吃什么对皮肤好？女人吃这些皮肤水嫩
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您对不同人群的养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃什么对皮肤好？女人吃这些皮肤水嫩”，仅供您在养生参考。
女人吃这些让你皮肤嫩出水
1、蜂蜜
蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用，购买蜂蜜要注意识别真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何场合，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤。
2、柠檬
柠檬味道极其酸，不适合直接食用，一般可以切片晒干泡茶食用，有条件的也可以将柠檬榨汁，制作冰红茶饮用。
4、苹果
苹果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一个苹果，可以让皮肤变得红润有光彩，减少成为黄脸婆的可能。
结语：水嫩光滑的肌肤是每个女人都希望拥有的，白皙、美丽、润泽的皮肤会让你变得更加自信。那么，想要拥有水嫩的肌肤，就要常吃蜂蜜、柠檬、火龙果、苹果哦！
3、火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。
扩展阅读
上班吃什么对皮肤好
1、上班吃白菜对皮肤好
白菜便于储存,是人们经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2、上班吃木瓜对皮肤好
木瓜所含的热量极低,其超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、改善粗糙肤质、使皮肤有光泽。
3、上班吃樱桃对皮肤好
在各种水果中,樱桃是保养皮肤非常好的水果,这是由于在樱桃中含有大量的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,专家指出经常吃樱桃可以让你的肌肤真正细腻、有弹性。
4、上班吃葡萄对皮肤好
葡萄中对人体最有用的不是它的维生素,而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍,VE的50倍。且它完全是水溶性的,服用再多的量也不会在体内沉积,完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质,也是目前科学界公认的,在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。
5、上班吃柠檬对皮肤好
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。
上班族护肤的食谱
1、黑白美容汤
材料:猪辗肉100g,黑木耳10g,白木耳10g,蜜枣2颗,红枣4颗,生姜1小块。
做法:白木耳放入清水中浸泡,至完全泡发后冲洗干净,用手撕成小朵。黑木耳放入冷水中浸泡,至完全泡发后冲洗干净,用手撕成小朵。猪辗肉洗净切成2厘米见方的块状,姜切片。将猪肉、黑木耳,白木耳、红枣、蜜枣、姜片放入砂锅中,加入足量的清水没过材料,用大火煮开后转小火慢炖1个小时即可。
2、美容营养鱼肚汤
材料:瘦肉半斤,香菇6朵,小葱2根,鸡蛋2个,干沙虫3根,姜1小块,鸡精,盐。
做法:先把鸡蛋煎好成形。干沙虫用微波炉三秒钟烤香。把鸡蛋、瘦肉、香菇、小葱切成条状备用,把鱼肚过沸水去腥后控干水份。水开后将所有材料放进汤锅里,十五分钟后放入鸡精、盐,还有葱,滴入几滴香油就可以出锅了。
上班族护肤的方法
1、脸颊重点补水
脸颊一般都会比T区要干,分泌出的油份也没有T区多,要加强补水才行。建议在办公桌上放一个加湿器,改善环境,让肌肤处于一个相对温度的状态。
2、保湿+隔离
如今已是寒冬,补水保湿是这个季节的重要。但对于上班族而言,除了保湿,更重要的一点是隔离。这样就能让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。还可以用点具有透气功能的清爽粉底,这样也能在肌肤表层形成一道屏障,阻隔辐射对肌肤的直接伤害。
3、彻底清洁肌肤
不管你要进行哪些护肤步骤,彻底清洁皮肤都是第一步。要知道,彻底的清洁肌肤能够帮助我们清洗掉脸部多余的油脂以及从外界带来的灰尘等等,为进一步的肌肤护理做好相应的准备。不过清洁肌肤一定要选择适合自己肤质的洁面产品,才能更好的清洁皮肤。
女性常常被比喻为水，女性是属阴若是想要变得更加美丽的话，平时应该更加多注意滋补。那么，女性应该如何才能变得更加的水润呢?这个问题是很多女性最想知道的问题，其实女性想要美丽健康也不是非常的难，若是能够经常搓身体这个部位的话，就能够起到美容以及保健的功效。也希望通过下文的介绍后能够帮助到更多的女性朋友。
女性若是能够经常搓肚脐的话也是有很大的好处的，特别是女性肠胃不适、腹痛、腹泻、腹部寒冷等都是常见问题，而肚脐又被称为神阙穴，具有固本、回阳和调理肠胃的作用。可用于治疗腹泻、腹痛、肠炎和宫寒等问题。通过搓肚脐或揉肚子，一方面改善胃肠道问题，另一方面，可以改善便秘、腹泻等，肠道健康，那么皮肤也会健康和水嫩。所以，经常搓一搓，女人也能越活越年轻，少生病的同时又能美肤、驻颜。
女性平时若是能够经常搓脖子也是有很大的好处的，很多人认为手是女人的第二张脸，其实脖子同样是女人的第二张脸，脸部的皱纹可能容易延缓出现，但是脖子的衰老却无法逆转。脖子部位分布着大量的血管、淋巴、气管、食道、颈椎，通过搓脖子还可以提高免疫力，改善面部的血液循环。
女性能够经常搓额头也是可以促进皮肤的血液循环，改善新陈代谢，减少皱纹的产生。同时，搓额头还可以提神醒脑，改善头痛问题。但是，因为的额头容易长皱纹，如果搓额头方法不对，那么将造成皱纹的早早出现。 所以搓额头，不适宜顺着皱纹的走向，而是上下搓揉。同时可以使用护肤油搓揉。
温馨提醒：现代的女性由于长时间受到各种压力的影响，都容易导致女性身体出现加速衰老和疾病，因此女性平时就应该更应当注意保养。特别是女性若是能够通过按摩的方法是可以促进血液循环，不仅仅也是能够提高抵抗力，从而会延缓女性的衰老。其实女性若是能够经常搓脚、搓额头和搓肚脐就是一种非常好的方法的。
最牛的补血汤
补血快、皮肤嫩
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
1、血虚型女生：四物汤 多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。
【四物汤】
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块，汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、血瘀型女生：三红汤 活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。
【三红汤】
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。
做法相当简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。
更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤!
健康补血材料
现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢?
其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
水果类的
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类的
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。
坚果类的
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
茶饮类型
丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)
每个女性都希望自己能够拥有一个好的肌肤，因此众多女性都下不少的功夫，但是很多人仅仅知道的用各个昂贵的护肤品，其他的都不知道。其实，人们平时除了需要用到护肤品之外，最关键还是能够合理的饮食，主要是食物当中含有较多的营养物质，这些物质能提供人们所需要的营养物质。那么，哪些食物是对我们的肌肤好呢?跟随小编来具体了解。
梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有护肤效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。因此梅子更是不能错估的一个食物，平时若是能够适当的吃对肌肤也是非常好。
芝麻
现代营养学就有说到，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者可多吃。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。由此可见，人们日常若是能够适当的吃芝麻，对人们的肌肤是非常好，同时还能够起到养气养血的效果。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，改善皮肤。而且，海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
总结：日常若是能够适当吃这些食物是能够很好的保护好自己的肌肤，众多人都应该知道能够拥有好的肌肤是非常的关键，也是非常的重要，好的肌肤让人变得更加的自信，对自己有更强的自信心。因此平日不妨适当的吃这些食物也是非常好，对人们的身体健康也是非常有利。
女人常吃这物 让你皮肤水嫩如婴儿
党参的美容养颜功效
党参作为一味中药材不仅会出现在中药中，还会出现在人们的日常食物中，因为党参也是制作药膳的一种药材。而对于美容来说，党参主要从补脾、养肺和补气血等方面，起到美容功效。
功效一、补脾养颜
容颜其实和身体脏器、气血有着密切的关系。脾作为后天之本，起到运化食物、水湿和统管血液的作用。当脾功能失调，那么身体的气血和津液将不足，不能够很好的调养脸色，从而容易出现面色暗黄、萎靡、皱纹、松弛和没有光泽等现象。党参有调理脾胃的功效，适合调理脾虚出现的面色无光等问题。一般将党参、茯苓和粳米等煲粥食用，补脾美颜效果更好。
功效二、补气血驻颜
气血不足的女人常常表现为皮肤易干燥、面色差、易生斑、头发干枯没有光泽等。而党参有补气养血的功效。一般情况下，党参与当归、麦冬等作为药膳的材料，可以起到很好的补气血功效。帮助女性驻颜养容。
所以，党参的养颜作用，主要是通过补脾养肺、养血补气，使气血不足引起的皮肤衰老问题得到改善，同时让毛发和皮肤得到滋养。另外，根据今天对党参的成分和功效分析发现，党参中含有甾醇、党参苷、多糖、生物碱和多种氨基酸等，同样可以起到抗氧化、抗衰老等作用。
功效三、养肺美颜
容颜的好坏和肺同样有关系，传统医学认为肺主皮毛，这里的皮毛指的是皮肤和毛发的光泽和健康程度。肺弱和肺燥的女人更容易发生皮肤粗糙、脸色晦暗和心情差等问题，肺好的女性不需要太多的保湿产品，脸色红润、皮肤水嫩。
在中药典籍《纲目拾遗》中提到党参有治肺虚和益肺气的功效，其中以川贝党参煮雪梨的功效更佳。
对皮肤的保养是所有的女性朋友都比较关注的一个事情，不少人都花费了大价钱来买各种各样的护肤品，就是希望皮肤能好一些。其实吃某些食物，对皮肤也很好哦!吃什么对皮肤好?想了解的朋友就请看下文吧!
吃什么对皮肤好
酸奶
对于女性来说，酸奶无疑是较好的饮品，喝酸奶对调节身体非常好。作为一种抗衰老、抗氧化的食材，喝酸奶好处极多。
酸奶中的乳酸菌能促进身体代谢，对保护皮肤，很有帮助。同时，酸奶能为身体提供软骨素硫酸，能让皮肤更加细腻、富有弹性。
猪蹄
即使猪蹄很油腻，但是，对女性来说，食用猪蹄还是一件赏心悦目的事情，这是因为吃猪蹄能补充身体胶原蛋白，皮肤中胶原蛋白流失会造成皱纹的出现。通过补充胶原蛋白，能让皮肤更加细腻、光滑。
芒果
女性通过食用芒果也能预防皱纹，这是因为在芒果中有较为丰富的胡萝卜素、酶，这两种物质能不断激发肌肤中的细胞活力，对促进细胞代谢很有帮助，在代谢过程中，能把体内的废弃物排出体外，保证皮肤洁净。
葡萄
女性喜欢吃葡萄，吃葡萄对除皱也有好处，这是因为在葡萄中有较多的葡萄多酚，这种物质具有抗氧化能力，能避免游离基因的出现，对延缓衰老非常的好。
葡萄中的维生素B还能深层滋润皮肤，对抗衰老、促进皮肤更生更加的好。
樱桃
樱桃是有名的美容水果，主要就是因为它含有很多的维生素C，而维生素C的抗氧化效果是非常厉害的，因此想要提升皮肤的抗氧化能力，常吃樱桃是很好的选择。很多的护肤品里面也会添加维生素C，是同样的原理。
另外樱桃当中还有不少的铁元素，有平衡皮脂分泌的作用，不管你是皮肤太过油腻还是太过干燥，都可以试试看吃樱桃来进行改善。铁元素还能够达到活化细胞以及美颜的作用，希望这点大家要注意。
玉米
玉米作为一种粗粮，常吃对皮肤也是非常好的。因为玉米里面的维生素E很丰富，而维生素E是一种能够帮助达到抗衰老作用的物质。而且玉米的纤维素含量也很多，常吃能促进肠道的运动，排出体内的垃圾。
蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
豇豆
豇豆是豆类中的一种，不仅口感佳，而且对美肌护肤很有好处，这主要得益于豇豆中所含的大量维生素E，具有很强的抗氧化性，能促进肌肤的新陈代谢，利于毒素的分解。所以坚持食用豇豆能使得肌肤愈来愈富有弹性和光泽。
柠檬
又酸又甜的柠檬能很好的刺激味蕾，而且还能起到极好的延缓衰老的作用。因为在柠檬中含有大量的维生素C，这可是一种具有很强抗氧化剂的成分，被人体摄入后不仅能有效抑制肌肤上色斑以及色素的堆积，而且也是促进肌肤胶原蛋白合成的主要成分，帮助维持肌肤的弹性，对于防止皱纹及松弛是相当有益的。
紫薯
紫色般梦幻的紫薯不仅能激起你的食欲，而且也是延缓衰老的食疗佳选。在紫薯中蕴含了铁、多种维生素、硒、氨基酸等多种人体所需的营养成分，对于维持身体所需很有必要，另外也是增强肌肤抗氧化能力，辅助补水嫩肤的重要“养料”。
紫薯和其他的紫色食物一样，里面都有很多的花青素，花青素是对抗衰老有效的成分之一。因此建议大家可以经常吃一些紫薯或者是葡萄、蓝莓这样的食物，利用花青素来达到抗衰的作用。
总结：想要皮肤好，建议在饮食上下点功夫，多吃点对皮肤有益处的食物，你会发现自己的皮肤有很大的改善哦!比如说吃点柠檬、紫薯、樱桃以及酸奶和玉米等，这些食物能帮助你的皮肤越来越细腻、光滑、有光彩。
我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。
碱性食物可使皮肤光洁秀美
皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有丝绸般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。
人体pH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。
食物的酸碱性会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤恢复细腻和弹性，变得光滑无比。
我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。
哪些食物是碱性食物呢？
根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物牛奶以外的动物性食品。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
碱性食物除了五谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
中性食物 油、盐、咖啡、茶等。
我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。
具体有哪些碱性食物
碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品;在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。
我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。
吃起来酸的碱性食物
还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
某些干果（椰子、杏、栗）产生碱性灰分，而其它（如花生、核桃）产生酸性灰分。玉米和小扁豆则是成酸性食品。
一般而言，含磷、氯、硫的食物属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。
其中以海带所含碱性最大，次为水果和豆类。至于时下流行的自然食、崇尚天然的食物，当然也很合适，但也不必坚持吃自然食，以免过犹不及。
导读：皮肤干燥吃什么水果？秋冬天的主要天气特点是干燥，空气中缺少水分，肌肤自然而然的就会闹起水荒。那么，皮肤干燥吃什么水果呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
皮肤干燥吃什么水果
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
橙色水果蔬菜
橙色或是黄色水果蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
润果汁之石榴汁
石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
皮肤干燥吃什么水果好
猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。
大家都知道弥胡桃是很酸的，这是由于弥胡桃丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
苹果
苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。
甘蔗
甘蔗是我们最常见的一种水果，这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。
葡萄
葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠，它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。
洗澡后皮肤干燥怎么办？
[引子]你会洗澡吗?相信看到这个问题，可能很多人嗤之以鼻，洗澡，这算一项难事吗，还有人不会?的确，洗澡是一件再正常不过的事了，但在冬天，真的有很多人不会健康洗澡，令肌肤引起干燥等问题。
你会洗澡吗?
不少网友表示，自己每两天至少洗一次澡。在专家眼里，这样的沐浴方式却是对皮肤的一种伤害，很容易出现肌肤旱情。
冬天洗澡，有不少学问
据甬上皮肤科医生介绍，皮肤是人体的天然外衣，皮肤最外层是角质层，角质层对于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜， 是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮 脂膜可以防止皮肤水分的丢失。
[引子]你会洗澡吗?相信看到这个问题，可能很多人嗤之以鼻，洗澡，这算一项难事吗，还有人不会?的确，洗澡是一件再正常不过的事了，但在冬天，真的有很多人不会健康洗澡，令肌肤引起干燥等问题。
冬季人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，水分丢失明显。如果这时再经常洗澡，更容易破坏角质层，导致表皮受损，引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、瘙痒症出现。
专家建议，除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群，可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天一次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露。
专家特别提醒，洗澡时最好把水温控制在32~35度为宜。水温超过45度便过高，高温的沐浴会产生过强的去油力，损害皮肤的表层细胞。
选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害，降低皮肤的保护能力。应选 择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。
[引子]你会洗澡吗?相信看到这个问题，可能很多人嗤之以鼻，洗澡，这算一项难事吗，还有人不会?的确，洗澡是一件再正常不过的事了，但在冬天，真的有很多人不会健康洗澡，令肌肤引起干燥等问题。
沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。
皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位。这些部位会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心。
以上就是对皮肤干燥吃什么水果的介绍，相信大家都有所了解了。希望对女性朋友们有所帮助。
对于女性朋友们来说，皮肤是非常重视的了吧，每个女性朋友都希望自己可以有好的皮肤了，但是在干燥的天气时，我们很容易就出现皮肤的问题了，因此我们在这时候学会水嫩肌肤的方法是非常有必要的了，那么具体应该怎么比较好呢，一起看看吧。
保湿洗面奶
能深层清洁并强化保湿，能彻底洗净面部油性区域的皮脂和尘垢，同时帮助干燥部位有效保持水分，使肌肤调和一致，爽洁柔软。最好食用柔和无刺激的，逐步调理，干性部位会变得滋润，油腻部位变得爽适，这是很不错的选择了，能够帮助我们很好的起到保护皮肤的作用，在生活中我们学会给自己的皮肤保湿是非常有必要的。
蒸脸
在洁面后，将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上，然后将脸盆盛上热水，再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上，待蒸汽上升时，让它熏在脸上，以面部潮红为止，我们在一周中是可以使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环，滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象，如果我们进行蒸脸太多了，那么也就不利于我们的皮肤健康了，所以还是要注意这样的情况才行。
脸部彻底清洁最快补水
清洁肌肤是一项大工程，当然，这也和你的妆容有关系的。如果你只是简单的涂一些防晒的隔离，相对而言，你的清洁工作会简单一些。而且我们要注意了，在清洁的时候实际上非常需要去注意的，只有清洁工作做好了，才能使护肤品能够顺利的进入到肌肤内部。这样才可以让我们更好的给自己的肌肤补水了。
上面我们给大家介绍的就是水嫩肌肤方法了，可以发现水嫩肌肤是我们保护皮肤的时候非常需要去注意的地方了，我们大家都知道，如果皮肤缺水了，那么无疑是不利于我们健康的，所以学会给皮肤补水很有意义，大家一定要重视。
1.樱桃
樱桃里面有很多铁元素，可以帮助血液流动，起到良好的补血效果，让人气色良好，面色红润。此外樱桃还可以使细胞活力更强，防止皮肤过早衰老。因此樱桃对皮肤有很大好处。
2.柠檬
柠檬里面含有多种维生素，此外还有较多酸性物质。这些酸性物质可以阻碍相关氧化过程，帮助皮肤代谢，防止皮肤过早衰老。是一种对皮肤有很大好处的水果。
3.黄瓜
黄瓜里面含有很多水分，可以帮助补充水分，保证皮肤水分充足。另外里面还有较多糖分，还有较多相关氨基酸，因此也是一种对有很大好处的食物。进食这种食物后可以防止皮肤过早衰老，减少皮肤表面的皱纹数量。此外其还可以帮助减肥。
4.火龙果
火龙果里面含有很多营养物质，对皮肤有很大好处。此外里面还有较多的纤维物质，维生素等成分，可以帮助排毒，防止皮肤表面堆积过多毒素，保证皮肤代谢能够正常进行。
5.石榴
石榴里面含有一种叫做鞣花酸的物质，这种物质可以防止辐射对皮肤造成很大的伤害，帮助保护皮肤，还可以防止皮肤过早衰老。此外其还可以阻碍体内的相关氧化过程，帮助皮肤美白，减轻色斑情况。
6.西红柿
西红柿里面含有较多纤维物质，可以提高人体消化能力，帮助缓解便秘。此外其中还有较多维生素C，能够防止体内堆积过多的黑色素。而且西红柿热量较低，所以进食后不会使得体内生成过多的脂肪，在减肥时可以常吃。
7.胡萝卜
胡萝卜里面含有较多胡萝卜素，可以保证皮肤细胞活力十足，帮助皮肤相关生理活动正常运转，促进皮肤代谢，减少皮肤表面出现的皱纹数量，保证皮肤十分光滑，富有弹性。
8.肉皮
肉皮里面含有较多的胶原蛋白，可以保证皮肤弹性十足，减少皮肤表面出现的皱纹数量。此外肉皮里面基本没有什么脂肪，因此进食后不会使得皮肤很油。
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