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肾阳虚是肾虚的一种情况,肾阳虚是由肾阳虚衰引起的,多数人是因为身体的阳虚,或者是年老肾亏,或者是久病伤肾的原因造成的,所以我们也是要很好的注意这些问题,下面小编就是为大家介绍肾阳虚了我们该怎么调理吧。
肾阳虚怎么调理
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
功能主治:温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
3、体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,所以我们在平时的生活中也是要注意身体运动锻炼,我们也是可以根据我们自己的身体状况来选择是和我们的运动,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,多出去接触大自然,享受阳光。
4、饮食调养
应多食有补肾阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
通过上面的介绍相信大家对我们肾阳虚的相关知识有了一定的了解和认识,肾阳虚的症状还是很明显的,调理的方法也是非常的多的,我们也是可以根据我们的身体需要选择适合我们自己的调理的方法,同时在生活中也是要注意饮食的搭配。
随着冬季的到来,我们的天气变冷,温度降低。随着温度的降低很多人都面临一个问题,那就是冻疮。冬季是冻疮最容易发生的一个季节。所以我们要做好冻疮的预防和治疗的工作,今天就和小编一起来看看冻疮的根治的方法有哪些吧。
如何根治冻疮
1、自身保暖
年轻人生活习惯不规律,经常熬夜造成下降。气温骤降时,又不及时换上冬装,这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风、。所以治疗冻疮的前提,可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时,一定要吃饱、穿暖,做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
2、借助于取暖设备取暖
冻疮刚刚开始时,每天晚上可以用电吹风边吹边揉,基本上几天后就没有了。 还可以使用其他取暖设备,如:可加热棉拖,袋、暖风机、取暖器、空调器等进行取暖防冻。
3、热杀菌止痒
我们可以通过每天用盐水浸泡患处的方法,每次15分钟作用就行,坚持一周就会有效果的,但是这种方法只是适合已经溃烂的地方,我们在加点食用盐可以起到杀菌的作用,我们还可以用小苏打水来进行对患处的外洗,这都是对我们的冻疮有治疗的效果的。
4、加强体育锻炼
加强适合自身条件的体育锻炼,如练、跳舞、跳绳、打篮球等活动,或利用洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的。
5、喝点热汤暖暖身
冻疮常见于冬季,其实就是由于寒冷引起的,而现在到来,天更冷了,为了不让自己寒冷,大家可以喝点热汤,早上起来后喝上一碗温暖的热汤,如:牛肉汤、羊肉汤、、、等滋补又舒服,又暖身,吃点辣的,会觉得全身都暖和了。身子不寒冷了,那么生冻疮的几率也就小了。
6、用大蒜来治疗冻疮
此方法,阿友老师自己使用过,入冬前将紫皮蒜捣烂成泥,当然入冬后也可以采用此种方法,将蒜泥敷在生过冻疮的部位,用纱布包扎,24小时后洗净,隔2日捣蒜再敷,一般敷3次即可防治冻疮。此法可使局部气血畅通,以减少冻疮的发生。这种方法只适合冻疮没有破溃时使用。一旦冻疮破溃一定及时到医院做清创处理。平时还要注意,以免感染。
我们在平时要注意对我们的身体的保暖,出门戴上手套、防风耳套、围巾,鞋子要能够保暖。我们的脚如果是汗脚,我们可以选择一些吸汗的鞋垫和袜子,我们要尽量的保持我们脚部的干燥。鞋子也是不要太紧,会影响我们的血液循环。所以,我们要尽量的做好预防。
生活中我们是会发现很多人即使在寒冷的冬季也是会穿的比较单薄,而且也是不会觉得冷,很多人就是会变得非常的怕冷,这都是与我们的身体阳气有关,所以今天小编就是为大家介绍一些可以很好的通阳调理方法,一起来看看吧。
1、起居方面保养
很多阳虚体质的人对于季节的变化是不能够很好的进行适应,所以我们在寒冷的冬季是要进行很好的取暖避寒,注意保暖措施才是可能很好的保护身体阳气,我们在生活中的各个方面都是要很好的注意补充阳气,坚持做日光浴或者空气浴等,是可以很好的帮助我们通阳。
2、饮食方面保健
从饮食上也是可以很好的通阳,也是非常不错的选择,大家如果是阳虚体质是可以多吃一些温肾通阳的食物,像鹿茸、人参、茴香、羊肉、牡蛎、黄鳝、狗肉、鹌鹑、虾肉等等,也是有很好的滋补五脏的作用,帮助强身健体,阳虚的人就是不要吃太多的凉性的食物。
3、精神方面调养
“肝气虚则恐”,意思是肝功能差的人容易感到害怕恐惧;“心气虚则悲”,意思是指心脏功能低下的话精神上容易出现悲观的情绪。我们阳虚就是身体气虚的发展,而且阳虚体质的人经常是会出现情绪不好的状况,而且也是容易产生一些悲观的情绪,所以通阳在精神方面也是需要很好的加强,学会控制自己的情绪,避免背上、惊恐等不良情绪对身体产生影响。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们通阳的调理方法了,相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了,阳气对于身体健康来说是非常的重要,所以大家是一定是要及时的补充阳气。
我们现在很多时候因为工作的原因,是会喝酒应酬的,但是喝醉酒是非常难受和有威胁的,所以我们是需要很好的了解一些解酒的方法的,否则是会影响体质,使得我们身体虚弱,影响肝,甚至是引起一些疾病,所以我们是要了解一些解酒的方法的。
几种简单醒酒法:
1、牛奶醒酒法:醉酒者是可以喝一些牛奶的,这样是可以使得蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收。
2、豆腐解酒:我们喝多酒了是可以选择豆腐做下酒菜的,因为可促进体内的乙醇迅速排出。
3、皮蛋醒酒法:醉酒时,取1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒。
4、蛋清醒酒法:醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收。
5、杮子醒酒法:醉酒后,是可以选择取一些鲜柿子,去皮后食用,是可以很好的醒酒的。
6、米汤醒酒法:醉酒后我们可取浓米汤饮服,因为米汤中含有多糖类及B族维生素,是有解毒醒酒的功效,如果是再加入白糖饮用,疗效更好。
7、绿豆醒酒法:取50克绿豆,10克甘草,加适量红糖煎服,可醒酒,如单用绿豆煎汤,亦有一定功效。
8、茶叶醒酒法:我们在喝醉后是可以喝一些浓茶的,因为茶叶中含有的单宁酸能解除急性酒精中毒,咖啡碱,茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
以上就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们醒酒的方法了,大家都是可以很好的进行尝试的,我们喝醉酒后,最好是喝一些浓茶来很好的进行缓解的,是有很好的提神和醒酒的功效的,我们是要尽可能的少喝一些酒的,对身体健康是不利的。
对于我们每个人来说梳头是我们生活中再熟悉不过的事情了,对于很多的女性朋友来说几乎每天都是会梳头,但是大家梳头都是掌握的了正确的方法了吗?下面就是一起来看看正确梳头的一些方法吧。
1、推压梳头法
推压梳头是我们日常生活中最为常见的一种梳头的方法了,我们在梳头的时候是可以先将头发梳顺,没有打结的现象,然后是再用手双手手掌推压,头发进行梳理。推压头发的手法是,左掌保持与头顶平行,右掌保持与脸庞平行,左手指尖以接触到右手掌心为最宜,然后按头发走势将头发由发尖向发根处推挤,边推边压,将头发梳出不同的发型。
2、除屑梳头法
除屑梳头这种方法是我们去除头屑的有效的方法,我们经常用这种方法梳头就是可以使得头屑远离我们,它的具体操作是:将丝袜套在排梳的梳齿上,利用尼龙丝与头发之间的摩擦,产生静电作用,从而使得在梳头发过程中,头屑附着在丝袜上,通过丝袜从头皮上带出体外,达到去除头屑的目的。
3、顺发梳头发
顺发梳头发是指我们用梳子顺着头发生长的方向,我们是可以由头顶的两侧开始,然后是从头发发际线一直梳到后颈发根处。我们在梳头的时候是不能够用力过猛,也是不能够过重,因为轻力度的梳头根本起不到按摩的作用,而力度过重容易刮伤头皮。所以,顺发梳头时,力度要适中,以头皮产生微热感最好。
4、倒梳梳头法
如果是在梳子材质过硬或者是梳齿过尖的情况下,我们用倒梳梳头法是会更加的实用一些,这样是可以很好的保护我们头发毛囊,是可以避免梳子使用不当影响头发的生长。倒梳梳头法的方法是:用一只手捏住发梢,另一只手握住梳子,然后用梳子从头发的发梢倒梳至发根,起到梳头、护发的双重效果。
梳头是我们生活中比较小的细节,梳头也是有非常多的学问,我们正确的梳头是可以帮助我们很好的调理身体,不同的梳子或者是自己身体头发的状况,也是需要选择不同的梳头的方法,这样是会起到更好的效果。
随着现在社会的竞争也是越来越大,我们很多人也是废寝忘食的加班成了家常便饭,经常就是会在办公室坐一天,饮食方面也是不注意营养,长期缺乏锻炼导致我们的腿部堆积大量的脂肪,那么我们科学瘦腿的方法有哪些呢?一起来看看吧。
一直以来,很多的爱美的女性朋友都是在埋头研究瘦腿的方法,却不知道对于瘦腿的方法来说我们选对瘦腿的时机是最重要的,尤其是像那些靠腿吃饭的模特来说,抓住几个好时机,打造美腿将更加的简单轻松。
第一:早晨起床后一杯白开水。经过一夜的睡眠,体内水分减少,血液粘稠,流动变慢,可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管,导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水,不但能及时补充细胞水分,降低血液粘稠度,促进血液循环,而且能帮助肠胃蠕动,加快排出体内垃圾。由此,双腿血液畅通,浮肿自然消失。
第二:饭后简单运动。一日三餐带来维持机体生命的基本能量,吃了之后半小时开始简单的运动,如散步、做家务等等,活动量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外,还要尽力控制夜宵,如果饿了,可吃几个苹果,热量低,又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型,睡觉前6小时之内就不再进食了,与夜宵彻底说BYEBYE。
通过上面的介绍,相信大家对们科学瘦腿的方法也是有了新的认识和了解,我们这些瘦腿的方法也是非常的容易ud操作的,只是需要我们花费一些时间来运动,我们也是注意合理的安排工作时间,使我们的身体得到很好的锻炼。
激光治疗法可以很好的有效的祛除各种的纹身,这对于很多已经是不想要自己的身体上的纹身的人来说是,选择激光治疗的方法也是个不错的主意,但是我们要知道这也是有很大的副作用的,尤其是我们在饮食上需要很好的注意这些问题,一起来看看激光去纹身的饮食禁忌。
1.食用菌类
主要有蘑菇、香菇等,过食这类食物易致动风升阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
2.海腥类
这类的食物主要是有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这些食品多是咸寒而腥,对于体质过敏的人来说最好是不要食用的,因为容易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹等疾病,同时也是容易引起疮疡肿毒等皮肤疾病。所以也是要注意了。
3.蔬菜类
主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜、雪里蕻、茄子等,这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4.果品类
主要有桃子、杏、芒果等,前人曾指出,多食桃易生热,发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患,多食杏生痈疖,伤筋骨。
5.禽畜类
主要有公鸡、鸡头、猪头肉、老母猪肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、牛羊马驴狗鹿肉等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
以上就是为大家介绍的关于我们激光去纹身的饮食的禁忌,我们现在科技是越来越发达,我们去纹身也是已经变为了一种可能,但是我们要知道激光洗纹身也是对我们的身体有危害的,所以我们为了我们的身体健康,我们也是要注意这些问题。
饮食养生
运动养生