肠胃不好的调理法 吃这些养胃阴
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“肠胃不好的调理法 吃这些养胃阴”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现如今很多人都出现了肠胃问题，由于生活和饮食极大的不规律，所以在这时候就容易出现肠胃问题，因此我们在平时就需要注意，通过合理的饮食养胃阴就显得很重要，那么具体可以吃哪些食物起到养胃阴的效果，一起看看吧。
香菜
香菜是非常健康的一种蔬菜，也是我们在烹饪的时候都不会少的，而且《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效，所以我们完全可以通过吃香菜来养胃阴，是养胃的一个好方法。而且由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效，经常吃些西红柿就能够帮助我们保护肠胃的健康。而且如果每天都能坚持吃西红柿，那么对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状，是养胃阴的好选择。
南瓜
南瓜含大量果胶，这也是我们吃南瓜感觉口感软糯的一个原因，吃南瓜可以保护胃壁，同时有效的减少溃疡。而且南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。并且南瓜在烹饪的时候也比较简单，蒸食、煮粥或煲汤都生活的选择，能够有效的帮助我们养胃阴，起到不错的养胃效果。
上面推荐给大家的食物都是非常健康的，我们在平时的生活中就应该经常的去吃这些食物，可以很好的帮助我们养胃阴，从而改善肠胃的不适情况，现在很多人都有肠胃问题，因此学会方法改善就显得尤为关键，是我们不能错过的。
Ys630.com相关知识
肠胃如果不好的话要通过饮食的方法来调理比较好，因为食物是直接接触肠胃的，如果饮食不当就会导致肠胃出现一些症状的。所以说肠胃不好的饮食调理方法你需要知道和了解，来看看这些养胃的食谱推荐，可以让你更加的健康。
砂仁黄芪猪肚汤
砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。这道食谱可以起到健脾胃消食的作用，对于调理体质来说有一定的好处，还能有养胃的功效。
黄芪党参内金粥
生黄芪15克，党参20克，薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。
将生黄芪、党参加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。这道食谱可以有消食的作用，对于养胃助消化来说有一定的好处，肠胃不好的人群可以经常吃。
党参薏仁莲子山药粥
党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥，这道食谱具有养胃健脾的作用，特别是对于腹泻，食欲不振，还有阴虚内热的情况有调理的效果。
北芪党参猪肚汤
猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。
用盐将猪肚搓擦、洗净，与其他材料同放入煲内，加4碗水，煲两小时，即可饮用。这道食谱具有补虚健脾的作用，还能有促进食欲的作用，肠胃不消化可以吃这道食谱。
关于肠胃不好的调理食谱，上面的这些食谱做法大家都学会了吗，方法很简单，而且营养物质也是比较高的，这些食谱可以促进新陈代谢，还能有帮助消化的作用，如果你的肠胃不好，需要调理，上面推荐的这些食谱一定要试试。
肠胃不好似乎是大家的通病，如果是肠胃不好的话饮食上面是一定要懂得去改善，如何去调理和改善是一个很重要的问题。下面的这些具有调理肠胃，养胃阴的养生粥品就是不错的选择了，下面的这些食谱不妨去试试。
银耳粥
银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。银耳具有滋阴的作用，对于调理肠胃补气血是有好处的，而且适合多种的人群食用，对于出现的肠胃不适或者是咳嗽咳痰等等的情况有很好的改善的作用。
做法：大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。
胡萝卜粳米粥
中国传统医学认为，胡萝卜性温、味甘，性平，适用于便秘，肠胃不适，消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。胡萝卜可以补充丰富的纤维素，对于促进食欲有好处，出现的食欲不振不消化，可以吃这样的养生粥品来食用。
做法：以切碎的胡萝卜150克，大米100克同煮成粥即可。
玉米燕麦粥
燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。玉米和燕麦都是粗粮，好消化好吸收，而且也可以补充丰富的营养物质，对于促进食欲有好处，适合肠胃不好的人群食用，对于健康有好处。
做法：燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮即可。
肠胃不好怎么办，上面的这些养胃阴的养生粥品就是不错的选择了，这些养生的粥可以有促进食欲的作用，对于促进消化和吸收有很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，你肠胃不好的话，不妨试试这些养胃的粥品吧。
我们常常听到很多人说“我肠胃不好，我不太舒服，我拉肚子……”这些话，无疑这些话说出口的时候自己觉得十分尴尬，旁边的人也觉得非常煞风景。同样如果长时间的胃痛，看上去脸色惨白，让原本漂亮的姑娘瞬间变得“花容失色”，这种情况的出现是大家都不愿意看到的，因此肠胃不好 教你几招养胃的方法。
哪些原因会引起肠胃不适
相信提到这个问题很多朋会说不合理的饮食、晚睡等等因素，不良的生活习惯是导致我们肠胃变差最主要的原因，主要表现在以下几个方面：
1.饮食无规律。这种情况几乎是每一位朋友都会发生的，不规律的饮食不仅会影响肠胃的健康状况，同时还有可能造成胆管胰管等相对狭窄、梗阻，引起消化系统紊乱。
2.过度节食。自己的形象问题是现代人都非常关注的，如果发现自己发胖了一斤，很多朋友都会采用节食的方式进行减肥。但是如果节食就会造成胃酸没有食物可消化，从而损伤胃粘膜。
3.长期吃剩饭。这种情况大多数发生在上班族，很多朋友由于害怕吃外面的食物，因此会在前一天做好便当带到公司，但是研究发现剩饭加热后再吃难以消化，时间长了自然会引起胃病的出现。
肠胃不好 教你几招养胃的方法
在您了解完引起肠胃不适的原因之后，是不是更加想要了解养胃的方法呢？其实生活中养胃的好方法很多，不妨试试以下几种方式：
1.按时吃饭。生活中合理的饮食非常重要，吃饭也应该养成定时定量的习惯，少吃多餐，切忌盲目节食或者暴饮暴食。并且不要站着或者蹲着吃，少吃刺激性强的食物。
2.积极食疗。如果您的肠胃非常不好，建议您可以多吃小米粥，不仅养胃，也是非常健康的饮食方式，从而还能达到减肥效果。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜，对我们的肠胃非常有保护作用。
3.积极按摩保健。相信这个问题很多朋友不了解，到底胃部应该如何保养呢？首先是饭后，我们常常发现很多朋友饭后有喝茶的习惯，这种情况应该极力避免，且饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩，且结束后还可以按摩小腹。
肠胃不好 教你几招养胃的方法，上面的几种方式能够随您有所帮助吗？由于我们生活节奏的加快，我们没有时间按时吃饭和休息，因此或多或少都会面临肠胃的问题，您不必尴尬也不必慌张，上述几种方法可以帮助您有效缓解，以及调理肠胃，如果您还觉得有什么不适的话，建议您应该立即就医。
在生活中有的一些身体虚弱的人群可以通过食疗的方式来帮助自身的身体健康的维护，无论是体质虚弱或者肠胃不适等症状的人群都是可以通过食疗的方式来进行调理身体的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中一些肠胃不适的人群可以通过怎样的方式来进行调理自身的身体症状，以及在平时生活中肠胃不适的人群在生活作息上又应该注意些什么?我们一起来看看吧。
肠胃不好怎么调理
一、 好消化的食物为主
在平时生活中肠胃不适的人群可以在饮食上多食用一些易消化的食材食用，这样对自己的肠胃有着很好的保护的作用，在平时生活中肠胃不适的情况食用一些易消化的食材能很好的减少自身肠胃的负担，对自身的身体健康有着很好的帮助，以及在平时生活中食用食材的时候也应该注意些，要控制自己的饮食习惯，不要去食用一些生冷刺激性的食物，这样会加重自身肠胃不适的症状也不利于后期的恢复，所以在平时生活中是需要注意的。
二、 每天三餐都要按时吃
在平时生活中肠胃不适的人群是需要注意自己每一日的一日三餐的，要坚持每天都按时去食用，这样可以才可以让自己的肠胃变得健康一些，肠胃不适的人群很大一部分原因的都是因为自身饮食作息习惯不规律造成的，在平时生活中每天坚持正常的饮食是对我们的身体健康有着很好的维护的作用，也不要暴饮暴食，这样才可以让我们的肠胃变得更加的健康一些，所以在平时生活中的是需要注意些。
三、 禁止吃一些刺激性食物
在平时生活中肠胃不适的人群的话就不建议去食用一些辛辣刺激性的食材，这样会导致自身的肠胃不适的症状更加的严重，而且对于后期的治疗和恢复都是会有很大的影响的，像一些经常抽烟喝酒、喝咖啡之类的人群都是需要及时的更正自己的饮食习惯的，多去食用一些养胃的食材，这样才可以对自己的肠胃有着一定的保护作用，而且在平时生活中也不要去喝一些碳酸饮料或者是一些冷饮，这些都是会对肠胃造成一定的负担，所以在平时生活中的话是需要注意的。
在生活中肠胃不适的人群最重要的就是要及时的更正自身的饮食和生活习惯，这样才可以将自己的身体健康状况调整到健康的状态，而且在平时生活中食用食物的时候也建议去食用一些养胃健康的食材，不要去食用一些刺激性的食物，这些都是会导致人体肠胃受到一定的负担的，所以在平时生活中的是需要注意的。
：女人大多有肠胃不好的问题，那么女人肠胃不好吃什么调理呢？下面总结一些养胃的食物大全，告诉您女人肠胃不好吃什么调理，看看吧。
女人肠胃不好吃什么调理：养胃食物
1、山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
2、面条
面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
3、小米
小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头（不是包子喔）吃，养胃效果更佳。
4、甘蓝
甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
5、南瓜
南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
女人肠胃不好吃什么调理：养胃食谱
1、茴香狗肉汤
大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。
将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。
2、姜制枣豆
红枣1000克，黑豆1000克，姜500克（切片）。
食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。
3、糯米红枣粥
糯米100克，枣干70克，羊骨300克，白砂糖5克，盐3克。
将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
4、鲫鱼羹
活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。
将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。
5、藕炖排骨
排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。
排骨切小块，水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。
6、鸡肉蘑菇汤
鸡脯肉250克，鲜蘑菇300克，番茄100克，鸡蛋1个，绍酒、姜、葱段各适量。
鲜蘑菇切片烧水，番茄切三角块，鸡脯肉洗净，切片。鸡蛋取清。姜切丝。鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀，放入沸水锅舀一下，捞起待用。将锅置于旺火上，油爆姜丝、葱段，放入蘑菇炒，加入适量清汤，再加盐、鸡精，待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成。
7、紫菜南瓜汤
老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块。再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。
8、萝卜羊肉汤
羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
女人肠胃不好吃什么调理，看了以上的介绍，您清楚了吗？
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