阴虚咳嗽的食疗调理方
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对养生保健是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“阴虚咳嗽的食疗调理方”，希望能为您提供更多的参考。
你属于什么体质呢，体质养生越来越受到人们的认可，根据自己的体质来调理，针对性的调理，可以起到很好的保健的作用。如果是阴虚的体质，要注意选择去火的一些食物哦，吃什么比较好呢，下面的这些食疗方法可以有缓解阴虚咳嗽的作用，对于调理体质来说有好处。
阴虚引起的咳嗽大多是干咳，少痰。在饮食上首先要注意清淡，以素食为主，平时吃饭只吃八分饱，通过适当运动来帮助脾胃消化。另外，保持良好心态，莫使肝火妄发，也是预防内伤支气管炎咳嗽的有效方法。
1、门冬粥：天门冬15～20克，粳米60克，冰糖少许。先煎天门冬取汁去滓，入粳米同煮为粥、粥成加入冰糖。每日早起空腹服用。门冬是中药材，可以有去湿气的作用，对于缓解阴虚咳嗽有好处。
2、银耳粥：银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖。银耳可以滋阴润燥，同时也可以有补虚的作用。
3、百合粳米粥：百合50克，粳米100克，红枣5～10枚，赤子豆30克，白糖适量，先将红小豆煮至半熟，入粳米、百合、红枣同煮为粥，粥成后加入白糖。百合和粳米一起吃，可以有补虚劳缓解阴虚咳嗽的作用，还可以止咳化痰哦。
4、川贝冰糖梨：川贝粉3克，大梨1个，冰糖6克。将梨去皮，挖去梨心，填入川贝粉、冰糖，蒸熟食之。
阴虚的人群要如何去调理的呢，上面的这些食疗的方法就是不错的选择了，可以起到调理体质的作用呢，对于缓解阴虚火旺的情况有调理的作用和效果，同时也可以有滋阴的作用，大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
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在生活中，中医历来讲究阴阳平衡，人体阴阳平衡了自然就不会生病。阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。那么，阴虚怎么调理呢?阴虚体质的表现有哪些呢?阴虚吃什么呢?下面就具体的来了解一下吧。
阴虚怎么调理
去中医院进行辩证确诊
如果你感觉自己最近一段时间出现五心烦热，喜冷饮，夜间盗汗，腰膝酸软等症状，自己感觉是阴虚的症状，但还是建议你先去中医院找医生确诊一下是否为阴虚，还是阴阳两虚，根据医生给你的建议进行药物或生活方式的调理。
保持乐观情绪减少发怒
阴虚体质的人，容易引起肝火旺，所以容易心烦、生气、发怒，虽然是身体不适所致，但也要努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，不要发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。
起居有常早睡早起
如果你是阴虚体质的人，一定要给自己定一个起居时间，尽可能的早睡早起，这样做一段时间，你会感觉阴虚的症状会有所改善。因为晚上11点之前睡觉，对养阴气和养肝血都很重要，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，但一旦养成习惯，你会感觉情绪和身体都会好转。
多吃有滋阴润燥的食物
阴虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。
多喝水和滋阴润燥的饮品
阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、熟地、沙参、蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。
注意补充钙剂和含钙食物
阴虚体质的人，尤其是更年期的女性，多有夜间盗汗，骨蒸潮热的症状，这些症状会加快脱钙，会伴有严重的缺钙症状，如情绪不稳定，易摔倒，夜惊等，严重影响你的生活质量，所以阴虚体质的人更要重视补钙，可以服用一些钙剂和维生素D，每天晒20分钟太阳。也可以通过食物补充，如多吃一些奶制品、豆制品、洋葱、油菜等食物都有很好的补钙作用。
每天坚持做温和的运动
运动是预防疾病的最好办法。阴虚体质的人，不适合做激烈的运动，也不适合出大汗，会伤阴气，加重阴虚的症状。适合做温和的运动，如散步、快步走、慢跑、打太极拳、瑜伽、做体操、游泳、骑自行车等，运动后感觉出微汗是最好的锻炼效果，对阴虚体质的人调节情绪和调节体质都很有帮助。
手麻是大家在日常生活中经常会遇到的一种症状，手麻是指手部麻木，而女性手麻就是指女性有手麻的症状，那么请问女性手麻是什么原因?女性手麻怎么治疗?女性手麻的危害是什么?下面小编为大家讲解。
女性手麻是什么原因
1、上肢神经受压迫
一是拇指、食指、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转、严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”。
二是小拇指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌肉萎缩，小拇指的屈指力下降，影响精细动作。这是因为神经在肘部受到压迫，即所谓的“肘管综合征”。
2、颈椎病
引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人多发的疾病之一。当人步人中年以后，随着年龄的增加，一些器官往往会发生退行性病变，当颈椎间盘发生退行性病变以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。
颈椎病除了有手指麻木、感觉异常症状以外，还伴随其他症状，如：颈肩部肌肉酸痛、上肢有放射痛或活动障碍等。
3、中风
引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房韩，阔情志。
虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中老年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。
4、更年期综合征
另外，进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。
女性手麻怎么治疗
一、按摩胸部，强心固本
用一手拇指沿膻中穴，四指沿天池穴、神封穴按摩。
另一只手从颈部天突穴向下至胸底鸠尾穴上下按摩，共计100次。
二、按摩颈部，活血化瘀
以左右手分别用拇指和四指分开，掐捏喉部上端廉泉穴、人迎穴和其下端的天突穴各100次。
要注意保护眼睛不要过度用眼
阴虚体质的人由于阴虚津液减少，会经常感觉眼睛干燥，疼痛，所以要减少用眼，中医认为久视伤血，血液也是津液的一部分，看电脑、看电视、看书，最好要40分钟或一小时休息一下，远眺或做做眼部穴位按摩。眼干严重的人也可以服用有滋阴去肝火作用的中成药，或外用眼药水都可以帮助缓解症状。也可以每天按揉太溪穴、太冲穴。
阴虚体质的表现
1、形体特征
阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等症状。
2、精神特征
具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反应快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁易怒等体质特点。
3、常见症状
五心烦热：手、足心、胸中发热，面色潮红，有烘热感，常喜欢光脚踩凉地板;口燥咽干，易口渴，爱喝冷饮;口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔;肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红;皮肤干燥，易生皱纹;眼睛发干，视物花，红血丝多;常有眩晕耳鸣，睡眠差。睡眠时间短，盗汗;急躁易怒;小便短涩，大便干燥。
阴虚体质食疗方
1、淮杞水鱼汤
材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。
做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅中;再放入洗净的枸杞子、淮山、生姜、葱花，加水适量，武火烧开，改用文火炖熟至鳖肉熟透即成。本品适用于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕眼花等症。
2、枸杞百合煲瘦肉
材料：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。
做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、蜂蜜蒸百合
材料：将百合120克，蜂蜜30克。
做法：将百合和蜂蜜拌合均匀，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
阴虚体质的人忌熬夜，晚上11点之前要睡觉。居住环境宜安静，避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
结语：阴虚体质的人，尤其是更年期的女性，多有夜间盗汗，骨蒸潮热的症状，这些症状会加快脱钙，会伴有严重的缺钙症状，如情绪不稳定，易摔倒，夜惊等，严重影响你的生活质量，所以阴虚体质的人更要重视补钙。
每个人的体质都是有所区别的呢，不同的人群体质是不一样的呢。比如说阴虚体质的人群吧，要注意调理体质，吃一些补虚强身的药膳就是不错的选择了，可以有调理阴虚的作用，还可以增强体质，来看吧。
一、猪腰人参粥
食材：猪肾1对，人参1克，防风6克，葱白2根，粳米100克
做法：
1.备好的猪肾一定要彻底的清洗干净，尤其是里面白白的那一层筋膜更要彻底去除，以免有尿臊味。清洗干净后再将猪肾切成末备用;而人参和防风则清洗干净后加水煎汁。
2.等防风以及人参熬制成汁后再取汁与淘洗干净的粳米、猪肾末、葱白等一块放入锅中，然后放入适量的清水用大火烧开，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用
这道猪腰人参粥具有很好的益气以及补肾的功效，因此特别适合阴虚的女性食用，同时经常食用猪腰人参粥还具有很好的通阳功效，可有效的缓解各种阴虚所带来的不适症状。猪腰子和人参一起吃的话可以有很好的补虚劳的作用哦，对于调理体质来说效果不错，而且也可以有补阴虚的作用。
二、核桃桂圆粥
食材：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
做法：核桃仁、桂圆肉等食材都清洗干净，然后再将糯米淘洗干净，之后将这些食材一块放入锅中同时放入适量的清水，接着再用文火煮熬成粥，最后根据个人的口味放入适量的食盐进行调味即可食用。
我国中医指出，核桃具有很好的健脑功效，同时还具有补肾的功效，将核桃以及桂圆一块煮成粥食用，不仅可以起到补脑以及补肾的功效，同时还能帮助女性更好的起到补血的功效，这样才能放完全调理阴虚体质。桂圆和核桃一起吃的话，可以补气血，也可以有补肾补阴的作用，对于调理阴虚有一定的功效哦、
如何调理阴虚的问题呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以有调理体质的作用，对于阴虚体质的情况有帮助改善的作用和效果，而且也可以起到补肾的功效哦，这些食疗方法不妨利用起来吧，效果还是很不错的呢。
如果你是阴虚体质的话，会容易出现皱纹啊或者是祛斑的情况哦，如何去调理和缓解的呢，可以选择一些食疗的方法来调理体质，这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢，下面就来介绍一些食疗调理方法。
三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。这样的食物可以有美容养颜的作用，对于滋润肌肤是有好处的呢，而且也可以起到护肤的功效。
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。柠檬和蜂蜜一起吃，可以有预防祛斑的作用，对于女性阴虚体质来说有调理的作用。
这是一道美容饮品，对女性皮肤的保养起到一定的作用。借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定而持久，是一些外用美容肤品所不及的。
银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些。这样的进补食物对于阴虚体质来说有调理的作用，还可以有滋阴的作用。
如何调理阴虚体质的问题呢，这样的体质人群有很多，重要的是找到适合的调理方法哦，这样的话可以有很好的补阴滋阴的作用和效果，对于润滑肌肤还有祛斑是有好处的呢，赶紧试试吧。
阴虚体质是一种很常见的体质类型，如果不注意的话会导致一些疾病的情况出现。所以要针对自己的体质来选择自己适合的一些调理方法。如果是阴虚体质的话，可以吃一些滋补的食谱，下面就来具体的介绍一些食疗方法吧。
金莺羹
雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，对于祛斑去除皱纹有好处，还可以有很好的美白的功效，让肌肤更加的有弹性。
果红汤
山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。这样的食疗方法可以有美容护肤的作用，对于去皱纹滋阴有好处。
木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皱的作用，对于去除皱纹有好处的呢。
阴虚体质的调理食疗方法，上面都已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家是否有所了解了呢，其实阴虚体质的调理方法有很多，重要的是选择自己适合的哦，上面的这些食疗方法可以有滋阴的作用，对于美容养颜去皱有好处，大家可以利用起来。
如果你是肾阴虚的话，一定要注意如何去调理，选择正确的调理方法可以让你的身体更加的健康哦。肾阴虚如何去调理的呢，可以吃一些滋阴补肾的食谱，这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢，下面就来看看调理肾阴虚的食疗方法吧。
1、补气韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。
功效：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。这样的食疗方法可以有驱寒的作用，对于出现的肾虚的情况有调理的作用，还可以滋阴补肾。
2、板栗腊八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。
做法：红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时。莲子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内，加足量水，跳到煲粥档，熬粥。红小豆、黑米、快烂时，加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥即可。
功效：板栗腊八粥补肾益气，最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。这些食材相互搭配，可以有滋阴的作用，对于去火补肾有好处，适合肾阴虚的人群。
调理肾阴虚的一些食疗方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，其实肾阴虚的人群有很多，重要的是应该懂得如何去调理的呢，可以选择一些食疗的方法来调理，效果很不错的呢，而且也可以有滋阴的作用，赶紧试试吧。
阴虚体质是一种常见的体质，很容易导致气血虚弱啊或者是肾虚啊，上火等等的一些问题，吃什么可以调理呢，其实很多的食物都有养生的作用和效果。如果你有阴虚的体质，下面的这些食疗的方法就是不错的选择了，可以有调理的作用，大家来看看这些介绍吧。
小编下面介绍三款可以补虚的食疗方法，可以有提高体质的作用，对于出现的肾虚啊或者是气血虚弱导致的一些阴虚火旺的情况有改善的作用，枸杞，猪心，核桃，人参等等都是不错的选择，来看看吧。
【枸杞猪心】
配方：枸杞子10克，鲜猪心1个。
制法：将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右，加少许盐调味。
功效：补肾纳气。
用法：佐餐食用。
【核桃人参饮】
配方：核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。
制法：将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。
功效：温肾纳气，止咳化痰。
用法：不拘时饮用。
【柚子鸡】
配方：柚子1～2个，雄鸡1只(约1000克)。
制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
功效：补益脾肾，化痰止咳。
用法：每2周1次，连服3次，佐餐食用。
【冰糖麻雀】
配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗净放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水炖熟即可。
功效：益气温肾，宣肺止咳。
用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日为1个疗程。
上面介绍了几款可以缓解阴虚体质的食谱，大家可以试试，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有化痰止咳的作用，对于健脾胃补虚劳有帮助，而且还可以有提高体质的作用，这些食疗方法可以试试，可以有缓解阴虚气虚的效果。
支气管炎是一种发病率比较高的疾病，而且也会诱发一些更严重的呼吸道症状，所以如果有这样的问题，一定要及时的去调理和治疗，下面的这些食疗的方法可以起到治疗支气管炎的作用，而且也可以有缓解咳嗽咳痰的功效，下面的这些食疗方法是不错的选择。
剑花蜜枣煲猪肺
材料：干剑花20克，猪肺150克，蜜枣2粒，陈皮一小片。
做法：将剑花，陈皮用清水浸软，剑花切成小段，陈皮，蜜枣洗净，猪肺切片，泡清水中挤洗干净，放入沸水煮几分钟后捞出，和陈皮，剑花一起放入锅中，加适量清水，开武火煮沸后，用文火煲1到2小时，加食盐调味食用。
功效：润肺止咳，理气化痰。适宜外感燥邪，燥热犯肺，干咳无痰，咽燥声嘶，有潮热，咳痰有血丝，可以试试有痰多的人群服用，对于清热解毒滋阴润燥有一定的调理好处，而且要注意的是寒湿体质要禁忌。
白菜干猪肺汤
材料：猪肺120克，白菜干90克，蜜枣5粒。
做法：将白菜干用清水浸软，切断，用开水略泡，去除涩味，蜜枣去核，洗净，猪肺洗净切片，所有食材一起放入锅中，开武火煮沸后，用文火煲2小时，加食盐调味食用。
功效：清肺止咳，适宜急性支气管炎数燥热咳嗽者，气喘，痰少而粘，咽喉干燥等人群食用。这种的食谱可以有滋阴去火的作用，对于出现的痰多咳嗽的情况有调理的作用，还可以缓解咳嗽咳痰的功效。
支气管炎的病人会出现痰多咳嗽的症状，上面的这些食疗方法可以起到很好的滋阴去火的效果，而且也可以缓解支气管炎的一些症状，日常生活中，这样的食疗方法可以试试，效果很不错，大家可以经常吃这样的食谱。
阴虚体质导致的出虚汗的问题，是比较常见的问题，如何摆脱这样的问题呢，要选择正确的方式和方法去调理的哦。这样的话才能让身体保持一个健康的状态。如果调理出虚汗的问题呢，上面的这些食疗的方法可以试试的哦、
红枣枸杞汤
红枣8颗，枸杞子30克。做法是先洗净再入锅加入2大碗水熬制30分钟，最后成一小碗，食用喝汤。每天一剂，连用3天。
黑豆花生红枣黑米粥
黑豆50克，花生子20克，黑米30克，红枣20克。做法是先洗净再分别放入锅内加入1000克水熬制熟后，再加入冰糖20克，待冰糖融化后，出锅食用。每次一小碗，每日一次，连服3天。这样的食疗方法可以有补虚的作用，对于阴虚出虚汗有调理的作用和效果。
乌鸡红枣枸杞生姜汤
乌鸡半只，红枣8个，枸杞20克，生姜3片。做法是乌鸡剁成小块和红枣枸杞放入锅内一起加水适量。慢慢小火炖，快熟时加入生姜再炖10分钟。每天一次，每次一碗，连用3天。出虚汗可以吃乌鸡，具有滋补的作用，而且也可以有缓解体质虚弱的效果。
枸杞山药粥
枸杞30克，山药100克。做法是山药去皮后切成小段。放入锅内加水适量和枸杞一起慢炖30分钟。每次一小碗，每天一次，连服3天。出虚汗可以吃枸杞和山药哦，可以有调理体质的作用。
食疗的方法调理出虚汗的问题，上面介绍了一些食疗食谱，这些食谱可以起到滋补的作用，如果是出虚汗的话，不妨试试这些食疗的药膳吧，可以起到很好的缓解出虚汗的作用和效果呢，食疗方法调理阴虚出虚汗，赶紧试试这些食谱吧、
体质不同调理的方法就不一样，中医讲究的是体质养生，你知道阴虚体质应该如何去调理的吗，对于女性来说阴虚会出现皮肤暗淡啊或者是皱纹祛斑的情况出现，下面的这些食疗方法可以有效的调理阴虚的作用哦，来看看吧。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。杏花露可以有祛斑的作用，对于滋阴有好处，还能起到美容养颜的作用和效果的呢。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。苹果和雪梨一起搭配的话，可以有很好的美容养颜的作用，而且也可以有抗衰护肤的效果哦。
燕窝蜜枣汤
燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。燕窝和蜜枣一起搭配的话，可以有很好的去皱的作用。
阴虚吃什么呢，上面的这些食疗的方法很适合女性们调理体质的哦，大家可以试试，这些食疗的方法可以有很好的保健的作用和效果的哦，对于去皱纹啊还有美容抗衰是有好处的呢，阴虚怎么调理？推荐食疗方法，大家可以试试这样的养生保健的食谱。
阴虚咳嗽通常表现为干咳少痰，咳久不愈，常常伴有形体消瘦、口干咽燥、手足心热等症状。
对于孩子来说，单单吃药是见效不快的，而且药品常常还会伴随有副作用，因此家长们不妨使用一些食疗的方法，可能会有意向不到显著效果。
1、银耳粥
食材：银耳25克，粳米100克，适量的冰糖
做法：将银耳洗净提前泡发，粳米淘洗干净，泡好的银耳放入锅中加水煮至六分熟，然后放入粳米熬煮成粥，熬煮至粘稠散发香味时，加入冰糖，搅拌融化后起锅即可，银耳含有的天然胶质有着滋阴补血的功效，对于阴虚引起的咳嗽可以起到治疗作用。
2、百合粳米粥
食材：百合50克，粳米100克，红枣5～10枚，赤子豆30克，白糖适量
做法：先将赤子豆，粳米，百合和红枣清洗干净，然后将赤子豆入锅煮至半熟，再放入粳米、百合、红枣一同熬煮成粥，待粥成后加入白糖即可。
3、芝麻核桃饮
食材：黑芝麻60克，核桃仁60克，冰糖50克
做法：将黑芝麻，核桃仁，冰糖放置研磨器中捣烂成末，然后用开水冲服，每次10～15克，早晚空腹的时候给孩子服用 。尤其适用于由阴虚引起的咳嗽患者。
4、百合猪肺汤
食材：百合30克，猪肺250克。
做法：将百合与猪肺清洗干净，猪肺切块，然后和洗净的百合一起入锅加水炖煮，水开后继续用慢火炖煮，大约两小时后关火，加少许食盐调味，然后就可以饮汤食猪肺。猪肺可以补虚、止咳、止血，对于治疗阴虚咳嗽、久咳、咳血的患者食用有一定疗效。
民间有很多治疗咳嗽的偏方，对于孩子老是咳嗽不好，家长们可以使用这些食谱偏方进行治疗，因为一些食材是具有镇咳治喘的功效作用，吃这些食疗方能够帮助孩子恢复健康，缓解症状。但止咳食疗方并不可随意使用，要根据孩子不同的病因正确使用，本文介绍孩子老是咳嗽的食疗方，为大家推荐正确使用方法。
孩子老是咳嗽的食疗方
孩子老咳嗽是什么原因?老咳嗽怎么办?有不吃药调理身体的方法吗?
专家说治疗咳嗽的最好的方法是食疗法。但是如果用的食疗方不恰当,效果也没预料中的那么神奇，下面给家长们介绍3款食疗方，让孩子轻松摆脱咳嗽。
1、红枣+白果
具体操作：取红枣3粒、白果3粒，放入小锅中，加上大半碗水。中火加热10分钟即可食用。
红枣白果搭配，益气补气、平敛肺气，非常适合一些久咳不愈、反复咳嗽、发烧的患儿。值得一提的是，红枣和白果的量一定要搭配得当，不能多于3粒，量多了宝宝会上火、气滞。此方比较适合2岁以上的孩子，父母要在每晚临睡前给宝宝服用。
2、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜
用量：黑芝麻2两，桃仁半斤，红枣半斤，把它们碾碎后放入碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水。给碗加个盖子，放入大锅中蒸，大火烧开后，改用小火加热，等待40分钟便可食用。
值得一提的是，此方适合儿童服用，能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，还可以有助于治疗小儿便秘。长期食用能增强宝宝的体质，每天早晚给宝宝吃一勺。
3、川贝梨
用量：雪梨1只，川贝粉1～2克，冰糖3～5克。值得注意的是，该方法疗效较好，可化痰止咳，但对风寒咳嗽、以及湿痰咳嗽、痰多色白者，效果较差。
方法：取雪梨1只，削去雪梨外皮，切下1小块，取出梨核，在其中放入川贝粉和冰糖。将削下的1小块梨块放在原位置上，用小竹签或牙签将梨块固定;将整个梨放入碗中，注意切口朝上，隔水炖熟即可，每天晚上食用1只，连用3～5天。
孩子咳嗽老不好的食谱推荐
俗话说的好，是药三分毒，小孩子年纪小抵抗力、免疫力比大人们差远了，所以孩子们生病咳嗽的时候，很多家长都是选择食疗，尽量让孩子少喝药，食补不仅会帮助小孩子快速治愈咳嗽，同时还能够为身体补充各种所需能量而且对身体完全无害。那么孩子咳嗽老不好的时候都有哪些好的食谱推荐呢?下面小编就为大家整理了一些对治疗孩子咳嗽有疗效的食谱。
1、百合蜜
取百合六十克，蜂蜜三十克，将百合洗干净并且晾干，然后把百合与蜂蜜搅拌均匀，放入蒸笼中隔水蒸熟即可食用。百合具有润肺化痰止咳的功效，与蜂蜜混合在一起食用可以缓解小孩子的咳嗽。
2、大蒜生姜红糖水
这个生姜红糖水不同于我们平常的做法，比较特别的一点就是在红糖水当中加入了大蒜。具体做法为：首先准备好姜片、适量红糖，两道三瓣大蒜，然后将这些材料放入锅中加适量水熬煮十分钟左右就可以盛出来食用。这样做可以去掉小孩子不喜欢的大蒜辣味，同时大蒜和生姜经过熬煮之后有利于预防及治疗咳嗽。
3、炖冰糖雪梨川贝
川贝、梨子具有很好的镇咳平喘、润肺功效，想要治疗小孩子的咳嗽可以炖冰糖雪梨川贝吃。具体做法为：取一只梨横着切掉梨把的部位并用勺子挖掉梨中间的核，在核中间放几粒冰糖和适量碾碎的川贝，然后再把梨把放回梨上拼成一个完整的梨，最后将拼好的梨放在蒸锅蒸三十分钟左右，炖冰糖雪梨川贝就做好了。
孩子咳嗽期间的食谱
孩子咳嗽不止，吃些什么好呢?今天小编就为大家总结了一些适合在孩子咳嗽期间使用的食谱。现在快和小编来看一看吧。
1、萝卜蜂蜜
萝卜和蜂蜜配合在一起具有生津止渴、化痰的功效，孩子在咳嗽期间喝萝卜蜂蜜对咳嗽很有效果，具体做法为：取5片白萝卜片，3枚大枣、切3片生姜，然后将这三样东西放入适量的水当中直到煮沸，之后留下汁水扔掉渣汁，最后在汁水当中加入适量蜂蜜调匀，小孩子每天早晚各喝一次即可。
2、胡萝卜小米粥
小米当中维生素B2含量十分丰富，胡萝卜当中拥有胡萝卜素，小米和胡萝卜混合在一起食用，会在人体内转化为VA，能够有效的帮助小孩子的肠道修复，有助于治疗小孩子的咳嗽。这款粥的做法也非常简单，只要将胡萝卜切碎之后和小米混合在一起照着平常熬粥的方式熬好就可以了。
3、西红柿西蓝花南瓜面片汤
南瓜和胡萝卜一样含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能够在人体当中转化为VA，帮助肠胃的吸收，西红柿当中含有的番茄素、多种维生素对于治疗咳嗽有很好效果，所以孩子在咳嗽的时候父母可以选择做这种粥给孩子吃。具体的做法为：首先将南瓜切成块状放在蒸笼当中蒸熟，然后捣成泥状与白面和在一起成面团，之后切成面片状，等待一会儿煮面，这时我们可以在锅内热油，葱花爆炒之后将西红柿切成块放进去翻炒，等到番茄出汁的时候将面片放进去煮，等到快熟的时候放入西蓝花，撒点儿盐就可以出锅了。
适合宝宝咳嗽吃的辅食食谱
小宝宝虽然可爱，但是因为年纪小，身体发育不健全，各种身体问题层出不穷，尤其是咳嗽整夜不停，让妈妈们非常焦心，但是又怕药物有副作用不敢给宝宝吃，今天小编就给各位妈妈们介绍几种适合宝宝们在咳嗽的时候吃的辅食食谱。
1、紫甘蓝彩椒汁
紫甘蓝当中含有丰富的VC和花青素，彩椒当中有丰富的维生素和胡萝卜素，这两者能够促进宝宝体内抗体的形成，保护上皮细胞黏膜，宝宝多喝紫甘蓝彩椒汁能够提高免疫力、达到抗菌消炎的作用，能够有效预防和治疗咳嗽。具体做法也很简单，就是将紫甘蓝和彩椒切成小碎片放入料理机当中加开水打成糊状就能够喂给宝宝吃了。
2、杂粮米糊
杂粮当中含有各种维生素、矿物质等，对于提高宝宝的免疫力、治疗宝宝咳嗽有的功效，具体做法为：准备好南瓜、玉米、胡萝卜、地瓜、紫薯各适量，然后将这些东西洗干净，煮熟之后，一起放进料理机加入适量的开水打成糊状，宝宝就可以吃了。
3、香菇青菜碎面条
香菇青菜碎面条是宝宝们最常见的一种辅食，香菇、青菜当中含有的维生素、蛋白质对于治疗宝宝的咳嗽效果也是很好的，妈妈们可以为宝宝做一些香菇青菜面，这样既能让宝宝吃饱也可以帮助治疗宝宝的咳嗽，一举两得。做法一点儿不复杂，第一步将香菇和青菜切碎焯水，捞出来之后再将青菜香菇放进水中煮三分钟，然后把宝宝面条放入锅中一起煮，出锅之前加一些宝宝用酱油就好了。
风热咳嗽的症状
身体微热、鼻塞、浊涕色黄，咳嗽痰黄白黏，胸闷时痛，大便偏干，尿黄。 治疗原则：治宜疏风清热，宣肺化痰。
风热咳嗽的食疗方
丝瓜花蜜茶
原料：干丝瓜花10克(或鲜品30克)。
调料：蜂蜜10克。
做法：
（1）将干丝瓜花用清水反复冲洗2遍。
（2）将丝瓜花放入茶盏中，冲入开水，加盖焖15分钟，加入蜂蜜调匀，趁热饮用。
提示：蜂蜜不可用沸水冲泡，要等水变温一些再放入，以免破坏其中的营养成分，适用于风热咳嗽。
煮萝卜水
原料：白萝卜500克。
做法：
将白萝卜洗净，切去两头，切成薄片，放入锅内，加适量清水，大火烧开， 再改用文火煮5分钟即可。
适用于风热咳嗽。
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