三个食疗方法缓解干咳症状
你有过干咳的症状吗，有很多人都有这样的问题，特别是到了秋冬季节的时候很容易出现这样的情况哦，那么如何去调理的哦，可以选择一些食疗的方法来调理的呢，吃什么呢?下面的这些食疗的方法可以有改善的作用哦，来看看吧。
百合鸡蛋汤
做法：取百合60克，鸡蛋2个。先将百合洗净，与洗净的鸡蛋一同入锅内，加水适量，煮至蛋熟，去蛋壳，日服1剂，饮汤，吃蛋和百合。
适用症：具有补肺和营养的功效。适用于肺虚久咳。这样的食疗方法可以有润肺的作用，对于出现的咳嗽咳痰的情况有好处。
沙参百合鸭汤
做法：取北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量。先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉。具有养阴润肺、清热化痰的功效。
适用症：适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺结核咳嗽等。沙参和百合鸭肉一起吃的话，可以有润肺止咳的作用，而且也可以有缓解口干的功效。
百合枇杷羹
做法：取鲜百合30克，鲜枇杷30克，鲜藕30克，淀粉、白糖适量，桂花少许。先将鲜藕洗净切成片，与百合、枇杷一同入锅加水煮，将熟时加入适量的淀粉调匀成羹，食用时加白糖和桂花各少许，不拘时食用。
适用症：具有滋阴润肺、清热止咳的功效。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸所致的干咳不止。百合和枇杷一起吃，可以有清热止咳的作用，而且也可以有润燥的效果哦。
如何缓解干咳的问题呢，上面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有缓解口干的问题哦，上面的这些食疗的方法可以试试，效果不错的呢。
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秋天到来，在这个干燥的季节里面，养阴防燥是一件非常重要的事情，而想要更加健康有效的达到这样一个目的，那么就需要重视我们的健康饮食，下面小编为大家介绍，秋季防燥的食疗方法。
1、宜食用鸽肉、羊肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有一鸽九鸡的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称人参补气、羊肉补形,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
2、多吃胡桃、芝麻：胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
3、宜补充健身汤：秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
想要让你更加轻松愉快的享受秋季，那么这些饮食保健问题绝对是不能够缺少的，因此希望大家看了上面的介绍之后，都可以更加重视自己的饮食保健，从而有效地达到养阴防燥的目的。
秋季是一个很容易诱发呼吸系统疾病的季节，这个时候天气干燥，而且气温比较低，一些抵抗力比较低的人群都会出现呼吸系统的一些症状哦。如果出现了干咳的问题，应该如何去调理的呢，下面的这些止咳的食疗药膳可以试试，效果很不错哦。
川贝炖梨
川贝5克，雪梨1个。先将梨切成一盖，掏去梨核，加入打碎的川贝末，盖上盖，放小碗中。加水，上笼蒸熟。喝汤吃梨和川贝末，每日1～2个。这是一道比较有名的止咳药膳，吃的时候可加蜂蜜。川贝和梨都可以有清热解毒的作用，对于去火气有好处，而且也可以有止咳化痰的作用。
秋梨枇杷膏
雪梨1000克，款冬花、百合、麦冬、川贝各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。将上药切碎，加水煎取浓汁，去渣，将梨、冰糖、蜂蜜兑入，小火煎成膏状。每次服20克，一日两次，温开水冲服。适合干咳少痰，或痰中带血的肺阴虚者服用。秋梨可以有止咳的作用，而且也可以缓解肺阴虚的功效，对于出现的干咳的情况有改善的效果。
止咳化痰桑杏饮
止咳良药杏仁分苦、甜两种，入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽，但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，多用于老人咳嗽。甜杏仁炒熟，每日早晚嚼食7至10粒，或加白砂糖共捣烂，开水冲服，一日两次，治肺病虚弱，老年咳嗽，干咳无痰。这样的食疗药膳可以起到止咳的作用，对于缓解肺虚有好处，还可以滋阴。
干咳如何去缓解的呢，上面的这些食疗的药膳可以试试哦，效果还是很不错的呢，可以起到很好的缓解肺虚的作用，对于滋阴有好处，同时也可以对于干咳啊还有肺部疾病有很好的改善的作用和效果，赶紧试试这些药膳吧。
贫血是比较常见的问题，重要的是不知道应该如何去调理，所以时间长了就会导致身体乏力等等的一些问题。还会导致体虚，所以下面就来推荐一些具有缓解贫血作用的食疗调理方法，这些食疗方法可以有缓解贫血的作用，对于提高体质来说有一定的好处，日常生活中可以经常吃，来看看这些食谱的介绍。
一、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血，对于健脾胃来说有好处，而且也可以有预防贫血的作用，对于缓解体质虚弱来说有好处，而且也可以有缓解失眠的作用，对于促进新陈代谢有好处。
二、鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，特别适合贫血的人群食用，而且也可以有缓解头晕眼花的作用，对于促进新陈代谢有好处。
三、红枣黑木耳汤
红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，比如说对于面色不好的人群来说有调理的作用，还可以缓解头晕眼花的作用，对于补气血，缓解贫血来说有保健的功效。
如何缓解贫血的问题，上面的这些具有缓解体质虚弱贫血的情况可以试试这些食疗的方法，这些都具有很好的保健的作用和效果，而且也可以提高免疫力，日常生活中这样的食疗方法可以经常食用，对于缓解贫血，滋阴去火有好处，可以经常吃。
冬季已经来到了，这是一个非常干燥寒冷的季节了，在这时候，我们很多人都会出现干咳不止的问题了，在这时候我们就要学会通过食疗的方法来滋阴润燥了哦，那么吃什么能起到这样的效果呢，下面就让我们一起看看吧。
1、贝母冰糖汁：川贝母5克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可，早晚各一次，连服3-5次。
2、杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3-5天。
3、川贝炖雪梨：取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3-5日。
4、生姜茶：生姜洗净切10片，茶叶7克，共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。一日一次即可。
5、蔗汁粥：新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物对于我们身体出现的干咳不止的情况是很有治疗效果的了，可以很好的帮助我们解决了哦。
冬季是非常干燥寒冷的一个季节了，很多人都在冬季的时候出现了干咳不止的情况了，这时候就让很多人都非常的烦恼了，所以我们上面就给大家推荐了几款食物，是可以帮助我们缓解咳嗽的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
肩膀酸痛应该怎么办呢，一些养生的食疗方法可以试试的呢，缓解疼痛的同时也可以有调理体质的作用。如果你经常被肩膀酸痛而困扰的话，下面的这些缓解肩膀酸痛的食疗方法可以试试的呢，效果不错。
木瓜陈皮粥
原料木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各，粳米。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。适应征痰湿阻络型颈椎病。这样的食疗方法可以起到活血通络的作用，对于缓解肩膀酸痛有一定的好处和效果。
壮骨汤
原料猪骨(最好是猪尾骨)、杜仲、枸杞子，桂圆肉，牛膝，淮山药。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40~60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。功用补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型颈椎病。这款食谱可以有强筋骨的作用，对于出现的颈椎病有调理的作用，还可以缓解肩膀酸痛。
西芹炒杏仁
材料：杏仁10克，西芹100克，胡萝卜100克。
调料：蒜蓉汁、鸡精、盐、植物油备适量。
做法：
1.西芹去筋和胡萝卜洗净，切成丁;杏仁洗净备用。
2.将西芹丁放入开水中烫一下，捞出后立即过凉。
3.锅内倒油烧热，倒入蒜蓉汁爆香，放入杏仁炒至稍黄时，再放入西芹丁、胡萝卜丁。加鸡精、盐，调好味道炒匀即可。
适应汪肝肾不足型颈椎病。促进血液循环。这款食谱可以促进代谢，还可以有很好的缓解肩膀酸痛的作用。
如何缓解肩膀酸痛的问题呢，上面的这些食疗的方法就是不错的选择了，这样的食疗方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且也可以有滋阴的作用，对于缓解肩膀酸痛有好处，如果你也被肩膀酸痛困扰，不妨试试。
胃溃疡的情况时有出现，这对于健康的影响是巨大的，胃溃疡的患者一定要引起重视，及时的采取治疗措施是非常关键的，通过一些食疗方来抗胃溃疡的话，也是有一定帮助的，下面小编将为大家介绍抗胃溃疡的三个食疗方，希望能给患有胃溃疡的患者们提供一些帮助。
佛手扁苡粥
原料和制法：准备十克佛手，白扁豆、苡米、山药各三十克，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。
功效：服用佛手扁苡粥对于泻热和胃效果独特，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等，胃溃疡的患者也可通过服用本粥来进行改善。
桃仁猪肚粥
原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各十克，熟猪肚片、大米各五十克，料适量。将肚片切细；取二倍水煎取汁，加猪肚、大米煮为稀粥，待熟时调味服食，每日1剂。
功效：服用桃仁猪肚粥可以益气活血，化淤止痛，对于胃溃疡有一定的辅助治疗效果。
鸡蛋三七炖
原料和制法：鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。
功效：食用鸡蛋三七炖可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等，胃溃疡的患者不妨试一试。
以上介绍的这三个食疗方，对于缓解胃溃疡确实非常有疗效，而且制作的方法也比较简单，大家在出现了胃溃疡的情况时，不妨选择服用这些食疗方来进行缓解改善，当然胃溃疡的情况比较严重的，还是需要接受治疗才能恢复健康的。
对于司机们来说，最反感的就是疲劳驾驶了，为了自己的生命安全，一定要注意这个问题哦，你知道吗，如果你经常疲劳驾驶的话很容易造成生命安全的危害，那么应该如何缓解疲劳驾驶的呢，通过一些小方法可以有很好的帮助作用。
1、充足睡眠：睡眠是人的基本生理要求，在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。身为驾驶员，自身一定要保证充足睡眠，每天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯。充足的睡眠时间可以缓解疲劳驾驶的问题，而且还可以让你保持精力充沛，让你的头脑保持清醒的状态哦。
2、饮食清淡：在饮食上驾驶员要尽量保持清淡，多吃含维生素的食物，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。开车前最好不要大量食用香蕉、肥肉等有催眠作用的食物。若驾车，用餐不宜过饱，餐后最好休息半小时以上再驾车。饮食油腻的话很容易出现犯困的情况，所以大家要注意少吃一些油腻的食物，可以选择一些清淡的食物。
3、身体健康：特别是一些看似很轻的不适症状，如感冒等使驾驶员注意力下降，而且，身体不舒服会加速疲劳的到来。
关于疲劳驾驶的一些小方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些小常识中我们知道了缓解疲劳驾驶的一些方法，可以通过充足的睡眠啊还有清淡的饮食来有效的调理，这样的话可以起到很好的保健的作用。
虽然现在已经过了立春，可是我国大部分地区的天气还是变幻莫测，忽冷忽热，这导致了很多人出现头痛的问题。下面为大家介绍关于头痛的原因以及可缓解头痛的食疗妙法，希望对您有所帮助。
头痛有这3种表现
除紧张性头痛、血管神经头痛外，患有感冒、发热、高血压、脑动脉硬化、头部外伤、神经官能症等疾病时，也会产生头痛。通常来说，头痛的表现主要有三种：
1、头痛部位多在一侧额颞、前额、巅顶，或左或右，或呈全头痛而辗转发作。
2、头痛的性质多为跳痛、刺痛、胀痛、昏痛、隐痛，或头痛如裂等。
3、头痛每次发作可持续数分钟、数小时、数天，甚至数周。
可缓解头痛的食疗妙法
1、桂圆煮鸡蛋
原料：桂圆肉30克、鸡蛋2个、冰糖适量。
做法：
（1）鸡蛋和桂圆肉分别洗净，一同放入砂锅中，加入适量水用小火炖煮。
（1） 鸡蛋熟后取出去壳，再放入锅中继续煮1小时，加入冰糖煮化即可。
功用解析：本品具有滋阴养血、宁心安神的作用，用于血虚头痛、心悸失眠者的食疗。
2、枸杞鸡汤
原料：母鸡1只，枸杞子30克，盐适量。
做法：
（1）将母鸡洗净，切块；鸡块入冷水，大火煮沸，撇出浮沫，稍煮1分钟捞出，再冲洗干净备用。
（1）将30克准备好的枸杞子洗干净，然后在锅中加入加适量的清水，再把刚刚备好的鸡块放进去一起煮，大火煮沸后转小火慢煲，待鸡肉煮至熟烂即可，食时加盐调味。饮汤食肉，每日2次。
功用解析：枸杞子补精气，母鸡益五脏、补虚损。此方可用于由血虚所引发的头痛。
3、冰糖木耳羹
原料：黑木耳（干品）5克、冰糖10克。
做法：
（1）将黑木耳用冷水泡发，洗净，撕小朵。
（2）将黑木耳、冰糖放入锅中，加300毫升清水，大火烧沸后转小火炖烂，饮汤吃黑木耳。
功用解析：黑木耳补气强身，冰糖补中益气。此方多用于面色苍白的血虚型头痛患者。
身体虚弱要注意一些调理的方式和方法，这样的话可以减少一些疾病的发生哦。很多人都有出虚汗的问题，重要的是应该如何去调理和缓解的哦。可以通过食疗的方法来调理，下面的这些食疗的方法有利于缓解出虚汗的问题，来看看吧。
方法1.银耳红枣枸杞汤
做法是银耳30克、红枣20克、枸杞20克，冰糖10克。现将银耳用温水浸泡开，除去蒂头洗净撕成小块。放入锅内加水适量小火慢炖至银耳红枣，枸杞熟透，再放入冰糖至融化，调匀即可出锅食用。每剂分2次食完。适宜于阴虚盗汗者。这款食谱可以有缓解阴虚的作用，对于补虚补血有好处，是不错的缓解出虚汗的食谱哦。
方法2.红枣枸杞菊花汤
红枣30克，枸杞20克。菊花8朵。做法是红枣枸杞洗净后放入锅内加500克清水熬制熟后，再把菊花洗净加入再小火炖20分钟，后出锅，每日一次，每次一茶杯。连服3天。这款食谱可以有补气血的作用，对于出现的出虚汗有调理的作用。
方法3.百合枸杞汤
百合30克，枸杞30克。做法是枸杞子洗净百合洗净后放入锅内加水适量，小火慢炖30分钟，出锅后食用，每次一碗，每天一次，连服3天。枸杞和百合一起搭配，可以有滋补强身的作用，适合出虚汗的人群。
方法4.蜂蜜黄氏汤
蜂蜜20克，黄氏30克，做法是将黄氏加入3碗水放入锅内熬制成一碗后，滤除药渣后，倒入蜂蜜，充分搅拌后分2次饮用，每日一剂连服3天。适宜于气虚盗汗者。
四个食疗的方法调理出虚汗的问题，上面介绍了一些食谱哦，这些食谱可以起到很好的调理体质的作用呢，对于气虚盗汗，身体虚弱都有着很好的调理功效和作用，这些食疗的方法不妨试试，效果还是很不错的。
春季是一个干燥的季节，而且多风，春季很容易出现皮肤过敏的情况哦，比如说会出现的皮肤瘙痒啊或者是起痘痘等等的一些问题哦。你知道如何去缓解皮肤过敏的情况吗，下面的这些食疗方法可以试试，可以有很好的保健的作用。
1、绿豆海带汤
原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。
做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。
功效：清热解毒、助脾补血。
适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
2、薏米绿豆百合汤
原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。
功效：清热解毒，消渴利尿。
适用于：湿疹、风疹、粉刺。
3、薏米赤豆汤
原料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。
功效：清热、利水、除湿。
适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
关于缓解皮肤过敏的一些食疗方法，小编介绍了一些相关的内容，这些食疗的方法可以有祛湿的作用，而且还可以清热解毒消肿，对于提高体质来说效果不错，而且还可以促进代谢的哦，对于缓解皮肤过敏有帮助。
