本文导读:高血压是现在常见的三高之一,那么高血压怎么办呢?如何降压呢?降压的食物有哪些呢?下面就来了解一下五种降血压的药粥做法。
老人血压过高怎么办?中医指出在日常饮食中应该少吃点盐,不能抽烟,保持适量的运动,同时养成保持良好的睡眠习惯,注意血压监测,并且可以通过常食药粥来改善血压过高的状况。
五种降血压的药粥做法
一、芹菜药粥
芹菜粥有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂的功效,很适合高血压的老人。
做法:250 克梗米洗净后下锅 , 加入适量清水 , 大火烧沸后 , 火熬至9成熟,加 120 克芹菜继续煮至米烂成粥 , 加入食盐、味精即可。
二、荷叶药粥
荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。
做法:荷叶一把,清洗一下,然后放入砂锅,添加足量的清水,先大火煮开再转小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗干净后放入砂锅,同煮粥经常食用。
三、胡萝卜药粥
胡萝卜具有降压,强心作用,是高血压