出现头疼可以试试这两道食疗
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“出现头疼可以试试这两道食疗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
头疼是最为常见的一种现象，造成头疼的原因有很多，如果休息不好，压力过大，那么就容易造成头疼现象的出现，当然也有一些是由于疾病原因所导致的，不管是什么原因造成的头疼，都应该要引起重视，平时可以试着吃一些食疗方来进行改善，下面小编将为大家介绍两道。
山药枸杞炖猪脑
原料：准备三十克怀山药、三十克枸杞各，一具猪脑，黄酒、精盐各适量。
做法：
1、先把备好的猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。
2、将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮，煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮一刻钟左右即可食用，此方可每三天吃一剂。
功效：山药枸杞炖猪脑不仅能够滋养肝肾、益气养阴，而且还能够缓解头疼，特别适合出现心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者服用。
芹菜粥
原料：准备十五克连根芹菜，半斤粳米。
做法：
1、先把备好的芹菜洗净后连根一起切碎，将粳米洗净后入锅。
2、在锅中放入适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。
功效：芹菜粥营养丰富，味道纯正，食用芹菜粥可以起到清热止痛的作用，如果出现了头疼的病症，那么通过和芹菜粥是可以起到改善作用的，尤为适合出现心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者经常服用。
虽然头疼是比较常见的一种现象，有人不以为然，但是头疼存在的隐患还是不容小看的，有一些，如果是由于疾病所造成的，那么是一定要去医院接受相关的诊治才行的，如果拖延治疗的话，很有可能让自己的情况变得更加糟糕严重加大以后的治疗难度。上述介绍的这几种食疗方，对头痛的患者来说是比较适合服用的，但也只能起到辅助的作用。
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气血不足确实是困扰着不少人的问题，这对于健康是有很大影响的，因此出现这一情况一定要采取措施，给身体进行必要的滋补很重要，平时我们可以选择一些食疗方来补气血，效果非常好，但选择的食疗方一定要选对。接下来小编将为大家推荐两道可以补气血的食疗方。
人参莲肉汤
配料：准备十克白人参，十枚莲子，三十克冰糖。
做法：将白人参、莲子(去心)放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入冰糖，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。
用法：食用时，喝汤，吃莲肉。人参可连续使用3次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖和服用，到第三次时，可连同人参一起吃。
功效：服用人参莲肉汤可以补气益脾。如果出现了体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症的话可以服用这道食疗来进行调理，气血不足的人也非常适合服用。
爆人参鸡片
配料：准备十五克鲜人参，半斤鸡脯肉，冬笋、黄瓜各二十五克，一个鸡蛋清，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
做法：
1、先把鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片；人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片；冬笋、黄瓜切片；葱、姜切丝；香菜切段。
2、先把鸡片放到碗里放入适量的盐和味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。
3、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。
4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。
5、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。
功效：食用爆人参鸡片可以起到补元气，健脾胃的功效，对于体质虚弱，气血两虚的病人来说，是非常理想的一道可以补气血的食疗。
上述为大家介绍的这两道食疗方，对于补气血的功效是比较突出的，如果出现了气血不足，体质比较虚弱的话，那么平时可以经常食用这两道食疗方来进行滋补。既能够改善气血不足的症状，而且还可以滋补强身，美容养颜，带来的保健作用是非常多的。
肝脏的健康是可以减少很多疾病出现的，比如说慢性肝炎，或者是脂肪肝，酒精肝等等。要养成良好的生活方式，少喝酒少抽烟，这些都很重要。如何吃出健康肝脏，可以吃一些具有暖肝的食谱，可以有滋补的作用，对于调理体质来说有好处，来看看这些暖肝的食谱介绍。
菠菜滚鸡蛋汤
材料：菠菜400克、鸡蛋2~3个、红枣3个、生姜3片。
做法：菠菜洗净;红枣去核、切片。在镬中下清水1250毫升(约5碗量)和姜、红枣片，武火滚沸后下菠菜，至刚熟时，打入鸡蛋，片刻后下盐和少许油便可。
功效：中医认为菠菜能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶”，这样的一款养生汤品口感好，而且可以有补气的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有养胃的功效，对于暖肝有一定的好处和效果。
西红柿鸭蛋汤
材料：西红柿、鸭蛋、葱。
做法：鸭蛋个头大，一个就够了。将鸭蛋打散，西红柿切细，葱切细(家里没大葱了，小葱一样)。热锅凉油，上葱炒香。下西红柿煸炒，炒到西红柿成酱样。西红柿炒成酱样。下凉开水，据所要汤的多少加，大火烧开，中火煮3-5分钟。最后将打散的蛋液慢慢倒入汤中，选开的地方倒，鸡蛋煮熟后即可。
功效：西红柿富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。这款食谱对于滋阴补气有好吃，而且也可以有预防肝炎的作用，对于肝脏不好的人群来说可以经常吃这样的食谱。
吃出好肝脏，一定要从饮食的搭配入手，可以吃一些养肝护肝的食物，比如说动物的内脏，或者是一些解毒的食材都是不错的选择，上面的这两道食谱可以起到暖肝的作用，对于保护肝脏提高体质有一定的好处和作用，这些食谱不妨试试。
绿豆如何吃
1、薏仁绿豆汤
原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
2、南瓜绿豆汤
制作方法
1、绿豆洗净，南瓜去皮切块，要注意是切块不是片。
2、高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。
3、待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以不去皮。
4、放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。
5、待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随取，冰凉解渴。
肝脏健康关系重大，因此，在日常生活中一定要做好相应的护理工作，通过一些食疗偏方来起到保肝护肝的效果是很多人的选择，但是对于偏方的选择是有一些讲究的，合理的选择才能够起到好的效果。下面小编将为大家介绍可以保肝护肝的两道食疗偏方。
芪草炖乌鸡
用料：先杀的雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2根，盐、味精、料酒适量。
做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、冬虫夏草，先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。
吃法：吃肉喝汤，随量食用。
功效：芪草炖乌鸡有很好的滋补功效，可以健脾益气，补虚填精。非常适合患有慢性肝病或者出现气血不足，体质比较虚弱的人进行服用，经常服用可以起到保肝护肝的作用。
女贞枸杞瘦肉汤
原料：准备半斤瘦肉，三十克女贞子，十五克枸杞，五颗大枣。
做法：将女贞子、枸杞、大枣、瘦肉洗净后，一同放进锅内，加水适量，武火烧沸后，文火慢炖2~3个小时，调味即可食用。
吃法：吃肉喝汤，适量食用。
功效：这款汤不仅营养丰富，而且味道也非常的鲜美，保健的效果非常称赞。服用女贞枸杞瘦肉汤可以滋养肝肾，保肝护肝，增强体质，尤其是出现了肝脏疾病的人，平时可以经常服用这款汤来进行调理改善。
以上介绍的这个两个食疗偏方对于保肝护肝是极为有效的，不仅如此，还能够缓解身体出现的一些不适病症，大家平时生活中如果想要保肝护肝的话，那么可以经常服用这两道食疗偏方，当然还要注意其它的饮食也要合理得当的安排。
很多人在身体出现不适时，都会选择一些食物来进行利水，想要达到利水的效果，那么选择的食物一定要合理正确，那么可以利水的食疗方有哪些呢？不少朋友都想知道，下面小编将为大家详细的讲解可以利水的两道食疗方。
赤小豆无花果汤
材料：准备半斤无花果，一百五十克赤小豆，一百五十克花生，二十克黑玉米。
做法：
1、先把赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
2、用大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。
3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。
4、汤可以直接喝，也可以降温到80℃时，加点蜂蜜再喝。
功效：赤小豆无花果汤可以利水消肿，排毒养颜，能够让自己身体内的一些毒素得到清理。
冬瓜鸡汤
材料：准备泽泻、车前子各六克，云苓、薏米各九克（中药店均有售），五颗红枣，一斤冬瓜，半斤鸡胸肉，六个香菇，二十克干贝，三片生姜。
做法：先把备好的这些药材洗净，与红枣、干贝均浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。药材用煲汤袋装好，一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，弃药材，下盐便可。为3~4人量。
功效：服用冬瓜鸡汤可以健脾益气、利水消肿，可以作为夏季清热解暑，利水补益的保健靓汤。
如果想要利水，那么上文介绍的这两道食疗方绝对值得选择，这两道食疗方不仅能够起到利水消肿的作用，而且能够缓解身体出现的很多不适的病症，起到辅助的治疗作用，大家可以根据自己的情况需要来制作这两款食疗方进行服用。
不管是男性朋友还是女性朋友，都害怕一件事，就是怕自己老去，每个人都会变老，这是不可避免的事情，但是在生活中如果能够养成良好的生活习惯，并且合理的进行饮食的话，是可以抗衰老的，下面小编将为大家推荐两道可以抗衰老的食谱，大家不妨试一试。
鸡肉炖银耳
材料：准备一百克鸡脯肉，七十五克银耳，一百克蜜清，牛奶、黄瓜、胡萝卜各五十克，二十五克淀粉，五克味精，二十五克香油，五十克花生油，白糖、料酒各十克，姜、葱各五克。
做法：
1、先把鸡脯肉洗干净后剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉搅匀；
2、把银耳用温水泡发，去蒂洗净，用鸡煨烂人味后捞出；
3、把黄瓜、胡萝卜切片，将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液，待浮起后捞出，用开水焯洗去浮油，并倒出余油；
4、将香油烧热，加入葱、姜末煽炒，再加入鸡茸、银耳、黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盘。
功效：食用鸡肉炖银耳可以补益五脏，脾胃虚弱，肺阴不足的人非常适合食用，不仅能强身健体，还可以抗衰老。
山药黑芝麻粥
材料：准备十五克山药，一百二十克黑芝麻，一百二十克冰糖，六十克粳米，牛奶适量。
做法：
1、先把粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香；
2、把粳米、山药、芝麻一起放入盘中，加清水，牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，保持倒人锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊；每次服用2汤匙，每天服用一次。
功效：山药黑芝麻粥可以益脾补肾，润肠滋燥，对于体质虚弱，头发早白有很好的改善效果，而且对老年人来说能够滋补强身，延缓衰老。
想要抵抗衰老的话，那么一定要找对方法，上文介绍的这几道食疗方式比较有效果的，当然如果想一直都永葆青春，那么这是不可能的事情，但是可以让自己的身体变得更加的健康，使衰老问题不那么的明显。除了这些食疗方以外，必须要讲究自己的生活要有规律。
很多人都有低血糖的情况存在，虽然说低血糖看起来并不是什么特大的病症，但是对于健康的影响却是非常大的。通常情况下，只要及时的补充一些含糖量丰富的食物，是可以将这种情况得到有效缓解的。接下来小编将为低血糖的人群推荐三道食谱，患者可以试一试。
虾皮腐竹
材料：准备半斤腐竹，二十克虾皮，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。
做法：先把准备好的虾皮放入适量的的酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。最后油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩半小时左右，淋上麻油即成。
功效：虾皮腐竹是非常具有营养的，尤其是蛋白质含量非常高，对于防止低血糖症有很好的作用。
西湖牛肉羹
材料：准备半斤牛腿肉，两个鸡蛋，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法：先把牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。最后清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。
功效：这道食谱的味道非常鲜美，不仅好吃，而且还可以补脾养胃，强身健体，尤其是对于低血糖的病人，非常适合食用，能够稳定血糖。
双耳汤
材料：选用十克黑木耳、十克白木耳、冰糖少量。
做法：将黑木耳、白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内；放入少量冰糖，加水适量。将碗置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。
功效：银耳的营养含量是非常丰富的，含有17种氨基酸、多种维生素，银耳做成双耳汤进行服用的话，可以提高人体免疫力，非常适合低血糖人群服用。
以上为低血糖患者推荐的这三道食谱是非常具有营养的，可以帮助一起补充很多所需的营养，并且能够补血。如果出现了低血糖的病症，那么在平时经常使用这几道食谱的话，是非常有益健康的，可以使低血糖的症状得到有效调理，这几道食谱的做法也并不复杂，可以参考上文的讲述来制作。
脑出血，确实是危害比较大的一种病症，这种病症是很多人都非常担忧的，一旦出现脑出血的话，及时的治疗是不可耽误的。除了治疗，在平时饮食中也可以选择一些食疗方进行服用，对脑出血有一定的调理效果。接下来小编将为脑出血的患者推荐两道食疗。
黄芪猪肉羹
材料：选用二十克黄芪，六颗大枣，十克当归，十五克枸杞，一百克瘦猪肉。
做法：把准备好的送猪肉切成薄片，加生姜片、葱白段，大火煮沸改小火炖，煮至肉烂加精盐适量，味精少许，还可根据个人嗜好酌加麻油、花椒油等，端锅放温后即可食用。
功效：这道食疗的组成食材都是各具特色的，保健效果非常好，其中黄芪可以益气，枸杞可以填精，当归可以养血活血，大枣可以温中补气，将这些食材做成黄芪猪肉羹可以补益精气、活血化淤，对于肾虚精亏型脑出血患者非常适合服用。
醋蒸胡椒梨
材料：准备适量的陈醋、适量的白胡椒粒，两个梨。
做法：把准备好的白胡椒研为细粉，把梨一劈两半，将白胡椒粉夹于其中，放入盘内，加醋上笼蒸至梨熟，即可食用。
功效：白胡椒营养含量充分，其中含胡椒辣脂碱、挥发油、蛋白质等，可解热、驱风、抗惊厥；梨中的有机酸及维生素含量丰富可以生津润燥、清热化痰；陈醋含高级醇类、琥珀酸等，能活血散淤，解毒杀虫。将这几种食材配合在一起制成醋蒸胡椒梨食用可以活血化淤，驱风止厥，对于脑出血的病人非常有益，可经常食用。
脑出血虽然危害健康比较大，但是只要及时的治疗，是可以恢复健康，患者一定要重视治疗，不能够延误治疗。以上所介绍的这两道食疗是比较适合脑出血的病人进行食用的，患者在接受治疗的同时，再服用这些食疗方的话，会收获很好的疗效。希望本文的讲解能对脑出血的患者提供一些帮助。
冬天到来，天气干燥寒冷，而我们的身体也是最虚的时候，因此冬天进补是非常有必要的，而汤作为饮食保健中的绝品，那肯定是不可错过的。想想，前面餐桌上摆着暖暖的一盆汤，那种感觉是多么的幸福，多么的温暖。
乌鸡汤防癌抗感冒 药理学认为，乌鸡营养丰富，对妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等均有一定疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻症的辅助治疗。对感冒、支气管炎等防治效果较好;另外，乌骨鸡可补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。
做法：乌鸡一只(800克)洗净后去内脏、头、尾;大红枣4个，枸杞子20粒，花旗参片10片，参须几根;乌鸡斩成6块，生姜一块拍扁，把所有材料放进沙锅里，加足清水，大火煮开10分钟后小火煮1个半小时，放盐调味即可食用。
鲫鱼汤防哮喘 鲫鱼含优质蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。鱼汤中所含的特殊脂肪酸具有抗炎作用，可缓解哮喘发作。
做法：鲫鱼1条(约250克)刮干净鱼肚里的黑膜，清洗后沥干水分;萝卜切丝(100克);热油锅，用姜片擦锅，油温比较高的时候再放鲫鱼，慢火煎至两面金黄，把鱼放入烧开的滚水里，放入蜜枣，大火煲20分钟后转中小火再煲20分钟，加入萝卜丝，再煲10分钟，关火放盐调味，即可食用。
卷心菜性平，味甘，可润脏腑、益心力、壮筋骨、祛结气、主治睡眠不佳、耳目不聪、胃脘疼痛等病症，新鲜的卷心菜汁，对胃及十二指肠溃疡有止痛的作用，并可加速溃疡处的愈合;虾米营养丰富，具有补肾壮阳、理气开胃之功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。《本草备要》中对黄鱼有这样的记载：“性味甘平，开胃消食，治暴痢腹胀。”可见，黄鱼对于消化不良、食欲缺乏等症有一定的治疗效果。豌豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。本篇，我们就来教您两道开胃又养胃的食谱，希望能够对您有所帮助。
【虾米卷心菜——补肾壮阳，力气开胃】
原料：卷心菜500克，虾米25克、葱花、精盐、味精、白糖、酱油、黄酒、鲜汤、生姜丝、湿淀粉、麻油、精制植物油各适量。
制作：
1、卷心菜洗净，切成片，放入沸水锅中稍焯，捞出。
2、炒锅另上火，放油，烧至七成热时，下葱、生姜稍煸，再放入虾米、卷心菜稍炒，加入黄酒、酱油、鲜汤、精盐、白糖。
3、烧至汤汁将尽时，加味精，并用湿淀粉勾芡，淋上麻油即成。
食用方法：常食，佐餐食用。
功效：补肾壮阳，理气开胃。适用于消化性溃疡、慢性胃炎、性欲低下等。
食用宜忌：
1、虾不宜与猪肉同食。《本草纲目》中记载：“虾不可与猪肉同食，损精。”多数虾都属性味甘温食品，而猪肉也具有助湿热的特性，故二者相配，耗人阴精，不宜同食。
2、卷心菜富含叶酸，孕妇、贫血患者适合多吃。
【松鼠黄鱼——和脾开胃，益气明目】
原料：黄鱼850克，豌豆、荸荠各15克，鸡蛋2个，调料适量。
制作：
1、黄鱼剖肚去肠，洗净;料酒、盐、酱油、醋、白糖调成味汁。
2、鱼头切下，鱼身连尾切成两片，去鱼骨，加盐、料酒，腌渍入味，蘸上面粉、蛋糊，撒上面包渣。
3、将鱼放入油锅中，炸至金黄色捞出。鱼头掰开，蘸上蛋糊，也放入油锅中炸酥。将鱼头和鱼身在盘内摆成松鼠形。
4、锅中放油烧热，放入葱、姜煸香，放入荸荠和豌豆煸炒，倒入味汁，起泡后，浇在鱼上即可。
食用方法：常食，佐餐食用。
功效：和脾开胃，益气明目。适用于消化不良、食欲缺乏、水肿等。
食用宜忌：
1、黄鱼不宜与荞麦面同食。荞麦面性寒，不易消化，黄鱼含脂肪较多，二者同食，会引起消化不良。
2、豌豆宜与小麦同食。豌豆和小麦中都含有丰富的丁酸盐，可以直接抑制大肠细菌的繁殖，抑制癌细饱生长。二者同食，有预防结肠癌的作用。
【导读】把苹果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃苹果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收，而且两道苹果营养料理你知道么几个？下面就为你介绍两道苹果营养料理。
两道苹果营养料理
苹果炒鸡翅
主料：苹果、鸡翅。
辅料：番茄酱、糖、生抽、白醋、盐、姜。
做法：
苹果去皮去核切成大块。取一碗加入适量番茄酱生抽糖白醋盐搅拌均匀成料汁。锅中注入少量的油，下入姜片，再下入焯水的鸡翅煎制。煎制一面金黄后翻面，再加入苹果一同煎制两面都金黄后，加入料汁。倒入适量的开水，没过鸡翅。大火烧开，转中火，焖至10分钟。收干汤汁即可。
苹果牛肉丁
两道苹果营养料理
主料：苹果、牛肉。
辅料：大蒜、葱、姜、盐、生抽、料酒、胡椒、蚝油、烹调油。
做法：
牛肉切粒后加葱姜碎生抽盐蚝油，搅拌均匀后腌制数分钟。苹果去皮切丁，大蒜和葱白切粒。炒锅倒油，温热时倒入腌好的牛肉滑熟，出锅，这一过程可能会出水，将汤水倒掉不要。净锅后倒油，下葱蒜粒炒香，再将牛肉粒回锅翻炒。最后倒入苹果粒，加生抽和盐调味儿，出锅前磨黑胡椒粒。
肠道功能紊乱有被成为胃肠神经官能症，是一种胃肠综合征的总称。虽然我们很多人都会患这种疾病，但是我们生活中很多人都是不了解这种疾病，肠道的疾病，我们需要很好的从饮食上进行调理，为大家介绍一些调理的美味饮食。我们一起来看看。
胃肠功能紊乱吃什么好
冬瓜草鱼汤
制作方法
1.将草鱼去鳞及内脏，洗净，放入锅中。
2.将冬瓜去皮、去瓤，切成块，与料酒、盐、葱(切段)、姜(切片)、猪油一起加入鱼锅;注入适量鸡汤，煮至鱼熟烂，拣出葱、姜即成。
营养解析
冬瓜：我们都知道冬瓜患有很多我们人体必须的维生素和微量元素，能够调节我们人体的代谢平衡。冬瓜能够使我们体内的淀粉、糖转化成热能，而不是脂肪。同时冬瓜也是有抗衰老作用的，能够使我们的皮肤保持白皙，有光泽，是一种理想的蔬菜。
夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
山药芡实粥
制作方法
1.将山药、芡实米、粳米入锅，加水煮粥：
2.油、盐调味稍煮即成。
营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。
山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。
相信大家对以上关于我们肠道功能紊乱的相关的知识有了很好的了解，我们在生活中可以很好的尝试一些这些菜品，我们可以根据我们个人口味选择适合我们自己的。这些食物也是滋补我们身体的好食材，小编今天就为大家介绍到这里了。
保护我们的肝脏健康是每个人都应该重视的，所以在平时生活中一定要有良好的生活习惯，非常重要，当然除此之外饮食也要得到合理的安排，下面小编将为大家推荐有助于护肝的两道食疗方希望能对各位朋友们提供一些有效的参考和帮助。
生地枸杞肉丝
原料：准备枸杞子、青笋、熟猪油各一百克，一斤猪瘦肉，三十克生地片，白 糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
做法：
(1) 将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；生地切成丝；构杞子洗净待用。
(2) 炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。
功效：生地枸杞肉丝可以滋阴补肾，养肝护肝。特别适合肝脏出现不适的人进行食用。
炖椰肉杞子鸡
原料：准备一百五十克椰肉，枸杞子、黑枣各五十克，半斤母鸡肉，精盐、酱油、味精适量。
制作：
(1) 先将椰肉洗净，切成小块，榨汁备用，鸡肉切成小块。
(2) 将鸡肉块、枸杞子、黑枣同入沙锅，倒入椰肉汁，加水适量。先用武火 烧沸，后改文火慢炖，待鸡熟烂后，调入精盐、酱油、味精即成。
功效：食用炖椰肉杞子鸡可以益肝肾、补脾胃。适用于肝胃气虚、肝肾精血不足所致的神疲体倦、 面色无华、头晕眼花、腰膝酸软、心烦口渴、食欲不振等，因此想要养护肝脏吃这道食谱非常合适。
以上所介绍的这两道食疗方对于保护肝脏是比较有帮助的。平时生活中如果出现了一些不适的症状，也可以通过食用这两道食疗方来进行缓解改善，除了通过这些食疗方来保护肝脏以外，还要有良好的生活习惯也是必不可少的，特别是休息睡眠要充足，避免劳累。
每个人都应该重视自己的眼部健康，这需要自己在生活中做好一定的护理工作，想要明目护眼的话，那么是有很多方法可行的，小编向大家推荐两道可以明目护眼的汤剂，希望能够给各位提供一些正确的参考，下面我们就来了解一下这两道汤。
养血护眼汤
材料：准备一百五十克鸭肝、五十克芹菜、二十克木耳(水发)、五十克鲜蘑菇、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
做法：
1、先把芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
2、油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
功效：服用养血护眼汤可以补益肝肾、养血明目、增强免疫力。对于出现肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症的患者非常适合服用。
补肝护眼汤
材料：六十克猪肝土鸡肝2付、一百五十克菠菜、食盐、香油各少许，一斤清高汤、故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
做法：
1、将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。
2、猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
功效：这款汤可以补肝养血、明目润燥，经常服用明目护眼的效果极佳。
平时经常服用以上介绍的这两款汤来进行明目护眼的话非常有帮助，不仅营养滋补明目护眼，而且可以增强体质，补血养气。对于平时想要明目护眼的人来说，除了通过饮食改善以外，还要注意自己的生活要有规律，要避免眼部的疲劳，多休息。
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