哪些食物适合胃阴虚患者食用
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“哪些食物适合胃阴虚患者食用”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
脾胃是我们人体非常重要的部位，但是生活中有许多的朋友们脾胃并不是非常的健康，经常会出现一些脾胃症状，尤其是胃阴虚的症状更是非常常见的，一旦出现了胃阴虚的症状，我们就需要多重视自己的饮食健康了，那么哪些食物适合胃阴虚患者食用?下面我们一起来详细的看看。
牛奶：牛奶这种美味的饮品是我们许多的朋友们都非常喜欢喝的，当然，牛奶不仅非常的好喝，营养价值也是非常高的，并且经常饮用还能够起到治疗胃阴虚的作用，对于我们人体的健康非常的有好处，牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。其实枸杞子这种食材兼药材，也是比较适合胃阴虚朋友们食用的，因为枸杞子具有非常好的滋阴益寿的功效，尤其是对于帮助我们补虚的效果更是非常好的，所以如果出现了胃阴虚的症状，那么多吃一些枸杞子也是很不错的选择。
上面我们就哪些食物适合胃阴虚患者食用这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，适合胃阴虚食用的食物也是非常多的，比如枸杞子，牛奶以及银耳等这些食物，在生活中经常食用对于我们人体的脾胃健康是非常的有好处的，并且还能够有效的缓解胃阴虚的症状。
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胃阴虚也是一种比较常见的病症，一旦出现了胃阴虚的症状，那么对于我们人体的肠胃的健康是有着非常大的危害的，严重的还会引发许多的疾病，对于我们人体的健康是非常不利的，所以我们需要通过饮食来进行调理，那么胃阴虚具体适合吃什么食物?下面我们就来一起看看。
猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好，其实我们如果出现了胃阴虚的的症状了，那么我们也是可以适当的多吃一些鸭肉的，因为鸭肉也是非常不错的进补食物，对于帮助我们缓解胃阴虚的效果也是非常好的。
鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，这样不仅味道会更好了，并且营养价值也是会更高的，当然，我们经常食用鸡蛋和大豆，还能够帮助我们起到非常好的保健功效，对于我们人体的健康也是非常的有帮助的。
上面我们就胃阴虚具体适合吃什么食物这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，日常生活中适合胃阴虚患者食用的食物也是非常多的，比如猪肉皮以及鸡蛋和大多等等这些美味的食物，都是可以帮助我们有效的补充营养物质的，并且还能够起到非常好的缓解胃阴虚的作用。
脂肪肝是一种非常常见的肝脏疾病，相信我们大家对于脂肪肝这种疾病也是非常的熟悉的，如果大家在生活中出现了脂肪肝的症状，那么会严重的危害我们人体的健康，当然，我们大家是可以通过适当的食用一些美味的食物来调理脂肪肝的症状的，下面我们就来为大家介绍一些适合脂肪肝患者食用的食物。
蕃薯：蕃薯这种食物是非常的适合脂肪肝患者朋友们食用的，因为蕃薯的营养价值非常高，并且是是生理性碱性食品，经常食用一些蕃薯，可以起到不错的中和体内酸碱的作用，能中和体内因食肉、蛋所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。含有较多的纤维素和胶原粘液，在胃肠中吸收较多的水分，润滑消化道，起通便作用，将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
洋葱和大蒜：所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可降低人体血脂，抵抗动脉硬化;还含有激活纤维蛋白的活性成分，可有效地阻止血管内血栓的形成;所含的前列腺素A，对人体有良好的降血压作用。另外，脂肪肝患者朋友们在生活中也是可以经常性的食用一些大蒜的，因为大蒜中含有一种含硫化物的混合物，这种物质可以帮助我们人体有效的减少血中胆固醇并阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
上面我们为大家介绍了许多的适合脂肪肝患者朋友们食用的美味食物，我们可以知道，番薯和洋葱以及大蒜等等这些美味的食材，不仅非常的好吃，并且经常食用还能够帮助我们有效的调理脂肪肝的症状的，所以我们脂肪肝患者朋友们在生活中就是可以经常性的食用这些食物的，有利于身体的健康。
酒精肝是一种非常常见的疾病，相信我们的大家对于酒精肝并不是非常的陌生，尤其是爱喝酒的朋友们，更是容易出现酒精肝的症状，一旦出现了酒精肝的症状，那么严重的危害身体的健康，当然，我们是可以通过饮食的调理来缓解酒精肝的，那么哪类食物适合酒精肝患者食用?下面我们来看看。
富含矿物质和蛋白质的食物：研究发现硒、铁等矿物质具有抗癌、抗肿瘤的作用，所以得了酒精肝宜多吃些含硒、含铁的食物，如蘑菇、鸡蛋、菠菜、肉、海产品等，以防止罕见癌变的发生。蛋白有促进肝细胞修复与再生的功能，所以得了酒精肝应多吃蛋白质含量丰富的食物，所以我们酒精肝患者朋友们，在生活中就是可以经常食用一些富含矿物质元素和蛋白质食物的，这些食物对于帮助我们缓解酒精肝的效果是非常好的，尤其是多吃一些豆制品、海产品等这些食物更是非常不错的选择。
其实富含维生素的食物也是非常的适合酒精肝患者食用的，因为维生素对于我们人体的肝脏的健康是非常的重要的，尤其是酒精肝患者，经常食用一些富含维生素的食物，可以很好的缓解肝脏的压力。维生素不仅是维持人体生命活动、保持人体健康的重要活性物质，而且还可有加快肝细胞修复与再生，以及辅助抗肿瘤、抗癌的作用，所以得了酒精肝应多吃维生素含量丰富的食物，如新鲜的水果、蔬菜。
哪类食物适合酒精肝患者朋友们在生活中食用?上面我们详细的了解了这个问题，相信我们大家现在也是有所了解，我们可以知道，适合我们酒精肝患者朋友们食用的食物也是比较多的，所以我们患有酒精肝的朋友们，就是可以经常食用一些富含矿物质元素和蛋白质的食物以及富含维生素的食物。
肝阴虚的情况往往需要较长时间的治疗多喝水，保持心情舒畅，食疗方法很重要，本篇，我们就介绍几道可以治疗肝阴虚状况的食疗食谱。希望能够让肝阴虚患者可以多一些缓治自身病症的方法。
淡菜粥：
【原料】：淡菜100克，梗米150克，葱花、精盐、味精、胡椒粉、熟猪油各少许。
【做法】：1、将淡菜用温水浸透发软，洗净泥沙，去掉老肉和内毛，然后用开水余透捞出。粳米淘洗干净。2、取锅放入清水、粳米，武火煮沸后，加入淡菜，再改用文火续煮至熟烂，然后加入精盐、味精、葱花、熟猪油拌匀，撒上胡椒粉即成。
【功效】：补肝养肾，固精补血。适用于肝肾亏虚所致的眼睛干涩、腰膝酸软无力、大便郁结、口干等病症。
桑葚麻仁粥：
【原料】：火麻仁30克，桑葚30克(鲜桑葚50克)，糯米10克，冰糖适量。
【做法】：先将桑葚浸泡片刻，火麻仁洗净，然后与糯米同入砂锅煮粥。粥熟后，加入冰糖溶化即可。
【功效】：补滋肝肾，明目养血。适用于肝肾阴虚所致的头晕、视力衰退、腰膝酸软无力、须发早白，或肝阴亏虚、大肠干燥所致的便秘等病症。
枸杞麦冬粥：
【原科】：枸杞子、花生米各30克，麦冬10克，梗米50克，白糖或者冰糖适量。
【做法】：先将枸杞子、麦冬水煎取的汁液去渣，然后放入洗净的花生米、梗米煮粥，粥熟后调入白糖或者冰糖，稍稍煮一下即可。
【功效】：滋肝补肾。适用于肝肾不足所导致的头晕眼花、耳鸣、耳聋、燥热旺盛。健康人食用能够增强体质、预防疾病。
【注意】：此款粥可以滋补脾胃，但是脾虚痰湿盛着忌食用。
心绞痛是不容忽视的一种病症，这种病症在我们生活中出现的频率很高，危害了不少人的健康。对于心绞痛的患者来说，除了接受必要的治疗以外，还要注意饮食的安排，合理的吃一些食物，对于心绞痛的患者是很有必要的，下面小编将为大家做出相关的介绍。
1、洋葱
洋葱是一种比较独特的蔬菜，其中的营养含量是比较高的，洋葱中含有前列腺素A能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，对于预防血栓很有帮助，而且可以改善心绞痛的病症，当然洋葱不宜过量的食用。
2、辣椒
改善心绞痛，可以适量的吃一些辣椒，有一定的帮助。科学家认为，尽管辣椒促进纤溶系统抗血栓的功能是短暂的，但经常食用辣椒，对促进微血栓的清除有帮助，但要注意辣椒的食用量不可过多。
3、茶
通过喝茶来改善心绞痛也是不错的选择。科学家认为，茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。日本学者发现绿茶中有一种儿茶素成分，与阿司匹林具有同等抗血小板凝集作用。我国研究人员发现，绿茶具有抗血栓作用。饮茶时也增加了饮水量，对稀释血液有一定帮助。但要注意尽量喝淡茶，不要喝浓茶。
4、黑木耳
黑木耳富含很多对人体有益的物质，含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，预防血栓和心绞痛的出现。
5、红葡萄酒
适量的喝一些红葡萄酒，对于改善心绞痛效果很好。法国学者对红、白葡萄酒和白酒进行研究发现：饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，从而防止血栓形成。美国学者研究认为，葡萄皮中富含“R”成分，对血栓有很好的预防效果，也比较适合出现心绞痛的患者服用。
出现心绞痛的患者选择上文介绍的这些食材来进行食用的话是很有帮助的，可以起到很好的改善作用，有利于自己的心脏健康。当然，除了通过食物来缓解心绞痛的病人以外，还要注意养成良好的生活习惯也是很重要的，不可过于劳累，不要有负面情绪。
我们的生活里面，出现血压高的人是有很多的，高血压也是一种疾病，在生活中遍布所有的人群之中。不要觉得高血压这个疾病只会出现在中老年人的身上，其实在年轻人的身上也是会出现的。一般出现高血压的原因多数是饮食上面的不当导致的。想要调理好的话还是需要饮食来帮助。
血压高的饮食安排是需要针对性的，因为这样的患者是需要饮食来帮助调理身体的不适情况。饮食只要安排得当的话。对于治疗的效果就会更加显著了，大家不妨来看一下。
1.豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
2.食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。
3.绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
4.补镁：最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水
通过本篇文章和大家介绍了关于血压高饮食的资料，希望大家看完之后对于这个饮食安排可以更加清楚。高血压的患者不想自己的病情恶化下去的话，就要有健康的生活习惯了，这样才会慢慢的缓解高血压的症状和帮助治疗。
对于脾阳虚的患者而言，温补脾阳之法是治疗阳虚最明智选择，而饮食疗法是其中效果颇佳的方法。本篇，我们就来介绍几类温脾补阳的食疗食谱。
双桂梗米粥：
【原料】：桂枝10克，肉桂2——3克，硬米50——100克，红糖适量。
【做法】：把肉桂、桂枝煎取浓药汁去渣，再将淘洗干净的粳米加入适量的水煮沸，放入药汁与红糖，一起煮成粥。
【功效】：补肾阳，暖脾胃。适用于肾阳不足所致的畏寒怕冷、四肢发凉、小便频数清长、大便稀薄、阳痿、脉微弱无力或者脾阳不振所致的脘腹冷痛、饮食不振、呕吐、肠鸣腹胀、消化不良、妇人虚寒痛经。
【注意】：热痹与实证、热证及阴虚火旺者忌食用。
附子红糖粥：
【原料】：制附子10克，红糖、干姜各5克，葱白2根，粳米100克。
【做法】：先将附子、干姜、葱白一起煎汁去渣，加入粳米、红糖一起煮成粥即可。
【功效】：温阳健脾，散寒上痛。适用于脾阳虚寒所致的胃痛、腹痛、口中流涎、大便稀溏等症状。
【注意】：首先热盛者不宜食用;其次不可以和半夏粥、贝母粥和白及粥一起食用。
羊肉暖胃粥：
【原料】：羊肉、高粱米各100克，精盐少许。
【做法】：将羊肉切成丁，与高粱米一起煮成粥，粥熟之后加清盐调味。
【功效】：暖脾胃，助消化。适用于脾胃阳气虚弱所致的消化不良、腹部隐痛等症。
【注意】：内热盛者不适宜食用。
高良姜梗米粥：
【原料】：高良姜25克，陈皮5克，粳米适量。
【做法】：将高良姜、陈皮水一起煎煮，取其浓汁，去渣，加入淘洗干净的粳米一起煮成粥可。
【功效】：补脾温胃，驱寒止痛。适用于脾胃阳虚所致的寒性腹痛。
【注意】：因热而致腹痛者不宜食用。
我们知道贫血的人主要就是身体内缺乏铁元素，临床上面也把它叫做缺铁性贫血。如果病情不是十分严重，只要饮食多注意调理就行了，那么缺铁性贫血患者比较适合吃哪些食物呢？小编为大家找到了以下的答案，一起来看看。
1、含铁的食物
在保证摄入足够热量的基础上，患者应多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏（肝脏、肾脏）、瘦肉（如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉）、动物血（如猪血、鸭血等）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。
并且，每餐都应做好荤素搭配，且最好用铁锅做饭。
2、含维生素C的食物
维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，便有助于治疗缺铁性贫血。
患者应多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。
3、含蛋白质的食物
蛋白质是人体必需营养素之一，具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用，以使缺铁性贫血症状得以改善。
患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉（鸡肉、牛肉、猪瘦肉等）、鱼、虾、黄豆及豆制品等。
希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物，一直坚持下去的话，患者的血色素肯定是会升上来的，这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食，不要挑食，这样基本上不可能贫血的。
冠心病患者在我们的生活中比较常见，一旦患上了冠心病，那么不仅影响我们正常的生活，并且对于我们人体的健康也是有着极大的威胁的，所以冠心病患者朋友们在生活中要注意自己的饮食健康哦，其实五色食物都是比较适合冠心病患者食用的，下面我们来看看吧。
红色食物
每天可以饮少量红葡萄酒，但不能过量，以50-100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，尤其要多吃羊肉和狗肉，因为羊肉和狗肉属于热性食物，产热量大，能够御寒。
黄色蔬菜
如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿等这些黄色蔬菜中萝卜素的含量是非常高的，可以帮助我们减轻动脉硬化的哦。还要多食黄豆、大豆等类制品，尤其是大豆，富含蛋白质相当于鱼类、肉类的2倍以上。
黑色食物
黑木耳作为黑色食物的代表，也是我们冠心病患者的首选菜肴哦。平时要多食黑木耳，但不能过量，每日食用5-10克，因为黑木耳中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。
绿色蔬菜
如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜等，这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降低血压、镇静安神的作用。
白色食物
如燕麦粉、燕麦片。能有效降低血甘油三酯、胆固醇，每日以食用50克为宜，不能过量。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。
上面我们了解的这些五色食物对于帮助我们冠心病患者缓解并且的效果是非常不错的，所以我们冠心病患者朋友们，在生活中可以多吃这些食物哦，当然了，很多的新鲜蔬菜中营养物质的含量也是比较高的，所以多吃新鲜蔬菜也是非常有必要的。
晚餐是一天中人们都会比较注重的一餐，所以说什么营养健康的食物，都希望在晚餐的时候能够吃到，但是并不是所有的食物都适合在晚餐的时候食用，下面小编带您去了解下不适合晚餐食用的食物有哪些？
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
希望通过上文的介绍之后，大家都能够关注自己的健康饮食，在晚餐的时候尽量少准备这些不利于我们健康的食物。这样才能够让我们真正出的营养健康。保证自己身体所需要的各种能量，还能够远离疾病的伤害。
其实生活中很多的食物都是会对肛裂这种疾病有很好的改善作用的，像蜂蜜、酸奶等等，这些食物有很好的排毒通便的功效，而且这些都是对肛裂有很重要的影响，很多适合肛裂就是因为长期排便不畅引起，所以我们是需要很好的保持大便通常的。
蜂蜜
纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，蜂蜜不仅是能增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，蜂蜜的热量十分地低，所以蜂蜜具有很好的杀菌和解毒效果，经常食用一些蜂蜜有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让我们全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
淡盐水
一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
赤豆
赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。
酸奶
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，这是能够有效地调节我们体内菌群平衡，促进胃肠的蠕动，这样能够很好的缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
看了上面的介绍，相信大家现在也是知道了肛裂应该吃些什么食物了，我们在生活中是可以很好的尝试上面为大家介绍的内容的。在日常生活中多饮用一些水也是有帮助的，早上起来，晚上睡觉前，都是可以适当的饮用一些水的，有助于肠胃和排便。
肾阳虚患者大多表现为面色苍白，畏惧寒冷，胜膝酸冷，身体浮肿，小便清长或者不利，男子阳痿遗精、不育，女子带下清稀、宫寒不孕、舌淡苔白、脉沉细或沉迟。本篇，我们就推荐几款适合肾阳虚患者食用的食谱，希望能够帮助到大家。
1、雄鸡苁蓉粥：
【原料】：雄鸡1只，粳米60克，胡椒末、姜末各少许，肉苁蓉、生山药、精盐各适量。
【做法】：先将鸡宰杀之后去毛剖肚，去除内脏之后清洗干净，切成小块状，与淘洗净的粳米、肉苁蓉、生山药一起煮粥，待粥汁黏稠的时候加入调料即可。
【功效】：润肠通便，补肾壮阳。适用于老年人肾阳虚衰所致的久病体虚、肠燥便秘或者阳疾遗精、腰痛无力以及妇女不孕或者习惯性流产等症。
【注意】：大便溏泄、性欲亢进者禁止食用。
2、韭菜梗米粥：
【原料】：粳米100克，鲜韭菜30一60克，精盐适量。
【做法】：将鲜韭菜清洗干净之后切细(或者韭菜子研为细末)。先煮梗米为粥，待粥沸之后加入韭菜或者韭菜子末，再用适量的精盐进行调味即可。
【功效】：补肾壮阳，固精止遗。适用于肾阳不足所致的虚寒久痢与阳疾、早泄、遗精以及白浊等症。
【注意】：1、韭菜应该选择亲鲜者煮粥，现煮现吃，隔日粥禁止食用。2、阴虚内热、身体有疮疡及患有眼疾者禁止食用。
3、山药韭菜粥：
【原料】：山药、韭菜、芡实各30克，粳米100克。
【做法】：将非菜洗净切成细末，芡实煮熟之后去壳、捣碎，山药捣碎，然后与粳米一起相和，慢火煮成粥。
【功效】：壮阳补虚，益气强志。适用于脾肾阳虚所致的精神委靡、气短乏力、虚劳赢瘦、泄泻日久、男子阳事不举等症状。
【注意】：阴虚火旺、阳事易举以及炎热夏季禁止食用。
饮食养生
运动养生
