时很常见，现在很多人都会有这样的情况出现，对我们健康来说影响是很大的，我们在平时如果可以学会方法解决肠胃问题，那么自然对我们健康养生是有好处的，那么具体我们可以吃什么温补脾胃，这是不少人的疑问，一起看看吧。
板栗
板栗是大家不会陌生的一种坚果食物，吃起来味道非常好，而且由于板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，同时我们吃板栗还能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用，这样对我们解决身体的多种不适问题都会有好处，能够有效调节肠胃问题。
鳝鱼
鳝鱼是大家熟悉的一种水产品，在平时很多人都爱吃，而且由于鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分，这样吃起来味道不错，对我们保护脾胃健康也是有帮助的，是温补脾胃的最佳选择。
上面介绍的几款食物非常不错，在平时我们如果可以经常去吃这些食物，那么能起到的养生效果也是很强的，不仅能够很好的温补脾胃，这样对脏器身体素质，预防疾病产生也同样有意义，可以说是温补脾胃的最佳选择了。
夏天最热烧烤了，美味的羊腱子肉，鲜嫩又好吃，经过烤制，可以上手直接拿着吃了，保你吃的过瘾哦。
【温补脾胃食谱香烤羊腱子】
主料：羊腱子4根、土豆3个、胡萝卜1根 、
辅料：烧烤料适量、盐适量、生抽适量、洋葱1个、鸡蛋1个、
步骤：
香烤羊腱子的做法步骤1.把羊腱用水浸泡出血水换洗几次，把肉切开一条条
香烤羊腱子的做法步骤2.烧烤料加一个鸡蛋、盐、生抽、水充分拌匀
香烤羊腱子的做法步骤3.把烧烤汁充分涂抹羊腱几分钟，放入冰箱冷藏一夜
温补脾胃食谱香烤羊腱子
香烤羊腱子的做法步骤4.第二天把土豆、胡萝卜、洋葱切块，用盐、烧烤料腌1小时
香烤羊腱子的做法步骤5.烤盘铺上锡纸，放入羊腱子和其余食材
香烤羊腱子的做法步骤6.烤箱预热，先190度烤40分钟，再200度烤30分钟左右。中间取出一次再刷些烧烤料、翻面。
温补脾胃食谱香烤羊腱子
小贴士
肉要切开一条条，腌的时间长点，充分抹上料汁，这样容易入味。
羊肉的食用效果
1.温补脾胃
用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
2.温补肝肾
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。
温补脾胃食谱香烤羊腱子
3.补血温经
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4.保护胃黏膜
羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。
5.补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。
6.增加高温抗病能力
在夏季吃些羊肉是有益处的，适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载圣人春夏养阳，秋冬养阴的观点也是契合的。 夏天吃羊肉，当因人而异。如果是体质偏热，阳偏盛的人，则不适合食用羊肉。
现在很多人都会由于干燥的天气导致肺部受到影响，再加上很多人是会吸烟的，在这时候就更容易导致肺部的健康受到威胁，所以在这时候就要及时的通过饮食去温肺才行，那么具体吃什么比较好，下面就让我们一起看看吃什么也能温肺化饮。
核桃仁
核桃仁是我们熟悉的，很多人都会吃核桃仁来保护大脑的健康，实际上核桃还有润燥、化痰、止咳、定喘的功效，故百日咳者宜食。《中医验方汇编》中曾介绍：“治小儿顿咳，剥食核桃仁，每日早晚嚼服核桃仁3个。”民间中也常用核桃仁9克，捣烂，加冰糖适量拌匀，每日早晚用开水冲服，能够发现我们经常吃核桃还是可以温肺化饮。
冬瓜
冬瓜是清热的好选择，而且冬瓜还能消痰、清热，《滇南本草》中还说它能“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用。所以说在平时就可以吃些冬瓜来解决掉一些不适的情况，而且故凡小儿百日咳者，均宜服食冬瓜或冬瓜子，是我们温肺化饮的优质食物。
马齿菜
马齿菜，也就是我们常吃的马齿苋、马踏菜、酸味菜、安乐菜。吃温肺化饮有清热作用，而且在民间认为小儿百日咳者宜食之。据《上海中医药杂志》介绍：治疗小儿百日咳，单用马齿菜制成50%的马齿菜糖浆服食，一般连吃3天后，咳嗽减少，发作时间缩短，症状也随之减轻，所以我们在平时就可以经常的去吃些马齿菜来解决肺部的不适。
上面推荐的几款食物是我们在平时都爱吃的，经常吃就可以很好的改善肺部的健康，所以是养生的好选择，可以很好的改善一些常见的温肺化饮效果，特别是在冬季的时候就更要经常的去吃，可以很好的把肺部的一些寒气解决掉。
饮食养生
运动养生
