肝气郁结的人可以试试这些方法
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“肝气郁结的人可以试试这些方法”，仅供您在养生参考。
如果你出现了肝气郁结的情况，那么千万不可以掉以轻心，因为这对健康是有很大危害的，采取相关的措施来进行改善调理非常关键，调理肝气郁结的方法在我们生活中是有很多的，接下来小编将为大家介绍一些方法，希望能对出现肝气郁结的人提供一些帮助。
均衡饮食
均衡饮食是每一个出现肝气郁结的人必须要重视的事情，要确保体内的营养含量充足，而且均衡，才能够确保自身的健康。要知道如果饮食不均衡的话，会增加肝脏的负担，特别是出现肝气郁结的人更要注意。很多人为了减肥，一般都只吃水果，不吃其它食物，是非常不科学的。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物（例如米饭、面食），20～30%的蛋白质（例如肉类、豆类），10～20%的多元不饱和脂肪（例如植物油）。
黄花菜
黄花菜是比较具有药理功效的一种食材，对肝脏有很好的保护作用，在古代就非常盛行。白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”杜康是酒大家都知道，但萱草单听名字您可能很陌生，但说起它的花——黄花菜，可是无人不知。
买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效，专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。
饮食均衡对于肝气郁结的人来说非常重要，一定要遵守这种方式，此外合理的服用一些黄花菜对于缓解肝气郁结也有一定的效果。当然除了这些方法以外，可以调节肝气郁结的方法还有很多，主要就是合理的饮食，养成良好的生活习惯，并且要保持良好的心态。
ys630.COm精选阅读
出现肾虚的人在我们生活中并不少见，一旦出现肾虚的话，那么就容易出现一些问题，也会造成一些疾病的出现，所以补肾是非常重要的，通过吃一些食物，对于肾虚的人有一定的调理作用，下面本文将为大家推荐一些食物，肾虚的人不妨试着吃一些。
何首乌
肾虚的人通过服用何首乌来进行滋补的话，有很好的效果。何首乌的功效是很多的，其中补肾益气的效果是最为理想的，如果经常出现脸色苍白，或者冬天手脚冰冷，这就是肾虚的表现，可以通过何首乌来进行改善。可以把何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水，趁热饮用，经常服用能够改善肝肾亏虚的病症。
枸杞
枸杞是很多人都比较喜欢的，一般用枸杞来泡水喝，是最为简单的吃法，不仅能够清肝明目，而且还可以补肾益肾，肾虚的人可经常通过服用枸杞来进行滋补，除了将枸杞泡水喝，还可以加枸杞煮成粥进行服用，补肾效果极佳。
黑米
黑乎乎的黑米，虽然看起来很一般，但是它存在的功效却是非常广泛的，特别是补益气血，滋阴补肾的作用非常好。在黑米中所富含的维生素b1比普通的大米高出好多倍，将黑米经常熬粥服用的话，能够有效补肾，肾虚的人不妨在平时经常服用一些黑米的制品。
黑芝麻
很多人都知道，黑芝麻对于头发有很好的养护作用，其实黑芝麻还可以补肾。在黑芝麻维生素E含量极为丰富，补充维生素E不仅可以滋补肾脏，还可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻既能够美容护肤，而且还可以补肾强身。
豇豆
常吃豇豆是比较有益健康的，除了能够补肾健脾以外，还可以改善其它很多的病症，于男性出现遗精，小便频数，妇女白带异常等情况都可以起到一定缓解作用。
上述为大家推荐的这些食物是具有一定的补肾作用的，所以出现肾虚的人，在平时可以经常选择服用这些食物，这些食物的吃法可以根据个人的喜好来进行烹制。除了通过吃这些食物来补肾以外，还要注重自己在生活中的护理工作要做到位，平时应该要注意休息要充足，切记不可劳累。
如果出现了高血脂，那么自己一定要注重护理，而且自己的饮食要得到合理的安排，此外，养成良好的生活习惯也是必不可少的。高血脂症的患者，平时可以选择一些食疗来进行改善，下面小编将为大家展开详细的介绍，为大家推荐一些能够缓解高血脂症的治疗。
杜仲山楂饮
材料：准备十五克炒杜仲，十克香附，山楂、冰糖各二十克。
做法：将杜仲、香附、山楂用清水冲洗后以纱布包好备用;锅中放清水1000毫升，放入药包。大火煮开后改用小火煮半小时。放入冰糖，待冰糖化开后即可饮用。
功效主治：服用杜仲山楂饮可以补肾强腰，理气解郁，活血通络。对于气滞血瘀体质的高血压、高血脂、脂肪肝患者来说有理想的调理效果。
三七香附鸡
材料：准备十克三七花，炒杜仲、香附各十五克，乌鸡1只(约1公斤)，盐、葱、姜各适量。
做法：将乌鸡宰杀后去毛、内脏、爪尖，洗净切块;入沸水锅内焯一下捞出净;再将三七花、炒杜仲、香附冲洗后装纱布袋，然后将药袋与鸡肉一起放入砂中，加清水100毫升，大火烧开后撩去沫，加入葱、姜丝和盐，小火炖1小时，鸡熟烂后先喝汤后吃肉。
功效主治：三七香附鸡可以活血祛瘀，理气止痛。适用于高血脂症病人的治疗，有很好的疗效。
山楂萼梅粥
材料：准备十颗生山楂，十克绿萼梅，一百克米，二十克红糖。
做法：生山楂去核打碎，冲洗干净;山楂、绿萼梅用纱布包好，与粳米一起入锅中，加适量清水煮约10分钟后去包，待粳米熬制成粥后，调以红糖进食。
功效主治：服用山楂萼梅粥可以活血散瘀，理气解郁。高血脂症患者非常适合服用。
以上介绍的这几个食疗对于缓解高血脂症有很好的效果，大家如果出现了高血脂症的话，那么首先要合理的将自己的饮食安排好，尽量避免食用过于油腻，含糖量过高的食物，因为这些食物都是会使高血脂症加重的，希望本文的讲解能给各位有所帮助。
相信很少有人知道6月6日是全国的爱眼日，我们国家是全球戴眼镜人数最多的国家，而且像青光眼等眼睛疾病都是呈年轻化的趋势，所以对于现在的年轻人来说都是需要很好的关注眼睛健康了，我们是需要在生活中对眼睛保健。
别忘做专业检查
很多人都是会在体检的时候忽略对于眼睛的检查，认为这是无关紧要的，眼睛出现了问题都是会影响到我们的生活质量，我们是需要通过专业的检查来很好的清楚自己的眼睛状况。很多眼病与家族遗传有一定关系，如果发现父母或祖父母有青光眼、白内障病史，尤其要注意从年轻时爱护眼睛。此外，如果家族树上有糖尿病提示的人也要特别留意，因为糖尿病也是容易致盲的疾病之一。
注意预防干眼症
专家认为，大多数情况下，干眼症只会带来不适的感觉，但是也有少数非常严重的干眼症可以致盲。预防干眼症的方法，除了减少用眼时间外，可以多眨眼。临床发现，健康人每分钟眨眼的次数超过20次，而患干眼症的人眨眼次数每分钟常少于10次。我们在工作的时候是可以抽空打个哈欠，这样也是非常有利于我们的眼睛保护，因为我们在打哈欠的时候眼睛是会自动的湿润起来，我们偶尔的流泪对于眼睛也是非常有利。
我们在生活中是要养成健康的用眼习惯，我们是要让爱护眼睛成为我们生活中的重要内容，所以上面的方法大家一定是不要错过了，我们的眼睛的健康是非常的重要，所以希望对大家是能够有帮助吧。
我们眼睛里面进了东西之后，就是不要随便的用手揉揉，这样是会使得眼角膜发炎，很多人都是会用一些眼药水来滴一滴，但是这种做法其实是非常不正确的，我们揉眼睛是会使得异物对于眼睛是伤害更大，眼药水里面的防腐成分是会使得眼睛更加的干涩，而且是会形成长期依赖。维生素对眼睛健康有重要作用。每天沏一杯绿茶，或是吃个橙子，还可以适当多吃些胡萝卜、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物。
希望上面的内容对大家是能够有不错的帮助吧，在生活中是要养成好的生活习惯和用眼习惯，大家是要经常的对我们的眼睛健康进行检查，这样是可以更好的了解我们自己的眼睛状况，是更加有利于保健眼睛。
导读：女性总是心思敏感，容易胡思乱想，气滞血瘀，肝气郁结，时间久了，可能会引发各种疾病，那么女人肝气郁结的症状有哪些呢？下面为您总结了各种女人肝气郁结的症状，看看吧。
女人肝气郁结的症状有哪些？
女性肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，此外内分泌也会紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好的女性，还会出现情绪不稳定，易急躁、抑郁等症状。
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
提醒女人们，保持心情开朗，以宽广的胸怀看待身边事物，避免积郁不疏，伤及肝脏，诱发疾病。
女人肝气郁结怎么缓解？
1、揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。
2、保持正常体重。超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。
3、戒烟限酒。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。
4、不乱吃药。吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。
5、保证睡眠。23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。
6、远离污染。避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。
7、平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。
8、在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。
9、多吃一些有理气效果的食物，比如白萝卜。白萝卜顺气的功效是众所周知的。
10、山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小独蒜）、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果，平时可以多吃一些。
女人肝气郁结的症状有哪些，以上就是为您介绍的内容，供参考。
如果你过于消瘦的话要怎么办，可以选择一些饮食调理的方法，也要注意多锻炼身体，调理好自己的作息时间，这样的话可以让身体保持健康的状态。消瘦怎么办?下面的这些调理身体的方法可以试试，可以让你摆脱消瘦的困扰，还可以减少疾病。
进行体育锻炼：
在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，进行体育运动，可以通过锻炼身体的方法来健身，可以有缓解消瘦带来的痛苦和伤害。
改变饮食习惯：
很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(纯牛奶)。多吃一些高蛋白高脂肪的食物，可以有提高人体免疫力的作用，对于调理健康有好处，还能有预防消瘦的作用。
调理肠胃：
如果你的肠胃三天两头胃胀胃痛的话，你需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况。注意多吃点肉类、蛋类、奶类、豆制品、甜食等，三餐一定要定时定量，不要挑食或者是偏食，以免导致营养不良的发生，同时也要坚持这样做，可以有长胖的作用。
如果你是消瘦体质的话要如何去调理?上面的这些小常识希望对大家有所了解和帮助，要养成良好的生活习惯，养成饮食习惯，调理好自己的肠胃，可以少吃多餐，吃一些含有蛋白质脂肪的食物，可以有改善体质的作用，对健康有好处。
肝气郁结的病人在我们生活中是非常多见的，对于这类病人来说，采取相应的护理措施是非常重要的事情。选择一些食疗药膳方来调理肝气郁结的情况是有一定效果的，当然选择的食疗药膳方必须要有所讲究才行，下面小编将为大家推荐三道，希望能对各位有所帮助。
枸杞黄精炖白鸽
原料：准备五十克枸杞子，五十克黄精，一只白鸽，细盐、料酒、味精各适量。
做法：先把白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨一小时，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。
功效：食用枸杞黄精炖白鸽可以补肝肾，益精血。肝气郁结的病人非常适合食用这道食疗，能起到良好的调理效果。
沙参佛手粥
原料：准备沙参、山药、莲子、佛手各二十克，糖适量，五十克粳米。
做法：把准备好的山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：食用沙参佛手粥可以益气养阴、理气健脾、清心安神，可以有效改善肝气郁结的病症。
猪肚白术汤
材料：准备一具猪肚，六十克白术，四十五克煨姜，十五克胡椒，精盐适量。
做法：先把猪肚清洗干净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水 后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸后，该用小火煮2小时，根据个人的口味可以放入适量的精盐或者其它的调味品。最后捞出猪肚，切成块状，喝汤吃猪肚。
功效：服用猪肚白术汤可以温中散寒，补脾益气的功效，出现脾胃虚寒肝气郁结的病人，可以经常服用这道食疗。
以上为大家介绍的这三道食疗方，对于调理肝气郁结的情况有着非常好的效果，不仅能使病情得到有效的改善，而且还可以温补身体，提高自身的免疫力。当然除了通过这些食疗方来调理肝气郁结的情况以外，还要注意自己的生活方式，要有良好的生活习惯。
气管发炎，危害着不少人的健康，让人们非常的痛恨，虽然并不是什么比较严重的疾病，但是对健康的影响还是不容小觑的。但只要选对方法，气管发炎的病症是可以很快恢复健康，选择一些食疗方来治疗气管发炎也有一定的疗效，下面小编将为大家做出相应的介绍。
蜂蜜白萝卜汁
做法：准备一个白皮大萝卜，一百克蜂蜜。把萝卜洗净后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗内，放入适量的清水蒸煮二十分钟，熟透即可食用。天天早晚各1次，适量服用。
功效：本品适用于急性支气管炎，痰多咳嗽的病症患者，疗效理想。
枇杷叶粳米粥
做法：准备十克枇杷叶，一百克粳米，五十克冰糖。将枇杷叶洗净，用干净纱布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。每天在早晚各服用1次，趁温服用，3～5天为1个疗程。
功效：枇杷叶粳米粥可以润肺养肺，止咳化痰，对于气管发炎的病人非常适合服用。
杏仁粒大米茶
做法：准备一百二十克杏仁，三十克大米，一百五十克白糖。把杏仁用开水浸泡一刻钟，去掉外衣，洗净，切成小粒状，再用冷水浸泡；大米洗净，用冷水浸泡半小时；然后将杏仁粒和大米搅匀磨烂后，加入清水600毫升，过滤去渣，倒入沙锅中，将沙锅置于火上，加水500毫升，加入白糖，把杏仁浆慢慢倒入沙锅中，边煮边搅，直至煮成浓汁，盖上锅盖，熄火闷五分钟后即可食用。
功效：经常服用杏仁粒大米茶能够润肺化痰，止咳平喘，可以辅助治疗气管发炎的病症。
气管发炎的病人可以试一试，上文介绍的这些食疗，通过上文介绍的这些食疗方来治疗气管发炎，不仅疗效非常的显著，而且也具有很好的温补效果，不用担心会带来任何副作用。除了这些食疗方以外，平时还要注意避免食用辛辣刺激的食物，应多喝水，多休息。
应该如何缓解盗汗的问题呢，盗汗是一种气虚体质所拥有的一种表现，如果是气血体质所导致的盗汗的话，要注意补气血，缓解气血虚弱的问题哦。如何调理盗汗的呢?下面的这些食物可以试试，经常吃的话可以有很好的调理的作用和效果的哦。
(5)鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。鲢鱼可以有补气的作用，对于气血不足脾胃不和的情况有一定的改善的作用和效果。
(6)鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。吃鳝鱼可以有滋补的作用，对于提高体质补气有好处，还可以强身健体。
(7)鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
(8)大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。大枣可以补血，而且也可以有温补的作用，对于增强免疫力有一定的好处哦。
(9)樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。
如何缓解盗汗的问题，上面的这些食物对于气血体质导致的盗汗有一定的改善的作用，这些食物可以有很好的保健的作用，对于滋阴补气血有好处，还可以提高体质的哦，大家可以经常吃的这样的食物，对健康是有好处的呢。
相信大家都是听说过这样一句话的，“牙痛不是病，可痛起来真要命。”这是很多牙痛患者的切身体会，牙病主要是指牙齿及其周围疼痛的症状，所以小编也是为大家整理了一些可以很好的缓解牙痛的方法，下面就是为大家进行详细的介绍。
生姜粥
用鲜生姜6克、粳米60克。先将生姜洗净切薄片，再与60克淘净的粳米共入砂锅，加适量清水煮粥，日服两次，温热服食。
这款粥是可以很好的温中、散寒止痛，是可以治疗治寒凝型牙痛。对受寒感冒，脾胃虚寒及腹痛泄泻等症有不错的效果。
爆炒马齿苋
马齿苋250克，盐、味精适量。用鲜马齿苋洗净切段，油锅上火烧热，大火爆炒，后加入食盐即可。日服1剂，佐餐食用。有清热、止痛、消毒的功效。适用于胃火型牙痛。症见舌苔黄腻，牙痛剧烈，牙龈红肿渗血或溢脓，面颊肿痛，口中秽臭，胃热疼痛，便秘尿黄，口渴喜冷饮等症。
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼1尾(约500克)、水豆腐250克，姜丝、精盐、味精、麻油适量。将水豆腐切成小方块，放入砂锅中，再加清水250毫升，小火煮至成蜂窝状时，将鲫鱼宰杀并洗净，与精盐、姜丝一起放入，煮至熟透，下味精，淋上麻油，趁热吃鱼喝汤。
这款汤品是有很好的清胃泻火，止牙痛的功效，是适用于胃火牙痛，牙龈肿痛，小便黄短，大便秘结的症状的。
沙参鸡蛋汤
新鲜鸡蛋2只，沙参30克，冰糖适量。将鲜鸡蛋洗净入砂锅，加沙参及清水同煎。蛋熟后去壳，再煮30分钟，调入冰糖汁即可。此方系民间的经验方。日服1剂，趁热服食。
这款汤品是具有很好的滋阴润肺、补虚益气的功效，是适用于阴虚型牙痛，症见舌红少苔或无苔，牙痛日久，牙齿松动缓痛，牙根外露，头晕耳鸣，口干咽燥，手足心热，腰酸乏力等症。
看了上面的介绍，大家对这次食疗方的制作方法和功效有了很好的了解了吧，我们身体出现牙痛和一些不适的时候，是可以很好的按照上面的方法制作一些，来很好的改善身体状况的，制作方法都是比较的简单的，大家是可以自己制作出来的。
你知道应该如何通气吗，很多人都有肠胃胀气的情况出现哦。那么如何去调理改善的呢，饮食方面要注意很多哦。多吃一些可以通气的食物吧，下面的这些食物不妨试试，对于肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，来了解一下吧。
多吃大蒜。大蒜也有刺激胃部系统、帮助排气的作用。在保健食品专卖店可以买到大蒜补充物，但是新鲜的大蒜效果更加明显哦。
饮用蒜汤，因为热水可以将大蒜更快地带到胃部。切一点蒜泥，再用橄榄油在炉灶上稍微煎一下。加入蔬菜或鸡汤，小火慢炖几分钟，趁热喝。吃大蒜可以有抗菌的作用，对于缓解食欲不振啊或者是肠胃胀气的情况有一定的改善的作用和效果的呢。
吃蒜时就不要吃其它可能引起腹胀和排气的食物了哦。生吃或者喝蒜汤效果最好。
饮用薄荷茶或甘菊茶。薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能，可以缓解胃痛。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花浸入热水中，饮用，很快就会排气，可以大大地缓解胃痛哦。肠胃胀气可以饮用薄荷茶啊或者是甘菊茶，可以这样的话可以缓解胃痛的情况，还可以有帮助通气的作用。
吃一点有助于排气的非处方药。如果感觉腹胀、想排气，服用阻止腹胀和排气的药物是没用的。应该服用能够分解气泡、减轻腹部和肠部压力的药物。
肠胃胀气不消化，上面的这些食物可以经常吃一些的哦，对于缓解肠胃胀气有一定的好处和效果，还可以有帮助排气的作用，比如说大蒜啊，还有薄荷草啊甘菊茶，都是不错的选择呢，这些食物赶紧试试吧。
现在的天气是越来越热了，我们身体的排汗量也是开始增多，身体流的汗越来越大就是会意味这我们的身体上的异味都是会越来越重，所以大家都是想要很好的了解一些可以止汗的食物，下面就是为大家介绍几款有止汗作用的茶水。
浮小麦茶
随着天气的越来越热，很多人在工作的时候，每天就像是洗澡一样，经常的大汗淋漓，身上的汗水多了，也就是会出现浓浓的汗味，所以就是会非常的影响我们的形象，所以大家就是可以试一试这款浮小麦茶。是因为它具有益气、除热、止汗的功效，每天适量的饮用对自身出汗、去异味有很大的帮助。对于因为晚上炎热而睡不着觉，又会流汗的人群也是可以饮用这种茶的，如果搭配茯苓，则具有安神、促睡眠的作用。
黄芪红茶
黄芪是一种经常会使用的中药，很多的中药方都是离不开黄芪，而且对于身体是有很好的功效，黄芪也是可以单独的泡水来喝，所以我们在炎热的夏季，可以饮用一些黄芪红茶来很好的止汗、去异味。对于易出汗、身上又有汗臭味的人群，小编推荐黄芪红茶，也就是黄芪搭配红茶制成的饮品，为何这样搭配?因为黄芪性温，益气固表、敛汗固脱，而红茶不伤胃，适合诸多人群饮用，两者一起既可以达到止汗的目的，又可以改善虚弱的体质。
山楂乌梅茶
乌梅是我们常见的一种食物，乌梅也是可以用来泡水喝，尤其是在夏季泡水喝一些是可以很好的止汗、消暑、生津止渴，而且搭配上山楂是有很好的健胃、开胃的作用，而这两种食物搭配制成的茶往往是夏季人们喜爱饮用的茶饮，味道也是相当不错的。制作这款茶也是相当简单的，可以将山楂、乌梅按照7：5的比例配好，然后放入锅中进行煮，大火煮开，然后小火煮半小时左右即可。
我们在夏季是非常的适合喝一些茶品，不仅是可以很好的补充身体的水分，而且对于不同的茶品也是可以有不一样的功效，上面的三款茶品都是比较的简单，大家是可以很好的制作起来，所以大家不妨多饮用一些。
不少朋友在肠道消化不良时都会出现便秘的情况，这是非常难受的，因此对于这种情况是需要得到重视的，采取必要的缓解措施很关键，通过一些食物来帮助消化润肠通便，是比较有帮助的。下面小编将为大家介绍一些能够帮助大家润肠通便的食物。
一、地瓜
地瓜具有极为丰富的膳食纤维，经常食用地瓜不仅能够补充很多的营养元素，还可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。如果平时大便干燥或便秘，适当以地瓜替代主食，每天1-2两，多喝水，可以缓解或改善便秘。出现消化不良，便秘情况的人可以经常吃些地瓜来进行调理。
二、酸奶香蕉汁
酸奶富含乳酸菌，可以增加肠道有益菌群，也是缓解便秘很好的食物，每天300毫升为宜。香蕉也有很好的润肠通便作用，特别适合肠燥阴虚便秘。可以用酸奶和香蕉一起打汁，可以有效的还是便秘，让润肠通便的效果更加的明显。
三、黑芝麻粉蜂蜜糊
黑芝麻有滋阴润燥作用，特别适合阴虚便秘。把黑芝麻打粉，然后用蜂蜜浸泡，稍稀为宜，每天1-2勺，空腹食用，改善便秘有很好的效果。如果平时畏寒肢冷的阳虚便秘，可以把黑芝麻粉换成核桃粉，可以有效的改善阳虚便秘，润肠通便的效果极佳。
四、魔芋粉
如果排便不畅那么不妨吃些魔芋粉来进行缓解，魔芋中的膳食纤维含量极高，达到70%，对于降低血糖、血脂，改善便秘有很好的辅助作用。每天用2克魔芋粉加200毫升水冲服，可以显著改善大便干燥和便秘，但一定要增加水的摄入量。
如果想要润肠通便，选择吃以上介绍的这四种食物来帮忙，那么效果是非常理想的，不仅能够预防便秘，而且可以帮助肠道消化，促进肠道的蠕动，还可以为体内补充很多所需的微量元素。如果肠道消化不好，那么除了吃这些食物以外，还要注意平时休息睡眠要好。
很多人都想通过一些食物来达到延缓衰老的作用，如果能够选对食物的话，确实可以收获一定的成效。因为在很多食物中的一些营养成分非常的丰富，可以滋补强身，延缓衰老。那么可以延缓衰老的食物到底都有哪些呢？很多人都想了解，下面小编将为大家做出介绍。
杏仁
杏仁的热量虽然比较高，但是杏仁中富含一定量的植物甾醇，可以有效降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。所以吃杏仁具有比较理想的延缓衰老效果。
熟番茄
番茄也具有延缓衰老的功效，但是选择的番茄一定要是熟的才行，熟的番茄中番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，可以增强体质，延缓衰老。
李子
吃李子不仅能够延缓衰老，而且可以预防骨质疏松症，因为在李子中矿物质铜和硼的成份非常丰富，这两种物质非常有益健康。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维，能破坏肠道有害菌，让消化道保持健康的酸性环境，并促进钙吸收。
酸奶
酸奶不仅有助肠道健康，而且能够美容护肤，延缓衰老。在酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并有助预防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种，这样的酸奶更具营养。
如果在平时生活中能够经常食用上文介绍的这些食物的话，那么可以收获非常好的延缓衰老效果。当然也要注意，这些食物虽然营养很丰富，可以延缓衰老，但也不能过量的食用。此外，平时的生活习惯也要注重，要注意自己的休息睡眠充足，不可以过度的疲劳，或者熬夜。
饮食养生
运动养生
