皮肤湿疹吃什么好 吃这些缓解不适
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“皮肤湿疹吃什么好 吃这些缓解不适”，相信能对大家有所帮助。
在平时的生活中，不少人都会出现皮肤湿疹情况，这样的问题是不少人都会存在的问题，而且出现皮肤湿疹的情况也会让身体健康受到影响，所以在这时候我们就要注意方法缓解不适才行，特别要通过饮食才行，一起看看皮肤湿疹吃什么好吧。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，所以我们吃蜂蜜就可以补充大量的营养物质，同时我们吃蜂蜜还可以起到养生作用，所以我们就要经常吃蜂蜜才行。并且在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构，这样吃的效果比较好，而且还可以很好的起到预防皮肤湿疹的作用，可以极大的缓解不适。
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质，所以是完全可以通过吃黑木耳来帮助我们人体排毒。同时黑木耳也是的确是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，不过黑木耳对皮肤湿疹问题，是非常有帮助的，能够很好的预防和缓解不适状况，因此经常吃些黑木耳还是不错的。
上面推荐的食物，对皮肤湿疹问题都有非常大帮助，现在不少人都会出现皮肤湿疹的问题，这样的情况虽然并不严重，但是对身体影响还是比较大，所以就要学会方法缓解不适才行，通过饮食缓解效果好，上面推荐的食物都非常不错，大家不能错过。
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在平时就有不少人都会出现咳嗽痰多的情况，这样的问题是比较常见的情况，而且很大的一个原因就是由于我们存在肺热导致，肺热咳嗽的问题可以说是最常见也最让人烦恼的问题，那么对肺热咳嗽的情况，我们应该吃什么缓解，一起看看吧。
白萝卜
白萝卜是冬季的时候大量上市的食物，而且白萝卜是中医食疗经常选用的，选择吃白萝卜可以很好的促进肺部健康，而且由于生吃效果好，榨汁效果更佳。虽然吃起来有一些辣味，但是反而让清热的效果班的更强，同时还能缓解肺热咳嗽的问题。而且由于萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果，是我们不能错过的好选择。而且由于白萝卜的吃法也非常多，不但可以用于凉拌、炖汤等，还可以与莲藕或雪梨等搭配榨汁饮用，也可以搭配鱼腥草与冰糖熬制糖水饮用，对消化和养胃有很好的作用，还能润肺止咳。所以我们出现肺热咳嗽的情况，那么就可以选择吃白萝卜缓解不适。
梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，这是可以帮助我们解决肺热咳嗽的水果，对我们健康很有帮助，同时还很适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。而且梨的吃法也同样很多，大家在平时就完全可以选择吃些梨来进行养生，可以帮助我们缓解肺部的不适情况，大家不要错过。
出现肺热咳嗽的情况，往往就会让人变得咳嗽不止，在这时候就需要通过饮食来改善肺热咳嗽的情况才行，上面推荐的几款食物都很不错，大家完全可以通过吃这些食物缓解肺热咳嗽问题，不仅能止咳，而且还可以从根本上清热，解决问题。
在炎热的夏季，很多宝宝容易出现湿疹的症状，而家长们有时候分不清湿疹和痱子的区别，往往忽视的病情，导致症状加剧。了解湿疹的表现症状，根据病因进行针对性防治，同时在饮食上、用药上和护理上注意，吃一些清热解毒食物，能加快湿疹自愈速度。本文就对宝宝湿疹吃什么好，宝宝湿疹怎么办等内容做介绍，帮助家长们更好呵护孩子。
宝宝湿疹怎么引起的
宝宝都是父母的心头爱，稍微有些不适就会牵动全家人的心，莫名其妙出现的湿疹不仅让宝宝想要抓挠，影响美观，更是让家长的跟着难过放不下心，下面我们就介绍下究竟是什么原因引起的宝宝得湿疹呢。
大部分宝宝得湿疹都是因为自身皮肤和免疫系统发育不完全，抵抗力比较弱，皮肤非常敏感，对食入和接触的东西不耐受，产生过敏性湿疹。对食物方面，如高蛋白含量的牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹等都是比较容易引起过敏反应的食物，还有宝宝都比较喜欢的巧克力、果糖也有致敏的可能性。宝宝周边接触的东西和环境也是导致过敏的原因，天气过分干燥或者潮湿，春夏季的花粉、都会引发湿疹，宝宝接触的羊毛织品、人造纤维、衣物上的螨虫也有过敏原的存在，甚至是汗液、尿液清洗的不干净也会引发宝宝湿疹。
一些宝宝的湿疹症状也可能是和精神过分紧张或者压抑有关系。另外湿疹与遗传也有很大的关系。如果父母双方中的一方曾患有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病，或曾经是湿疹的患者，那么很有可能遗传给宝宝，哺乳期的妈妈如果没有注意饮食，也会通过乳汁传给宝宝过敏原导致湿疹的发作。
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宝宝湿疹的表现
有过宝宝的父母一定都对湿疹这种过敏性皮肤病不陌生，但什么情况才是湿疹的症状，却真的不一定那么明确了，下面我们就介绍下宝宝得湿疹具体有哪些表现呢，因为只有对症状掌握了还能更好的护理和治疗。
宝宝得湿疹后最明显的症状就是瘙痒，总是用胳膊或小手不断地在脸上擦来擦去，总是燥动不安，在夜间也会时常哭闹。在宝宝出生后1月到2岁这段时间出现湿疹的几率比较高，又以2-3个月的宝宝最为严重，因此要多加注意防护。
宝宝湿疹的初期仅是面颊能看到痱子样的皮疹或有丘疹，就是有红色的小颗粒样的疹子，皮肤糙糙，分布很密集，随后愈合成片状的红斑，时而发作时而恢复，很容易反复，有渗出的倾向。湿疹常为对称性分布，如果不及时加以护理和治疗，宝宝的湿疹一般会从面颊部发展到头颈部、额部、眉间、颌下或耳后，严重时四肢躯干也可受波及。湿疹期间通常还会伴随着其他过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘性支气管炎、荨麻疹等也会出现，也有可能出现胃肠道症状，如腹泻。
因湿疹初期治疗不当，红疹会结痂逐渐减轻，皮肤干燥以小丘疹为主，或残留少许丘疱疹及糜烂面，伴有白色鳞屑，这时已经发展到亚急性湿疹
1岁以上宝宝容易从急性、亚急性湿疹发展或其他诱因引起慢性湿疹，主要表现为四肢的皮肤粗糙、肥厚、丘疹、鳞屑及色素沉着，瘙痒明显。
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宝宝湿疹吃什么好
宝宝经常会得湿疹，有些父母认为提前断奶可以缓解湿疹的病症，结果经常是湿疹照样发，还容易营养不良，抵抗力下降。因此，在宝宝得湿疹的期间，究竟应该吃些什么，成了新手父母非常关心的一个问题，下面就简单介绍下有利于湿疹康复的饮食。
1、母乳：不要改变宝宝目前既定的饮食喜欢，要定时定量，最好能够坚持吃母乳，如吃牛奶的话，煮沸时间可稍长些，要多喝水少加糖。
2、不饱和脂肪酸食物：最好让已经长湿疹的宝宝适当多用植物油做饭菜或者辅食，增加体内不饱和脂肪酸的含量提高抵抗力。另外也要给予多种维生素的补充，可适当喝些蜂蜜或多吃些蔬菜，增加纤维素的摄入。
3、清热利湿的食物：已经得湿疹的宝宝，在饮食上要多选用能清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等，能够缓解体内湿热，疗愈湿疹等病症，要少食鱼、虾、牛羊肉等，以免刺激身体，加重湿疹病症。
4、维生素食物：长湿疹的宝宝要可以将绍叶菜、胡萝卜、西红柿榨汁饮用，增加维生素和矿物质食物的摄入，以调节宝宝的生理功能，减轻皮肤过敏反应。
5、清淡食物：为了保持长湿疹宝宝正常的消化功能和吸收能力，饮用的食物应以清淡为主，少盐少糖，以免造成水肿，加重皮疹的渗出及痛和痒感。
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宝宝湿疹不能吃什么
宝宝得了湿疹又抓又挠，尤其是到了晚上更是测夜难眠，让新手妈妈们心疼不已，在护理宝宝的各方面都变得谨慎起来，尤其是在饮食方面，生怕宝宝吃了什么刺激性食物让病情更加严重。那究竟宝宝在得湿疹期间，哪些食物是不能吃的呢，我们一起了解下：
婴儿湿疹是婴儿时期常见的一种皮肤病，属于过敏导致的变态性皮肤疾病，因此已经患有湿疹的宝宝，在饮食上就要非常注意，最好能够先到医院检查下自身过敏原，在平时饮食上避免食用。
1、过敏性食物：比较常见的过敏食物主要是富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹等;
2、刺激性食物：具有特殊刺激性的调味类食品，如辣椒、酒、芥末、胡椒、姜、葱、蒜、洋葱等都是平时饮食上要非常注意的，尽量不要给湿疹宝宝食用;
3、真菌类食物：某些富含真菌的食品，如蘑菇、酒糟、米醋等，还有种子类食品，如各种豆类、花生、芝麻等;
4、杏仁、栗子等：另外我们平时喜欢生吃的一些坚果和水果类，也尽量不要给湿疹宝宝食用如杏仁、栗子、核桃以及桃、葡萄、荔枝、香蕉、菠萝、桂圆、芒果、草莓、生西红柿等。
5、菠萝、茄子等：除了以上这些容易引起食物变态反应外，在香蕉、菠萝、茄子、酵母、鸡肝脏、香肠中都含有容易导致湿疹的发生或加重病情的成分，饮食上也要多加注意。
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宝宝湿疹推荐食谱
宝宝湿疹是最常见的一种皮肤病，困扰了很多新手父母。不仅要平时在日常生活中注意饮食起居干净清洁，生活规律，避免精神紧张，多晒晒太阳，加强宝宝自身的免疫系统的建立和全身的抵抗力，还要从饮食上入手，照顾肠胃消化避免饮食引发过敏，才能缓解症状。下面我们就介绍下湿疹的宝宝能够喝什么粥呢。
首先湿疹是一种过敏性皮肤病。因此一定要清楚宝宝的过敏源都有哪些，在饮食上有针对性的避免这些食材。
1、小米粥：通常情况下，小米粥是湿疹宝宝的首选，因为小米粥太容易引起过敏反应，对于肠胃消化要求并不是很高，可以帮助添加辅食的宝宝促进身体健康发育;宝宝吃小米，可以补充多种维生素，充沛精力，提高抗热能力。
2、薏米红豆粥：薏米红豆粥是治湿邪最好的药，能够健脾益胃，增强体内的运湿能力，有明显的利水消肿的功效，但是宝宝对薏米红豆的消化能力有限，最好是只喝汤粥不要直接食用薏米红豆即可，对湿疹宝宝的恢复能够起到效果。
3、菜叶梗米粥：宝宝妈们可以将常见的绿叶菜与粳米一同煮粥给患有湿疹的宝宝食用，需要注意的就是品种不需要太多，最好只有一种最多两种菜混合即可。既可以增加粥的味道让宝宝喜欢食用也不比单位引发过敏的问题。
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宝宝湿疹能自愈吗
新生宝宝刚刚接触这个世界，难免会出现各种过敏及不适，尤其是湿疹这样的皮肤病，是大部分宝宝都有过得经历，很多老人都建议说不要过早的用药治疗，孩子能够自己痊愈的。真的是这样吗，宝宝湿疹要多久才能自愈呢。
实际上，宝宝湿疹有些是与遗传有关系，大部分还是因为对环境和入口之物的过敏性反应，只要在日常生活中多加注意，避免接触过敏物，宝宝湿疹是有自愈性的。但是自愈的时间主要还是看宝宝自身体质和家人的日常护理。一般在4--6个月后可以逐渐自愈，也有部分宝宝到1岁才好转。
宝宝湿疹非常容易反复，有些看似已经恢复的皮肤可能过段时间又再次发病，因此需要特别护理。首先要给宝宝穿棉质宽松的衣服，不要穿得太厚，羊毛、化纤类的尽量少用或不直接接触皮肤穿着。母乳喂养的湿疹宝宝，妈妈要注意饮食不要通过乳汁传递给宝宝带来无形的伤害，同时宝宝也要尽量避免摄入高蛋白发性和过敏性的食物，比如牛肉，鸡蛋，韭菜，香菜，海鲜，蒜苗等，会引起宝宝的反复湿疹或者是病情加重。另外在日常对宝宝皮肤的清洁上也不要过度，避免使用碱性清洁用品和护肤产品，不要用过烫的水清洗患处。
如果宝宝的湿疹面积过大而且已经有出水的情况，建议还是要去医院就诊，不要耽误病情发展成为慢性湿疹。
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宝宝湿疹治疗偏方
宝宝的皮肤真是十分的娇嫩，全家人都精心的照顾，也难免会有各种状况出现。湿疹就是新生儿最容易发生的皮肤病，困扰了很多新手父母，怕药膏有激素给宝宝的皮肤带来伤害，那有没有一些有效的偏方可以给宝宝使用，缓解湿疹的症状呢，下面我们介绍下：
1、野菊花：准备茶油少许、野菊花100克、云南白药。先用茶油涂患处去黄痂，消炎杀菌，然后用野菊花加少许盐煎水，用来外洗皮肤，稍干后涂上云南白药，可以治顽固性婴儿湿疹。
2、金银花露：金银花露可以起到清热解毒的作用，因此可以给宝宝口服金银花露，或哺乳期的妈妈直接服用，可以缓解宝宝体内湿热，帮助湿疹恢复。
3、茶叶水：将适量的茶叶末包好后煎水，趁温热的时候清洗宝宝皮肤的溃烂处，然后再用与皮肤温度接近的茶叶末包直接敷于患处片刻即可。
4、土豆泥：将土豆洗净、切碎、捣烂，直接敷患处，用纱布包扎好，坚持每三个小时更换一次。
5、红薯汁：将适量的红薯，捣烂取汁，用红薯汁浸透消毒纱布后折成两层，贴患处，然后再干纱布包好，每12小时更换一次纱布。
6、水煎马齿苋：将鲜马齿苋30克用水煎服，每次50毫升，给宝宝服用。
宝宝只是轻微的湿疹可以积极护理观察情况，如果已经出水，情况严重的话需要咨询医生意见，偏方对每个小宝宝的效果不一样，尝试的时候也要谨慎。
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宝宝湿疹怎么办
都说宝宝是没有自带说明书的小天使，在他成长过程中，稍微有些不适就会让爸爸妈妈心疼不已，手足无措。湿疹是宝宝常见的皮肤病之一，非常顽固而且容易反复。遇热或者遇湿都会使宝宝的症状加重，那宝宝患有湿疹应该怎么办呢，就成了很多父母非常关心的问题。
首先父母要分清宝宝患有的湿疹是渗出型湿疹还是干燥型湿疹，前者多见于肥胖的宝宝，后者多见于瘦弱的宝宝。渗出型湿疹表现为两颊有红斑，接着变为丘疱疹后有水渗出。渗出的液体干燥后形成痂皮。而干燥型湿疹典型表现为有暗红色斑片，无水疱，也没有液体渗出，有糠状鳞屑，皮肤干燥皴裂。辨别清楚湿疹类型才好对症护理。
最重要的就是保证宝宝皮肤的干净清爽，常用温水或金银花水给宝宝清洁皮肤并及时擦拭润肤乳或湿疹膏。避免外界的刺激，留心周边环境冷热是否合适，空气是否过于干燥等情况，如果宝宝出汗的话要及时擦干汗水。在宝宝的饮食上也要规避容易引发过敏反应的各种食材，尽量少盐少糖清淡饮食。衣着要选择纯棉材质的宽松些的，并经常给宝宝修理指甲，以免抓伤皮肤。
如果宝宝湿疹比较严重的话，父母一定要带宝宝及时就医，跟随医嘱来用药护理湿疹宝宝，以免耽误病情发展成为慢性湿疹。
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宝宝湿疹注意事项
宝宝因为皮肤又薄又十分娇嫩，加上自身的免疫系统发育也未不完善，对外界许多物质的刺激都会有反应，尤其是入口的食物，一不小心就会过敏，形成湿疹。如果没有皮肤破损、渗水、瘙痒等症状，一般不需要特殊处理，只要平时多加注意就可以很快痊愈，下面我们就介绍下湿疹宝宝在饮食上都有哪些注意事项呢。
如果还在母乳喂养的宝宝，尽量坚持母乳喂养，减少辅食的摄入，哺乳期的妈妈也要在饮食上多加注意，尽量饮食清淡、避免高蛋白等容易引发过敏反应的食物。
年龄稍大的宝宝，在饮食上要多选择清热利湿的食物。如冬瓜、胡萝卜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、莴笋等，少食鱼、虾、牛羊肉、鸡蛋等高蛋白容易引发过敏的食物和其他刺激性食物。
宝宝平时要多吃富含维生素和矿物质的食物，由于宝宝消化能力较弱，最好能够将水果蔬菜做成果蔬汁或果蔬泥来食用，例如胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等，以保持正常的消化和吸收能力，增强宝宝的免疫系统，食物减轻皮肤过敏反应。
宝宝的食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内过多的积存水和钠，加重湿疹渗出及痛痒感，导致皮肤发生糜烂，在平时要多喝水，加速体内代谢和循环，促进湿疹的痊愈。
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出现湿疹首先应该找出病因，因为湿疹的爆发原因各种各样。一旦出现湿疹，首先就要注意饮食的调节，辛辣、刺激性的食物就要做到不吃或者少吃，比如:海鲜类、烟酒类食物。尽量以清淡的食物为主，减少对皮肤的不良刺激。
湿疹吃什么中药好
1、准备好苦参50克、苍耳子20克、蛇床子30克，将这些中药洗干净后，加入适量清水一起熬煮至浓缩成一碗。将煎好的药水涂抹在湿疹地方，每天涂抹三次，坚持涂抹一周。
2、黄柏10克、黄芩10克、苍术10克、苦参12克、猪苓10克、车前草20克，同样将药材放在一起用水煎服，每天服用1-2碗。注意:在服用药物的过程中如果出现身体不舒服，一定要立马停止。
3、黄芩10克、黄连10克、煅石膏10克、煅甘石12克、冰片0.5克，放在一起碾成细末混合搅拌均匀。将搅拌均匀好的这些药物涂抹在湿疹的地方，也可以加入适量的香油涂抹在流脓出水的患处。
4、准备好新鲜的马齿苋200克，熬水之后把药渣子倒掉，留下药水涂抹在湿疹的地方。新鲜马齿苋药汁对于皮肤糜烂流黄水等症状也具有很好的治愈效果;或者准备好鲜马鞭草100克，同样直接用水煎，药水涂抹在患处即可。
5、白术10克、云苓15克、当归10克、丹参15克、白芍10克、生地15克、地肤子15克、苡米30克，然后加入适量的清水直接煎服。这对于湿疹的治疗也是很有效果的，但如果是小孩子要谨慎服用。
发现皮肤中有湿疹一定不要用手抓，很容易造成皮肤损伤，加重感染。也不要直接用肥皂水、热水直接烫、洗等，这会加重湿疹的发生。应该穿着宽松的衣服、使用轻软的衣物，避免尼龙或者毛制品接触皮肤。湿疹是皮肤中最常见的一种，在患病的时候很多人都不会太在意，可是不注意皮肤的卫生会让湿疹愈发的严重。
在生活中，我们每个人都出现过嗓子不适的情况了吧，这对于我们很多人来说都是比较常见的了，虽然这并不是一个非常严重的问题了，但是对于我们的正常生活影响可不少了，那么我们都有哪些缓解嗓子不适的方法呢，下面就让我们一起看看吧。
香蕉。
香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B，维生素B对于我们喉咙健康来说就很有好处了，我们可以通过吃这样的水果来帮助我们缓解嗓子的不适了，这是我们不能错过的哦。
水煮胡萝卜。
胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。
柠檬汁+蜂蜜。
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻，这对于我们现代人来说很有好处了，不仅可以帮助我们缓解嗓子的各种不适了，我们还可以通过吃这样的食物来帮助大家更好的保护肠胃健康了哦。
炒鸡蛋或鸡蛋白。
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶。
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。
燕麦片。
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛，而且我们还可以通过吃这样的食物来帮助我们的肠胃健康了，可以说是一举多得的美味养生食物了，是我们大家不能错过的哦。
想要让我们把自己的嗓子保护好，那么对于上面给大家介绍的这些食物就不能错过了，这些食物是可以帮助我们更好的缓解嗓子不适的了，想要有一个健康的嗓子，那么这样的食物就是我们不能错过的了哦，大家一定要重视起来。
如果自己的胃不舒服的话，那么一定要得到高度重视，因为胃不舒服，很有可能是出现了胃病，需要到医院做进一步的检查，采取相应的治疗，当然对于一些轻微的症状是可以通过一些食物来进行缓解的，出现胃部不适的人可以尝试吃以下这些食物。
牛奶
牛奶是属于碱性的，可以中和胃酸，对于出现胃痛有一定的缓解作用，早晨吃早餐时，可以适当的喝一些牛奶，不保护我们的胃，但是尽量不要空腹服用。尤其是出现胃痛的病人喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，缓解胃痛的作用。
蜂蜜
如果自己的胃不舒服，那么适当的喝一些蜂蜜，也是能够有所缓解的，蜂蜜的营养价值非常高，而且有利于肠胃的吸收和消化。可以将蜂蜜与红糖一起做成蜂蜜糖水来进行服用，有很好的养胃止痛作用。
秋葵
秋葵是独特的蔬菜，用秋葵做成的菜肴，口味很好，不仅好吃，而且营养价值也很高，在秋葵中富含的果胶和糖类组成的黏液很丰富，这些物质能够保护胃壁，还能够促进胃肠蠕动、防止便秘，可以有效缓解胃部不适。
花草茶
花草茶是非常清香的，不仅喝起来的口感好，而且具有暖胃的作用，出现胃部不适的人可以通过喝花草茶来进行改善。花草茶的种类有很多，这里跟大家推荐薄荷草和洋甘菊，将这两种食材做成茶来饮用，能够有效缓解胃部不适。
大枣
大枣不仅是可以补血养气的食物，它还可以健脾养胃，对于出现胃部不适的人，适当的吃一些红枣，也是能够有所改善的。你将大枣做成辅料，煲成汤服用，也可以与其它的一些中药材一起煎水服用，对于改善一些胃部不适和一些胃炎病症有很好的疗效。
如果自己的胃不舒服的话，那么选择吃上述介绍的这些食物来进行缓解，能够收获一定的效果，当然这只针对那些症状不是很重的人群，如果胃不舒服较为严重，那么需要去医院做进一步的检查才行，应根据情况需要采取对症的治疗措施，千万不要忽视。
在生活中很多人都会出现喉咙沙哑的这种症状，它多数都是因为上火或者过度用嗓子造成的。那么喉咙沙哑吃什么好的快呢?吃什么可以暂时的缓解喉咙沙哑呢?一起跟小编来了解一下吧。
喉咙沙哑吃什么好的快
喉咙沙哑是可以在饮食上进行治疗的，有些食物比如雪梨、蜂蜜等对缓解喉咙痛有好处。那么，喉咙痛吃什么好的快呢?
冰糖炖雪梨
冰糖50克，梨2个。将梨洗净切块，同冰糖一起放入锅内加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。
吃胖大海
胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛。
葡萄甘蔗汁
葡萄350克，甘蔗500克。将葡萄洗净，与甘蔗绞汁，混匀，用温开水送服。1日量，分3次服。本方可生津润肺，适用于咽喉干痛、声音嘶哑等。
茶叶水
茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。
党参沙参龙眼水
党参250克，沙参150克，龙眼肉120克，蜂蜜适量。前3味加水适量浸泡后，加热煎煮，每20分钟取煎汁1次，共取3次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至黏稠如膏时，加蜂蜜1倍，熬至沸，待冷装瓶备用。开水调服2匙，每日2-3次。清肺补气，适用于咽喉干痛、声音嘶哑。
罗汉水
罗汉果1个。罗汉果切片，加水煎约20分钟，待凉频服。可宣肺化痰，利咽喉，适用于声音嘶哑。
嗓子沙哑的原因
在平时的生活中经常会出现说话说着说着嗓子哑的这种情况，一旦出现这种情况那将会给我们带来诸多的不便。那么，导致喉咙沙哑的原因是什么呢?如何去预防喉咙沙哑的这中情况呢?
过度使用嗓子
平时大喊大叫、长时间喝K、经常拉大嗓门等情况都会导致声带受损而使得嗓子沙哑的情况发生。
上火现象
经常进食热气的食物会对喉咙有很大的刺激作用，进而引起炎症导致出现嗓子哑了的情况。
很多人在生活中，都因为生活习惯的不良而导致结石病的发生，最常见的肾结石是其中之一。那得了结石病吃什么比较好呢?今天小编给大家讲讲结石吃什么食物好、肾结石的形成原因以及肾结石的饮食禁忌。
结石吃什么食物好
1.西瓜
西瓜是肾脏健康食品，因为它能化解肾结石。清洗结肠和肾脏一种很好的方法就是一整天不进食，只吃西瓜。西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西瓜，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。
2.橘子
橘子是温性水果，酸甜可口，富含丰富的维生素c，可以疏肝理气、消肿散毒，也可治呕逆少食、胃阴不足，适合肾结石者吃。
3.柠檬
柠檬味酸甘、性平，具有抗菌消炎、清热化痰、健脾和胃的功效，对肾结石者有益。
4.草莓
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含丰富的维生素C，可润泽喉部，促进胃肠蠕动，对肾结石者有益。
5.蜂蜜
每日坚持服用30~40克的蜂蜜。蜂蜜中含有人体所需的各种微量元素，而且极易被吸收，每日服用可以提供人体所需的各类营养和能量。
肾结石的患者吃什么食物比较好，就给大家介绍到这里了。很多人都不了解为什么会形成肾结石，接下来小编给大家讲讲肾结石的形成原因都有哪些。
肾结石的形成原因
1、蛋白质过量
对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。比重这么大的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料--甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。
蛋白质是我们日常生活中不可缺少的一种元素，但是如果蛋白质的食用过多，会造成身体的不适，从而引起结石的发生。
2、草酸积存过多
体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、土豆、李子、桔子、番茄、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。
3、脂肪摄取太多
各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。吃多了体内脂肪必然增多，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。
咽喉炎等喉咙疾病
喉咙发炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都会使得嗓子出现问题而难以说话。
其它情况
过量抽烟饮酒、工作压力大、长时间熬夜、身体超负荷工作等都有可能导致嗓子沙哑的情况。
嗓子哑了怎么办
胖大海泡水治疗嗓子沙哑
胖大海对于治疗嗓子疼痛、嗓子嘶哑等症状有很好的效果。取1到2颗胖大海用开水泡服，可以有效缓解嗓子沙哑的症状。
含服凉喉片
嗓子出现沙哑症状时，含服具有清嗓子、滋润喉咙的糖可以得到快速缓解。
煮服罗汉果
罗汉果具有清热解毒、止咳化痰、润喉的作用，对于治疗嗓子沙哑也有非常好的效果。取半个罗汉果，用清水煮开饮用，只需要1到2次即可见效。
风油精缓解嗓子沙哑
在鼻孔处涂抹适量的风油精，并且用力吸进鼻子里，此方法对于治疗嗓子哑了也有很大的帮助作用。
饮用凉茶
凉茶对于治疗嗓子沙哑所起到的作用也是非常大的。一般情况下，可以到凉茶店对症服用一次即可取得好的效果。
注意事项
减少嗓子的使用，让喉咙得到合理的休息。
饮食清淡，不可摄入辛辣等刺激性强的食物。
喉咙沙哑后怎样快速恢复
一、吃芹菜治嗓子哑
拌吃芹菜可以有效地治疗嗓子哑了的症状，方法如下：把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
二、巧吃鸡蛋治嗓子哑
鸡蛋的功效有很多种，但嗓子哑时也可以使用鸡蛋来治疗。方法如下：取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这传说中的鸡蛋茶。
三、食醋配鸡蛋
上世纪就有一本醋蛋治百病的畅销书，书中有一个方子对治疗嗓子哑有非常好的疗效，方法如下：取一个鸡蛋，煮熟后，把鸡蛋放在碗中，并倒入食醋，把鸡蛋与食醋拌在一起，特别是把鸡蛋黄与食醋调成稀糊状，慢慢喝下，吞烟时要慢一些，让其与嗓子全面接触。
四、拌吃银耳
拌吃银耳后，一般两日后可以好转，方法如下：将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
五、饮凉茶水
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常小口饮入。
六、冷敷脖颈
冷敷脖颈治疗嗓子哑的方法是：用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
七、热熏气疗法
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可喝甘之露饮，能很快消除嗓子不适。
结语：通过上文的介绍我们知道喉咙沙哑的时候吃一些润嗓子的食物或者喝一些水等等。说话的时候建议不要嘶喊长时间的话对嗓子非常的不好，建议在说很多话之后多喝水来润润嗓子，希望小编的讲解可以给大家一点帮助。
一些人的肌肤比较敏感，很容易出现皮肤的问题，比如说出现皮肤湿疹，湿疹是因为环境或者是体内湿气重导致的，所以说积极的去治疗和调理很重要，那么如何去除疹子出现的瘙痒的问题，下面的这些食疗的方法可以经常吃，可以清热解毒祛湿。
冬菇苋菜汤
【配方】冬菇200克，冬苋菜300克，冬笋25克。
【制法】冬菇洗净，入碗内上笼蒸15分钟。冬苋菜择好洗净。冬笋切薄片。炒锅置旺火上，入食用油烧热，下冬菇煸炒半分钟，再入冬笋，苋菜翻炒，加精盐，清汤烧沸，下味精，胡椒粉起锅即成。这样的食疗方法可以经常吃，对于清热解毒凉血有好处，而且也可以有很好的止痒的作用，对于出现的湿疹疹子的情况有改善的作用。
茅根绿豆饮
【原料】鲜茅根30克，泽泻15克，绿豆50克，冰糖20克。
【制法】先煮白茅根、泽泻，20分钟后，去渣取汁。再加入绿豆，煮至绿豆开花蜕皮后，加入冰糖略煮即可食用。绿豆味甘、性凉，清热解毒，除湿利尿;白茅根味甘、性寒，清热凉血，利尿祛湿。这些中药材都具有清热解毒祛湿的作用，对于出现的湿疹的情况有改善的作用。还能有很好的预防皮肤疾病的作用。
关于缓解皮肤疹子的一些食疗方法，上面介绍了相关的内容，制作方法简单，对于出现的疹子的情况有改善的作用，还能有缓解皮肤疾病的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于皮肤健康有好处。
你是不是有这样的经验呢?早上起床之后感觉浑身没力气，全身上下都感觉又酸又痛的，完全使不上力气。有的时候这个症状很快会得到缓解，有的时候却会持续。全身酸痛究竟是什么病呢?什么原因引起的?赶紧一起来了解一下!
全身酸痛是什么病
肾虚
肾虚的的症状表现为早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
血液循环不通
血液循环不良时，血液中的氧气就会缺少，而全身的组织运动都需要氧气的参与，如果没有氧气的参与，就会导致全身酸痛。
过度劳累
如果你连续几天都在熬夜读数、加班工作，或者是参加了非常消耗力气的锻炼等等，那么体内的乳酸会急剧增加，导致身体无法立即代谢，出现酸痛的感觉。
缺乏营养
缺乏营养。缺乏营养物质也会导致全身酸痛，比如:缺铁性疲劳、缺碱性疲劳等等。
关节疼痛
关节疼痛的原因有关节僵硬。关节响、活动受限、关节肿胀等等，这些是关节疼痛的表现，同时也是全身酸痛的罪魁祸首。
风湿感冒
风湿和感冒也会导致身体出现酸痛的情况，感冒的话比较容易分辨，除了乏力之外，一般还会伴随头晕、咽喉肿痛、流鼻涕、鼻塞等症状。
但是风湿一般人是无法判断的，只能是建议酸痛的感觉较为明显，或者是持续时间比较久的朋友，到医院的风湿科去做个检查，这样才能明确。
全身酸痛怎么办
多休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能够加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
口服维生素C维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
按摩
对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
热敷
用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常)。
用药
也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。
全身酸痛吃什么
胡萝卜羹
你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
芹菜蛋羹
你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。
总结：全身酸痛可能是多种疾病造成，比如文章当中提到的感冒、肾虚、缺乏营养和劳累过度等等。大家如果出现了全身酸痛的情况，可以看看身体还有什么别的症状，综合起来推断一下是什么问题。如果情况严重，那么还是建议尽快的去医院。
经常看电脑看手机的人群都会出现不同程度的眼睛不适的情况，比如说容易疲劳啊，或是眼睛干涩，发痒等等的问题，为了减少眼睛不适的情况，大家要有一个良好的生活方式，注意劳逸结合。那么如何缓解眼睛不适的症状呢，下面的这些食物可以保护视力，还可以保护眼睛。
西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
韭菜：富含维生素A、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。韭菜含有的维生素丰富，可以有抗菌杀菌的作用，对于缓解眼睛不适有好处，还可以保护视力。
枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。枸杞子可以泡水喝，可以有缓解眼睛干涩不适的作用，还可以补肝养目。
青椒：含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。青椒可以补充维生素，多吃一些维生素比较多的食物，对抗眼睛不适有好处。
杏：含有适量的维生素C及丰富的维生素A，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
如何缓解眼睛不适的问题呢，上面的这些食物就是保护视力的很重要的选择哦，这些食物可以经常吃，可以补充丰富的维生素，不会有营养素缺少的情况出现，而且还可以对抗眼睛不适的情况哦，这些食物大家可以经常食用哦、
皮肤干燥不仅仅影响人们的外形美貌，也会因为皮肤问题出现干痒、起皮、脱皮等皮肤并发症，这会影响人们的生活，那么出现了皮肤干燥吃什么好？如何通过饮食调理？本文将为大家带来食疗缓解皮肤干燥的方法，同时为大家介绍如何护理皮肤干燥等肤质。
皮肤干燥是怎么回事
皮肤的状态关乎到一个人整体给人的感觉，透亮的皮肤更能够给别人留下好的第一印象。然而，我们的皮肤却时常会出现干燥的情况，这是怎么回事呢?
1、年龄增长
年龄增长是导致皮肤干燥的最直接原因之一。随着年龄的增长，人体内激素水平会逐步降低，皮脂分泌减少，从而使得皮肤保存水分的能力会下降。最终，导致了皮肤出现由于缺水而导致的干燥。这也是一到了秋冬季节，医院里面因皮肤干燥龟裂而前去看诊的老年人会明显增多。
2、过度使用保养品
人体皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。而现代人，尤其是女性，往往为了能够保持皮肤通透的状态而过度使用保养品，过多的保养品会阻碍皮肤进行自主呼吸，使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。
3、气候的变化
外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。这也是为什么秋冬季节皮肤更容易干燥，生活在北方的人比南方的人更容易受到皮肤干燥困扰的原因。
4、不规律的生活
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食这些生活上的不规律会使血液循环变差，当健康失去平衡时，肌肤自然就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
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皮肤干燥吃什么好
除了日常的护肤之外，很多事物也可以帮助我们进行调理，通过选择适当的事物食用，可以帮助我们有效地改善皮肤状态。
1、牛奶
牛奶具有滋润肌肤，补充水分的功效，牛奶中所富含的多种维生素和钙，可以帮助我们的肌肤补充你丢失的养分，早上一杯牛奶可以缓解身体因为一夜的睡眠而缺水的症状，晚上一杯牛奶不仅可以安神助眠，而且也可以为准备进入睡眠状态的身体储备水分。
2、大枣
大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症。大枣既可以干吃，也可以和桂圆一起泡成红枣桂圆水食用，大枣的便携性为上班人群提供了一个不错的选择，在办公室中时常备上一些大枣，不仅可以充饥还可以预防皮肤干燥。
3、西红柿
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，不仅可以使皮肤保持湿润，减少皮肤皱纹，还不易出现黑眼圈，减少皮肤被太阳晒伤的概率，从而缓和皮肤干燥。
4、大豆
大豆中含有丰富的营养，含有多种维生素和氨基酸，可以预防皮肤中色素的沉积。同时，大豆还可以通过破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老。可以提前一晚将大豆浸泡后，放入豆浆机中煮成豆浆，长期饮用豆浆可以起到保湿作用，预防皮肤干燥。
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皮肤干燥不能吃什么
除了季节变更会引起皮肤干燥之外，不适当的饮食也会加剧皮肤干燥。下列的几种食物在皮肤干燥时一定要远离。
1、辛辣食品
过多食用辛辣食物不仅会刺激我们的肠胃，导致肠胃无法正常的进行蠕动、消化和排毒，而且辛辣食品中的含盐量通常较高，会导致水分流失。长年累月，我们体内的水分就会缺失，毒素会逐渐沉积，反映在皮肤上就造成了皮肤干燥的状况。
2、脱水食品
现代人每天奔波于快节奏的生活当中，不知不觉的就会选择省时便利的速食食品，比如方便面、饼干。这些脱水食品不仅无法为我们的身体提供足够的水分，反而会吸收我们体内的水分，进而导致身体内部水分的流失，长期食用会是嘴部和面部皮肤干燥。
3、高动物蛋白食物
高动物蛋白食物容易引起过敏性皮肤病，比如鱼、虾、蟹、鸡蛋等，不同人群对这些食品有着不同的过敏反应。平日里要多加注意自身对不同食物的反应，有针对性的忌口，避免因过敏导致的皮肤干燥。
4、牛羊肉
在皮肤处于干燥状态时，食用牛羊肉等大补燥热的食物会加重身体干燥的状态。因此，皮肤干燥时要尽量避免食用类似于牛羊肉这种温热的食材。
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皮肤干燥用什么面膜好
现在面膜的种类越来越多，市面上也存在着许多网红面膜让我们难以选择，下面推荐三大类面膜，大家在选择面膜的时候可以从这三类中挑选。
1、玻尿酸面膜
玻尿酸是近年来公认的补水佳品，很多人不惜花费重金定期的向脸部注射玻尿酸就足以证明它的功效。玻尿酸面膜中不仅含有充足的玻尿酸可以对面部进行紧急补水，而且还富有多种维生素，促进皮肤胶原蛋白的再生，在减轻皮肤干燥的同时，给皮肤注入新的营养成分。但是用完玻尿酸面膜要记得清洗脸部，不然过量的玻尿酸原液反而会给原本就脆弱的皮肤加重负担，得不偿失。
2、睡眠面膜
睡眠面膜最适合上班族们使用，只用将面膜涂抹在面部就可以直接上床入睡，无需再等待20分钟的时间，第二天早上起床后进行清洗即可。睡眠面膜要选择含有丰富氨基酸、果酸和维生素C成分的，这些因素能快速修复皮肤基底层的细胞，帮助皮肤迅速补水，同时提高皮肤的抗氧化能力。
3、燕窝面膜
燕窝不仅可以用来使用，用于面膜之中，更是补水神器。燕窝面膜能够让肌肤直接的吃到燕窝，从而其迅速补水，锁水。同时，皮肤的光泽度也会得到提升。
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皮肤干燥怎么办
皮肤干燥大都是由生活中各种不良的习惯造成的，只要我们多加注意并及时改变自己的习惯，就可以有效的预防皮肤干燥，让皮肤重新恢复水嫩，下面就介绍几个小技巧。
1、每天八杯水
喝水是最直接的补充身体水分的办法，而补水的重点在于随时补充身体所需的水分。喝水是最直接的方式，可以帮助我们身体内部直接补充水分。喝水的时候在水中加入新鲜柠檬或者饮用花茶可以解决白开水喝起来平淡无味的困扰。
2、注重日常肌肤护理
相对于喝水，肌肤护理可以更加直接预防皮肤干燥。每天洁面之后，都要做好护肤三部曲，即使用护肤水、眼霜、保湿乳液或者保湿面霜。只有这样，才能更有效的锁住水分，防止因皮肤缺水导致的干燥。
3、规律使用补水面膜
睡前是皮肤护理的黄金时间段，这时敷上一张补水面膜，可以确保皮肤在人体进入睡眠状态后仍然有水分可以吸收。这种方式不但可以补充肌肤一天流失的水分，还可以对肌肤起到舒缓修复作用。但是，补水面膜保持一周使用两到三次即可，过度频繁的使用补水面膜，反而会增加皮肤负担。
4、果蔬补水法
蔬菜和水果中含有丰富的水分和维生素，多吃水果和蔬菜无疑是预防干燥的天然办法。雪梨、奇异果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身体吸收。番茄等蔬菜中也含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充水分，增强锁水功能。但是，果树补水法一定要长期坚持才能看到效果。
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皮肤干燥如何护理
皮肤干燥并非不能治疗，只要我们掌握了适当的方法，即使不去医院，也可以有效的改善皮肤干燥的状况。下面列出几个护理方法供大家参考。
1、保证每天喝足8杯水。另外，确保每天摄入足够的蔬菜和水果，如果条件允许，最好摄入三种不同水果和两种不同的蔬菜。
2、用温水洗脸，洗脸时用指腹轻轻对脸部进行按摩，洗面奶在脸部停留时间不要超过1分钟。洁面后，要选择具有高保湿效果的润泽保养品，帮肌肤留住水份。
3、随身携带保湿喷雾可以帮助我们即使进行紧急补水，雅漾和依云的保湿喷雾都是不错的选择。在包里放上一瓶保湿喷雾，随时拿出来喷一下，可以帮助脸部皮肤补充水分。尤其是皮肤经过太阳照射或者长时间面对电脑辐射后，使用保湿喷雾可以有效的帮助皮肤降温，缓解干燥。
4、平日泡澡时，加入一些精油，不仅可以舒缓神经，达到放松身心的作用;同时，也可以滋润我们的皮肤，让皮肤更加水嫩。
5、使用维生素E胶囊可以帮助皮肤从外部吸收足够的营养液。维生素E具有美白淡斑的功效，直接使用在皮肤上，可以有效的缓解皮肤起皮的症状。
6、使用水蒸气热蒸，除了各种汗蒸和蒸脸仪外。还可以接一大盆热水，拿一块大浴巾，将自己的面膜完全包裹在里面，利用热水的蒸汽进行十分钟的脸部热蒸，使用这个方法不仅可以让皮肤变得水嫩，还可以有效的去除死皮，不过，要长期坚持才可以看到效果。
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皮肤干燥食谱推荐
食疗是改善皮肤状况最好的办法，通过食疗，可以从内至外的改善身体状况。下面推荐几款食疗的方子给大家。
1、莲子百合糖水
莲子和百合都是自古以来滋养皮肤的圣品，这款糖水四季皆宜，冬天一碗温热的莲子百合糖水可以暖身，夏天一碗冰凉的莲子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鲜百合，和30克的莲子作为原料，用清水将百合洗净并剥开叶瓣，再将莲子的莲心去除。食材处理完后，将莲子和百合一起放入瓦罐或者煮锅中，倒入清水，用中火煲煮半个小时，在关火前五分钟加入冰糖或白砂糖调味即可。
2、杏仁萝卜猪肺汤
猪肺具有补虚和止咳的功效，萝卜味甘、可消积化瘀、排毒养颜，杏仁具有美白的功效，因此杏仁萝卜猪肺汤是一道难得的美容养颜佳品。取猪肺300克，萝卜半棵，杏仁10粒，葱1根，姜三片，及其少许大茴香和花椒。先将猪肺和萝卜洗净切块，杏仁去皮，葱姜切断备用，再将大茴香和花椒装入调料包。把所有食材和调料包一起放入炖锅中，加入清水和料酒大火煮沸，随后小火炖煮1个小时左右，待煮沸炖烂后，加入鸡精和胡椒粉调味后即可食用。这款汤不仅可以滋养皮肤，而且在冬天食用还可以起到保暖驱寒的功效。
3、芝麻牛奶饮
芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。生芝麻吃起来比较麻烦，可以买一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又营养美味。长期食可治皮肤干燥、黑头粉刺等状况。
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饮食养生
运动养生
