预防近视的方法

人们通常认为，猪肝维生素a含量很高，而维生素a有改善视力的作用，因此对治疗近视一定也有好处，这是个典型的以偏概全的认识错误。

维生素a的确对视力好，它主要影响的是眼睛的暗适应，也就是在暗光下的适应性。维生素a缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降，就是从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间比正常人更长，严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。

而近视的原因同维生素a的作用根本就没有医学上的关系。近视是由于眼球变形，眼球的前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。

不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，那维生素a又怎么可能帮助治疗近视呢?

并且就算是大量的补充维生素a，也不能使眼睛正常的暗适应功能得到进一步的提高，最好的效果就是补足缺乏时的损伤。

因此，要预防近视，首先应该保持用眼卫生，保证饮食营养均衡。当然，近

吃猪肝防治近视这几乎是众所周知的食疗秘方，但这其实是一个误解。

人们通常认为，猪肝维生素a含量很高，而维生素a有改善视力的作用，因此对治疗近视一定也有好处，这是个典型的以偏概全的认识错误。

维生素a的确对视力好，它主要影响的是眼睛的暗适应，也就是在暗光下的适应性。维生素a缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降，就是从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间比正常人更长，严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。

而近视的原因同维生素a的作用根本就没有医学上的关系。近视是由于眼球变形，眼球的前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。

不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，那维生素a又怎么可能帮助治疗近视呢?

并且就算是大量的补充维生素a，也不能使眼睛正常的暗适应功能得到进一步的提高，最好的效果就是补足缺乏时的损伤。

因

五款为你解决近视苦恼的药膳

1、醒目汤

主治：近视眼。配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

2、羊肝粥

主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。配方：羊肝一具，葱子30克，大米30克。

用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

3、猪肝羹

主治：血不养肝，远视无力。配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。

用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。

4、桂杞山萸眼

主治：近视。配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪（牛、羊）眼1对。

用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

您的孩子视力正常吗？现在的孩子学习压力大，视力越来越差，小学生戴眼镜的就比比皆是，小孩子怎么预防近视？做家长的不可以掉以轻心，下面就一起来学习一下吧。

1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践

眼睛是心灵的窗户，如果眼睛近视看不清东西的话，对日常生活质量的影响是很大的，此时需要近视矫正来获得正常视力，那近视矫正都有哪些方法呢?日常如何预防眼睛近视?青少年儿童一定要注意近视防治问题，下面来了解下。

【近视矫正都有哪些方法】

1、佩戴矫正眼镜

此方法是解决大多数近视患者的方法，费用也较为便宜，戴了眼镜就可以恢复正常视力。不过要说的是此方法不治本，也不算治疗近视的方法，只是改善视力的方法，有的人戴了眼镜还是会加重近视程度。

2、手术治疗近视

想要恢复视力，目前最常用、最普遍的就是近视手术治疗，可以根治近视的情况，如果长期佩戴眼镜很苦恼，可以考虑此方法来解决近视问题。不过，此方法并不适合所有人，要经过专业医生检查后才可以。

如何预防眼睛近视?

除了遗传的近视外，很多人近视其实是跟日常习惯有关，戒掉以下不良生活习惯，可以帮你预防近视。

1、不要在行车上看书

坐车看书或者边走路边看书、看手

随着生活水平在不断的提高，与此同时疾病的发生率也在逐渐的升高，其中近视眼就成为生活中常见的一种，它会严重的影响我们的视力，给我们生活上带来相应的不便。要做好近视的预防工作，首先就要从它的病因入手。下面就和小编一起来看看造成近视的病因有哪些，又该如何来预防吧。

造成近视的病因

一、遗传因素

近视眼是一类和遗传有关的眼病。低度近视眼为多因子遗传，高度近视眼为单因子遗传；单纯性近视眼及少数病理性近视眼为常染色体显性遗传，大多数病理性近视眼为隐性遗传。

二、眼部因素

1、视觉剥夺，先天性白内障、上睑下垂、角膜病变、晶体后纤维增生、视神经病变等，均可诱发近视眼，称为视觉剥夺性近视眼.婴幼儿期眼睑遮盖所引起的轴性近视眼是机械效应或热效应的结果，而不是视觉输入异常的结果。

2、角膜异常，角膜异常和近视眼有明显关系。角膜混浊伴发近视眼是一普遍现象，主要见于早年发病者，且多表现为高度近视眼。

三、环境因素

我们每个人都是希望自己能够健健康康的，但是我们总是会遇到这样那样的问题，我们都是希望自己能够拥有健康的眼睛，不希望眼睛出现近视，但是我们现在生活中的近视眼是越来越多了，所以我们是需要很好的预防各种的近视的，下面一起来看看吧。

一、养成良好的看书看报习惯：

在的生活中，可能不是很在意读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。

二、看电视一定远离、正视电视机：

看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1。5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，

对于现在的学社和儿童来说预防近视是很重要的一件事情，近视是会发展为高度的近视的，而高度的近视是会遗传给下一代的，所以要很好的杜绝这些症状的，下面我们就是为大家介绍四招在平时的生活中可以很好的预防近视和改善视力的方法。

四招教你怎样防止视力下降：

方法一：眼部运动

除了眼保健操外，眼睛还可以做推拿操和晶体操，这些方法都有助于防止视力下降。如推拿操是先慢慢闭合双眼，然后依次按摩双眼的天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴，要轻轻地按，按到有一点点酸胀感觉，可以起到促进眼周血液循环的作用，进而预防近视。而另外一种晶体操，是让眼球上下、左右地转动，一般循环转动十次左右就好，转完之后再眺望远方，这样可以提高新陈代谢，有效防止视力下降。

方法二：科学照明

我们在阅读的时候仅是开台灯是不够的，我们要同时开启天花板上的日光灯，而且台灯最好放在距离书本50厘米的位置。需要提醒的是，预防近视还要求看书写字时，光源的光

养生导读：随着生活质量的不断提高，近视也成为了广大孩子们都要面临的问题，电脑的普及沉迷于网络游戏，过久的用眼都是孩子们近视的诱因。那么有什么好的方法可以尽量的预防近视吗？这里推荐几种可以预防近视的食物，一起来看看吧。

近视需要补充的营养

1、蛋白质

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2、钙

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3、锌

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带