ys630.coM延伸阅读
到来秋冬季后,昼夜的温差是非常的大的,寒气也是非常的重,很多人都是会出现一种不适的状况,像腰酸痛、身体乏力等,这可能是因为我们身体的气血运行不畅,所以是需要食用一些可以舒筋活血的食物来很好的缓解,那么都有哪些呢?
舒筋活血食物
黑芝麻
黑芝麻是含有多种氨基酸的,而这些氨基酸是我们人体所需要的,而氨基酸在维生素的作用下是可以加速身体和氨基酸的代谢,所以食用一些黑芝麻是可以很好的帮助舒筋活血,改善我们腰膝酸软、四肢乏力的状况。
米酒
米酒就是人们常见的黄酒,它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒,它是以稻米为主要原料酿制而成的。米酒是没有经过蒸馏,所以酒精的含量是非常的低的,而且含有的蛋白质是非常的丰富,所以是可以很好的被我们的身体吸收,是可以很好的舒筋活血,还有美容抗老的作用。
绿茶
我们食用绿茶不仅是可以使得我们精神放松,也是可以很好的舒筋活血,可以使得身体变得放松,对于美容养颜也是有不错作用,大家是可以每天喝上一杯,是可以让疾病远离。
木瓜陈皮粥
木瓜是很多女性朋友都非常熟悉的,因为木瓜是有很好的丰胸的作用,也是可以帮助美容养颜,所以很多女性朋友都是非常喜欢。我们如果是将木瓜和陈皮熬粥是可以起到很好舒筋活血的作用,而且做法也是特别的简单。
核桃粥
我们生活中一直都是把核桃作为益智的食物来食用,补充大脑,帮助我们提高记忆力,其实核桃也是可以很好的用来舒筋活血,是很适合一些正在长身体的人群食用。
上面就是为大家介绍的一些可以很好舒筋活血的食物了,我们身体的气血不畅是会使得身体变得乏力,我们会变得没有精气神,大家是可以尝试上面都是食物来舒筋活血,效果一定是不会让大家失望的,还可以很好的享受食物。
不管是在什么季节,上火都是我们容易碰到的一个问题,很多时候我们稍有不注意就是会口干舌燥,上火是会引起身体很多的不适,所以我们是需要及时的清热下火,来很好的调理身体状况,今天小编就是为大家介绍一些清热去火的方法。
中药
(1)麻黄:麻黄除了辛温发汗,并有明显的宣肺平喘作用。麻黄配伍杏仁是可以很好的治疗咳嗽,也是可以很好的清肺热,两种搭配是可以很好的增强平喘止咳就清热下火的功效。
(2)甘草:甘草是有清热解毒和祛痰止咳的功效,而且我们经常服用也是可以帮助补脾益气,对于脾胃虚弱的人群来说也是有很好的调理作用。
(3)金银花:金银花相信大家都是不陌生,金银花是有很好的清热解毒的作用,是可以很好的治疗改善中暑上火的症状,大家也是可以泡金银花茶来很好的帮助清热。
水果
(1)香蕉:香蕉不仅仅是可以很好的润肠通便,而且对于清热解毒和润肺止咳是有一定的作用。
(2)西瓜:西瓜相信大家都是知道,这是我们消暑清热的佳品,可以解烦渴,也是含有多种矿物质和微量元素,但是要注意适量食用。
(3)梨:我们食用梨是有很好的润肺止咳的作用,同时也是有很好的清热解毒,化痰止咳等功效。
蔬菜
(1)茭白:茭白是可以很好的利尿利水,能够很好的清热止渴,也是有很好的清热通便的作用。
(2)黄瓜:黄瓜是不仅是有很好的减肥美容的作用,也是可以清热消肿,对咽喉肿痛、身热烦渴有很好的改善作用。
上面就是为大家介绍的一些清热的方法,我们在生活中是可以很好的利用中药进行调理,也算可以食用一些清热下火的食物,同时大家也是要进行适当的运动锻炼来很好的增强身体素质,保持良好的心态,这对于我们身体的健康和疾病的改善都是有帮助。
上火是我们现在很多人都普遍存在的一个现象,不仅仅是与我们自己的体质有关,也是与环境和饮食等有很大的关系,尤其是在一些干燥的季节,我们也是更容易上火,下面小编就是为大家介绍两款可以帮助清热降火的食谱。
杂菇苦瓜
材料:香菇,草菇,蘑菇各2-3只;苦瓜一根。
做法:
1、把香菇,草菇,蘑菇各2―3只洗净,切片待用。苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水。
2、锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底。炒锅入油,把杂菇片翻炒几下,淋入蚝油,加水和糖,勾芡后盛在苦瓜上即成。
功效:苦瓜是有很好的清热解暑的功效,搭配上食用菌类,更是使得这款菜肴变得更加的营养滋补,我们食用这款食物也是可以很好的明目,对于养血益气也是有很好的作用,食用这款食物是可以很好的改善疮肿、中暑发热、痱子过多,帮助清热泻火。
苦笋煲
材料:鲜苦笋300克,仔鸭肉200克,西兰花50克。煲仔酱30克,盐5克,鸡粉5克,淀粉8克,鲜汤500克,香菜5克,色拉油20克。
做法:
1、将苦笋剥去外皮,洗净后切成长5厘米、宽3厘米、厚0.2厘米的薄片,放入沸水中大火汆1分钟后取出冲凉;将笋片放入沸水中再汆水0.5分钟,取出冲凉,然后再汆水0.5分钟,再取出冲凉待用。
2、仔鸭肉斩成重10克的块,放入沸水中大火汆5分钟,取出备用;西兰花切成5克重的块,放入沸水中大火汆2分钟,取出备用。
3、锅内放入色拉油,烧至七成热时放入煲仔酱小火炒香,放入鲜汤、仔鸭小火烧30分钟至八成熟,下苦笋、西兰花同烧10分钟后用盐、鸡粉调味,用湿淀粉勾薄芡后出锅装入煲仔内,点缀香菜即成。
功效:我们食用一些苦味的食物是可以很好的清热解毒,如果我们经常上火的人群是可以很好食用这款食物,吃完后就是有不错的清热泻火的作用,而且也是有减肥瘦身的作用。
上面就是两款可以很好的清热泻火的食谱了,大家是可以很好的根据上面的做法进行试一试,除了可以帮助我们很好的清热泻火,也是可以补充身体很多需要的营养物质,享受维生素和膳食纤维。
我们生活中很多人都是会出现牙痛、失眠、口腔溃疡等症状,而且心情也总是会烦躁,这其实都是上火引起的,生活中我们稍有不注意就是会上火,所以就是需要了解一些可以很好清热泻火的方法,一起来看看吧。
1、药物清热泻火
我们是可以利用一些药物来很好的清热泻火,而且通常都是有非常快速的效果,像板蓝根是可以很好的治疗咽喉肿痛,牛黄解毒片、牛黄清火丸是可以清热解毒,大家也是可以很好的喝一些双黄莲口服液来清热泻火,但是我们也是要很好的注意,药物往往都是有副作用,药量和服用的次数大家要很好的掌控。
2、食物清热泻火
很多的食物都是有不错的清热泻火的功效,这也是小编推荐大家的方法,我们可以在补充营养和享受美味的同时下火。像黄瓜,西红柿,萝卜,大豆,梨,海带,绿豆,猪血等。这些食物在食用的同时也是有很好的养生保健的作用。
3、养成健康的生活习惯
我们上火很多时候都是与我们的生活习惯有着非常大的关系,像经常熬夜、抽烟或者是经常吃一些油炸的食物都是容易引起上火,如果大家是不喜欢吃水果蔬菜,脾气也是不是很好,大家就是要很好的改掉这些习惯,要均衡饮食,养成良好的生活习惯,忌烟酒,最重要的是保持心情的平和,不易怒易燥。
我们经常上火对于身体健康也是不利,不利于身体的内部的平衡,甚至是引起一些疾病,对我们正常的生活的非常的影响,所以大家是可以很好的通过上面的方法来很好的进行清热泻火,也是要养成好正确的生活习惯和饮食习惯,经常的锻炼运动来增强身体素质。
我们不管食用什么食物,目的就是为了吸收这些食物中的营养成分,这些营养成分对我们的身体健康是非常的有帮助的,我们只有是清楚的了解了食物才能够更有针对性的食用食物,对身体才会更有帮助,下面我们就是一起来看看润肺的食物都是有哪些吧。
梨
下面有伊分子酪蛋白钙介绍几种梨的做法,具有清热止咳很好的效果。
一是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。
三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。
水果是深受人们喜爱的食品。除了营养丰富、味道鲜美之外,有的水果对肺热、咳嗽、咽痛等疾患还具有一定的治疗作用。
杨桃
杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
罗汉果
罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。
无花果
无花果除了可以生食外,也是可以加工成干果、蜜饯、罐头等。无论是干的还是鲜的无花果都是可以很好的入药的,当我们的咽喉肿痛的时候,我们吃上是可以减轻疼痛的,帮助我们很快的恢复的,肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,是可以很好的达到去火消哑的作用。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
上面就是为大家介绍的能够起到润肺作用的食物,我们只有掌握了这些食物的正确的用法才能够有效的帮助我们解决我们的肺部功能,每种食物都是有自己独特的营养元素的,我们也是要了解一些正确的做法,这也是我们食疗的关键,希望大家有帮助。
浮肿就是我哦么日常生活中所说的虚胖了,在日常生活中引起我们虚胖的原因是有很多的,去除浮肿,消肿的方法也是有很多的,常见的就是运动了,其实除了运动外,我们也是可以很好的尝试利用饮食来帮助消肿,那么,吃哪些食物是可以帮助消肿呢?
1、燕麦粥
燕麦粥是我们消肿的首选食物,因为里面是含有丰富的纤维素,是可以很好的增加饱腹感,也是具有很好的消肿功效。
2、苹果醋
对于一些碱性体质的人群来说,苹果醋中的胶质是具有很好的促进肠道酸化的作用,是可以很好的起到平衡体内酸碱度的作用,从而是可以促进排尿,更有利于消肿减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E等各种矿物质。这些成分是可以很好的促进新陈代谢,提供身体的免疫力,是可以很好的消除水肿,对于预防便秘也是有很的帮助。
4、香蕉
香蕉是我们在日常生活中经常食用的水果,是平民化的水果,但是香蕉的营养价值却是不平民化,因为香蕉是含有丰富的钾,是可以帮助我们排出体内多余的钾,可以很好的改善身体水肿,防止便秘、水肿等问题。
5、多喝水
很多人都是有一种误区,就是我们身体浮肿就是因为多喝水引起,而事实上我们除了在临睡前不要过量的喝水外,日常生活中我们也是应当多补充水分,对于促进排汗、排尿、促进人体新陈代谢,对身体健康都是会有很大的好处的。
我们如果是按照上面的方法进行消肿的话,坚持一段时间是可以很好的起到效果,但是如果浮肿比较严重的话,甚至是越来越严重我们就是需要很好的注意身体是不是出现了问题,要及时的去医院进行检查了。
对于我们的肾虚,我们既可以是药补也是可以食补,肾阳虚的补养原则是在辩证治疗的基础上,可以根据不同的类型用不同的药膳进行调理,所以我们在生活也是要注意这些问题,下面就是为大家介绍饮食补肾阳的相关知识。
饮食温补肾阳
1、姜附烧狗肉:熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
2、羊肉炖海参:羊肉具有温肾壮阳的作用,海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。
海参能够有不错的补肾壮阳的功效,能够益气滋阴,适用于精血亏损和阴虚便秘的人群,我们在可以用羊肉煲成的羊肉海参汤做法也是非常的简单的,而且味道鲜美,非常的适合我们的进补食用,所以我们不妨来很好的尝试一些。
3、羊肾汤:羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤,弃药渣,食盐调味,食肉饮汤。
4、炖乌鸡:乌骨鸡(竹丝鸡)1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏,与药物一起隔水炖熟,食用。
5、炖鹌鹑:鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏,杞子、杜仲共炖熟,去药渣,吃肉饮汤。
通过上面的介绍相信大家对我们饮食补充沈阳的知识有了很好的了解和认识,我们在生活也是可以很好的尝试这些食疗的方法,当我们发现自己有了这些症状后,及时的治疗和改善我们的状况,我们是可以很好的恢复的,所以要行动起来。
饮食养生
运动养生