阴寒体质的保养方法大家知道多少
提到阴寒体质，相信我们大家都是比较熟悉的，因为我们在生活中经常能够见到阴寒体质的人，这种属于阴寒体质的人在生活中经常会出现一些疾病，所以身体的健康很难得到保障，所以我们必须要了解一些调理阴寒体质的好方法，那么阴寒体质的保养方法大家知道多少?我们一起来看看。
身体保暖末梢血管需要适宜的温度维持循环，因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集，更不要用紧身衣裤包裹，以免妨碍血液循环。暖身运动无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈，一般我们只要在生活中坚持运动和锻炼，每天都适当的进行一些比较轻便的运动就可以了，千万不要进行过于激烈的运动，不然出了一身汗，很容易加重出现中风现象，加重体内阴寒之气。
当然，生活中对于缓解和保养阴寒体质的方法还有许多，比如我们大家在生活中可以经常做一些足部的保健工作，经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，然后我们可以好好的按摩自己的脚背，这样也是可以促进血液的循环的，对于调理阴寒体质的效果也是非常不错的。
上面我们为大家详细的介绍了许多的日常生活中调理阴寒体质的好方法，我们可以知道，在生活中适当的进行运动和锻炼是调理阴寒体质的一个非常重要的方法，但是运动要有度，不要进行那种剧烈的运动，不然会影响身体的健康，另外，我们还可以经常做一些足部的保健工作，也是可以缓解阴寒体质的。
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阴寒体质这种体质的人在生活中也是比较常见的，在生活中阴寒体质的人经常会出现一些寒性的疾病，尤其是中风的现象更是非常常见的，但是我们很多的阴寒体质朋友们对于调理身体的方法不是非常的了解，那么阴寒体质如何调养效果更好?下面我们就来一起看看调理阴寒体质的方法。
饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，另外，在冬季的时候，最好少穿靴子和短裙，不然会导致我们出现中风的现象，加重体内的阴寒，有时候还会引发一些病症的，并且我们大家在睡觉的时候，一定要记得盖好被子，在夏季也不要不盖被子就入睡。
夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等，当然，我们阴寒体质的朋友们在生活中也是可以适当的服用一些进补的药材的，比如经常服用一些当归、人参、黄芪等这些药材，既可以帮助我们补充气血，还能够很好的缓解阴寒的体质，促进身体的健康。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中调理阴寒体质的好方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，生活中调理阴寒体质的方法也是比较多的，所以我们大家如果属于阴寒体质，那么我们大家必须要学会上面的这些方法，在生活中及时的调理自己的身体。
我们人体由无数的筋络构成的，一旦筋络受到伤害，那么也是会严重的危害我们人体的健康的，另外，比如日常生活中出现一些外伤的现象，也是会伤害到我们的筋络的，这时候我们就需要适当的做一些舒筋通络的工作，那么大家对于舒筋通络的方法了解多少?下面我们就来一起详细的看看。
1、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位，另外，我们日常生活中注意自己的坐姿也是可以很好的舒筋通络的，比如莲花坐就是可以起到非常好的活动韧带的作用的，坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，这样可以帮助我们有效的保持经络畅通，起到健身的作用。
2、梳头促进血循环
梳头几乎是我们每个人在生活中都要做的事情了，尤其是我们爱留长头发的女性朋友们，更是经常会梳头，其实日常生活中规律的梳头，也是可以帮助我们舒筋通络的，并且还能够促进我们脑部的血循环。用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
上面我们了解了许多的舒筋通络的好方法了，我们可以自动，日常生活中适当的按摩或者是梳头，都是可以帮助我们起到非常不错的舒筋通络的功效的，所以我们大家在生活中就是可以通过这些方法来做一些保健功效的，这样既可以帮助我们舒筋通络，还能够帮助我们预防许多的疾病。
冬季到来，气温下降，这个时候也是我们滋补调理身体的好时机，是养阴的好时节，因为冬季天气是比较的燥的，身体也是燥的，燥是很伤阴的，所以我们是需要很好的补阴的，我们补阴是可以从饮食和作息上来选择的，一起来看看吧。
食疗补阴
“补阴”的原则是益气养阴、气阴双补。
银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称，性平，味甘、淡。它是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，我们食用是具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人来说是一种良好的补品。
莲子
味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补，又能固，补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。此外，莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素，这些物质能供给人体足够的能量。
百合
味甘，性微寒。主入肺心，百合是有很好的清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积，清心安神定惊的功效。百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。
功用：三者皆是补阴圣品，生津止咳，清心除烦。
作息补阴
古语说“昼养阳，夜养阴”，我们良好的睡眠是可以保障五脏六腑得到充分休养。入冬后的作息应逐步调整为“早睡晚起”的状态。晚起可以保存体内阴气，早睡则可滋养人体阴精，对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》认为，子时(23点到凌晨1点)午时(11点到13点)是阴阳大会之际，此时睡眠有利于养阴和养阳。
上面为大家介绍的三种食物是补阴圣品，生津止咳，清心除烦。同时在日常生活中是要很好的注意自己的作息时间，而且要注意自己的生活习惯，这对我们滋阴补阴是非常的有帮助的，大家是可以很好的尝试的。
对于一些疾病，我们许多的朋友们是无能为力的，但是人们在生活中还经常会出现一些疾病，这就给我们正常的生活和身体的健康造成许多的不必要的麻烦了，尤其是心梗这种疾病，更是会严重的危害我们人体的健康了，那么大家对于心梗的自救方法了解多少呢?下面我们就来一起看看。
心梗的自救方法
一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救，那么我们心梗患者朋友们就必须要依靠自己了，在心梗发病的十秒钟前后，对于我们患者来说是非常的重要的，一旦不重视起来了，昏迷过去是有生命危险的，所以这十秒钟的时间自己必要冷静下来，坚持下去，并且要给别人发出求救的信号。
首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出来一般，每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，这样重复这个动作，不仅可以帮助我们缓解疼痛，还能够起到很不错的缓解病情了，一定要坚持下去，等到救护车来了，进行一些必要的急救措施，我们就可以放松下来了。
大家对于心梗的自救方法了解多少呢?上面我们已经详细的了解了许多的关于心梗的自救方法了，我们可以知道，日常生活中心梗的自救方法也是比较多的，所以我们心梗的患者朋友们千万不要害怕病发，如果出现了心梗病发的情况了，那么通过这些方法可以很好的缓解病情的。
皮肤出油是非常的常见的现象了，尤其是到了夏季以后，很多的朋友们更是经常会出现皮肤出油的情况了，这时候我们大家就需要适当的做一些控油的工作了，那么大家对于夏季肌肤控油方法了解多少?下面我们就来一起看看。
1、很多的朋友们在夏季的时候经常会出现肌肤出油的情况了，这时候我们大家必须要适当的进行控油的工作，尤其是在清洁肌肤方面更是需要我们大家多注意的，要选择清洁力温和的产品，不宜使用清洁力过大的洁面膏。一时将油脂全部洗净，会因缺水而致使油脂侵袭的更加猛烈。这是由于脸部肌肤缺水干燥，肌肤自卫机能会分泌出更多的油脂来保护，导致油脂分泌的更多，痘痘、粉刺等肌肤问题更严重。夏季控油方法。
2、另外，我们大家还需要知道的是，如果我们大家千万不要认为肌肤出油就代表肌肤不缺水，相反，因为肌肤过度出油反而是肌肤缺水的一种表现。因此补水保湿的工作一定要做好，如果觉得夏季使用保湿的产品过于油腻，可以使用清爽的保湿产品，或是每周敷3次补水保湿面膜，来维持肌肤水分，控制油脂分泌。所以我们大家在夏季的时候，做控油工作的同时，我们大家还需要注意多做一些补水的工作，左右控油和补水工作双管齐下，那么才能够更好的促进我们人体的皮肤的健康的。
大家对于夏季控油的好方法了解多少?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于夏季的一些控油方法也是有所了解了，所以我们大家在夏季的时候，就应该适当的进行皮肤的补水工作，另外，还要适当的清洁皮肤，这样才能够更好的控油的。
苗条性感的身材是我们许多的女性朋友们都非常的向往的，但是很多的女性朋友们不是平胸就是美臀，但是在生活中又不知道那些方法可以起到美臀的作用，其实我们美臀的方法也是非常多的哦，下面我们就来看看这些锻炼方法吧。
1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起至腰部高度，手掌微微往上翘起，然后扭转腰部，上身转向左边。
2、身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向右边，身体始终保持挺直。
3、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起交叉放在两边的肩膀上，臀部扭向右边。
4、身体转向正面方向，然后扭转腰部，同时需要我们将臀部向左边扭动，注意这个时候一定要目视前方，将腰部挺直了哦。
5、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起放在后脑勺上，臀部扭向右边。
6、身体转向正面方向，然后扭转腰部，臀部扭向左边，眼睛看着前方。
7、双脚并拢呈立正姿势站立，双手屈肘抬起至胸部高度，双手握拳相对，然后屈膝微微下蹲，上身转向右边。
8、身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向左边，头部向着前方。
9、双脚交叉，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起至腰部高度，手掌微微往上翘起，然后扭转腰部，上身转向右边。
10、身体转向正面方向，然后慢慢的扭转腰部，将我们的上身再转向左边，坚持几分钟以后就可以平躺会儿了。
上面我们已经了解了许多的锻炼美臀的好方法了哦，所以我们臀部不是非常圆润的女性朋友们在生活中是可以经常做这些动作的哦，这些动作做起来也是非常简单的，并且还有非常好的美臀的作用哦，最后祝愿大家能够拥有性感的身材哦。
对于现在很多人来说，由于生活的不规律，再加上不健康的饮食，让很多人的身体都出现了问题，尤其是在寒冷的冬季就更容易了哦，如果我们成为了三阴体质，那么在这时候应该怎么调理呢，下面就让我们一起看看应该怎么办吧。
猪肉：
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品，对于三阴体质的朋友们来说，经常吃些猪肉就可以帮助我们起到温补阳气的作用了，阳气足了，那么三阴的体质也就能够得到解决了哦。
牛肉：
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品，尤其是温补的功效，对于三阴体质的朋友们来说，经常吃上些牛肉就能够起到很不错的调理注意了哦。
黑豆：
黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能，温补的功效是特别出色的了，因此对于三阴体质的朋友们来说，经常吃上些黑豆的好处就很多了，可以起到调理的作用。
白茯苓：
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。
想要让我们的身体健康，那么对于上面介绍的这些食物就是不能错过的了，这些食物对于三阴体质的朋友们来说是很适合的了，如果我们有这样的问题，那么不妨吃这些食物来温补，可以帮助我们把阴虚的问题解决掉，不要错过了哦。
现在很多人的身体都出现了问题，这是和我们不健康的生活以及饮食习惯离不开关系的了，我们长期处于这样的情况下，那么就会出现各种各样的问题了，尤其是三阴体质，这是很多人都有的问题了，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们看看吧。
药物调养：
可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。
精神调养：
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣，这样可以帮助我们保持一个良好的心态以及愉悦的精神，可以让我们的身体更健康，把三阴的体质逐渐的调养好。
环境调养：
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑，如果我们在这样的情况下，那么对于三阴体质的朋友们来说影响就是非常大的了，需要我们尽量去避免这种情况的出现。
饮食调养：
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃，辛辣的食物是比较刺激的了，对于三阴体质的朋友们来说是不太适合吃的了，要注意忌口了，等调养好之后再吃才健康。
这就是我们给大家介绍的几个方法了，这些调养的方法可以帮助我们把三阴的体质调养好，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了哦，如果我们属于三阴体质，那么对于我们上面介绍的这些调养的方法就一定不能错过了哦。
很多人都是属于寒性体质，中医养生讲究的就是体质的养生，很多的女性都属于寒性体质，出现手脚冰凉啊或者是宫寒等等的一些症状哦，那么如何去调理的呢，下面的这些调理的方法是不错的选择，小编给大家具体的介绍一些小方法吧。
1、热水泡脚
天天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入天天的排毒期。泡脚能够加快血液轮回，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去凉气，记得水温控制在40℃左右，以恬静不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
2、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液轮回不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液轮回、驱散凉气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面积小，很适合在家进行。有氧运动是可以有促进代谢的哦，而且还可以有促进血液循环的作用，对于提高免疫力，改善体寒有一定的作用。
3、足部推拿
寒从足生，做好足部推拿能够有效加快血液轮回，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液轮回，可在泡脚之后，对足部进行点压式推拿。足部的穴位比较多，而且还可以有促进循环改善不适症状的作用。
关于调节寒性体质的一些方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是寒性体质的一些调理方法对于保持身体健康有很大的作用，所以如果你属于寒性体质的话这些小方法是不错的选择呢。
很多女性一旦到冬天之后都非常害怕寒冷，特别是容易出现手脚冰凉的情况出现，甚至女性动不动就容易出现宫寒或是胃寒的情况发生。其实寒性体质的人更加容易导致抵抗力下降，平时不注意的话就容易导致细菌的入侵，最终更加容易患上疾病。因此，人们平时只有改善这种体质才是关键，这样对人们的健康才是最好的。下面我们来详细了解，人们应该如何改善这种体质才是最好吧。
人们想要改善寒冷的体质最关键还是从饮食方面着手，人们在饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等，这些是属于寒性食物，不宜多吃，否则是容易加重寒性的，特别是在冬天人们可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
同时，对于寒体质的人平时就应该更加注重保暖是非常关键的，特别是出现天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。而且最关键还是人们需要保持良好的心态也是非常的关键，每天拥有好的心情同时每天充足睡眠，不要熬夜等等都是是非常的重要。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
总结：通过上文的介绍后，众多人都应该了解到，平时人们应该如何改善寒性体质吧，其实人们改善寒冷的体质最关键还是平时进行适当的运动是关键，运动只会能够促进血液循环，一旦血液加快循环之后就会慢慢的改善寒性体质的。同时，人们在饮食方面也需要多吃温补的食物为主，这样也是可以改善这体质的。
现在虽然夏季已快结束，但是气温却没有降低多少，而夏季确实湿热体质的人最难熬的一个季节，所以小编整理了一些中医对于湿热体质的调理方法，一起来看看吧。
精神养生：保证睡眠，静养心神
不熬夜、保证睡眠时间和质量对于减轻和改善湿热体质非常重要。经常熬夜则舌苔黄厚，乃湿热之象;睡个好觉则厚苔退去，为湿热已祛，这说明良好的睡眠有祛湿清热的作用。睡好觉神清气爽，皮肤光洁，所以说女人的美丽是睡出来的。湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神，因为静能生水清热，静有助于肝胆舒畅。如何静养心神?一是经常练习深呼吸，将气息深吸至小腹部;二是多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐;三是练习瑜伽、气功、太极拳、舒展优雅的舞蹈。
起居养生：避免湿热，舒利关节
尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。环境湿热可以选择使用空调改善。湿热体质的人皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是内衣更要注意，不要穿紧身的。
运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，尽量使筋骨关节柔软。因为筋骨关节的僵硬、涩滞，不利肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张、焦虑等。
药物调治：适当凉茶，中病即止
湿热体质通常是过渡性体质，在青壮年身上多见。因为湿热体质的人常常由于身体酸痛、感染、上火、发炎、二便不畅而经常吃些清热解毒、祛湿通泻、抗感染等苦寒伤中败胃或寒凉利尿伤阴的药物。所以湿热体质到了中老年以后逐渐就分化了：有的人可能在吃多了利尿祛湿、清热解毒的药之后转化为阴虚体质;而有的人则因此慢慢把阳气伤了，转变为气虚、阳虚或者痰湿体质。到了老年，也有湿热体质，但已经不是主要的了，很少有人到了老年还以湿热体质为主。
祛湿热的药一般来说都不是很平和，不能久吃。如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等都是寒凉的。在中成药里有甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂等。这些中成药和四君子汤、陈夏六君丸、香砂养胃丸不一样，不能久服，但凡湿热已祛，舌苔不黄，小便变清，大便通畅，炎症消了，就要马上停药。没内热的时候千万不要吃，是药三分毒，这些药的毒性还不小。更不能预防性地吃些清热利湿的凉茶，在岭南地区有这种不好的习惯。
四季养生：空调避湿热，秋天多清润
湿热体质最怕夏天湿热和秋天千燥，因为在这两个季节最容易小便不利、量少色黄;大便干结不通，使体内湿热排泄不畅通。因此夏季如果消化尚好，可以多喝水或者多喝祛暑清热利湿的凉茶，并且特别注意皮肤清洁，防止各种炎症。如果环境又湿又热又闷，可以常用空调。秋季尤其初秋干热时，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水，以润肠通便。春季多做筋骨肌肉关节的神拉舒展运动，以利肝胆。冬季不宜多补。
经络调养：肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交
湿热体质养生的主要经络有背部膀胱经、胆经、脾经。
主要穴位有肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交(属足太阴脾经)、阳陵泉(属足少阳胆经)、太冲(属足厥阴肝经)等。
湿热明显时首选背部膀眺经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾灸，可以指压或者毫针刺，用泻法，要针灸医生才能做。
朋友们如果你是湿热体质的话，那么就少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒了，夏季不妨多吃一点绿豆、苦瓜、冬瓜哦。
大部分的女性都属于寒性体质，寒性体质的女性容易畏寒怕冷，并且在较为炎热的夏天也会手脚冰凉。而女性之所以是寒性体质，是因为寒气入侵，导致寒气在身体里聚集而产生的一种现象。寒性体质又会对女性的身体造成许多影响，例如宫寒就是体寒所造成的。而寒性体质的女性脸上出现长痘的情况该如何治疗?
一、体寒长痘痘的女性朋友可以通过加强锻炼身体，也是能很好的改善。人体若是不运动的状态下，身体产生的热量就少，特别是体寒的人，血流量也是非常的缓慢，所以能够通过加强锻炼身体，能促进血液循环，促进身体的各个细胞和组织代谢，从而能很好的改善脸上痘痘问题。
二、因为体寒而导致脸上长痘痘的人，更需要多摄入温热性食物，尤其是温补、祛寒作用的食物更是不能少。另外，辛辣刺激性食物以及酸性食物尽量减少摄入，以免会导致脸上痘痘大量滋长。
三、体寒长痘痘的人平时也要注意释放压力，尤其是现在社会竞争压力越来越大，导致肾上腺素和甲状腺激素分泌增加，引起血管收缩，血液循环恶化，从而出现体温下降。所以平时能够适当的减压，促进血液循环通畅，也能改善，脸上痘痘的滋长。但是身体没有压力也是不行，在没有压力的情况下，脑部热量减少，这样也会导致血液循环不通畅，所以适当减压也是有必要。
出现体寒而导致长痘痘的人，平时要做到合理饮食、注意调节个人的情绪、释放身体的压力等，这样也能改善脸上痘痘的问题。同时，平时也需要做到多吃蔬菜和水果，特别是体寒的人，可以多吃温补的水果，不仅能补充身体所需要的营养物质，也能改善体寒而导致长痘痘情况。
怎么辨别热性体质和寒性体质
1、怎么辨别热性体质和寒性体质
世上寒性体质和热性体质有很大区别的,他们也会有一些明显的症状表现出来。首先,寒性体质的人,他们是怕冷怕风的。尤其是在冬季的时候,他们可能就会把自己打扮的比较严实。平常的话看上去脸色也比较苍白一些。
有很多女性,她们都是偏寒性体质的寒性体质的人,他还有可能会出现月经不调和痛经的症状。寒性体质的人平常性格也会相对安静一些。而热性体质的人一般是男孩子居多,平常的话会比较怕热,特别容易流汗。
热性体质的人可能从体型上看上去也会相对胖一些,平常的话会比较活泼好动。特别喜欢一些户外运动。哪怕是寒冷的冬天,他们穿的衣服也不会特别多,但是他们却感觉到自己手脚温暖,这就是寒性体质和热性体质的区别。
2、热性体质者饮食要点
减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
3、热性体质吃什么食物
蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。
鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷叶茶、乌龙茶、薄荷茶、洛神花茶。
热性体质食疗方
淡菜薏苡仁墨鱼汤
【原料】淡菜60克,干墨鱼100克,薏苡仁30克,拘杞15克,猪瘦肉100克。
【做法】将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4～5段:淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅,加清水适量,大火煮沸后,文火煮3小时,最后调味即可。
【功效】滋阴补肾。
参老鸭汤
【原料】老鸭1只,沙参50克,油、料酒、调料各适量。
【做法】老鸭剁块,焯水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参,入净布包起,放入沙锅内同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。
【功效】益气养阴,补中安脏,清火解热。
沙参山药粥
【原料】沙参、山药、莲子、葡萄干各20克,粳米50克,糖适量。
【做法】先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,放入砂锅内加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
【功效】益气养阴,健脾养冒,清心安神。
寒性体质如何调理
要注意保暖
爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少,很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖,还要多晒晒太阳,补充补充能量。
要保持心情愉悦
每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。
饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
要注意锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。
病虫害不仅会对于一些植物造成一定的危害，并且对于我们人体的健康也是有着非常大的危害的，一旦我们人体被病虫危害，那么会引发许多的疾病，严重的危害我们人体的健康，所以适当的服用一些驱虫的药材也是非常的有必要的，但是许多朋友们对于驱虫的药材不是非常的了解，下面我们就来看看可以驱虫的中药材。
鹤草芽
鹤草芽，双子叶植物蔷薇科，多年生草本植物。鹤草芽含鹤草酚，仙鹤草醇，芹黄素，儿茶酚，鞣质等。鹤草酚为间苯三酚类衍生物，现已能人工合成，是灭绦虫的有效成分。其实榧子这种药材的驱虫效果也是非常不错的，榧子是红豆杉科植物榧的干燥成熟种子，杀虫消积，润肠通便。用于钩虫、蛔虫、绦虫病，虫积腹痛，小儿疳积，大便秘结。另外，榧子对于治疗十二指肠虫、蛔虫、蛲虫等这些病症的效果也是非常好的，如果大家出现了这种病虫疾病，那么适当的服用榧子是可以很好的缓解病情的。
芜荑
芜荑，中药名，榆科榆属植物大果榆的种子经加工后的成品。消积杀虫。用于小儿疳积，蛔虫病，蛲虫病。芜荑对于脾胃有虫的缓解效果是非常好的，如果出现了食即作痛，面黄无色的情况，那么我们可以用石州芜荑仁二两，和面炒黄色为末，然后适当的服用，当然，芜荑的服用方法还有非常多，如果想要去除体内的一些病虫，那么我们还可以用芜荑来制成一些药丸，日常生活中适当的服用一些，可以起到非常不错的驱虫的作用。
上面我们了解了许多的具有驱虫功效的药材，我们可以知道，日常生活中驱虫的药材也是比较多的，尤其是鹤草芽，榧子以及芜荑等等这些药材的驱虫效果更是非常好的，当然，这些药材的主治方面也是不同的，所以我们可以根据不同的病虫疾病，服用不同的药材来驱虫治疗疾病的。
